1

Lenteti ps�011

Cursussen &

Workshops

Vormingplus

�

Heb je zin om bij te leren over de wereld, je stad, jezelf? En van elkaar? Dan ben je bij Citizenne aan het juiste adres! Citizenne is de Vormingplus voor Brussel. Vorming met dat tikkeltje meer dus. Want Citizenne maakt leren plezant! Je komt mensen tegen, je leert Brussel van binnenuit kennen, je doet inspiratie op en krijgt ideeën om je omgeving creatief te beïnvloeden. In dit boekje vind je een handig overzicht van onze cursussen, debatten, ateliers, wandelingen en uitstappen. Veel leesplezier en tot op een activiteit!

Vous voulez en savoir plus sur le monde, votre ville, vous-même? Et aussi apprendre l’un de l’autre? Rendez-vous chez Citizenne, le ‘Vormingplus’ pour Bruxelles, qui propose des formations en y ajoutant ce petit ‘plus’ qui fait toute la différence. Chez Citizenne, apprendre devient un plaisir! Vous rencontrerez des gens, découvrirez Bruxelles de l’intérieur et trouverez de l’inspiration et des idées pour agir de façon créative sur votre entourage. Notre brochure vous donne un aperçu pratique de nos cours, débats, ateliers, promenades et excursions. Bonne lecture et à très bientôt lors d’une de nos activités!

Sociaal

- Cultur

eel Volwas

senenwerk l aat mensen schit teren.

�

Een activiteit aangekondigd in het Frans en het Nederlands gaat door in het Nederlands met ondersteuning van het Frans. / Une activité annoncée en néerlandais et en français se fait en néerlandais avec un support en français.

Tarieven - Tarifs

Taal - Langue

We hanteren lage tarieven aangepast aan jouw inkomen zodat je zeker kan deelnemen aan een cursus of workshop. Is de minimale bijdrage nog te hoog voor jou? Neem dan zeker contact op met ons! We bepalen dan samen een redelijke prijs.Nos tarifs sont adaptés à vos revenus pour que vous puissiez certainement participer à un cours ou un atelier. Si la contribution minimale devait encore être trop élevée pour vous, n’hésitez pas à nous contacter! Nous déterminerons ensemble un prix raisonnable. Tari(e)f A: vervangingsinkomen / revenu de remplacement Tari(e)f B: pensioengerechtigden en studenten / pensionnés et étudiants Tari(e)f C: volwaardig inkomen / revenu complet Voor sommige cursussen kan je opleidingscheques gebruiken. Dit staat steeds vermeld bij de cursus.Pour certains cours, vous pouvez utiliser vos chèques de formation. Si c’est le cas, cette possibilité est toujours mentionnée auprès du cours.

Alle activiteiten op een rijtje

Januari13/01/2011 Happy Ours 722/01/2011 Assertiviteit, start 3-delige cursus 22

Februari07/02/2011 Zelfverdediging, start 6-delige cursus 1512/02/2011 Emotionele vaardigheden, start 3-delige cursus 2315/02/2011 Roots van de islam 818/02/2011 België voor beginners 918/02/2011 Een gedicht voor de wereld 3225/02/2011 Ontspan in de hamam 1626/02/2011 Aan het werk met je talent 24

Maart18/03/2011 Een lied voor de wereld 3319/03/2011 Omgaan met weerstand 25

22/03/2011 Het leven zoals het is: de universiteit 1025/03/2011 Communicatietraining, start 2-delige cursus 26

April02/04/2011 Leren leven met stress 2707/04/2010 Een ontbijt voor de wereld 34 30/04/2010 Eten of niet eten 11

Mei05/05/2011 Assertiviteit voor ouders, start 3-delige cursus 2807/05/2011 Zelfmanagement 2917/05/2011 Op zwier in Lier 1220/05/2011 Leren weigeren 30

Juni02/06/2011 Op stap met 2 zussen 2007/06/2011 Doodgewone helden 1319/06/2011 Afrika in Brussel 18

6

Rendez-vous1.

7

Happy Ours

Maandelijks zet Citizenne haar deuren open. Tussen pot en pint is er tijd voor een gezellige babbel en kan je je zeg doen overactuele gebeurtenissen en dingen die jou bezighouden. Cafépraat van de betere soort!

Tous les mois Citizenne ouvre ses portes. Venez prendre un verre, papoter et donner votre opinion sur l’actualité et les choses qui vous préoccupent. Propos de bistrot, mais de bon goût!

Donderdag13/01, 10/0203/03, 07/0412/05, 16/06

Uur: 16:00 - 19:00Waar: Steenkoolkaai 9, 1000 BxlPrijs: gratis

8

Dinsdag15/02

Roots van de islam

De profeet Mohammed op een Chinees bord? Onmogelijk? Kom het zien in het Museum voor Kunst en Geschiedenis. Je hoort over de oorsprong van de islam en de uitwisseling tussen Oost en West.

Le prophète Mohammed sur une assiette chinoise? Impossible? Visitez le Musée d’Art et d’Histoire. On vous y parlera des origines de l’islam et des échanges entre l’Est et l’Ouest.

Uur: 9:30 - 13:00 Waar: Ingang KMKG, Jubelpark 10, 1000 Bxl Prijs: A: 3€ B: 5€ C: 10€ Begeleiding: Samira Agazar & Omar Zakou

9

België voor beginners

België … zelfs de koning begrijpt er niets meer van. Fris je historische kennis op in het BELvue museum. Een zicht op waar we vandaan komen, geeft misschien een idee over waar het met dit land naar toe moet?

La Belgique?! Même le roi y perd son latin. Rafraîchissez vos connaissances historiques au musée BELvue. Un aperçu de notre passé, qui vous donnera peut-être une idée de notre avenir?

Vrijdag18/02

Uur: 09:30 - 12:30 Waar: Ingang BELvue, Paleizenplein 7, 1000 Bxl

Prijs: A: 3€ B: 5€ C: 10€ Begeleiding: Najila Aloui

10

Dinsdag22/03

Het leven zoals het is: de universiteitI.s.m. UPV vzw

De VUB-campus: een dorp op zich. Niet te betreden door onbevoegden. Deze keer gaan de deuren voor je open. Studenten tonen hun faculteit, hun labo en zelfs hun kot … Een blik achter de schermen van jonge universitairen!

Le campus de la VUB: un village en soi. Interdit au public. Sauf aujourd’hui où il vous ouvre ses portes. Les étudiants montrent leur faculté, leur labo et même leur ‘kot’ … Découvrez le petit monde secret des jeunes universitaires!

Uur: 13:30 - 16:30 Waar: Trefcentrum Y, Pleinlaan 2, 1050 Bxl Prijs: A: 2€ B: 3€ C: 6€ Begeleiding: Sigrid Vandeput

11

Eten of niet eten

Mager is de norm. Waar ligt de grens van schoonheid? Wanneer ben je niet langer mooi maar ziek? De tentoon-stelling over eetstoornissen in het museum Dr. Guislain roept veel vragen op. Het lokt reflectie en debat uit.

La maigreur est la norme. Mais quelle en est la limite? À quel moment le désir de beauté engendre-t-il la maladie? L’exposition que le musée Dr. Guislain consacre aux troubles alimentaires soulève de nombreuses questions, incite à la réflexion et provoque des débats.

Zaterdag30/04

Uur: 08:45 - 17:00 Waar: Afspraak loketten station Bxl Centraal

Prijs: A: 6€ B: 10€ C: 20€ Begeleiding: Sigrid Vandeput

1�

Dinsdag17/05

Op zwier in Lier

‘Lierke Plezierke’ want in Lier valt altijd iets te beleven. Zet je uurwerk gelijk met de Zimmer-klokketoren en laat je mee-voeren door echte Lier-kenners. Ze vertellen over schapen-koppen, Pallieter en Lierse Vlaaikes …

“Lierke Plezierke!” On ne s’embête en effet jamais à Lierre! Mettez-vous à l’heure de la Tour Zimmer et laissez vous guider par de véritables spécialistes de Lierre, qui vous parleront de ‘schapenkoppen’, ‘Pallieter’ et autres ‘Lierse Vlaaikes’ …

Uur: 9:30 - 17:30 Waar: Afspraak loketten station Bxl Centraal Prijs: A: 6€ B: 10€ C: 20€ Begeleiding: Mia Cornil & Claire Vandenbulcke

1�

Doodgewone helden

In sommige landen doodt men mensen die anders zijn of denken. Ooit was het hier niet anders. We trekken naar het fort van Breendonk. Symbool voor doodgewone mensen die zich niet lieten onderdrukken tijdens WOII.

Il y a des pays où l’on exécute encore ceux qui ne sont pas comme les autres ou ne partagent pas leur avis. Comme d’ailleurs ici, il y a moins d’un siècle. Témoin: le fort de Breendonk, symbole de gens innocents, qui ne se sont pas laissés asservir pendant la Guerre Mondiale II.

Dinsdag07/06

Uur: 09:00 - 15:00 Waar: Afspraak loketten station Bxl Noord

Prijs: A: 6€ B: 10€ C: 20€ Begeleiding: Sigrid Vandeput

14

Vrouwenzaken (enkel voor vrouwen)

2.

15

ZelfverdedigingI.s.m. Garance & NASCI vzw

Als vrouw ben je niet altijd op je gemak in de metro, op straat of zelfs thuis. In deze cursus leer je jezelf verdedigen en duidelijk maken waar jouw grenzen liggen, zowel fysiek als verbaal.

Comme femme, on ne se sent pas toujours à l’aise dans le métro, en rue ou même chez soi. Dans ce cours vous apprendrez comment vous défendre et connaître vos limites tant verbales que physiques.

Maandag07/02, 14/0221/02, 28/0214/03, 21/03

Uur: 9:30 - 12:00Waar: Nasci vzw, d’Anethanstraat 4, 1030 BxlPrijs: A: 12€ B: 18€ C: 36€Begeleiding: Elise Dethier

16

Vrijdag25/02

Ontspan in de hamam

I.s.m. Oudercomité De Buurt

Jamila, Rachida en … wijden je in in de traditionele Marokkaanse lichaamsverzorging. In de hamam kan je baden en relaxen. Kom alles te weten over deze traditie en het gebruik van natuurlijke, artisanale oliën.

Jamila, Rachida et … vous initient aux soins corporels marocains traditionnels. Venez vous baigner et vous détendre au hammam. Découvrez cette vieille tradition et l’utilisation d’huiles artisanales naturelles.

Uur: 09:30 - 14:00 Waar: Le Riad, Gallaitstraat 29, 1030 Bxl Prijs: A: 10€ B: 20€ C: 30€ Begeleiding: Rachida Cherroud & Jamila Hamdaoui

17

Afrika in Brussel3.

18

Zaterdag19/06

Afrika in BrusselI.s.m. Korei vzw

Tijdens een boeiende wandeling verken je de koloniale geschiedenis ten tijde van Leopold II. Historische plekken, indrukwekkende monumenten, beelden en verhalen over hoe de rijkdommen uit Congo Brussel groot maakten.

Découvrez au cours d’une promenade passionnante l’histoire coloniale de la Belgique sous Léopold II. Lieux historiques, monuments impressionnants, images et récits relatant de quelle façon les richesses en provenance du Congo ont fait la grandeur de la ville de Bruxelles.

Uur: 13:30 - 17:00 Waar: Ingang Eldorado, Brouckèreplein, 1000 Bxl Prijs: A: 2€ B: 3€ C: 6€ Begeleiding: Michel Desadeleer

19

Verrassend Brussel4.

�0

Donderdag02/0609/06

Op stap met 2 zussen

Twee paar zussen. Eéntje groeide op in Anderlecht, een ander in Molenbeek. Ze nemen je mee door een onbekend stukje stad. Ze koppelen hun persoonlijke verhalen aan het Brussel van vroeger en nu.

Deux paires de soeurs. L’une a grandi à Anderlecht, l’autre à Molenbeek. Elles vous feront découvrir un coin méconnu de la ville en joignant leurs récits personnels au Bruxelles de hier et d’aujourd’hui.

Uur: 10:00 - 16:30 Waar: 2/06: Metrohal Sint-Guido (voor Relay) 9/06: Uitgang metro Graaf van Vlaanderen Prijs: A: 4€ B: 6€ C: 12€ (per keer)Begeleiding: zussen Abbeloos & Gabriëls

�1

Versterk jezelf5.

��

Zaterdag22/0129/0105/02

Uur: 9:30 - 16:30 Waar: GC De Rinck, Dapperheidsplein 7, 1070 Bxl Prijs: A: 15€ B: 30€ C: 45€ Begeleiding: Erika Rau (communicatiedeskundige)

Assertiviteit (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Rinck

Wil je meer zelfvertrouwen en opkomen voor jezelf? Alles begint met respect voor jezelf en de ander. In deze cursus ga je bewuster om met je eigenwaarde, verlangens en grenzen. Je leert jezelf meer kracht geven door gebruik te maken van je stem, taal, beweging en lichaamshouding.Je traint in het ‘neen’ zeggen en het aangeven van grenzen. Ook het vragen van steun, hulp en waardering komt aan bod. Je leert je plaats innemen in een groep en je er ook goed te voelen. En je zal zien: door meer initiatief te nemen, geef je nog meer kleur aan jezelf!

(MET OPLEIDINGSCHEQUES)

��

Emotionele vaardigheden (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Rinck

Gevoelens zijn enorm krachtig en waardevol. In deze training nemen we ze uitgebreid onder de loep en leer je ze benoemen en bespreken. Wat zijn basisgevoelens en waar komen ze vandaan? Wat leer ik over mijn wensen en behoeften als ik luister naar mijn lichaam? Hoe kan ik gevoelens van anderen beter begrijpen en erop reageren? Hoe verwoord ik mijn boosheid als iemand over mijn grenzen gaat? Hoe vind je een evenwicht tussen denken en voelen? Een praktische vorming die vertrekt vanuit een aantal theoretische invalshoeken.

Zaterdag12/0219/0226/02

Uur: 9:30 - 16:30 Waar: GC De Rinck, Dapperheidsplein 7, 1070 Bxl Prijs: A: 15€ B: 30€ C: 45€ Begeleiding: Erika Rau (communicatiedeskundige)

24

Zaterdag26/02

Aan het werk met je talent (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Pianofabriek

Vraag ons wat we niet kunnen en we weten het direct. Vraag ons waar we goed in zijn en we staan met de mond vol tanden. Als je je talenten ten volle kent en benut ben je nochtans tot veel meer in staat. Het geeft je energie en voldoening. Vandaar deze workshop. Samen maken we je talenten glashelder en leer je hoe je ze beter kan gebruiken en ontwikkelen.

Uur: 10:00 - 17:00 Waar: GC De Pianofabriek, Fortstraat 35, 1060 Bxl Prijs: A: 5€ B: 10€ C: 15€ Begeleiding: Steve Van Roy (freelance trainer)

25

Omgaan met weerstand (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Rinck

Je living herinrichten, een nieuwe aanpak op je werk … Vaak bots je op weerstand. Dikwijls overvalt die weerstand ons. Dan weten we niet hoe we moeten reageren en vergeten we wat we zelf willen. Je kan echter leren om je niet telkens weer te laten verrassen en op een andere manier met weerstand om te gaan. Via lichaamsoefeningen verkennen we de verschillende vormen en mechanismen van dit fenomeen. We analyseren onze eigen automatische reacties op concrete situaties. We ruimen obstakels niet uit de weg maar ontwikkelen vaardigheden om er soepel mee om te gaan en onze eigen prioriteiten niet uit het oog te verliezen.

Zaterdag19/03

Uur: 10:00 - 17:00 Waar: GC De Rinck, Dapperheidsplein 7, 1070 Bxl Prijs: A: 5€ B: 10€ C: 15€ Begeleiding: Walter Buts (kinesitherapeut en specialist in rusttechnieken)

26

Vrijdag25/0301/04

Communicatietraining (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Kriekelaar

Je communiceert altijd en overal. In deze workshop leer je hoe je meer impact krijgt op je manier van communiceren. Je krijgt inzicht in de principes en bouwstenen van een duidelijke en doelgerichte communicatie. Je oefent op een open en gelijkwaardige houding en leert hoe je op een constructieve manier feedback kan geven.

Uur: 09:00 - 16:00 Waar: GC De Kriekelaar, Gallaitstraat 86, 1030 Bxl Prijs: A: 10€ B: 20€ C: 30€ Begeleiding: Sigrid Vandeput (educatief medewerker)

(MET OPLEIDINGSCHEQUES)

27

Leren leven met stress (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC Rinck

Zonder stress zou het leven maar saai zijn. Er is niks mis met een gezonde taakspanning, maar door ons jachtig leven negeren we vaak signalen van overbelasting. En dan krijgen we échte stressklachten. In deze workshop leer je rusttechnieken die je kan toepassen in het dagelijkse leven. Zo vermijd je overbelasting en krijg je meer energie om te blijven groeien en je dromen waar te maken.

Zaterdag02/04

Uur: 10:00 - 17:00 Waar: GC De Rinck, Dapperheidsplein 7, 1070 Bxl Prijs: A: 5€ B: 10€ C: 15€ Begeleiding: Walter Buts (kinesitherapeut en specialist in rusttechnieken)

28

Donderdag05/0512/0519/05

Assertiviteit voor oudersI.s.m. GC De Vaartkapoen

Als ouder sta je soms voor moeilijke gesprekken. De juf vindt dat je kind te veel kabaal maakt, je zoon wil liever internetten dan studeren, ... In deze cursus leer je op je strepen staan, zonder deuren dicht te slaan.

Les parents se retrouvent parfois dans des situations pénibles. La prof trouve que leur enfant chahute trop en classe, leur fils préfère l’Internet à ses études, ... Ce cours vous apprend comment vous faire respecter sans pour autant claquer la porte.

Uur: 09:30 - 15:00 Waar: GC De Vaartkapoen, Schoolstraat 76, 1080 Bxl Prijs: A: 15€ B: 30€ C: 45€ Begeleiding: Erika Rau (communicatiedeskundige)

29

Zelfmanagement (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Pianofabriek

Wil jij graag je leven creatief en doelbewust in handen nemen? In deze cursus bekijk je welke waarden voor jou belangrijk zijn en welke doelen jij vooropstelt. Je staat stil bij de manier waar-op je in verschillende situaties met jezelf en anderen omgaat. Je gaat na waar jij je energie in steekt en op welke manier.Door oefeningen krijg je zicht op de valkuilen die het realiseren van je doelen in de weg staan. En op de kwaliteiten en uitdagingen die je vooruit kunnen helpen. Op die manier vergroot je je mogelijkheden om je leven actief te leiden!

Zaterdag07/0514/05

Uur: 10:00 - 17:00 Waar: GC De Pianofabriek, Fortstraat 35, 1060 Bxl Prijs: A: 10€ B: 20€ C: 30€ Begeleiding: Steve Van Roy (freelance trainer)

�0

Zaterdag20/05

Leren weigeren (deze cursus is enkel in het Nederlands)

I.s.m. GC De Platoo

Lukt het je soms niet om iets te weigeren, op momenten dat je dat eigenlijk wel zou willen? Wil je graag leren om je grens duidelijk aan te geven? Dat kan! In deze workshop onderzoeken we waarom we geen nee durven zeggen en oefenen we op het aangeven van grenzen. Zo neem je verantwoordelijkheid op voor jouw manier van leven en versterk je je zelfrespect.

Uur: 9:30 - 16:30 Waar: GC De Platoo, Pantheonlaan 14, 1081 Bxl Prijs: A: 5€ B: 10€ C: 15€ Begeleiding: Erika Rau (communicatiedeskundige)

�1

Wereldburgers6.

��

Donderdag18/02

Een gedicht voor de wereld

Samen met Shilemeza en onze huisdichter Frank, duik je in woorden en ritmes. Thema van de dag is wereldburgerschap. Een gedicht als statement. Als engagement voor een nieuw wereldburgerschap.

Accompagnez Shilemeza et notre poète maison Frank dans le monde des mots et des rythmes. Thème du jour: la citoyenneté mondiale. Avec à la clef un poème comme engagement pour une nouvelle citoyenneté mondiale.

Uur: 18:00 - 21:00 Waar: GC De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Bxl Prijs: A: 2€ B: 3€ C: 6€ Begeleiding: Frank De Crits & Shilemeza Prins

��

Een lied voor de wereldI.s.m. Wisper vzw

Al dansend en zingend een lied creëren! Dat is wat we gaan doen. Een lied over wereldburgerschap. Zangervaring en goede fysieke conditie zijn niet nodig! Wel de goesting om met andere mensen iets nieuws te creëren.

Créer une chanson en dansant et en chantant! Voilà ce que nous allons faire. Une chanson ayant comme sujet la citoyenneté mondiale. Pas besoin d’être doué pour le chant ni d’être en pleine forme! Seulement l’envie de vouloir créer quelque chose avec d’autres personnes.

Vrijdag18/03

Uur: 18:00 - 21:00 Waar: GC De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Bxl Prijs: A: 2€ B: 3€ C: 6€ Begeleiding: Fanny Ukubereyimfura

34

Donderdag07/04

Een ontbijt voor de wereldI.s.m. Espace Matonge vzw & Sodafe vzw

Zin in een gezellig Afrikaans ontbijt met koffie of thee, samoussa, stokbrood, exotisch fruit, …? Dé gelegenheid ook om recepten en ontbijtgewoontes uit te wisselen met wereldburgers van diverse origine.

Envie d’un petit déjeuner convivial à l’africaine avec du café ou du thé, du samoussa, une baguette, des fruits exotiques, …? L’occasion rêvée aussi pour échanger des recettes et des petits déjeuners traditionnels avec différents autres citoyens du monde.

Uur: 09:00 - 12:00 Waar: Espace Matonge, Waversesteenweg 78, 1050 Bxl Prijs: A: 2€ B: 3€ C: 6€ Begeleiding: Yvonne Ndayizeye

�011Citizenne laat je schitteren in

36

Info & InschrijvingenTel: 02/203 08 00info@citizenne.bewww.citizenne.be

Rk.nr. 523-0801781-54

V.U

. An

Mac

hari

s, S

teen

kool

kaai

9, 1

000

Brus

sel

Citizenne is 1 van de 13 Vormingplus-centra en organiseert vorming voor volwassenenMeer info op www.vormingplus.be

Foto’s: Michael De Lausnay

Vormingplus