INFO FORUM 102 2014NOVEMBER

FEESTDAGEN NOVEMBER 201401/11 Allerheiligen 07/11 en 10/11 Lokale feestdagen Alfaz del Pi

BEZOEK AAN VILLA ROMANABEZOEK AAN VILLA ROMANAWoensdag 19 november maken wij een excursie naar het

Openluchtmuseum van de Villa Romana in Playa del Albir. Men kan uit de eerste hand het bad ritueel leren kennen in de oude

Romeinse badinrichtingen van meer dan 1500 jaar geleden. Door middel van een aangenaam verblijf in de badruimten en een

leerzame en begrijpelijke uitleg, kunt U genieten van een ervaring die U niet voorbij kunt laten gaan. De rondleiding met gids zal in het

Engels en het Spaans worden verzorgd. Na het bezoek gaan wij genieten van een aangename lunch in Restaurant Carpe Diem in Albir. Het bezoek is gratis en het menu bestaat uit een voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht, inclusief een glas wijn

of een frisdrank. De prijs is € 10,95.Vertrek vanaf Forum om 10.30 u met de minibus van Forum. Desgewenst kan men met eigen vervoer gaan. Gelieve te bevestigen voor 10/11.

HCB KOESTERT UW BOTTENHCB KOESTERT UW BOTTEN

Cardiologie en interne ziekten. Dr. Iuis Lopez.Afspraken: dinsdag, vanaf 16.30 uur; afspraak maken

via de Receptie van Forum.

Tarieven HCB (privé): € 80,-- per consult, elektrocardiogram € 35,--.Tarieven in Forum: € 50,-- per consult, elektrocardiogram € 30,--.

HCB werkt met alle buitenlandse verzekeringsmaatschappijen en met de volgende Spaanse verzekeringsmaatschappijen:

ALLIANZ SALUD CASER DKV SELECCIÓN MAPFRE

ASSA SALUD CIGNA PLUS ULTRA HNA

ASEFA CASER DIVINA PASTORA MEDIFIATC SANITAS

ASEFA DKV GENERALI COSALUD

Podologie en voetchirurgie. Luis M. Martí en Rubén Lorca.Afspraken: dinsdag, vanaf 12.30; afspraak maken

via deReceptie van Forum.

Tarieven HCB (privé): € 45,-- per consult, radiografie € 100,--.Tarieven in Forum: € 33,-- per consult, consult+radiografie € 100,--.

Hospital Clinica Benidorm is een medische campagne gestart"HCB CUIDA TUS HUESOS", om de preventie van osteoporosis

te promoveren. De campagne beoogt gewoonten te bevorderen om de zorg voor Uw botten en het kalkgehalte van de botten

(botdichtheid) te stimuleren voor personen boven de 50 jaar en jongeren met een risicofactor. Woensdag 19 november,

vanaf 16.00 uur, is er een gratis calcaneale densitometrie voor residenten van Forum. Afspraak maken via de Receptie.

NIEUWE MEDISCHE DIENSTEN IN FORUM NIEUWE MEDISCHE DIENSTEN IN FORUM

Volgens een studie, houdt biljarten mannen boven de 70 actief,waardoor zij langer zouden kunnen leven.

Aske Larssen, auteur van de studie en doctoraal student aan hetCentrum voor Gezond-Ouder-Worden van de Universiteit vanCopenhagen, bestudeerde het nut van

deze sport voorgepensioneerden tussen de 70 en 95 jaar als deel van zijn werk,dat bestond uit het zoeken naar

bezigheden die eenverslechterende gezondheid tegengaan en de lichamelijke engeestelijke gesteldheid

van de ouderen ten goede komen.

Biljarten is de perfecte oefening om een actief ouder worden tepromoten. Een adequate activiteit voor de lichamelijke conditievan de speler.

Behalve sociaal contact en samen een biertjedrinken met vrienden en kennissen, varieert het spel op eennatuurlijke manier tussen perioden van activiteit en passiviteit,dus is het de "perfecte oefening". D.w.z., de spelers zijn ingezelschap, zij worden bezig

gehouden en zijn actief.De opzet van Larssen was gebaseerd op het zoeken naar éénactiviteit "die de kwaliteit van hun leven verbetert terwijl zijzich bewegen in hun

lokale gemeenschap en daarbij sociaalactief blijven". De studie laat zien dat rapporten vanGezondheidsautoriteiten veel activiteiten van "actief-ouder worden“in aanmerking nemen, die officieel geclassificeerdworden als "gezond".

BILJARTEN EN BIER DRINKEN FOEFJES OM LANGER TE LEVENBILJARTEN EN BIER DRINKEN

FOEFJES OM LANGER TE LEVEN

UIT

SL

UIT

EN

D

VO

OR

VR

OU

WE

N

.

CALCANEALE DENSITOMETRIE

In de kapsalon van Forum zijn kerstkaarten en kleinegeschenkartikelen te koop.

-OCKTOBERFEST IN FORUMOCKTOBERFEST IN FORUM

APPARATUUR IN DE SPORT ZONE Het herfst-winter seizoen begint, waarin het verwarmdezwembad vaker wordt gebruikt. Wij hebben de jacuzzi,

de sauna en het Turkse bad opnieuw in werking gesteld.Door omstandigheden buiten onze wil, heeft de jacuzzi

verscheidene weken niet gefunctioneerd. Al eerder waren wi genoodzaakt om een nieuwe jacuzzi aan te schaffen, omdat de fabrikant niet meer in de markt is en er geen onderdelen meer te krijgen waren. In het huidige geval

moest de leverancier de benodigde onderdelen om het apparaat te repareren uit Italiëimporteren, hetgeen het in werking stellen van de jacuzzi heeft vertraagd. Het spijt ons

als U last heeft ondervonden gedurende de tijd dat de jacuzzi heeft gefunctioneerd.Wij herinneren U aan het tijdschema voor gebruik van de sauna en het Turkse bad,

namelijk: maandag tot zaterdag: van 10.30 u - 12.30 u en van 18.00 u - 20.30 u

Voor degenen die India niet kennen, kan dit korte verslag enig idee geven. De eerste impressie was te voorspellen, namelijk

lawaai, een chaotische mensenmenigte, bedelaars en opwinding alom. Dit alles namen wij op de een of andere manier in ons op, terwijl wij ons door de menigte heen wrongen met een chauffeur die telkens uitbarstte in een woordenstroom waar wij niets van verstonden.Wij namen onze intrek in het huis van de orde en

begonnen weldra te wennen aan het karakter van Calcutta, dat gastvrij en vriendelijk is. Ons huis was van flink wat personeel voorzien, dat bestond uit het hoofd van de huishouding, Chandra genaamd, en het onderhoofd, Sammy, die het

meeste werk deed, er was ook een kok die erin slaagde om alles, zelfs de kerstkalkoen, naar kerry te laten smaken. Ons wekelijks uitje naar de markt was een activiteit, die

geheel door de kok werd gedomineerd; hij bracht mij altijd naar stalletjes waar men hem daarvoor een fooi gaf. O ja , de kok zorgde goed voor zichzelf en, neem ik aan, ook voor

mij, want hij was een grappige gladjanus en een goede kok. Het hebben van zoveel huispersoneel, was een gunst voor de vele werkelozen,

aangezien dit betekende dat er geld was om aan de families te sturen. Het grootste deel van de tijd werkte ik voor moeder Teresa, zoals wij allemaal die konden werken; praktisch vanaf

het moment van aankomst werden ons taken toebedeeld. Haar eenvoudige goedheid en liefde voor de mensheid waren van invloed op iedereen die haar ontmoette. Haar standvastige

wil was merkbaar in elke lijn van haar ogenschijnlijke boerengezicht, vaak opgelicht door een glimlach, tegelijk humorvol en lief ,

wat niet altijd strookte met de droefheid in haar ogen, die een leven lang getuigen waren geweest van de betreurenswaardige ellende van de mensen. Zij had de kracht van een man met gespierde armen, het gevolg van jarenlang tillen, en handen ruw en versleten van het werken. Zij sprak met haar handen, terwijl zij de mouwen van haar

versleten vest opschoof tot boven de ellebogen en zwaaide wild met haar armen als zij niet uit haar woorden kon komen. Een van mijn taken was Engelse les geven aan de

jonge novicen, wat niet altijd goed lukte, men sprak nooit ronduit, hetgeen altijd leidde tot verwarrend gegiechel en uitstel van verdere uitleg.

Wordt vervolgd... Sra. Corbett. Woning 1206

Snurken is een van de meest vervelende en gewone problemenvan "de mensen” en hoewel niet gevaarlijk, kan dit leiden totmoeilijkheden tussen de snurker en de partner. In plaats van

vreemde apparaatjes te installeren of een hinderlijkgezichtsmasker te dragen, worden de volgende huismiddeltjesaanbevolen die zouden kunnen resulteren in een rustige en

vredige nacht.Wat veroorzaakt snurken ?Snurken is het resultaat van de blokkade van hetademhalingsgebied tijdens de slaap. De oorzaak van hetsnurken kan echter variëren en het

is belangrijk om onderscheidte maken tussen twee groepen:

Snurken veroorzaakt door verstopping.Dit is de meest gewone oorzaak van snurken en zelfs degenendie normaal niet snurken kunnen er last van hebben. Dit gebeurtwanneer de

luchtwegen worden geblokkeerd door een overmaatvan snot.

Snurken veroorzaakt door slaap-apneu.Soms kan snurken gunstig zijn, een waarschuwing voor eenprobleem dat veroorzaakt wordt door slaap-apneu (eentoestand die een tijdelijke stilstand van de ademhalingveroorzaakt tijdens de slaap) , waardoor een gebrek aan lucht

optreedt. In dit geval waarschuwt het snurken het lichaam voor dit probleem.

Wat kan men doen om op te houden met snurken ?Er zijn vele behandelingen van medicijnen tot apparaatjes

die men gebruikt als men gaat slapen, zelfs chirurgie in extreme gevallen. Maar in plaats van naar de dokter te rennen,

kan menbeter de volgende natuurlijke middeltjes gebruiken die de ernstvan het probleem verminderen.

1.Natuurlijke neus spray: Een van de beste manieren om snurken te voorkomen is hetademhalingskanaal schoon te

houden. Deze spray is een goedevervanging voor het product dat verkrijgbaar is in de apotheeken heeft slechts natuurlijke

ingredienten. Nodig: 1/4 theelepel zout, 1/2 kop kokend water, 1 schone druppelaar. Meng het zout met het kokende water en laat hetafkoelen. Gebruik 2 of 3 druppels in beide neusgaten voor het naar bed gaan.Belangrijk: Vernieuw de inhoud van de fles

elke 5 dagen. Gebruik van de oude oplossing kan de neus beschadigen.2.Pepermunt oliePepermunt olie heeft vele anti-ontstekings eigenschappen, dieverlichting geven van de zwelling van het neusweefsel die deverhoogde snotproductie veroorzaakt. Het volgende recept heeft alleen zin in geval van snurken vanwege een verstopte neus.

Doe 2 of 3 druppels op je vingers en wrijf die langs de zijkantenvan de neusgaten.In geval van een ernstige verstopping, doe 4 of 5 druppels pepermunt olie

in een schaal met heet water en inhaleer de stoom.3.Groene theeRecente studies laten zien dat groene thee een positief

effectheeft op mensen die aan slaap-apneu lijden. Maak een kopgroene thee en laat het zakje tenminste 7 minuten trekken.

Drink de thee voor het slapen gaan om snurken de verminderenen de kwaliteit van de slaap te verbeteren.

KERSTMARKT IN FORUM KERSTMARKT IN FORUM Zaterdag 6 december, van 10:00h tot 15:00h, in samenwerking met de Kankerstichting, zal er op het terras bij de cafetaria van Forum een kleine markt worden georganiseerd met kerst- en geschenkartikelen. Ieder van onze residenten die een eigen

stand zou willen opzetten, is van harte welkom. Voor de stand dient € 10,-- betaald te worden; de opbrengst komt geheel ten

goede aan de ankerstichting van Alfaz del Pi. Voor meer bijzonderheden kunt U contact opnemen met Jennifer.

IK WOONDE BIJ MOEDER TERESA IN INDIA IK WOONDE BIJ MOEDER TERESA IN INDIA

MIDDELEN TEGEN SNURKENMIDDELEN TEGEN SNURKEN