Mindfulness

Directeurenlunch

Dit onderzoek werd mogelijk gemaakt door Fonds Psychische Gezondheid, en ZonMW

Anne SpeckensAfdeling PsychiatrieUMC St Radboud

Jon Kabat-Zinn, 1992

Mindfulness

• Mindfulness wordt gekenmerkt door:

•met aandacht

•aanwezig zijn in het hier en nu

•zonder oordeel

Baer, 2003

Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)

• chronische pijn

• gegeneraliseerde angststoornis

• fibromyalgie

• psoriasis

• multiple sclerosis

• kanker

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

• 8 zittingen van 2,5 uur

• 8 - 12 deelnemers per groep

• dagelijks oefenen

• stiltedag

MBCT: inhoud

• Formele meditatie oefeningen

•lichaams scan

•zitmeditatie

•loopmeditatie

• Informele meditatie oefeningen

•drie minuten adempauze

•dagelijkse bezigheden met aandacht doen

• Cognitieve gedragstherapeutische technieken

•plannen van activiteiten

•gedachten zijn geen feiten

•terugval preventie

Teasdale et al., 2000

Copyright restrictions may apply.

Segal, Z. V. et al. Arch Gen Psychiatry 2010;67:1256-1264.

Cumulative proportion of unstable remitters who survived without relapse during maintenance/follow-up

Resultaten Depressie

Mindfulness: Awareness

Studie opzet MOMENT

UMC St Radboud & GGZ Nijmegen

Universiteit Leiden, Leiden UMC& GGZ Rivierduinen

VU Medisch Centrum & GGZ in Geest (Amsterdam)

De Gelderse Roos (Arnhem, Ede, Tiel)

Parnassia en PsyQ (Den Haag)

Symfora Groep (Amersfoort)

GGZ Noord-Holland-Noord

AMC Amsterdam

Samenwerking

UMC GroningenUniversity of Exeter

MBSR in primary care physicians

• Krasner et al., 2009

• N=70, before and after study

• Improvements in mindfulness

• Less burnout

• Higher empathy levels

• Greater emotional stability

Mindfulness in psychotherapists in training

• Grepmair et al., 2007

• N=18 psychotherapists in training, N=124 inpatients

• Better quality of individual therapy according to patients

• Higher satisfaction with entire inpatient treatment

• Less psychological distress

• Better functioning

Cursussen voor medewerkers

• “Meer tijd en rust inbouwen in de gesprekken met medewerkers; gesprekken bewust met meer aandacht voeren en voorbereiden, wat aan twee kanten positief werkt.”

• “In stressvolle situaties (patiënt aan de balie, de telefoon gaat en de behandelaar vraagt iets) meer de rust en met meer aandacht de situatie bekijken en dan handelen.”

Efficiency scores

Copyright restrictions may apply.

Holzel, B. K. et al. Soc Cogn Affect Neurosci 2008 3:55-61; doi:10.1093/scan/nsm038

Greater gray matter concentration for meditators compared to non-meditators (P 20 voxels) in the left inferior temporal gyrus (upper left panel; cluster size: 157 voxels), right anterior insula

(lower left panel; cluster size: 22 voxels) and right hippocampus (upper right panel; cluster size: 106 voxels)

Holzel et al., 2010

Han Fortmann Centrum voor mindfulness (1)

• Patientenzorg

•Depressie

•Onverklaarde lichamelijke klachten

•Kanker

• Wetenschappelijk onderzoek

•Klinisch

•Fundamenteel

Han Fortmann Centrum voor mindfulness (2)

• Onderwijs en opleiding

•Co-assistenten

•Post-academische opleiding tot mindfulness trainer

• Maatschappelijke dienstverlening

•Medewerkers Radboud universiteit

•Algemene publiek

•www.hanfortmanncentrum.nl

Teasdale et al.,