Keep it simple!

SPRIN

GEN

Springtraining

Keep it simple!

16 Hippisch Zuid Nederland - januari 2012 - jaargang 2

Hippisch-ZN-februari 2012.indd 16 31-1-2012 17:23:40

17Hippisch Zuid Nederland - januari 2012 - jaargang 2

SpringtrainingDoor: Stal de Blokhoeve

Paardrijden en springen kun je het beste, net als veel an-dere activiteiten zoals bijvoorbeeld fi etsen, in de praktijk leren. Oefening is voor ruiters net zo belangrijk als training voor paarden, ongeacht hun niveau. In deze komende serie artikelen bespreken we zeer praktijkgericht springtraining voor ruiter en paard, zodat jullie er thuis mee aan de slag kunnen.

In de komende maanden vertelt Stal de Blokhoeve ons meer praktische informatie over de springtraining.

Of je nu een beginnend springruiter bent, een gevorderde ruiter met een groen paard of een topruiter, voor iedereen is de basis het belangrijkste! De basis van het rijden van een springparcours bestaat uit: balans, ritme en impuls. Dit geldt zowel voor ruiter als voor het paard. Als ruiter moet je goed in balans zitten tussen, voor, tijdens en na de sprong. Als je zelf een stuk balans mist dan werk je als een stoorzender op je paard.

Eerste oefeningen – een dressuurmatige basisWij zien vaak dat ruiters alle basisprincipes vergeten zodra ze naar een hindernis toe moeten rijden. Zorg dat je bij het rijden naar hindernissen, datgene wat je je paard dressuurmatig hebt geleerd ook in de praktijk brengt. Een goede oefening is om te beginnen met balkjes op de grond. Hiermee kun je uitstekend op een dressuurmatige manier een begin maken richting het springen. Want voordat je kunt gaan springen moet je paard dressuurmatig zover afgericht zijn, dat het in draf en galop in balans kan blijven.

Oefening 1: balkjes in galop

Leg twee balken +/- 20 meter uit elkaar (gewoon op de grond). Zie ook fi guur rechts.Draaf een aantal keer zowel links- als rechtsom over de balken. Zorg ervoor dat je in het midden over de balkjes draaft en recht over de balkjes gaat.Na het drafwerk doe je dezelfde oefening in galop. Vanuit een basistempo moet je 6 galopsprongen maken tussen de balkjes. Ook hier geldt: zorg ervoor dat je in het midden en recht over de balkjes galoppeert. Belangrijk is dat je paard ontspannen en in balans deze oefening kan uitvoeren. Rijd in een constant en gelijkmatig tempo over de balkjes. Zorg ervoor dat je paard netjes uitkomt op de eerste balk en dan vanuit balans, ritme en impuls door galopperen naar de tweede balk.Rijd de balkjes recht aan en rijd ook eerst een stuk rechtuit na de tweede balk. Dit om de oefening zorgvuldig te starten en netjes af te ronden.

Bovenstaande oefening lijkt wellicht makkelijk, maar is in de praktijk vaak moeilijker dan gedacht. Je kunt bijvoorbeeld tegen de volgende punten aanlopen:

Paard valt uit de galop vlak voor de balk: zorg ervoor dat je zelf in balans op je paard zit en hem niet onnodig stoort bij het aanrijden naar de balk. Blijf je paard goed ondersteunen in het ritme van de galop, vooral in de hoeken / bocht, voordat je naar de balkjes toe rijdt. En houd een constante aanleuning, steek dus niet je handen weg voor de balk. Paard rent weg na de eerste balk: blijf zelf rustig, let goed op je eigen houding en zit en doe de oefening opnieuw maar laat dan je paard stilstaan tussen de balkjes. Laat je paard ontspannen en rijd dan rustig weer weg. Herhaal dit enkele malen tot je paard rustig en zonder spanning over de eerste balk galoppeert. Dan kun je rustig door galopperen naar de tweede balk.

Het allerbelangrijkste bij het rijden van deze oefening: keep it simple! Houd het simpel en makkelijk, zowel voor jou als ruiter als voor je paard. Je hebt deze oefening onder de knie zodra je deze oefening zodanig kunt uitvoeren dat je paard in een gelijkmatig tempo, aan de teugel, met een vriendelijke aanleuning deze oefening kan volbrengen.

Afstand tussen balken: 20 meter

-

-

-

-

-

-

-

Afstand tussen balken: 20 meter

>> Lees verder op pagina 18

Of je nu een beginnend spring-ruiter bent, een gevorderde ruiter met een groen paard of een topruiter voor iedereen is de basis het belangrijkste! Op de foto Claudia Gisler met Touchable (v. Navaronne). Touchable is gefokt en opgeleid op Stal de Blokhoeve. Springt nu 1.60 mtr met de Zwitserse amazone Clau-dia Gisler.


18

>> Vervolg van pagina 17Springtraining

Zodra je bovenstaande oefening simpel uit kunt voeren, dan kun je gaan schakelen tussen de balkjes. Probeer te verruimen naar 5 galopsprongen en te verzamelen naar 7 galopsprongen. Wissel dit ook een keer af, start bijvoorbeeld op 6 galopsprongen, rijd er daarna 7, dan twee keer 5 en dan weer 6. Zorg er telkens voor dat je de oefening vanuit de basis (balans, ritme en impuls!) goed rijdt. Als de oefening goed gaat kun je van de balkjes ook kruisjes maken. En je kunt variatie in de oefening aanbrengen: denk bijvoorbeeld aan een galopwissel op de laatste balk of zelfs tussen de hindernissen. Deze oefening gaat om balans, ritme en gehoorzaamheid.

Oefening 2: balkjes op de volte

Leg twee balken op een volte met een tussenafstand van 7,5 mtr (gemeten vanuit het midden van de balk) Zie fi guur rechts.Basis idem aan oefening 1.Rijd op de volte naar de balk toe en vervolg dan ook de volte.Doe de oefening zowel linksom als rechtsom. Begint vanuit draf en daarna in galop. Vanuit een basistempo moet je twee galopspron-gen kunnen maken. Als de oefening met grondbalkjes goed gaat, kun je er kruisjes van maken (hoogte ong. 30 cm).Ook hier: keep it simple!

-

---

-

-

Afstand tussen balken: 7,5 meter

Bij bovenstaande oefening is het makkelijker om de juiste afstand te vinden dan bij oefening 1. Zorg er weer voor dat je een gelijkmatig basisritme hebt, rijd de oefening aan op het midden van de balk. Past de afstand niet helemaal lekker? Dan kun je of iets meer of minder ruim gaan galopperen of je kunt de lijn iets naar binnen of buiten verleggen. Door dit laatste maak je de te rijden lijn wat langer of korter waardoor je paard, in het huidige basisritme, de oefening makkelijker passend kan rijden.

Het vinden van de juiste afstand is dan wellicht makkelijker, de oefening brengt ook een extra moei-lijkheid met zich mee omdat het paard de juiste stelling moet hebben. Je paard kan over de schouder naar binnen vallen of door het buitenbeen over de buitenschouder weglopen. Zorg ervoor dat je zelf je paard goed ondersteunt en dat je meegaat in het ritme van de galop (eigen balans). Met je binnenbeen zorg je ervoor dat je paard niet naar binnenvalt en drijf je voorwaarts. Met je buitenbeen begrens je je

paard en houd je hem op de volte. Met je buitenhand controleer je het tempo en de mate van stelling. Zorg ervoor dat je je paard niet verbuigt (zie afbeeldingen)! Deze oefening gaat om balans, ritme en han-digheid. Deze oefening is ook al een klein beetje een voorbereiding om je paard op het goede been te leren landen na de sprong.

Deze eenvoudige oefeningen vor-men de basis om een parcours te kunnen springen. Het lijkt misschien makkelijk, maar in de praktijk is het nog niet zo eenvoudig. Je paard, en jij ook als ruiter, moeten leren om in evenwicht te lopen / rijden. Tijdens het uitvoeren van de oefeningen zul je wellicht ervaren dat je paard gaat slingeren, harder of zachter gaat galopperen of in draf valt. Al deze zaken moet je als ruiter controleren, voordat je verder kunt gaan. Neem de tijd voor deze oefeningen. En laat ze ook in een later stadium van je training weer eens terugkomen.

Heel veel succes en plezier bij de uitvoering van deze oefening.

Mocht je naar aanleiding van dit artikel vragen hebben, stuur dan een mailtje naar [email protected] en/of ding mee naar een gratis springles. Meer hierover kun je lezen op de volgende pagina.

Voordat je begint …

De aangegeven afstanden zijn geschikt voor D/E pony’s - paarden.

Je moet weten hoe groot de galopsprong is van jouw paard en pas de afstanden daar eventueel op aan.

Begin en einde van een oefening zijn erg belangrijk bij elke oefening.

Rijd ze dus zorgvuldig en besteed er veel aandacht aan.

Breng veel afwisseling in je training, rijd afwisselend links- en rechtsaf.

Zorg voor een goede war-ming up en cooling down van je paard (en jezelf).

Hippisch Zuid Nederland - januari 2012 - jaargang 2

Foto: Tom van Bolderen met zijn paard Zumaya (v. Quidam). Zumaya staat in pension op Stal de Blokhoeve, Tom kwam als beginnend ruiter bij ons op stal met de ambitie om te springen. Hij wordt door de instructeurs van Stal de Blokhoeve getraind. En springt inmiddels met Zumaya in de klasse L.

FOUT: Verbuiger

GOED: Juiste stelling


19Hippisch Zuid Nederland - januari 2012 - jaargang 2

Doe mee en wie weet ben jij de winnaar!

Op maandag 26 en dinsdag 27 de-cember jl. stond het Paardensport-centrum De Witte Vallei in het teken van het Kerstfestijn, twee dagen lang dressuur voor paardencombi-naties in de klassen B t/m M2. Hieronder een greep uit de uitsla-gen. Voor de volledige uitslagen kunt u kijken op www.wedstrijd-platform.nl

26 december 2011Klasse M2, 1e proef:Marie Louise Philipsen – Andreo – 188 ptnKarin Wijlaars – Nikita – 187 ptnAngelique Reijnders – Bovanck Pp – 186 ptn

Klasse M2, 2e proef:Marie Louise Philipsen – Andreo – 188 ptnEveline Billekens – U’ve got it – 178 ptnCorrie Esmeijer – Breezer – 177 ptn

Klasse M1, 1e proef:Jenny Zwetsloot – Wodulia – 192 ptnDagmar Arts – Diependael´s Star Tender – 191 ptnJenny de Krom – Valco – 189 ptn

Klasse M1, 2e proef:Charlotte v.d. Steen – Witvens Bellie – 190 ptnJenny Zwetsloot – Wodulia – 186 ptnSusanne v. Melick – Zolita – 182 ptn

Kerstfestijn in Asten-Heusden (N-Br)

Klasse L2, 1e proef:Jette Geuze – White Sox – 195 ptnBianca v.d. Broek – Unique Pearl – 192 ptnDebby v.d. Heuvel – Casanova – 190 ptn

Klasse L2, 2e proef:Kim Berkers – Belle H – 206 ptnKarina Schoenmakers – Vienna K – 201 ptnSaskia Olyslagers – Unlimited Star – 195 ptn

Klasse L1, 1e proef:Carolien Peeters – Well Coloured – 193 ptnKarina Schoenmakers – Wat Woi GB – 192 ptnCarmen Vossen – Benvenuta – 191 ptn

Klasse L1, 2e proef:Carolien Peeters – Well Coloured – 189 ptnCarmen Vossen – Benvenuta – 189 ptnLinda v. Sinten – Zonne MJ – 188 ptn

Klasse B, 1e proef:Macy de Vaal – Zerginia SQBS – 200 ptnMartine Kuijl – Jammie – 198 ptn Laura Geurts – Arlando – 182 ptn

Klasse B, 2e proef:Macy de Vaal – Zerginia SQBS – 201 ptnBianca Walraven – Daisy McQueen – 183 ptnDaphne Ketelaars – Celeste – 183 ptn

27 december 2011Klasse L2, 1e proef:Judith v.d. Broek – Bonbini – 192 ptnIrma de Crom – Flambeau – 185 ptnNicole Schreurs – Chenoah – 184 ptn

Springtraining

Klasse L2, 2e proef:Judith v.d. Broek – Bonbini – 193 ptnCarla Smits – Narionia – 189 ptnNicole Schreurs – Chenoah – 184 ptn

Klasse L1, 1e proef:Kelly van Hooff – Cindy – 208 ptnChantal Raemakers – Bram – 197 ptnKarina Schoenmakers – Wat Woi GB – 195 ptn

Klasse L1, 2e proef:Joyce van Nooij – Coco Chanel – 203 ptnPetra Forschelen – Castro – 198 ptnKarina Schoenmakers – Wat Woi GB – 197 ptn

Klasse B, 1e proef:Anouk Ivits – Amaina – 194 ptnLindy Paridaans – Donar – 193 ptnKarin Brunink – Celany – 191 ptn

Klasse B, 2e proef:Karin Brunink – Celany – 204 ptnAnouk Ivits – Amaina – 191 ptnSaria Meusen – Andrew Star – 189 ptn

Klasse M1/M2 – in handicap – 1e proef:Jenny Zwetsloot – Wodulia – 199 ptnAnnemarie Hulsen – Wilson – 196 ptnPatty van Dordrecht – Ziralda – 187 ptn

Klasse M1/M2 – in handicap – 2e proef:Suzanne Swinkels – Ramiro – 199 ptnJenny Zwetsloot – Wodulia – 197 ptnCarmen Vossen – Dagobert Z – 186 ptn

Wil jij wel eens een privé springles op Stal de Blokhoeve?

Uitslagen

De instructeurs van Stal de Blokhoeve schrijven maandelijks een artikel over spring-training voor Hippisch Zuid Nederland. Wil jij zo’n springtraining in het echt volgen? Dat kan! Onder alle inzendingen verloot Hippisch Zuid Nederland maandelijks een springtraining bij Stal de Blokhoeve. Stuur het antwoord op onderstaande vraag naar: [email protected] of Main Publishing BV, t.a.v. Redactie Hippisch Nederland, Postbus 634, 8440 AP, Heerenveen. en maak kans op een gratis springles.

Vergeet ook de volgende gegevens over jezelf niet te vermelden:Naam: .......................................................Adres: ........................................................Postcode + Woonplaats: ...............................Telefoonnummer: ..........................................E-mailadres: ................................................Naam paard / pony: ...................................Ponymaat: A / B / C / D / E *Springervaring: ja / nee *Welke klasse rijden jullie?:Ik ben op de hoogte van de actievoorwaarden: ja / nee *

(* doorhalen wat niet van toepassing is.)

Actievoorwaarden:Door deel te nemen aan deze actie ga je automatisch akkoord met de voorwaarden. Mogelijk kan de springles gebruikt worden als input voor het volgende artikel. Deelnemer gaat akkoord met het gebruik van tekst en beeld-materiaal van de training. Hippisch Zuid Nederland en/of Stal de Blokhoeve neemt contact op met de winnaar. De winnaar wordt vermeld in de eerstvolgende uitgave. Over de uitslag wordt niet gecommuniceerd. De springles is niet inwisselbaar voor geld. De springles moet binnen 1 maand afgenomen worden. Gegevens mogen door HZN en Stal de Blokhoeve gebruikt worden voor commerciële doeleinden. Gegevens worden niet verstrekt aan derden.

Wat moet je van je eigen paard of pony weten om een goede spring-training, zoals hiernaast beschreven, te kunnen uitvoeren?A - De stokmaat van je paard, zodat je weet hoe lang zijn/haar benen zijn.

B - Hoe hoog je paard/pony maximaal kan springen.

C - Hoe groot de galopsprong is van je paard/pony.


Keep it simple!

Documents

Transcript of Keep it simple!