Thuis Actief nr. 1 - 2011

Tijdschrift van de Ledenorganisatie

thu isActief 1

Ledenorganisatie

maart 2011

Slimme producten die helpen

Voorkom obesitas bij kinderen

Kom kijken in het hart van de zorg

Uitwaaien op de wadden!

inhoud

ColofonThuis Actief is een uitgave van

ActiVite

Redactie

Redactieraad Thuis Actief

Redactionele bijdrage Het Taallokaal (Laura Vogels)

Fotografie Laura Vogels

Buro Toob

Concept en vormgeving

Tik Design

Buro Toob

Druk

Drukkerij Sinteur

Wilt u iets uit deze uitgave

overnemen, neemt u dan eerst

contact op met de redactie.

Lidmaatschap

Met het oog op uw gezondheid,

welzijn en comfort biedt de

ActiVite Ledenorganisatie u een

steeds wisselend aanvullend

pakket van cursussen, service-

diensten en diverse kortingen.

Het lidmaatschap geldt per huis-

houden en wordt automatisch

verlengd voor het nieuwe jaar,

tenzij u schriftelijk opzegt voor

1 november. De kosten van het

lidmaatschap voor het jaar 2011

bedragen € 18,- (betaling per

automatische incasso).

ActiVite Ledenorganisatie T (071) 516 14 15

E [email protected]

I www.activite.nl

thuisActief maart 2011

2

Een paar weken geleden wilde ik

een nieuwe racefiets kopen; het

voorjaar komt eraan en het is

heerlijk om in de buitenlucht

kilometers te maken en steeds

fitter te worden. Na uitgebreide

oriëntatie koos ik een merk, type

en de winkel waar ik mijn fiets wilde

kopen. Maar vervolgens kon ik niet

ter plekke een fiets uitkiezen,

afrekenen en mee naar huis nemen:

een racefiets wordt helemaal precies op

jou afgestemd. Wat voor fietser ben ik,

wat is de maat van bovenbeen, arm,

binnenbeen, voet, schouderbreedte,

en dergelijke. En vervolgens werd

de fiets die ik koos helemaal op

mijn individuele maten afgestemd.

Daar moest ik aan denken toen ik

in deze Thuis Actief het interview

met Johan Molenbroek van de TU

Delft las. Hij en zijn onderzoeksgroep

doen al jarenlang onderzoek naar

allerlei menselijke maten, bij ver-

schillende leeftijdsgroepen en in

Voorwoordverschillende delen van de wereld.

Productontwikkelaars kunnen

vervolgens hun ontwerpen

afstemmen op deze metingen,

zoals mijn racefiets precies op

mijn maat werd gemaakt. En wat

dat oplevert? Geen rugpijn meer

en een hogere snelheid dan op

mijn vorige fiets.

In deze Thuis Actief vindt u

behalve dit interview nog meer

interessante artikelen en aan-

trekkelijke aanbiedingen. Ik wil

uw speciale aandacht vragen voor

de Open Dag van de Zorg op 19

maart. In verschillende locaties

organiseren we die dag allerlei

activiteiten, van informatie over

vacatures tot een workshop

googelen, van rommelmarkten tot

informatie over In Beeld.

Ik hoop u dan te zien.

Jacqueline Bruggink

Controller Marketing & Communicatie

2 Voorwoord

2 Colofon

3 Zin in een workshop?

4 Slimme producten die helpen

6 Uitwaaien op de Wadden

7 Voor het voetlicht gebracht

8 Kom kijken in het hart

van de zorg

9 Uitslag kleurplatenwedstrijd

10 Cursusoverzicht

12 Voorkom obesitas bij kinderen

13 Is uw huis al voorjaarsklaar?

13 Hoveniers gezocht

14 StAG-nieuws

15 Kortingsbonnen

3

Workshop StijladviesHoe kan het dat bepaalde kleding bij de één prachtig

staat en bij de ander niet? Dit komt doordat kleur en

stijl heel persoonlijk zijn, niet iedereen ziet er in

dezelfde kleur of stijl even mooi uit.

Tijdens de workshop stijladvies gaan we op zoek naar

uw persoonlijke stijl. U leert ontdekken wat wel en

wat niet bij uw persoonlijkheid en uitstraling past.

Mode is niet hetzelfde als stijl, mode is voortdurend

aan verandering onderhevig, stijl niet.

We kijken naar de vorm van uw gezicht, de structuur

van uw haar, uw kapsel, bodycontour en botstructuur.

Al deze fysieke elementen zijn het uitgangspunt voor

de pasvorm van kleding. We doen een check van top

tot teen aan de hand van de kleding die u op dat

moment draagt en we vragen u een extra set mee te

nemen. Op deze manier komt u erachter tot welk stijl-

type u behoort. Aan het eind van de workshop krijgt

u een persoonlijke stijlmap mee naar huis. Deze work-

shop wordt gegeven door Monique de Ruiter, tevens

docente van de succesvolle workshop Kleuradvies.

Zin in een workshop?

Datum: zaterdag 16 april

Tijd: 10.00 - 12.00 uur of 13.00 - 15.00 uur

Plaats: Leiderdorp

Datum: zaterdag 14 mei

Tijd: 10.00 - 12.00 uur of 13.00 - 15.00 uur

Plaats: Roelofarendsveen

Datum: zaterdag 28 mei

Tijd: 10.00 - 12.00 uur of 13.00 - 15.00 uur

Plaats: Alphen aan den Rijn

Kosten: € 39,50 voor leden en

€ 49,50 voor niet-leden

Workshop Creatief met chocoladeMet de Paasdagen in aantocht biedt de Leden-

organisatie u deze leuke creatieve workshop met

een overheerlijk resultaat. De workshop begint met

een korte uitleg.

Daarna start u met het vullen van paaseivormen

met uw favoriete chocolade, wit, melk of puur.

Tijdens de workshop gaat u de eivormen samen-

smelten en kunt u uw eigen creatieve decoratie

voor op het ei maken. U krijgt tips en trucs om een

origineel fantasie paasei te maken.

Uiteraard mag er de hele workshop geproefd

worden van de verschillende soorten chocolade.

Deze workshop wordt gegeven door Cacao van jou.

Datum: Zaterdag 16 april

Tijd: 10.30 - 13.30 uur

Plaats: Leiderdorp

Kosten: € 42,50 voor leden en € 52,50

voor niet leden. Dit is inclusief materiaal

en +/- 400 gram chocolade.


4

Slimme producten die helpenDe jampot die moeilijk opent, een zware deur voor de nooduitgang of onhandige wc’s in de trein. Wordt er eigenlijk wel nagedacht over het gebruiksgemak van producten? “Jazeker”, zegt Johan Molenbroek, universitair hoofddocent Industrieel Ontwerpen aan de TU Delft. “Daar doen wij al jaren uitgebreid onderzoek naar en het is onze uitdaging om steeds slimmere producten te ontwerpen.”

“In 1982 ben ik begonnen met een

onderzoek naar de afmetingen van

ouderen: van de lengte van het

onderbeen tot de grootte van de

handen. Ruim 800 bejaarden

hebben op de speciale meetstoel

plaatsgenomen en daar kwam een

schat aan informatie uit voort”,

vertelt Molenbroek enthousiast.

“Zo bleek bijvoorbeeld dat de reik-

hoogte van 85-plussers slechts

125 centimeter boven het zitvlak

is. Een hoogte die mensen die jon-

ger zijn zittend al kunt bereiken!

Daarnaast werd duidelijk dat psy-

chogeriatrische patiënten, zoals

ouderen met Alzheimer, gemiddeld

kleiner zijn. Dat waren belangrijke

uitkomsten voor het gebruik van

meubilair en interieurtoepassingen

in verpleeg- en verzorgingstehui-

zen. Denk bijvoorbeeld aan de

hoogte van een bankje in de lift of

de positie van de knopjes voor de

verdiepingen. Ook met een rolstoel

moet de bovenste verdieping im-

mers bereikbaar zijn. De oplos-

sing? Een horizontaal bedienings-

paneel.”

Baanbrekende uitkomstenHet onderzoek was indertijd baan-

brekend en de uitkomsten werden

direct in 3 nieuwe bejaardenhui-

zen toegepast. “De aannemer zette

de adviezen op een overzichtelijk

kaartje voor de timmerlieden”,

lacht Molenbroek. “De onderzoeks-

rapporten waren populair, er wer-

den honderden exemplaren van

verkocht. Een ongekende situatie

voor de universiteit in die tijd.

Maar inmiddels heb ik meer dan

5.000 mensen gemeten in binnen-

en buitenland. Zo ontdekten we

bijvoorbeeld dat nooduitgangen

door een grote groep mensen niet

te gebruiken zijn. Een sterke twin-

tigjarige kan een deur met 20 kilo-

gramkracht openen, een kracht die

vergelijkbaar is met het optillen

van 20 kilo. Ouderen hebben ech-

ter een gemiddelde duwkracht van

10 kilogramkracht en krijgen de

nooduitgang dus niet open.

Ontwerpers leer ik daarom vaak de

zwakste persoon als criterium te

nemen. Nooit van jezelf uitgaan!

Ongeveer 90 procent van de

mensen krijgt een jampot niet ge-

opend. Maar de tang die je helpt

om de pot te openen, was in het

verleden wel eens ontworpen door

een man met grote handen.

Onbruikbaar voor vrouwen met

kleine handen.”

Ellips of cirkelOok in China deed Molenbroek

onderzoek naar de maten van de

mens. “Een Canadese ontwerper

van helmen ontdekte een aantal

jaren geleden dat zijn producten

onder Aziaten niet goed verkoch-

ten. Ons team is er toen bijgeroe-

pen om onderzoek te doen naar

verschillen in hoofdomvang. Met

een digitale scanner zijn we afge-

reisd naar China en daar hebben

we vele hoofden met precisie ge-

meten. Wat blijkt? Westerlingen

hebben een ellipsvormig hoofd en

Chinezen eerder cirkelvormig”, legt

5

Molenbroek uit. “Opnieuw een uit-

komst van groot belang want ook

in China was dat nog niet eerder

opgevallen. Brillen, gezichtsmas-

kers of brandweerhelmen bleken

dan ook zelden goed te passen.”

Horizontaal groeienMaten verschillen over de hele

wereld. “Maar wat me ook opvalt,

is dat de maten na verloop van

tijd veranderen. We groeien. Tij-

dens de Middeleeuwen was de

gemiddelde lengte van de twintig-

jarige man 165 centimeter, terwijl

dat nu 185 centimeter is. En die

lengte zijn we alweer enige tijd

omdat de groei inmiddels niet

meer verticaal maar horizontaal

doorzet: mensen worden steeds

dikker. Ook dat heeft invloed op

het ontwerpproces. Denk bijvoor-

beeld aan een rolstoel of rollator

voor zwaarlijvigen. Maar ook aan

een operatietafel die 300 kilo

moet kunnen verdragen. Mensen

met een extreem overgewicht lo-

pen bovendien andere risico’s.

Zodra iemand plat gaat liggen

geeft het volle gewicht van de

buik op de borstkas ademnood.

Een operatietafel of bed moet voor

hen dus iets gekanteld zijn. Schoe-

nen liever zonder veters en een

toilet graag met hulp bij het op-

staan en gaan zitten.”

Het volgende toiletToiletten zijn niet alleen voor

dikke mensen een issue. “Toiletge-

drag hebben we uitgebreid onder-

zocht en het kleine kamertje bleek

een grote rol te spelen in het

leven van veel mensen. Sommigen

gaan zelfs de deur niet uit als ze

niet weten waar het volgende

toilet is. Daar wordt nog veel te

weinig bij stilgestaan”, verzucht

Molenbroek. Studenten van de TU

Delft deden onlangs onderzoek

onder klanten van de NS. Wat denk

je? De toilet kreeg daar een

armoedig rapportcijfer van 3,8.

Gelukkig heeft de NS ons nu

gevraagd te helpen om dat cijfer

omhoog te krijgen want iemand

met een rollator kan momenteel

onmogelijk naar de wc in de trein.

En dat terwijl ouderen steeds

langer zelfstandig blijven. Negen

van de tien bejaarden leeft zelf-

standig en het is fantastisch om te

zien dat er inmiddels tennisclubs

bestaan voor 80-plussers. Maar de

populatie in verpleeghuizen wordt

steeds zwakker. Daar ligt voor ons

dus nog een grote uitdaging:

slimme producten ontwikkelen die

ook hen kunnen helpen.”

In de Vegro Thuiszorgwinkels kunt u terecht

voor het lenen, huren en kopen van allerlei

handige hulpmiddelen. Hulpmiddelen waarvan u

het bestaan misschien niet eens wist. Kom eens

langs en laat u vrijblijvend informeren. Als lid

van de Ledenorganisatie krijgt u bovendien 10%

korting op een groot deel van het assortiment.

Leiden: Van Vollenhovenkade 25

Leiderdorp: Simon Smitweg 10

Alphen aan den Rijn: Euromarkt 15

T (0800) 288 77 66 (gratis nummer)


Nieuw bij de Ledenorganisatie!NIEUW

Speciale aanbiedingen

en kortingen op vakantiesDe Ledenorganisatie heeft met 4 reisorganisaties vakantiekortingen afgesproken. We starten met een leuk arrangement van Arke, speciaal voor leden. Andere nieuwe partners zijn Bookit, Roompot en Simbo. Zij komen in de komende uitgaven van Thuis Actief steeds op deze plek aan bod met een mooie aanbieding. Kunt u daar niet op wachten, kijk dan alvast naar het complete aanbod voor u op www.ledenactivite.nl

Uitwaaien op de Wadden3-daags arrangement in WestCord hotels

Geniet drie dagen van prachtige natuur, schone lucht, zeehonden, gezellige dorpjes en pure verwennerij in

een luxe 4-sterren Westcord hotel. Samen… of met het hele gezin.

Kies zelf uw favoriete eiland! Ontdek de gezelligheid van het bruisende Cranberry eiland Terschelling. Er-

vaar het authentieke eilandgevoel van schilderachtig en autoluwe Vlieland. Of kies voor rust en de aller-

mooiste duingebieden van historisch Ameland.

Culinair arrangement vanaf slechts € 125 p.p.

Familie arrangement Ameland vanaf slechts € 89 p.p.

o.b.v. 2 personen

Periode: 15 maart t/m 31 oktober 2011

Aankomst: dagelijks, m.u.v. feestdagen en schoolvakanties bij het culinair arrangement

Hotels

Op Terschelling verblijft u in Hotel Schylge, aan de haven. Op Vlieland verblijft u in Strandhotel Seeduyn, di-

rect aan zee. Op Ameland verblijft u in Hotel Noordsee, aan de Strandweg, ten noorden van het dorp Nes.

Alle hotels zijn luxe 4-sterren accommodaties. Ze beschikken onder andere over moderne kamers met tv, zitje,

badkamer en balkon. Er is een gezellige bar, een culinair restaurant, overdekt zwembad, sauna, Turks stoom-

bad en solarium.

Kijk voor de uitgebreide voorwaarden van de arrangementen op www.activite.nl

6

Startdatum: 4 april

Tijd en locatie: 3 bijeenkomsten

van 19.00 - 21.30 uur in Leiderdorp

Startdatum: 12 mei

Tijd en locatie: 3 bijeenkomsten

van 19.00 - 21.30 uur in Alphen aan den Rijn

Kosten: € 87,50 voor leden

en € 107,50 voor niet leden.

7

je moet natuurlijk wel elkaars voeten masseren”,

lacht Patricia.

Alle tijd en aandacht“Het eerste gedeelte van elke les bestond uit theorie

en daarna gingen we aan de slag. Oefenen, oefenen,

oefenen! Het was dan ook fijn dat we maar met

8 cursisten in totaal waren zodat onze docent alle

tijd en aandacht voor ons had. Natuurlijk krijg je ook

een map met informatie mee zodat je thuis verder

kunt oefenen. Mijn dochter laat zich graag masseren

en was dan ook regelmatig mijn proefpersoon”,

vertelt Patricia. “De cursus is een echte aanrader. Het

is leuk en interessant en het is een mooie manier om

uit te vinden wat voetreflexmassage is en of je er iets

mee zou willen.”

Cursus uitgelicht….

Voor het voetlicht gebracht

Nieuw bij de Ledenorganisatie!

Patricia Koppe vertelt enthousiast: “Ik dacht van te

voren dat het om een gewone massage ging, maar ik

had het mis. Voetreflexmassage is een behandeling

op zich! Natuurlijk zijn 3 lessen van 2 uur te kort om

het gehele vak te leren, maar ik heb zeker de basis-

technieken onder de knie gekregen. Ik kan nu de ver-

schillende reflexzones op de voeten onderscheiden en

hebben geleerd met de juiste druk van de vingers die

reflexzones te stimuleren.

Elkaars voeten masserenEen blokkade of breuk in de energiebanen kan vol-

gens deze theorie klachten opleveren zoals hoofd- of

maagpijn. “Wat me vooral verbaasde was dat klachten

in het lichaam terug te vinden waren in de voeten.

Eén van mijn medecursisten had bijvoorbeeld last van

haar rug en de docent zag haar vergroeide ruggewer-

vels aan haar voeten. Zelf had ik in die tijd last van

benauwdheid en ook dat kon onze docent zien!”

Patricia heeft goede herinneringen aan de cursus.

“We kregen ontzettend leuk les van een hartelijk en

warm iemand. De groep was klein en ik had al snel

een band met iedereen. En dat is maar goed ook want

Sinds enkele jaren verzorgt ActiVite de succesvolle cursus voetreflexmassage. De cursus is voor veel cursisten de eerste kennismaking met voetreflexologie. Vaak is de cursus voor hen een echte eye-opener. Zo ook voor ex-cursist Patricia Koppe.

Speciale aanbiedingen

en kortingen op vakanties


8

Kom kijken in het hart van de zorg

Kennismaking met zorg

Tips & trucs voor mantelzorgers: veel mantelzorgers ver-

zorgen iemand uit hun naaste omgeving, maar kennen

vaak niet voldoende technieken die klachten bij henzelf

helpen voorkomen. Gevolg kan zijn dat u zelf belem-

merd wordt in uw dagelijkse activiteiten. Tijdens deze

workshop leert u een paar praktische tips en krijgt u

trucs waarmee u toch zorg kunt blijven leveren, zonder

uzelf teveel te belasten. Hierbij kunt u denken aan ma-

nieren om te helpen met wassen, aankleden, opstaan

uit een stoel, traplopen of het aantrekken van steun-

kousen met behulp van huishoudhandschoenen.

Workshop Stijlworkshop

We gaan op zoek naar uw persoonlijke stijl, kijkend

naar de vorm van uw gezicht, de structuur van uw

haar, uw kapsel, bodycontour en botstructuur.

Op deze manier komt u erachter tot welk stijltype

u behoort.

Workshop Kleuradvies

U krijgt advies over de kleuren die het best harmoni-

eren met uw persoonlijke pigmentcombinatie en

uitstraling. Ook wordt er gekeken hoe u deze kleuren

het best kunt combineren; bijvoorbeeld met veel met

contrast of juist ton-sur-ton.

Workshop ComputerCoach

De ComputerCoach biedt persoonlijke coaching op

maat voor iedereen die in zijn eigen vertrouwde

omgeving de computer wil ontdekken. Van mensen

die nog nooit een computer hebben aangeraakt tot

doorgewinterde computerfans. Maak kennis met de

ComputerCoach en kom op de Open Dag van de Zorg

naar de workshop googelen!

Iedereen is welkom op zaterdag 19 maart van

10.00 van 16.00 uur op verschillende locaties.

Hoofdkantoor ActiVite, LeiderdorpAdres: Simon Smitweg 8

Bent u benieuwd hoe het met uw bloeddruk of

bloedsuiker is gesteld? Heeft u interesse in gezonde

voeding? Wilt u weten hoe zorg aan huis via een beeld-

scherm werkt? Of wilt u wel eens weten wat thuiszorg

precies inhoudt? Kom dan tijdens de Open Dag van de

Zorg naar het hoofdkantoor van ActiVite. Hier krijgt u

informatie van onze diëtist, van een verpleegkundige

tijdens de korte Gezondheidscontrole, kunt u zelf de

handen uit de mouwen steken in het oefenlokaal, con-

tact maken met een verpleegkunde via een computer,

informatie vragen aan een vrijwilliger terwijl u luistert

naar een Shantykoor of deelnemen aan één van de

workshops*. Ook kunt u hier meer informatie vinden

over handige hulpmiddelen, hoortoestellen en werken

bij ActiVite. Voor de kinderen is er een grabbelton.

Is zorg via een computerscherm echt mogelijk? Hoe is het met mijn gezondheid gesteld? Kan ik bij ActiVite doorleren? Allemaal vragen waar u antwoord op krijgt tijdens de Open Dag van de Zorg. Op diverse locaties is informatie te vinden op het gebied van thuiszorg, wonen in een woonservicecentrum, werken in de zorg, vrijwilli-gerswerk en alle andere producten van ActiVite.

Zaterdag 19 maart 2011

ActiVite Rijnzate, Alphen aan den RijnAdres: Magnoliastraat 16

Een rommelmarkt, Rad van Fortuin met leuke prijzen, pof-

fertjes en nog veel meer vindt u op de voorjaarsmarkt in

de recreatiezaal van woonservicecentrum ActiVite Rijnza-

te. U kunt uw bloeddruk en bloedsuiker laten meten, ge-

nieten van een stoelmassage en informatie krijgen over

de producten van ActiVite en werken in de zorg.

ActiVite Liduina, WarmondAdres: Herenweg 50

In ActiVite Liduina is voor ieder wat wils, zoals een rom-

melmarkt, verkoop van kleding, speelgoed, boeken en

stripboeken, Rad van Fortuin, erwtensoep, snacks, hoortoe-

stellen, een stoelmasseur, informatie over de producten van

ActiVite en de korte Gezondheidscontrole.

Rijnland ziekenhuis, Alphen aan den RijnAdres: Meteoorlaan 4

In het Rijnland ziekenhuis kunt u advies krijgen van

de diëtist – wat is gezonde voeding, de beste manier

om af te vallen of juist om aan te komen.

Ervaar zelf de mogelijkheden van In Beeld. Op vaste

tijstippen laten we zien wat In Beeld inhoudt en hoe

u contact maakt via het beeldscherm.

Kijk op www.activite.nl voor meer informatie en de

tijden van de workshops.

* Het gaat om een introductie workshop van 20 minuten.

Uitslag kleurplatenwedstrijdWat een mooie kleurplaten kregen wij terug. De afgelopen maanden hingen deze prachtige kleurplaten aan de muur bij de Ledenorganisatie.

Bij deze de drie winnaars:

•ChinoukRèdel(9jaar)uitLeiden

•MaxCallenbach(5jaar)uitLeiderdorp

• JanitaSloof(7jaar)uitWaddinxveen

Veel plezier met jullie ‘Intertoys giftcard’!

En een speciale vermelding voor Koen (2 jaar)

en Justin (4 jaar) van der Laan uit Ter Aar. Ook

zij hebben een kleine attentie ontvangen.

Deze Open Dag wordt mede mogelijk gemaakt door:

Beterlopen winkel

De ComputerCoach

Els Hagen Reflexzonetherapeut - Voelen en Ervaren

Hoorstudio Strating

Huib van Mossel Hoortoestellen

Kees Roes voetreflexzonetherapie

Kimo Styling kleur- & stijladvies

Podoloog W.J. van Zijp

Stoelmassage Oegstgeest

Vegro Thuiszorgwinkels

9

10

Cursus Startdatum 2011 Plaats Ledenprijs (niet-leden) in €

De volgende cursussen starten binnenkort

Als botten en spieren protesteren (3 bijeenkomsten) 9 mei Leiderdorp 69,50 (89,50)

Assertiviteitstraining volgens Gordon

(10 bijeenkomsten inclusief cursusboeken)

27 september Leiderdorp 225,00 (250,00)

Babymassage (4 bijeenkomsten) 6 april, 8 juni Leiden 89,50 (109,50)

29 april Alphen aan den Rijn

Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte

(4 bijeenkomsten)

6 april Leiden 149,50 (175,00)

17 mei Alphen aan den Rijn

Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte

herhalingsles (1 bijeenkomst)

11 mei Alphen aan den Rijn 42,50 (57,50)

E-learning: Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte theorie: online

praktijk: verschillende lokaties

84,50 (89,50)

Ik (w)eet het beter! (8 bijeenkomsten)

Voor kinderen met overgewicht van 8-12 jaar

1 maart Roelofarendsveen 18,00 (18,00)

3 maart, 9 maart Leiden

In balans, cursus valpreventie (4 bijeenkomsten) 30 maart Alphen aan den Rijn 88,00 (108,00)


Individuele babymassage (2 bijeenkomsten aan huis) in overleg met

de docent

Aan huis 179,00 (205,00)

Lekker actief! (8 bijeenkomsten)

Voor kinderen met overgewicht van 13-18 jaar

voorjaar Leiderdorp 60,00 (60,00)

Mantelzorg: de zorg de baas

(6 bijeenkomsten inclusief cursusmateriaal)

21 maart Noordwijkerhout 79,00 (99,00)

Ontspannen met yoga (15 bijeenkomsten) U kunt instromen in

de lopende cursus op

donderdagavond

Alphen aan den Rijn 159,00

naar rato

(184,00)

Opvoedcursus volgens Gordon

(10 bijeenkomsten inclusief cursusboeken)

29 september Leiderdorp 187,50

340,00

(215,00)

(395,00)

Toeslag Nikta certificaat €15,00

Toeslag Nikta certificaat 15,00

Toeslag Nikta certificaat 15,00

Danst u mee? U kunt zich aanmelden via het

inschrijfformulier op www.activite.nl

U kunt zich alleen of met zijn tweeën opgeven en

u kunt met leeftijdgenoten op een aangepast

tempo veel plezier beleven aan het dansen.

ActiVite organiseert danscursussen in Alphen aan

den Rijn en in Leiden. Dansdocente Yvonne

Schrijver ontvangt wekelijks een enthousiaste

groep 55+- ers. Zij leren onder haar deskundige

leiding de fijne kneepjes.

De cursus bestaat uit 10 lessen en start op 29

maart in Leiden en op 1 april in Alphen aan den

Rijn. De kosten zijn € 69,00 voor leden

en € 89,00 voor niet-leden. U kunt zich opgeven

voor de beginners of de gevorderden groep.

Stijldansen is heerlijk om te doen. Tijdens de cursus

Dansen is voor iedereen kunnen zowel beginners als er-

varen dansers zich uitleven bij onder andere de Quick-

step, de Engelse wals, de Tango en de Cha-cha-cha!

Dansen is gezond voor lichaam en geest. U krijgt er

een goede conditie van en het maakt u lenig door de

verschillende variaties in soorten dansen.

Dansen is voor iedereen!

Prijs per ouder-/verzorgerspaar

1111

Cursus Startdatum 2011 Plaats Ledenprijs (niet-leden) in €

Op weg naar een gezonde leefstijl

Voor volwassenen met overgewicht

(5 groepsbijeenkomsten en 3 maanden 2x per week trainen)

1 maart Leiderdorp Prijs op aanvraag


8 maart Alphen aan den Rijn

voorjaar Leiden, Stevenshof

voorjaar Ter Aar

Postnatale gymnastiek, Fit na de bevalling

(6 bijeenkomsten)

Verschillende startdata in het hele werkgebied

zie voor alle data www.activite.nl

65,00 (85,00)

Prikkels voor uw brein; Leren omgaan met vergeetachtigheid

(4 bijeenkomsten)

Op verschillende locaties in de regio

Bel voor meer informatie naar (071) 516 1415

59,00 (79,00)

Reanimatie & AED (1 bijeenkomst) 29 maart Leiderdorp 45,00 (60,00)

12 mei, 15 juni Alphen aan den Rijn

Reanimatie Herhalingsles & AED (1 bijeenkomst) 19 april, 17 mei Alphen aan den Rijn 29,50 (44,50)

21 juni Leiden

Spetterend afvallen (10 bijeenkomsten) 15 maart Nieuwkoop 157,00 (157,00)

T’ai Chi (10 bijeenkomsten) 25 maart Alphen aan den Rijn 89,50 (114,50)

Voetreflexmassage basiscursus (3 bijeenkomsten) 4 april Leiderdorp 87,50 (107,50)


Workshop Creatief met Chocolade (Paasei) (1 bijeenkomst) 16 april Leiderdorp 42,50 (52,50)

Workshop Stijladvies (1 bijeenkomst) 16 april Leiderdorp 39,50 (49,50)

14 mei Roelofarendsveen


Yoga 50+ (10 bijeenkomsten) 25 maart Leiden 105,00

te voldoen in 2

ter mijnen van

52,50

(130,00)

(te voldoen in

2 ter mijnen

van 65,00)

25 maart Alphen aan den Rijn

Zorgen voor een zieke (3 bijeenkomsten) Op verschillende locaties in de regio

Bel voor meer informatie naar (071) 516 1415

45,00 (65,00)

Zwangerschapsgymnastiek

(8 bijeenkomsten inclusief één partneravond)

Verschillende startdata in het hele werkgebied

zie voor alle data en prijzen www.activite.nl

99,50 (125,00)

Zwangerschapsyoga (11 bijeenkomsten

inclusief 2 partneravonden en 1 avond met de baby)

zie voor alle data

www.activite.nl

Alphen aan den Rijn 139,00 (165,00)

Leiden

De volgende cursussen starten binnenkort


12

Voorkom obesitas bij kinderenOp Beyoncé lijkenOok Edith hoort regelmatig dat mensen het lastig

vinden om te bepalen wat gezond is. “Een vrouw

vroeg zich af wat zij verkeerd deed bij haar kindje

van 2. Hij at toch gezond? Wat bleek nu, ze gaf hem

5 bananen per dag.” Teveel is niet goed, maar hoe

weten we nu wat de gezonde keuze is? Kim: “Wat ik

mensen altijd leer, is etiketten bekijken. Let op de

calorieën en vergelijk producten. Zo leer je wat het

gemiddelde is en dus de betere keuze is.” Het vinden

van de balans is erg belangrijk. Overgewicht is onge-

zond, maar ondergewicht ook. “Het is belangrijk niet

te ver door te schieten. Op mijn spreekuur hoor ik

regelmatig: ‘ik wil op Jennifer Lopez of Beyoncé

lijken’. Dat is niet haalbaar en zorgt op termijn voor

teleurstelling. Veel kleine succesjes zijn belangrijker

dan 1 groot doel. Ga uit van niets en zie iedere kilo

als winst. Raak je fitter of ben je sport leuk gaan

vinden? Ook dat is winst!”

Lekker Actief!Om ouders en hun kinderen te helpen bij het ontwik-

kelen van een gezonde leefstijl is ActiVite gestart

met de cursus ‘Lekker Actief!’. Een nieuwe en laag-

drempelige cursus voor jongeren van 13 tot 18 jaar.

Leonie Aartman, maatschappelijk werker bij Kwa-

draad, legt uit: “Iedereen kan meedoen, of je nu

last hebt van overgewicht of niet. Het gaat erom een

gezondere leefstijl te ontwikkelen op een leuke

manier. De cursus is 8 keer 2 uur per week. Het eerste

uur praten we samen met een diëtiste of maatschap-

pelijk werker over onderwerpen als doelen stellen,

zelfbeeld, eetgewoonten of pesten en hoe daar mee

om te gaan. En het tweede uur worden we actief in

sportschool FlexiFitness: van Zumba tot spinning.

Elke keer wat anders, wel zo leuk.”

Overgewicht is gevaarlijk, zeker voor jongeren. Het

vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes

type 2, vormen van kanker en gewrichtsaandoenin-

gen. Daarnaast zorgt het voor reacties uit de omge-

ving, een kind kan niet meer mee en voelt zich

daardoor ongelukkig. En dat dus al op een zeer jonge

leeftijd. Wanneer moet je je zorgen maken? “Een

goed gewicht hangt af van het geslacht, de lengte en

de leeftijd. Ook is het belangrijk de groeicurve bij te

houden die de schoolarts meet. Zodra deze afbuigt, is

het tijd om actie te ondernemen”, vertelt Kim.

Ham of worst?Toch is afvallen vaak niet nodig. Kiezen voor een ge-

zondere leefstijl heeft al veel effect. “Een goed voe-

dingspatroon voor kinderen en pubers bestaat altijd

uit regelmatige voeding. Het is ontzettend belangrijk

om altijd te ontbijten, te lunchen en te avondeten

met daarnaast gezonde tussendoortjes zoals fruit,

ontbijtkoek of magere melkproduc-

ten”, aldus Kim. De productkeuze

heeft bovendien veel invloed. “Vol-

le vla of een mager yoghurttoetje?

Het kan veel verschil maken in het

gewicht! Denk bijvoorbeeld ook

eens aan ham in plaats van worst

op brood. Wat ik bovendien veel

zie, is een misvatting over dranken.

Ouders denken er alles aan te doen

maar kopen bijvoorbeeld sinaasap-

pelsap in plaats van cola. Daar zit

dus net zoveel suiker in. Drink lie-

ver water, light frisdranken of thee

zonder suiker.”

Kinderen zitten te veel, eten slecht en sporten te weinig. “Met een snackkar naast de school en leuke spelletjes op de pc is de verleiding tegenwoordig groot”, aldus Edith Dubbeldeman, maatschappelijk werker bij Kwadraad. Overgewicht en obesitas rukken op onder de Nederlandse jeugd. “Een groeiend probleem”, vertelt ook diëtiste Kim Russ van ActiVite. “Maar met een aantal kleine aanpassin-gen in de leefstijl kun je al veel effect bereiken.”

Meld je aan! Bel ActiVite Diëtetiek (071) 516 13 18 of stuur een e-mail naar [email protected] links naar rechts: Kim Russ,

Leonie Aartman en Edith Dubbeldeman

Hoveniers gezocht

Vanuit de leden is er vaak vraag naar een hove-

nier. Heeft u interesse om uw hoveniersdiensten

aan te bieden aan onze leden, neem dan contact

op met de Leden organisatie (071) 516 14 15.

13

Is uw huis al voorjaarsklaar?Heeft u al de voorjaarskriebels? Lekker uw huis aan kant en alles netjes maken? Toch zijn er altijd klusjes die u niet zo snel zelf doet. Daarvoor kunt u ons klusteam inhuren. Maar u kunt ook uw tapijt een grondige rei-nigingsbeurt geven. U zult zien, het ziet er daarna weer uit als nieuw en kan er weer een flink aantal jaren tegen.

Uw tapijt wordt via ons gereinigd door de firma

ChemDry. Zij maken bij het reinigen gebruik van kool-

zuurbelletjes in plaats van zeep, zo blijven er geen

zeepresten achter en wordt snelle hervervuiling van

uw tapijt voorkomen. Ook wordt er een beschermlaag

aangebracht. Uw tapijt is binnen twee uur droog en u

hoeft niet de hele huiskamer leeg te maken.

De meest uiteenlopende klussen konden worden geklaard; van hoog han-

gende takken afzagen tot het vervangen van een leertje in een stortbak.

Ook schilder- en timmerwerk vielen hieronder.

Alles tot tevredenheid van de klanten en met plezier door de klussers

uitgevoerd. Daarnaast was er veel vraag naar het doen van elektriciteits-

klusjes. Ook dit is mogelijk. Alles gaat in goed overleg.

Moet er iets gedaan worden in of om uw huis en bent u op zoek naar iemand die dit voor u kan uitvoeren? Schroom niet en bel de Ledenorganisatie. Binnen enkele dagen wordt u door het klussenteam teruggebeld voor een afspraak. Het tarief is € 35,00 per uur. Dit is inclusief BTW en voorrijkosten maar exclusief materialen. Minimale afname is een half uur.

V.l.n.r. Ed Schreuders, Casper Bouten en Ruud van DongenOPROEP

De basisprijs voor reinigen en beschermen van tapijt is € 6,75 per m2 met een mini-mumprijs van € 147,50. Exacte tarieven zijn echter afhankelijk van het type meubel/tapijt, locatie en oppervlakte. Als lid van de Leden organisatie krijgt u 10% korting op alle tarieven.

Ook het klusteam staat dit voorjaar graag voor u klaar. In 2010 zijn zij

met hun werkzaamheden voor de Ledenorganisatie gestart en ondertus-

sen hebben zij al vele ActiVite leden kunnen helpen.


14

StAG-nieuws

Een voorlichtingsavond over depressieDe stichting Actieve Gezondheidszorg Rijnstreek organi-seert op 24 maart een voorlichtingsavond bestemd voor mantelzorgers (partners, familieleden) en anderen die te maken hebben met iemand die een depressie heeft.

Eén van de sprekers deze avond is de heer Jan Hulzinga, preventie-

functionaris bij de GGZ Leiden. Hij zal uiteenzetten wat de kenmerken

zijn van depressie, zowel bij ouderen als bij jongeren. Verder zal kort

ingegaan worden op het beloop en het vóórkomen van depressie.

Tenslotte komen de risicofactoren en de behandeling aan bod.

Tweede spreker is ervaringsdeskundige Martin Beker. Na een jarenlang

dienstverband in de accountancy kreeg hij een ernstige burnout

gevolgd door een langdurige depressie die hij gelukkig te boven wist

te komen. Hij zal ingaan op de gevolgen van een depressie zoals

het onbegrip en het niet terugkeren in het arbeidsproces. Verder

vertelt hij wat wel en niet hielp bij zijn herstel. En hoe mantel-

zorgers en familie hem geholpen hebben.

U kunt uw oplossing tot 5 april

2011 sturen naar:

ActiVite Ledenorganisatie

Postbus 149

2350 AC Leiderdorp

E-mail: [email protected]

Stuurt u uw oplossing per e-mail,

vergeet dan niet uw naam en adres

erbij te vermelden!

Drie goede inzendingen worden

beloond met een VVV Iris cheque

ter waarde van € 12,50.

De oplossing van de Sudoku in de

Thuis Actief van december was

‘3112’.

De prijswinnaars zijn:

•VeraSchröderuitLeiden

•MevrouwLidyvanderSpek

uit Hazerswoude-Rijndijk

•MevrouwLopezuit

Alphen aan den Rijn

Allen hebben hun prijs inmiddels

ontvangen!

Breng de letters uit de overeenkomstig genummerde hokjes in het diagram over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing.

42 8 7 9 40 38 31 17 43 18 3 1

KRUISWOORDPUZZEL© Sanders puzzelboeken, Vaassen

HORIZONTAAL 1 Europeaan, 3 oude, Franse munt, 5 brok, 8 plus, 9 pape-gaai, 10 deel v.e. halm, 11 Zijne Koninklijke Majesteit (afk.), 13 afsluitende toespraak, 16 geslo-ten, 17 Christelijk Nationaal Vakverbond (afk.), 18 olm, 20 vlakgom, 21 harddrug, 22 oud-Griekse held, 25 energieleveran-cier, 27 landmaat, 28 rang in een schouwburg, 29 Turkse bevelhebber, 30 te koop aange-boden (afk.), 31 Griekse godin, 32 soort slee, 33 schutsluis, 35 beginletters v.e. naam, 38 spinnenweb, 40 slecht, 41 Alge-mene Ouderdomswet (afk.), 42 lange golf (afk.), 43 herken-ningsmelodie, 44 onvermogend, 45 slaapplaats.

VERTICAAL 1 muts zonder klep, 2 schrijf-vloeistof, 3 pl. in Drenthe, 4 zakrekenmachine, 5 treiter, 6 plager, 7 afsluiting, 10 arbeids-tijdverkorting (afk.), 12 mieze-ren, 14 onwaarneembaar, 15 toneeltoerusting, 19 uitroep van verrassing, 20 aquariumvisje, 23 muze, 24 commando, 26 landtong, 31 dienst, 32 bij geen gehoor (afk.), 34 uitverkoop, 36 vreemde munt, 37 masker, 39 Gemeentelijke Geneeskundige Dienst (afk.).

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10

11 12 13 14 15

16 17 18

19 20 21

22 23 24 25 26

27 28

29 30

31 32 33 34

35 36 37 38 39

40 41 42

43 44 45

Bent u geïnteresseerd in dit onderwerp dan bent u van

harte welkom. De toegang is gratis.

Datum: donderdag 24 maart

Tijd: 20.00 - 22.00 uur

Locatie: Scheppingskerk,

Van Poelgeestlaan 2 in Leiderdorp

Deze avond wordt georganiseerd in samenwerking met

ActiVite, GGZ Leiden, LVvM (Leidse Vereniging van Mantel-

zorgers), Pluspunt Leiderdorp en de ZOG

(Zorgvragers Organisatie GGZ MH).

StAG Rijnstreek is op zoek naar nieuwe bestuurs-leden. Voor meer informatie kunt u bellen met de voorzitter op (0172) 587 400.

Wij zijn een ambachtelijk en kindvriendelijk pannenkoekenrestaurant waar

u de lekkerste pannenkoeken kunt eten die nog traditioneel gebakken

worden in stalen koekenpannen volgens oud Hollands recept. Ook zijn er

voldoende andere menu’s voor de niet pannenkoeken liefhebbers.

Prins Hendrikkade (Zwaaikom 3)

2225 HX Katwijk

T: (071) 407 8007

E. [email protected]

Tijdens onze high tea is de tafel gevuld met de meest smakelijke

lekkernijen, zoals scones, sandwiches en taartjes. U kunt het zo lekker

niet bedenken of het staat op tafel. De thee is tijdens de high tea

natuurlijk in vele verschillende smaken aanwezig. Dat belooft een

smakelijke high tea te worden bij de Nachtegaal in Lisse!

Voorwaarde:

Vermeld de code “aanbieding Activite”

Hotel - Restaurant - Event Centre de Nachtegaal

Heereweg 10

2161 AG Lisse

T: (0252) 433 030

I: www.nachtegaal.nl

Lid werf t lid bonJa, ik meld een nieuw lid aan!

Mijn naam is

Lidnummer

Het nieuwe lid is:

Naam

Adres

PC + woonplaats

Telefoon

Stuur deze bon voor 28 april op naar: ActiVite Ledenorganisatie,

Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (een postzegel is niet nodig).

Wilt u ook profiteren van deze korting? Kom dan met uw ledenpas en deze bon naar één van onze Thuiszorgwinkels:

•AlphenaandenRijn,Euromarkt15-17•Leiden,vanVollenhovenkade75•Leiderdorp,SimonSmitweg10

(achterhetRijnlandZiekenhuis)

Openingstijden:

Ma. t/m vr. 09.00-17.30 uur

Za. 09.00-16.00 uur

Kijk ook op www.vegro.info of bel gratis naar 0800 – 2 88 77 66

U krijgt deze korting éénmalig bij in-

levering van deze bon. Korting wordt

alleen verleend indien de bon volledig

is ingevuld en op vertoon van uw

ledenpas. De kortingsbon graag voor

het afrekenen inleveren bij de cassière.

Deze korting geldt voor alle producten

van de kamerplanten- en tuinafdeling,

uitgezonderd speciale aanbiedingen,

reclames, Schoehuijs en dieren.

Kijk voor alle aanbiedingen

en activiteiten op

www.ranzijn.nl

Naam:

E-mail:

Lidmaatschapnummer ActiVite

Ranzijn tuin & dierHoogmadeseweg 60a

2351 CV Leiderdorp

Hét leukste kinderspeel-

paradijs van Leiden

Ben je klaar voor het grote avontuur?

Kom dan spelen bij Piraat Eiland.

Kinderen van 1 tot 11 jaar kunnen bij

ons lekker overdekt spelen.

Voor de ouders/begeleiders hebben wij

de koffi e klaar staan in ons smulpiraat

restaurant.Algemene openingstijden

Woensdag 10.00 t/m 19.00 uur

Vrijdag 10.00 t/m 18.00 uur

Zaterdag 10.00 t/m 18.00 uur

Zondag 10.00 t/m 18.00 uur

Entreeprijs: € 6,00

Ook voor de

allerleukste

kinderfeestjes!

Willem de Zwijgerlaan 2b

2316 GB LeidenTel: 071 - 5232235

www.piraateiland.nl

WWW.DEBESLAGKOM.NL

KORTINGSBON

KORTINGSBON

KORTINGSBON

KORTINGSBON

KORTINGSBON

LID WERFT LID BONU kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het

aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. Werf een lid* voor de Ledenorganisatie van ActiVite en maak kans op één van de 5

VVV-bonnen ter waarde van € 10,-

Heerlijk uitrusten op een Deron kussen!

Heerlijk uitgerust wakker worden op een Deron kussen. Dit kussen van

traagfoam vermindert de druk op uw nek en schouders en biedt optimale

ondersteuning bij pijnklachten. De unieke ribbelstructuur zorgt voor een

optimale ventilatie en goede vochtregulatie. Het kussen kunt u in de

wasmachine wassen tot maximaal 60°C.

Verkrijgbaar met nekrol in diverse maten (smal, medium, large) en zonder

nekrol in één maat, vanaf € 89,-

30% korting voor ActiVite leden!

De actie is inclusief ledenkorting en geldt niet in combinatie met andere kortingen en acties. Deze actie is geldig t/m 14 mei 2011 * Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze bon geldt

niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken.

KortingsbonDeze korting geldt op producten van de kamerplanten- en tuinafdeling.Looptijd: tot 1 juli 2011

10%Ranzijn, daar

valt altijdwat te halen

Het team van “De Beslagkom” heet u van harte welkom!

Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u:

10% korting op onze maandpannenkoek

Dagelijks geopend van 10.00 tot 22.00 uur

Zondags geopend van 12.00 tot 22.00 uur

De keuken sluit om 21.00 uur.

Actie is geldig t/m 29-04-2011

10% korting op onze maandpannenkoek

€ 2,50 korting per persoonIn plaats van € 19,50 betaalt u slecht € 17,00 per persoon. Deze

uitgebreide high tea is 7 dagen per week mogelijk en is te reserveren

vanaf 2 personen. De high tea vindt plaats in ons restaurant.

Reserveert u icm met de high tea een overnachting, dan ontvangt u ook

nog eens 10% korting op de geldende dagprijs van de kamer.

Aanbiedingen zijn geldig op basis van beschikbaarheid

Aanbiedingen zijn geldig t/m 31-08-2011

Voorwaarde:

Vermeld de code “aanbieding Activite”

www.piraateiland.nl

Met deze kaart krijg je eenmalig

Op de toegang van Piraat Eiland€ 1,00 Korting

Willem de Zwijgerlaan 2b 2316 GB Leiden

Tel: 071 - 5232235

1 persoon per bon.

Geldig t/m 31-03-2012. Kopieën van de bon zijn ook geldig.

KORTINGSBON

KORTINGSBON

KORTINGSBON

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Thuis Actief nr. 1 - 2011

Documents

Transcript of Thuis Actief nr. 1 - 2011