Perinatale

Gymnastiek

en

Zwangerschapsyoga

Begeleiding van moeder en kind tijdens en na de zwangerschap

Groepspraktijk Rita Crabeels St Katelijnestraat 95 2800 Mechelen tel : 0485020464 of 015201494 e-mail : rita.crabeels@telenet.be www.ritacrabeels.be

Individuele Prenatale Cyclus

• Ademhalingstechnieken. • Cranio - Sacrale technieken • Pers- en Relaxatietechnieken

Je partner kan actief betrokken worden in deze cyclus.

Groepswerk - Zwangerschapsyoga

• Bewustwording van het kleine bekken

• Ademhalingstechnieken • Lichaam soepel maken • Zachte posturen en stretching

• Posturen om contracties op te vangen

• Basisassen aanleren in functie van rust en stabiliteit van het bekken

• Communicatie met de baby • Aanvoelen van het temperament van de baby.

Bron : Isabelle Stélandre – Paidoyer pour le bien-être des bébés .

Individuele sessies : ( terugbetaling via doktersvoorschrift)

• Prenatale cyclus : 4 lessen

• Postnatale cyclus : 5 lessen

o lessen van ½ uur : 35 €

of o lessen van ¾ uur : 48 € (met manuele therapie )

o Optie : extra les met partner 1 les van 1 uur : 58 €

Groepssessies : Zwangerschapsyoga

• Prenatale cyclus : vanaf 3de à 4de maand

o Donderdag van 19.30 tot 20.30 uur om de twee weken – 12 € per les

• Postnatale cyclus : vanaf 1 maand na de bevalling

o Donderdag van 19.00 tot 20.00 uur om de twee weken – 12 € per les

Groepspraktijk Rita Crabeels

St Katelijnestraat 95 2800 Mechelen tel : 0485020464 of 015201494 e-mail : rita.crabeels@telenet.be www.ritacrabeels.be

Individuele postnatale sessies

Via manuele behandelingen , moxatechnieken en lichaamsoefeningen wordt er gewerkt op :

• rugklachten, • instabiliteit van het bekken • diastase , buikspieren • littekenweefsel na keizersnede

Zwangerschapsyoga – postnatale groepssessies

Op een zachte manier je lichaam harmonisch opbouwen

• stabilisatie van het bekken • versterken van de buikspieren • algemene conditie opbouwen • stretching , proprioceptie