50 PLUS MAGAZINE NR. 310 DECEMBER 2014

Gezondheid – Preventie

Blauw lichtkan je ogen schaden!

Laptops, smartphones, tablets, flatscreens, ledverlichting....

Bij langdurig gebruik kan het blauwe licht van deze toestellen

je ogen overbelasten.KARI VAN HOORICK

ISTOCK

Electr. bewijsnummers RMG

NR. 310 DECEMBER 2014 PLUS MAGAZINE 51

Blauw licht – of hoge energie zicht-baar licht met korte golflengte – is eennatuurfenomeen dat deel uitmaaktvan daglicht en ons helpt om wakkerte blijven. “Maar ook ledschermen ge-ven blauw licht af en dus is de bloot-stelling aan dit soort licht enorm toe-genomen. Acht op tien gebruikerssignaleren oogongemakken tijdens ofkort na het hanteren van een digitaaltoestel,” ervaart oogzorgprofessionalViviane De Vries (docent Optiek enOptometrie, Odisee Hogeschool).

Klachten door blauw licht

1. Oogklachten→ Rode, geïrriteerde ogen door lang-durig naar het felle achtergrondlichtte staren.→ Droge ogen door minder vaak teknipperen.→ Vermoeide ogen door te langeblootstelling aan blauw licht en door-dat je ogen zich moeten inspannen omde kleine letters te lezen.→ Troebel zicht door de schitteringvan je scherm.2. HoofdpijnDoor overbelasting van je ogen3. Slapeloosheid:Een boek lezen op je tablet is geengoed idee als je graag snel indommelt.

‘s Avonds komt de natuurlijke pro-ductie van het hormoon melatonine opgang. Voor het lichaam het signaal omde activiteiten af te bouwen en zichvoor te bereiden op de nacht. Blauwlicht remt echter de productie van me-latonine. Bij tv-schermen speelt datminder omdat je vanop afstand kijkt.

Hoe kan je je beschermen?

→ Beperk het gebruik van digitaletoestellen. Pas de 20-20-20 regel toe:kijk na 20 minuten naar het schermturen 20 seconden naar iets dat zich20 m verderop bevindt, om je ogen telaten relaxen.→ Hou afstand van je scherm. Mees-tel kijk je naar je smartphone of ta-blet van erg kortbij, waardoor je jeogen halfdicht knijpt om te focussen.Dat voortdurend bijstellen kan totvermoeidheid en overbelasting lei-den. Hoe dichterbij je kijkt, hoe gro-ter ook de impact van blauw licht.→ Overweeg een bril met een coatingdie het blauwe licht dempt. Daarbijwordt een bijna onzichtbare blauwelaag op je brillenglazen aangebracht.“Blauw is een dominante kleur waar-door andere kleuren minder contrast -rijk in beeld komen. De speciale coa-ting dempt de blauwe kleur, waardoorze zichtbaar blijft, maar minder over-heerst. De schittering van je beeld-scherm vermindert en de contrastenworden scherper zodat je ogen veelrustiger kunnen waarnemen. Deblauwe laag neutraliseert ook het me-latonine verstorend effect. Wil je we-ten of zo’n coating voor jou werkt, testhem dan bij een opticien. De coatingwerkt voor alle nieuwe brillenglazen,met of zonder correctie.”

→ Bescherm je tegen uv-licht. Het iseen belangrijke oorzaak van cataracten maculadegeneratie. Zelfs een zon-nebril beschermt je niet tegen alle uv-licht. Om je ogen te vrijwaren tegenuv-stralen die op de binnenkant vanje bril vallen en zo in je ogen wordenteruggekaatst, zijn er eveneens spe-ciale coatings. Ze worden aange-bracht op de binnenkant van je glazen(bij zonneglazen maar ook bij niet-ge-kleurde brillenglazen) en blokkerende onrechtstreekse uv-straling.”→ Gebruik een computerbril. Er be-staan speciale brillen voor computer-gebruik. Ze bieden oogcomfort opmiddellange afstand en bij het voort-durend overschakelen van dichtbijnaar een tussenafstand en ver zien.Ook hierop kan een blauwe coatingworden aangebracht.

Maken blauwe ogen ofoogafwijkingen je extragevoelig voor blauw licht?

“Toch niet. Heb je donkerbruineogen, dan ben je beter beschermd te-gen uv-straling omdat de structuurvan je iris minder uv-licht doorlaatdan bij lichte ogen. Maar voor blauwlicht is dit voordeel tot nog toe nietvastgesteld. Last hebben van blauwlicht lijkt eerder een subjectieve er-varing, die losstaat van leeftijd, kleurvan de iris, oogafwijkingen...

Wat op lange termijn?

“Over de lange termijn gevolgen vanblauw licht tasten we nog volop in hetduister. Dat zal pas over enkele jarenduidelijk worden. Behalve in digitaletoestellen en uv, is blauw licht ookvolop aanwezig in ledverlichting.Rechtstreeks met leds in iemandsogen schijnen, bijvoorbeeld met licht-pennen, doe je beter niet. Bij groot-gebruikers zijn de schadelijke gevol-gen van blauw licht niet uitgesloten.Zo weten we al dat uv-licht een rolspeelt bij het ontstaan van maculade-generatie.” ■

De kracht van aangepast lichtVoldoende verlichting is even belangrijk voor een scherpe blik als een aan-

gepaste (lees)bril. “Met de jaren verliest je kristallens aan helderheid. Dit na-

tuurlijke proces wordt mee beïnvloed door uv-licht. Als baby heb je amper

nood aan een kaars om te zien, op 60 jaar zijn daar 15 kaarsen voor nodig.

Spring dus niet zuinig om met licht. Zelfs tv kijken doen je best met verlich-

ting. Niet gezellig maar beter voor het oogcomfort”, vertelt Viviane De Vries.

B

Electr. bewijsnummers RMG

Zie het verschil!

Bescherm je ogen tegen blauw licht en winterzon

PUBLIREPORTAGE

IEDER ZIJN BRILEen bril is voor velen onmisbaar. Het kijkcomfort hangt vooral af van het juiste glasontwerp. Basis, standaard, gepersonaliseerd of geïndividualiseerd? Bij de keuze van het glasontwerp laat je je best adviseren door een vakopticien. Ben je een lezer of kijk je vaak op tussenafstand (0-2 m)? Doe je activiteiten waar vooral de verre afstand belangrijk is? De vakopticien bekijkt het samen met jou. Hij ontwerpt zelfs brillenglazen die afgestemd zijn op jouw persoonlijke behoeften en dagelijkse bezigheden. Zo geniet je altijd van een helder en ontspannen zicht.

ELKE BRIL ZIJN COATINGNaast het glasontwerp, houdt de vakopticien ook rekening met de coating. Afhankelijk van je levensstijl zorgt die voor meer gebruiksgemak, een groter onderhoudscomfort en extra duurzaamheid van de glazen. Een coating vermijdt hinderlijke refl ecties en is vuilafstotend, maakt de glazen makkelijk reinigbaar en krasbestendig. Kortom, je dagelijks kijkcomfort gaat erop vooruit.

We worden steeds ouder en blijven langer actief. Met de jaren komen echter ook de kwaaltjes. Denk aan osteoporose, reuma, rugpijn en... ouderdoms-gerelateerde oogziekten zoals cataract en maculadegeneratie. Je ogen beschermen, is dus geen overbodige luxe. Je hebt tenslotte maar één paar...

Electr. bewijsnummers RMG

Ga nu langs bij een Hoya vakopticien en ruil deze bon in bij aankoop van een paar Hoya kwaliteitsglazen met Hi-Vision LongLife coating:

Dit cadeau wordt je aangeboden door je vakopticien.Actie geldig van 21/11/2014 t/m 31/12/2014 bij de deelnemende optiekzaken. Upgrade op basis van beschikbaarheid. Niet cumuleerbaar met andere acties. Vraag naar de actievoorwaarden in de deelnemende optiekzaak.

JA, ik opteer voor een UPGRADE van Hi-Vision LongLife naar Hi-Vision LongLife BlueControl zonder meerprijs en bescherm zo mijn ogen extra tegen blauw licht.

JA, ik opteer voor een UPGRADE van Hi-Vision LongLife naar Hi-Vision LongLife UV Control zonder meerprijs en bescherm zo mijn ogen extra tegen schadelijk UV.

TIJDELIJKE ACTIE VOOR PLUS MAGAZINE-LEZERS

KIJK UIT VOOR BLAUW LICHTMeer dan een derde van de volwassenen maakt dagelijks meerdere uren gebruik van smartphones, computers, tablets en tv. Gepensioneerden behoren zelfs tot de ‘zware gebruikers’. Bij 83% van de brildragers leidt dat tot oogklachten tijdens of na het gebruik van digitale toestellen.* De oorzaak? De schermen verspreiden blauw licht. Op zich een natuurlijk verschijnsel, maar een te grote blootstelling kan een negatief eff ect hebben op de ogen. De oplossing ligt nochtans voor de hand: brillenglazen met Hoya BlueControl, een coating die het blauwe licht van digitale schermen fi ltert en dempt.* Millward Brown, november 2012.

www.vakopticien.be

UV, OOK SCHADELIJK IN DE WINTERUV is een deeltje van het licht dat wordt overgedragen door de zon. UV-stralen leveren vitamine D en stimuleren de aanmaak van endorfi ne. Je wordt er dus goed gezind van. Maar UV is ook schadelijk voor de ogen. Vandaar de zonnebril. Wat velen niet weten is dat de concentratie UV in de winter hoger is dan tijdens de zomermaanden. Laat daarom steeds je brillenglazen met Hoya UV Control behandelen. Deze beschermende coating wordt aangebracht op de binnenzijde van het brillenglas en blokkeert zo eveneens refl ecties van UV-stralen die langs de achterzijde van het glas refl ecteren in je ogen.

aandoeningen (cataract)

HI-VISION LONGLIFE, EEN STERKE BASISDe Hoya UV Control en BlueControl coatings zijn verkrijgbaar in combinatie met Hoya Hi-Vision LongLife, ‘s werelds hardste ontspiegelingscoating.

kraswerend ontspiegelend

+ +waterafstotend vuilafstotend

+antistatisch

+

OF

Electr. bewijsnummers RMG