GEZONDHEIDSPROJECT3de klas project

Naam…………………………………………………Klas................

Gezond gedragInleiding

Onze gezondheid wordt voor een groot deel bepaald door ons eigen gedrag.Bepaald gedrag kan de gezondheid van onszelf en van die van anderen schaden.Ander gedrag kan de gezondheid van ons zelf en van die van anderen juist bevorderen. Gelukkig kunnen wij als mensen ons eigen gedrag wel bewust beïnvloeden.

Wat is gezondheid eigenlijk?

Gezondheid is meer dan alleen maar 'lichamelijk in orde zijn'.De wereld gezondheidsorganisatie ( WHO = World Health Organisation) Gaat uit van de volgende definitie van gezondheid:

"Iemand is gezond als hij zich lichamelijk, geestelijk(psychisch) en sociaal goed voelt."

Deze definitie is eigenlijk wel moeilijk te hanteren. Wie voelt zich nu altijd helemaal gezond? Er zijn mensen die lichamelijk niks mankeren maar zich toch vaak depressief voelen. Er zijn ook mensen die hun leven in een rolstoel moeten doorbrengen maar zich verder te midden van hun vriendenkring heel gelukkig voelen.Is iemand die helemaal geen vrienden heeft en lichamelijk niks mankeert gezond?Dat hangt er van af.....

In dit thema onderzoek je in de eerste plaats hoe ons gedrag de lichamelijke gezondheid van ons zelf (en van anderen) kan beïnvloeden.Daarnaast onderzoek je ook of dat gedrag ons geestelijk en/of sociaal zwakker of juist sterker (of gelukkiger) maakt.

We onderzoeken de invloed van ons gedrag op onze gezondheid en doen dat op de volgende 4 gebieden:

A. Gedrag met betrekking tot gezond bewegen en voeding

B . Gedrag met betrekking tot seksualiteit

C. Gedrag met betrekking tot hetnemen van genotsmiddelen:tabak, alcohol, marihuana en andere drugs.

D . Gedrag met betrekking tot onze leefomgeving, ons milieu. Voedselproductie, verkeer, industrie, afval.

WIJZE VAN WERKEN

Deze 4 weken werk je samen met een groep aan 4 verschillende onderwerpen. Het zijn onderwerpen die voor je verdere leven best belangrijk zijn:

A. GEZOND BEWEGEN EN VOEDENB. GEZOND SEKSUEEL GEDRAGC. GEZOND GEDRAG MET GENOTSMIDDELEND. GEZONDE WERELD EN LEEFOMGEVING

HOE GA JE TE WERK?

Vorm een groepje van drie Werk de vier opdrachten A t/m D uit . Bespreek en maak de opdrachten samen. Maak in ieder geval gebruik van de aangegeven lesstof uit je boek. Zelf gevonden info

op het " internet " of uit kranten en tijdschriften is ook zeer welkom! Maar vermeld ALTIJD de bron!

Maak een goede taakverdeling. Wie gaat waat uitwerken? Probeer van de opdrachten een lopend verhaal te maken Zorg zelf voor interessante illustratie bij de tekst. Als een opdracht af is dan kopieer je hem twee keer zodat ieder de opdracht zelf

heeft. Verzamel je originele werk met de originele illustraties in een snelhechter en geef

deze aan de docent ( op tijd!! - zie afspraken daarover ) Je werkt in de klas en na afspraak met je docent in de mediatheek. Verdeel het werk goed, dit betekent dat je SAMEN aan eenzelfde onderwerp werkt. Je zorgt zelf voor papier, pennen, lijm, schaar enz. Elk deel lever je op de aangegeven datum in.

Plagiaat = zomaar (letterlijk) overnemen uit boek of internet. Dit is verboden! Elke keer als dit wordt vastgesteld krijg je een 1 voor dat onderdeel!

WAT GA JE MAKEN?

1. Een aantal presentatieopdrachten. Wekelijks inleveren. Groepscijfer.

2. Een aantal opdrachten per onderwerp. Dit wordt een eindverslag.

Einde van het project inleveren. Groepscijfer.

3. Een eindtoets over je verslag. Einde van het project. Individueel cijfer.

HOE WORD JE BEOORDEELD?

1. Elke week lever je als groepje de door jou gemaakte presentatieopdracht in. Het totale gemiddelde van deze presentaties telt 3x meer als cijfer. Dit is een apart cijfer op magister.

A. KookopdrachtB. Poster over seksualiteitC. Brochure over genotsmiddelen

2. Aan het einde van dit project doe je alle gemaakte onderdelen bij elkaar in een verslag. Dit verslag telt 3x mee als cijfer en is een apart cijfer op magister. Je verslag ziet er als volgt uit:

Voorblad Titel, afbeelding, namen groepsgenoten, naam docent.Inhoudsopgave Inhoudsopgave die verwijst naar de inhoud van het verslagInleiding Wat gaat de docent lezen in jou verslag? Wat zijn opvallende

dingen? Een smaakmaker voor het verslag.Taakverdeling (Zie bijlage)

Een tabel met daarin: - Wie was verantwoordelijk voor welk onderdeel? Denk daarbij o.a. aan: De gemaakte opdrachten, de presentatieopdrachten, opmaak van het verslag etc.- Tijdsbesteding per onderdeel per persoon in uren.- Tegengekomen problemen of moeilijkheden per onderdeel. Hoeft niet overal!

Onderdeel A: Titel Uitgewerkte opdracht in kopjes met een titel. Een kort verhaal en/of presentatie van je verzamelde gegevens. Niet puntsgewijs antwoord geven op de vragen!

Onderdeel B: Titel Uitgewerkte opdracht in kopjes met een titel. Een kort verhaal en/of presentatie van je verzamelde gegevens. Niet puntsgewijs antwoord geven op de vragen!

Onderdeel C: Titel Uitgewerkte opdracht in kopjes met een titel. Een kort verhaal en/of presentatie van je verzamelde gegevens. Niet puntsgewijs antwoord geven op de vragen!

Onderdeel D: Titel Uitgewerkte opdracht in kopjes met een titel. Een kort verhaal en/of presentatie van je verzamelde gegevens. Niet puntsgewijs antwoord geven op de vragen!

Nawoord - Wat vonden jullie van dit project? Per deelnemer een kort stukje. Beschrijf hierbij een Tip en een Top.

Bronvermelding Bronvermelding volgens APA-regels. Zie hiervoor het internet en uitleg van de docent.

3. Toets over het verslag. De toets gaat over de vragen die je hebt moeten beantwoorden in je verslag. Daarom is het belangrijk dat je goed samenwerkt en het uiteindelijke verslag goed leest en leert. Deze toets telt 3x mee als cijfer. Het is een apart cijfer op magister.

DEEL A: Gedrag: gezond bewegen en voeden

Nederlandse jongeren zitten te veel en een relatief grote groep is zelfs geen enkele dag per week ten minste 60 minuten lichamelijk actief in sport of andere beweegvormen. Dit blijkt uit de nieuwste peiling van de TNO-Monitor Bewegen en Gezondheid. Het uitgangspunt bij jeugdigen is per dag ten minste 60 minuten bewegen, waarvan minimaal twee keer in de week op intensief niveau. Op het moment voldoet maar 23% van alle jongeren hieraan!

aan gezond bewegen op je 30ste heb je niet zoveel. je moet je leven lang gezond bewegen, dat heeft effect op je lijf! dus nu beginnen en je leven lang volhouden!

Daarnaast is het zo dat voeding een belangrijke rol speelt bij gezond zijn. Voeding heeft een groot effect op je lichamelijke gesteldheid!

Onderdeel 1: Oriëntatie op gezondheidBeantwoord de volgende vragen door ze in een verhaal op te schrijven.

Waarom moeten iedereen en met name jongeren bewegen. Wat is gezond bewegen, wat moet je dan eigenlijk doen. Wat doet gezond bewegen voor je lichaam? Wat betekent ‘een goede conditie is goed voor je lichaam en geest’? Wat is betekent

conditie eigenlijk in dit verband?

Onderdeel 2: Gezondheid in kaart brengenNeem jullie zelf (de drie personen van dit team) als uitgangspunt.

Reken je BMI uit voor elk persoon en vergelijk dit met het advies voor jullie leeftijd. Zorg ervoor dat je kritisch kijkt. Zoek ook achtergrond info op over BMI. Presenteer alles overzichtelijk.

Ga naar het lab en vraag om Spirometers. Hiermee meet je de longcapaciteit van alle groepsgenoten. Noteer je data en zoek extra informatie op.

Trek een conclusie over de gezondheid van je groep op basis van je gegevens.

Onderdeel 3: Verbetering van de gezondheidBeantwoord de volgende vragen door ze in een verhaal op te schrijven.

Wat kunnen de redenen zijn waarom jongeren in het algemeen niet zoveel aan sport doen? Probeer er tenminste drie te bedenken en leg dit uit.

Jullie zijn je natuurlijk erg bewust van de gezondheidsrisico’s als je niet sport. Maak een schema waarmee jullie je conditie binnen enkele maanden aanzienlijk kunt verbeteren. Overleg in je groepje wie wat gaat doen!

Welke sporten zouden je ouders kunnen doen om hun conditie te verbeteren? Wat zouden ze dan moeten gaan doen?

KOOKOPDRACHT:Je gaat samen met je groepje een gezonde avondmaaltijd koken. Deze maaltijd moet bestaan uit een hoofdgerecht en een nagerecht. Voordat dat je dit gaat doen moet je eerst uitzoeken waar een gezonde maaltijd uit bestaat.

Stel een recept op voor een gezonde avondmaaltijd. kook dit gerecht en maak foto's van jezelf terwijl je aan het koken bent! (bewijs!) Verzamel een beoordeling van je familie/mensen voor wie je gekookt hebt.

Maak een klein verslagje met daarin: Wat hebben jullie gekookt? (Gedetailleerd recept) Waarom hebben jullie dit gekookt? Foto's van de maaltijd tijdens en na het koken. Reactie van familie/mensen voor wie jullie hebben gekookt.

Lever dit verslag op tijd in! Houd je aan de gemaakte afspraken.

Beoordelingsformulier kookopdracht:Onderdeel PuntenDe maaltijd is onderbouwd gezond 20De maaltijd is origineel 10In de foto's is duidelijk zichtbaar dat je zelf hebt gekookt 30Het verslagje is kort en bonding en duidelijk vormgegeven. 10De reacties zijn uitgebreid verwerkt en positief 10Het recept is gedetailleerd en komt overeen met de foto's 20

Totaal 100

DEEL B: Gedrag met betrekking tot seksualiteit.

Seksualiteit speelt - met name vanaf de puberteit - een belangrijke rol in ieders leven.In de puberteit word je je bewust van je eigen seksualiteit.Meisjes raken voor het eerst ongesteld, jongens krijgen hun eerste al dan niet spontane zaadlozing. Voor veel jongeren is de puberteit een heftige en soms verwarrende tijd.Hoe moet je omgaan met al die veranderingen?Welke normen en waarden heb je van je ouders meegekregen?Wat vinden je vrienden? Wat is goed en wat is fout? En waarom dan?

Onderdeel 1: SeksdebatBespreek in je groep de volgende stellingen en maak een verslagje hiervan.

In de Rooms Katholieke kerk mogen priesters niet getrouwd zijn. Ze moeten een celibatair leven leiden.

Een imam in de Islam of een rabbijn uit de Joodse cultuur moet ook celibatair leven De rooms-katholieke kerk moet meer ruimte bieden aan homo's en mensen die

gescheiden zijn. Mannen mogen meer seksuele partners hebben dan vrouwen. Masturberen is altijd slecht, ook als het goed voor de gezondheid is.

Onderdeel 2: SOA'sAls je besluit om seks te hebben met een ander dan kan dat soms nare gevolgen hebben. Je kunt een SOA oplopen.

Waarvoor staan de letters SOA voor? Onder welke omstandigheden is de kans nogal groot dat je daadwerkelijk een SOA

oploopt?

Enkele ziektes die je zou kunnen oplopen zijn: Gonorrhoe, Syphilis, Chlamidia en AIDS.Er zijn er nog veel meer, maar laten we ons even beperken tot deze vier.Bespreek van elk van deze vier aandoeningen kort:

Wat de ziekteverwekker is Wat de ziekteverschijnselen zijn ; hoe ontwikkelt de ziekte zich? Hoe je de ziekte kunt genezen. Hoe kun je in het algemeen voorkomen dat je een SOA oploopt? Noem een paar

maatregelen.

Onderdeel 3: Gevolgen en hulpMensen kunnen soms in de psychische en/of sociale ellende kunnen raken als gevolg van keuzes die ze maken op het gebied van seksualiteit.

Zoek enkele adressen van instanties waar die mensen naartoe kunnen om hulp te krijgen.

Wat zijn loverboy's en hoe gaat Nederland daar mee om? Zoek informatie over een abortus. Waar moet je heen? Wat kan je doen? kost het

geld? Bedenktijd?

POSTEROPDRACHT:Je gaat in je groepje een poster maken over verschillende SOA's. Hierbij is het belangrijk dat je niet zozeer verschillende SOA's gaat benoemen. Maar dat je de gevaren van onveilige seks laat zien. Een poster is een aantrekkelijke presentatie vorm met weinig tekst. Denk goed na welke afbeeldingen je laat zien en welke tekst je daarbij plaatst.

Het gaat om bewustwording! Maak mensen bewust! Je mag ook de andere kant op gaan door juist een poster te maken over veilige seks en waarom dat zo leuk is! Kies maar!

Je poster bevat: Een duidelijk thema Afbeeldingen (Voorbehoedsmiddelen, SOA'S etc) Niet teveel tekst. Duidelijke zinnen en 'catch phrases' De bronnen van je informatie

Lever de poster op tijd in! Houd je aan de gemaakte afspraken.

Beoordelingsformulier posteropdracht:Onderdeel PuntenMooie en duidelijke vormgeving van een thema 10De poster is origineel 20Afbeeldingen passen en zijn zorgvuldig gekozen 20Bronnen staan correct en duidelijk vermeld 10De tekst sluit aan bij de poster 20Algemene verzorging 20

Totaal 100

DEEL C: Gedrag met betrekking tot het nemen van genotsmiddelen

Veel mensen kiezen ervoor om regelmatig genotsmiddelen tot zich te nemen. We beperken ons hier tot tabak, alcohol en marihuana /hasj. Natuurlijk zijn er veel meer.

Waarom denk je, dat nog zoveel mensen - ook jongeren - sigaretten roken? Ze weten toch dat het slecht voor ze is? Dat staat zelfs op alle verpakkingen van tabaksartikelen. Dat gaan we uitzoeken!

Onderdeel 1: RokenStivoro probeert al jaren het roken van jongeren te ontmoedigen.

Waarom gaan jongeren eigenlijk roken, geef wat redenen en probeer hier afbeeldingen bij te vinden. Is het aantal jongeren dat rookt de laatste jaren veranderd?

Wat de belangrijkste bestanddelen zijn van tabaksrook en welke uitwerking deze stoffen hebben in je lichaam.

Waarom is het echt wenselijk, dat mensen niet ( meer) roken? Geef een korte opsomming van een aantal redenen waarom je zou moeten stoppen met roken.

Zoek een paar treffende afbeeldingen die dit ondersteunen.

Onderdeel 2: Drank‘Drank maakt meer kapot dan je lief is’ Drinken is een groot probleem! Heel veel mensen, jongeren en ouderen drinken te veel!

Waarom denk je dat mensen alcohol drinken? Geef tenminste drie redenen. Welke uitwerking heeft alcohol op je lichaam? Zet enkele schadelijke effecten op een

rijtjeSommige jongeren geven zich over aan " comazuipen".

Leg uit, waarom zulk overmatig drankgebruik vooral bij jongeren uitermate schadelijk is. Welke gevolgen heeft dit?

Wat wil men doen om dit te voorkomen? Drank is niet alleen maar slecht, het hangt er vanaf hoe je er mee om gaat. Wat

kunnen gezondheidsvoordelen zijn van drank?

Onderdeel 3: Hasj en andere verdovende middelenEen jointje is snel gedraaid. Veel jonge mensen gebruiken hasj of marihuana om in prettigere sferen te komen. Lang heeft men gedacht dat deze softdrugs ongevaarlijk waren. Onderzoek van de laatste jaren laat zien dat deze softdrugs wel degelijk gevaarlijk zijn en tot verslaving kunnen leiden.

Zoek uit, wat de belangrijkste werkzame stof is in marihuana en hasj. Hoe en waar is deze stof in je lichaam werkzaam?

Wat kunnen de redenen zijn waarom mensen marihuana en hasj gebruiken? Waarom zou je het roken van marihuana en/of hasj moeten laten?

Onderdeel 4: Hulpinstanties Waar kunnen mensen hulp krijgen als ze ernstige problemen hebben met alcohol

en/of drugs? Zoek adressen van instanties. Vind je dat de overheid de verkrijgbaarheid en het gebruik van alcohol, tabak en hasj

zou moeten ontmoedigen - eventueel verbieden? Motiveer je antwoord. Bespreek dit in je groep en maak een klein verslagje van dit gesprek.

BROCHUREOPDRACHT:Je gaat in je groepje een brochure maken. Deze brochure gaat over het nemen van genotsmiddelen. Zoek eerst op hoe een brochure er uit hoort te zien. Vraag ook advies aan je docent.

De brochure moet hulp bieden aan mensen met een verslaving of aan de mensen die graag een verslaaft persoon willen helpen, maar niet goed weten hoe.

Omdat een brochure maar uit 1 blaadje mag bestaan, heb je weinig ruimte voor je informatie. Zorg dat je tenminste in je brochure de volgende onderdelen vermeld:

- Namen en adressen van hulpinstanties met betrekking tot verslavingen- Wat zijn de kenmerken van een verslaafd persoon bij verschillende middelen?- Waarschuwingen van langdurig gebruik.

Zorg dat je brochure compact, duidelijk en verzorgd is.

Lever de brochure op tijd in! Houd je aan de gemaakte afspraken.

Beoordelingsformulier brochureopdracht:Onderdeel PuntenMooie en duidelijke vormgeving van een thema 10De brochure is origineel vormgegeven 20Afbeeldingen passen en zijn zorgvuldig gekozen 20Bronnen staan correct en duidelijk vermeld 10De tekst sluit aan bij de brochure 20Algemene verzorging 20

Totaal 100

DEEL D: Gedrag met betrekking tot onze leefomgeving, ons milieu.

De mens is op allerlei manieren afhankelijk van zijn leefomgeving. Maar de invloed die de mens op zijn milieu heeft kan enorm zijn. We voegen voortdurend stoffen toe aan het milieu,we onttrekken er stoffen aan en we veranderen het milieu voortdurend. Als de mens zijn leefomgeving verkeerd gebruikt dan kan grote - vaak onomkeerbare - schade ontstaan ; ook de gezondheid van de mens kan dan direct gevaar lopen.

De mens heeft heel veel invloed op zijn leefomgeving. Kijk om je heen en je ziet wat er allemaal door de mens met zijn leefomgeving is gebeurd.

Onderdeel 1: Je omgevingMaak een stukje tekst over wat de mens zoal met zijn omgeving doet:

Voorbeelden van milieuvervuiling door de mens waarbij sprake is van toevoeging van stoffen aan het milieu en waarbij de gezondheid van de mensen direct in gevaar komt. Bedenk een concrete oplossing voor dit probleem.

Geef een voorbeeld van milieuschade waarbij sprake is van uitputting van het milieu door de mens en waarbij de mens zelf direct gevaar loopt. Bedenk een concrete oplossing voor dit probleem.

Beschrijf kort een voorbeeld waarbij de mens verantwoordelijk voor aantasting van zijn milieu door ingrijpende veranderingen die ook de mens zelf bedreigen. Bedenk zelf een oplossing voor dit probleem.

Onderdeel 2: Voedselproductie We hebben ons milieu onder andere nodig voor de productie van ons voedsel. We kunnen dat doen volgens de gangbare - traditionele - landbouwmethoden of via de milieuvriendelijke biologische methode - ook wel ecologische landbouw genoemd. Een boer die aardappels kweekt volgens de biologische methode, kiest voor een andere manier van produceren dan een boer die zijn aardappels volgens de gangbare landbouwmethode kweekt.

Schrijf een stuk over de beide manieren van landbouw en zet de verschillen tussen beide teeltmethoden in een schema. Zoek er afbeeldingen bij.

Waarom is het voor het milieu beter als alle landbouw ecologisch zou gebeuren? Waarom kopen niet alle mensen biologisch gekweekte producten? Dat zou toch veel

beter voor het milieu en voor onze gezondheid zijn? Bedenk een oplossing voor dit probleem. Laat zien dat je best al heel veel biologische producten kun krijgen.

Onderdeel 3: DuurzaamheidOm het milieu ook voor toekomstige generaties leefbaar te houden is moeten we de dingen die we nodig hebben duurzaam produceren, niet alleen ons voedsel. Een hot item is duurzame energie.

Beschrijf waarom wij energie zoal nodig hebben en hoe wij deze energie al heel lang hebben opgewekt (dus vormen van energieproductie die beslist niet duurzaam zijn). Waarom is deze methode niet duurzaam? Wat zijn de gevolgen? Kunnen we iets veranderen?

Zoek vormen van energieproductie die beslist wel duurzaam zijn en leg uit hoe kunnen we deze vormen al gebruiken om zo energie te gaan opwekken? Illustreer met afbeeldingen.

Bijlage: Taakverdeling/afspraken

Mijn groepje bestaat uit:

Beschrijf waar jij goed in bent:

Wat vindt jij belangrijk in een groep?

Maak nu een taakverdeling voor onderdelen A, B, C, D, Kookopdracht, Poster, Brochure en Eindverslag!

LOGBOEK van ___________________________________________ in klas3

Hier in noteer je de tijd die je eraan bezig bent geweest. Deze typ je uit en voeg je samen met je groepsgenoten in het eindverslag.

Onderwerp Plaats + activiteit Tijd in uren

Aantekeningen/opmerkingen: