Sport Technische Commissie A.R. & T.V. De Adelaar 2010

Programma voor vanavond.1. Organisatie STC.2. Evaluatie van het afgelopen seizoen.

- Renners- Trainers

3. Wat zijn de doelen voor het komende seizoen van de renners en de trainers?

4. Kosten in de nieuwe structuur van de KNWU.5. Wedstrijdprogramma.6. Trainingsleer.7. Website.8. Rondvraag.

1. Organisatie STC1. Trainingen zaterdagochtend, dinsdag- en

donderdagavond1. Ron Angelier, Hoofdtrainer2. Hans van Oijen, trainer3. Martin Grefte, trainer

2. Administratieve begeleiding en organisatie

3. Wedstrijdbegeleiding “Klassiekers”

4. Criteriums1. “zelfstandig”

2. Evaluatie van het afgelopen seizoen

1. Renners1. Wat vind je van de trainingen2. Aan welke wedstrijden heb je

deelgenomen.3. Wat zijn je prestaties geweest en wat vind

je daarvan.

2. Trainers:1. Wat vinden zij van de trainingen van 20102. Wat ging goed, wat kan beter3. Hoe ervaren zij de opbouw in het seizoen

3. Welke doelen stel je voor het komende seizoen?

1. Lekker ontspannen trainen, verder geen wedstrijden

2. Lekker ontspannen trainen, af en toe een wedstrijdje pakken

3. Gestructureerd trainen, regelmatig meedoen aan wedstrijden

4. Een specifiek trainingsprogramma volgen, gericht een wedstrijdprogramma rijden dat gericht is op structurele verbetering

4. KostenLidmaatschap €28,15/22,30KNWUBasislidmaatschap € 5,00Nieuwelingenlicentie € 50,00Juniorenlicentie € 60,00Rekeningrijden Junioren € 2,00Transponder tijdregistratie € 85,00 (koop)Transponder tijdregistratie € 35,00 (huur)

5. Wedstrijdprogramma• Nieuwelingen en juniorenklassiekers– Welke klassiekers?– Wie mogen er meedoen?– Organisatie?

• Criteriums– Waar?– Wie mogen er meedoen?– Organisatie?

6. Trainingsleer1. Wat wordt er van mij

voor/tijdens/na de training verwacht?

2. Hoe deel je een jaar in?3. Wat wil/moet ik naast de

clubtrainingen nog meer doen?4. Trainingsleer: verdieping op een

zaterdagochtend in het clubhuis.

 

Voorbeeld van een trainingsprogramma voor een nieuweling (wil serieus voorin mee doen)

1. Voorbereidingsperiode (januari t/m maart) gemiddeld 8-10 uur per week. 85% Duurtraining

2. Wedstrijdperiode 1 (t/m juni) gemiddeld 10-12 uur per week, 70% Duurtraining

3. Overgangsfase (t/m augustus)gemiddeld 7 uur per week, 85% Duurtraining

4. Wedstrijdperiode 2 (voorbereiding NCK, tot oktober)gemiddeld 11-13 uur per week, 70% Duurtraining

5. Rustperiode (t/m december)gemiddeld 4-5 uur per week, 80% Duurtraining

7. Website• Nog open ivm ontwikkelingen website De Adelaar

8. Rondvraag