Feit: Sommige diëten werken niet
Click here to load reader
-
Upload
odessa-vellema -
Category
Documents
-
view
215 -
download
1
description
Transcript of Feit: Sommige diëten werken niet
Feit: Sommige
diëten werken niet
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
De meeste diëten zorgen voor een verlaging van het metabolisme (=stofwisseling), onder andere als gevolg van de zeer geringe calorie inname. Verlaging van het metabolisme betekent dat we in rust minder calorieën
verbranden. Heel tegenstrijdig dus als je bedenkt dat het doel van het dieet ‘afslanken’ is.
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
Het lichaam probeert vervolgens wanhopig te overleven door het
metabolisme efficiënter te maken. Dat gebeurt o.a. door de
hoeveelheid spiermassa te verminderen en de voeding zoveel
mogelijk als vet op te slaan; een reserve voor nog ‘slechtere’ tijden. De hoeveelheid spiermassa is de
belangrijkste graadmeter voor het metabolisme. Vergelijk dit met
bijvoorbeeld een kachel. Hoe groter de kachel hoe meer er verbrand kan
worden.
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
M.a.w. de bodycomposition wordt door de diëten negatief beïnvloed, het vetpercentage
gaat omhoog en de spiermassa omlaag. Oftewel, we verliezen misschien wel wat
lichaamsgewicht maar zien we er op het strand slechter uit.
"Losing weight is the wrong goal.
You should forget about your weight
and instead concentrate on shedding
fat and gaining muscle!”
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
Daarnaast krijgt het lichaam tijdens een dieet meestal te weinig waardevolle oedingsstoffen binnen. Dit bezorgt
het lichaam een soort van chronische stress. Zoals we later zullen zien heeft chronische stress een negatief effect op de hormonale balans en dus ook op het afslankproces.
Dit verklaart waarom 98% van de diëten niet het gewenste resultaat brengen en al elemaal geen
blijvend resultaat opleveren. Vroeg of laat stopt men met het dieet, meestal omdat men zich te
slecht voelt om het dieet levenslang vol te houden. Het lichaam zal direct alle tekorten weer aanvullen, vermeerderd met ‘wat extra’ voor het geval er binnenkort weer van die ‘slechte tijden’ aanbreken. Ook wel het ‘jojo-effect’ genoemd.
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
Het is dus belangrijk om niet naar iemands gewicht maar naar zijn of haar odycomposition te kijken.
Tegenwoordig is er veel informatie op het internet te vinden over wat een goed of slecht,
gezond of ongezond gewicht zou zijn. De waardes die worden aangegeven lopen enorm uiteen. Ook zijn de tabellen in vergelijking met 20 jaar geleden naar boven aangepast. Zelfs op
het consultatiebureau waar het lichaamsgewicht van baby’s en peuters in
kaart wordt gebracht zijn de groeicurven van het gewicht naar boven bijgesteld!?
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
De reden van de aanpassing van deze waardes is dat het gemiddelde
lichaamsgewicht van zowel baby’s tot volwassenen de afgelopen jaren is
toegenomen. Indien de waardes en curven niet zouden zijn aangepast dan zou de grote
meerderheid te zwaar worden bevonden. Maar wat is een goed, gezond
vetpercentage?
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl
Onderstaande tabel geeft een indicatie van het vetpercentage t.o.v. gezondheid en vitaliteit.
http://www.mijnsupplementen.nl or http://www.supplementen-voor-afvallen.nl