Nieuwbrief juni 2018 - Kindercoach Ans · 2018. 6. 27. · Nieuwbrief juni 2018 En delen doe ik...
1
Nieuwbrief juni 2018 En delen doe ik graag. Ervaringen en inzichten delen met ouders en kinderen geeft mij veel voldoening. En zo wil ik ook graag de ervaringen en inzichten van mindfulness delen. Daarom ben ik afgelopen jaar gestart met de cursus ‘Mindfulness voor kinderen’ die bijna is afgerond; na enige vertraging - mooi moment voor compassie voor mezelf . Volgende week heb ik de training voor mindful wandelcoaching en aan het einde van de zomervakantie volgt nog de cursus mindwalk. Opdat ik daarna mijn ervaringen met mindful leven nog beter kan delen; met kinderen, jongeren en ouders. En ik heb er zo veel zin in. Ik denk dat mindful leven kinderen en volwassenen veel kan brengen en ik wil graag iedereen de gelegenheid geven om hier ook kennis mee te maken. En dus heb ik mijn aanbod van mijn coachpraktijk aangepast en verbeterd. Op mijn website kun je uitgebreide informatie hierover vinden, maar in het kort bestaat mijn aanbod uit kinder- en jongerencoaching, oudercoaching, mindfulness-activiteiten en na de zomervakantie dan ook mindfulwandelcoaching en mindwalk. In mijn volgende nieuwsbrief zal ik hier nog verder op ingaan, maar lees vooral ook even de uitnodiging voor proeflessen hieronder. En wil je al meer informatie, neem gerust contact met mij op! Ik sta namelijk al in de startblokken; sterker nog, ik ben al gestart . “Als kind was ik geobsedeerd door het Guinness Book of Records en ik wilde heel graag zelf een wereldrecord neerzetten. Er was maar een klein probleem: ik had absoluut geen talent. Dus besloot ik een wereldrecord neer te zetten in iets waar je geen enkele vaardigheid voor hoefde te hebben. Ik besloot een wereldrecord neer te zetten met kruipen.” Zo begint de TED Talk van Caroline Paul. Het is een grappig en mooi verhaal over dapper zijn. En zij is nieuwsgierig: waarom wordt dapper zijn en heldhaftigheid niet van vrouwen verwacht? Wij, de maatschappij, benaderen meisjes en vrouwen als meer kwetsbaar. Zo zijn we opgevoed, zo zijn we het gewend en zo zijn we dat gaan geloven; de mannen én de vrouwen. Gelukkig is er de laatste jaren al veel aandacht geweest voor de emancipatie van de vrouw. Ik denk echter ook dat niet alle eigenschappen ‘mee-geëmancipeerd’ zijn. Het zit ‘m vaak nog in kleine dingen, kleine opmerkingen en misschien wel met name in de vragen. Waarom aan een brandweerman niet vragen of hij een brand eng vindt en aan een brandweervrouw wel? Waarom denken we vaak bij jongens: laat het hem maar voelen, terwijl we een meisje waarschuwen dat het pijn kan gaan doen? Ik denk, naïef?, dat wij in Nederland niet meer zo’n groot verschil hebben in opvoeden van jongens en meisjes; jongens mogen huilen en meisjes mogen vies worden. Maar of we dapperheid ook aanmoedigen bij meisjes, zoals Caroline adviseert? Soms is het goed om dergelijke verhalen te horen, zodat je weer eens bewust naar jezelf en naar je omgeving kunt kijken: hoe gaan wij om met dapperheid bij meisjes? En bij jongens? En hoe doe jij dat? Luister via deze link naar de TED Talk van Caroline Paul: https://goo.gl/vyb7fi Aan het eind van het schooljaar voelt het vaak alsof we 20 ballen in de lucht moeten houden, i.p.v. de gebruikelijke 10 ballen. Alsof het ‘gewone’ leven nog niet druk genoeg is: werk, gezin, huishouden, sport, verjaardagen, etc. En dan nu ook nog van alles om het (school)jaar af te sluiten? Of is het om meer vakantiegevoel te krijgen; het gevoel dat iedereen zo graag wil hebben? De zomerse temperaturen van de afgelopen weken (!) zullen zeker hebben bijgedragen aan het vakantiegevoel. Het gevoel van vrijheid en alle tijd hebben. En toch voelt het vaak zo tegenstrijdig. Dan zit je in dat vakantiegevoel en dan moet er ineens van alles extra: helpen op school, bij schoonmaak én bij uitjes, afsluitende barbecue van de sportvereniging en meer. Het AD had er laatst nog een column over; ouders zijn niet te benijden deze maand. Ik herken het nog van toen mijn kinderen op de basisschool zaten. Hoe makkelijk is het om in de drukte meegezogen te worden; het normaal te vinden om overal bij te zijn en bij te helpen. Intussen heb ik meer losgelaten. Ik bekijk het meer van een afstand (toegegeven: dat is ook wel makkelijker met oudere kinderen) en vraag me af: wat vind ik belangrijk, wat vind ik leuk? En wat gebeurt er als ik ergens niet naar toe ga of niet aan mee doe? He-le-ma-al niets! Ja, hoewel, eigenlijk gebeurt er heel veel. Ik ben rustiger. Ik hoef niet zo te haasten en overal aan te denken. Ik doe leuke dingen. En ik heb echt het vakantiegevoel NU – i.t.t. vakantiegevoel hebben omdat het bijna vakantie is. Ik heb het gevoel alle tijd van de wereld te hebben, doordat ik iedere keer opnieuw kies wat ik nu wil gaan doen. Zonder oordeel. Ik kies NU mijn actie én mijn reactie. Ik zit achter het stuur van mijn auto. Ik rijd. En dat is een heerlijk (vakantie)gevoel… Bekijk de webversie In deze nieuwsbrief Mijn ontdekkingen Proefpersonen gezocht Wereldrecord kruipen In de spotlight: Wie rijdt er? Mijn ontdekkingen Na af en toe al eerder in aanraking gekomen te zijn met mindfulness, is het nu ongeveer 1,5 jaar geleden dat ik ook echt de mindfulness-oefeningen dagelijks oppakte. Net zoals iedereen dat wel eens meemaakt, had ook ik te maken met strubbelingen in mijn leven. Dingen liepen niet zoals ik wilde en hoopte. Mindfulness kan je niet direct helpen met die situatie, maar ik voelde wel dat daar mijn pad was. Ik begon met de oefeningen. Op het begin zeer onrustig, maar na verloop van tijd, kon ik iets loslaten. Ik begon te relativeren; iets wat ik heel goed anderen kon leren, maar waar ik wat betreft mijzelf nog vele lessen had te leren. Door de oefeningen begon ik mijn eigen gedachten en gevoelens te beschouwen van een afstand. Ik merkte een verschil op tussen ‘ik ben mijn gedachten en gevoelens ‘ en ‘ik heb gedachten en gevoelens’. En ik vind het een van mijn betere ontdekkingen! Intussen doe ik niet meer dagelijks de mindfulness-oefeningen op de traditionele manier. Ik ben meer een persoon voor praktische toepassingen. Ik merk dat mijn basis oké is en beoefen ook zeker nog met enige regelmaat mindfulness op de traditionele manier, maar daarnaast probeer ik het zo veel mogelijk in te passen in mijn dagelijkse leven. Dit betekent dat ik o.a. tijdens de wandelingen met de hond even stil sta bij mindful leven en wat dat voor mij betekent. Ik stel mezelf vragen als: wat kan mindfulness mij brengen vandaag, wat is vandaag belangrijk om te weten over mezelf voordat de dag verder gaat, hoe kan ik vandaag in die fijne sfeer van mindful leven blijven. En vanuit die rust ontstaat compassie voor mezelf. En ik voel dat ik die positieve energie daarna kan delen met anderen. Gezocht: proefpersonen ouder-kind mindful-uurtje Wat: 2 proeflessen ouder-kind mindful-uurtje Kosten: feedback geven over de 2 lessen Aanmelden: [email protected] Mindful-uurtje is een workshopvorm waarbij je kennis maakt met mindfulness en mindful leven. We oefenen met aandacht geven aan jezelf, aan elkaar, aan verbondenheid, concentratie, focus, gezelligheid en meer. Daarnaast is de ouder-kind variant een mooie en gezellige manier om met je kind in verbinding te staan. P.S.: ook nadat een groep is gestart, ben je welkom voor een proefles. Wereldrecord kruipen In de spotlight: Wie rijdt er? Mijn laatste blog vind ik zo passend bij het verhaal over mijn ontdekkingen dat ik deze hier graag nogmaals onder de aandacht wil brengen. Dus wellicht voor jou in de herhaling deze blog; maar dan ben je ook snel klaar met lezen van deze nieuwsbrief 12 – positief bekijken! En anders veel leesplezier. Een hele fijne zomer toegewenst! Deze e-mail is verstuurd aan {{email}} .• Als u geen nieuwsbrief meer wilt ontvangen, kunt u zich hier afmelden . • U kunt ook uw gegevens inzien en wijzigen . • Voor een goede ontvangst voegt u [email protected] toe aan uw adresboek.
Transcript of Nieuwbrief juni 2018 - Kindercoach Ans · 2018. 6. 27. · Nieuwbrief juni 2018 En delen doe ik...
Nieuwbriefjuni2018
Endelendoeikgraag.Ervaringeneninzichtendelenmetoudersenkinderengeeftmijveelvoldoening.Enzowilikookgraagdeervaringeneninzichtenvanmindfulnessdelen.Daarombenikafgelopenjaargestartmetdecursus‘Mindfulnessvoorkinderen’diebijnaisafgerond;naenigevertraging-mooimomentvoorcompassievoormezelf.Volgendeweekhebikdetrainingvoormindfulwandelcoachingenaanheteindevandezomervakantievolgt
nogdecursusmindwalk.Opdatikdaarnamijnervaringenmetmindfullevennogbeterkandelen;metkinderen,jongerenenouders.Enikheberzoveelzinin.Ikdenkdatmindfullevenkinderenenvolwassenenveelkanbrengenenikwilgraagiedereendegelegenheidgevenomhierookkennismeetemaken.
Endushebikmijnaanbodvanmijncoachpraktijkaangepastenverbeterd.Opmijnwebsitekunjeuitgebreideinformatiehierovervinden,maarinhetkortbestaatmijnaanboduitkinder-enjongerencoaching,oudercoaching,mindfulness-activiteitenennadezomervakantiedanookmindfulwandelcoachingenmindwalk.Inmijnvolgendenieuwsbriefzalikhiernogverderopingaan,maarleesvooralookevendeuitnodigingvoorproeflessenhieronder.Enwiljealmeerinformatie,neemgerustcontactmetmijop!Ikstanamelijkalindestartblokken;sterkernog,ikbenalgestart.
“AlskindwasikgeobsedeerddoorhetGuinnessBookofRecordsenikwildeheelgraagzelfeenwereldrecordneerzetten.Erwasmaareenkleinprobleem:ikhadabsoluutgeentalent.Dusbeslootikeenwereldrecordneertezetteninietswaarjegeenenkelevaardigheidvoorhoefdetehebben.Ikbeslooteenwereldrecordneertezettenmetkruipen.”ZobegintdeTEDTalkvanCarolinePaul.
Hetiseengrappigenmooiverhaaloverdapperzijn.Enzijisnieuwsgierig:waaromwordtdapperzijnenheldhaftigheidnietvanvrouwenverwacht?Wij,demaatschappij,benaderenmeisjesenvrouwenalsmeerkwetsbaar.Zozijnweopgevoed,zozijnwehetgewendenzozijnwedatgaangeloven;demannenéndevrouwen.Gelukkigiserdelaatstejarenalveelaandachtgeweestvoordeemancipatievandevrouw.Ikdenkechterookdatnietalleeigenschappen‘mee-geëmancipeerd’zijn.Hetzit‘mvaaknoginkleinedingen,kleineopmerkingenenmisschienwelmetnameindevragen.Waaromaaneenbrandweermannietvragenofhijeenbrandengvindtenaaneenbrandweervrouwwel?Waaromdenkenwevaakbijjongens:laathethemmaarvoelen,terwijlweeenmeisjewaarschuwendathetpijnkangaandoen?
Ikdenk,naïef?,datwijinNederlandnietmeerzo’ngrootverschilhebbeninopvoedenvanjongensenmeisjes;jongensmogenhuilenenmeisjesmogenviesworden.Maarofwedapperheidookaanmoedigenbijmeisjes,zoalsCarolineadviseert?Somsishetgoedomdergelijkeverhalentehoren,zodatjeweereensbewustnaarjezelfennaarjeomgevingkuntkijken:hoegaanwijommetdapperheidbijmeisjes?Enbijjongens?Enhoedoejijdat?
LuisterviadezelinknaardeTEDTalkvanCarolinePaul:https://goo.gl/vyb7fi
Aanheteindvanhetschooljaarvoelthetvaakalsofwe20ballenindeluchtmoetenhouden,i.p.v.degebruikelijke10ballen.Alsofhet‘gewone’levennognietdrukgenoegis:werk,gezin,huishouden,sport,verjaardagen,etc.Endannuooknogvanallesomhet(school)jaaraftesluiten?Ofishetommeervakantiegevoeltekrijgen;hetgevoeldatiedereenzograagwilhebben?
Dezomersetemperaturenvandeafgelopenweken(!)zullenzekerhebbenbijgedragenaanhetvakantiegevoel.Hetgevoelvanvrijheidenalletijdhebben.Entochvoelthetvaakzotegenstrijdig.Danzitjeindatvakantiegevoelendanmoeterineensvanallesextra:helpenopschool,bijschoonmaakénbijuitjes,afsluitendebarbecuevandesportverenigingenmeer.HetADhaderlaatstnogeencolumnover;ouderszijnniettebenijdendezemaand.
Ikherkenhetnogvantoenmijnkinderenopdebasisschoolzaten.Hoemakkelijkishetomindedruktemeegezogenteworden;hetnormaaltevindenomoveralbijtezijnenbijtehelpen.Intussenhebikmeerlosgelaten.Ikbekijkhetmeervaneenafstand(toegegeven:datisookwelmakkelijkermetouderekinderen)envraagmeaf:watvindikbelangrijk,watvindikleuk?Enwatgebeurteralsikergensnietnaartoegaofnietaanmeedoe?He-le-ma-alniets!
Ja,hoewel,eigenlijkgebeurterheelveel.Ikbenrustiger.Ikhoefnietzotehaastenenoveralaantedenken.Ikdoeleukedingen.EnikhebechthetvakantiegevoelNU–i.t.t.vakantiegevoelhebbenomdathetbijnavakantieis.Ikhebhetgevoelalletijdvandewereldtehebben,doordatikiederekeeropnieuwkieswatiknuwilgaandoen.Zonderoordeel.IkkiesNUmijnactieénmijnreactie.Ikzitachterhetstuurvanmijnauto.Ikrijd.
Endatiseenheerlijk(vakantie)gevoel…
Bekijkdewebversie
IndezenieuwsbriefMijnontdekkingenProefpersonengezochtWereldrecordkruipenIndespotlight:Wierijdter?
MijnontdekkingenNaafentoealeerderinaanrakinggekomentezijnmetmindfulness,ishetnuongeveer1,5jaargeledendatikookechtdemindfulness-oefeningendagelijksoppakte.Netzoalsiedereendatweleensmeemaakt,hadookiktemakenmetstrubbelingeninmijnleven.Dingenliepennietzoalsikwildeenhoopte.Mindfulnesskanjenietdirecthelpenmetdiesituatie,maarikvoeldeweldatdaarmijnpadwas.Ikbegonmetdeoefeningen.Ophetbeginzeeronrustig,maarnaverloopvantijd,konikietsloslaten.Ikbegonterelativeren;ietswatikheelgoedanderenkonleren,maarwaarikwatbetreftmijzelfnogvelelessenhadteleren.Doordeoefeningenbegonikmijneigengedachtenengevoelenstebeschouwenvaneenafstand.Ikmerkteeenverschiloptussen‘ikbenmijngedachtenengevoelens‘en‘ikhebgedachtenengevoelens’.Enikvindheteenvanmijnbetereontdekkingen!
Intussendoeiknietmeerdagelijksdemindfulness-oefeningenopdetraditionelemanier.Ikbenmeereenpersoonvoorpraktischetoepassingen.Ikmerkdatmijnbasisokéisenbeoefenookzekernogmetenigeregelmaatmindfulnessopdetraditionelemanier,maardaarnaastprobeerikhetzoveelmogelijkintepasseninmijndagelijkseleven.Ditbetekentdatiko.a.tijdensdewandelingenmetdehondevenstilstabijmindfullevenenwatdatvoormijbetekent.Ikstelmezelfvragenals:watkanmindfulnessmijbrengenvandaag,watisvandaagbelangrijkomtewetenovermezelfvoordatdedagverdergaat,hoekanikvandaagindiefijnesfeervanmindfullevenblijven.Envanuitdierustontstaatcompassievoormezelf.Enikvoeldatikdiepositieveenergiedaarnakandelenmetanderen.
Gezocht:proefpersonenouder-kindmindful-uurtje
Wat:2proeflessenouder-kindmindful-uurtjeKosten:feedbackgevenoverde2lessenAanmelden:[email protected]
Mindful-uurtjeiseenworkshopvormwaarbijjekennismaaktmetmindfulnessenmindfulleven.Weoefenenmetaandachtgevenaanjezelf,aanelkaar,aanverbondenheid,concentratie,
focus,gezelligheidenmeer.Daarnaastisdeouder-kindvarianteenmooieengezelligemanierommetjekindinverbindingtestaan.
P.S.:ooknadateengroepisgestart,benjewelkomvooreenproefles.
Wereldrecordkruipen
Indespotlight:Wierijdter?Mijnlaatsteblogvindikzopassendbijhetverhaalovermijnontdekkingendatikdezehiergraagnogmaalsonderdeaandachtwilbrengen.Duswellichtvoorjouindeherhalingdezeblog;maardanbenjeooksnelklaarmetlezenvandezenieuwsbrief12–positiefbekijken!Enandersveelleesplezier.
Eenhelefijnezomertoegewenst!
Dezee-mailisverstuurdaan{{email}}.•Alsugeennieuwsbriefmeerwiltontvangen,kuntuzichhierafmelden.•Ukuntookuwgegevensinzienenwijzigen.•Vooreengoede
