Leen Goossens: opdracht e-vaardigheden: filmtips, videobewerking, maatschappelijke en ethische aspecten van ICTHET PERFECTE LICHAAM ACHTER DE COMPUTERAangezien ik helaas uit eigen ervaring- goed weet wat klachten over rug-, schouderpijn en peesontstekingen inhouden, kwam ik vrij snel tot het besluit om een filmpje te maken over computerergonomie. Ik denk ook dat jongeren het belang van computerergonomie sterk onderschatten, aangezien ze jong zijnde- nog geen nadelige gevolgen ondervinden van een verkeerde lichaamshouding achter de computer. Het is echter ZEER belangrijk om van kindsbeen af te werken aan een correcte lichaamshouding. Men zal veel toekomstig leed kunnen voorkomen!Hier volgt een kort overzicht van de tips voor een correcte lichaamshouding aan de computer. Algemene houding- de rug wordt ondersteund- klavier dicht bij je zodat je je niet moet uitstrekken- klavier op de correcte hoogte, zodat je armen een hoek van 90 graden vormen.- polsen en handen in het verlengde van je arm- correcte hoogte van de stoel zodat voeten op de grond staan en knien een hoek van 90 graden vormenHouding van de polsen en nekAls je polsen krom zijn is je nek krom == nekproblemenAls je polsen in het verlengde van je arm zijn == nek rechtGEBRUIK DUS POLSONDERSTEUNING!!Volg een dactylocursus, dan staan je handen in de juiste positieZo jong mogelijk goede gewoontes aanleren.Zit niet te lang achter de computer! Wissel af met wat bewegen, naar buiten kijken, stretchoefeningen, BronnenIk gebruikte onder andere de volgende bronnen:Stichting Kennisnet Ict op school: gezondcomputeropschool.pdf: Gezond computeren op school, computergebruik ergonomisch bekeken, www.ictopschool.nethttps://www.uhs.umich.edu/computerergonomics: Computer Ergonomics: How to Protect Yourself from Strain and Pain www.ergonomiesite.beScenario HET PERFECTE LICHAAM ACHTER DE COMPUTERMisschien worden we geboren met het perfecte lichaam : beeld van een baby waarbij alles perfect in orde is, men hoort de dokter zeggen dat alles perfect in orde is.Vanaf nu is er tijdens de rest van het filmfragment pianomuziek te horen (gespeeld door mezelf) uit de film Le fabuleux destin dAmlie Poulain.Weldra zitten we met zijn allen achter dat kleine schermpje : beeld van drie kinderen die naar een schermpje kijkenFoto van een blad waar DONTS op geschreven staat. Nu volgen er een aantal fotos waarin in DONTS beschreven en gevisualiseerd worden. Foto van een blad waar HOE MOET HET DAN WEL? op geschreven staat. Daarna volgen er een aantal fotos waarin beschreven en gevisualiseerd wordt hoe het wel zou moeten.Vervolgens wordt de nadruk gelegd op jong geleerd is oud gedaan. Er wordt een foto getoond van twee zeer jonge kinderen. Dan volgt een beeldfragment waar mensen in een bos aan het wandelen zijn om het belang van beweging te onderstrepen. Daarna volgt een fragment waar men aan het stretchen is. In het voorlaatste fragment kijken drie kinderen door het raam naar buiten (belang van het ontspannen van de ogen). Ten slotte wordt er op een grappige manier afgesloten met een cartoon van een mannetje dat overal pijn heeft, met als bovenschrift: Want we eindigen liever niet zo.