HIKEN INTANZANIA

REIZEN / WANDELEN / FIETSENGratis bijlage van LIFT Magazine #5 2012

AVONTUURMOUNTAINBIKEN IN DE ARDENNEN

MODESPORTIEF, MOOI EN FUNCTIONEEL

FIETSVAKANTIEBEPAKT EN BEZAKT DOOR DE VOGEZEN

LADIES EDITION

NAAR DE TOP VAN

DE KILIMANJARO

WW

W.L

IFT

MA

GA

ZIN

E.N

L

LEER NUKLIMMEN, WIELRENNEN EN MOUNTAINBIKEN

Untitled-2 1 13-06-12 13:21

05 INTRO

06 NIEUWS

08 MEDIA

10 FIETSVAKANTIE Bepakt en bezakt door de Vogezen

14 MODE Aerodynamisch en mooi op je racefiets

16 SPOTLIGHT Wielrenster Rianne Romijn

18 BEAUTY VOORKOMEN is beter dan genezen

20 STARTGUIDE Leer nu: wielrennen, klimmen en mountainbiken

24 MODE Multifunctionele trek & trail gear

26 HIKEN IN TANZANIA In 6 dagen naar de top van de Kilimanjaro

32 SPOTLIGHT Surfster Martine Geijsels

34 MODE Schokbestendig en waterproof

36 BEAUTY Voorkomen is beter dan GENEZEN

38 DUOTEST Beter biken met grote wielen?

42 SPOTLIGHT Mountainbikester Femke Terpstra

44 MODE Mountainbikemode die tegen een stootje kan

46 MOUNTAINBIKEN In de voetsporen van de World Cup

50 ABOPAGINA Neem een abonnement en ontvang een rugtas of zonnebril

LADIES EDITION

3

Coverfoto BIKE & trekking: ScottCoverfoto LIFT Magazine: Moritz Attenberger/Vaude

INHOUD

COLOFON

UITGEVERIJ

Maruba b.v. Sports & Travel PublishersWinthontlaan 200, 3526 KV Utrecht+31 (0)30-2891073bikeandtrekking@maruba.com of lift@maruba.com (redactie)www.maruba.com

UITGEVERMaas H. van Drie

REDACTIEIrene BauerLaura de KooningArjan KruikAafke Terberg

MEDEWERKERS AAN DIT NUMMER: Jacco Bogaerds, Tommie Dijkhuizen, Mariëlle Donker, Martine Geijsels, Jasper de Goeij, Michelle de Groot, Ingrid van ’t Hof, Thimon de Jong, David Pino, Rianne Romijn en Femke Terpstra.

ADVERTENTIEVERKOOPMaas van Drie jr, Jeffrey Veenendaal

VORMGEVINGStudio Pino

DISTRIBUTIEAldipress

Deze Ladies Edition is een gratis bijlage van BIKE & trekking Magazine #3 2012 en LIFT Magazine #5 2012.www.bikeandtrekking.nlwww.liftmagazine.nl

Maruba is exclusief mediapartner van European Outdoor Conservation Association

Wij versturen CO²-neutraal met:

EINDREDACTIEKatja Meijers

TRAFFICAnnet Smale

DRUKDeckers Snoeck

www. F A L K E .com

Versterkte zones

ANATOMY AIR CHANNELS 360° PROTECTION WOOL

Extra fijne boord

Anti-vouwenzone

Wreefbescherming

Enkelbecherming

Achillespees-bescherming

trekking_Opmaak 1 05-06-12 11:52 Pagina 1(advertentie)

Zeven heb ik er, zeven fietsen. Nee, ik ben geen doorgewinterde pro en heb al helemaal geen ambities in die richting. Mijn verzameling is bovendien enorm veelzijdig. Zo zijn er verschillende stadsfietsen; eentje voor mezelf, eentje voor de uitleen en een omgebouwd jaren-70-racefietsje voor als ik haast heb. Dan is er nog de racefiets om de Noord-Hollandse polders onveilig te maken en de mountainbike voor als ik me echt in het zweet wil werken. Nóg twee oude racebar-rels maken de collectie compleet. Met enige regelmaat vraag ik me af waarom ik in vredesnaam zo veel fietsen heb. Echt handig is het na-melijk niet als je op driehoog in de Amsterdamse Pijp woont. Aan mijn

jeugd ligt het niet; die verzamel-woede is duidelijk iets van de afge-lopen jaren. Ik had namelijk alleen een stadsfiets toen een voormalig vriendje me op mijn achttiende op de mountainbike zette. Het was het begin van het einde, want hoewel het vriendje na verloop van tijd werd ingewisseld, kwamen er steeds meer fietsen bij. Pas er wat psychologie van de koude grond op toe en je gelooft dat mijn obsessie iets met een bepaalde vrijheidsdrang te maken heeft. He-lemaal als je bedenkt dat de fiets jaren geleden al een belangrijke rol speelde in de emancipatie van de vrouw. Het betekende aan het eind van de negentiende eeuw letterlijk meer bewegingsvrijheid, omdat de

dames er eindelijk zelfstandig op uit konden trekken én een broek op de fiets aanmochten. Onzedelijk en vooral uitermate onaantrekkelijk vond men dat destijds. En toch zetten de actieve dames door, al konden ze toen nog niet vermoe-den dat er ruim een eeuw later een heus damesmagazine in het verschiet lag. Ik ben ze dankbaar, want zie hier: een blad vol met de mooiste (onzedige) mode, hike- en bikeavonturen. Én fietsen natuurlijk, hoe zou ik ze kunnen vergeten.

Irene BauerRedacteur LIFT Magazine en BIKE & trekking Ladies Edition

-FIEL

WIEL-

INTRO

OLADIES EDITION

5

MUZIEKFESTIVAL IN DE ARDENNEN Deze zomer wordt voor de tweede keer een klein-schalig ecologisch muziekfestival georganiseerd in de Belgische Ardennen. Het driedaagse ‘Deep in the Woods’ is de Belgische tegenhanger van ‘Into The Great Wide Open’ en combineert muziek, film en kunst. Het tempo wordt bepaald door de rustieke

omgeving van Heer-sur-Meuse nabij de Franse grens. Wil je daar wat meer actie aan toevoegen? Dan neem je ook je mountainbike en wandelschoenen mee; er zijn talloze routes in de omgeving. Massembre, 7, 8 en 9 septemberwww.deepinthewoods.be

Moet jij ook altijd je bikini van je knieën vissen nadat je het water bent ingedoken? Dié misère is verleden tijd met de Superkini van O’Neill. De speciale stof hecht aan je huid en doorstaat de betere surf- en duiksessies dus moeiteloos. Maar het beste nieuws is nog wel dat we twee Superkini’s weg mogen geven. Wat je daarvoor

moet doen? Stuur ons een mailtje waarin je vertelt waar je de Superkini mee naartoe gaat nemen en wie weet ben jij een van de gelukki-gen. Simpel toch?

Mail naar: maruba@maruba.com

NIEUWS

BIKINI

WINNEN?!

6

NIEUWS

MOUNTAINBIKE CAMPMaak deze zomer de bergen rond Flims/Laax onveilig op je mountainbike. De Zwitserse regio ligt namelijk bezaaid met de mooiste bergwegen en singletracks. Tijdens het ‘women only’ Contessa Riding Camp van 12 tot 15 juli leren de pro’s je de fijne kneepjes van het mountainbiken en ook mag je het nieuwste mate-riaal van Scott testen. Kun je deze week niet? Geen zorgen, op de website vind je meer camps en clinics.www.dierasenmaeher.de

SAFARI-JOGGEN Ben je op zoek naar wat meer spanning tijdens je hardlooprondje? Ga dan eens safari-joggen op de Veluwe. Je komt langs de mooiste plekken in de omgeving van Arnhem en staat oog in oog met damherten, wilde zwijnen, reeën en edelherten. In een klein groepje ren je een ronde van ongeveer 6, 13 of 25 kilometer, waarbij je af en toe stopt om het wild te bekijken. Je moet wel vroeg uit de veren, want tijdens zonsopgang spot je het meeste wild.www.safari-joggen.nl

(advertentie)

LADIES EDITION

7

HANDBOEK VOOR DE TOUR DE FRANCE 2012 Nog even en heel wielrijdend Nederland praat over niets anders dan de Tour de France. Wil je dit jaar betweterige vrien-den te slim af zijn? Dan verdiep je je alvast in de materie en maak je indruk met termen

als ‘platte col’ en ‘grasmaaien’. Niemand minder dan Michael Boogerd himself biedt je de helpende hand in zijn ‘Handboek voor de Tour de France 2012’. Het boek bevat een uitgebreid etappeoverzicht en een bespreking van de belangrijkste favorieten voor de gele, de groene en de bolletjestrui. Verder leer je al-lerlei weetjes over de deelnemende ploegen en krijg je inzicht in de statistieken van de Tour.

Auteurs: Michael Boogerd en Maarten Scholten€ 15,– / AMBO

DE VERDEDIGING VAN JACOB In ‘De verdediging van Jacob’ staat oud-officier van justitie Andy Barber centraal. Hij leeft een gelukkig leven met zijn vrouw Laurie en tienerzoon Jacob. Totdat Jacob wordt beschuldigd van moord op zijn klasgenoot. Andy gelooft in de

onschuld van zijn zoon en doet alles om hem uit de gevangenis te houden, zelfs als steeds meer bewijs tegen Jacob opduikt. Met ‘De verdediging van Jacob’ haal je eigenlijk drie boeken ineen in huis. Het verhaal is zowel een familiedrama, liefdesverhaal als een thril-ler en zet je constant aan het denken: ‘wat zou ík doen in zo’n situatie?’ Auteur William Landay werkte in het verleden zelf als officier van justitie, wat het boek een authentiek tintje geeft.

Auteur: William Landay€ 18,95 / The House of Books

BONITA AVENUE Het is een enorme pil die mis-schien niet helemaal ideaal lijkt in je backpack, maar achteraf ben je blij dat je hem hebt mee-genomen: alle 543 pagina’s houden je van het begin tot het eind in hun greep. Deze roman is wat Matthijs van Nieuwkerk noemt ‘een meesterwerk’. Er

zijn drie hoofdpersonages: Siem Sigerius, de flamboy-ante wiskundige en rector magnificus van Tubantia University, zijn bloedmooie dochter Joni Sigerius en haar vriend Aaron Bever. Dit drietal brengt schrijnend onder ogen dat je veel minder weet van de personen die dichtbij je staan dan je denkt. Morele waarden worden op de proef gesteld wanneer bedrog, een criminele zoon, moord en een zekere mate van porno-grafie zich aandienen.

Auteur: Peter Buwalda€ 19,90 / De Bezige Bij

MAPPINGMap My Tracks Outfront Elke fiets- of hiketocht wordt met deze app nauwkeurig in kaart gebracht. Bekijk wat je (gemiddelde) snelheid was, hoeveel kilometer je

hebt afgelegd, hoe hoog je hartslag was en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Via de app kun je ook routes in de buurt uitstippelen, wat op vakantie goed van pas komt.

€ 0,79 (gratis ‘Lite’ versie) / mobiel internet noodzakelijk

FOTOGRAFIERetro Camera De mogelijkheden voor leuke fotofilters voor je smartphone zijn eindeloos en dat geeft je vakantiekiekjes net wat

extra’s. Met deze Retro Camera maak je de mooiste sepia- en zwart-witfoto’s, waar je bovendien filters overheen kunt plaatsen. Ook kun je je foto’s direct ge-bruiken zonder ze eerst via een profiel te hoeven delen.

Gratis / geen mobiel internet noodzakelijk

MEDIA / BOEKEN

MEDIA /APPS

MEDIA

8

MEDIA

For everything CUBE visit our LIFE dealers:

Kroone Liefting - Limmen Hans Lemmens Tweewielers - Cuijk Bike2Build - Vlaardingen Egbert Egberts - Borger Fietsland - Eersel Roger Wijnen - Geleenwww.krooneliefting.nl www.hanslemmenstweewielers.nl www.bike2build.nl www.egbertegberts.nl www.fietsland.com www.sportieffietsen.nl

Voor meer informatie en alle dealeradressen: info@cube-bikes.nl | www.cube.eu www.facebook.com/cubebikesnl

cube_bike-en-trekking_ladies10-05-12.indd 1 10-5-2012 17:26:53

OP FIETSVAKANTIE DOOR DE VOGEZEN

Parijs

Vogezen

FRANKRIJK Langs het Canal de l’Est

is het vlak trappen

en lekker uitrusten.

Tekst: Irene BauerFoto’s: Femke Terpstra en Carien Wernsen

10

FIETSVAKANTIE – VOGEZEN

OP FIETSVAKANTIE DOOR DE VOGEZEN

Twee fietsbroekjes, één trui, een paar hemdjes, een T-shirt, jas en een lange broek. Dat is het, meer mag er niet mee. Er moet name-lijk nog ruimte overblijven voor de kook- en kampeerspullen. Maar belangrijker: ik moet het allemaal op eigen kracht meeslepen op de fiets; ook bergop. Ik kijk dus wel uit met wat ik meeneem, deze vakantie is het ‘function over fashion’.

Het is alweer de zesde keer dat we met zijn drieën op fietsvakantie gaan. Na een klein uitstapje richting Slove-nië ter ere van het vijfjarig jubileum vorig jaar, gaan Femke, Carien en ik weer naar Frankrijk. De Vogezen. Lekker dicht bij huis, want de agen-da’s zijn overvol en we hebben maar een krappe week om te fietsen. Niet dat we de hele weg te fiets afleggen. Vlakke kilometers over Hollandse wegen kunnen ons gestolen worden. Die rijden we met de auto en we stappen pas op de fiets, zodra de zon begint te schijnen en de heuvels in zicht komen. Nu is het startpunt van de trip het kleine dorpje Lerrain, in het hart van de Franse Vogezen,

waar we na zo’n zes uur rijden de auto parkeren en de eerste nacht in een bed & breakfast van een lief Frans omaatje doorbrengen.

REISFIETS SET-UP Voordat het omaatje ons de vol-gende morgen enthousiast uitzwaait, checken we onze fietsen – er komt namelijk het een en ander bij kijken om van je mountainbike een reisfiets te maken. Grove terreinbanden zijn vervangen door supergladde slicks, teneinde zo weinig mogelijk rolweerstand te hebben, en boven de achterkant van mijn fiets prijkt een heuse bagagedrager die ik aan de achterbrug en zadelpen bevestigd

heb. Aan de zijkanten daarvan klem ik mijn fietstassen en bovenop is er nog plek voor mijn slaapzak en een paar boodschappen. In de stuurtas gaat alleen het noodzakelijke, zoals een bandenplaksetje, zonnebrand-crème, fietsslot, telefoon, portemon-nee en fototoestel. Na een snelle blik op de kaart gaan we ervandoor. Eerst rijden we naar het zuidoosten, in de richting van de plaats Rémire-mont. De tocht is heuvelachtig en bosrijk en loopt voor een deel over het fietspad dat langs het Canal de l’Est leidt, daar is het lekker vlak dus. Verder rijden we zo veel mogelijk over de kleinste landweggetjes, zodat we geen last hebben van

LADIES EDITION

11

voorbijrazende auto’s. Dat we daarbij ook een flink aantal bonuskilometers voor onze kiezen krijgen, nemen we op de koop toe; op fietsvakantie ga je immers om te fietsen.

BACK TO BASIC Na zo’n zeventig kilometer komt het einde in zicht. We fietsen langs Ré-miremont richting Vecoux. De laatste meters over een venijnig klimmetje naar de boerencamping in Reherrey wegen het zwaarst, maar na een laatste krachtinspanning mogen we dan eindelijk ons tentje opzetten en inrichten. De buitenste slaapzakken gaan erin met de opening naar vo-ren, de middelste andersom. Het is een rare indeling, maar we besparen ons een heel gesleep. Past precies namelijk, zo met zijn drieën in één tent. Zitmatjes worden tevoorschijn getoverd en de boodschappen wor-den uitgespreid over het grasveld. Voor stoelen en tafels is geen plaats op de bagagedrager, op fietsva-kantie doe je alles om gewicht te besparen.

STEIL EN ONVERHARD De volgende ochtend wordt het een stuk avontuurlijker. Hoewel de meest voor de hand liggende route naar onze volgende bestemming langs Rémiremont leidt, besluiten we recht over de bergrug door te

steken. Het dunne lijntje op de kaart blijkt een steile klim te zijn, die niet veel later overgaat in een nóg steiler, onverhard pad, dat bezaaid ligt met losse stenen. Terwijl Femke langzaam uit zicht verdwijnt, ben ik aan het vechten om op mijn fiets te blijven zit-ten. Als het mijn voorwiel niet is, dat voor de zoveelste keer omhoog komt, dan slipt mijn achterwiel wel weer weg over de gemene stenen. Een stukje voor me springt Carien van haar fiets af: lopen wordt het dus. Met een hoofd als een tomaat sta ik een tijdje later boven aan de Col du Xiard. Het uitzicht vanaf de bergrug alleen al maakt de klim volledig de moeite waard. Dichte bossen worden afgewisseld met heuvelachtige grasvelden. Tijdens de afdaling kan ik eindelijk een beetje afkoelen en bijkomen. Op naar de volgende klim, want voorlopig zijn we er nog niet. De route van vandaag mag dan een stuk korter zijn dan die van gister, hij is minstens zo vermoeiend. De vijftien kilo extra gewicht maakt elke klim namelijk nét wat zwaarder. Gelukkig kunnen we bij aankomst een frisse duik nemen in het meer dat naast de camping in Xonrupt-Longemer ligt.

SHOPPEN IN ÉPINAL De weg naar Épinal de volgende dag is een stuk minder vermoeiend, maar wel regenachtiger. Hoewel

“ZO’N FIETSVAKANTIE IS NIET LUXE. WÉL HEEL ERG LEUK!”

12

FIETSVAKANTIE – VOGEZEN

de route mooi is, daalt de moraal met de minuut en dus grijpen we de gelegenheid aan om onszelf te trakteren op een stevige lunch in een gezellig restaurantje. Da’s weer eens wat anders dan de picknicklunch waar we het normaal gesproken mee doen. Aangekomen in Épinal is de lucht geklaard en kunnen we op zoek naar een camping. In een kasteeltuin die uitkijkt over de stad zetten we ons tentje op en wandelen daarna naar de stad om wat te shoppen. Niet te geloven dat de vakantie er al weer bijna opzit.

DE LAATSTE KILOMETERS Met een paar honderd kilometer in de benen leggen we de volgende dag de laatste etappe naar Lerrain, ons start- en eindpunt, af. Het is een gemakkelijk en kort ritje langs het kanaal en dat is maar goed ook; we moeten diezelfde middag namelijk ook nog helemaal met de auto naar Nederland terug. We staan nog maar net voor de deur bij de bed & breakfast als de vriendelijke oma weer naar buiten komt. Snel krijgen we nog iets te drinken voor we de auto inpakken en ze ons uitzwaait.

OOK OP FIETSVAKANTIE? TIPS Zorg dat je goede kaarten met een schaal van maximaal 1:150.000 bij je hebt. Je zult verbaasd staan van de bergen die je onderweg tegenkomt, als je alleen een routekaart van een heel land bij je hebt (zoals het Belgische koppeltje dat we op een van onze eerste vakanties tegenkwamen – geen grap).

Pak licht. Leg alles wat je denkt nodig te hebben bij elkaar en maak daaruit een selectie met de spullen die je ècht meeneemt. Je zult jezelf dankbaar zijn tijdens de zoveelste zware klim.

Bedenk goed met hoeveel mensen je op pad gaat. Grote groepen zijn gezellig, maar je hebt meteen een stuk meer bagage nodig. Met z’n drieën pas je precies in één tent en hoef je maar één set kookspullen mee te nemen.

Gladde wegbanden en een paar

fietstassen: voilà, de mountainbike

is vakantiefiets geworden.

Na een helse klim kunnen we

relaxen op de lange afdaling.

LADIES EDITION

13

RACEMONSTER Laat je niet in de war brengen door de vele afkortingen in de naam van deze carbon racer. Het komt erop neer dat ’ie superlicht en superstijf is.

Cube Axial WLS GTC SL€ 1.995,95

RACE

KLARE BLIK Hippe bril, maar ook 100% functioneel dankzij laag gewicht, hydrofiele neusbrug, dito pootjes en een oersterk montuur van grilamid.

Tifosi Lust € 39,95

TEGEN DE WIND Past opgevouwen prima in het rugvakje van je fietsshirt en houdt als het koud wordt effectief de wind tegen. Gonso Malta vest € 59,95

SPORTIEF COMFORT Het ergonomische voetbed en de stijve maar niet té stijve zool bie-den een optimale balans tussen comfort en sportiviteit. Scott Road Comp racefietsschoenen € 99,95

STOERE TANK Lekker met mooi weer. En func-tioneel. Deze tanktop heeft een geïntegreerde bh en drie vakjes op het rugpand. Scott Shadow tanktop € 59,95

WARME KNIEËN Ideaal op koude ochtenden. En als de zon weer doorbreekt schuif je ze gewoon naar beneden. Flatlock naden, dus geen drukpunten.

Maloja kniewarmers € 29,–

KLOK

14

MODE – RACE

TEGENDE

GEL-KUSSENTJES Tijdens lange ritten last van tinte-

lende vingers? De gel-kussentjes in deze Pearl Izumi fietshandschoenen

kunnen de oplossing zijn.

Pearl Izumi Select Gel handschoen

€ 27,95

VERKOELENDE STOF De In-R-Cool technologie in deze

luxe jersey heeft het vermogen de temperatuur met vijf procent

te verlagen. Dat is nog ’s cool fietsen…

Pearl Izumi Pro Leader jersey

€ 139,95

NAADLOZE ZEEM Ook in deze bikeshort de

In-R-Cool technologie. Maar beter nog is de naadloze dameszeem,

die drukpunten en schuurplekken voorkomt.

Pearl Izumi

Pro Leader bike short € 139,95

COMFORTABEL GAT Vreemd maar comfortabel: de

uitsparing in het zadel is medisch getest om de druk op het gevoe-

lige weefsel te verlagen.

Specialized Ruby Expert

€ 119,–

NOOIT ZONDER Laag gewicht, grote ventilatie-

openingen; als je deze helm draagt voel je niet dat je ’m op

hebt. Wel zo veilig.

Giro Transfer € 54,95

LADIES EDITION

15

ROMIJN

RIANNE

SPOTLIGHTRIANNE ROMIJN

Leeftijd: 33 jaar Woonplaats: Utrecht Beroep: Freelance communicatiemanager Sport: Wielrennen, mountainbiken, spinning en sinds kort wandelen met de kinderwagen

GEZELLIGHEID EN AFZIENOp mijn tiende maakte ik kennis met de racefiets, toen ik met mijn ouders en zus op fietsvakantie naar Zweden ging. Achteraf niet zo’n goede keuze, want we hadden drie weken regen en de bergen bleken wel erg steil voor twee kleine meiden. Desondanks vond ik fietsen erg leuk en ging ik ermee door. Na een aantal jaren waarin ik Limburgs Mooiste, de Amstel Gold Race, de FietsChallenge en vele

fietsvakanties reed, was het tijd voor het ‘echte werk’. Ik schreef me in voor de ‘Marmotte’. Het was een monsterlijke tocht van 176 kilometer door de Franse Alpen, maar een geweldige ervaring! Steeds meer vrienden pakten de racefiets of de mountainbike en sloten zich aan. Met een leuke groep gingen we naar het Sauerland, de Alpen, Vo-gezen en de Pyreneeën, zowel met de racefiets als met de mountain-bike. Gezelligheid en afzien tegelijk; erg leuk. Ook van spinningles geven kon ik ontzettend genieten. Ik vond het leuk om de groep mee te nemen in een energiestroom en hen zichzelf te laten overtreffen. Mijn volgende mijlpaal was het fietsen van de R1: de ruim 3000 kilometer lange route van Calais naar St. Petersburg. Met mijn toenmalige vriend genoot ik van de geweldige landschappen in Nederland, Duits-land, Polen, Litouwen, Letland en Estland. Het enige nadeel tijdens die reis was het geringe aantal hoogtemeters, dat maakte het fietsen een beetje saai.

STEKEN IN MIJN BORST In 2007 had ik tijdens het fietsen in Limburg last van steken in mijn borst. Ik dacht in eerste instan-tie dat ik iets aan m’n hart had, maar na vele onderzoeken en een operatie bleek het borstkanker te zijn. Verschrikkelijk nieuws. Ik heb twee dagen enorm gerouwd, maar voelde op dag drie een nieuwe energie door mijn aderen stromen, die ervoor zorgde dat ik me kon focussen op de periode na de volgende operatie en behande-lingen. Net voor de diagnose had ik nieuwe witte fietsschoenen gekocht. Ze gingen mee naar het ziekenhuis en stonden na mijn ope-ratie op een plankje voor mijn bed en tijdens de herstelweken thuis

stonden ze als een troon in de vensterbank. Van een vriend kreeg ik een spinningfiets te leen, zodat ik al snel weer wat kon sporten. Een vriendin die een jaar ervoor was getroffen door borstkanker vertelde dat ze in 2008 mee ging doen aan Alpe d’HuZes: zes keer met de fiets de Alpe d’Huez op voor het Kankerfonds. Mijn lichaam begon te tintelen en ik voelde dat ik ook mee wilde doen, maar dat betekende wel dat ik keihard moest trainen om te herstellen.

ZES KEER NAAR DE TOP Ik zocht contact met Stichting Tegenkracht. Zij begeleiden ex-kankerpatiënten om op hun oude sportniveau te komen. Geweldig! Ik werd begeleid door Jessica Gal, de ex-judoka die tegenwoordig als sportarts werkt. Ik kreeg trainings-schema’s die aansloten bij mijn herstel en werd tegelijkertijd gehol-pen door een geweldige fysiothera-peute. Zij begreep waar ik naartoe wilde en hielp me zo veel ze kon. Ook de sportmasseur dacht mee en hielp bij het herstel. Samen met een heel team werkten we aan mijn missie: zes keer de Alpe op. Mijn ouders, vriendin, vriend en zwager reden die dag ook mee. Wat een rijkdom. En het lukte! Het was een erg mooi en emotioneel moment om de zesde keer boven te komen, met natuurlijk veel ontlading bij ons allemaal! Eind vorig jaar kreeg ik een dochter-tje met mijn huidige vriend. Dat was een geweldig mooi geschenk, maar het sporten ging daarom wel op een laag pitje. Toch voelde dat niet als een opgave, maar als een geluk. En nu heb ik een nieuwe sport: wandelen met de kinderwagen en fietsen met mijn dochtertje in de fietskar. Zeker een andere manier van sporten, maar minstens zo leuk!

16

SPOTLIGHT

Fietsen helpt je hoofd leeg te maken na een dag hard werken. De rust van de omgeving te waarderen en gelijk gezonder te leven. Je goed voelen en er goed uitzien gaan samen. Liv/giant richt zich

volledig op de vrouwelijke rijdster. Wij bieden een complete fiets- ervaring met speciaal ontworpen fietsen, kleding en accessoires. Maak kennis met Liv/giant bij de Giant dealer.

WWW.Giant-bicycLes.coM

Untitled-2 1 13-06-12 13:19

BEAUTYVOORKOMEN

Blijf je ’s ochtends te lang in je bed liggen, dan kan het zijn dat je in alle haast onvoorbereid aan je fiets- of hiketocht begint. Niet slim, want met een goede voor-bereiding kun je een hoop ellende voorkomen. Niets zo vervelend als verbrande lippen, zadelpijn of pijnlijke, opgezwollen voeten. Geluk-kig bestaan er allemaal fijne producten waarmee je jezelf kunt beschermen tegen sterke zon, harde zadels of broeierige schoenen.

WILKINSON SWORD- Intuition Naturals Zelfs mannen fietsen niet met harige benen. Dit scheermesje is ideaal voor op vakantie, omdat de mesjes omgeven zijn door crèmezeep. Geen scheerschuim meer nodig dus! € 9,99

OZONE ELITE- Endurance Protect Cream Een goede warming-up voor het sporten is essentieel om blessures te voorkomen. Deze crème helpt daar een handje bij door je spieren te verwarmen. Na het sporten smeren voorkomt spierpijn. 150 ml € 16,–

KIEHL’S - Dry Run Foot Cream Deze verkoelende voetencrème houdt je voeten de hele dag koel en voorkomt dat ze opzwellen tijdens een lange hiketocht. Bevat verzor-gende aloë vera. 100 ml € 18,50

VISION - All Day Sun Protection Gebruik tijdens het sporten altijd een speciale zonnebrandcrème, zoals deze van Vision. Dit product is waterresistent én sweatproof, waardoor het goed blijft zitten. 100 ml € 13,99

V

O

O

R

K

18

BEAUTY

VASELINE - Original Petroleum Jelly Zonder vaseline ga je de deur niet uit. Het vermindert schuren bij je kruis en dijen. Ook voorkomt het zweetdruppels in je ogen, door het boven je wenkbrauwen te smeren. 100 ml € 1,96

KIEHL’S - Lip Balm SPF 15 Lippen zijn extra gevoelig voor zonnestralen of koud water. Deze lippenbalsem van Kiehl’s helpt uit-droging te voorkomen en beschermt bovendien tegen felle zon.15 ml € 9,50

COMPEED - Anti-blaren Stick Deze stick mag tijdens een flinke hiketocht niet ontbreken in je tas. Hij helpt blaren voorkomen door directe vermindering van frictie. Natuurlijk wel op tijd opsmeren!8 ml stick € 6,–

REFLECT SPORTS - Hoo Ha Ride GlideEindelijk is er een speciaal dames-product, dat je intieme zones beschermt tegen schuurplekken, irritaties, branderigheid en zadelpijn. De crème ruikt ook nog eens lekker naar lavendel en is tevens verkrijg-baar in meeneemverpakkingen. 236,6 ml £ 16,95www.trulyfabyou.com

K

O

M

N

E

NIVEA - Energy Fresh Een deodorant die je maar liefst 48 uur beschermt tegen nare zweetluchtjes. Bevat geen alcohol, maar wel avocado-extract en is daardoor extra zacht voor je oksels. 150 ml € 3,55

LADIES EDITION

19

K LIMMEN

WAT HEB JE NODIG? Om te beginnen natuurlijk een racefiets. Wil je niet meteen een eigen exemplaar aanschaffen, dan kun je de eerste paar keer een fiets lenen of huren. Vind je het echt leuk, dan koop je een eigen fiets. Marktplaats loopt over van de goedkope, oude racefietsen, maar het is raadzaam om voor een moderner modelletje te gaan en je goed te laten voorlichten voor je een fiets koopt. Ga voor de juiste maat én investeer in goede remmen en een goed versnellingssysteem – je wil immers beide handen aan je stuur houden en snel kunnen reageren als je dicht achter je voorganger rijdt. Wil je vooral in Nederland rijden en minder in de bergen, dan kies je voor een ander verzet en is het gewicht van je fiets minder van belang. Verder is het slim om direct een goede fietsbroek aan te schaffen, de lol in het fietsen vergaat immers snel als je twee dagen na je tocht nóg zere billen hebt. Ook een goede helm is een absolute must-have.

Racefietsen kun je huren bij de betere fietsenwinkel, bijvoorbeeld via: www.racefietsverhuur.nl (Amsterdam)www.wiel-rent.nl (alle grote steden in Midden- en Zuid-Nederland)

HOE LEER JE HET? Racefietsen is meer dan alleen op je fiets zitten en rondjes trappen. Het is daarom aan te raden een clinic te volgen. Je leert er meteen de juiste houding

RA C E F I E T S E NSTARTGUIDERACEFIETSEN

Geen dorp zo klein of er loopt wel een fietspad heen en zo’n beetje elke Hollander kan vanaf zijn vierde een fiets berijden. Voilà, de ideale sport is gevonden. Iedereen kan het en overal kan het; zou je denken. Toch kan het geen kwaad om wat hulp in te schakelen om je op weg te helpen tijdens je eerste avonturen als wielrenner. Zo’n racefiets is namelijk heel an-dere koek dan de oer-Hollandse omafiets.

en techniek. Bijvoorbeeld hoe je schakelt, scherpe bochten rijdt, het beste klimt en hoe je in een peloton fietst. Zo krijg je het sneller onder de knie en bespaar je jezelf onnodige valpartijen. Clinics zijn er in alle soorten en niveaus, van een instapcursus van een paar uur tot een meerdaags spektakel. Daarnaast zijn er speciale damesclinics, zodat je in alle rust aan je skills kunt werken zonder de concurrentiestrijd met de mannen aan te hoeven gaan.

Kijk op de volgende websites voor info over (dames)clinics: www.ntfu.nl www.thyas.nl www.nl-biking.nl

EN DAN? Heb je de basics onder de knie en voel je je zeker op je racefiets? Dan kun je speciale fietsschoentjes en pedalen aanschaffen, daarmee haal je meer rendement uit elke trapbeweging en ga je dus meteen een stuk sneller. Ook is het zaak om zo veel mogelijk vriendin-nen op de fiets te krijgen. Zorg ervoor dat je weet hoe je een band moet verwisselen en neem altijd een reservebandje, plakset, tool en pompje mee. Lijkt overdreven, is het niet. Wil je jezelf wat meer pushen? Doe dan eens mee met een georganiseerde toertocht, zo leer je de mooiste routes kennen.

Voor een agenda van toertochten kijk je op: www.ntfu.nl

Foto: Cube

20

STARTGUIDE

K LIMMEN

STARTGUIDEKLIMMEN

Gaat een stevige wandeltocht je niet ver genoeg en klauter je liever eigenhandig over de rotsen omhoog? Dan is klimmen misschien iets voor jou. Hoewel Nederland niet bepaald rijk is aan steile rotswanden, kun je je toch prima dicht bij huis de basics laten bijbren-gen. In het buitenland ontdek je daarna de mooiste locaties. Klimmen is een behoorlijk inspannende bezigheid, maar als je eenmaal de top bereikt hebt is de kick des te groter.

WAT HEB JE NODIG? Voor je eerste klimervaring kun je niet zonder een aantal belangrijke zaken. Het meest essentiële on-derdeel van het klimmen is de klimgordel, die samen met een zogenaamde ‘acht’, een HMS-karabiner en een touw voor je veiligheid zorgt. Daarnaast heb je een klimmaatje nodig. Dat is niet alleen gezellig, het is ook degene die op de grond blijft terwijl je klimt en jou zekert; klimmen doe je dus altijd samen. Materiaal hoef je niet direct te kopen, je kunt het prima huren bij de verschillende klimhallen. Ga je over echte rotsen klimmen? Dan is het verstandig om een helm op te zetten. Losgeraakte stenen landen immers gemakkelijk op je hoofd.

HOE LEER JE HET? Als je voor het eerst gaat klimmen doe je er verstan-dig aan een klimcursus te volgen, waarin je in elk geval de basics van het zekeren en de klimtechniek leert. Je kunt daarvoor goed terecht op een van de vele indoor- en outdoorklimmuren in Nederland. Als je verder wilt in het klimmen, dan kun je bij de Nederlandse Klim- en Bergsportvereniging verschil-lende camps en cursussen volgen, bijvoorbeeld in het buitenland.

Kijk voor meer informatie en een overzicht van klimmuren in Nederland op: www.climbing.nl www.nkbv.nl

EN DAN? Als je inmiddels vertrouwd bent geraakt met het klimmen en ook op eigen houtje – samen met je klimmaatje – uit de voeten kunt, dan wordt het tijd om je eigen uitrusting aan te schaffen. Naast klimgordel en de andere zekeringsapparaten kun je klimschoentjes aanschaffen. Die zijn een stuk minder comfortabel dan je eigen gympen, maar je zult zien dat je dankzij de stijve rubberzool veel meer grip op de wand hebt en dus sneller én makkelijker boven bent. Blijf je graag laag bij de grond, maar houd je wel van een uitdagende klimpartij? Dan kun je het boul-deren eens proberen; dat is een tak van het klimmen waarbij je zonder touw tegen en over relatief lage obstakels klimt.

Foto: The North Face

LADIES EDITION

21

STARTGUIDEMOUNTAINBIKEN Als je niet bang bent voor een beetje blubber en je graag in het zweet werkt, dan stap je op de mountainbike. Hoewel de bergen in Nederland dun bezaaid zijn, zul je je verbazen over de mogelijkheden. Mooie singletracks, technische klimmetjes en afdalingen over heuvels waarvan je het bestaan niet kende. Terwijl het zweet van je voorhoofd parelt, voel je de adrenaline door je aderen pompen. En je wordt er ook nog eens superfit van.

WAT HEB JE NODIG? In elk geval een goede mountainbike, fietsbroekje en helm. Daarnaast is een extra binnenband, tool, pompje en plaksetje geen overbodige luxe. Ga niet zonder helm op pad, deze redt je niet alleen als je onverhoopt van je fiets valt, hij beschermt je gezicht ook tegen de zon en takken die in je gezicht zwiepen. Bijna overal waar je goed kunt mountain-biken kun je mountainbikes huren. Als je eraan toe bent om een eigen fiets te kopen, laat je dan goed adviseren. Is je budget beperkt, kies dan voor een lichte fiets met goede voorvering en een goed rem- en versnellingssysteem. Je leert beter en leuker fietsen op een lichte fiets met alleen voorvering dan op een zwaar dubbelgeveerd model. Is je budget nóg niet toereikend? Spaar dan nog even door en huur desnoods een fiets.

HOE LEER JE HET? Het lijkt inmiddels een inkopper, maar: neem les. Er worden ook voor mountainbikers clinics gegeven op alle niveaus. Hoe goed je ook bent, er is altijd wel iets te leren. Tot de basics behoren schakelen, bochtentechniek, klimmen en afdalen. Naarmate je techniek vordert, wordt het fietsen leuker én minder vermoeiend. Kijk op de volgende websites voor info over (dames)clinics: www.ntfu.nl www.nl-biking.nlwww.mtb-school.nl

EN DAN? Kilometers maken. Er is een aantal mooie bewegwij-zerde routes in Nederland. Het grote voordeel: je rijdt door de mooiste stukjes natuur en weet zeker dat je je op een route bevindt waar mountainbikers welkom zijn. Daarnaast worden er veel toertochten georganiseerd, waardoor je op een gemakkelijke manier nieuw terrein kunt verkennen. Met speciale mountainbikeschoenen en klikpedalen kun je meer kracht zetten op je pedalen en heb je meer houvast tijdens afdalingen. Het is even wennen – iedereen valt een keer om, omdat ’ie vergeet uit te klikken – maar daarna wil je nooit meer zonder. Voor een overzicht van de routes en toertochten kijk je op: www.mtbroutes.nl www.ntfu.nl

MOUNTAIN

BIKENFoto: Scott

22

STARTGUIDE

pearlizumi.com

Distributed by Shimano Benelux

FAST GIRLS NEED PERFECT GEAR

PEARL IZUMI PREMIUM DEALERS summer 2012: BIKE NL Lohman ATB/Race Amsterdam - Tromm Tweewielers Amsterda - Futurumshop.com Apeldoorn - Het 2-Wielerhuis Barneveld - Hopmans Fietsgigant Bergen op Zoom - Goossens Raceshops Borculo - Mobion Breda - Cycle Center 53-11 Bruchem - Hans Lemmens Tweewielers Cuijk - Hans Struijk Fietsen Den Haag - Mobion Den Haag - Roger Wijnen - Sportief Fietsen Geleen - BikeLife Gennep - BikeLife Groesbeek - Ton van Bemmelen Sport Hazerswoude Rijndijk - Bikes & Services Helmond - Math Salden Wielersport Limbricht - Kroone-Liefting Limmen - Piet Voskamp Fietsspecialist Middelburg - Balk Rijwielen Nieuw Vennep - De Haan Wielersport Ouderkerk a/d Amstel - BikeLife Roden - Correct Bike Rotterdam - Mobion Spijkenisse - Blom & Blom Fietsexperts Uithoorn - 12GO Trading Waddinxveen - Bike Studio Benny Brouwer Zwolle BIKE BE/LUX Van Eyck Sport Aalst - Fashion for cycling Aalter - Cactus Bertrange - Shifting Gears Brugge - Van Eyck Sport Dadizele - Espace Cycles Etalle - Van Eyck Sport Geel - Asport Ingeldorf - Goedert Velocenter Luxembourg - The Barracuda Company Wavre RUN Lopers Company Amsterdam - Tri-Run Hilversum - Runnersworld Hoorn

Voor alle verkooppunten, check de retailer locator op www.pearlizumi.com

PEARL IZUMI P.R.O. LEADER DAMESSHIRT MET KORTE MOUW

PEARL IZUMI P.R.O. LEADER DAMESFIETSBROEK

PEARL IZUMI ATTACK HANDSCHOENEN

PI Ladies 170x240.indd 1 24-5-2012 16:18:32Untitled-2 1 13-06-12 13:20

MAGNETISCHE ZONPROTECTIESlimme bril. Die roze zijbescher-mertjes kunnen eraf. Handig in de stad. En ga je het hooggebergte in, dan klik je ze weer magnetisch vast.

JulboMonterosa€ 74,95 !!!

REISFIETS ICOONEr zijn maar weinig reisfietsen die al zó lang bestaan als de Giant Expedition. Het stevige, veelzijdige 2012 model is misschien wel de meest veelzijdige uitvoering ooit.

Giant Expedition LT€ 1.699,95

ROLLEN EN DRAGENSoms rol je liever, soms heb je liever een rugzak. Een tas die het allebei kan is dus een uitkomst, zéker als ’ie ook nog ’s erg sterk en duurzaam is.

Eagle Creek Activate Wheeled Duffel 22 € 139,95

RELAXTE RUITJESRuitjesshirts zijn echt outdoor, maar wel een beetje geitenwol-lensokkig. Behalve deze dan. Is bovendien gemaakt van gerecy-cled polyester.

HaglöfsHaku QS€ 84,95

GETRETRO COOLZiet er ouderwets uit, maar is helemaal van nu, met hood en zacht kunstvezel breisel.

Maloja Ulli€ 149,95

GET

24

MODE – TREK & TRAIL

!!! WATERDICHTE CLASSIC

Waterdicht en stevig vrachtwa-genzeildoek met een rolsluiting

houdt de binnenboel al járen droog. Inclusief praktisch draag-

systeem.

VaudeAquaback€ 139,95

ECO DROOGHOUDER Ultralicht (285 gram!), waterdicht

en ademend. Maar dankzij het Bluesign-certificaat is dit regen-

jack ook ecologisch verantwoord.

VaudeMischabel Jacket

€ 199,95

WANDELSCHOEN TWEE-PUNT-NUL

Zwaar? Somber bruin leer? Nee hoor, een wandelschoen kan ook

lekker licht en fleurig zijn. En hele-maal waterdicht dankzij Gore-Tex.

The North FaceHavoc GTX

€ 139,95

ÜBERWOLMerinowol is zo’n beetje de fijnste wol die er is. Niet alleen qua vezel-dikte, maar vooral qua draagcom-fort. Voorkomt geurtjes en blaren.

FalkeTK2 Merino

€ 19,95

UP

HYBRIDERokje aan de voorkant, broekje

aan de achterkant. Dankzij de stretch inserts kun deze ‘skort’

ook prima op de fiets aan, al moet je er dan wel nog een broekje met

zeem onder dragen.

MalojaRebecca Skort

€ 89,–

OUT

LADIES EDITION

25

26

HIKEN – KILIMANJARO

De 5895 m hoge Uhuru Peak

is het hoogste punt van Afrika.

Aan het begin van de route lopen

we door een sprookjesachtig bos.

IN 6 DAGEN NAAR 6000 METER

MARIËLLE BEKLOM DE KILIMANJARONa vijftien uur in een vliegtuig en een taxiritje van een uur, zijn we eindelijk op onze plaats van bestemming: de Tanzaniaanse stad Arusha, die aan de voet van de Kilimanjaro ligt. Veel tijd om bij te komen hebben we niet, want morgenochtend worden we al vroeg opgehaald door de gids van de trekkingorganisatie, met wie we in zeven dagen naar de top van de Kilimanjaro zullen lopen.

Tekst: Mariëlle DonkerFoto’s: Mariëlle Donker en Jasper de Goeij

Thuis deed ik het nodige voorwerk. Tickets boeken, route bekijken, gids zoeken die ons naar boven kon begeleiden en ervaringen van andere ‘Kilimanjaro-gangers’ bestuderen. Goed, zo’n berg van bijna zesduizend meter hoog is geen peulenschil, maar ik heb vaker met het bijltje gehakt. Op de een of andere manier vind ik dat afzien wel prettig. Het begon jaren geleden met een trekking door de Andes in Venezuela en ging verder via de 5400 meter hoge Thorung-La-pas op het Nepalese Annapurna Circuit. Met omzwervingen langs Zuid-Afrika en een huwelijksaanzoek op de Rou-teburn Track in Nieuw-Zeeland sta ik nu aan de voet van de Kilimanjaro, samen met mijn inmiddels echtgenoot Jasper. Het wordt vast een beproe-ving, maar als ik het al die andere keren kon volhouden, waarom zou het me nu dan niet lukken?

EEN GLIBBERIGE STARTEen beetje moe, maar vol goede moed stap ik de volgende ochtend in het busje dat ons naar het begin van de route zal brengen. Het is een mooie route langs koffie- en bananen-plantages, maar als we een uur over een modderige weg hebben gereden, gaat het mis. We glibberen naar de zijkant van de weg, waar de wagens voor ons een diepe geul hebben getrokken, en zakken zijdelings weg in de drek. Het busje staat gekanteld in de blubber en wil niet meer voor- of achteruit. Lekker begin van de tocht, denk ik, ik mag hopen dat de weg om-hoog straks beter gaat. Er wordt wat gerommeld met takken om de diepe geul te vullen en wonder boven won-der komt het busje weer in beweging. We kunnen verder. Even later staan we aan het begin van de Lemosho-route op 2300 meter hoogte en

LADIES EDITION

27

stappen we uit; vanaf hier gaan we te voet verder. Gelukkig hoeven we het niet alleen te doen. Naast Mark, onze gids, en Albert, de kok, gaan er ook vier dragers mee omhoog. Dat lijkt misschien overdreven en luxe, maar dat is het allerminst. Dit is de budgetvariant, dus alleen de meest noodzakelijke spullen mogen mee. Toch is dat nog heel wat wanneer je met acht man een week lang op een berg zonder faciliteiten kampeert. Als we alles zelf moesten dragen, zouden we de top zeker niet halen.

NATTE KLEREN EN EEN LEKKENDE TENTHet eerste deel van de route lopen we nog tussen de bossen. Het eindpunt van de dag ligt op 2900 meter. De moraal zit er goed in en

ondanks het slechte weer zou ik nog wel een stuk verder kunnen lopen. Toch is het zaak dat we het rustig aan doen. Het is niet de fysie-ke inspanning, maar de hoogteziek-te die de meeste mensen de das omdoet en dus is het belangrijk dat we rustig stijgen en tijd nemen om te acclimatiseren. Hoe lowbudget onze reisorganisatie precies te werk gaat, wordt me ’s nachts duidelijk als ik met plastic zakjes probeer mijn slaapzak te beschermen tegen het water dat door ons tentje lekt. Het is ijskoud ’s nachts, een gege-ven waar ik niet helemaal goed op voorbereid was. De snowboardjas, die ik had meegenomen voor onze laatste etappe naar de top, heb ik nu al nodig om me warm te houden; dat belooft wat.

“LANGZAAM KOMEN WE BOVEN DE BOOMGRENS EN

KRIJGEN WE MEER ZICHT OP HET GEBERGTE.”

Ons busje staat tot zijn

wielassen in de modder vast.

28

HIKEN – KILIMANJARO

VOORPROEFJEDe tweede dag stijgen we verder naar 3400 meter. Het landschap waar we doorheen lopen is prachtig, elke dag zien we andere vegetatie. Langzaam komen we boven de boomgrens en krijgen we meer zicht op het gebergte. Ook beginnen we last te krijgen van de hoogte. Onze kok Albert doet zijn best om ons elke dag een lekker maaltje voor te scho-telen, maar ik krijg geen hap meer door mijn keel. Slapen gaat steeds minder goed en ook krijg ik mijn natte kleren niet meer droog op deze hoogte. De derde nacht slapen we op bijna vierduizend meter. Midden in de nacht word ik wakker en kruip mijn tentje uit. Eindelijk is de hemel helder en kan ik in het maanlicht de top van de Kilimanjaro zien, die tot nu toe in een mysterieuze wolk

gehuld was. Eindelijk zie ik waarvoor we het doen, maar vooral zie ik wat ons nog te wachten staat.

THE WESTERN BREACHDie ochtend hebben we een be-spreking over de route die we vanaf dit punt naar boven zullen volgen. Omdat het weer er goed uitziet, kie-zen we voor de Western Breach, de route die niet alleen bekend staat als de mooiste, maar ook als de gevaar-lijkste naar de top. We gaan ervoor, ook al wordt de tocht hierdoor een dag korter en missen we een dag om te acclimatiseren. Tijdens het lopen speelt de hoogte ook op; ik voel ik me een beetje sloom en merk dat ik minder zuurstof binnenkrijg. Verstand op nul en doorzetten, meer zit er niet op. Om de goede moed erin te houden blijf ik het Kilimanjaro-

“EINDELIJK ZIE IK WAARVOOR WE HET DOEN ÉN WAT ONS NOG TE WACHTEN STAAT.”

LADIES EDITION

29

De dragers helpen ons

met de zware spullen.

“MET MIJN SOKKEN ÓVER MIJN SCHOENEN HEB IK IETS MEER GRIP OP DE IJZIGE ROTSEN.”

liedje zingen dat onze gids me de eerste dag leerde. ‘Jambo Jambo, lalala, Kilimanjaro, hakuna matata.’ Vooral dat laatste ‘hakuna matata’ oftewel ‘maak je geen zorgen, alles komt goed’ spreekt me aan. Lekker doorzingen dus. Aan het eind van de middag bereiken we het laatste kamp voor de top. Op 4871 meter hoogte zetten we onze tent op en proberen we zo goed als het gaat de slaap te vatten.

ÉÉN GROTE IJSBAAN NAAR DE TOPAls we de volgende morgen wakker worden, is er nogal wat rumoer in het kamp. Flinke sneeuwval rond de top van de berg en dus stront aan de knikker. Het stuk dat we vandaag zullen lopen, gaat voor een groot deel over een morene, een steile

helling die in de loop der jaren door gletsjers werd glad geschaafd. De gletsjers zijn inmiddels gesmolten en wat over is gebleven is een steil, met stenen bezaaid veld, dat door de sneeuwval van de afgelopen nacht een dikke, ijzige glazuurlaag heeft gekregen. Na elke drie stappen glijd ik weg over het ijs en moet ik opnieuw beginnen. Stijgijzers heb ik niet, die zijn in het dal gebleven, samen met de warme slaapzak en de waterdichte tent. Een goede voorbereiding is het halve werk zeg-gen ze wel eens, is het dan ook twee keer zo zwaar is als je niet goed bent voorbereid? Terugkeren is nu geen optie meer, dus ik loop maar weer door, vechtend tegen de misselijk-heid en de hoogteziekte. Om toch nog wat grip te krijgen op het gladde ijs neem ik mijn reservesokken uit

mijn rugtas en trek ze aan óver mijn schoenen. Ideaal is het niet, maar het loopt een stuk beter. En dan zijn we er ineens. De top! Snel een paar foto’s, even van het uitzicht genieten en weer naar beneden. Zo’n climax is een stuk minder romantisch als je net twee keer je maaginhoud eruit hebt gekieperd. Toch zijn we nog maar net op de weg naar beneden als ik alweer ga nadenken: wat wordt de volgende top op het lijstje?

30

HIKEN – KILIMANJARO

Untitled-2 1 13-06-12 13:20

SPOTLIGHTMARTINE GEIJSELS

Leeftijd: 35 Woonplaats: Scheveningen Beroep: Surflerares Sport: Golfsurfen

HOOKED FOR LIFE Toen ik lang geleden voor het eerst surfles kreeg tijdens een surfcamp in Frankrijk, haakte ik vrij snel af. Het pakte me nog niet. Dat was wel anders toen ik het jaren later in Azië een tweede kans gaf en meteen hooked for life was. Ik was op een punt in mijn leven dat ik het roer eens flink moest omgooien en surfen werd mijn nieuwe, allesover-heersende uitdaging. Mijn oude leventje zei ik gedag en ik vertrok in mijn eentje op wereldreis. Dat reizen is nooit meer gestopt. Inmid-dels woon ik alweer zo’n zeven jaar in Scheveningen, maar dat is meer

een uitvalsbasis waarvandaan ik allerlei soorten uitstapjes maak, vaak met mijn vriendje Tommie Dijkhuizen, soms met mijn surfteam of andere vrienden. Van weekjes in Portugal, werken op een surfcamp in Frankrijk tot dikke trips maanden-lang richting de tropen.

DROOMLEVENTJE ‘Freesurfen’ staat bij mij absoluut voorop. Er iets niets mooier dan ergens in een sprookjesomgeving de mooiste golven te scoren. Tijdens die trips doe ik vaak foto- en filmshoots voor surfmagazines en mijn sponsoren. Daarnaast surf ik inmiddels zo’n zes jaar wedstrij-den, zowel nationaal als internati-onaal. Wedstrijdsurfen is niet mijn sterkste kant, omdat ik – ironisch genoeg – te weinig oefen in de slechte condities van Nederland, maar toch kom ik meestal wel op het podium terecht. Winnen is het

doel bij alle wedstrijden, maar de meeste wedstrijden in Nederland zijn voornamelijk een samenkomst en verbroedering van de surfscene. Voor mij heeft golfsurfen ook iets spiritueels. Als ik in het water lig en de golven zijn goed, geeft mij dat zo’n onbeschrijflijk lekker gevoel. Het is als een verslaving, ik kan echt in een slechte bui raken als ik te lang niet heb gesurft. Vandaar dat ik voor een vrij leven heb gekozen. In de zomer werk ik als surflerares, zodat ik in de winter alle vrijheid heb om een half jaar weg te gaan. Dat is een groot voordeel. Natuurlijk kleven er ook nadelen aan dit ‘droomleventje’, zoals veel mensen mijn bestaan omschrijven. Je moet vaak en veel afscheid ne-men van familie en vrienden, zowel thuis als op reis. Het kost altijd weer tijd om te acclimatiseren en dat is niet even gemakkelijk.

Foto: Tommie DijkhuizenMARTINE

32

SPOTLIGHT

VERJAARDAGSKADOOTJE De mooiste sessie van afgelopen jaar was die op mijn verjaardag. Ik opende de houten deur van onze cabaña in Mexico, waar we drie maanden woonden. Vanuit mijn bed kon ik de pointbreak checken, op rolafstand van ons huisje. De point liet zich van zijn beste kant zien en lange lijnen rolden de baai in. Het was vroeg en er lag nog niemand. Ik wist niet hoe snel ik het water in moest komen. Als verjaar-dagskadootje sloeg mijn vriendje die sessie over en bleef aan de kant om mooie shots van me te nemen. Ik kwam eruit met een

glimlach van oor tot oor. Uiteinde-lijk onthoud je dit soort momenten beter dan goede resultaten bij wedstrijden. Als ik terugdenk aan alle mooie sessies die ik – waar dan ook in de wereld – heb gehad, krijg ik een ultiem blij gevoel. Dat is waar surfen uiteindelijk om draait!

Martines avonturen worden mogelijk gemaakt door O’Neill, Reef, Creatures of Leisure, Dragon en SUPERbrand Surfboards.

Kijk op www.martinegeijsels.com voor meer info.MARTINE

GEIJSELS

www.vaude.com

Arik SDe schoudertas Arik S is zowel ecologisch als functioneel.Green Shape (gemaakt uit Bluesign® materiaal), verschillende vakken, verwijderbare schouderband en een opening voor electronische apparaten, maken hem de ideale partner in alle situaties. Meer tas is niet mogelijk.www.vaude.com

Green Performance

S12_PB_Maruba_LadiesEdition_150x100_ArikS_NL.indd 1 15.05.2012 14:02:20

(advertentie)

LADIES EDITION

33

VOETVERSIERING Niet alleen ziet dit delicate model

slipper er hip uit, het heeft ook nog eens een stevig voetbed en

is gemaakt van materiaal dat sop-pen voorkomt. Ideaal voor warme

dagen vol avontuur en zwoele strandavonden.

Keen

La Paz Wrap € 59,95

AMFIBIE What’s in a name? Deze (water)schoen is als een amfibie: stevig

en sterk op het land en water-bestendig en sneldrogend in het

water.

Salomon Light Amphibian 3 W

€ 99,95

DORSTLESSEND Met deze drinkfles voorzien van

onderwaterprint les je fashion verantwoord je dorst.

Sigg Undersea Poet 0,6 L

€ 19,15

HARTSLAG OM JE POLS Dit horloge laat niet alleen de tijd

zien, maar meet ook je hartslag. Daarnaast motiveert het je met

trainen, afvallen en het verbeteren van je conditie.

Suunto M-serie Training M2

€ 99,95

SCHOKBESTENDIGE BIKINI De speciale stof van deze bikini

blijft als het ware aan je plakken. Ook als je een duik neemt of gaat surfen. Kun je eindelijk vol zelfver-

trouwen het water in, zonder je zorgen te maken of alles op zijn

plek blijft zitten.

O’Neill Nano Superkini,

€ 89,95

W

A

-

-

-

-

-

-

-

T

E

R

34

MODE – WATERPROOF

WATERAFSTOTENDE SANDAAL Deze sandaal is zo stevig als een schoen, maar zo luchtig als een sandaal. Sneldrogend, wateraf-stotend en ook je tenen komen er goed van af: ze worden be-schermd door een rubber neus.

Haglöfs Röse Q € 110,–

SNELDROGENDE HANDDOEKZeer compacte, lichtgewicht out-door sporthanddoek. Superhandig voor onderweg, want hij droogt veel sneller dan een normale handdoek: een paar minuten in de zon is voldoende.

RUBYTEC Sport Towel Terre € 12,95

LICHTGEWICHT Superzacht, stretchy, lichtgewicht jasje. Dit model houdt je warm als er een stevige wind staat zonder ademend vermogen te verlie-zen. Ideaal voor de wat koudere hiketochten.

Salomon Champel Softshell Hoody € 139,95

KEEP IT COOL Houd je hoofd koel met deze mo-dieuze en functionele zonnehoed met beschermingsfactor UPF 50.

The North Face Triple Buckets Hat 1 € 30,–

ONZICHTBARE ONDERSTEUNING Deze multifunctionele sporttop is zowel geschikt voor yoga als voor hiken. De ingebouwde, onzicht-bare bh biedt alle ondersteuning die je als vrouw nodig hebt en de stof van het topje is in een mum van tijd weer droog.

The North Face Dana VaporWick Cami Top Women’s € 34,95

-

-

-

-

-

-

-

-

-

P

R

O

O

F

LADIES EDITION

35

BEAUTYGENEZEN Ook al heb je er alles aan gedaan om schaaf- en bles-surevrij terug te komen van een stevige hike- of fiets-tocht, het gaat wel eens mis. Een lichte kneuzing of een verbrande huid heb je zo te pakken. Met deze producten ben je binnen no time weer opgelapt en klaar voor een volgende tocht.

KIEHL’S - Açaí Damage-Repairing Serum Na een volle dag in de zon kan je gezicht wel wat intensieve ver-zorging gebruiken. Dit serum van Kiehl’s bevat açaí en activeert het celvernieuwingsproces van je huid, waardoor schade hersteld wordt en rimpels worden voorkomen. 50 ml € 48,–

RITUALS - Hammam De producten van de Rituals Ham-mam-lijn bevatten eucalyptus, wat verfrissend werkt. Perfect voor na een actieve dag dus! De lijn bestaat uit diverse producten, waaronder deze badolie en douchegel. Douchegel: 150 ml € 8,50Badolie: 100 ml € 12,50 (rechts)

WELEDA - Arnica Zalf Een misstap is zo gemaakt. Zorg daarom dat je altijd Arnica Zalf in je tas hebt, het helpt blauwe plekken en zwellingen te verminderen. 25 g € 6,75

WELEDA - Combudoron Gel Helemaal lek gestoken door de vreemdste insecten? Smeer er Combudoron Gel op, dat geeft direct verlichting. Ook te gebruiken bij oppervlakkige brandwonden en zonnebrand. 25 g € 8,70

G

E

N

E

36

BEAUTY

WELLA PRO SERIES - Treatment Repair Je haar kan door felle zon of water flink beschadigd raken. Gebruik daarom minimaal elke week een herstellend masker. Je zult zien dat je haar weer zacht aanvoelt. 200 ml € 5,49

BIODERMAL - P-CL-E crème Deze crème biedt uitkomst bij de meest uiteenlopende huidproble-men, zoals gevoeligheid, vlekkerig-heid en irritaties. Gebruik dit product als dag- of nachtverzorging en je huid kalmeert aanzienlijk. 50 ml € 23,50

WELEDA- Arnica Massageolie Na een lange dag fietsen of hiken is niets zo fijn als een stevige mas-sage. Deze Arnica olie verwarmt en ontspant de spieren en voorkomt zo verkramping. Ook te gebruiken vóór het sporten. 200 ml € 10,25

GARNIER AMBRE SOLAIRE - Après SoleilSmeer je na het douchen in met een goede aftersun, zoals deze gel van Garnier. De aloë vera zorgt voor ver-koeling na een lange dag in de zon. 200 ml € 10,99

TIGER BALM - RedDeze klassieker behoeft eigenlijk geen uitleg. Smeer tijgerbalsem op je vermoeide spieren en de volgende dag kun je er weer tegenaan. 19 g € 6,79

E

Z

E

N

LADIES EDITION

37

Ik ga hier niet lobbyen voor 29 inch wielen, maar het is wel zo dat de redacteuren van BIKE & trekking Magazine ondertussen allemaal hun oude mountainbike hebben ingeruild voor een model met grote wielen. En dat zouden ze niet doen als het niet fijner zou rijden. Fijner in de zin van sneller, stabieler en comfortabeler. Maar die redacteuren zijn allemaal kerels kerels van 1.80 meter of langer. En dan zijn die grote wielen prima in verhouding met hun lichaamslengte. Sterker, inmiddels vind ik die grote wielen er helemaal niet meer zo groot uitzien. Het is eerder andersom; de ooit zo vertrouwde 26 inch wielen zien er eigenlijk best wel klein uit. Bij die mannen dan. Want hoe zit dat met vrouwen van rond de één meter zestig? Die passen helemaal niet op die grote mannenfietsen. En wat als je dan toch zou willen profiteren van

de voordelen die grote wielen bie-den? Fietsenmerk Specialized heeft daaraan gedacht en brengt een serie 29ers speciaal voor vrouwen, in kleine maten en met componenten afgestemd op de vrouwelijke maat. Op een van die modellen, de Jett in 15” frame-maat, mochten wij een tijdje rondcrossen. En om te kijken wat zo’n dames 29er precies in z’n mars heeft, hebben we er een Cube Access WLS in diezelfde maat, maar met ‘kleine’ wielen tegenover gezet. Ook die Access is een speciale damesbike, waarbij de geometrie en de onderdelenkeuze zijn afgestemd op vrouwen.

SHOOT-OUTTijd voor een direct vergelijk. Al in de eerste meters openbaren zich de ver-schillen. Onze tocht begint met een relatief vlakke klim over een pad met een dikke laag vers gestrooid gravel.

Opvallend is de eigenschap van de 29er om op zulke relatief vlakke stuk-ken beter door te rollen. Zakken de wielen van de Cube weg in het fijne steengruis, de grote wielen van de Specialized gaan er meer óverheen. Meer snelheid dus. Na zes kilometer gaat het gravelpad over in een steile klim die bezaaid is met keien en wortels. Kleinste versnelling, stap-voets omhoog. Om goed omhoog te komen, heb je op de Cube een vaste hand en een goede klimtechniek nodig. Bij elke wortel moet je – om te voorkomen dat het achterwiel doorslipt – het achterwiel ontlasten door druk van de trappers te nemen. De gewichtsverplaatsing naar voren moet goed gedoseerd worden om een balans te houden tussen tractie van het achterwiel en het op de bodem houden van het voorwiel. Hoe anders met de Specialized Jett. Onverstoorbaar en koersvast rolt de

IGGER IS BETTER, OF NIET?Tekst: Ingrid van ’t HofFoto’s: Jacco Bogaerds/200mm.nl

29ers, mountainbikes met grote wielen, zijn dé trend van dit moment. Niet voor niets: ze zijn sneller, comfortabeler en beter controleerbaar in moeilijk terrein. Maar passen die grote wielen ook bij kleine dames? Om dat uit te vinden ging een Specialized Jett 29er de strijd aan met een 26er: de Cube Access WLS.

SPECIALIZED JETT 29ER VERSUS CUBE ACCESS WLS 26ERB

38

DUOTEST

fiets omhoog. Nerveus schuiven in het zadel om tractie te houden? Niet nodig bij de 29er. De grote wielen rollen duidelijk makkelijker over de wortels heen. De tractie is merkbaar beter dan bij de 26 inch collega. Doorslippen? Nauwelijks! En de veel-besproken tragere acceleratie van de grote wielen dan? Eerlijk gezegd is dat hier niet of nauwelijks merkbaar. Dan begint het licht op- en afgaande slingerpad. Hier stuurt de 29er wat gemoedelijker, maar dat is – gek ge-noeg – na enige tijd beslist niet sto-rend meer. Het voelt zelfs zekerder aan, want onverwachte stuurbewe-gingen komen met de grote wielen zelden voor. Maar wie het flitsende rijgedrag van een 26er verwacht, is beslist teleurgesteld in de Jett. Het kost in korte steile klimmetjes of na een haakse bocht telkens flink wat moeite om weer bij de Cube Access in het wiel te komen. Hier wreekt de

beperktere dynamiek van de grote wielendiameter zich.Opvallend is de eigenschap van de Jett 29er om lastige hindernissen haast moeiteloos te nemen, zowel omhoog als omlaag. Even een las-tige sectie oprijden? Geen probleem voor de grootwielige Jett, wél voor de ‘normale’ Cube Access. Telkens weer rolt de 29er over de wortels en keien heen en loopt de 26er vast op de écht lastige passages. En naar beneden nemen we op de Jett hindernissen met een gemak dat we niet voor mogelijk hielden; het gevoel over de kop te gaan is véél minder sterk, wat enorm veel extra vertrou-wen oplevert. Je voelt je ineens een veel betere biker!Een gelijksoortig karakter toont de Jett in de snelle afdaling waarmee we de toer afsluiten; je zit meer ín dan óp de bike, helemaal omsloten door die twee grote wielen. Dat geeft een

veilig gevoel. Net als bij het klimmen is ook in de downhill een exacte gewichtsverplaatsing veel minder van belang dan bij de Cube Access.

CONCLUSIEDe Specialized Jett 29er rijdt erg lek-ker en overtreft de kleinwielige Cube Access op een groot aantal punten. Bij lage snelheden is de 29er stabie-ler en rolt ’ie makkelijker over lastige hindernissen heen. En op snelheid biedt de grootwieler merkbaar meer comfort. Blijft het nadeel van de tragere acceleratie; je bent met de Jett minder snel op gang. Wie veel op bochtige parkoersen rijdt is dus beter af met de Cube Access. Maar ga je naar Alpen of Ardennen, dan zit je liever op de Jett. Want aan de zekerheid en controle die deze grootwieler in lastige, technische af-dalingen biedt kan de Cube Access niet tippen.

SPECIALIZED JETT 29ER VERSUS CUBE ACCESS WLS 26ER

Testrijdsters Ingrid van ’t Hof (links)

en Michelle de Groot (rechts).

LADIES EDITION

39

Kleine dames die een Cube met grote wielen willen rijden hebben pech. Dit Duitse merk maakt z’n 29ers namelijk niet kleiner dan framemaat 17”. Daar komt vast nog verandering in, want Cube heeft een naam hoog te houden als het om speciale damesmountainbikes gaat. De Access WLS is daar het bewijs van, met z’n specifieke damesgeometrie en op dames toegespitste afmontage. Zo is de instap wat lager en de bovenbuis wat korter. Ook is het zadel breder en rusten de handen op ergonomische handvatten die - vanwege de kleinere dameshand - een kleinere diameter hebben dan gebrui-kelijk. De luchtgeveerde vork is geen specifiek damesmo-

del, maar laat zich met een pompje perfect afstellen op je gewicht. Typisch Cube is ook de beter dan gemiddelde afmontage, in dit geval een mix van onderdelen uit de Shimano XT en SLX groep. Prima spul dat licht schakelt en lang mee gaat. De wielen verbazen ons een beetje: ze zijn namelijk best zwaar, helemaal als je bedenkt dat de 29er wielen van de Specialized hetzelfde gewicht hebben. Overigens kun je met een kleine investering in lichtere banden direct een gewichtsbesparing van dik een halve kilo realiseren. Doen, want daarmee wordt de Access ineens een stuk dynamischer, helemaal als je ook het stuur een stukje lager zet.

SPECIFICATIESFrame: 7005 aluminiumVork: Rock Shox Recon Silver (100 mm)Derailleurs (v/a): Shimano SLX/Shim. XTShifters: Shimano SLX (10-speed)Remmen (v/a): Shimano BR-M445 (180/160 mm)

Trapas/crank: Shimano FC-M552 (42/32/24)Stuur/stuurpen: Easton EA30/Easton EA30 Lowriser Zadelpen: Easton EA30 (Ø 31,6 mm)Zadel: Scape Natural ShapeNaven/velgen: Shimano M435/RFR ZX24Banden: Schwalbe Rapid Smart Sam (2.25”)

INCH VS.26CUBE ACCESS WLS RACEPrijs: € 949,–Maten: 13/15/17/19”Gewicht compleet: 13,2 kgGewicht wielen: 4,76 kgInfo: www.cube.eu

40

DUOTEST

Specialized durft. Daar waar de meeste andere merken de frames van hun 29ers niet kleiner maken dan 17”, brengt de Amerikaanse 29er voorvechter een 15” uitvoe-ring. Niet zomaar een verkleind mannenframe, maar een specifiek damesontwerp. Ziet er wat gekunsteld uit, met die golvend gebogen framebuizen, maar het werkt wel. De instap is prettig laag en vanwege de korte balhoofd-buis staat het stuur op dezelfde hoogte als op je oude bike. Om diezelfde reden heeft Specialized de veerweg van de voorvork, die normaal tien centimeter bedraagt, beperkt tot acht centimeter: zo blijft de zitpositie sportief. Hoewel dat vorkje er één van het goedkope soort is, met

een staalveer in plaats van luchtvering, werkt ’ie prima. Reden: de soepele veer past perfect bij het gewicht van de berijdsters. Kritiek hebben we op de aandrijflijn. Niet alleen omdat Cube voor hetzelfde geld een actuele 10-speed groep brengt, maar vooral omdat het 44-tands buitenblad van de Jett véél te groot is. Zelfs sportieve dames zullen dat blad nauwelijks gebruiken. Aan de andere kant: waar de Cube schittert met een dure aandrijflijn, daar heeft Specialized het geld gestoken in de wielen. Die zijn namelijk, ondanks hun grotere diameter, nét zo zwaar als die van de Cube! Ook goed: het com-fortabele dameszadel en de ergonomische handvatten.

SPECIFICATIES Frame: M4 aluminiumVork: Rock Shox XC32 TK SL (80mm)Derailleurs (v/a): Shimano Alivo/Shim. SLXShifters: Shimano Alivio (9-speed)Remmen: (v/a) Shimano BR-M446 (160/160 mm)

Trapas/crank: Shimano Alivio (22/32/22)Stuur/stuurpen: Specialized 3D/Spec. XCZadelpen: SpecializedZadel: Specialized PhenomNaven/velgen: Formula/Alex RHBanden: Specialized The Captain Control (2.0”)

INCHVS. 29SPECIALIZED JETT COMP 29Prijs: € 999,–Maten: 15/17/19”Gewicht compleet: 12,9 kgGewicht wielen: 4,77 kgInfo: www.specialized.com

29ER PRO EN CONTRA + COMFORTABELER + LICHTER ROLLEN + MEER ZEKERHEID - MINDER WENDBAAR - MINDER SNELLE ACCELERATIE - MINDER STIJVE WIELEN

Op lange rechte stukken gaat

de Specialized Jett de Cube Access

moeiteloos voorbij.

LADIES EDITION

41

Foto: Thimon de Jong

SPOTLIGHTFEMKE TERPSTRA

Leeftijd: 32 Woonplaats: Amsterdam Beroep: Eigen baas bij communicatiebureau Studio Breedbeeld Sport: Mountainbiken, schaatsen, tennis, pilates

ROMANTISCH BLUBBERRONDJE Het fietsen werd er met de pap-lepel ingegoten. Toen ik zes was ging ik voor het eerst met mijn ouders en broer op fietsvakantie. Ik moest de wc-rollen sjouwen en mijn knuffel Snoopy natuurlijk. Heel wat jaren later zette mijn geliefde me op de mountainbike. Hij nodigde me uit om op een regenachtige zondagmiddag een tochtje door de blubber te trappen. Sindsdien ben ik verslaafd. Daarna heb ik een paar jaar wedstrijden gereden. Eerst in de funklasse, maar toen ik mijn eerste ‘succes-sen’ behaalde en zo nu en dan een

doosje tomaten won, heb ik een wedstrijdlicentie aange-vraagd. Het hoogtepunt uit die wedstrijdcarrière was dat ik mee mocht doen met de World Cup in Houffalize en later ook nog werd uitgenodigd voor een wedstrijd in China, ter voorbereiding op de Olympische Spelen daar. We werden er als filmsterren ontvan-gen, hordes Chinese groupies wilden mijn handtekening op hun fietshelmpjes.

MOUNTAINBIKEN DOOR THEEPLANTAGES Tegenwoordig doe ik het iets rustiger aan en kijk ik wat meer om me heen tijdens het fietsen, al kan ik het nog steeds niet laten om zo veel mogelijk mannen in te halen op het parcours van Schoorl. Ik fiets nu ongeveer één keer in de week en daarnaast probeer ik op vakantie zo veel mogelijk te fietsen. Als ik niet ga mountainbiken in Spanje of Engeland, dan is het wel een fietsvakantie door Frankrijk of een tripje op de citybike door

New York. Vorig jaar was ik voor een bruiloft in India. Samen met mijn vriend heb ik er een week aan vastgeplakt om vanuit Kuttikanam in de provincie Kerala een aantal da-gen te mountainbiken. Een Engelse gids nam ons op sleeptouw door theeplantages en kleine dorpjes waar ze nooit toeristen zien. We re-den over eindeloze singletracks en rotsachtige downhills en kwamen op een gegeven moment zelfs een olifant op de route tegen. De lokale bevolking vond het nogal grappig dat we fietsten en zo maakten we op een leuke manier contact met ze. De gids bracht ons op plekken waar we anders nooit zouden zijn geweest. Lokale theehuisjes bijvoorbeeld, waar we de dubieuze specialiteiten wegspoelden met liters cola. Deze trip was echt een te gekke combinatie van cultuur, natuur en sport.

Ook mountainbiken in Kerala, India? Kijk op: www.mountainbikekerala.com

42

SPOTLIGHT

2.0

00

m² w

inke

l&

6 w

eb

sh

op

s

Doetinchemseweg 71 Doetinchem0314 - 330921 www.pedaleur.nl

Alles voor de fietsende vrouw

op www.vrouwenfiets.nl

(advertentie)

(advertentie)

Agent Benelux: Polypol polypol@quicknet.nl

www.gonso.de

Laat de zomer maar komen.

Angelina

Anna V2

Diana

Mogan

Den Haag / Zoetermeer / Rijswijk / Voorburg / Tel: 070-3907574www.HansStruijkFietsen.nl

Dé Fietsenwinkel

van Nederland

Winkels vol met passie voor fietsenBen je opzoek naar een nieuwe racefiets of mountainbike? Kom dan naar een van onze winkels voor de ruimste collectie fietsen, kleding en accessoires.Onze adviseurs helpen je graag!

Untitled-1 1 18-06-12 12:32

KUNSTJACK Wit is ook zo wit. De handgetekende print op het voorpand maakt dit com-fortabele jack dus nét even anders dan anders. Maloja Sonja fietsjack, € 115,–

ALPENBLOEMEN Het authentieke Oostenrijkse bloe-metjesmotief is leuk voor het oog, de voeten zijn blijer met de speciale stof die afzakken en blaarvorming voorkomt.

Maloja Mare sokken € 12,–

EFFICIËNTE KLIMMERS Dankzij de stijve zolen gaat in beklim-mingen geen energie verloren. De brede ratelsluiting voorkomt dat de voet gaat schuiven.

Pearl Izumi Race MTB € 149,95

FASHION ÉN FUNCTION Modieuze loose fit en toch geen zadelpijn? Dankzij het losse binnen-broekje met comfortzeem kan het allebei.

Scott Sumita bikeshort € 115,–

LICHTER ROLLEN Grote wielen alleen voor grote man-nen? Specialized hangt ze in een damesframe! Zo kunnen ook ladies lichter rollen. Specialized Fate Comp Carbon € 2.399,–

HOLLAND

S GL

ORIE OP DE MOUNTAINBIKE

44

MODE – MOUNTAINBIKE

ANATOMISCH GEVORMD Ontworpen door vrouwen voor vrouwen, dus met een op maat

gesneden pasvorm en frisse looks.

Vaude Roomy 12+3,

€ 65,–

LEKKER LOS Op de mountainbike hoeft het niet

zo strak. Dus valt dit shirt iets ruimer. Met verder volop functie dankzij de vochtregulerende Hightex Dry stof.

Gonso Victoria fietsshirt

€ 49,95

ZITTEN OP GEL Op de weg of off-road, dankzij een

gel-laagje onder het zadeldek en de opening in het midden zit je altijd

goed.

Selle Italia Gel Flow

€ 99,95

HOLLAND

S GL

ORIE OP DE MOUNTAINBIKE LICHTGEWICHT

HOOFDBESCHERMING Bijna niemand die het weet, maar

wie fietst mét helm houdt het hoofd koeler dan zónder helm. De dames-specifieke fit voorkomt drukpunten.

Cube HPC fietshelm,

€ 129,95

LADIES EDITION

45

IN DE SPOREN VAN DE WORLD CUPMOUNTAINBIKEN IN HOUFFALIZETekst: Irene BauerFoto’s: Thimon de Jong en David Pino

Het landschap van Houffalize is niet

alleen geschikt om te mountainbiken,

het bos wordt ook intensief gebruikt

voor de bosbouw.

46

MOUNTAINBIKEN – ARDENNEN

Afgelopen april werd in het Belgische Houffalize voor de negentiende keer een World Cup mountainbike georganiseerd. Geen wonder, want het plaatsje in de Ardennen staat bekend als een waar mountainbikemekka. Een week lang strijdt de mondiale fietselite er om de prijzen. Toch hoef je geen wereld-topper te zijn om er van de mooie singletracks te genieten. Ook als je iets meer tijd neemt om het uitzicht in je op te nemen en het ’s avonds gezellig maakt, ben je in Houffalize aan het juiste adres.

PINKSTERBIKEN Een hele serie moutainbikevriendin-nen heb ik opgetrommeld om het pinksterweekend in de Ardennen door te brengen. Vooruit, we zijn de moeilijksten niet, de aanhang mag ook mee, al was het maar om ’s avonds de barbecue aan te steken. Bij aankomst in Houffalize slaan we meteen groot in: groente, fruit, bier, wijn en een enorme berg barbecue-worsten; van al dat fietsen krijg je namelijk bij voorbaat al honger.

BLOEMENWEIDES EN STEILE AFGRONDEN We overnachten op een kleine bosrijke familiecamping, die een paar kilometer buiten het dorp aan de weg naar La Roche ligt. Perfecte locatie, want de camping is lekker

rustig en ligt direct langs een paar verschillende mountainbikeroutes. We stappen dus zo van de camping de fiets op en als de fietsen onder de modder thuiskomen, dompelen we ze schoon in de rivier die dwars over het terrein stroomt. De eerste ochtend gaan we na een stevig ontbijt meteen op pad en pakken de route naast de camping op. Ik kan mijn benen direct goed warmfiet-sen op een fikse heuvel. Pittige klimmetjes, technische afdalingen en gemoedelijke paden wisselen elkaar snel af. Ook het landschap is afwisselend. We rijden tussen bloemenweides, door de bossen en langs steile afgronden. Hier en daar komen we een van de vele beekjes in het gebied tegen. Een stuk verder kruisen we een andere

LADIES EDITION

47

route, die we volgen tot we in Houf-falize zelf zijn. Onderweg komen we langs spectaculaire passages uit het World Cup-parcours. Bijvoorbeeld ‘de tuin’, een extreem steile afdaling die een stuk minder vriendelijk is dan ’ie klinkt. ‘De tuin’ is alleen toegan-kelijk tijdens de World Cup – het is immers gewoon iemands tuin – en dus laten we dát avontuur aan ons voorbijgaan. De volgende hindernis dient zich echter snel aan, het laatste stukje van de afdaling naar Houffalize

leidt namelijk over een smal pad dat bezaaid ligt met rotsen en boom-stronken. Extra uitdaging is de steile afgrond die er pal naast ligt. Als ik hier omkieper is het niet een kwestie van voet uitklikken en neerzetten, dan lig ik meters diep tussen de boomstronken. Toch moet ik daar vooral niet te lang bij stilstaan, het is nu ‘verstand op nul en gáán’. Goed kijken en vooral niet te veel remmen. Gestaag rol ik over de hindernissen, wát een mooie singletrack!

ROUTESTATISTIEK Op een zonnig terrasje in Houffalize genieten we van een welverdiende pauze. Het pleintje voor de VVV is het epicentrum van alle routes. Er zijn zes bewegwijzerde routes van verschillende lengte, die allemaal in Houffalize starten en eindigen. De in totaal 170 routekilometers staan uitgetekend op een mtb-kaart en ook het technisch en fysiek niveau dat je voor elk van de routes nodig hebt, is op de kaart aangegeven. Wil je je tocht korter of juist langer maken? Dan kun je gemakkelijk een andere route oppakken of een stukje afsnij-den. Als je een echte kilometervreter bent en alle routes al afgestreept

“STEILE KLIMMETJES EN MOOIE SINGLETRACKS WISSELEN ELKAAR AF.”

48

MOUNTAINBIKEN – ARDENNEN

VAKANTIE-INFO ERNAARTOE Het is ongeveer 275 kilometer met de auto vanaf Utrecht naar Houffalize.

OVERNACHTEN Er zijn zo’n vijf campings in Houffalize. Ook kun je op diverse campings trekkershutten huren en zijn er talloze bed & break-fasts in de omgeving.

FIETSVERHUUR Wil je in Houffalize mountain-biken, maar heb je geen eigen fiets? Geen punt, je kunt er mak-kelijk fietsen huren. Reserveer van tevoren als je zeker wilt zijn van een fiets in de juiste maat. www.houffa-bike.com

LET OP! Houd je dure mountainbike goed in de gaten. Helaas staat de regio sinds jaar en dag bekend om de grote hoeveelheden fietsen die er gestolen worden. We spreken uit eigen ervaring.

hebt, dan zijn de routes van het naburige La Roche je volgende uitdaging. Er zijn vier bewegwijzerde routes, met in totaal 80 routekilome-ters, die ook ingetekend staan op de kaart van Houffalize.

BELGISCH BIER EN BARBECUEWORSTEN Bij thuiskomst op de camping heb-ben onze reisgenoten het Belgisch bier en de Franse kaasjes al klaar-staan. We kunnen ons uitgeteld in de klapstoeltjes laten zakken. Een stevige avondmaaltijd met groente-pakketjes en barbecueworsten doet de rest van de recuperatie. Als ik bij het kampvuur voor de derde keer in slaap ben gesukkeld vind ik het mooi geweest: het is bedtijd en ik kruip de camper in. Een fitte start van de dag is me minstens zo veel waard als het op handen zijnde drinkgelag.

BLUBBERDUIK De volgende ochtend gaan we na een stevig ontbijt weer op pad. Waren we gisteren vooral ten zuiden en ten westen van Houffalize onderweg, vandaag gaan we de routes ten noorden en oosten van het dorp verkennen. Ik begin aardig gewend te raken aan de heuvels van de Ardennen. Goed, ik vlieg nog niet omhoog, maar op de steile beklimmingen sta ik minder gepar-keerd dan gisteren en ook downhill beginnen de mannen bang van me te worden. Fietsvriendinnen Maartje, Femke en Lonneke hebben er ook flink de sokken in. Over een steile helling scheuren we achter elkaar naar beneden. Daarna komt pas de grootste uitdaging, want we moeten het riviertje kruisen over een gemeen smal en vooral hoog bruggetje. Bij Lonneke gaat het mis. Ze haakt met haar voet achter het bruggetje en kiepert met fiets en al in de blubber. Een gat in haar hand en een paar vieze schaafwonden op haar been, blegh. We nemen even de tijd om de wonden te inspecteren en ons voor te bereiden op de komende klim. Fietsen in Houffalize gaat met ups en downs. Létterlijk, want vlakke paden kennen ze hier niet. Op de laatste dag van het weekend laten we de fietsen links liggen. In Houffalize kun je namelijk ook

prachtig wandelen en hoewel je je in hetzelfde landschap als de moun-tainbikeroutes begeeft, heb je meer oog voor detail als het zweet niet van je voorhoofd gutst. Ook deze routes zijn bewegwijzerd. Het zijn tien verschillende, met een totaal van zo’n 86 kilometer.

Femke en Irene plakken

de band ‘lady style’.

De zes verschillende routes brengen

je op de mooiste plekken.

LADIES EDITION

49

F I E T S - E N R E I S M A G A Z I N E

ww

w.b

ike

an

dtr

ek

kin

g.n

l

AP

PASSIE VOOR PASSENPuerto de San Glorio, Spanje

TEST 650BNieuwe wielmaat beter dan 26 en 29 inch?

FIETSAVONTUURNamibië

FORZA ITALIA5 SNELLE ITALIANEN GETEST

#2 2

012

€4,

95

CHAMPAGNE-ARDENNE

Biken met bubbels

TEST6 fietsen met Alfine 11

BIKEN IN NEDERLANDOver de Brabantse Wal,Bergen op Zoom

MTB-TECHNIEKVeilig naar beneden:haarspeldbochten

28 PAGINA’S EXTRAMountain biken in Oostenrijk

O O S T E N R I J K S P E C I A Lf i e t s - e n r e i s m a g a z i n e

ww

w. b

i ke

an

dt r

ek

ki n

g. n

l

Oostenrijk special

SCHLADMING DACHSTEINTweedaagse huttentocht

ZILLERTAL ARENAKrimml en Gerlos

TIROLZillertal Bike Challenge

KARINTHIËNockbike

MONTAFONHochjoch en Silbertal

De B&t Oostenrijk Special is een gratis bijlage van BIKE & trekking #2 2012

cover ISO PROFIEL-bt2 1 18-04-12 20:19

MAMMUT RUGZAK • Hoog draagcomfort en eenvoudig inpakken

TIFOSI ZONNEBRIL • Supersterk en buigzaam Grilamid frame

F I E T S - E N R E I S M A G A Z I N E

ww

w.b

ike

an

dtr

ek

kin

g.n

l

AP

I S M AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG A Z

6 NIEUWE CARBON 29ERS

#1 2

012

€4,

95

Grote wielen rollen sneller!

FIETSVAKANTIEFietsgenieten langs de Donau

MOUNTAINBIKEVAKANTIETrailhunting in Zuid-Tirol

TEST TREKKINGBIKES3 maal Dutch Deluxe

• Gazelle Goldline• Multicycle

• Koga

RACEWALHALLA

Wielrenregio SalzburgerLand - Salzkammergut

UITGEPROBEERDNieuwe onder delen en accessoires

WERKPLAATSVering afstellen

BIKEN IN NEDERLANDSpaarnwoude, Noord-Holland

UNIEKE RACERSantos Race Lite met Rohloff én riem (!)

cover ISO PROFIEL-bt1 1 29-02-12 16:14

NEEM NU EEN ABONNEMENT OP LIFT MAGAZINE OF BIKE & TREKKING MAGAZINE

+

+

Hierbij machtig ik Abonnementenland om het verschuldigde abonnementsgeld tot wederopzegging van mijn rekening af te schrijven. Het cadeau wordt binnen vier weken na betaling verzonden.

Ja, ik neem een abonnement op BIKE & trekking. Ik betaal € 29,– en ontvang 5 x BIKE & trekking (1 jaar) én een Tifosi Lust zonnebril.

Ja, ik neem een abonnement op LIFT Magazine. Ik betaal € 75,– en ontvang 16 x LIFT Magazine (2 jaar) én de Mammut Creon Zip 20 rugzak.

Stuur de bon of een kopie naar:Maruba Sports & Travel Publishers antwoordnummer 9215 3500 ZB Utrecht

Een postzegel is niet nodig. Je kunt ook mailen naar lift@maruba.com of bikeandtrekking@maruba.com

Naam:

Leeftijd:

Adres:

Postcode + Plaats:

Land: E-mail:

Bank- of gironummer:(Belgische abonnees ontvangen een acceptgiro)

Datum: Telefoon:

Handtekening:

V M

broncode: LE-333-0312

SUPERAANBIEDING!

WINKELWAARDE € 39,95

WINKELWAARDE € 85,–

WAAROM LUSH /

CREËER JEEIGEN AVONTUUR.

Vertrouwenwekkende controle en comfort, verpakt in een nieuw frame met revolutionaire vering. Lush is de perfecte fiets voor elke trail.

Je houdt van natuur en avontuur, rijdt graag met vrienden over singletracks, op zoek naar nieuwe uitdagingen. Hetzelfde geldt voor de Lush; een perfecte combinatie.

Voor meer informatie: trekbikes.com facebook.com/TrekWomen

Lichtgewicht MTB-frame voor dames

Goed reagerende vering

Balans en controle

Damesspecifiek design

1

2

3

4