FryslânFryslân’ Het onderdeel sportkennismaking is bedoeld om de leerlingen van groep 3 t/m 8 te...

BEWAAREXEMPLAAR

Een sportkennismakingsprogramma voor kinderen van de groepen 3 t/m 8Kijk welke sport bij jou past op www.sportkeuzewijzer.nl

Inschrijven vanaf donderdag 7 februari 16.00 uur op www.sportpas.nl

sportkennismaking loopt van 25 februari tot eind juni 2013

Fryslân

activiteitenaanbod www.sportpas.nl

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

�

Hallo jongens en meisjes van groep 3 t/m 8,

Sport en bewegen is niet alleen hartstikke leuk om te doen, maar ook gezond voor je lijf. Doordat jouw school meedoet aan het project ‘Lekker Fit! Fryslân’ krijg je meer lessen over gezondheid, bewegen en sport. Ook kun-nen alle leerlingen van groep 3 t/m 8 een sportkennismakingscursus doen. Hierdoor kun je (nader) kennismaken met een sport.

‘Kies voor Lekker Fit! Fryslân’ kan je helpen een voor jou geschikte sport te vinden! Jij kunt ervoor kiezen om lekker fit te zijn en te blijven door te bewegen. Maar waar kies jij dan voor? Kies je voor een sport omdat je vader, moeder, broer of zus dit ook doen? Kies jij voor een sport omdat je dit in jouw dorp kunt doen? Kies je voor buiten of binnen sporten? Wil je in een team sporten? Met een bal of racket? Of met een hoge snelheid? Een sport in of rondom het water, op ijs of in de sneeuw? Er zijn zoveel sporten om uit te kiezen. Maar welke sport past nu goed bij jou? Vul hiervoor de test in op www.sportkeuzewijzer.nl.

Van eind februari t/m juni kun je een echte sportcursus volgen. Er staan verschillende sporten in dit cursusboekje, maar je kunt maar aan één cursus meedoen. De cursussen vind je terug op www.sportpas.nl. Je mag ook een vriendje of vriendinnetje vragen om samen met jou een sportcursus te doen.

Op de volgende bladzijden kun je lezen wat je moet doen als je aan een sportcursus mee wilt doen en hoe dit allemaal gaat. Meld je voor de start van de cursus aan op de website en overleg met je ouders. Je bent niet verplicht om lid te worden van een sportclub; als je het héél leuk vindt kan dat natuurlijk wel!!

Wij hopen dat je veel plezier hebt met de sportcursus.

De sportgroeten van:Teatske Rusticus, projectleider ‘Lekker Fit! Fryslân’ in OpsterlandFrits Schnoor, projectleider ‘Lekker Fit! Fryslân’ in Oost- en WeststellingwerfInge Rundervoort, coördinator ‘Zuidoost Friesland in Beweging!’

Voorwoord

voorwoord

kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

�

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

�algemene informatie algemene informatie

Toelichting project ‘Lekker Fit! Fryslân’ in Zuidoost Friesland(Ook bedoeld voor ouders en leerkrachten)

‘Lekker Fit! Fryslân’ is een sporten gezondheidsproject voor basisschoolleerlingen van groep 1 t/m 8. De gemeenten Opsterland, Oost- en Weststellingwerf en Sport Fryslân willen hiermee de gezondheid van leerlingen (en hun docenten en ouders) bevorderen. ‘Lekker Fit! Fryslân’ richt zich op het stimuleren van sport en bewegen en het bevorderen van een gezonde en actieve leefstijl.

‘Lekker Fit! Fryslân’ bestaat uit het lesprogramma ‘Lekker fit!’ voor groep 1 t/m 8 met drie aanvullende onderdelen: bewegen, voeding en sportkennismaking. Het project bestaat uit de vaste onderdelen:

- acht lessen ‘Lekker fit!’ voor groep 1 t/m 8 in de thema’s: voeding, bewegen en gezonde keuzes;

- voedingsles door een diëtist voor groep (4,) 5 en 6;- twee beweeglessen door een vakdocent voor groep 5 en 6;- sportkennismakingscursussen bij lokale sportaanbieders voor groep 3

t/m 8.Daarnaast wordt er in Zuidoost Friesland met sc Heerenveen samenge-werkt binnen het onderdeel ‘Scoren voor Gezondheid’ voor groep 7 en 8.

De scholen worden ondersteund met een instructie voor leerkrachten aan het begin van het schooljaar en kunnen voor vragen terecht bij een projectleider. In het schooljaar 2012-2013 doen 50 scholen in Zuidoost Friesland mee aan ‘Lekker Fit! Fryslân’.

De basisscholen kunnen ook nog een extra onderdeel kiezen, waarbij gekeken wordt naar de wensen van de scholen en welke activiteit zij aanvullend willen aanbieden, bijvoorbeeld aan een (leeftijds)groep waarvoor binnen de vaste onderdelen weinig aandacht is. Hierbij worden bestaande activiteiten zoals Judo op School, (S)Cool on Wheels, Kidswing en nieuwe activiteiten zoals een Lekker Fit! Fryslân-sportdag aangeboden.

Het Schoolschaatsen wordt deels vanuit het budget ‘Lekker Fit! Fryslân’ gefinancieerd.

Sportkennismaking ‘Kies voor Lekker Fit! Fryslân’Het onderdeel sportkennismaking is bedoeld om de leerlingen van groep 3 t/m 8 te stimuleren deel te nemen aan sport in de vrije tijd. Diverse sport-verenigingen en sportscholen in de regio bieden een cursus aan. De kennis-makingscursussen vinden plaats in de periode eind februari t/m juni en vinden na schooltijd plaats bij de sportaanbieders. Doordat de leerlingen kunnen kennismaken met diverse sporten, kunnen zij op korte of langere termijn een meer bewuste keuze kunnen maken voor de sport die het beste bij hen past.

Het Jeugdsportfonds Friesland ondersteuning bij de financiering van een sportlidmaatschap

Het Jeugdsportfonds Friesland biedt kinderen van ouders/verzorgers die niet-financieel daadkrachtigzijn, een kans om te sporten. Omdat het fonds voor hen een lidmaatschap of sportartikelen betaalt, kunnen deze kinderen lid worden van een sportclub. Het Jeugdsportfonds geeft kinderen door middel van sport een kans zich positief te ontwikkelen. Sinds 2011 beschikt het fonds ook over het CBF-keurmerk dat toezicht houdt op alle goede doelen in Nederland.

De aanmelding van de kinderen (leeftijd tot 18 jaar) is in handen van, door het Jeugdsportfonds erkende intermediairs. Intermediairs zijn allen die op een professionele wijze betrokken zijn bij de scholing, opvoeding en begeleiding van kinderen. Bijvoorbeeld schoolartsen, maatschappelijk werkers, leerkrachten, jeugdhulpverleners, wijkagenten of buurtwerkers. Op het Jeugdsportfonds kan pas een beroep worden gedaan als andere voorliggende financieringsmogelijkheden ontbreken of zijn uitgeput.

Aanmelden kan alleen digitaal via www.jeugdsportfonds.nlHet budget is maximaal n 225,- per jaar en wordt rechtstreeks overgemaakt aan de club/vereniging of aan de intermediair.

Let op!: De gemeenten Oost- en Weststellingwerf hebben nog een eigen stimuleringsregeling; informeer eerst bij uw eigen gemeente. Heeft u vragen of meer informatie nodig over het Jeugdsportfonds? Neem dan contact op met Yanna van Tol (Sport Fryslân), aanspreekpunt van het Jeugdsportfonds Friesland voor alle intermediairs. t: 0513-630 660, m: 06-5348 0853 e: [email protected]

kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

�

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

�toelichting toelichting

F. Inschrijving Je kunt inschrijven vanaf donderdag 7 februari 16.00 uur. Er is geen sluitingstermijn, je kunt inschrijven totdat de cursus start. Maar vol=vol, dus schrijf je op tijd in, dan ben je er zeker van dat je mee doet!

G. Bevestiging deelname Als je hebt ingeschreven voor een sportcur sus, ontvang je een bevestigingsmail met een link. Deze link moet je bevestigen voordat jouw deelname definitief is. Wanneer je inlogt op je profielpagina kun je zien voor welke activiteiten je je hebt ingeschreven (groen stoplicht is goed).

h. Eigen bijdrage Er wordt voor de kennismakingscursussen een kleine eigen bijdrage gevraagd van s 2,-. Deze eenmalige bijdrage moet je inleveren bij de sportaanbieder op de eerste cursusdag.

Algemene informatie over het project? Wilt u meer informatie over het project ‘Lekker Fit! Fryslân’? Neem dan contact op met: Inge Rundervoort (Sport Fryslân), coördinatorvan ‘Zuidoost Friesland in Beweging!’ via E: [email protected], of T: 0513- 630 686. Kijk voor info over Sport Fryslân op www.sport-fryslan.nl

Meer informatie over de sport/cursus? Bel met de contactpersonen van de verenigingen of sportscholen (zie cursusgegevens op de web-site).

Productie:Sportscan, Zwolle(038) 422 71 68

Samenstelling en redactie:Inge Rundervoort Sport Fryslân

Tekeningen:Bas Kelly, Sportscan

Drukwerk en afwerking:Impact Kampen

Ontwerp omslag en opmaak:Sportscan, Zwolle

Het project Kies voor Lekker fit! Fryslân wordt uitgevoerd in opdracht van de gemeenten Opsterland, Oost- en Weststellingwerf met medewerking van de lokale sportaanbieders en het basisonderwijs.

ColofonSportkennismaking ‘Kies voor Lekker Fit! Fryslân’Dit jaar verloopt de inschrijving via de website www.sportpas.nl. Je kunt je voor een cursus opgeven vanaf donderdag 7 februari, 16.00 uur, maar je kunt al wel eerder een account aanmaken. Lees voordat je inschrijft de spelregels even door.

De bijdrage van n 2,- moet je de eerste les bij de sportaanbieder betalen. Voor sommige cursussen betaal je extra kosten, dit staat vermeld bij de cursus.

SpelregelsEr zijn een paar spelregels, lees ze even door voordat je je inschrijft!

A. Hoe kun je meedoen? Ga naar www.sportpas.nl en vul de plaats in waar je woont. De cursussen staan vermeld in dit boekje, en op de website onder het tabblad overzicht aanbod. Klik op de paarse INFO button voor meer informatie over de lessen. Voordat je je voor een cursus kunt inschrijven, moet je eerst een account aanmaken (button aanmelden rechtsboven). De volgende keer kun je direct inloggen. Aan de 'stoplichtjes' achter de cursussen kun je zien of er nog plek is (groen) of dat de cursus bijna vol zit (oranje)'. Let op: Je mag je inschrijven voor 1 cursus!

B. Voor wie? Het cursusprogramma is bedoeld voor leerlingen van de groepen 3 tot en met 8 van het basisonderwijs, die kennis willen maken met een bepaal- de tak van sport. Ook kinderen, die al een sport beoefenen en eens een andere sport willen proberen, kunnen meedoen.

C. Vragen over inschrijven via de website? Op de website www.sportpas.nl kun je inschrijven. Meer informatie en de

meest gestelde vragen kun je lezen onder het tabblad Informatie.

D. Te veel / te weinig inschrijvingen Op de website kun je zien hoeveel plaatsen er nog beschikbaar zijn. De aanmeldingen worden op volgorde van inschrijving behandeld. Als de cursus vol zit, kun je niet meer inschrijven. Wanneer er veel belangstelling voor een cursus is, kan de sportaanbieder er wel voor kiezen de capaciteit te verhogen of een extra cursus aan te bieden. Houd de website dus goed in de gaten!


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

�activiteitenaanbod www.sportpas.nl activiteitenaanbod www.sportpas.nl

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

�

Badminton Bij badminton moet je met een badmintonracket de shuttle bij de tegenstander op de grond slaan. De tegenstander probeert dat natuurlijk ook bij jou. Het is belangrijk dat je snel kunt reageren en lopen. We zijn een gezellige, informele en sportieve vereniging in de oosthoek van Friesland.

BADMInTOn (Ureterp)cursus : badminton, bv Oerterpgeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : dinsdagaantal lessen : 5eerste lesdag : 26 februaritijd : 17.00 tot 19.00 uurplaats : De Telle 21 (MFC De Wier), Ureterpkosten : n 2,-bijzonderheden : groep 3 t/m 6 van 17.00 tot 18.00 uur, groep 7 en 8 van 18.00 tot 19.00 uur

Boksen Deze cursus is bedoeld, om te laten zien dat boksen niet alleen in verband mag worden gebracht met gebroken neuzen, blauwe ogen e.d., maar dat boksen heel gezellig en intensief trainen is met leeftijdsgenoten. Er worden diverse stotencombinaties aangeleerd. Als warming up worden er ook andere spelactiviteiten gegeven. BOKSEn (Wolvega)cursus : conditioneel boksen, Racket and Health Centregeschikt voor groepen : 6 t/m 8lesdag : vrijdagaantal lessen : 5eerste lesdag : 1 maarttijd : 16.00 tot 17.00 uurplaats : Grindweg 124, Wolvegakosten : n 2,-

Acrogym Als je het leuk vindt om met anderen samen te werken en zowel gymnastiek als acrobatiek je aanspreken, is acrogym zeker wat voor jou. De sport is zoals gezegd een combinatie van gymnastiek, acrobatiek en dans, met elkaar verbon- den door choreografische onderdelen.

ACrOGyM (noordwolde) cursus : acrogym, gv Togido Noordwoldegeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : maandagaantal lessen : 4eerste lesdag : 25 februaritijd : 17.15 tot 18.45 uurplaats : gymhal De Duker, Noordwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : 4 lessen à 1, 5 uur. Zie ook onze website www.togido-noordwolde.nl

Atletiek Tijdens de introductielessen zullen verschillende onderdelen zoals hoogspringen, verspringen, kogelstoten en hordenlopen aan bod komen!

ATLETIEK (Heerenveen) cursus : introductie atletiek, AV Heerenveen, Heerenveengeschikt voor groepen : 5 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 5eerste lesdag : 24 apriltijd : 15.00 tot 16.00 uurplaats : Ds. Kingweg 6, Heerenveenkosten : n 2,-


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

�activiteitenaanbod www.sportpas.nl activiteitenaanbod www.sportpas.nl

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

�

Danssport Dans is door programma’s zoals So you think you can dance en The Ultimate Dance battle heel populair geworden. Hou je van muziek, lekker zwe- ten en uit je dak gaan, doe dan mee met één van deze cursussen!

DAnSMIx (Donkerbroek, Gorredijk, Heerenveen, Jubbega, Makkinga, Oldeberkoop )cursus : dansmix, Eijer Productiesomschrijving : Tijdens deze dansles krijg je les in verschillende dansstijlen. De basis is voornamelijk jazz-ballet, modern en streetdance. Maar het kan zomaar zijn dat je een keer bezig bent met klassiek ballet, hip hop of improvisatie. geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : maandag t/m vrijdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 25 februaritijd diverse tijdenplaats : diverse plaatsenkosten : n 2,-

KIDSSWInG (Oosterwolde)cursus : kidsswing, dansstudio Clarette en Leonomschrijving : drie lessen dansen te weten streetdance, salsa-zumba en stijldansen geschikt voor groepen : 5 t/m 8lesdag : dinsdagaantal lessen : 3eerste lesdag : 5 maarttijd : 16.00 tot 16.45 uurplaats : Snellingerdijk 60c, Oosterwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : trek je hipste kleding aan

DAnCEKIDS (Wolvega)cursus : dancekids, Racket and Health Centreomschrijving : lekker dansen op de coolste hits geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : maandagaantal lessen : 4eerste lesdag : 25 februaritijd : 16.30 tot 17.15 uur of 17.15 tot 18.00 uurplaats : Grindweg 124, Wolvegakosten : n 2,-

DAnSVOrMInG (Wolvega)cursus : algemene dansvorming en (jazz) ballet, Racket and Health Centreomschrijving : Kinderen vanaf 3 jaar kunnen bij ons terecht voor Klassiek- en Jazzballet in combinatie met moderne dansvormen zoals Streetdance. Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan ritmegevoel, coördinatie en lichaamshou- ding en er wordt gewerkt aan kracht, lenigheid en improvisatie. De lessen worden verzorgd door een gediplomeerde balletpedagoge. Al met al een goede voorbereiding op alle vormen van dans, zowel klassiek ballet als Streetdance, waarbij plezier uiteraard voorop staat. geschikt voor groep : 3 t/m 5lesdag : donderdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 28 februaritijd : 16.45 tot 17.30 (20.00) uurplaats : Grindweg 124, Wolvegakosten : n 2,-


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

�0activiteitenaanbod www.sportpas.nl activiteitenaanbod www.sportpas.nl

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

FITnESS (Appelscha)cursus : jeugdfitness, Racket en Health Centre Appelschageschikt voor groepen : 4 t/m 8lesdag : maandagaantal lessen : 5eerste lesdag : 25 februaritijd : 15.45 tot 16.30 uurplaats : Racket en Health Centre Appelscha, Nijesteegde 49a Appelschakosten : n 2,-

FITnESS (Appelscha)cursus : special fitness, Flapper Fitness Appelschageschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 27 februaritijd : 16.00 tot 17.00 of 17.00 tot 18.00 uurplaats : Flapper Fitness, van Emstweg 8, Appelschakosten : n 2,-

DAnCE/ HIP-HOP (Appelscha)cursus : hip-hop, Racket en Health Centre Appelschaomschrijving : Kinder Hip-Hop. Voor de jongste kinderen is er nu ook de mogelijkheid om Hip-Hop lessen te volgen! Overgevlogen uit Amerika, dansen zoals ze dat doen in de videoclips op tv. Wil je ook mee kunnen dansen met de gave clips die je op tv ziet, dan is deze dansvorm wat voor jou. Hip- Hop is een combinatie van Streetdance en Breakdance met veel gevoel voor ritme. geschikt voor groepen : 4 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 5eerste lesdag : 27 februaritijd : 15.30 tot 16.30 uurplaats : Racket en Health Centre Appelscha, Nijesteegde 49a Appelschakosten : n 2,-

Fitness Bij jeugdfitness is de afwisseling hoog. veel verschillende sport en spelactiviteiten komen aan bod. Plezier in bewegen staat voorop. Kortom een sport die past bij een gezonde leefstijl van jongeren.

FITnESS (Wolvega)cursus : jeugdfitness, Racket and Health Centregeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : vrijdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 1 maarttijd : 16.00 tot 17.00 uurplaats : Grindweg 124, Wolvegakosten : n 2,-


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

��activiteitenaanbod www.sportpas.nl activiteitenaanbod www.sportpas.nl

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

Gymnastiek Gymnastiek is bewegen en bewegen is gezond en leuk. Lijkt het je leuk om aan ringen te zwaaien of een oefening op de balk te doen? Of met een trampoline een salto maken of hand- standen en radslagen leren? Dan is gymnastiek iets voor jou.

GyMnASTIEK (Tijnje)cursus : turnen voor jongens en meisjes, gv Tijnjegeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 3eerste lesdag : 3 apriltijd : 13.30 tot 14.30 uur, 17.00 tot 18.00 uur of 18.00 tot 19.00 uurplaats : Master Roordawei 1, Tijnjekosten : n 2,-bijzonderheden : kleding om lekker te bewegen

GyMnASTIEK (Beetsterzwaag)cursus : gymnastiek g.v. Frisiaomschrijving : We werken veel met toestellen afgestemd op wat de groep graag wil (12-jarigen springen graag, 6- jarigen balanceren graag en jongens zwaaien graag). De lessen worden begonnen een warming-up gericht welke is afgestemd op de leeftijd van de groep. Na de warming up volgt het leerelement met gebruik van toestellen. De lessen worden vrijwel altijd afgesloten met tik, ren, estafette of balspelletjes.geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdag en donderdagaantal lessen : 8eerste lesdag : 6 of 7 maarttijd : vanaf 15.15 uurplaats : sporthal van Lyndenlaan 7, Beetsterzwaagkosten : n 2,-

Free running Free Running is een sport waarbij niks in de weg staat. Je verplaatst je van A naar B met allerlei trucjes. Belangrijke begrippen bij het Free Running zijn: Flow, Snelheid, Vault, Catleap, Backflip, Frontflip, Bayo en Railflip.

FrEE rUnnInG (Gorredijk en Heerenveen)cursus : free running, Eijer Productiesgeschikt voor groepen : 7 en 8lesdag : dinsdag en donderdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 26 of 28 februaritijd : 19.30 tot 20.30 uur of 18.30 tot 19.30 uurplaats : gymzaal Flambou, Mientewei 4, Gorredijk en MFA De Spil, Schoterplein 28/29, Heerenveenkosten : n 2,-bijzonderheden : sportschoenen en sportkleding vereist.

Golf Golf spelen kan het hele jaar bij een club. Veel golfbanen liggen in een mooie omgeving. Een golf- terrein heeft achttien verschillende holes. Een hole is een gat, waarin de bal moet worden gesla- gen. Je moet proberen de bal in zo weinig mogelijk slagen in een gat te spelen.

GOLF (Appelscha)cursus : golflessen, golfclub de Hildenbergomschrijving : Uitleg golfspel, putten, chippen, lange slagen en het lopen van een baangeschikt voor groepen : 6 t/m 8lesdag : zaterdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 2 maarttijd : 10.00 tot 11.00 uurplaats : Gruun 5, Appelschakosten : n 2,-


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân


kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

GyMnASTIEK (noordwolde)cursus : turnen (recreatief), gv Togidoomschrijving : Tijdens deze lessen van een uur besteden we vooral aandacht aan de voorwaarden van het turnen. Kracht, lenigheid, coördinatie en houding worden in allerlei uitdagende situaties ontwikkeld. De lessen beginnen met een warming-up en enkele oefeningetjes. Daarna komen diverse toestel- en oefensituaties aan bod. Er wordt gebruik gemaakt van standaard toestellen als rekstok, trampoline, balk, kast, lange mat. Maar ook touwzwaaien en plank- springen komen aan bod. Centraal staan het plezier in bewegen en de beleving. De les wordt meestal afgesloten met een spel.geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : donderdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 28 februaritijd : 17.15 tot 18.15 uurplaats : sporthal de Duker, Dwarsvaartweg Noordwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : voor kinderen met wat meer aanleg en ambitie is er de mogelijkheid om door te stromen naar het selectieturnen.

Jiu-jitsu Jiu-jitsu is een zelfverdedigingsmethode waarin kracht geen hoofdrol speelt en waarmee je in een paar seconden jouw aanvaller uitschakelt. Ben je dol op stoeien en vind je het leuk je kracht, snelheid en incasseringsvermogen uit te testen en groter te maken? Wil jij zelfbeheer- sing en discipline leren? In deze 4 kennismakings- lessen leer je enkele vecht en verdedigingstech- nieken. Je leert hoe je kunt vertrouwen op je lijf en wat je in je mars hebt.

JIU-JITSU, SELFDEFEnCE MArTIAL ArTS (Wolvega)cursus : jiu-jitsu, selfdefence martial arts, Albert Aukesgeschikt voor groepen : 5 t/m 8lesdag : vrijdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 22 maarttijd : 18.30 tot 19.30 uurplaats : Racket en Health Centrum Grindweg 124, Wolvegakosten : n 2,-bijzonderheden : kleding, jiujitsu-, karate- of judo- of trainings pak. Een lange broek is handig en een stevige sweater/trui/jasje (zonder knopen en ritsen).


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân


kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

Judo Judo is goed voor het zelfvertrouwen. Het is een ‘gevecht’ met duidelijke spelregels, waarbij je jezelf leert verdedigen. Judo doe je op blote voeten en op een speciale vloer.

JUDO (noordwolde)cursus : judolessen, de Splittingeomschrijving : Op zaterdag ochtend geven wij judo lessen aan diverse leeftijdscategorieën. geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : zaterdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 23 februaritijd : 8.30 tot 9.30 uur of 9.30 tot 10.30 uurplaats : Het Vlechtwerk, Mandehof 13, Noordwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : je kunt het beste kleding aan doen met lange mouwen, bijvoorbeeld een joggingpak, waar wel aan getrokken mag worden. Er mogen geen knopen of ritsen aan de kleren zitten.

JUDO (Oosterwolde en Haulerwijk)cursus : judo, St. Judopromotie Marco Oordomschrijving : Veilig vallen, behendig ontwijken, snel reageren en goed in balans en ook nog eens een potje verantwoord stoeien.geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : donderdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 7 maarttijd : 17.05 tot 17.55 uurplaats : Stellingwerfcollege Oosterwolde en De Feart 13 Ureterpkosten : n 2,-

Korfbal Samen sporten is gezellig. Zeker bij korfbal, want jongens en meiden sporten hier samen in een team. Korfbal is best wel moeilijk omdat je niet mag lopen met de bal in je handen. Ook moet je behendig zijn met zowel je handen als met je voeten. Je moet op de korf kunnen schieten en door heel goed te verdedigen moet je ook nog het scoren van de tegenstander voorkomen.

KOrFBAL (Siegerswoude)cursus : korfbal, VKC Arob Antennebouwgeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : vrijdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 12 apriltijd : 17.00 tot 18.00 uurplaats : Uthof 8, Siegerswoudekosten : n 2,-bijzonderheden : sportkleding en proppenschoenen meenemen.

Minigolf Minigolf (of midgetgolf), is een miniatuur versie van de sport golf. Het is de bedoeling dat je een parcours van 18 holes met zo min mogelijk slagen aflegt. Op het parcours staan hindernissen, zodat het nog een hele klus wordt de bal in de hole te krijgen.

MInIGOLF (Appelscha)cursus : kennismaking met minigolf, minigolfclub Appelschageschikt voor groepen : 5 t/m 8lesdag : zaterdagaantal lessen : 1eerste lesdag : 30 maarttijd : 13.30 tot 15.00 uurplaats : Bosberg 4, Appelschakosten : n 2,-


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân


kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

Mountainbiken/ ATB Wij zijn Fietsverhuur Appelscha en met ATBclinics.nl geven wij mountainbike clinics voor jong en oud in de bossen van Appelscha! Bij ons leer je heel bewust en behendig ‘Biken’. Hard door de bochten, downhil van de bulten en dwars door het zand en de modder, hoe dan we dat en doen we dat het best, dat zijn allemaal dingen waar erg veel in te leren is en super gaaf om te doen!

MOUnTAInBIKEn/ ATB (Appelscha)cursus : mountainbike clinic/ ATB, fietsverhuur Appelschageschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 27 februari of 6 maarttijd : 14.00 tot 15.30 uurplaats : Boerestreek 12, Appelschakosten : n 2,-bijzonderheden : heb je al een bike? Neem deze dan zelf mee. Heb je geen mountainbike dan mag je die van ons lenen! Laat 't ons dan even weten. Wij hebben helmen, deze moeten wel even op het hoofd. Draag sportkleding (denk om op koude dagen misschien de handschoenen!) Draag kleding en schoenen die smerig mogen worden! (het liefste zwart)

rugby Rugby is voor iedereen. Ben je groot; klein; dik; dun; lang; kort; jongen of meisje kom naar de kennismakingsdagen. De kennismakingscursus rugby bestaat uit 6 lessen. In deze lessen leren jullie het vangen en het gooien van de bal en we doen iets aan conditietraining. We gaan ook tackelen; rucken en moalen. Wat deze laatste termen betekenen ontdek je tijdens de cursus.

rUGBy (Gorredijk)cursus : kennismaken met rugby, rugbyclub de Wrottersgeschikt voor groepen : 5 t/m 8lesdag : vrijdagaantal lessen : 6eerste lesdag : 5 apriltijd : 16.15 tot 17.30 uurplaats : Sportpark Kortezwaag, Gorredijkkosten : n 2,-


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

�0activiteitenaanbod www.sportpas.nl activiteitenaanbod www.sportpas.nl

kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

Tafeltennis Tafeltennis is een van de snelste sporten ter wereld. Heb jij altijd al eens willen mee maken hoe gaaf tafeltennis is? In een leuk opgezette en speelse cursus leer je over de verschillende effecten (topspin, backspin), wat een lastige service is en hoe je een goede smash uitvoert. En er is natuurlijk nog veel meer! Waar kun je dit alles beter leren dan bij tafeltennisvereniging Appelscha: de regerend landskampioen jeugdclub-teams? Wij zien je graag!

TAFELTEnnIS (Appelscha)cursus : tafeltennis, tafeltennisvereniging Appelschageschikt voor groepen : 4 t/m 8lesdag : dinsdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 26 februaritijd : 18.00 tot 19.15 uurplaats : Aekingaweg 4, Appelschakosten : n 2,-

Tennis Maak kennis met tennis! Lijkt het je leuk om eens een keer een tenniscursus te volgen? Dan kan dat nu! Tennis is populair. je kunt met iedereen spelen en vaak wanneer je zelf wilt. Dat is het leuke van tennissen. Probeer het eens en geef je op.

TEnnIS (Appelscha)cursus : kennismaken met tennis, tennisclub Appelschageschikt voor groepen : 4 t/m 8lesdag : vrijdag (en één keer op dinsdag)aantal lessen : 7eerste lesdag : 12 apriltijd : 16.00 tot 16.50 uurplaats : Boerenstreek 20A, Appelschakosten : n 2,-bijzonderheden : eventueel tennisrackets aanwezig, sportschoenen zijn verplicht

TEnnIS (Oldeberkoop)cursus : kennismaken met tennis, t.v. Brocopegeschikt voor groepen : 6 t/m 8lesdag : donderdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 4 apriltijd : 16.00 tot 17.00 uurplaats : Willingeprinsstraat 18c, Oldeberkoopkosten : n 2,-bijzonderheden : sportkleding en schoenen zonder zwarte zolen


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân


kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

Verdedigingssport Het is een vrolijke vecht- en verdedigingssport met zelfverdediging speciaal ontwikkeld voor jullie kids om zoveel mogelijk plezier in je leven te hebben. Het verdedigingsgedeelte is om je zo goed mogelijk te leren weren tegen eventueel lichamelijk en geestelijk geweld.

VErDEDIGInGSSPOrT (Wolvega)cursus : streetdefence, Racket and Health Centregeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : donderdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 28 februaritijd : 17.00 tot 18.00 uurplaats : Grindweg 124, Wolvegakosten : n 2,-

Voetbal Word jij de nieuwe spits van het Nederlands elftal of vind je voetbal gewoon leuk om naar te kijken? Voetbal is sport en plezier voor jongens en meisjes. Sport en plezier zorgt voor voetbal- vertier!

VOETBAL (Oosterstreek)cursus : voetbal bij v.v. Oosterstreekomschrijving : Voetbaltraining van een van de trainers of spelers van onze vereniging. Rondleiding op sportpark ‘de Klaverweide’.geschikt voor groepen : 3 t/m8lesdag : woensdagaantal lessen : 5eerste lesdag : 20 maarttijd : 15.00 tot 16.30 uurplaats : Schoolstraat 36, Oosterstreekkosten : n 2,-bijzonderheden : Sportkleding en het liefst sport (voetbal) schoenen.

VOETBAL (Beetsterzwaag)cursus : voetbal, vv de Sweachomschrijving : Men kan vrijblijvend meedoen met 4 voetbal trainingen op ene nader te bepalen dag en week in de maanden april en mei. Tijdens deze trainingen leert men de basisbeginselen van voetballen kennen. Hierna kan er gekozen worden om eventueel lid te worden van de vereniginggeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : maandagaantal lessen : 4eerste lesdag : 1 apriltijd : 17.00 tot 18.00 uurplaats : Vlaslaan 28, Beetsterzwaagkosten : n 2,-bijzonderheden : voetbalkleding

VOETBAL (Oosterwolde)cursus : voetbaltraining, voetbalschool Noord Oosterwoldegeschikt voor groepen : 3 en 4lesdag : vrijdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 5 apriltijd : 16.30 tot 17.30 uurplaats : sportvelden DIO, sportpark Oostemburg, Oosterwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : voor spelers/kinderen die kennis willen maken met voetbal en nog geen lid zijn van een voetbal- vereniging


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân


kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

VOETBAL (Wolvega)cursus : voetbal, bij FC Wolvegaomschrijving : Wil jij graag profvoetballer worden of gewoon gezellig met vriendjes achter de bal aanrennen kom dan mee trainen bij FC Wolvega. geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : zondagaantal lessen : 4eerste lesdag : 27 maarttijd : 15.00 tot 17.00 uurplaats : Kruisstraat 2, Sportpark Molenwiek Wolvegakosten : n 2,-bijzonderheden : Voetbalschoenen en scheenbeschermers verplicht. Van 4-6 jaar kan meetrainen met de kabouters. Er zullen afhankelijk van de aanmeldingen twee groepen worden gemaakt. Groep 1: 6-9 en groep 2: 10-12 jaar.

VOETBAL (Donkerbroek)cursus : tik-tak voetbal bij SV Donkerbroekomschrijving : Tik-tak, dat maakt het geluid van de bal wanneer je met de bal dribbelt. Tijdens deze vier kennis- makingslessen gaan we veel gave oefeningen doen. Kun jij de Zidane of de schaar? We gaan veel partijtjes doen, één tegen één spelen en natuurlijk scoren! Als afsluiter organiseren we een grote voetbalinstuif voor alle deelnemers!geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 3 apriltijd : 16.00 tot 17.00 uurplaats : Vaart-Westzijde 1, Donkerbroekkosten : n 2,-bijzonderheden : sportkleding en het liefst sport (voetbal) schoenen.

Volleybal De teamsport waar de tegenstanders nou eens niet door elkaar heen lopen! Een net verdeelt het veld met op elke helft een team van vier spelers. Het doel: de bal bij de tegenstander op de grond krijgen. Bovenhands, onderarms of smashend, kies maar uit!

VOLLEyBAL (noordwolde)cursus : volleybal training, vv SDO omschrijving : Ben je op zoek naar een sportieve, gezellige, kleinschalige volleybalclub?geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 6 maarttijd : 18.00 tot 19.00 uurplaats : Dwarsvaartweg 2, Noordwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : Als je je sportkleding meeneemt mag je natuurlijk gelijk meespelen. Kijk voor meer informatie op onze website: www.vv-sdo.nl


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân


kiesvoorLekker fit!

Fryslân

��

Wielrennen De jeugdafdeling van wielervereniging Woonexpo Kapenga laat je snuffelen aan de diverse facetten van het wielrennen. Met verschillende spelvormen en oefeningen krijgen de deelnemers gevoel voor de fiets en leer je wat is het is om te wielrennen.

WIELrEnnEn (Drachten)cursus : introductiecursus wielrennen, WV Woonexpo Kapenga Drachtengeschikt voor groepen : 5 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 3eerste lesdag : 27 februaritijd : 15.00 tot 16.00 uurplaats : Noorderdwarsvaart 217, Drachtenkosten : n 2,-bijzonderheden : voor een racefiets en een helm zorgen wij, die hoeft niet meegenomen te worden

Zwemmen Wie kan in ons waterrijk land niet zwemmen? Zwemmen is spannend en inspannend. Het is goed voor de conditie. Eens verzot op zwemmen, ben je nooit meer te remmen.

ZWEMMEn (Oosterwolde)cursus : zwemtraining, zwemclub AFC Appelschaomschrijving : Heb je je zwemdiploma dan kun je meedoen met zwemtraining.geschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : dinsdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 26 februaritijd : 18.00 tot 19.00 uurplaats : De Haer 1, Oosterwoldekosten : n 2,-bijzonderheden : Om mee te kunnen doen aan de zwemtraining is een zwemdiploma verplicht.

ZWEMMEn (Oosterwolde)cursus : zwemtraining/ wedstrijdezwemmen, zwemclub ZC De Forelgeschikt voor groepen : 3 t/m 8lesdag : woensdagaantal lessen : 4eerste lesdag : 13 maarttijd : 17.00 tot 17.45 uurplaats : Sport en Recreatiebad “De Steense” Deken Vaasstraat 15, Wolvegakosten : n 2,-bijzonderheden : Om mee te kunnen doen aan de zwemtraining is een zwemdiploma verplicht.


kiesvoorLekker

fit!

Fryslân

��

SportkeuzewijzerWeet je niet welke sport het best bij je past, of wil je meer over een sport weten? Doe dan desportkeuzetest op www.sportkeuzewijzer.nl.De test bestaat uit 14 vragen die je kunt beant-woorden door de bal naar links of naar rechts te slepen of te klikken.

Bovenin het scherm zie je jouw top 10 elke keer veranderen nadat je een vraag beantwoordt. Vind je een aspect van sporten erg belangrijk, sleep dan het sterretje naar die vraag.

Je kunt meer over een sport te weten komen door bovenin op de sport te klikken. Lees meer over de sporten, bekijk de filmpjes en probeer ze eens uit in Opsterland of Oost- en Weststellingwerf!

De Sportkeuzewijzer kent een apart werkblad voor op school. Deze is uit-gedeeld aan de groepen 5 t/m 8. Je kunt de Sportkeuzewijzer ook thuis doen en zo ontdekken dat je in de gemeente Opsterland of Oost- en Weststellingwerf de volgende sporten kan doen: aangepast sporten, aikido, atletiek, badminton, basketbal, bridge, dammen, dans, fitness, free running, golf, gymnastiek, handbal, jeu de boules, jiu-jitsu, judo, kaatsen, koersbal, korfbal, motorrijden, paardesport, reddend zwemmen, rugby, schaatsen, schaken, skaten, sportschieten, survival, tafeltennis, tennis, toerfietsen, touwtrekken, voetbal, volleybal, wandelsport, waterpolo, watersport, zumba en zwemmen.

Kijk op www.sportpas.nl of er voor jouw tak van sport ook kennismakings-activiteiten zijn. Zo niet dan vind je op de website van de vereniging vast informatie op welke manier je een keer mee kan doen!

FryslânFryslân’ Het onderdeel sportkennismaking is bedoeld om de leerlingen van groep 3 t/m 8 te...

Documents

Transcript of FryslânFryslân’ Het onderdeel sportkennismaking is bedoeld om de leerlingen van groep 3 t/m 8 te...