SEPTEMBER / OKTOBER 2014JAARGANG 19

N R . 1 0 8

VA K T I J D S C H R I F T

Gezondouder worden

GEZOND VEROUDERENEN DE INVLOED

VAN VOEDING

MITOCHONDRIALEGENEESKUNDE

TRADITIONELEFYTOTHERAPIE

VOOR DE OUDERE MENS

OF108 / september - oktober ‘14

3

Voorwoord

Pascale Van den Heede

Hoofdredacteur

Lang en gezond leven, een uitdaging!We willen allemaal zo lang mogelijk leven met een goede gezondheid. Maar hoeveel van onze levenskwa-liteit en levensduur wordt genetisch bepaald en hoeveel door omgevingsfactoren? We weten nu dat de epigenetische factoren een grote rol spelen in onze gezondheid. Onze levensomstandigheden en omge-vingsfactoren bepalen grotendeels de kwaliteit van het ouder worden.

Circa tien jaar geleden las ik een boek over de leefwijze van de inwoners van Okinawa, een eilandje voor Japan; het was een eye-opener voor mij. Wetenschappers hebben de levensstijl van de vele honderdjari-gen op het eiland gedurende vijfentwintig jaar onderzocht. De ouderen waren op deze hoge leeftijd nog steeds heel actief en gezond. Hormoonafhankelijke kankers, hart- en vaatziekten en dementie kwamen bijna niet voor en ze bleven slank en lenig.

De grote kracht van de Okinawa-leefwijze ligt in haar integratie van oude oosterse en moderne westerse geneestradities. Naast een gezonde voeding met veel verschillende groeten, fruit, vis en nauwelijks zuivel, dagelijkse lichaamsbeweging en weinig of niet roken vonden de onderzoekers dat er nog een aantal pijlers waren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. De mensen hadden een sterk sociaal netwerk en ste-vige familiebanden. Dankzij meditatie en relaxatietechnieken waren ze meer stressbestendig. De ouderen hadden nog een taak en plaats in de maatschappij en spiritualiteit maakt deel uit van hun leven. Okinawa maakt samen met Sardinië, en Loma Linda in California, Nicoya Peninsula in Costa Rica en Icaria in Grie-kenland deel uit van de “blauwe zone”, een zone waar er de oudste mensen wonen met een kwaliteitsvol leven.

De afgelopen jaren zijn er vele studies geweest die aantonen dat onze voeding, gedachten en leefwijze, onze gezondheid en levensduur beïnvloeden. In deze editie van Orthofyto kunt u bijvoorbeeld lezen welke invloed deze factoren hebben op onze mitochondriën, de belangrijkste fysieke schakel in het veroude-ringsproces en welke maatregelen we kunnen nemen om op een gezonde manier ouder te worden.

Namens de hele redactie wens ik u veel leesplezier.

Figuur: Venn-diagram van de lange levensverwachting van mensen in Okinawa, Loma Linda en Sardinië.

gezonde sociale contactennoten

volle granencultureel

afgezonderd

hoge sojaconsumptiegeen alcohol

geloof

fava bonenwijn met hoog

polyfenolgehalteSardinië, Italië Okinawa, Japan

Loma Linda,Californië

familieniet roken

plantaardig dieetregelmatig bewegensociaal engagement

groenten

vrouwenemancipatiein tuin werken

zon

onthaast levenvriendelijkheid

kurkuma

OF108 / september - oktober ‘14

Tweemaandelijks magazine OrthoFyto® & OrthoTrends®

5

Adverteerders

Energetica Natura Bio-Ashwagandha .................................................................................2

RP Vitamino De speekseltesten................................................................................ 4

eFIOW Wimed en seminarie electromagnetische straling ................. 14

Energetica Natura Zeeuwse dag ........................................................................................ 18

Pharma Nord Bio-Q10 ................................................................................................ 20

Pharma Nord Selenium+Zinc .................................................................................... 22

eFIOW eFIOW congresboek ........................................................................ 25

Aman Prana Gula Java .............................................................................................. 26

Nutrisan Cholesteril Forte ............................................................................... 31

OrthoFytoMedia Abonneer nu! ...................................................................................... 38

Ojibwa De Roeck Udo’s Choice Microbiotica .............................................................. 40

Inhoud108 / september - oktober ‘14

SEPTEMBER / OKTOBER 2014

JAARGANG 19

N R . 1 0 8

VA K T I J D S C H R I F T

Gezondouder worden

GEzOND VEROuDEREN

EN DE INVlOED

VAN VOEDING

MITOCHONDRIAlE

GENEESKuNDE

TRADITIONElE

FyTOTHERAPIE

VOOR DE

OuDERE MENS

Erkenning Orthofyto

Orthofyto is sinds juni 2007,

als enig neutraal Orthomoleculair

Wetenschappelijk Vaktijdschrift,

erkend door de ‘European

Union of Science Journalists’

Associations’ en de ‘European

Research Advisory Board

(EURAB)’.

Pro-Aging

Het verouderingsproces voltrekt zich op cellulair en moleculair niveau. Uiterlijke tekenen van veroudering zijn slechts een weerspiegeling van wat er zich in ons lichaam afspeelt.Mitochondriale functie, vrije radicalen pathologie, glycosylatie en lipidperoxidatie, telomeren op lengte houden, neurogenese, DNA-methylatie, … zijn de hoofdrolspelers in het verouderingsproces. Deze moeten met voeding, leefstijl en orthoceuticals aangepakt worden. Oxidaties en ontstekingen zijn veruit de primaire oorzaken van alle degeneratieve schade in het lichaam. De mitochondriën vervullen daarbij een sleutelrol in de cellulaire anti-aging strategie.

Hoofdartikel OrthomoleculairGezond ouder worden .............................. 6

VoedingGezond verouderen en de invloed van voeding ...........................................................10

Medisch dossierMitochondriale Geneeskunde ................. 15

Uit de praktijk8e Lustrumcongres eFIOW

“Libido en vruchtbaarheid” ......................... 19

CongresHormoon Wellness, een verslag .............21

InteractiesDeficiënties door chronisch gebruik van maagzuurremmers ........................................ 24

FytotherapieTraditionele fytotherapie voor de oudere mens ................................................... 32

Body-Mind“Mijn horizon is hier en de zon schijnt nu” ........................................36

Nieuws uit de research

Cimicifuga racemosa kan giftig voor de lever zijn! ....................................... 27

Behandeling van een vitamine-B12-gebrek .................................27

Selenium noodzakelijk voor onze afweer ................................................. 28

Flavonoïden en het risico op diabetes-type-2 ..................................... 29

Vitamine-D-gebrek verhoogt het risico op dementie ...................................... 29

Vitamine D en psychose ................................ 30

Het effect van melatonine op oxidatieve stress en ontstekingen bij obesitas .......... 30