Mijn krachtenmap
-
Upload
talitha-alvares -
Category
Documents
-
view
97 -
download
0
description
Transcript of Mijn krachtenmap
![Page 1: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/1.jpg)
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
KRACHTEN KRACHTEN KRACHTEN
MIJN EIGEN KRACHTENMAP
VAN: _______________________________________________________
![Page 2: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/2.jpg)
De krachtenmap
Allereerst wil ik jou heel hartelijk welkom wensen binnen de opvang!
Wat goed en sterk van jou dat je de stappen heb durven te nemen om aan een nieuw leven te beginnen.
Dit is een map die jou wil helpen dit te doen.
Deze map is helemaal van jou! Je mag er alles in schrijven wat je wilt, je mag er in tekenen, foto’s of andere mooie plaatjes in plakken of misschien zelfs gedichtjes in schrijven. Dus lekker creatief bezig zijn.
In deze map kan en mag alles!
Samen met je begeleider kan je praten over alle vragen in deze map.
Op de eerste bladzijde vind je een schema waarin alle afspraken worden ingevuld, zodat jij weet wanneer je tijd vrij moet maken voor een gesprek.
Deze map is verdeeld in verschillende hoofdstukken, jij mag bepalen met welk onderwerp jij wil beginnen.
Ik wens jou heel veel sterkte, en veel geluk!
En vergeet niet dat je nu al een sterke vrouw bent, omdat je deze stap durft te nemen!
![Page 3: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/3.jpg)
Dit ben ik:
Mijn naam is: _____________________________________________________
Ik ben begonnen aan mijn krachtenmap op: ___________________ (de datum)
Ik ben sinds: _____________________(de datum) in de opvang
Ik ben geboren op : _______________________________ (de datum)
Ik ben geboren in : _________________________________________________
Ik heb: _____(aantal) kinderen
De namen van mijn kinderen die met mij mee zijn gekomen in de opvang:
_________________________________________________________________
![Page 4: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/4.jpg)
Veiligheid en bescherming tegen geweldHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Als ik aan veiligheid denk, denk ik aan:
Als veilig 10 punten krijgt en onveilig 0 punten.
Op hoeveel punten zit ik nu, nu ik in de opvang zit? Zet een kruisje in het vakje onder de punten.
0onveilig
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10veilig
Waarom geef ik dat aantal punten?
![Page 5: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/5.jpg)
Wensen en ambities
Stel je eens voor: je hebt een tijdmachine en jij kon terug naar de tijd toen er nog geen problemen waren met jouw man.
Zou jij dan dingen anders hebben gedaan? ______________________________
Zo ja, welke dingen zou jij anders doen?
Vind jij veiligheid voor jouw kinderen belangrijk? ________________________
Zo ja, waarom vind jij veiligheid voor jouw kinderen belangrijk?
Wat vind jij zelf belangrijk van veiligheid?
Wat zou jij nog willen leren over veiligheid?
![Page 6: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/6.jpg)
Persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Hoe ben jij sterk gebleven in moeilijke situaties, die jij vroeger heb meegemaakt?
Hoe zorgde jij ervoor dat jouw kinderen veilig waren?
Zijn er tijden geweest van vroeger wanneer het goed ging tussen jou en jouw man? ___________________________________________________
Zo ja, wanneer was dat?
Heb jij wel eens geprobeerd om ruzies en geweld te stoppen? ______________
Zo ja, hoe heb jij dat gedaan?
Zijn er mensen die jij goed kent waar jij je veilig bij voelt? Bijvoorbeeld een zus of broer of vrienden?
![Page 7: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/7.jpg)
Extra ruimte voor iets creatiefs voor mijzelf
![Page 8: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/8.jpg)
Wonen en dagelijks levenHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Als prettig 10 punten krijgt en helemaal NIET prettig 0 punten. Hoe vind jij het om hier te wonen? Zet een kruisje in het vakje onder de punten.
0Niet
prettig
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10prettig
Waarom geef jij deze score?
Wat zijn de goede punten van het wonen in een opvang?
Hoe reis jij?
Fiets Openbaar vervoer
Auto Lopend
Heb jij huisdieren? JA / NEE
Zo ja, wat voor huisdieren?
![Page 9: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/9.jpg)
Waar zitten jouw kinderen op school?
Gaan jouw kinderen naar de opvang? JA / NEE
Zo ja, waar gaan jouw kinderen naar de opvang?
Welke klusjes in het huishouden kan jij goed?
Welke klusjes in het huishouden vind jij leuk om te doen?
![Page 10: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/10.jpg)
Wensen en ambities
Stel je voor: je mag vanavond een wens doen over jouw manier van wonen en één ding hieraan veranderen, wat zou jij veranderen?
Hoe ziet jouw droomhuis eruit? (je mag het ook tekenen)
Wat zou jou helpen om het dagelijks leven makkelijker te maken? Bijvoorbeeld opvang voor de kinderen of hulp bij het huishouden.
![Page 11: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/11.jpg)
Persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Waar heb jij eerder gewoond? Vul dat hieronder in
In welke stad of dorp heb jij gewoond?
Met wie heb jij daar gewoond
Hoelang heb jij daar gewoond?
Wat voor woning? (bijv. flat, huis, portiek)
1
2
3
4
5
Waar vond jij het leukst om te wonen?
Waarom vond jij het daar het leukst om te wonen?
Wat mis jij het meest van jouw vorige huizen waar jij hebt gewoond?
![Page 12: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/12.jpg)
Extra ruimte voor iets creatiefs voor mijzelf
![Page 13: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/13.jpg)
Financiën en sociale zekerheidHuidige persoonlijke en sociale bronnen
Hoeveel geld heb jij om uit te geven per week of maand?
Welke dingen vind jij belangrijk om jouw geld aan uit te geven? dat kan je hieronder invullen. Bij 1 geef jij aan wat jij het belangrijkst vindt.
Lijstje Belangrijkste dingen waar ik mijn geld aan uitgeef zijn:
Nr. 1
Nr. 2Nr. 3Nr. 4Nr. 5
Als jij weinig geld hebt om uit te geven, hoe zorg jij ervoor dat jij het redt?
![Page 14: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/14.jpg)
Wensen en ambities
Als jij morgen de loterij wint van 1 miljoen euro, wat zou jij als eerste kopen?
Zou jij op een andere manier om willen gaan met geld? JA NEE
Waarom wel of waarom niet?
Waar zou jij graag geld voor willen hebben? Bijvoorbeeld om te kunnen sparen, of om leuke dingen te doen voor jezelf of met je kinderen.
![Page 15: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/15.jpg)
Persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Hoe verdiende jij voordat je in de opvang kwam, jouw geld?
Heb jij ooit een baan gehad? JA NEE
Zo ja, waar heb jij vroeger gewerkt?
![Page 16: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/16.jpg)
Kinderen en opvoedingHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Uit hoeveel kinderen bestaat jouw gezin? ____________________ kinderen
Zijn al jouw kinderen mee in de opvang? JA NEE
Zo niet, waar zijn zij nu?
Als jij naar je kinderen kijkt, waar word jij dan blij van?
Ben jij trots op jouw kinderen? JA NEE
Waarom wel of waarom niet?
![Page 17: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/17.jpg)
Hoe leuk vind jij het om moeder te zijn? 0 is helemaal NIET leuk, 10 is helemaal geweldig.
0Helemaal niet leuk
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Helemaal geweldig
Waarom deze score?
Hoe gaat het met de kinderen op school? Vul dat hieronder in.
GOED GAAT WEL
NIET ZO GOED
Waarom daar een kruisje?
Hoe is de ouderlijke macht over de kinderen geregeld? Bijvoorbeeld over de voogdij of rechtszaken
Zijn er al afspraken over de bezoekregeling met de vader van de kinderen?
![Page 18: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/18.jpg)
Wensen en ambities
Wat voor moeder zou jij het allerliefst willen zijn? bijvoorbeeld liever zijn, of strenger zijn.
Wat voor hulp zou jij graag willen hebben voor jouw kinderen? Bijvoorbeeld hulp bij huiswerk, hulp bij opvang of hulp bij opvoeding.
Hoe zie jij het leven van je kinderen voor je over één jaar?
Wat zou voor jou de beste manier zijn om samen met de vader de kinderen op te voeden?
![Page 19: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/19.jpg)
Persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Wat waren de leukste dingen die jij hebt meegemaakt in jouw gezin?
Hoe zagen normale dagen eruit in het gezin, voordat jij kwam in de opvang?
Ochtend:
Middag:
Avond:
Wat ging er goed op die dagen?
Hebben jouw kinderen veel vriendjes? JA NEE
![Page 20: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/20.jpg)
(EX-) PARTNERHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Als ik aan mijn ex-man denk, denk ik aan:
Waarom ben ik weggegaan bij mijn ex-man?
Met deze keuze ben ik nu:
Blij
Verdrietig Boos
Hoe makkelijk of moeilijk vond ik de stap die ik heb gedaan om weg te gaan bij mijn man? ‘Heel makkelijk’ is 10 punten en heel ‘heel moeilijk’ 0 punten. 5 punten is het midden.
0Heel
moeilijk
1 2 3 4 5midden
6 7 8 9 10Heel
makkelijk
Waarom geef ik dat aantal punten?
![Page 21: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/21.jpg)
Wensen en ambities
Stel je voor: jij mag een wens doen over jouw relatie met je (ex-) partner. Wat zou jouw wens dan zijn?
Wat zou jij het liefst anders willen doen, als jij opnieuw een partner wordt van iemand?
![Page 22: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/22.jpg)
Persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Wie was jouw eerste vriendje?
Hoe was de relatie met jouw eerste vriendje?
Hoe was jij als allereerste vriendinnetje?
Hoe heb jij jouw ex man leren kennen?
Hoe was de eerste ontmoeting?
Wat waren de leukste dingen in jouw laatste relatie?
Op welke dingen van jouw vorige relatie ben jij trots?
![Page 23: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/23.jpg)
Zijn er belangrijke mensen geweest voor jou en jouw laatste partner. Bijvoorbeeld vrienden, familie of kennisen?
Hebben jij samen met jouw ex partner geprobeerd om het geweld te stoppen?
JA NEE
Zo ja, hoe hebben jullie dat samen geprobeerd?
![Page 24: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/24.jpg)
Sociale relatiesHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Wie zijn jouw beste vrienden?
Wat doe jij samen met jouw vrienden?
Wat voor relatie heb jij met jouw ouders of familie
Ben jij lid bij een club, vereniging of een organisatie. Bijvoorbeeld een kerk, sportvereniging of buurthuis?
Wat vind jij leuk aan samenzijn met mensen?
Wat vind jij minder leuk aan samenzijn met mensen?
![Page 25: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/25.jpg)
Wat doe jij graag als jij alleen bent?
Wat doe jij als jij je eenzaam voelt?
Ben jij liever binnen of buiten?
![Page 26: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/26.jpg)
Wensen & ambities
Stel je voor: vanavond mag jij een wens doen voor morgen over jouw sociaal leven. Wat zou jij dan het liefst willen?
Zijn er dingen over sociale relaties waarbij jij hulp kan gebruiken? (bijvoorbeeld beter omgaan met familie, of contact op zoeken met ouders of hulp bij het maken van vrienden?)JA NEE
Zo ja, waarbij zou jij hulp willen hebben?
Zou jij lid willen worden van een organisatie (bijvoorbeeld een kerk, of boekenclub of sportvereniging?)JA NEE
Zo ja, waar zou jij lid van willen worden?
![Page 27: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/27.jpg)
Huidige persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Zijn er mensen die jou vroeger hebben geholpen?
JA NEE
Zo ja, spreek jij deze mensen nog?
Op welke plekken kwam jij vroeger vaak?
Kom jij daar nog steeds? JA NEE
Welke mensen hebben jou heb beste geholpen om geweld in huis te stoppen?
![Page 28: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/28.jpg)
Activiteit, werk en lerenHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Hoe ziet jouw dag er meestal uit? Bijvoorbeeld: voor de kinderen zorgen, werken of school.
Wat vind jij leuk aan de dingen die jij doet?
Waar ben jij goed in? Bijvoorbeeld tekenen,bouwen met kinderen bezig zijn
![Page 29: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/29.jpg)
Wensen en ambities
Zou jij graag willen werken? JA NEE
Zo ja, waar zou jij willen werken?
Zou jij graag naar school willen gaan? JA NEE
Zo ja, wat voor opleiding zou jij willen doen?
Wat doe jij het allerliefste? Je mag alles kiezen wat je wilt.
Waarom vind jij dat het allerleukst om te doen?
![Page 30: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/30.jpg)
Persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Wat wilde jij vroeger worden toen je een klein meisje was?
Welke opleidingen heb jij gevolgd?
Heb jij hiervoor een diploma behaald?
![Page 31: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/31.jpg)
Vrije tijd en recreatieHuidige persoonlijke en soicale hulpbronnen
Hoe zorg jij ervoor dat jij kan ontspannen?
Wat doe jij voor je eigen plezier?
Ga jij weleens uit in het weekend? JA NEE
Zo ja, wat doe je dan?
Welke dingen doe je als je vrije tijd hebt met je kinderen?
Wat zijn jouw hobby’s?
![Page 32: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/32.jpg)
Wanneer verveel jij je?
Wat doe jij als jij je verveelt?
![Page 33: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/33.jpg)
Wensen en ambities
Als jij nu mag kiezen wat jij wilt doen, wat zou dat zijn?
Wat zou jij nog heel graag willen doen?
![Page 34: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/34.jpg)
Huidige persoonlijke en sociale hulpbronnen in het (nabije) toekomst
Wat deed jij vroeger in jouw vrije tijd?
Waar deed jij dat?
Met wie deed jij dat?
Wat vond jij vroeger het leukst om te doen?
Waarom vond jij dat het leukst om te doen?
![Page 35: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/35.jpg)
Gezondheid & zelfverzorgingHuidige persoonlijke en sociale hulpbronnen
Psychische gezondheid (dit is de gezondheid van jouw geest)
Hoe ga jij met jouw psychische klachten om?
Gebruik jij medicijnen voor psychische klachten?
Van wat raak jij gestresst?
Wat doe jij om stress minder te maken?
![Page 36: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/36.jpg)
Lichamelijk gezondheid (dit is de gezondheid van jouw lichaam)
Heb jij last van lichamelijke klachten? JA NEE
Zo ja, wat voor klachten zijn dat?
Wanneer heb jij minder last van deze klachten?
Gebruik jij medicijnen voor jouw klachten?
Wie is jouw huisarts?
Rook jij? JA NEE
Gebruik jij drugs? JA NEE
Gebruik jij alcohol? JA NEE
Sport jij? JA NEE
Slik jij de pil (of iets om niet zwanger te raken)? JA NEE
Ben jij nu zwanger? JA NEE
![Page 37: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/37.jpg)
Wensen & ambities
Zijn er dingen waar jij aan wilt werken voor jouw lichamelijke gezondheid? Bijvoorbeeld; afvallen of stoppen met roken/drinken
Zijn er dingen waar jij aan wilt werken voor jouw geestelijke gezondheid? bijvoorbeeld minder zorgen maken, minder somber zijn
Wat vind jij belangrijk voor jouw gezondheid?
![Page 38: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/38.jpg)
Huidige persoonlijek en sociale hulpbronnen in het (nabije) verleden
Hoe ben jij vroeger omgegaan met jouw lichamelijke klachten?
Hoe ben jij vroeger omgegaan met jouw geestelijke klachten?
Wie kan jou het beste helpen als het niet zo goed met jou gaat?
Moest jij een keer lang naar het ziekenhuis voor jouw gezondheid?
JA NEE
Zo ja, voor wat?
En wanneer was dat voor het laatst?
![Page 39: Mijn krachtenmap](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062303/55666412d8b42a3d3f8b4a70/html5/thumbnails/39.jpg)
Zingeving
In welk geloof, geloof jij?
In welk geloof ben jij opgevoed?
Wat geeft jouw de kracht om in moeilijke tijden door te gaan?