NLP oefeningen

Peter van FloropLeonie Vervoort

Juni 2006

Trance

• Mijn favoriete voorbeeld van trance is op de lift• Je gaat de lift in en de deur sluit…….je kijkt omhoog en ziet de nummers voorbij gaan……..1…..2…..3…..4…..5….6…..• Je gaat nu onderweg naar nummer 7..• De lift stopt en de deuren gaan open en je zegt• Wacht..is dit 7?

James braid eye fixatie

• Kies een spot op de muur boven het oogniveau waar je naar kan staren, op zo’n wijze dat de ogen naar boven moeten gaan zoals je dat nu doet…….laat je gedachten…….ontspan. Merk op dat binnen een bepaald tijdsbestek…..terwijl je je blik focust op die ene plek…..je kunt beginnen je bewustzijn toe te staan naar buiten uit te breiden……in de omgeving rondom de plek…steeds meer en meer… in feit ben je scherp bewust van de dingen van de linker zijde van je perifere veld. En nu de dingen aan de rechter kant van je perifere ruimte terwijl je gefocust blijft op die ene plek…….. Nu kun je naar mij kijken, maar behoud het meeste van je bewustzijn in het perifere centrum.

• Dit is de learning- state.

• Wanneer je jouw bewustzijn goed op de ene plek kunt behouden, dan kun je beginnen met je ogen rond te bewegen….je bewustzijn behoud je de hele tijd binnen het veld van je perifere blik.

De lerende staat

• Vraag de ander de ogen omhoog te richten en te centreren, alsof je kijkt naar de ruimte tussen je wenkbrauwen. Ze kunnen ook kijken naar een plek op het plafond of naar de muur naast het plafond

• Als een hulpmiddel kun je een grote zwarte punt op de muur of op het plafond plakken om hen te ondersteunen daarop te focussen

• Kijk naar de ander voor de 1e tekenen van ontspanning

• Je zult zekere signalen opmerkingen: een langzamer temp in ademhaling, ontspannen gezichtsspieren, verwijdde pupillen in de ogen. Om de kans op oogspanning te voorkomen, doe deze oefening maar 2 minuten of minder!

• 1. als je bij de ander ontspanning bemerkt: valideer dit dan en zeg: zo is ‘goed, dat is juist….heel goed….

• 2. vraag de ander om ontspannen te blijven met hun bewustzijn in ontspannen staat en hun ogen te bewegen naar beneden en dan naar jou toe

Milton Erickson

• Ik weet dat je je aan het verwonderen bent……en het is een goede zaak om je dingen af te vragen…….omdat…..dat betekent……..dat je veel dingen leert……en al die dingen……..alle dingen……….die je kunt leren…..voorzien je van nieuwe gedachten…..en nieuwe feiten…..en je kunt dat..toch?

• Men kan dat…..dat weet je…….en het is veel meer behulpzaam. Je zit hier naar mij te luisteren…..naar me te kijken….en dat betekent dat je alles kunt leren…..dat je nodig hebt…nu….of je kunt dat leren in de komende 2 dagen…

• Heb je het gevoel dat dit iets inhoudt dat je begrijpt? Omdat, vorige week was ik samen met Richard…..die me iets vertelde over zijn training in Denver die hij gaf in 1983…wanneer hij sprak tot iemand die zei:”Een stoel kan gevoelens hebben…….” je kunt dat hier horen…..

utilisatie

• Gebruik alles dat er gebeurt! • Milton gebruikte alles wat hij zag, hoorde en voelde tijdens zijn sessies. Hij hield er enorm van om aandacht te schenken

aan zaken.• Je kunt alles gebruiken dat gebeurt in de context van een trance bij de cliënt. BV: als je iets ziet wat de cliënt gaat doen, zeg

eenvoudig: zo is het juist…..dat is utilisatie• Stel je voor dat je tegen de ander zegt: in een moment zul je met je ogen gaan knipperen. Dat is een automatische reactie

die gebeurt of je nu praat of niet. Na een korte of lange periode zal de cliënt knipperen met de ogen en zeg je: zo is het juist, goed zo.

Utilisatie oefening

• 1 persoon zal de hypnotherapeut spelen en de ander de cliënt. De T gaat in rapport met de C en naast hem zitten. De fysiologie van de C matchen, terwijl de T dit doet gaat hij in trance

• Als je in rapport bent met de C en je bent in trance, dan zal de C ook in trance gaan. Elke keer dat je ziet dat de C iets doet dat eruit ziet alsof hij in een trance gaat, utiliseer alles wat je ziet door te zeggen: zo is het huist. Je mag maar 2 woorden gebruiken tijdens deze trance inductie: dat’s juist!

• De C merkt op hoe de ander da’s juist zegt naar jou wanneer je trance gedrag laat zien• Na 5 minuten, draai de rollen eens om,

PRETALK voorafgaand aan hypnose sessie

• Waarom ben je hier? Waarom nog meer? Waarom anders? Roep alle redenen op die de cliënt heeft om je op te zoeken

• Hoe weet je dat je dit probleem hebt. Roep de strategieën van de cliënt voor de problemen op en de diagnoses die hij gemaakt heeft

• Hoe lang heb je het probleem gehad?was er een tijd dat je het niet had? Wat heb je eraan gedaan?

• Wat gebeurde er de 1e keer toen je het probleem had? Welke emoties waren er toen?

• Welke gebeurtenissen hebben sindsdien zich voorgedaan? Welke emoties waren er toen?

• In elk van deze gebeurtenissen, wat is de relatie tussen de gebeurtenis en je huidige situatie in je leven?

• Vertel me eens over je ouders, broers, zussen enz.wat is de relatie tussen deze persoon ( iedere) en je huidige situatie?

• Vertel eens over je jeugd in relatie tot dit probleem• Is er een doel om dit probleem te hebben? Vraag het eens aan je onbewuste.• Wanneer koos je ervoor om deze situatie te creëren? Waarom? Vraag het je onbewuste.• Is er iets dat je onbewust geest je wil vertellen, of is er iets dat je niet krijgt, wanner je het wel zou hebben, je toe zou staan

het probleem los te laten?• Is het ok voor je onbewuste geest om ons te ondersteunen om dit probleem vandaag weg te vagen? En om jou toe te staan

een onomtkeerbare ervaring van het probleem dat verdwijnt, wanneer we de sessie afgerond hebben?

Het succes van een hypnose sessie rust op de effecten van PRE talk

• Deze vragen trekken antwoorden van de cliënt die je laten zien welke acties tijdens de hypnose het meest zinvol zijn. jij en de cliënt krijgen de beste resultaten als de cliënt zich prettig voelt over het proces van hypnose, de voordelen en enthousiast is over de uitkomsten. Tevens overtuigd is dat het zal werken.

• Let op alles wat je cliënt je vertelt. Hou in gedachten dat elk gepresenteerd probleem een voorbeeld van iets is. Je kunt dan vragen op een hoger niveau stellen: waar is dit een voorbeeld van? Kun je me daar een voorbeeld van geven

• Gebruik het metamodel om de informatie te verduidelijken.

Misverstanden herkaderen

• Ander verwacht geen herinnering te hebben van de sessie,dit gebeurt alleen als je een specifieke suggestie geeft om te vergeten, anders niet

• Een lichte trance voelt als ontspanning• Zeg tegen de ander dat hij niet verwacht dat hij zich

gehypnotiseerd voelt, trance is een normale staat. Zeg tegen de ander dat hij zich wel heel ontspannen gaat voelen

• Geef voorbeelden van gewoonlijke trance, zoals tijdens autorijden

• De controle blijft bij de cliënt. Alle hypnose is zelf hypnose

• Vb: op ieder moment tijdens hypnose ben je in controle, in feite, zul je merken wanneer we diepere fasen van hypnose bereiken, ze zijn zo opgezet zodat je op ieder moment kunt zeggen: nee, dat wil ik niet.

• Cliënten geloven alleen suggesties die in overeenstemming zijn met hun waarden en overtuigingen

• Wat gebeurt er als ik in trance blijf? Mijn reactie is”bid ervoor! Mensen in zen kloosters mediteren jarenlang om diepere en langere trances te krijgen!

De ander helpen trance te begrijpen en de voordelen hiervan

• Leg trance uit in de termen van de geest lichaam connectie en de genezing mogelijkheden die mogelijk zijn door het openen van de communicatie met de onbewuste geest

• Kritiek voor succes zijn het vertrouwen van de cliënt en vertrouwen in de hypnotiseur. Je kunt vertrouwen het best verkrijgen door vragen te stellen om een helder begrip te krijgen van wat de cliënt wil winnen door je begeleiding.

Suggestiviteit tests

• Doel: cliënt ervan overtuigen dat hij of zij suggestief is• Iedereen is op een bepaalde hoogte suggestief• Vb:” ik heb vaak gehoord dat het niet verstandig is om suggestief te zijn. Veel mensen van oudere generaties waren het

ermee eens dat het niet goed is om suggestief te zijn. Maar als je de gezondste staat wil bereiken, en je wilt een goede communicatie met je onbewuste, dan kun je leren hoe je je geest suggesties kunt laten geven aan je lichaam. Het is dus erg handig om suggestief te zijn. Als je hier goed in wordt, zul je in staat zijn, naar eigen wil, je onbewuste geest alles te vertellen wat je maar wilt….en het zal het voor je waarmaken.”

Suggestiviteit test oefeningen voor 2 mensen

Hier volgen 3 suggestiviteit testen om uit te proberen met een partner. Later kun je deze gebruiken om een cliënt van zijn eigen suggestiviteit te overtuigen

Woordenboek en ballon test

• Vind een plaats waar jij en je partner genoeg ruimte hebben om te bewegen. De hypnotherapeut zegt tegen de cliënt:

• Houd beide armen gestrekt, voor je uit..met de palmen van je handen naar beneden, op schouderhoogte. Sluit je ogen. Nu, keer je rechterhand om, zodat het eruitziet met de palm omhoog.

• Nu, zou ik het fijn vinden als je je een zwaar boek voorstelt, misschien de nieuwe van Dale…, in je rechterhand. Stel je voor .. Het is zo zwaar dat het je rechter arm naar beneden trekt….naar beneden.;..naar beneden naar beneden. Nu stel je voor, aan je linkerhand, aan je linkerpolst een grote blauwe ballon…gevuld met grote hoeveelheden helium….stijgend …stijgend…..stijgend…..omhoog…omhoog….omhoog…..je linker hand omhoog…..een grote blauwe ballon je linkerhand omhoog tillend….omhoog omhoog….en een zwaar woordenboek zwaarder wordend, zwaarder wordend en een blauwe ballon, tillend…tillend, stijgend…stijgend..en het woordenboek wordt zwaarder en zwaarder….( ga door als het nodig is), nu open je ogen en kijk naar je handen!

• … als je armen bewogen van parallel, dan ben je suggestie en je lichaam zal luisteren naar de suggesties van je geest. Welke resultaten je ook haalt, denk hier eens over: wat denk je van het totale effect van alle suggesties die je geest geeft aan je lichaam over de afgelopen 20 jaar? Deze oefening duurt 10 tot 30 seconden.

Vinger gereedschap test

• Je kunt dit samen met je partner zittend doen• De hypnotiseur zegt tegen de cliënt: klem je handen samen, voor je met je vingers ineengesloten, en richt je twee

wijsvingers recht omhoog. Beweeg je wijsvingers een centimeter van elkaar en bevries ze in die positie. Verzeker je ervan, dat je jouw handen aardig vastklemt en strak met je andere vingers

• Nu wil ik dat je je voorstelt dat er een klein gereedschap of een klem om je wijsvingers komt. Ik ga het kleine wiel draaien en ik wil dat je opmerkt wat er gebeurt als het gereedschap dicht gaat. ( maak een meebewegende gebaar met je hand) kijk hoe je vingers beginnen om samen naar elkaar toe te bewegen. Ga op deze wijze door tot dat de wijsvingers tegen elkaar geperst zijn

• Je kunt de test ook herhalen zonder de beweging te maken. De Hypnotiseur zegt: trek je wijsvingers eens van elkaar en stel je het gereedschap maar weer eens voor. Drukkend, met je handen aardig en strak….en proberend je wijsvingers van elkaar apart te houden, stel je de druk voor op het gereedschap op je wijsvingers draaiend, draaiend en je wijsvingers naar elkaar toebrengend. Kijk hoe je wijsvingers naar elkaar toe komen.

Mismatch cliënten

• Makkelijk om mee om te gaan• Je vertelt ze het tegenovergestelde wat ze moeten doen van wat je eigenlijk wilt dat ze doen• Een goede manier om te checken of je cliënt mismatcht: als de vingers apart van elkaar blijven of nog verder van elkaar

gaan als je voorstelt dat ze bijeengeknepen gaan worden, verander dan je aanpak. Zeg: alhoewel het gereedschap sluit, laat je vingers nog niet naar elkaar toekomen. Als je later trance inducties doet kun je zeggen: ga nog niet in trance……nu…..val niet diep in slaap….accepteer deze suggesties nog niet totaal en compleet,terwijl je voorzichtig luistert naar de klank van mijn stem….

De postuur zwaai

• Vind een plaats waar de cliënt kan staan in een rechte, “militaire”positie

• De hypnotiseur zegt: sluit je ogen en hef je gezicht op naar het plafond, met je ogen gesloten. Stel je voor dat je zweeft naar achter en naar voren. Veilig natuurlijk……achter en voor……achter en voor…….achter en voor. Merk dat je eigenlijk begint te zweven…..veilig natuurlijk……..je onbewuste geest zal je altijd vangen…achter en voren……( als je niet zweeft kan het zijn doordat je gezicht niet helemaal naar boven gericht is naar het plafond…) …achter en voren…nu…kom maar terug….en open je ogen….

Suggestiviteit test als overtuiger

• Ik raad aan ten minste 1 van deze testen te doen voordat je de cliënt voor de 1 e keer gaat hypnotiseren• Ik doe ze meestal alle 3, terwijl ik zeg: je kunt beter zijn in de ene oefening dan in de andere..• Voordat je de tests doet, vertel de cliënt dan: de reden waarom het goed is om suggestief te zijn, is dat je in staat zult zijn

om je geest naar je eigen wil suggesties te laten maken naar je lichaam en je zult in staat zijn van alles te genezen. • Als je deze discussie eerst voert heb je een hogere succes kans in de suggestiviteit testen en de hypnose die volgt!• Gebruik de testen als een middel om de cliënt ervan te overtuigen dat hij gehypnotiseerd kan worden

Trance niveaus herkennen