KORTE EFFECTIEVE WORKOUT VOLG EEN WORKSHOP · Kettlebell Press Kettlebell Push press Kettlebell...
2
KORTE EFFECTIEVE WORKOUT - Enorme vetverbranding - Razendsnel uw “looks” verbeteren - Krachttoename, flexibliteit-, stabiliteit- en conditietraining ineen - Met 20-30 minuten meer resultaat dan 1 ½ uur cardio- of krachttraining - Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken - Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind, Kettlebell is voor iedereen - Een leuke, goedkope en eenvoudige manier van trainen VOLG EEN WORKSHOP De oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en kunnen indien gewenst aan PLKLYL ZP[\H[PL ^VYKLU HHUNLWHZ[ +LUR IPQ]VVYILLSK HHU YL]HSPKH[PL [YHPUPUN of blessure behandeling. Voor meer informatie en workshopdata kunt u RPQRLU VW ^^^RL[[SLILSSHZZVJPH[PVUUS =VVY ]YHNLU VM ]VVY KL HHU]YHHN ]HU LLU .9(;0: PUMVYTH[PLZL[ TL[ LURLSL ,?;9( 269;05.:=6<*/,9: R\U[ \ THPSLU UHHY! PUMV'RL[[SLILSSUS ;LNLU PUSL]LYPUN ]HU KL 269;05.:=6<*/,9 VU[]HUN[ \ L\YV RVY[PUN L\YV SVZZL ^VYRZOVW TL[ ]V\JOLY ZSLJO[Z L\YV L\YV KYPL YP[[LURHHY[ TL[ ]V\JOLY ZSLJO[Z L\YV Ontvang 30% korting op kettlebells als deelnemer aan een workshop KETTLEBELL WORKSHOP
Transcript of KORTE EFFECTIEVE WORKOUT VOLG EEN WORKSHOP · Kettlebell Press Kettlebell Push press Kettlebell...
KORTE EFFECTIEVE WORKOUT- Enorme vetverbranding- Razendsnel uw “looks” verbeteren- Krachttoename, flexibliteit-, stabiliteit- en conditietraining ineen- Met 20-30 minuten meer resultaat dan 1 ½ uur cardio- of krachttraining- Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken- Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind, Kettlebell is voor iedereen- Een leuke, goedkope en eenvoudige manier van trainen
VOLG EEN WORKSHOPDe oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en kunnen indien gewenst aan PLKLYL�ZP[\H[PL�^VYKLU�HHUNLWHZ[��+LUR�IPQ]VVYILLSK�HHU°YL]HSPKH[PL�[YHPUPUN�of blessure behandeling. Voor meer informatie en workshopdata kunt u RPQRLU�VW°^^ �̂RL[[SLILSSHZZVJPH[PVU�US
=VVY�]YHNLU�VM�]VVY�KL�HHU]YHHN�]HU�LLU°.9(;0:�PUMVYTH[PLZL[°TL[�LURLSL,?;9(�269;05.:=6<*/,9:�R\U[�\�THPSLU�UHHY!�PUMV'RL[[SLILSS�US�
;LNLU�PUSL]LYPUN�]HU�KL�269;05.:=6<*/,9�VU[]HUN[�\����L\YV�RVY[PUN
�����L\YV�SVZZL�^VYRZOVW��TL[�]V\JOLY�ZSLJO[Z����L\YV�������L\YV�KYPL�YP[[LURHHY[��TL[�]V\JOLY�ZSLJO[Z� ��L\YV�
Ontvang 30% korting op kettlebells als deelnemer aan een workshop
KETTLEBELL WORKSHOP
Kijk voor info & data op
Kettlebell Workshop Level 3Movement preparation KettlebelltrainingHerhaling en optimaliseren van de technieken uit Workshops 1& 2Kettlebell Swing PullKettlebell Wind MillKettlebell Side PressKettlebell SnatchEscalating Density training voor de Kettlebellen meer………………
De verschillende workshop niveau’s hebben niet in de eerste plaats betrekking op ervaring of fysieke getraindheid. Om de kettlebelltechnieken optimaal aan te kunnen leren is het dus van belang dat u start met de level 1 workshop; ook wanneer u behoort tot de beter getrainden onder ons.
Kettlebell Workshop Level 1Movement preparation KettlebelltrainingStiff leg DeadliftOne arm Kettlebell SwingTwo arm Kettlebelll SwingKettlebell CleanKettlebell FrontsquatHet ultieme 4 minuten durende Kettlebell trainingsprotocolHet 2 minuten durende lactaat tolerantie protocolVerbazingwekkende technieken om direct uw buikspieren te versterkenTechnieken om direct uw lenigheid te verbeteren
Maandelijks verzorgt de Kettlebell Association Kettlebell Workshops voor zowel beginners als gevorderden. Deze Kettlebell Workshops kunnen dienen als voorbereiding op één van de opleidingen of om kennis te maken met de Kettlebell-sport en vervolgens zelfstandig thuis te trainen.
Kettlebell Workshop Level 2Movement preparation KettlebelltrainingHerhaling en optimaliseren van de technieken uit Workshop 1Kettlebell PressKettlebell Push pressKettlebell ThrusterTurkish Get UpUltieme self adapting combi cardio/kracht Kettlebell trainingsprotocolLeer al de voorbereidende technieken voor de gevorderde Kettlebell oefeningen in Workshop 3en meer…………
De Kettlebell Workshops zijn ingedeeld in level 1, level 2 en level 3.Wij raden u aan alvorens met Kettlebell training te starten alle 3 de Kettlebell Workshops te volgen. Om veiligheids redenen adviseren wij echter wel om slechts 1 workshop per keer te volgen en gedurende de tussenliggende weken flink te trainen.
