Brigitte Klijn - van der Velden

Levenskunst!voorHoogsensitieveVrouwen

2

Inhoudsopgave

Persoonlijke noot vooraf 3

Introductie Margherite 4

Wat is hoogsensitiviteit? 5

Waar kun je als heel sensitieve vrouw tegenaan lopen? 6

Wat kan ‘Om de Kunst van Leven’ voor je betekenen? 10

Gedicht ‘Orde op Zaken’ 11

Wat zijn de talenten van een heel sensitieve vrouw in haar kracht? 12

Hoe benut je de voordelen van hoogsensitiviteit? 13

Wat levert het jou op als je je cadeautje uitpakt? 14

Margherite 16

Gedicht ‘Eigen Stem’ 20

Invultabel Talenten en Valkuilen 21

Talenten 22

Valkuilen 24

Speciaal voor de partner van een heel sensitieve vrouw 26

Voorbeelden uit de praktijk 28

Gedicht ‘Levenskunst’ 29

Brigitte en ‘Om de Kunst van Leven’ 30

Gedicht ‘Achterland’ 32

Vier Gedichten 33

Colofon 34

3

Persoonlijke noot vooraf

Uit ervaring ken ik de weg van een gevoelige vrouw die zich volledig afsluit van haar gevoeligheid om zich zo staande te kunnen houden en te kunnen presteren in een mannenwereld. Ik ken de weg van een afhankelijke vrouw die haar zekerheden kwijt is en zoekt naar wie ze is en wat ze te bieden heeft. En ik ken de weg van de vrouw die het leven verrijkt met haar aanwezigheid en talenten.

Begin 2014 gaf ik mijzelf daarom de opdracht om de heel sensitieve vrouw levendig te maken. Hoe ziet zij eruit, wat doet ze, hoe kijkt ze tegen het leven aan en wat wil ze? Waar loopt ze tegenaan in haar leven en wat zijn haar grote verlangens? Onder de naam Margherite wil ik je graag kennis laten maken met de talenten en zwakheden van een sensitieve vrouw op weg naar levenskunst in al haar rollen. Als zichzelf, als partner, zus, moeder, werknemer, zelfstandig ondernemer en alle andere rollen die ze vervult.

Met dit E-book wil ik jou, als heel sensitieve vrouw informeren over hoogsensitiviteit. Wat is het? Hoe weet je nu of je hoogsensitief bent? Waarin uit zich dit? Wat zijn de nadelen? Wat zijn de voordelen? In dit boek vind je algemene informatie zodat jij als lezeres kunt ontdekken of je jezelf herkent in deze karaktereigenschap. Als extraatje heb ik een werklijst toegevoegd die je kunt gebruiken in je relatie en ook in andere sociale contacten.

Ik deel in dit E-book (onder de naam Margherite) ook een persoonlijk verhaal, misschien roept het herkenning bij je op en helpt het je in jouw proces. In Nederland en België zijn er samen meer dan een miljoen hoog sensitieve vrouwen. Dat betekent dat je niet alleen staat! Ontmoetingen met andere heel sensitieve vrouwen maken het gemakkelijker om te accepteren wie je bent en te weten wat je kwaliteiten zijn en hoe jedeze in kunt zetten in je leven.

Herken jij je in de heel sensitieve vrouw en wil je verder groeien? Krachtiger zijn in wie je bent en je talenten verder ontwikkelen? Dan bied ik je onder de naam Margherite een Gezelschap aan van Gelijkgestemde Vrouwen. Doel van dit gezelschap is middels inspirerende ontmoetingen, wandelingen, culturele activititeiten, voorstellingen en workshops je leven te verrijken en verder te groeien als sensitieve vrouw.

Kijk op de laatste pagina als je meer informatie wilt over het Gezelschap van Margherite!

4

Margherite

Margherite is ontstaan uit vele levensverhalen. Ik hoor elke keer weer de last die een sensitieve vrouw ervaart, haar verlangens, haar twijfel, haar strijd, EN vaak tussen de regels door ‘haar kracht en haar potentie!’ Bijzonder is het dat er grote overeenkomsten zijn in de verhalen van deze vrouwen. Ze hebben dezelfde pijn ervaren, ze lopen tegen dezelfde uitdagingen aan en vaak hebben zij eenzelfde soort lichamelijke klachten.

Stel je hoogsensitiviteit voor als een lelijk ingepakt cadeautje. Ooit was het mooi inge-pakt maar door de jaren heen is het papier verkleurd en beschadigd. De buitenkant doet iets geheel anders vermoeden dan dat wat er werkelijk in zit, namelijk ‘iets’ dat speciaal voor jou is. Pak je cadeautje uit, zie het speciale cadeau dat er in zit en gebruik het zoveel als je kunt! Ik garandeer je dat jouw leven compleet verandert. Dat jij een stuk gelukkiger wordt door je cadeau in gebruik te nemen en met jou de mensen om je heen. Immers, jouw cadeautje geef je dan direct door aan anderen! En dat is nu net de universele missie van elke sensitieve vrouw!

Margherite staat voor het proces dat LEVEN heet van een hoogsensitieve vrouw - HSP (v) - die leert haar leven te creëren vanuit haar sensitieve talent. Dit talent dat zij in alle facetten van haar leven in mag gaan zetten om haar volledige potentieel te kunnen benutten. Dit talent ligt als een fundament onder haar bestaan en daarom wordt er vaak gesproken over de karaktereigenschap hoogsensitiviteit.

Margherite is een sensitieve vrouw die het lef heeft om de verantwoordelijkheid van haar leven op zich te nemen, zichzelf centraal te stellen en HAAR leven te gaan leiden. Niet vanuit egocentrisme. Juist niet. Zij gaat de grote uitdaging aan de wereld te verrijken met haarzelf door de verbinding te zoeken met andere mensen met andere talenten! Dat vraagt van haar moed, doorzettingsvermogen, bewustzijn en tijd en middelen om te investeren! Het geeft haar vreugde, zingeving en een diepe verbondenheid met alles en iedereen!

Margherite is een vrouw op weg om de sensitieve en de minder sensitieve talenten met elkaar te verbinden. Eerst legt ze de verbinding in zichzelf en daarna brengt ze verbinding in haar wereld! Margherite is het stadium voorbij om therapeutisch aan zichzelf te werken. Margherite leeft haar leven zoals het zich voortdoet en in elke ervaring groeit zij als vrouw. Dit is je leven LEVEN!

Ik wens je veel leesplezier toe. Wil je meer informatie over hoogsensitiviteit, kijk dan eens op www.omdekunstvanleven.nl

Een groet vanuit mijn hart,Brigitte Klijn- van der Velden

5

Wat is hoogsensitiviteit?

Definitie hoogsensitiviteit volgens Elaine Aron:Hoogsensitieve mensen zijn geboren met de neiging veel dingen op te merken in hun omgeving en diep te reflecteren alvorens te handelen. Daardoor zijn hoogsensitieve personen (ook kinderen) vaak invoelend, slim, creatief, nauwgezet en gewetensvol (ze zijn zich bewust van de gevolgen van hun vergrijp en op grond daarvan er minder toe geneigd). Ze worden eerder overweldigd door een hoog volume of een grote input ineens. Dit proberen ze te vermijden en zodoende lijken ze verlegen of timide of ‘spelbreker’. Als ze overprikkeld zijn, lijken ze snel overstuur en overgevoelig.

Hoogsensitiviteit is er in vele gradaties en je kunt het op ieder willekeurig moment anders ervaren. Dat maakt het boeiend omdat het je dwingt iedere keer opnieuw af te stemmen in het moment en op jezelf. Je hebt bij je geboorte jouw eigenschappen meegekregen en dat is het fundament waar je het in je leven mee mag doen. Uiteraard ontwikkel je jezelf verder in je leven, echter vanuit jouw fundament. Dat is je basis, je uitgangspunt.

Als je van hieruit leeft, vanuit jouw eigenheid, dan neem je een sterke positie in, namelijk jouw positie binnen de samenleving. Het is LEVEN op een manier die goed is voor jezelf en van daaruit jouw bijdrage levert aan de samenleving.

Als je hoogsensitief bent, neem je meer zintuiglijke prikkels waar, waardoor je meer rust nodig hebt om deze prikkels te kunnen verwerken. Als gevoelig persoon neem je meer en subtielere dingen waar, waardoor je ook eerder emotioneel geraakt wordt. Dit geeft een emotionele rijkdom, echter de kans van overbelasting is groter. Vaak beschikken hoogsensitieve mensen over een groot en levendig voorstellings-vermogen. Dit talent betekent dat je heel vernieuwend en oplossend kunt zijn, vaak vanuit een totaalbelang.

Echter de andere kant is dat je voor kunt stellen wat er allemaal mis kan gaan. Het kan je angsten vergroten. Maar ook hierbij kan je voorstellingsvermogen je weer helpen om hiermee om te kunnen gaan. Je opdracht is jouw specifieke talenten te onderzoeken en te (her)ontdekken om ze vervolgens in te gaan zetten in je dagelijkse bezigheden. En dan de samenwerking en de verbinding aan te gaan met andere mensen. Want de kracht zit in het samenvoegen/samenwerken van kwaliteiten. Je bereikt dan een overstijgend resultaat, een resultaat dat het totaalbelang dient.

6

Mijn opvatting is dat wij met de mensheid ook dit samenspel weer mogen bereiken. Een hoogsensitief mens is niet beter dan een minder sensitief mens. En ook niet ander-som. De kracht zit erin dat ieder mens vanuit eigenheid mag participeren. Als iedereen goed is zoals hij/zij is dan heeft dat een grote invloed op de manier waarop wij samen leven en werken. Het zal betekenen dat het resultaat van de samenwerking naar een hoogst haalbare uitkomst gaat. Daarnaast zal ‘de mens’ vreugdevoller in het leven staan omdat men niet meer hoeft te voldoen aan vooraf gestelde normen. Je mag zijn wie je bent en je wordt gewaardeerd zoals je bent. Frustraties, angsten, verdriet, boosheid zullen hierdoor afnemen evenals de uitingen die hieruit voortkwamen.

Waar kun je als heel sensitieve vrouw tegenaan lopen?Hierbij geldt de aantekening dat iedere heel sensitieve vrouw uniek is en dus niet alles op iedereen van toepassing is.

JIJ• denktoveralovernaenreflecteertopbijnaalles.Jehoofdmaaktoverurenenvaak gaat het over in piekeren. • bentvaakheelintelligent.• neemtzeergedetailleerdenveelsubtielerinformatieop.Ditvraagtommeer verwerkingstijd.• neemtinformatiewaardievooranderenvaaknietofmoeilijkwaarneembaaris. Denk hierbij aan energieën en sferen, gemoedstoestand van iemand, gevoelens, ziektes, lichaamstaal, horen en zien wat niet gezegd of getoond wordt.• staatnietgraagindevolleaandacht,jewordtnietgraagbekekenenjewordtniet graag beoordeeld.• kuntvolledigdichtslaanofstunteliggedragvertonenalsjijjenietveiligvoeltof door iets ‘overvallen’ wordt. • hebteenlaagzelfbeeldgecreëerdvanuithet‘anderszijn’.• bentvaakheelperfectionistischzodatietscreëren(enafmaken)moeilijkis.• ervaarthetlevenalsoppervlakkigen‘nietkloppend’envraagtjeafwaarom anderen in staat zijn tot wrede en zinloze zaken.• hebteengrotebehoefteaaneenveiligeplekomjeterugtekunnentrekken,zowel thuis als elders.• vindthetlastigjeplaatstevindenineenzeerzakelijke,competitieveofvijandige omgeving.• presteertbeduidendminderbijeenhogewerkdruken/ofstress.• hebtmoeiteomjeplannenconcreettemakenenteverwezenlijken.• bentvisionair.Daardoorloopjevaakinjedenkenvelepassenvooruit.Hierdoor snappen anderen minder goed waar je mee bezig bent.• hebtvrijheidnodigomgoedtekunnenfunctioneren,echterjeleeftvaakvolgens de regels om afwijzing te voorkomen.

7

• neigternaarominhetverledenen/ofindetoekomstleven.Jehebtmoeitemet leven in het NU.• hebtmoeiteomtefunctionerenineentaakofeenroldiegeenruimtebiedtom eigenheid er in te brengen. Je presteert/functioneert dan echt minder.• wiltallestegoed,teperfect,tediependitzorgtervoordathetlastigiszakennaar een goed eind te brengen. ‘Te’ is een valkuil!• hebtvaakmoeitemeteenwisselendwerkritmeenzekerookalshetdagennacht- ritme verstoord wordt.• hebtveeleigentijdnodigmaarjeneemtdezeniet.• jebentallergischvoorMOETEN.AlsjeietsMOETkanditjevolledigblokkerenof roept het heftige emoties op.• wordtinjefunctionerenbelemmertdooromstandighedenvanbuitenaf. Andermans gevoelens, emoties en lichamelijke ongemakken en externe omstan- digheden zijn van te grote invloed op je persoonlijk welbevinden.• hebteengroteafkeervangeweld.• hebtlastvandisharmonie.• kuntbijonrechtvaardigheidvolledigdeverbindingverbreken.Jesluitjedanaf,als dat er een muur om je heen gebouwd is. Uiteindelijk kun je dat zelfs met het gehele leven doen.• doethetgoedbijRust,OrdeenRegelmaat!Jehebtvaakmoeitemetsnelleveran- deringen!

Anderen denken dat JIJ• verlegenofintrovertbent(2/3vandeHSP)ofeenADHD’erbent(1/3vandeHSP, de sensatiezoeker)• heelgevoeligbentensnelbentgeraakt• snelleroverbelastbent• heelserieusbent• eenvrouwbentmetveelempathie• heelveelkwaliteitenhebt• jesnelzorgenmaaktoverzaken,zowelgrootalsklein

Anderen vinden JOU• zorgzaam• bekwaam• meelevend• vredelievend/lief• integer• zachtmoedig• kwetsbaar• fantasierijk

8

• inlevend• creatief• tegoedvoordezewereld• eenfijnpersoonombijtezijn• eenvrouwmeteenluisterendoor

Noot: vaak zet je deze talenten in op een manier waardoor het TEveel is. Dan ontstaat de last.

JIJ in relatie met de ander. Jij kunt• onbegrensdzijnenveelvanjezelf(jouwenergie)weggevenaananderen.• onbegrensdzijnendaardoorteopenstaaneneenstortvloedaanprikkelsinjouw lichaam en energieveld opnemen (geluid, beeld, geur, sfeer, smaak) • de‘vuilnisbak’zijnvandeproblemenvananderen.Zijzijnhetkwijtenjijzitermee.• heelgoedvooreenanderzorgenenveelmindergoedvoorjezelfzorgen.• goedbedoeldehulpofraadgeven.Echtertevaakwordtdezehulp/raaddoorde ander niet begrepen.• jemoeilijkafsluitenvoordemeningvananderen.• jeheelalleenvoeleningrotegezelschappen(ookmetmensendiejeliefzijn) omdat ze activiteiten doen waar jij niets om geeft. Je houdt niet van ruige spelletjes en spelletjes met grote impact op je zintuigen.• jeheelalleenvoeleningrotegezelschappenomdatdesfeerdiezesamencreëren niet goed voor je voelt.• snellerlasthebbenvanstoringsfactorenuitdeomgeving.• snellerlasthebbenvanonvriendelijkheidenruwgedrag.• mindergoeddegangmakerbijfeestjeszijn.• enormveelvanjeenergieweggevenalsjeeenrolvervultdiejevanuitgeforceerde kracht inzet.

JIJ en je lichaam. JIJ hebt• eenlagepijngrens.• snellerlastvanvagelichamelijkeongemakken(niet/moeilijktediagnosticeren)• snellerlasthebbenvanstressverschijnselen,hoofdpijn,maagpijn,onrustige darmen, algeheel onbehaaglijk gevoel etc.• kuntinééntelzeervermoeidzijnofeenlichamelijkekwaalvaneenander overnemen.• eengevoeligereaardenbentvaaksnelleremotioneel.• snellerlastvan:vermoeidheidsziektes,eetstoornissen,fibromyalgie,(voedsel)aller gieën, eczeem, hooikoorts.• eengroterekansomgediagnosticeerdtewordenmetAD(H)D,NLD,PDD-nos, stoornissen in het autistisch spectrum.

9

• meerkansoppsychosocialeproblemenenpsychischestoornissen.• meerkansopeenverslaving,alcohol,drugs,eetproblemen.• meerlastvanvoedingsmiddelenmetstimulerendewerkingzoalscafeïne/suiker maar ook kruiden.• eenlichaamdatanders(meestalheftiger)opmedicijnenreageertdaneen gemiddeld persoon. Overleg met de arts over een aangepaste dosering. • meerlastvanonnatuurlijketoevoegingenaanvoedsel.• meerlastvanstralingdoordraadlooscomputernetwerkentelefoon.

10

Wat kan Om de Kunst van Leven voor je betekenen?

In de zomer van 2014 startte Brigitte met een Gezelschap van Heel Sensitieve Vrouwen, Margherite genaamd. Margheritestaatsymboolvoor een fakkeldraagster, een koploopster en vooral een vrouw op weg al haar rollen te vervullen vanuit eigenheid en levenskunst.

Margherite inspireert je met haar levensverhalen. Daarnaast nodigt Margherite je regelmatig uit met haar mee te gaan naar theater, film, wandelingen, musea en nog veel meer. Met als belangrijkste reden een sociaal netwerk te laten ontstaan van gelijkgestem-de vrouwen. Daarnaast leert ze je een makkelijk toepasbaar programma dat je helpt om goed in je eigen energie te blijven.

“Om de Kunst van Leven” biedt trajecten aan welke je helpen in je eigenheid te komen. Er is een KENNIS traject en een ervaringsgericht DOEN traject.

Het DOEN traject is een speelplaats waarin je vanuit je talent kan participeren aan eengezamenlijkproject.Pijlerszijn:Ervaringenopdoen,samenwerken,fundamentverstevigen en zingeving en dit wordt in een project samengebracht.

Naast het gezamenlijk project is het ook mogelijk om aan een project voor de werkgever te werken mits de werkneemster de hierboven genoemde pijlers in kan brengen.

Het DOEN traject is een uniek traject en financieel zeer aantrekkelijk omdat het de mo-gelijk biedt een ruim gedeelte van de kosten van dit traject te voldoen in deelname aan het gezamenlijke traject door de inbreng van jouw talent.

Ben jij de vrouw die nu de stap wilt maken van overleven naar LEVEN? Wil jij al jouw rollen in balans leven, meer vreugde ervaren in jouw leven EN vreugde brengen in het leven van anderen? Wil jij daarnaast jouw potentieel gaan ervaren in al je rollen? Neem dan contact op met Brigitte Klijn- van der Velden en bespreek de mogelijkheden of kijk op www.omdekunstvanleven.nl

11

Orde op zaken

Ik keek te lang achterom,Ik zag iets met Alice.Ik zag iets met een konijn.Een droom, maar dan een echte.

Zekekenenkeurdenaf:Ik was te luid aanwezigIk was te stilIk was teveel te weinig te groot te klein

Ze waren zelf nog niet droog achter hun oren

Dat meisje in die verkleedkleren,Dat was ikDat meisje ernaast, was ik ook.Dat boze konijn dat schreeuwde, ook,

Ik heb veel gewonnen in die tijden nog meer verlorenIk kwam niet aan mezelf toeen niet aan de rest van de wereld

Ik heb orde op zaken gesteldIk ben niet langer alleen toenIk ben meer dan mijn angsten,meer dan mijn pijn,meer dan mijn grote geluk.

Ik ben Alice plus,Alice plus de wereld die ik draag.Want,datkaniknu:dragen.Ik ben groot genoeg.

12

Wat zijn de talenten van een heel sensitieve vrouwin haar kracht?

Jij:• bentmeervoudigbegaafdenvaakzeerintelligent(somshoogbegaafd).• doorzietsneld.m.v.jesterkeintuïtie.• bentzeerzorgvuldigenaccuraat.• bentinstaatopalleniveausnaar‘iets’tekijken.• wiltenbrengtzingeving.• houdtvanfilosofische,diepgaandeenspirituelegesprekken.• bentinbezitvaneenbeterontwikkeld6ezintuig.• benteenverbinderingroepenenvervultdezetaakopeennatuurlijkeen respectvolle wijze.• streeftharmoniena.• wiltlevenenwerkenvanuitjehart.• benteenfantastische‘outofthebox’denker.• fantaseertgraag.• motiveerteninspireert.• bentvisionairenzietmogelijkhedenvanafeenprilstadium.• wiltlevenvanuitwiejebentenguntdatookdeander.• benteenvrouwwaaranderenzichophungemakbijvoelen.• benttrouw,eneenmaalaanietsverbonden,dangajeervolledigvoor.• bentauthentiekenorigineel.• hebteengroterijkdomaanplannenennieuweideeën.Ditisvaakeencontinu stroom.• wiltresultatendieheelgoedenzinvolzijn.Jijbentinstaatonzinnighedenuit processen te halen.• benteenkeiinadviesenbegeleidersrollen(schrijvers,geschiedkundigen,filosofen, rechters, kunstenaars, onderzoekers, theologen, therapeuten en leraren)• brengtrust,stilteenverbinding.• doetveelenvaakkleineactiviteitendiejezielvoeden.Ditverrijktjezelfzodatdit een zeer positieve uitwerking heeft op je omgeving. • bentinstaatlevensvreugdetehalenuitdedagelijksedingen.• wilteenduidelijkopdrachtmetdaarnaasteengrotedosisvrijheidendeuitkomstis gegarandeerdzeerOké!Eengezondestructuurgeeftjekrachtenvrijheid!!• wiltopallefacetteninjeleven,leveninvrede.• hebteengrootrechtvaardigheidsgevoel.• bentbijuitstekgeschiktomtewerkenaanduurzameprojectenenbedrijvendie MVO hoog in het vaandel hebben staan.• bentzeerbetrouwbaar.

13

Hoe benut je de voordelen van hoogsensitiviteit?

Om de voordelen van hoogsensitiviteit te kunnen benutten is het noodzakelijk dat een hoogsensitief persoon zichzelf goed leert kennen en meer leert over deze karakter- eigenschap. Dan ontdek je waarom je soms een bepaald gedrag vertoont, waarom sommige situaties niet goed voor je zijn en waarom je in minder dan een paar seconden jezelf een compleet ander persoon kunt voelen.

De stap in ontwikkeling en bewustzijn welke een hoogsensitieve vrouw mag maken is van ‘een vrouw met haar volledige focus op de wereld om haar heen’ naar ‘eenvrouwinverbindingmetzichzelfinbewustcontactmetéénfacetvandewereldom haar heen’. Dit vraagt om een grote bijstelling in de wijze waarop jij je leven vormgeeft. Misschien wel 180° om!

Om deze stap te maken heeft deze vrouw steun en moed nodig en bovenal de diepe wens om ‘eindelijk’ eens zichzelf te mogen zijn. Ze mag de tijd achter zich laten van zichzelf weggeven en vormen naar de wensen van derden. Ze mag de tijd achter zich laten dat ze haar talenten als lastig en minder waardevol beoordeelt. En ze mag dat vaak diepe innerlijke gevoel achter zich laten dat zij er toch niets toe doet. Het tegenovergestelde is waar!!!

De talenten van hoogsensitieve mensen hebben een zeer lange tijd weinig waardering gekregen. De reden hiervoor is dat we een prestatiegerichte samenleving hebben gecreëerd waarbij mannelijke kwaliteiten zijn gaan domineren. Hooggevoelige mensen hebben het de afgelopen decennia knap lastig gehad om hun plekje in de samenleving in te nemen.

De hoogsensitieve mensen die wel lekker kunnen leven met hun sensitieve aard hebben het grote geluk dat zij een goede balans hebben gevonden tussen hun mannelijke en vrouwelijke kant. Hun brein is in staat om de linkerhersenhelft goed samen te laten werken met de rechterhersenhelft. Daarnaast zijn zij in staat om heel gefocustbijzichzelfteblijven.Zekunnenalshetwarehunhuis(lees:hunlichaam)goed bewonen. Vaak zijn ze door externe omstandigheden geholpen. Denk hierbij aan gezien worden in wie je bent door je ouders en of andere belangrijke personen, jecultuur,deomgevingwaarinjeopgegroeidbent,eenhobbyhebbenwaarinjeveelvan jezelf in kwijt kon etc.

14

Daarnaast staat een vrouw anders in het leven dan een man. Een vrouw is van nature veel ontvankelijker, verdeeld haar energie over meerdere delen en schenkt het leven. Ben je dan nog bevoorrecht met een meer dan gemiddelde mate van sensitiviteit, dan komt er erg veel van het goede bij je terecht. De grote uitdaging is het cadeau dat verpakt zit in jou als persoon uit te pakken en ermee te gaan spelen. Dan word je leven echt een stuk leuker!

Wat levert het jou op als jij jouw cadeautje uitpakt?

Stel je eens voor. Je ziet jezelf in een sfeer die bij jou past. Waar jij bent klopt het voor jou. Je bent echt aanwezig op deze plek en als er andere mensen bij aanwezig zijn, benenvoeljijjeéénvanhen.Nietdatjegelijkbentaanhen.Juistniet.Jemagzijnwieje bent. En dat is juist wat het zo bijzonder maakt. Iedereen op deze plek mag zijn wie hij/zijis.Datisjuistzoverrijkend.Jijbentokéendeanderisoké.Hetsamenzijnen/ofdesamenwerkingdiehieris,deenergiediehieraanverbondenis,iseréénvaneerlijk,liefdevol,creëren,alleseniedereenisokézoalshij/zijis.Datgeefteenanderleven.

Je doet werk dat bij je past. Je gebruikt jouw specifieke talenten en dat maakt je werk een stuk makkelijker. Je richt je steeds minder op de dingen waar je minder goed in bent en steeds meer op al datgene wat wel zo bij je past. Je wordt er zelfs gelukkig van als je dit doet. Hierdoor ben je in staat om ook wel eens iets te doen wat je best lastig vindt. Een presentatie geven bijvoorbeeld, of een groot project leiden, of naar een leidinggevende stappen en vertellen wat je ziet. Wat anders kan, wat beter kan. Je durft het gesprek aan te gaan. En dat voelt wel fijn. Want je bent steeds beter in staat om jouw ideeën, die vaak wat vooruitstrevender zijn dan de ideeën van je collega’s, te ventileren. Je bent immers visionair en kan echt vele stappen verder kijken!

Het mooie is dat je gaat zien dat jouw ‘minder sensitieve collega’s’ heel goed in staat zijn om er een praktische vertaling van te maken. Want vaak zijn zij hier beter in. Echter je bent wel de grondlegger van het idee en blijft bij het verwezenlijken wel betrokken en in samenwerking krijgt het echt vorm. Daar zou je in je eentje toch wat meer moeite mee hebben.

Thuis loopt het ook gewoon makkelijker. Je partner weet inmiddels beter wat er zoal in jou omgaat. Hoe je tegen dingen aankijkt, hoe jij dingen ervaart, waar je volledig van door het lint kan gaan en wat je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. Dit krijgt een vertaling in jullie intimiteit, jullie doelen samen en bovenal je begrijpt elkaar gewoon beter. Want naast dat jouw partner jou beter leert kennen, leer je hem of haar ook beter kennen.

15

Wellicht ben je de ander in de afgelopen jaren minder gaan waarderen en kun je nu voelen dat dit kwam vanuit jouw frustratie en ‘anders voelen’. Je oordelen en veroorde-lingen kunnen aan de kant en dat maakt je leven een stuk liefdevoller.

Als ouder kan het niet anders dan dat de uitwerking van ‘in je kracht staan’ een hele grote impact heeft op je kinderen. Zowel in je omgang met je kinderen als hoe je kinderen zich ontwikkelen. Heb je een sensitief kind dan kun je dit kind geen groter cadeau geven dan jouw persoonlijke groei. Je bent immers een rolmodel en hebt een voorbeeldfunctie. Ouders in waarachtigheid zien groeien is voor kinderen de beste leerschool die je hen nu kunt geven.

En dan zijn er altijd plekken die (nog) niet kloppen. Dat zal voorlopig wel blijven. Echter je merkt dat je hier beter mee om kunt gaan. Je maakt bewustere keuzes. Ga je wel of niet ergens naartoe? Hoe lang ga je? Heb je zelfzorg nodig? Goed kunnen voelen in jouw lichaam betekent dat je goed kan voelen hoe het voor jou is. Om vervolgens een bewuste keuze te maken.

Het mooie hiervan is dat je dan altijd, ja echt altijd, een cadeautje uit iedere ervaring/ontmoeting kunt pakken. Dan leef je rijk en ben je in staat andere levens te verrijken. Gewoon door te zijn wie je bent. Zo bijzonder en zo gewoon!

16

Margherite

Nu is zij aan de beurt. Het is haar tijd om iets te betekenen voor de wereld. Haar kinderen zitten alweer op de middelbare school en zijn al weer een eind op weg om zelfstandig de wereld in te gaan. Met haar geliefde heeft ze de belangrijkste strijd uit-gevochten:tezijnwiezeis.Hetisnutijdomhaarkrachttegaangebruikenzoalshijisbedoeld; haar man, haar vriendinnen, haar kinderen, ze zagen het altijd al in haar. Nu zij nog. Nu moet ze laten zien dat ze haar eigen kracht kent en die gaan gebruiken om de wereldbetertemaken.Wantdatiswatzewil:nu.

Ze was altijd al bijzonder, dat wist ze zonder het te weten. Ze wilde het niet weten, maar daar wees de buitenwacht haar wel op. Ze voelde zich afgewezen door haar moeder, die haar niet begreep en vond dat zij altijd zo gevoelig reageerde. “Stel je niet zoaan.Doenietzotheatraal.Vermanje.”Haarvaderwasanders:hijnoemdehaar“zijnzonnetje”, vanwege haar stralende aanwezigheid. Zij was en is speciaal, dat zag toen iedereen al in haar. Mensen roemen haar om haar kracht en haar aanstekelijke energie, om haar wijsheid en haar zorg voor anderen. Maar zij vond dat altijd zo normaal, ze vondzichnietzobijzonder.Enzewashetlieverookniet:bijzonder.

Ze voelde zich helemaal niet zo krachtig of wijs. Ze voelde zich onbeduidend, ingewikkeldenvooral:anders.Endatwasnogwelhaargrootstepijn,anderszijndanderest.Nietdatzeperseerggepestwerd,maartoch:erwasaltijdweliemanddielachte om haar vragen in de klas, of er was ergernis om haar kritische blik op haar werk en er was ook soms hoon en onbegrip. Don’t let me be misunderstood is voor haar een bekend motto, niet begrepen zijn haar ergste pijn.

Nu is het zover: ze heeft een burnout overleefd en ze weet: “Ik kan niet meer terug naar wie ik ooit was.” Dat oude werk past niet meer, ze moet naar een bekender terrein:datvoorhaarzospecialetalentwilzegaanleven,alkanzenognietpreciesvatten wat het is. Het heeft te maken met haar speciale manier van kijken, van voelen, van weten. Ze is er nog niet helemaal, ze moet nog oefenen. Ze kent haar eigen kracht nog niet. Iedereen die haar zo wijs, slim en sterk vindt, kan ze nog niet zo goed horen.

Ze ziet ergens wel wat gloren, maar echt overtuigd is ze nog niet. Er is een ver beeldinhaarhartenhoofdwatlonktenzegt:“Komhiermaarheen,hiermoetjezijn.”Maar ze twijfelt nog over de weg er naartoe. Dat was altijd al een lastig punt, ook op haar werk. Haar leidinggevenden zagen een visionair, een leider en ze vertrouwden haar dat project toe dat alles zou moeten veranderen. Wat ze zagen in haar klopte, maarzijzaghetzelfniet.Zelagerwakkervanenzevroegzichaf:“Hoemoetikdaarkomen, bij dat beeld in mijn hoofd? Welke stappen zal ik zetten?”

17

En ze ging overpresteren en op haar tenen lopen, ze had geen idee van strategie en wegen, ze zag dat einddoel en het werd steeds ingewikkelder in haar hoofd. Ze voelde verwachtingenenwerdafgeleiddooraldiestemmenomhaarheen:haarcollega’s,diehaar lieten mislukken, leidinggevenden die steeds minder vertrouwen in haar hadden. De druk werd enorm en vooral in haar hoofd. Ze zakte door haar enkels, ze brak en viel. Eindelijk.

Eerst was er een zwart gat, een bed, een kamer, verder kwam ze niet. En langzaam, na maanden pas, gloorde er licht aan het eind. Ze kreeg een notie van zichzelf en ze ging haar eigen weg ontdekken. Zingen, acteren, dat wat ze altijd al wilde, ging ze doen.Zegingopzoeknaarwijsheid,zezochtheteerstnoginanderen:zevolgdecur-sussen bij goeroes, ze las zelfhulpboeken en ze ging zelfs naar een waarzegger. Ze wist ook dat het niet bij haar paste en dat de grootste wijsheid in zichzelf zat maar toch…de eeuwigetwijfelhunkerdeweleensnaarwatzekerheid.Alwistzeuiteindelijkwelbeter:anderen weten het ook niet, ze proberen ook maar wat en zoeken vaak, waar ze beter zouden kunnen vinden. Zij wist van zichzelf dat ze altijd zocht naar zuiverheid en eerlijkheid,naarrechtvaardigheidenliefdeendathetgoedewildedoen:altijd.Daarom was zoeken haar vertrouwd en bracht de twijfel haar aan het wankelen. Maar nu niet meer, nu is het tijd voor haar om het goede te doen, op haar manier.

Met de liefde gaat het, verrassend genoeg, ineens beter nu ze thuis zit. Ze heeft nu alle ruimte en rust om bij te komen en er is geen werkomgeving meer die haar van haar stuk brengt. Voor haar man was het niet altijd makkelijk geweest. Hij houdt van haar om wie ze is, maar dat was soms wat veel om van te houden. Ze nam veel plek in, in haar vraag om gezien te worden, ze huilde veel en vaak, ze werd soms onredelijk boos alshijhaargevoelensbagatelliseerde.Danhoordezehaarmoederweer:“Steljezonietaan. Doe niet zo theatraal. Verman je.” Die verjaardag van zijn vader, dat feestje op zijn werk, dat etentje, het kon even niet meer, ze voelde zich te moe of ze voelde zich niet prettig in de aanwezigheid van de mensen.

Ze wist het altijd als er iets niet klopte in de omgeving en het lukte haar niet meer zich ervoor af te sluiten. En al dat oppervlakkige geklets, daar kon ze niet tegen. Een echt gesprek, daar genoot ze van, verbinding daar was ze van. Haar man was zich niet bewust van zijn gevoeligheid en steunde op zijn ratio, hij begreep haar op dit soort momenten niet. De pijn van het niet begrepen worden, dat was het ergste, zeker bij hem. En ook de pijn dat zijn talent, doortastendheid, resultaatgerichtheid, rationeel zijn, wel werd gewaardeerd in de maatschappij en dat het hare niet serieus werd genomen,datmaaktehaarzomachteloos.Onbeduidend.Maarnulijkthetanders:hij begrijpt haar, hij ziet haar en steunt haar. En eigenlijk deed ie dat altijd, zolang zij zichzelf maar accepteerde en mocht voelen wat ze voelde.

18

Haar kinderen heeft ze altijd begrepen, ze zag wat zij nodig hadden. Opvoed-boekjes, consultatiebureaus of andere ouders konden haar even aan het wankelen brengen met hun regels, maar eigenlijk was zij hier vrij zeker van haar gelijk. Zij is een oermoeder, ze neemt hun leven niet over, maar ze heeft een natuurlijke gave om haar kinderen aan zichzelf over te laten. Zij begrijpt dat haar kinderen, net als zij zelf, hun eigentijdnodighebben.Zekangerusteendaglekkerinhaarpyjamathuisblijvenmetze, zo zonder er opuit te moeten, gewoon omdat de rust ze goed doet. Ze ziet wat haar dochter nodig heeft aan de kracht van haar moeder, het kind is onzeker in haar zijn en ze wil erbij horen.

Zij kan haar voeden, de moeder geeft haar dochter de veilige bedding. En nu ze zover is als nu, is ze eigenlijk nog een leukere moeder. Ze hoeft niet meer alle ballen in de lucht te houden, een perfecte vrouw en moeder te zijn, maar ze mag er helemaal zijn nu. En het leuke is dat ook haar kinderen dat zien.

Anders dan de zekerheid van haar eigen huis, was haar werk een minder veilige plek. Ze is nu al even thuis, ze heeft zich kunnen verbergen voor de anderen, van wie ze zoveel druk niet meer verdraagt. Door haar burnout wordt ze door veel van haar col-lega’s niet meer voor vol aangezien. Ze zou zo graag haar talent willen leven en willen delen wat ze allemaal ziet en voelt. Ze weet dat ze van heel veel waarde zou kunnen zijnvoordewereld,omdatzetendiepstezietwatdiewereldnodigheeft:liefde,krachten zorg voor elkaar. In haar werk werd ze al heel snel op een plek gezet die haar niet paste, de rol was haar te groot, te veel gericht op ambitie, die ze niet ten diepste had.

Ze voelde zich gevleid en ze voelde zich immens verantwoordelijk, maar ze wist niet goed hoe ze het moest neerzetten. Ze had steeds een visie en die klopte, maar de wegernaartoevervuldehaarmettwijfel:hoekomikdaar?Zegingharderenharderwerken, ze voelde verwachtingen die niet realistisch waren en de gedachte drong zich op:“Ikbennietgoedgenoeg.”Ofdatnukwamdoordeongelooflijkhogeverwacht-ingen, die ze aan zichzelf stelde of omdat ze niet op haar plek zat, het zal wel iets van beide zijn geweest. Ze weet dat het nu niet meer genoeg is voor wat zij wil.

Nu is zij aan de beurt, het is tijd dat haar talent de wereld ingaat. Ze wil iets terug-geven van zichzelf, ze weet dat ze heel veel voelt van anderen om zich heen, ze weet precies wat de mensen nodig hebben. En ze zou het zo graag willen uitdelen. Zij weet dat haar kwaliteit ligt in het inspireren van anderen om zich heen. Haar eigenheid heeft haar ooit veel pijn bezorgd, omdat ze het gevoel had dat mensen haar niet begrepen. Ze benoemt vaak zaken waar anderen zich niet van bewust zijn of waar ze niet op gewezen wilden worden.

19

Zij wil graag dat het zuiver is en echt en ze wil dat haar eigen zuiverheid wordt gewaardeerd. Ze zoekt naar een plek waar ze veilig is, waar ze kan zijn wie ze is en waar ze zich kan ontwikkelen tot de pionier die ze eigenlijk is. Die veilige plek zit in haarzelf. En in de oefentuin bij Om de Kunst van Leven, kan ze die vinden, haar bestem-ming, en ze kan er haar talent gaan geven aan de wereld.

Bij Om de Kunst van Leven ontdekt ze de levenskunst, kan ze de wereld inrichten zoals zij die wil zien, op haar eigen manier en met haar talent. Ze gaat haar kracht leren kennen. De kracht die allang in haar zat, maar die zij nog moest ontdekken. Margherite wordt een inspirator en creator, een pionier en een krachtvrouw, die de wereld geeft watzijnodigheeft:liefde,creativiteitenverbondenheid.

En weet je wat nu zo mooi is? Nu ze volop oefent met haar talenten de wereld in te brengen, ervaart ze dat die net zo waardevol zijn als de talenten van alle mensen om haar heen. Juist door te gaan staan voor haar talent verrijkt ze al die levens van anderen, die onder prestatiedruk staan en willen slagen. Gewoon omdat  ze NU in staat is bij te dragen door haar talent volledig in te zetten, te gebruiken, te geven en wat misschien wel het belangrijkst is, te LEVEN!

20

Eigen stem

Met de vogels is het goed.Die snap ik.Ze zijn niet altijd goed voor me, maar toch,Hoezebewegen,fladderen,krijsensoms,het zijn net mijn gedachten.

Ik doorkruis mijn hoofd, net als zij de lucht.Of ik voel mijn lijf, gevuld met verlangen, schoonheid en troost en ik zie ze bewegenop hetzelfde ritme.

De vogels zijn mijn spiegel, ze begrijpen mijn onrust, maar ook mijn diepste geluk.

Mijn vader begrijpt het niet, hij heeft een zoon vol met verhalen, die hij niet wil horen.Mijn moeder snapt me te goed, maar moet naast hem blijven staan.

Soms ben ik eenzaam, maar met de vogels nooit.Met de vogels is het goed.

21

Invultabel Talenten en Valkuilen

Hieronder tref je een tabel aan met daarin je talenten benoemd en een tabel met je valkuilen. Deze tabel vraagt om een persoonlijke invulling, want ieder heel sensitief persoon is immers uniek. Toch kan deze tabel je helpen jouw talenten en je valkuilen te bespreken met je partner, met vrienden en op je werk.

Het nodigt je in eerste instantie uit eens wat dieper in jezelf te kijken en het geeft jou houvast in een gesprek waarin je graag jouw sensitiviteit bespreekbaar wilt maken.De grote uitdaging zit in het ontwikkelen van je talenten. Je valkuilen kun je daardoor beter hanteren. Immers door je talenten te laten groeien word je een zelfbewuster mens, ga je vanuit jouw hart creëren en draag je op een positieve manier bij aan je relatie, je taak en/of je werk.

Te vaak zijn we gericht de mindere kanten van onszelf te upgraden. Dit gaat altijd ten koste van je talent. Omdat je er minder tijd aan besteed kan je kwaliteit niet vergroten of het vermindert omdat je niet meer de nodige aandacht aan besteed.

22

Invultabel Talenten en Valkuilen

De talenten van heel sensitieve mensen Persoonlijke aanvullingen

Ik ben meervoudig begaafd.

Ik doorzie snel wat er aan de hand is.

Ik werk heel netjes en accuraat.

Ik kan op alle ‘niveaus’ naar iets kijken.

Ik voeg waarde toe. Iets moet zinnig zijn. Het moet ergens aan bijdragen.

Ik ben duurzaam. Werk het liefst vanuit people, planet,prosperity,pneumaenparticipation.

Ik hou van diepgang en filosofie.

Mijn aanvoelend vermogen is goed ontwikkeld.

Ik ben een verbinder en vervul deze taak zeer respectvol en op een natuurlijke wijze.

Ik streef harmonie na.

Ik wil leven en werken vanuit mijn hart.

Ik ben een “out of the box” denker.

Ik ben creatief.

Ik ben een motivator.

Ik ben een inspirator.

Ik ben visionair en zie mogelijkheden al vanaf een vroeg stadium.

Ik wil leven vanuit wie ik ben en gun een ander dit ook. Laag Ego-gehalte.

Ik wil leven en werken vanuit gelijkheid.

Anderen voelen zich bij mij op hun gemak.

Ik ben trouw! Als iets goed voelt dan ga ik er helemaal voor.

Ik ben authentiek en origineel. Ik heb een diepe wens alles naar de essentie te brengen.

Ik heb een grote stroom aan nieuwe plannen en ideeën in mij. Dit is een continuproces.

Ik wil resultaten die goed en zinvol zijn.

Ik haal onzinnigheden uit processen.

Ik ben heel goed in advies en begeleidersrollen.

Ik breng rust, stilte en verbinding.

23

Invultabel Talenten en Valkuilen

De talenten van heel sensitieve mensen Persoonlijke aanvullingen

Ik doe veel activiteiten die mijn ziel voeden. Dit verrijkt mijzelf en mijn omgeving.

Geef mij een duidelijke en faire opdracht en een dosis vrijheid en de uitkomst van deze opdracht isheeloké.

Ik leef in vrede, met mijzelf en met anderen en heb een groot rechtvaardigheidsgevoel.

Ik wil heel graag meewerken aan projecten die bijdragen aan een betere wereld.

Ik ben heel betrrouwbaar.

En...

Mijn wensen voor de toekomst zijn:

24

Invultabel Talenten en Valkuilen

De valkuilen van heel sensitieve mensen Persoonlijke aanvullingen

Ik kan slecht mijn grenzen aangeven.

Ik heb veel last van stoorzenders in de omgeving

Ik neem emoties/stemmingen/lichamelijke ongemakken over van derden.

Ikdenkoverallesna,reflecteerenmijnhoofdmaakt overuren.

Ik neem heel gedetailleerd waar. Dit kost mij veel energie en verwerkingstijd.

Ik neem informatie waar die voor velen niet zichtbaar/hoorbaar of voelbaar is.

Men denkt dat ik verlegen, introvert en of ADD’er ben.

Men vindt mij een ADHD’er, extravert.

Ik kan beter voor anderen zorgen dan voor mijzelf.

Heel vaak snapt men niet wat ik bedoel.

Ik vind het lastig om in de volle aandacht te staan.

Ik word niet graag beoordeeld.

Als ik teveel prikkels heb opgenomen kan ik niet goed meer functioneren of de juiste woorden uitspreken en dat ziet er stuntelig uit.

Ik heb een lage pijngrens en ben gevoelig voor vage lichamelijke ongemakken.

Ik heb een laag zelfbeeld omdat ik mij ‘anders’ voel dan de rest.

Ik ben gevoelig voor de mening van anderen.

Ik ben gevoelig voor stressverschijnselen.

Ik ben zeer perfectionistisch. Dit kan mij ervan weerhouden om iets (af ) te maken. Alles TE wil-len doen is mijn grote valkuil. Te netjes, te lief, te sociaal, te goed, te diep etc.

Ik heb behoefte aan meer diepgang maar ervaar veel oppervlakkigheid van de mensen om mij heen.

Ik functioneer minder goed in een zeer vijandige of competitieve of zeer afstandelijke omgeving.

Ik heb behoefte aan een veilige (werk) plek.

25

Invultabel Talenten en Valkuilen

De valkuilen van heel sensitieve mensen Persoonlijke aanvullingen

Ik heb vaak hele goede visionaire ideeën maar vind het moeijlijk om ze te verwezenlijken omdat ik gelijk naar het eindpunt toe wil. An-deren snappen mijn ideeën niet omdat ze te ver vooruit zijn.

Ik functioneer het beste in een structuur waar-binnen voldoende vrijheid is. Als er geen ruimte is voor mijn eigenheid is de kans groot dat ik blokkeer.

Ik heb moeite met gedrag dat grof, ruig en onvriendelijk is, geweld en disharmonie.

Ik kan lichamelijke kwalen en emoties van een ander overnemen.

Ik kan minder goed tegen een wisselend werkritme en met name als het dag- en nach-tritme verstoord is.

Ik heb veel eigen tijd nodig.

Ik ben allergisch voor MOETEN. Dit kan mij volledig blokkeren.

Ik heb vaak tijd nodig om aan een verandering te wennen.

En...

Mijn wensen voor de toekomst zijn:

26

Speciaal voor de partner van een heel sensitieve vrouw

Als je heel sensitief bent dan ervaar je een andere werkelijkheid dan als je minder sensitief bent.Datopzichisnietzovreemd.Erisimmersnietéénwerkelijkheidoféénwaarheid.Iederpersoonheefteeneigenwerkelijkheidenwaarheidendezezijngebaseerd op wie deze persoon op dit moment in tijd is. Hoe dit er voor iemand uitziet is afhankelijk van heel veel factoren.

Denk hierbij aan waar je bent opgevoed, hoe je bent opgevoed, welke ervaringen je hebt opgedaan, wanneer je geboren bent, je sociale omgeving, je intelligentie,je mogelijkheden en je onmogelijkheden en nog zoveel meer. Dus met recht, zoveel mensen zoveel waarheden. En dan veranderen deze waarheden ook nog voortdurend!

Nu ga ik het hier alleen hebben over de verschillen tussen heel sensitieve mensen en minder sensitieve mensen. In welke mate er een verschil is, is voor iedereen die dit leest anders. Echter ik schrijf erover om dit tot je door te laten dringen en je te laten inzien dat verschillen tussen mensen juist een vaststaand gegeven is in plaats van een uitzondering. In een relatie waarbij er een groot verschil is in de mate van sensitiviteit wordt dit verschil vaak als lastig ervaren. Meestal door beide partijen vanuit hun eigen waarheid bezien.

Ik nodig de partner uit om eens na te denken over de volgende vraag. Op wie is onze samenleving het meest afgestemd? De heel sensitieve of de gemiddeld sensitieve persoon?

Ben je het met mij eens dat de laatste jaren de gemiddeld sensitieve persoon het uitgangspunt is geweest voor wat we als samenleving hebben gecreëerd? Denk hierbij eens aan het onderwijs, de voedselindustrie, de geneesmiddelen industrie, de prestatiegerichtheid, de competitieve beleving van sport en spel en nog zoveel meer. Het betekent dat je als heel sensitief persoon vaak iets wordt aangeboden dat eigenlijk minder goed bij je past.

Concreet betekent dit: een foutieve dosering van een geneesmiddel, een aanbod van lesstof die niet bij je aansluit, toevoegingen aan voedsel waar je lichaam niet mee uit de weg kan, een strakke planning om je targets te halen en ga maar door. Nagenoeg alle regels, wetten, methodieken, opleidingen e.d. worden gemaakt voor een ‘gemiddeld mens’.

27

Nu wil ik wel graag een aanvulling maken op wat ik hiervoor schreef. Ik breng de heel sensitieve persoon niet naar de slachtofferrol. Hoe onze samenleving is ontstaan is een samenwerking geweest tussen alle mensen en is zoals het is en was zoals het is geweest. Een ander uitgangspunt is dat echt ieder persoon goed is zoals hij/zij is.

Het heeft wel geleid naar een samenleving die inmiddels zo gecompliceerd is en zo van regels en uitzonderingen aan elkaar hangt dat menig mens zich gevangen voelt. Wie in Nederland voelt zich nog volledig vrij? Wie kan nog in vrijheid creëren? Dit gemis en het gevoel dat het niet meer klopt, is wel een gevoel dat hoogsensitieve mensen eerder en zwaarder ervaren dat een gemiddeld sensitief mens. Op de volgende pagina schets ik een aantal situaties waar je in de dagelijkse praktijk tegenaan kan lopen. Uiteraard kun je de situatie net een beetje meer naar jouw situatie toeschrijven. Echt niet alles hoeft voor jou als partner van toepassing te zijn. En uiteraard is er een verschil in de intensiteit.

Aan jou als partner de uitnodiging om in een reeks van 0-10 aan te geven in welke mate jij hier hinder van ervaart. ( 0 is geen hinder en 10 is heel veel hinder)Naast dat deze informatie je inzicht geeft is het ook een mooi uitgangspunt voor een gesprek samen. Want juist hierin is veel positiefs te halen. Daarnaast kun je de tabel invullen met talenten en valkuilen. Ook dit geeft veel input voor een gesprek met elkaar.

28

Voorbeelden uit de praktijk

Situaties Score (0= geen last, 10 = hoge last)

Jullie zijn uitgenodigd voor een feest waar veel mensen verwacht worden die jullie nauwelijks kennen. Je merkt aan je partner dat ze het spannend vindt en aarzelt om te gaan. Ze verzint smoesjes om niet te hoeven gaan, voelt zich opeens niet lekker (vlak voor vertrek), is al een tijd humeurig en heeft een kort lontje. Samenvattend laat ze in haar gedrag zien dat ze geen verbinding heeft met het feest. Haar energie gaat meer weg van het feest dan er naartoe!

Jullie zijn ergens en de sfeer op deze plek is niet echt heel fijn. Tenminste... je partner ervaart dat zo. Het kan zijn omdat er hard geluid is, het licht te fel, ruzie of discussie waarbij met wat grover in woord-keuze is etc. Je ziet dat je partner het niet fijn vindt.

Je loopt de kamer binnen en je partner zit niet lekker in haar vel. Dat zie je wel maar dat laat je even zo. Ineens, zonder enige directe aanleiding barst de bom. En je krijgt een lading boosheid over je heen. De bekende emmer is overgelopen. Doch is de discussie niet meer reëel, vele oude koeien worden uit de sloot gehaald. Je partner was duidelijk overprikkeld en haar reactie was niet in verhouding met datgene wat er voorgevallen was.

Je hebt behoefte aan intiem samenzijn. Jullie bouwen een relaxt sfeertje op en dan gebeurt er iets dat je partner niet fijn vindt. Weg sfeer, weg intimiteit. En die komt niet zomaar meer terug. Eigenlijk moet alles voor je partner kloppen. Is dat niet het geval dan kan de avond wel eens heel anders verlopen dan vooraf gewenst was.

Je partner merkt alle details op. En jij vraagt je regelmatig af waar je partner al die informatie toch vandaan haalt. Eigenlijk interesseert het je niet zoveel. Je partner is op zo’n ander niveau met zaken bezig.

Je partner wisselt snel van stemming. Dat maakt dat je het vaak lastig vindt om een inschatting te maken.

Ineens heb je zin om naar het strand te rijden. Kom op, pak je zwem-kleding en we vertrekken. Dat vind je heerlijk, om spontaan iets te ondernemen. Je partner kan hier niets mee omdat tijd om te wennen noodzakelijk is.

Je partner is er zo goed in. Maakt van een mug een olifant en alles wordterbijgehaald.Eerstleekhetnogokémaareendaglaterwordterweer een item aan de lijst toegevoegd.

Ziek, zwak en misselijk. Eigenlijk voelt je partner zich vaak niet gezond. Hoofdpijn, buikpijn, voedselintolerantie, allergie of iets anders waardoor het welbevinden is vermindert komt regelmatig voor.

Soms ervaar je je partner als een zeur die de slachtofferrol op zich genomen heeft. Pffff.

Je partner kan zwaar op de hand zijn en het leed van de hele wereld op de schouders voelen. Druk maken om al het onrecht, oorlogen, wetten die niet kloppen, gedupeerde mensen. Maak je niet zo druk denk je dan, je kan er toch niets aan doen. Drink een wijntje en relax!

29

Levenskunst

Daar word je geborenDaar word je ondergesneeuwdDoor je moederJe broers en zustersJe vrienden en vijandenjezelf

Daar is de leegte van de vrijheidDaar is zij,De vrouw die je niet los wilde latenDaar is hij,De man die je niet wil zienDaar groei je op, omarm je de stilteEindelijk,De stilte

Daar ben je ouden begin je te begrijpenDaar is het eind en het komt als het beginVasthouden,loslaten,eeuwig ogenblik.

30

Brigitte en ‘Om de Kunst van Leven’

Om de Kunst van Leven is een Centrum voor hoogsensitiviteit, gelegen in het buitengebied van Den Dungen, 5 km van ’s-Hertogenbosch. Het centrum heeft zich de afgelopen jaren gespecialiseerd in training en begeleiding van hoogsensitieve vrouwen en haar specifieke rollen in haar (maatschappelijke) leven.

Brigitte Klijn- van der Velden is de founder van Om de Kunst van Leven. Zij helpt de heel sensitieve vrouw die wil leven volgens haar unieke waarde en normen en vanuit haar gave die voortkomt uit haar hoge mate van sensitiviteit. De vrouw die zelf meer vreugde in haar leven wil ervaren en de essentiële stap wilt maken van overleven naar LEVEN.

Brigitte gelooft dat een heel sensitieve vrouw alle rollen die zij vervult moet vorm-geven vanuit haar sensitieve gave en de daaruit voortkomende kwaliteiten en tal-enten. Daarmee verrijkt zij zichzelf, anderen en draagt ze op haar eigen wijze bij aan een betere wereld. Iedere hoogsensitieve vrouw die deze stap durft te maken verdient hulp en moet ondersteunt worden in haar keuze.

Brigitte is zelf die hoogsensitieve vrouw die zo’n lange tijd niet het leven geleefd heeft dat bij haar past. Ze heeft lang geworsteld; verkeerde opleiding gedaan door ad-vies van anderen te volgen, carrière gemaakt die niet zo goed voor haar persoonlijk was, getrouwd met een man met totaal andere kwaliteiten dan de hare, heel materialistisch geleefd ter compensatie, tot uiteindelijk de burn out kwam.

Zoveel in haar mars hebben, en dat voelde ze wel degelijk in goede tijden, echter het kwam er niet uit. Ze ging opnieuw studeren, iets wat ze al lange tijd wilde en werd moeder van 2 heel gevoelige kinderen. Ze ontdekte haar sensitiviteit en ging zichzelf hierin verder ontwikkelen. Een van de belangrijkste keuzes was te gaan leven vanuit de gaven en talenten van heel sensitief zijn en ze besloot haar sensitiviteit uit te pakken als een cadeau. Dat veranderde haar leven volledig.

Ouderschap werd anders ingevuld, haar relatie werd gelijkwaardiger en uiteindelijk realiseertzesamenmethaarpartnerhaargrotedroom:OmdeKunstvanLeven.Zevoeltzichgedragendoorhetleven(flow)enpaktallecadeautjesuit.Zedurfthetlevenanderste leiden en dat geeft steeds vrijheid om te zijn wie ze werkelijk is en haar levensmissie te verwezenlijken.

31

Brigitte en ‘Om de Kunst van Leven’

Brigitte leeft haar droom. Ze wil de samenleving verrijken met sensitieve vrouwen die het leven vormgeven vanuit hun unieke gave. Zij voorziet dat hele sensitieve mensen de nieuwe inspirerende leiders van de samenleving ZIJN. Hiervoor is het nodig dat de sensitief intelligente mens het leven leeft vanuit eigenheid. Zij zijn de toekomstige leiders thuis, op school, op het werk en zelfs samenlevingsbreed. Kernwoorden die horen bij het nieuwe leiderschap zijn; elkaar dragen en bijdragen in vrijheid.

Brigitte gelooft in een ‘nieuwe wereld’ waarin de 3 P’s van duurzaamheid (people, planet,prosperity/profit)verrijktwordenmetnog3P’s,namelijkpassion,pneumaenpar-ticipation. (mensen, de aarde, voorspoed/winst, passie, levensadem en participatie).

De waarden en normen van HSP zijn heel belangrijk om deze verandering in gang te zetten. Daarvoor is het nodig dat HSP ‘ers weer in zichzelf gaan geloven en hun talenten gaan waarderen. Om vervolgens te gaan creëren vanuit hun talent. Met deze creaties en de wijze waarop ze deze vormgeven verrijken zij de wereld.

Het werkt heel ondersteunend als deze ontdekkingstocht gemaakt wordt in een veilige omgeving, een bijzondere locatie en een groep gelijkgestemden. Omdat het ten goede komt aan het leggen c.q. verstevigen van het innerlijk fundament van iedere HSP. De praktijk laat zien dat deze groep mensen vaak geheel andere keuzes wil gaan maken dan dat ze voorheen deden. Dit vraagt moed en doorzettingsvermogen en steun. Het helpt dus enorm als je deze weg niet alleen hoeft te lopen!

32

Achterland

Hier kom ik tot rustHier vlucht ikHier creëer ik in stilteMijn nieuwe lessen voor de wereldHet is er rustig, de kleuren zijn precies goed

Ik voel er mijn voeten wortelenMijn liefde groeienHet is hier precies wat het moet zijnTot het genoeg isDan mag ik weer in de wereldMet het levenMet de muziekMet de ideeënDe stortvloed aan groeiEn dan mag ik weer toevoegenEn mooimakenEn liefhebben

Mijn Achterland is mijn goudmijnEn buiten deel ik uit.

33

Levenskunstenaar

een levenskunstenaar waarachtigals je dat zou zijn, dat is prachtigstel je eens voorde kunst van het leven te verstaangeen moeite hoeven doenslechts te laten bestaante accepteren van wat isen genieten van het moment stop met zoeken,Omdat je er al lang bent!

Ik

Ik ben ikdaar ligt mijn krachtjij wordt weer jijals je durftin de spiegel te kijkenje beeld niet te ontwijkenzie ‘jij’ mooi en zacht?daar ligt ook jouw kracht

Ziel op reis

Onbekende wegentoch afgelegdik kwam van alles tegenheb van alles gezegdgeschreven en getekendmet heel mijn zielDe reis die ik heb doorstaanwaarin mijn ‘zijn’ gewektstralend verder gaanzoveel ook nog niet ontdektreis door in vertrouwenop eigen krachtom op mezelf te bouwensoms hard, steeds vaker zacht.

Beiden

In mijn rust zit mijn dansin mijn dans mijn rustin mijn verstilling zit mijn stemin mijn stem ook mijn verstillingzonderhetééngaanbeidenheendus erken ik mijn vreugde, erken mijn verdrietweet tranen te accepteren omdat ik van beiden genietweet dan ben ik heel,de wereld en mezelf met zachtheid streel

34

Colofon

Tekst Brigitte Klijn-van der Velden Om de Kunst van Leven

Esther van der Wegen Huis van Duif

Tekeningen Esther van der Wegen met gedichten Huis van Duif

Gedichten Petra Zenspagina 33 geschreven tijdens een jaartraject bij Om de Kunst van Leven

Vormgeving NickyBeentjes Vital Living Feng Shui en Design