Rustpunt Counselling • Nieuwsbrief #1 • Geen plaatjes? Lees online!

RustPuntje

nummer 3 juli 2013

Beste Linda,

Voel de zomer!

Het is vakantietijd. Het hele jaar heb je uitgekeken

naar de weken waarin je lekker vakantie hebt, even

niks doen, niks hoeven, of dat nu thuis is of op een

vakantiebestemming.

We hebben zo lang moeten wachten op de zomer,

maar nu mogen we dan ook volop genieten. En wat

is het heerlijk! Je tempo gaat vanzelf naar beneden

en je merkt dat je je door dat warme weer minder

druk maakt.

Wil je in juli of augustus aan jezelf werken? Leren

hoe je de spanning die je voelt, kunt verminderen,

meer grip krijgen op je emoties? Dan kun je

gebruik maken van de zomerkorting. Je betaalt dan

4 gesprekken in één keer en gebruikt er 5!

Tips

Een paar tips hoe je vakantiestress kunt

verminderen:

De vakantie is een periode waarin je graag wilt

ontspannen. Je hebt er het hele jaar naar

uitgekeken, je hebt hard gewerkt, alles

ingepakt en je gaat op weg. Toch valt het soms

tegen en had je het allemaal anders verwacht.

Je vewachtingen bepalen grotendeels

of iets meevalt of tegenvalt. Als je

niet te veel verwacht, zul je zien dat je

een heerlijke vakantie hebt. Alles kan

niet perfect zijn. Laat de dag gaan

zoals hij gaat en laat los. Plan niet te

veel. Onverwachte dingen zijn vaak

veel leuker, dan dingen die gepland

Gedeeltelijke vergoeding mogelijk

Vanaf juni is RustPunt Counselling praktijk voor

stressvermindering aangesloten bij de ABVC de

algemene beroepsvereniging voor counselling.

Hierdoor vergoeden sommige

ziektekostenverzekeraars mogelijk een deel van de

kosten. Verder is het natuurlijk een

kwaliteitskeurmerk, waardoor je zeker weet dat je

deskundige hulp krijgt. Wil je weten of jouw

verzekering en dekking een vergoeding mogelijk

maakt, dan kun je me mailen of bellen.

Je kunt ook aan je werkgever vragen om bij te

dragen in de kosten. Een werkgever is zeker gebaat

bij een gezonde en gemotiveerde medewerker.

Faalangsttraining voor jongeren van 12 tot 18

jaar

Angst om iets niet goed te doen. Zweten,

hoofdpijn, misselijkheid. Zo zijn er nog veel meer

dingen waar je last van kunt hebben als je moet

presteren. Of dit nu een toets is, een presentatie of

een examen. Hoe jonger je leert om hier goed mee

om te gaan, hoe meer profijt je er van hebt in je

verdere leven. In september ga ik een training

geven in Dordrecht. Deze bestaat uit 4

bijeenkomsten en eventueel 1 bijeenkomst voor de

ouders. Er is nog plaats. Aanmelden kun je via

info@rustpuntcounselling.nl of het

zijn.

Maak goede afspraken met je partner

over bijvoorbeeld wie er op de

kinderen let. Jullie hebben allebei

vakantie en dus allebei tijd voor jezelf

nodig. Neem die tijd voor jezelf en.

Duidelijke afspraken hierover

voorkomen irritaties.

Zorg dat je goed uitgerust op reis

gaat. Vermoeidheid zorgt er voor dat

je een kort lontje hebt. Als je uitgerust

bent, kun je beter relativeren.

En vooral LACH! Probeer het

komische van een situatie in te zien,

dat geeft lucht.

“Een investering in jezelf levert je winst op voor de rest van je leven.”

contactformulier op de website. Voor meer info

over deze training kun je hier klikken.

faalangsttraining voor jongeren van 12-18 jaar

Ik ga zelf genieten van mijn RustPunt van 12 tot

27 augustus, de praktijk is dan gesloten.

Ik wens je een heerlijke zomer!

Linda Martens • RustPunt Counselling praktijk voor stressvermindering • tel. 06-28598114

Copyright © 2013 RustPunt Counselling praktijk voor stressvermindering, all rights reserved.

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je in mijn adressenbestand staat. Ik zou het fijn vinden als je de nieuwsbrief doorstuurt naar iedereen, waarvan jij denkt dat hij/zij geïnteresseerd is in stressvermindering. Mocht je deze nieuwsbrief niet willen ontvangen, of heb ik je per ongeluk in mijn adressenlijst staan: mijn excuses hiervoor. Klik in dat geval hier om je af te melden.

vind op Facebook • volg op Twitter • website • contact