SEPTEMBER-OKTOBER

2018

Ledenblad Landsbond Liberale Mutualiteiten

EEN KNIP IN DE MAAG4 - 5

HOSPITAAL-PLUS10

ALLES OVER JE REGIONAAL ZIEKENFONDS

4LL

M, L

ivor

nost

raat

25,

105

0 Br

usse

l / w

ww

.lm.b

e /

V.U

.: G

eert

Mes

siae

n, L

ivor

nost

raat

25,

105

0 Br

usse

l / 4

9ste

jaar

gang

/ tw

eem

aand

elijk

s (v

ersc

hijn

t nie

t in

juli

en a

ugus

tus)

A - P

P307389

Fun verzekerddeze winter met Crejaksie!

We zorgen dit jaar opnieuw voor een gevarieerd aanbod met voor elk wat wils.

Je kan gaan skiën in Randstadt of gaan snowboarden in Zell Am See.Daarnaast gaan we dit jaar voor het eerst naar Bad Goisern en verblijven we met onze 16-plussers in een gezellig gastenhuis.

De herfstvakantie spenderen we op de alpacaboerderij in Lokeren en tijdens de kerstvakantie verwennen we jullie naast het ski- en snowboard aanbod ook met een heuse citytrip naar Amsterdam.

Tijdens de paasvakantie bieden we naar jaarlijkse gewoonte onzevormingen/cursussen aan.

Wil je er deze winterperiode graag bij zijn? Hou dan zeker onze website in de gaten! (www.crejaksie.be)

Hopelijk tot dan!

2

3WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

Ziekenhuizen beloond alspatiënten tevreden zijnEen deel van de werkingsmiddelen van de ziekenhuizen in ons land is sinds 1 juli afh ankelijk van de tevredenheid van de patiënten. Zo wil de overheid de ziekenhuizen aanmoedigen om nog meer in te zetten op zorgkwaliteit.

“Ziekenhuizen belonen die hun patiënten beter verzorgen, het klinkt logisch. Toch zien we in de praktijk vaak het omgekeerde”, aldus Ilse Weeghmans van het Vlaams Patiëntenplatform. Nu lijkt het erop dat een chirurg die een fout maakt zijn ziekenhuis als het ware een plezier doet. Een nieuwe opname, om de fout te herstel-len, levert nieuwe inkomsten op.

Opdat ziekenhuizen meer zouden inzetten op kwaliteit in plaats van op kwantiteit, geldt vanaf 1 juli een nieuwe regeling. De aanpassing kadert in de hervorming van de ziekenhuisfi nanciering die minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open VLD) doorvoert.

Ziekenhuizen krijgen van de overheid een score op 80 punten. Om die te bepalen worden onder meer de patiënten bevraagd na een opname. Hoe tevredener de patiënt, hoe hoger de score van het ziekenhuis. Er zijn criteria voor de behandeling van borstkanker en voor een correct gebruik van antibiotica tijdens operaties. Het is de bedoeling de lijst met criteria (en het bijhorende budget) in de komende jaren uit te breiden. Momenteel is amper één procent van het totale budget afh ankelijk van de kwaliteit. Te weinig voor een echte aardverschuiving, maar het is een eerste stap.

Ook ziekenfondsen hameren al jaren op de grote verschillen inkwaliteit en de risico’s die daarmee samengaan. Zo hangt delevensduur van een nieuwe heup af van het ziekenhuis waar ze wordt geplaatst. De kans op overlijden na een operatie bij long-kanker verschilt evengoed van ziekenhuis tot ziekenhuis. Patiënten kunnen nauwelijks achterhalen hoe goed hun ziekenhuis het doet. Het Vlaams Patiëntenplatform vraagt daarom dat alle scores open-baar zouden worden gemaakt.

Actua

COLOFON

Voor vragen of opmerkingen over de inhoud van dit ledenblad kun je terecht bij de redactie van LM:☎ 02 542 87 38 ✉ ledenblad@lm.be

Heb je een vraag over je uitkering, terugbetalingen of andere diensten van LM? Contacteer dan je regionale ziekenfonds.Je vindt de contactgegevens in de regionale katern van dit ledenblad.

Jeziekenfonds gaat verder

Standpunt

Je ziekenfonds doet meer dan enkel je doktersbezoek terugbetalen. LM zet in op tal van voordelen die jou het leven makkelijker en vooral gezonder te maken. Hospitaal-Plus is daar een mooi voorbeeld van.

Al bijna 20 jaar kun je bij je ziekenfonds terecht voor een voordelige hospitalisatieverzekering van Hospitaal-Plus. Al wie ooit opgenomen is het ziekenhuis voor ziekte, een ongeval of een bevalling kan erover meespreken: een hospitalisatieverzekering is geen overbodige luxe.

Enkele jaren geleden zag de tandzorgverzekering Denta Plus het levenslicht. Leden vinden vlot de weg naar de nieuwe verzekeringsformule, en dat hoeft ons niet te verbazen. Sommige tandzorgingrepen, zoals orthodontie of prothesen, zijn bijzonder duur. Bovendien worden ze maar voor een klein deeltje terugbetaald door de verplichte ziekteverzekering.

Sinds begin dit jaar hebben we bovendien goed nieuws voor jonge gezinnen: kinderen onder de 8 jaar kunnen gratis meeverzekerd worden met (een van) de ouders. Het aanbod van Hospitaal-Plus wordt volgend jaar overigens uitgebreid met nieuwe formules die je moeten beschermen tegen hoge facturen. Je leest meer over de voordelen van Hospitaal-Plus op pagina 10 van dit ledenblad.

Ook op andere domeinen stellen we ons voortdurend de vraag wat onze leden van hun ziekenfonds nodig hebben. Misschien heb je al gehoord van Psy-Go!. Leden van LM kunnen gratis bij een erkende psycholoog terecht, en dat via telefoon, chat of videobellen. De betaalbaarheid en toegankelijkheid van geestelijke gezondheidszorg is nog altijd een groot pijnpunt, en we willen niet dat onze leden in de kou blijven staan.

Tenslotte is dit een van de taken van ons ziekenfonds: onvervulde noden bij onze leden opsporen en een oplossing aanbieden die betaalbaar én kwaliteitsvol is.

Benieuwd wat je ziekfonds voor jou allemaal in petto heeft ? Ons volledig aanbod vind je op www.lm.be of in je LM-kantoor.

Roni De WaeleNationaal voorzitter

4 WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

Bijna één derde van de wereldbevolking heeft gewichtsproblemen, in België is het zelfs de helft . Maar liefst 2,2 miljard mensen wereld-wijd kampen met overgewicht. Ons land scoort helaas slechter dan gemiddeld. In 2015 voorspelde de Wereldgezondheids-organisatie dat maar liefst 89% van deBelgische vrouwen overgewicht of obesitas zullen hebben tegen 2030! Naast vergrijzing vormt overgewicht – en de gezondheids-problemen die ermee gepaard gaan –duidelijk één van de grote uitdagingen voor de gezondheidszorg.

Uit cijfers van de vij� aarlijkse Vlaamse Gezondheidsenquête blijkt dat de gemiddelde BMI-waarde bij volwassenen sinds 1997 lineair is gestegen: van 24,7 in 1997 tot 25,4 in 2013. De gegevens van de voorbije periode zijn nog niet gekend maar het lijdt geen twijfel dat deze trend zich doorzet. Een volwassen Belg van 1,75 m woog in 1997 75,6 kg en 77,8 kg in 2013.

LM zet als ziekenfonds in op de strijd tegen overgewicht. Via projecten voor gezondheidsbevordering proberen we onze leden te helpen in het gevecht tegen de overtollige kilo’s. Maar soms lukt het gewoonweg niet. Als diëten en bewegen niet lonen, biedt bariatrische chirurgie soms de oplossing. Hieron-der vallen alle heelkundige ingrepen die tot doel hebben het gewicht te verminderen. Omdat die ‘knip in de maag’ een brede lading dekt, zetten we hierna kort op een rijtje welke ingrepen worden uitgevoerd.

Gastric bypassBij een gastric bypass wordt een maagverkleining uitgevoerd: met behulp van nietjes wordt in het bovenste gedeelte van de maag een klein maagreservoir gecreëerd. Deze ingreep zorgt ervoor dat de patiënt minder kan eten en minder eetlust heeft . Via een smalle doorgang gaat het voedsel van de ‘nieuwe’ maag direct naar de dunne darm. De ‘oude’ maag en de twaalfvingerige darm worden zo overbrugd of ‘gebypassed’.

Sleeve gastrectomieBij deze ingreep wordt een deel van de maag operatief wegge-nomen. Het maagvolume wordt verkleind tot ongeveer 25% van de oorspronkelijke grootte. Het stukje dat overblijft is een soort buis of ‘sleeve’. Het volume van de maag wordt dus behoorlijk verkleind maar lang niet zo erg als bij de gastric bypass.

MaagbandVia deze operatie wordt een siliconen maagband rond de boven-kant van de maag aangebracht. De voedselprop drukt de maag-wand tegen de maagband en hierdoor ontstaat een gevoel van verzadiging. De doorgang door de band kan worden verkleind door hem op te blazen met een zoutoplossing via een poortje onder de huid. Hierdoor wordt het verzadigingsgevoel nog verhoogd.

Een multidisciplinair team beslist of de patiënt al dan niet in aan-merking komt. Een maagband is bovendien vrij 'lichte' heelkunde, al de andere bariatrische ingrepen zijn als zware chirurgie te beschouwen.

Een nip in de maag ✄

Voorwaarden voor terugbetalingvan chirurgische behandelingen

Om in aanmerking te komen voor een overgewichtsoperatie, zijn er bepaalde criteria bij wet vastgelegd. Een patiënt heeft enkel recht op terugbetaling door het ziekenfonds als de zwaarlijvigheid een bedreiging voor de gezondheid vormt.

Wettelijke voorwaarden

• BMI vanaf 40• BMI vanaf 35 in combinatie met één van volgende comor-

biditeiten:- hoge bloeddruk die therapieresistent is- diabetes- slaapapneu- onvoldoende resultaat of complicatie na een vooraf-

gaande bariatrische ingreep

Algemene voorwaarden

• Minimumleeft ijd 18 jaar• Gedocumenteerde dieetbehandeling van minimum één jaar

5WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

"Heel blij met dekwijtgespeelde kilo's..."Interview met een ervaringsdeskundige

We legden ons oor te luister bij een ervaringsdeskundige op dit gebied. Katty Weytens (43) uit Deinze onderging in de zomer van 2015 een gastric bypassoperatie. We waren benieuwd naar haar ervaringen en legden haar enkele vragen voor.

Dag Katty, hoe kwam je tot het besluit deze ingreep te ondergaan?Ik liep al 10 jaar rond met de idee om iets aan mijn overgewicht te doen. Met een relatief gezond lichaam en amper fysieke klachten wilde ik niks onomkeerbaars doen. Twee jaar voor mijn bypass-operatie kon ik echter amper nog bewegen, laat staan sporten. Mijn gezondheid leed toen duidelijk wél onder mijn overgewicht en de combinatie met de medicijnen die ik nam, zorgde ervoor dat ik nog meer in gewicht toenam. Toen was de maat vol. Na een gesprek met een vriendin die een gelijkaardige ingreep had ondergaan en wat opzoekingswerk, stond mijn besluit vast.

Alvorens je dergelijke operatie laat uitvoeren, moet je vertrouwen hebben in de arts en het medisch team die ze zal verrichten. Hoe ging dat bij jou?Wel, via de huisarts kwam ik in eerste instantie bij een chirurg van UZ Gent terecht. En zoals je aangeeft , het is inderdaad een zaak van vertrouwen. Ik kreeg nogal vage antwoorden op sommige van mijn vragen en bleef met twijfels zitten. Via vrienden ben ik in Tielt beland en daar kreeg ik wel duidelijke antwoorden en meer dan voldoende informatie. Dat gaf me gemoedsrust en het nodige vertrouwen.

Ik veronderstel dat je niet enkel met de chirurg een gesprek had maar je een heel traject doorliep?Ja, ik had gesprekken met een diëtiste en psycholoog. Ook de

gebruikelijke vooronderzoeken stonden op het programma. Bij de cardioloog onderging ik een fi etstest en bij de radioloog moest ik een vies papje drinken om vervolgens foto’s van maag en darmen te nemen. Als afsluiter onderging ik dan een (afschuwelijke) gastroscopie.

Had je in de periode na de operatie fysieke ongemakken of dacht je soms “als ik dit geweten had...”?Niet onmiddellijk. Het is natuurlijk niet enkel rozengeur. Kort na de operatie vormden de kleine porties een grote aanpas-sing. Toen ik een paar dagen niks kon binnenhouden heb ik wel gedacht “wat heb ik nu gedaan…”. Ik heb het na 3 jaar nog altijd moeilijk om na het eten een halfuur te wachten alvorens te drinken. Heel af en toe heb ik nog een dumping (nvdr: ‘dumping’ is een te snelle maagontlediging. Het eten blijft maar kort in de maag en komt te snel in de darm terecht. De klachten variëren van een opgeblazen gevoel, diarree, misselijkheid, daling van de bloeddruk) maar dat komt omdat ik te suikerrijk heb gegeten. Als ik te snel eet, heb ik ook last van maagpijn. Alles bij elkaar ben ik nu gewoon heel blij met de kwijtgespeelde kilo's.

Heeft de operatie je leven veranderd?Beslist wel! Zonder die dikke buik die in de weg zit zijn veel dingen makkelijker geworden. Ik denk maar aan iets alledaags als het nemen van een douche of het strikken van mijn veters. We hebben een hond en nu kan ik die probleemloos een uur (of veel langer) uit wandelen nemen. Voor de operatie stond ik na amper een kwartier al opnieuw thuis … en niet omdat de hond moe was! Ook kleren kopen is nu zoveel makkelijker. Vroeger vond ik lang niet alles en moest ik naar een speciaalzaak, nu kan ik in een gewone winkel terecht, vind ik alles en tegen een veel lagere prijs. En misschien iets onbelangrijks, maar o zo menselijk: nu kan ik in het openbaar eens een ijsje of oliebollen eten zonder dat ik de afk eurende blikken van andere mensen moet verduren. Mensen beseff en soms niet hoe ze met een simpele blik een veroordeling lijken uit te spreken en hoe hard dit overkomt.

6 WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

Ongeveer een miljoen vrijwil-ligers in ons land krijgen een verduidelijkt en versterktstatuut. Het gaat om vrijwilligersdie zich inzetten bij verenigingen met socioculturele, jeugd- en sportactiviteiten, in maat-schappelijke dienstverlening en in de zorgsector en die daarvoor enkel een onkosten-vergoeding krijgen.

Maggie De Block, minister van Sociale Zaken en Volksgezondheid: “Onze vrijwilligers zijn de lijm in onze samenleving: zij brengen en houden mensen samen. Zij verdienen een duidelijk statuut.”

Tienjarige wetIn 2015 bestond de wet over de rechten van vrijwilligers tien jaar. Naar aanleiding van die verjaardag hebben minister van Sociale Zaken Maggie De Block en minister van Werk Kris Peeters aan de Hoge Raad voor Vrijwilligers gevraagd om de wet grondig te analyseren en aan te geven welke punten beter kunnen, rekening houdend met de concrete problemen op het terrein.

Versterkt statuutOp basis van die evaluatie passen beide ministers het vrijwilligersstatuut nu op

verschillende punten aan, onder andere:• Kostenvergoeding De bedragen die de vrijwilligers krijgen

worden vanaf nu “kostenvergoeding” genoemd in de plaats van een “vergoeding”. De bedoeling is om te benadrukken dat hun engagement gratis is. De analyse door de Hoge Raad voor Vrijwilligers toonde aan dat de term “vergoeding” voor verwarring zorgde.

• Vervoerskosten Vrijwilligers die hun fi ets of persoonlijk

voertuig gebruiken kunnen een vergoeding krijgen voor hun vervoerskosten tot 2.000 kilometer.

Als het vrijwilligerswerk bestaat uit het vervoer van personen is er geen beperking van het aantal kilometers. De Block : "We willen mensen die als vrijwilligerswerk personen vervoeren, zoals zieken of kinderen van een sportclub, beter ondersteunen. Zij gaan een groot engagement aan en we willen dat aanmoedigen door de beperking van 2.000 kilometer op te he� en.”

• Occasionele geschenken Occasionele geschenken voor vrijwilligers zullen niet langer als loon worden be-

schouwd. Ze zullen ook niet verrekend worden voor de maximumbedragen van kostenvergoedingen als de regels die van toepassing zijn op werknemers worden nageleefd.

• Beroepsgeheim Het begrip “beroepsgeheim” wordt

verduidelijkt voor vrijwilligers. Tot nu toe moest je als vrijwilliger dikwijls zelf uitzoeken of je al dan niet aan het beroepsgeheim was onderworpen. Een vrijwilliger die maaltijden bedeelt in een rusthuis bijvoorbeeld, kan bepaalde gegevens uit een medisch dossier opvangen. Hier rijst dan meteen de vraag van het beroepsgeheim.

Vanaf nu zal de organisatie die een beroep doet op vrijwilligers deze mensen duidelijk moeten maken of

het beroepsgeheim al dan niet van toepassing is voor hen.

• Geen beslag mogelijk op de vergoeding

Er kan geen beslag worden gelegd op de kostenvergoeding die vrijwilligers krijgen. Het gaat immers niet om een loon, maar om een onkostenvergoeding. Zo worden personen met een schuldenlast niet ontmoedigd om aan vrijwilligerswerk te doen.

• Niet bezoldigde mandaten Het nieuwe statuut verduidelijkt ook dat mensen die opdrachten

uitvoeren als vrijwilliger in hetkader van een onbezoldigd mandaat, beschouwd moeten worden als vrijwilligers door alle openbare instellingen (fi scale administraties, RSVZ, RSZ…). Ze kunnen dan ookenkel een kostenvergoedingkrijgen.

Het wetsontwerp tot invoering van het nieuwe statuut wordt nu voorgelegd voor advies aan de Raad van State. Ministers De Block en Peeters mikken op de herfst van 2018 voor de inwerkingtreding van het versterkte statuut.

Vrijwilligerswerkin cijfersIn België engageren 1,2 miljoen vrijwilligers zich regelmatig of occasioneel voor een vereniging.De overgrote meerderheid wordt zuiver beschouwd als vrijwilliger.Daarenboven helpen zo’n 600.000 mensen in ons land occasioneel, spontaan en volledig gratis hun buren, vrienden of naasten. Voor die spontane en gerichte steun bestaat geen reglementering.

Een miljoen vrijwilligers in ons landkrijgen sterker statuut

7WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

LibertyLangestraat 558370 BlankenbergeT 050 41 42 24wwww.liberty-blankenberge.beinfo@liberty-blankenberge.be

De Liberty ligt op een hoek in deKerkstraat, in het vernieuwdestadscentrum, slechts 100 meter van het strand.

Arrangementen• Verwenweekend 28/09-01/10 Dansavond met Duo Enjoy én showavond

met Mike Grondy en Andrea Schön. Met glaasje cava en verwenkoffi e…3n. VP € 198 / € 153 (invalide)

• Promo-midweek 15/10-19/10 Vierdaags verblijf in volpension voor een vriendenprijsje !

4n. VP € 182 / € 137 (invalide)• Halloweenweekend 26/10-29/10 Met grote Halloweenstoet in

Blankenberge en showavond met Eddy Smets in de Liberty…

3n. VP € 175 / € 130 (invalide)• Herfst-midweek 29/10-01/11 Gratis verblijf voor uw (klein)kinderen (tot

11 jaar) mét showavond met Papa Chico. 3n. VP € 201 / € 156 (invalide)

Studio’sAan zee logeren in volle vrijheid. Gerenoveerde appartementjes voor 2 tot 4 personen in huurformule. Voor periodes en tarieven verwijzen wij naar onze folder en website.

CosmopoliteNotebaertstraat 2

8370 BlankenbergeT 050 42 99 54

www.cosmopolite-blankenberge.be cosmopolite@skynet.be

De Cosmopolite ligt op de hoek van de Grote Markt, dicht bij de jachthavens, de winkelstraten en de zeedijk.

Rust- en herstelverblijvenNa een hospitalisatie (herstel), of een ernstige aandoening, herval na een ingreep of lange werkonderbreking (rust) komt u hiervoor in aanmerking. Voor meer info: contacteer de sociale dienst van uw mutualiteit of de Cosmopolite zelf. U kan hier ook gewoon als lid of invalide lid een vakantie boeken.

Tarief VP: Tot 28/09 Vanaf 28/09Herstel € 34/n. € 28/n.

Rust € 48/n. € 42/n.

Beide centra zijn makkelijk bereikbaar, ideaal gelegen en bezitten zowel het A-label voortoegankelijkheid als het Q-label voor kwaliteit en klantvriendelijkheid. Zeker het proberen waard!

Cosmopolite & LibertyOnze vakantiehuizen voor jou!

Tarieven en periodes onder voorbehoud van wijzigingen en drukfouten.

Tarieven VP in hotelformule(Liberty én Cosmopolite)

Tot 28/09 28/09-04/11€ 63/n. en

€ 48/n. (invalide)€ 57/n. en

€ 42/n. (invalide)

Tarieven geldig voor de leden die de wettelijk verplichte bijdrage voor de aanvullende dienstverlening betalen. Het tarief invalide is geldig vanaf 3 overnachtingen. Toeslag single-kamer: steeds € 10/n, behalve voor rust- en herstel-verblijven in de Cosmopolite. Deze tarieven gelden niet tijdens de arrangementen in de Liberty.

8 WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

In je leven maak je heel wat uitdagingen en grote emoties mee. Meestal kom je deze goed te boven, maar soms kun je behoorlijk van de kaart zijn.

Om het thema mentale gezondheid bespreekbaar te maken organiseert de Wereldgezondheidsorganisatie jaarlijks op 10 oktober 2018 de Werelddag Geestelijke Gezondheid. In Vlaanderen wordt de tiendaagse van de geestelijke gezondheid georganiseerd. 'Samen veerkrachtig' is opnieuw de rode draad. Veerkracht is het vermogen om je rug te rechten en terug te komen, sterker dan ooit, zodat je beter omgaat met dagelijkse stress en moeilijke gebeurtenissen.

Beweeg bewust en maak tussen 1 en 10 oktober een “veertocht”, een al of niet fi kse wandeling die je veerkracht opkrikt. Tijdens een wandeling kun je stilstaan bij wat je bezighoudt en kun je fi jne gesprekken hebben met familie of vrienden. Hierdoor zijn je zorgen even van de baan en kun je er weer tegenaan. Ook andere activiteiten, zoals fi etsen, zijn goed. Zolang je maar samen beweegt, want dat is goed voor je eigen geestelijke gezondheid en die van de ander.

Meer info?www.samenveerkrachtig.be

Samenveerkrachtig

Bescherm je tegen griepElke winter krijgt 1 op de 10 mensen griep. Bescherm jou en je omgeving tegen deze ziekte en laat je vanaf midden oktober vaccineren.

Ben je 65-plusser, in het tweede of derde trimester van je zwangerschap, heb je gezondheidsproblemen (diabetes, hart-, long-, lever- en nierziekte) of een verminderde weerstand (bijvoorbeeld door kanker, na transplantatie, HIV, enz.)? Laat je dan vaccineren. Ook wie beroepshalve voor deze personen zorgt, in nauw contact leeft met deze personen of zorgt voor kinderen jonger dan 6 maanden laat zich best vaccineren.

Door je te laten vaccineren, heb je de beste kans om geen griep te krijgen. Krijg je toch griep dan ben je minder ziek, zijn er minder complicaties en vermindert de kans dat een al aanwezige ziekte, zoals diabetes, verergert.

Twijfel je of vaccinatie nuttig is voor jou? Vraag raad aan je huisarts of apotheker.

Meer info op www.griepvaccinatie.be

AGENTSCHAPZORG & GEZONDHEID www.laatjevaccineren.be

Zorg dat je niets mist

door griep.Laat je vaccineren en bescherm jezelf

en je omgeving.

V.U

. Dirk

Dew

olf,

Agen

tsch

ap Z

org

en G

ezon

dhei

d, K

onin

g Al

bert

II-la

an 3

5 bu

s 33

, 103

0 Br

usse

l - v

ersi

e 06

/201

8

9WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

Startde dagop eengoede manier Geen honger, geen tijd, denken gewicht te verliezen, enz. zijn slechte redenen om niet te ontbijten. Door het ontbijt over te slaan grijp je net sneller naar vet- en/of suikerrijke voedingsmiddelen (zoals koffi ekoeken en chocolade), wat je gewicht niet ten goede komt.Een goed ontbijt vult je energievoorraad aan en zorgt ervoor dat je in de voormiddag goed presteert, zowel op intellectueel als lichamelijk vlak. Samen ontbijten is bovendien gezellig en je kunt bespreken wat de plannen voor de dag zijn.

Samenstelling van een gezond ontbijt- graanproduct: kies bij voorkeur voor volkoren granen, zoals bruin of volkoren brood, ongesuikerde volkoren ontbijtgranen en

havermout. Voeg zelf vers fruit of noten toe aan je ontbijtgranen of granola. Ook gedroogd fruit kan, maar vers fruit is beter;- smeervet: 1 mespuntje zachte margarine of minarine per snede brood;- plantaardig beleg, bijvoorbeeld:

o fruit: vers seizoensfruit of in combinatie met magere plattekaas of witte yoghurt;o groenten: als spread of in combinatie met magere plattekaas;o peulvruchtenspread, zoals hummus.

Of een gezond alternatief: cottagecheese, mozzarella, kip- of kalkoenfi let, ei. Zorg ervoor dat je brood met beleg eet in plaats van beleg met brood. Voor 2 sneden brood is 1 snede beleg voldoende.

Wissel zoet en hartig beleg af;- melkproducten: (karne)melk, calciumverrijkte sojadrank, ongesuikerde melkproducten (zoals yoghurt);- drank: koffi e, thee, water.

Geen honger of weinig tijd?Vlak na het opstaan hebben veel mensen geen honger. Dit is vrij normaal, want de eetlust komt naarmate je wakker wordt.Enkele tips om de eetlust te stimuleren:- eet ’s avonds niet te zwaar en te laat;- geef jezelf tijd om wakker te worden, neem eerst een douche en kleed je aan;- zorg voor een mooi gedekte tafel. Speel met kleuren, geuren en smaken. Een gezellige maaltijd wekt de eetlust op;- start met een klein ontbijt en breid dit systematisch uit.

Maak ’s ochtends voldoende tijd om te ontbijten:- dek ’s avonds al de tafel voor het ontbijt;- leg ’s avonds kleren klaar en zet alles wat je moet meenemen klaar bij de deur;- maak ’s avonds een ontbijtpakket, bewaar het in de koelkast en neem het mee naar

school of het werk;- zet de wekker een beetje vroeger zodat je rustig wakker kunt worden en nog voldoende

tijd hebt om te ontbijten;- zorg voor een kleine maaltijd, zoals een milkshake van fruit en melk. Vul dit in de

voormiddag aan met bijvoorbeeld een boterham met beleg.

Wat weet jij over een gezond ontbijt

Test je kennis online op www.lm.be > LM Gezond > Voeding > Tijd voor een gezond ontbijt. Hier vind je ook meer informatie en onze brochure over gezond ontbijten terug.

Tijd voor een

gezond ontbijtuw gezondheid,

zó werkt u eraan!

Uitg

ave

van

de L

iber

ale

Mut

ualit

eit

10 WWW.LM.BE /SEPTEMBER-OKTOBER 2018

Hospitaal-Plus:bijna 20 jaareen vaste waarde

Hospitaal-Plus

De kans is reëel dat je ooit in een ziekenhuis terechtkomt: ziekte kan plots toeslaan en een ongeluk is snel gebeurd. Kosten voor een ziekenhuisopname kunnen al snel toenemen. De verplichte verzekering betaalt een gedeelte terug, maar er blijft steeds een stuk voor je eigen rekening. Daarom is een hospitalisatieverzekering geen overbodige luxe.

Wanneer je je tanden bloot lacht, wil je graag dat die er goed uitzien.Tandheelkundige ingrepen vallen echter soms heel duur uit, en de ziekteverzekering betaalt maar weinig terug. Daarom biedtLM al haar leden een bijkomendetandzorgverzekering aan. Denta Pluscombineert een lage premie met een prima dekking van een hele reeks tandheelkundigeingrepen en behandelingen. Zo kom je nooit vooronaangename verrassingen te staan.

Hospitaal-Plus biedt de leden van LM al bijna 20 jaar eengroeiend pakket van verzekeringen aan die de kosten helpen dragen van:

1. Ziekenhuisopnames, inbegrepen de vergoedbare ambulan-te kosten die verband houden met de opname, gedurende één maand voor de opname en drie maanden erna. Terug-betaling van kamer- en ereloonsupplementen, naargelang de keuze van het product, tot 100% of tot 200% van het standaardtarief.

2. De ambulante zorg (= buiten een opname) voor een reeks ernstige ziekten, het hele jaar door, ook indien er in de loop van het jaar geen opname is. De dekking ‘ambulante zorg voor ernstige ziekten’ is zonder bijkomende kost standaard opgenomen in de kostendekkende hospitalisatieverzeke-ringen, namelijk Hospitaal-Plus 100 en Hospitaal-Plus 200. Daarnaast bieden we ook twee verzekeringen aan die een vast bedrag per opnamedag betalen.

3. Tandzorgen: onze tandzorgverzekering Denta Plus vergoedt een groot gedeelte van de kosten voor tandzorg, met een oplopend jaarplafond tot € 1.025 vanaf het derde jaar:• preventieve tandzorg: controlebezoek, tandsteen

verwijderen, profylactisch reinigen, …• parodontologie: aandoeningen van het tandvlees• curatieve tandzorg: gaatjes vullen, radiografi eën, tanden

trekken• orthodontie: blokjes en beugels• protheses en implantaten

.

GRATIS VERZEKERING VOOR KINDERENJONGER DAN 8 JAAR!

Belangrijk om weten is dat er geen premie moet betaald worden voor kinderen jonger dan 8 jaar die met minstens één van de ouders bij hetzelfde verzekeringsproduct verzekerd zijn. Deze premievrijstelling blijft van toepassing tot de vervaldag die volgt op de 8ste verjaardag.

2019

Wij werken volop aan het uitbreiden van ons aanbod vanaanvullende ziekteverzekeringen. Daarnaast versterken weook onze bestaande verzekeringen waardoor je nog beterbeschermd zal zijn tegen oplopende medische kosten. Wehouden je op de hoogte van deze evoluties.

Voor meer informatie over ons huidig aanbod kan je een kijkje nemen op de websitewww.lm.be of kan je terecht in eenLM-kantoor in de buurt.

Fietsen op Mallorca is voor iedereen haalbaar want je kan er zowel vlak, heuvelend als bergachtig fietsen.

We verblijven in Hotel JS Alcudia Mar 4* gelegen aan Playa de Muro in het noordoosten van Mallorca en op 150 meter afstand van één van de mooiste stranden van Mallorca.

Inclusief- Verblijf in halfpension - exclusief dranken bij het diner- Maaltijden in buffetvorm (warm en koud)- Vlucht met Brussels Airlines vanuit Zaventem naar Mallorca - Luchthaventransport van en naar het hotel- Professioneel fietstransport vanuit België van je koersfiets - Pastamaaltijd in buffetvorm na aankomst van de rit (tot max. 16u30) - exclusief dranken- Ruime en energierijke bevoorrading voor en tijdens de ritten- LM-fietsuitrusting voor leden van LM (broek + trui)- Fietsbegeleiding in twee of drie groepen door Kortweg CT- medewerkers

(afhankelijk van het aantal deelnemers)- Assistentiewagen voor technische bijstand en bevoorradingen- Afgesloten, bewaakte en professionele fietsenstalling in de onder-

grondse hotelparking met aparte toegang voor de fietsers- Gratis gebruik technisch/poetsmateriaal Kortweg CT

- Gratis wasdienst voor de wielerkledij (3x tijdens het verblijf )- Masseur en technieker aanwezig- Waardevolle goodiebag- Gratis wifi

Exclusief- Dranken bij de maaltijden (diner en pasta lunch)- Toeristenbelasting: 2,2 euro pp/dag, ter plaatse te betalen- Annulatie en/of all riskverzekering- Fueltoeslagen en luchthaventaksen verhogingen- Persoonlijke uitgaven- 15 euro dossierkost

Inschrijven?Via www.kortweg.be, waar je alle details, betalings- en annulatievoor-waarden vindt.

Met LM op fietsvakantie naar Mallorca

Van 25 meitot en met 1 juni 2019

Voordeelprijs LM-leden: € 885 Toeslag single kamer: € 165

Niet-fietser: - € 80

Advertentie Fietsstage 2019 ledenblad.indd 1 27/07/18 10:16

SYMPOSIUMBORSTKANKER VLAANDEREN

Op 17 november 2018 organiseert devzw Borstkanker Vlaanderen een symposium metals thema “actief leven met en na borstkanker”. Hetsymposium richt zich tot (ex-)borstkankerpatiënten, partners,mantelzorgers, studenten en dienstverleners. Naast de plenairevoordracht zijn er diverse workshops over o.a. voeding, familiale borst-kanker, seksualiteit, bewegen na kanker, Tai-Chi, antihormoontherapie, stijl- en kleuradvies, enz. Locatie: Aula Fernand Nedée, Campus Drie Eiken,Universiteitsplein 1 – Wilrijk (pendelbus vanaf Berchem station)Datum: zaterdag 17 november. Tijdstip: 9 tot 16 uur. Prijs: € 15.Op http://www.borstkanker-vlaanderen.be/inschrijven-infodag.html vind je naast de inschrijflink ook alle informatie en contactgegevens.

Het antwoord vind je op een van de nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve je antwoord en je adres voor 1 november 2018 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar: spelledenblad@lm.be. Opgelet: nieuw e-mailadres!De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpen-sion voor twee personen in een van onze vakantie-centra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite.

Antwoord op de vraag van de vorige editie:‘ Mutas’.De winnaar: Noël Goethals (Gistel) wint een week-end in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). Sonja De Wit (Wieze), Linda Roels (Gent), Lieve Sniekers (Tongeren) en Els Wuyts(Aarschot) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of deCosmopolite.

SpelHoe heet de

tandzorgverzekering die LM aanbiedt?

RIJ MEE IN HET GROOTSTE LM-PELOTON Tijdens de 9de en laatste LM-Classic van 2018 in Eeklo kan je ook meerijden in het Grootste LM-peloton! Op zaterdag 22 september om 9 uur proberen we zoveel mogelijkfi etsers in LM-wielertenue te verzamelen voor de groeps-foto en groepsstart. Iedereen kan daarna een afstand afleggen tegen een tempo naar keuze, zowel op de weg alsvtt. De deelnemers aan het Grootste LM-peloton registre-ren zich best op voorhand op www.lm-classics.com. Zij krijgen een extra-polsbandje waarmee ze na afloop gratis een mooi gevulde goodiebag ontvangen met attenties van LM en van de partners van de LM-Classics. De 100ste geregistreerde voor het peloton wint een gehandtekende Belgische kampioenentrui van de tijdrijders.

Prikbord

LM Limburg / www.lm.be /september-oktober 2018 A

VOLG ONS OOK OP TWITTER & FACEBOOK!

Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt T 011 29 10 00 / F 011 22 20 67www.lm.be / info415@lm.beThuiszorgtelefoon 0800 11 415(24 uur op 24 - 7 dagen op 7)www.zorgboetiek.be

15 november 2018

Sandra Bekkarikomt naarLM Limburg!

Eigenlijk is de � loso� e van voedingsdeskundige Sandra Bekkari heel eenvoudig: nooit meer diëten door gezond te eten. Reeds vier boeken rond dit onderwerp en een vijfde in de maak, meer dan 100.000 volgers op Facebook, een eigen tv-programma…

Als iemand ons zegt dat we nooit meer hoeven te diëten maar toch gezond en slank kunnen blijven, klinkt dat natuurlijk als muziek in de oren. En we zijn niet alleen: de 'Nooit meer diëten'-boeken van Sandra Bekkari zijn erg populair. Wellicht niet in het minst omwille van de recepten die rekening houden met een druk (professioneel) leven en het feit dat we geen tijd of zin meer hebben om na een dagtaak lang in de keuken te staan. Dat de ingrediënten van haar recepten ook geen verklarend woorden-boek vragen en in de supermarkt om de hoek te verkrijgen zijn, is voor velen ook een meevaller.

Op 15 november 2018 komt Sandra een lezing geven bij LM Limburg.

Sandra maakte graag wat tijd voor ons omenkele vragen te beantwoorden.

Op jouw website staat dat je al 20 jaar actief bent in gezond-heidspreventie. Wat is eigenlijk jouw opleiding geweest?Ik heb verschillende opleidingen gevolgd zoals voedingsleer, orthomoleculaire voedingsleer en Voeding en Gezondheid aan de Open Universiteit van Nederland.

Hoe is jouw Sana-concept ontstaan?Ik heb 10 jaar een sport- en welnesscentrum uitgebaat en bege-leidde mensen in sport en beweging in combinatie met gezonde voeding. Bij de start werkte ik volgens een klassiek dieet met weekschema’s, afwegen, het tellen van kilocalorieën… maar ik vond het zelf gecompliceerd. Vaak dacht ik: als ze mij dit zouden geven, zou ik het waarschijnlijk niet volgen. Niet omdat het slecht was maar omdat je eetgewoontes nu eenmaal niet van vandaag op morgen aanpast. Door deze jarenlange ervaring in combinatie met mijn opleidingen werkte ik sinds 2008 mijn eigen concept uit. “Sana” was geboren.

Vanwaar komt jouw passie voor (gezond) eten?In mijn jeugd deed ik aan atletiek op competitieniveau. Vrij snel had ik door dat training alleen niet volstond om te presteren. Ik bese� e en merkte dat gezonde voeding echt belangrijk was om je goed en � t te voelen en om te presteren. Ko� ekoeken voor de wedstrijd mochten dan een snelle hap zijn, echt helpen deden ze niet. Zo is mijn passie gegroeid.Mensen vragen me soms of ik begonnen ben met gezond eten omdat ik ooit zwaarlijviger was. Nee dus. Mijn grootste moti-vatie in voeding is de energie die ze gee� . Veel mensen klagen over vermoeidheid. Het is vaak een samenloop van factoren maar ik ben overtuigd dat voeding daar een zeer belangrijke rol in speelt. Je voelt het écht als je meer aandacht aan je levens-patroon gee� en gezond eet en beweegt. Het maakt mij gelukkig

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018B

als mensen die mijn methode volgen me zeggen dat ze zich echt beter en energieker zijn gaan voelen. Vaak komt daar ook gewichtsverlies bij maar dat is op zich niet het doel. Soms herval-len mensen in hun oude patroon maar eens ze het verschil gevoeld hebben, herpakken ze zich makkelijker. Met wat vallen en opstaan komen ze er wel.

Ondanks de jarenlange ervaring is het pas de laatste jaren dat je echt een fenomeen geworden bent. Waar was je de jaren ervoor en hoe kwam die sterke opgang?Ik denk dat het vooral de haalbaarheid en toegankelijkheid is dat mensen aantrekt. Wij zijn thuis een samengesteld gezin. Mijn dochter kreeg het als het ware met de paplepel ingegoten dus die hee� nooit anders gekend. Bij mijn pluskinderen lag het wat anders. Als ik iets klaarmaakte, zegden ze “hmm het is echt wel lekker, is dat echt gezond?”. Gezond wordt vaak geas-socieerd met slaatjes en niet lekker maar zo is het echt niet. Bovendien hoef je voor mijn gerechten geen uren in de keuken te staan. Ikzelf heb het ook heel druk en toch slaag ik erin om gezonde kost op tafel te zetten.

De laatste jaren volgen de voedingshypes elkaar snel op. Vele verdwijnen even snel als ze gekomen zijn, maar jouw Sana-methode krijgt steeds meer ‘volgelingen’ en blij� in stijgende lijn gaan. Waaraan ligt het volgens jou dat deze methodezoveel mensen aanspreekt én blij� aanspreken?Ik heb het soms moeilijk met de benaming ‘hype’. De media noemen dat zo maar hype klinkt als iets vergankelijks, iets dat snel voorbij gaat. Ik hoop dat mijn Sana-concept nog lang veel mensen mag inspireren om gezond te eten. Het mag dankzij de pers nu een hype zijn maar mijn weg loopt al over de voorbije 20 jaar. Al die jaren geef ik reeds begeleiding, ik heb al heel veel lezingen gegeven en dan geef je boeken uit en slaat het ineens aan. Mijn eerste boek gaf ik uit in 2010 maar de meesten kennen dat niet eens. En toen kwam er de eerste “Nooit meer diëten” en werd het een succes, intussen zijn nummer 2, 3 en 4 er al.

Hoewel jouw boeken de alleszeggende titel “Nooit meer diëten” hebben, staat jouw Facebookpagina vol met getuigenissen van mensen, bijna allemaal dames, met ‘voor-en-na-foto’s.’ Heb je soms niet het gevoel dat mensen de boodschap niet goed begrepen hebben en jouw methode toch als dieet zien?Het is nu eenmaal zo dat veel mensen kampen met overgewicht. Meestal ligt dit aan een niet zo gezond levenspatroon. Als deze mensen dan gezond eten en bewegen merken zij dat aan hun gewicht en vallen ze af. Ik begrijp dan ook dat ze daar trots op zijn en dit graag aan iedereen laten weten. Voor velen is de combinatie van het stilaan opbouwen van de 7 stappen en het 80/20-principe (80% gezond eten laat 20% zondigen toe) iets wat hen aanzet om te starten. Als er een lange lijst gegeven wordt van ‘verboden’ produc-ten, worden die vaak des te aantrekkelijker. Daarom is dit concept haalbaarder voor iedereen. Ik benadruk echter altijd dat je je niet mag focussen op dat getal op de weegschaal want dat zegt op zich niet veel. Meer bewegen en gezonde voeding hee� vaak gewichts-verlies als resultaat, maar dat mag geen obsessie worden.

Dit grote succes: de boeken, meer dan 100.000 Facebookvol-gers, een eigen tv-programma, snel uitverkochte lezingen… Wat doet dat met een mens? Ben je soms niet bang dat het ineens stopt?Ik heb zelf niet voor dit succes gekozen, al ben ik er natuurlijk wel heel blij mee. Ik besef echter goed dat de huidige media-aandacht tijdelijk is. Alles hee� een houdbaarheidsdatum. Maar dat gee� niet. Ik doe dit al zo lang en zal het altijd met hart en ziel blijven doen, ook als er ooit wat minder spotlights zijn.Ik hoop dat ik de mensen mag blijven inspireren want daar doe ik het voor, dat maakt me gelukkig. Mensen moeten het zélf doen maar als ik iets teweeg kan brengen, voel ik me echt blij. Het gaat om bewust leven. Mijn boodschap is vooral ‘denk niet zwart-wit’. Dat is voor alles in het leven: voeding, sporten, bewegen, … Lééf voluit én bewust! Er is altijd een middenweg als je niet alles kan doen. Geleidelijk aan doen is belangrijk, stap voor stap. Begin met een goed en gezond ontbijt. Je zult voelen dat je langer voldaan bent, minder trek hebt tussendoor, je � tter voelt, en dan wordt het vanzelf een gewoonte. Dan is het tijd voor een nieuwe stap. Ik hoop dat ik dit allemaal kan blijven uitdragen.

Je werkt ook met Sana-coaches. Hoe werkt dat? Hebben zij bij jou een opleiding genoten, voldoen zij aan bepaalde voorwaar-den?Momenteel hebben wij een team van 36 mensen. Daarvan zijn 24 diëtisten met een klassieke opleiding voedingsleer, 2 apothekers die deze opleiding gevolgd hebben en 2 artsen. Allemaal mensen die volledig achter het Sana-concept staan. Regelmatig hebben wij overleg waarbij al eens gediscussieerd wordt, tegenstrijdige reacties besproken worden en eventueel bijgestuurd waar nodig. Overleg en bijscholing zijn heel belang-rijk in onze werking. Vroeger noemden we onze mensen consu-lenten maar hun functie is vooral mensen coachen, motiveren, een ondersteuning van de boeken bieden. Daarom noemen we hen nu coaches. Sommige mensen hebben die begeleiding en motivatie echt nodig. Om een begeleiding persoonlijker te maken hebben we ook mensen die gespecialiseerd zijn in bv. diabetes en allergieën.

Wat is jouw lievelingsrecept?Dat is een beetje a� ankelijk van het seizoen. Ik hou vooral van ovenschotels. Alles wat in de oven is en gegratineerd vind iksuperlekker en bovendien typisch Belgisch. Ik vind eten een zeer sociaal gebeuren, een moment van samenzijn met de fami-lie. Een heerlijk ruikende ovenschotel op tafel zetten… hmm, zo lekker!

Tot slot: wanneer mogen we jouw volgende boek “Nooit meer diëten 5” verwachten?De datum is nog niet gekend, dat zal wellicht in 2019 zijn.

Sandra, bedankt voor de zeer warmekennismaking en het aangename gesprek.Wij kijken alvast uit naar jouw lezing bijLM Limburg. Tot dan!

LM Limburg / www.lm.be /september-oktober 2018 C

LezingSandra BekkariWanneer? Donderdag 15 november 2018 om 20 uur

Waar? Oude gevangenis(stadscampus UHasselt),Martelarenlaan 42, 3500 Hasselt

Inschrijven? Mail naar info415@lm.be oftel. 011 29 10 00

Deelnameprijs? Je inschrijving is pas de� nitief na het storten van 5 euro per persoon oprekeningnummer BE02 3350 4325 1740 met als mededeling “Sandra Bekkari”en het aantal personen.

Benieuwd naar deSana-methode?Een Sana-coach leert je gezond koken. Het gaat om het klaarmaken vanproevertjes en niet van een volwaardige maaltijd. De recepten zullen in het teken staan van de eindejaarsfeesten!

Wanneer? Op dinsdag 20 november en donderdag 29 november kunnen er telkens20 personen deelnemen aan eenkookworkshop.

Waar? Deze kooksessies vinden plaats in de keuken van Solidariteit voor het Gezin, Koningin Astridlaan 32, 3500 Hasselt

Inschrijven? Mail naar info415@lm.be oftel. 011 29 10 00

Deelnameprijs?Je inschrijving is pas de� nitief na hetstorten van 45 euro per persoon oprekeningnummer BE02 3350 4325 1740 met als mededeling “Sandra Bekkari” en het aantal personen.

Ingrediënten2 grote puntpaprika'solijfolie200 g mozzarella, in stukjes8 gele kerstomaatjes, in vier8 rode kerstomaatjes, in vierzwarte pepersnui e zeezout (of fleur de sel)verse basilicumpijnboompitjesgemengde saladebalsamico

Bereiding1. Verwarm de oven voor op 180° C.2. Halveer de paprika's en verwijder

de pitjes.3. Bekleed een bakplaat met bak-

papier. Strijk de paprika's in met olijfolie (makkelijkst met olijfo-liespray). Leg ze op de bakplaat en vul ze met de mozzarella en tomaat.

4. Kruid af met peper en zout. Werk af met wat olijfolie, basilicum enpijnboompitjes.

5. Bak alles 15 minuten in de voor-verwarmde oven en serveer met de gemengde salade en de rest van de tomaatjes.

Mozzarella en tomaat(2 porties –30 minuten)

Een makkelijk ensuperheerlijk recept van

Sandra Bekkari

Meer info: www.nooitmeerdieten.be

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018D

Van ziekenfonds naar gezondheidsfondsAndré Vanhex, voorzitter van LM Limburg,aan het woord over deze evolutie.

Sinds 2004 ben ik voorzitter van LM Limburg. Ik heb in al die jaren de rol van het ziekenfonds zien veranderen. Het louter uitbetalen van getuigschri� en is bijna verleden tijd. Met de invoering van het e-attest zal de kantoorhouder zich nog meer kunnen toeleggen op zijn rol als adviseur en vertrouwenspersoon.

Steeds meer aandacht gaat naar het correct informeren van onze leden. Hiervoor worden proactieve trajecten uitgerold. In hetvoorjaar werd het eerste proactief traject rond zwangerschap gelanceerd. Leden die een kindje verwachten worden uitgenodigd op het kantoor bij hen in de buurt. Onze consulent overloopt alle rechten en plichten, voordelen en diensten vanaf de zwangerschap tot na de bevalling. Zo hebben aanstaande ouders alle inlichtingen volledig en tijdig. Dit project is een samenwerking met onze thuiszorgpartner "Solidariteit voor het Gezin". Op termijn worden dergelijke proactieve trajecten uitgebreid.

LM, je zorgpartner

In complexe (zorg)situaties kan je rekenen op de maatschappelijk werkers van LM! Zij omringen onze leden bij wie het wat moeilijker gaat. Wanneer je plots geconfronteerd wordt met een zware ziekte zorgen zij voor een rechtenonderzoek, zodat je alle tegemoetkomingen krijgt waar je recht op hebt.Zij maken je wegwijs in het kluwen van de wetgeving. Denk maar aan het aanvragen van een zorgbudget voor zwaar zorgbehoevenden, mensen met een handicap of ouderen met een zorgnood.

In april 2018 opende onze Zorgboetiek in Hasselt de deuren. Leden kunnen hier terecht voor het aankopen van kwalitatieve artikelen aan de beste prijzen. Bovendien genieten ze een extra 15% ledenkorting. Onze ervaren ergotherapeuten zorgen er voor een gepast advies bij het aanscha� en van een bloeddrukmeter, steunkousen, een rollator enzovoort. Als je zorgbehoevend bent brengt de ergotherapeut je een gratis huisbezoek en zoekt hij of zij samen met jou naar hulpmiddelen die je zelfstandigheid tijdens dagelijkse activiteiten bevorderen.

Het belang van een goed uitgebouwde thuiszorg neemt toe. Met een innovatieve en ondernemende organisatie zoals Solidariteit voor het Gezin kunnen onze leden rekenen op een flexibele opvang van baby’s tot zorgbehoevende ouderen. Via het gratis nummer 0800 11 415 kunnen de leden van LM Limburg al hun thuiszorg aanvragen.

Website, e-Loket, Facebook, … altijd bereikbaar!

De digitalisering is ook in de ziekenfondswereld niet weg te denken. We merken een stijging in het gebruik van ons online e-Loket. Leden kunnen hier hun dossier raadplegen, zelf attesten afdrukken, klevers aanvragen enzovoort. De toepassing van het e-Loket is recent nog uitgebreid met de consultatie van je e-attest. Komende jaren zal hierop zeker verder ingezet worden.

LM Limburg is aanwezig op Facebook; elke moderne onderneming hee� zijn plaatsje op sociale media. Op de Facebookpagina van LM Limburg staan weetjes, sluitingsdagen, (nieuwe) regelgeving en tips. Ik heb de pagina alvast geliket! Jij toch ook ? Om onze dienstverlening laagdrempelig te houden en bereikbaarheid te maximaliseren kan je gerust een privéberichtje sturen op Facebook. In 2019 zal de website van LM overigens een chatfunctie krijgen. Bij LM volgen we de evolutie in het digitale landschap op de voet.

Preventie hoog in het vaandel

In 2016 sloot de minister van Sociale Zaken en Volksgezondheid Maggie De Block een pact met de ziekenfondsen. Ze wil de zieken-fondsen omturnen naar ‘gezondheidsfondsen’. Er zal meer ingezet worden op gezondheidsvoorlichting en preventie.

Bij LM Limburg hebben we reeds de traditie om sprekers uit te nodigen over diverse gezondheidsthema’s. Zo hebben we Pascale Naessens en Lies Scaut in ons midden gehad. Niemand minder dan Sandra Bekkari zal in het najaar haar visie over gezonde voe-ding komen toelichten. Hieraan wordt zelfs een kookworkshop gekoppeld!

LM Limburg / www.lm.be /september-oktober 2018 E

Ook preventie draagt LM Limburg al jaren hoog in het vaandel. Ik kan met enige � erheid zeggen dat onze aanvullende voordelen vaak een voorloper zijn van de terugbetaling in de verplichte verzekering. LM Limburg betaalde als ziekenfonds de NIPT-test(prenatale test) terug aan haar leden. Nadien hee� minister De Block beslist om deze test voor iedereen terugbetaalbaar te maken.

Zo ook onze zel� est voor het opsporen van dikkedarmkanker. Tussen 50 en 55 jaar werd deze test terugbetaald door LM Limburg omdat het bevolkingsonderzoek pas begon op de lee� ijd van 56 jaar. Recent is het bevolkingsonderzoek uitgebreid naar de lee� ijd van 53 jaar!

In datzelfde pact vraagt Maggie De Block aan de ziekenfondsen zich te verenigen tot grotere entiteiten die meer slagkracht hebben en e� ciënter gaan werken. Ook hieraan zal LM Limburg de komende maanden werken.

Blijf niet met vragen zitten!

Tot slot wil ik als voorzitter van LM Limburg benadrukken dat ik � er ben op alle medewerkers die elke dag het beste van zichzelf geven om jullie als lid tot dienst te zijn.

Daarom wil ik jullie zeker op het hart drukken: blijf niet met vragen zitten. Aarzel niet om een afspraak te maken met jouw ver-trouwde consulent of dossierbeheerder. Zo hee� zij of hij alle tijd om in alle discretie en rustig naar je verhaal te luisteren en je het nodige advies te verlenen.

Tot uw dienst!

André VanhexVoorzitter LM Limburg

Trouwe medewerkers in de bloemetjesgezet!Tijdens de jaarlijkse zomerbrunch voor onze medewerkers en de bestuursleden werden de medewerkers met 10 jaar, 25 jaar en 35 jaar trouwe dienst gevierd. Voorzitter André Vanhex, Mimi Dillen, Jean-Paul Lavigne en senior-directeur Jan Vandeweerd huldigen samen met directeur Jos Notermansvolgende medewerkers.

10 jaar in dienst: Raf Claessens (dienst maatschappelijk werk),Sonja Giraerts (uitkeringen),Marleen Gora (onderhoud) - verontschuldigd.

25 jaar in dienst: Rosa-Mina Nulens (derdebetaler).

35 jaar in dienst: Francine Pennings (onthaal hoofdzetel) enPierre Coenen (informatica).

Met pensioen: Lisette Bergmans (kantoren Lommel, Overpelt, Hamont-Achel en Bree).

v.l.n.r.: Raf Claessens, Rosa-Mina Nulens, André Vanhex, Sonja Giraerts, Jan Vandeweerd, Francine Pennings,Jos Notermans, Pierre Coenen en Lisette Bergmans

F

Loopbaanbegeleiding bestaat bij ACLVB uit verschillende individuele coachingsgesprekken waarbinnen je kan nadenken en stilstaan bij jezelf: je sterktes, je noden, je werksituatie en je situatie op de arbeidsmarkt. We werken steeds op maat van jouw vraag, situatie en wensen. Onze loopbaanbegeleiders helpen je daarbij om praktische oplossingen te vinden, betere keuzes te maken en actie te ondernemen.Loopbaanbegeleiding is er voor elke werknemer of zelfstandige die minstens één jaar werkervaring hee� en in de voorbije 6 jaar nog geen gebruik maakte van loopbaanbegeleiding met loopbaancheques.Loopbaanbegeleiding betaal je met loopbaancheques.Je vraagt ze aan bij de VDAB, via de website www.vdab.beof via het gratis nummer 0800 30 700. Je betaalt zelf 40 euro per cheque. Met één cheque kan je 4 uur loopbaanbegeleiding betalen. Je kan maximaal 2 cheques per 6 jaar aankopen. In totaal heb je dus recht op 8 uren begeleiding. Meer info?Neem vrijblijvend contact op met Sarah Cverle, ACLVB-loopbaanbegeleider in Limburg,via het nummer 089 32 29 00 of 0478 81 70 38 ofe-mail sarah.cverle@aclvb.be.Raadpleeg de websitewww.aclvb.be/nl/loopbaanbegeleiding.

Loopbaanbegeleiding bij ACLVB is nu GRATIS voorleden van LM Limburg! Wie zijn begeleiding bij ACLVBvolledig afrondt, krijgt na afloop de aankoopprijs vande loopbaancheques terugbetaald.

Volg gratis loopbaanbegeleiding en ontdek nieuwe perspectieven

Infosessie burn-out

Steeds meer mensen krijgen een burn-out. Het is een van de meest voorkomende aandoeningen in onze samenleving. In je omgeving ken je vast wel iemand die ermee wordt of werd geconfronteerd. Misschien vraag je je af of je zelf niet op een burn-out afstevent…Wat is een burn-out eigenlijk? Wat zijn de symptomen en hoe herken je ze bij jezelf en bij anderen? Is iedereen er eigenlijk vatbaar voor? Kan je een burn-out wel vermijden gezien de veeleisende omstandigheden waarin we leven en werken?Hierover bestaan nog te veel misvattingen. Daarom organiseert LM Limburg in samenwerking met ACLVB een infomoment waarin je uitgebreide info krijgt maar ook de nodige handvaten om op de juiste manier met burn-out om te gaan.

Wanneer? Donderdag 25 oktober 2018 om 18 uur (onthaal vanaf 17.45 uur), het einde is voorzien rond 19.30 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg,Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Gratis.Inbegrepen? Er worden broodjes voorzien. Inschrijven of informatie? Via 011 29 10 00 ofinfo415@lm.be vóór 15 oktober 2018 met vermelding van het aantal deelnemers.

Vragenover een burn-out?Aarzelniet encontacteer Psy-Go! Psy-Go! is gratis bellen of chatten met een psycholoog.✔ Voor alle leden van LM (ongeacht de lee� ijd).✔ 6 gratis sessies per kalenderjaar✔ 7 dagen op 7, van 8 tot 21 uur✔ Geen wachttijden✔ Een team van ervaren gediplomeerde psychologen✔ Je ziekenfonds garandeert je privacy

Bel naar het gratis nummer 0800 32 011 en krijg direct een psycholoog aan de lijn. Chatten of videobellen doe je via de app “IConnectYou” en voer de passcode “Psy-Go!” in bij je registratie.

Meer info? Surf naar www.lm.be/limburg en klik op de startpagina op de knop “Psychologische hulp voor iedereen”.

Extra voordeelvoor leden van LM Limburg!

LM Limburg / www.lm.be /september-oktober 2018 G

Betaaldata uitkeringen 2018Primaire uitkeringen aan werknemers31 augustus (t/m 31 augustus), 18 september (t/m 15 september), 1 oktober (t/m 30 september), 17 oktober (t/m 15 oktober), 31 oktober (t/m 31 oktober), 19 november (t/m15 november), 3 december (t/m 30 november), 19 december (t/m 15 december), 2 januari 2019 (t/m 31 december).

Invaliditeitsuitkeringen aan werknemers en uitkeringen aan zelfstandigen26 september, 29 oktober, 28 november en 19 december.

Je ontvangt pas enkele werkdagen na de opgegeven betaaldatum het bedrag op je rekening, a� ankelijk van de bank waar je over een rekening beschikt.

SluitingsdagenDonderdag 1 november: AllerheiligenVrijdag 2 november: AllerzielenMaandag 12 november: vervanging Wapenstilstand

Lezing: Jongeren en echtscheidingEen echtscheiding van de ouders is voor veel jongeren een ingrijpende ervaring. De zekerheden uit het verleden blijken geen garantie meer te geven naar de toekomst. Verhuizen, andere school, niet meer als gezin op vakantie gaan, … Dat zijn grote veranderingen in het leven van de jongeren.

Het verwerken van een echtschei-ding is een rouwproces. Jongeren gaan op verschillende manieren door dit proces. Lies Scaut zal de verschillende fases van dit rouwpro-ces bespreken en tips geven hoe je als ouder je kind door deze moeilijke fase kan helpen.

Wanneer? Dinsdag 25 september 2018 om 20 uur. Prijs? Gratis.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Inschrijven of informatie? Via 011 29 10 00 of info415@lm.be

Bezorg ons zosnel mogelijk je vakantieattesten val nietzonder uitkering!Personen die arbeidsongeschikt zijn en dat nog minstens zijn tot 31 december 2018 krijgen geen ziekte-uitkering voor de vakantiedagen die ze dit jaar nog niet hebben opgenomen. De wetgeving voorziet dat je voor eenzelfde dag geen twee ‘uitkeringen’ mag ontvangen. Voor de vakantiedagen die je nog niet hebt opgenomen, heb je al verlofgeld gehad. Daarom moet je tijdig je vakantieattest door je werkgever of werkloosheidskas laten invullen en afgeven aan je ziekenfonds.

Als je al je vakantiedagen reeds hebt opgenomen, ontvang je je volledige uitkering. Het aantal verlofdagen dat je nog niet hebt opgenomen, wordt van je uitkeringen ingehouden. Komt er geen vakantieattest binnen bij ons ziekenfonds, dan verplicht de wet ons het maximaal aantal dagen in te houden, namelijk 24 dagen. Bezorg daarom je vakantieattest zo snel mogelijk aan je ziekenfonds.• Geef het af in een LM-kantoor• Bezorg het per post aan: LM Limburg, dienst Uitkeringen,

Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.• Mail het door naar uitkeringen415@lm.be.

Infosessie invaliden Zoals de voorgaande jaren organiseren we in het najaarinfosessies voor invaliden (dit zijn personen die langerdan 1 jaar arbeidsongeschikt zijn). Tijdens deze infosessiesword je geïnformeerd over de basiswetgeving rond de � scaleen sociale voordelen waarop invaliden aanspraak kunnen maken.

Wanneer? Dinsdag 9 oktober 2018 om 19 uur endonderdag 11 oktober 2018 om 14 uur. Prijs? Gratis.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Inschrijven? Om praktische redenen vragen we om in te schrijven via 011 29 10 00 of info415@lm.be

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018

Oog voor LekkersOog voor Lekkers is een gezondheidsproject van de Vlaamse scholen. Dit project houdt in dat de school op een vaste dag in de week fruit, groenten en/of melk aanbiedt aan leerlingen. Op die manier krijgen kinderen en jongeren een stimulans om gezond te eten en drinken.De scholen die deelnemen aan Oog voor Lekkers vragen aan de ouders een vaste prijs voor een heel schooljaar. LM betaalt deze bijdrage terug tot 9 euro.Ook de personeelsleden van de deelnemende scholen (leerkrach-ten, logistiek en administratief personeel, personeelsleden van het CLB) komen in aanmerking voor deze tussenkomst.

SchoolactiviteitenGaat zoon- of dochterlief met de school op bos-, zee-,openlucht- of sneeuwklas? Wij geven voor kinderen van hetkleuter-, basis- of secundair onderwijs een tussenkomst van4 euro per overnachting voor deze activiteiten. Voor kleutersis dit per dag. Per jaar worden tot 10 overnachtingen terug-betaald.

Studeren in het buitenlandStudenten die recht geven op kinderbijslag en die gaan studeren in het buitenland, genieten de medische reisbijstand van Mutas. Wanneer je gaatstuderen in een land van de Europese Unie, IJsland, Liechtenstein, Noorwegen ofZwitserland (er is een bijzondere regeling voor de andere lan-den!), dan word je in eerste instantie gedekt door de verplichte ziekteverzekering via de Europese ziekteverzekeringskaart.In tweede instantie kun je een beroep doen op de medische reisbijstandsverzekering Mutas. Een franchise van 50 euro is van toepassing. Deze dekking via Mutas is geldig gedurende twaalf maanden, ook voor repatriëring. Na deze periode is enkel de verplichte ziekteverzekering van toepassing.Contacteer LM voor je in het buitenland gaat studeren. Verwit-tig steeds Mutas in geval van een ziekenhuisopname. Dat kan telefonisch via 0032 2 272 09 00, per fax naar 0032 2 270 03 05, via mail naar assistance@mutas.be of op www.mutas.be/online.

OrthodontieLM gee� je een extra tussenkomst van 372 euro (twee schijven van 186 euro) voor een gewone orthodontische behandeling.In geval van zware correcties is een bijkomende tussenkomst van 372 euro voorzien, na goedkeuring door de Technisch Tandheelkundige Raad.De aanvraag voor een orthodonti-sche behande-ling dient voor de 15de verjaar-dag te gebeuren bij de adviserend arts van het ziekenfonds. Preventieve tandzorg wordt tot de lee� ijd van 18 jaar volledig terugbetaald door de ziekteverzekering. LM betaalt daarna1 keer per jaar het remgeld terug aan iedereen die recht hee� op een tussenkomst via de verplichte verzekering voor het mond-onderzoek.

H

Onze voordelen zijn alvast geslaagd!Een nieuw schooljaar, een nieuwe start! LM gee� de schoolgaande kinderen en jeugd een duwtje in de rug!

LM Limburg / www.lm.be /september-oktober 2018

Logopedie

De taak van de logopedist bestaat in het opsporen, onderzoeken en behandelen van stoornissen op gebied van spraak, taal, stem en gehoor. Indien de verplichte ziekteverzekering niet tussen-komt, krijg je van LM een tussenkomst van 7,50 euro per sessie, ongeacht de lee� ijd.De tussenkomst is éénmalig, geldt voor 20 zittingen en is ver-lengbaar met nogmaals 20 sessies.

Oogpleisters, bril, lenzen oflaserbehandeling

Bij LM kun je rekenen op een tussenkomst bij aankoop van oog-pleisters (tot 10 jaar), brilmontuur, brillenglazen of lenzen. Elk jaar kun je ongeacht de lee� ijd (m.u.v. oogpleisters) genieten van een tussenkomst van 50 euro!Wij voorzien een eenmalige tegemoetkoming van 100 euro bij aankoop van nachtlenzen of een tussenkomst van 100 euro per behandeld oog bij refractieve laserbehandeling of Near Vision CK.

Psychologische begeleiding voorjongeren Per raadpleging bij een gediplomeerd psycholoog of een erken-de psychotherapeut betalen wij een tussenkomst van maximaal 20 euro met een maximum van 120 euro per jaar. Wij verlenen een tussenkomst van 60% in de kostprijs voor een cursus mindfulness door een gediplomeerde of erkende psycho-therapeut met een maximum van 120 euro.Dit voordeel geldt voor jongeren die recht geven op kinderbij-slag. De tussenkomst wordt enkel verleend voor de behandeling of begeleiding van psychische stoornissen of aandoeningen én na doorverwijzing door een arts, een Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg (CGG) of een Centrum voor Leerlingenbegelei-ding (CLB). Beide vormen van therapie (psycholoog en mind-fulness) mogen gecombineerd worden, maar de tussenkomst bedraagt maximaal 120 euro per kalenderjaar.

De dienst Psy-Go! mag met de tussenkomst voor psycho-logische begeleiding gecom-bineerd worden. Elk lid hee� recht op 6 gratis sessies per kalenderjaar.Psy-Go! is gratis bellen of chatten met een psycholoog. Deze gratis dienstverlening is 7 dagen op 7, van 8 tot 21 uur bereikbaar. Het voordeel is dat er geen wachttijden zijn en je direct een ervaren, gediplomeerde psycholoog aan de lijn hebt. Bel naar het gratis nummer 0800 32 011, chatten of videobellen doe je via de app “IConnectYou”. Voer de passcode “Psy-Go!” in bij je registratie.Meer info? Surf naar www.lm.be/limburg en klik op de startpa-gina op de knop “Psychologische hulp voor iedereen”.

I

Voor al onze voordelen: surf naar www.lm.be/limburg of vraag je voordelen- endienstengids 2018 in je plaatselijk kantoor, via 011 29 10 00 of via info415@lm.be.

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018

Vergeet je Sportprikkel en sportwaardebon niet!September is de maand waarin niet alleen het schooljaar, maar ook vele sport-clubs opnieuw van start gaan. Het hoe� niet gezegd dat sporten op alle vlakken alleen maar voordelen kent. Frequent bewegen telt zowel fysiek als mentaal heel wat pro’s: van een hogere weerstand tot een verminderde kans op hart- en vaatziekten. Sporten stimuleert bovendien de hersenfunctie en vermindert de kans op stress. Ook voor kleuters, kinderen en jongeren is voldoende bewegen essentieel. Het helpt hen bij de ontwikkeling van hun motoriek, het versterkt hun botten en spieren, het zorgt voor een betere nachtrust enzovoort.

Als ziekenfonds juichen we regelmatig bewegen uiteraard toe. Het is dé sleu-tel tot een gezonder en gelukkiger leven. Vandaar voorziet LM Limburg een Sportprikkel-tussenkomst tot 25 euro als je actief aan sport doet.

Sinds 2017 verleent LM Limburg daarbovenop nog een “sport en wees actief”- waardebon van 25 euro! Deze bon kun je spenderen in onze Zorgboetiek aan artikelen in de rubriek ‘waardebon sport’. Je kunt kiezen uit een heel aantalartikelen waaronder knie- of kuitverband, anti-blarensok, ginseng-gel, hartslag-meter, stappenteller enzovoort. Er mogen tot 5 bonnen gecombineerd worden.

Bovendien ontvang je eerst 15% ledenkorting!

Neem contact op voor meer informatie over het aanbod of het inruilen van de bonnen:

• in onze Zorgboetiek aan de Koningin Astridlaan 34 in 3500 Hasselt;

• op de webshop www.zorgboetiek.be;

• via mail naar hasselt@zorgboetiek.be;

• telefonisch via 011 29 10 06;

• in je plaatselijk LM-kantoor.

Alle info over de voorwaarden en de aanvraag van de Sportprikkel vind je op www.lm.be/limburg > Voordelen en diensten > Sportprikkel.

J

Diploma op zak? 25 jaar geworden?Schrijf je inbij LM Limburg!Je bent verplicht om je in te schrijven bij een ziekenfonds wanneer je afstudeert of de lee� ijd van 25 jaar bereikt. Zo ben je aangesloten bij de ziekteverzekering in België. Hierdoor krijg je een groot deel van je medische kosten terugbetaald en heb je recht op een uitkering in geval van ziekte. Als je afgestudeerd bent (of 25 jaar geworden), ben je niet meer ten laste van je ouders en moet je je inschrijven als gerechtigde zodra je werkloos, werknemer of zelfstandige bent.

Als je lid wordt van LM krijg je een aan-trekkelijk pakket van aanvullende voor-delen en diensten zoals een tussenkomst voor de aankoop van een bril of lenzen, de aansluiting bij een sportvereniging, psychologische begeleiding, (reis)vaccins, dieetadvies enzovoort.

Daarnaast kun je bij LM terecht voor een extra hospitalisatie- en tandzorgverzekering.

Een overzicht van al onze voordelen vind je op www.lm.be/limburg > Voordelen en diensten.

Meer weten? Vraag onze brochure “Netafgestudeerd, wat nu?” aan. Dit kan via 011 29 10 00 of info415@lm.be of down-load een exemplaar op www.lm.be/limburg > Wat te doen bij? > Afstuderen.

Net afgestudeerd,

wat nu?

www.lm.be

LM is er voor jou!

K

Kom jij ons team versterken?

Vrijwilligerswerk een straat vol mogelijkheden om zorg te dragen voor anderen

Wil je graag vrijblijvend meer info over de mogelijkheden als vrijwilliger binnen de thuiszorg?

Regio Limburg: 011 29 10 40 vrijwilligerswerk.limburg@svhg.be | www.solidariteit.be/vrijwilligerswerk

V.U. Erwin Devriendt, Tramstraat 61, 9052 Gent. Niet op de openbare weg gooien aub.

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018L

Waarom een beeldschermbril voor kinderen?Met z’n allen kijken we steeds meer naar beeldschermen. Dat geldt zeker ook voor kinderen. Denk aan smartphones, tablets, laptops, tv’s en (spel)computers. Al deze apparaten geven blauw licht af, wat kan zorgen voor slaapproblemen, branderige, ver-moeide en/of droge ogen, wazig zicht en hoofdpijn.

De beeldschermbrillen van het Zwitserse kwaliteitsmerk Shadez hebben een blauwlicht� lter en zijn speciaal ontworpen om de ogen te beschermen tegen de schadelijke invloeden van overmatig blauw licht. De Shadez-beeldschermbril voor kinde-ren � ltert het blauwe licht en beschermt zo het netvlies en de aanmaak van melatonine (slaaphormoon). Een beeldschermbril is bovendien heel rustig voor je ogen. Deze bril hee� een licht en buigzaam rubberen montuur. Je voelt haast niet dat je een bril op hebt. Het montuur hee� een trendy model en is geschikt voor zowel jongens als meisjes. Een beeldschermbril wordt ook wel gamebril of computerbril genoemd.

De Shadez-kinderbeeldschermbrillen zijn verkrijgbaar in 2 maten:• Junior: 3-7 jaar (afstand tussen de pootjes is 10,5 cm)• Teeny: 7-15 jaar (afstand tussen de pootjes is 11,7 cm)

Wat is blauw licht?Je kunt blauw licht vergelijken met uv-licht. Beide lichtsoorten maken deel uit van natuurlijk daglicht. Het daglicht bestaat uit verschillende kleuren. Elke kleur hee� een eigen lichtintensiteit. Blauw licht is bijna net zo krachtig als paars licht, dat ook wel bekend staat als uv-licht.

Ter vergelijking: de lichtintensiteit van uv-licht is zo sterk dat zonnebrillen standaard voorzien zijn van een uv-� lter. Bescher-ming tegen blauw licht is dus geen gek idee.

Beeldschermen en ledlampen Blauw licht wordt ook veel toegepast bij beeldschermen. Han-dig, zo kun je je beeldscherm altijd goed zien. Verder is het licht

van gloeilampen grotendeels vervangen door energiezuinige ledlampen. Allemaal handige nieuwe technologieën. Maar zo ben je wel overdag én ‘s avonds door blauw licht omringd.

Het voordeel van blauw lichtDoor het blauwe licht in daglicht word je als het ware opgeladen. Je lichaam gaat aan de slag en maakt serotonine aan. Dit sto e staat ook wel bekend als het gelukshormoon. Ook maakt je lichaam cortisol aan, het stresshormoon. Beide sto� en zorgen ervoor dat je je wakker en actief voelt. Bovendien helpt het tegen winterdepressie.

Het nadeel van blauw lichtBlauw licht houdt de aanmaak van melatonine tegen. Melato-nine is een slaaphormoon: de stof zorgt ervoor dat je slaperig wordt en dat je goed kunt slapen. Door ’s avonds volop bezig te zijn met je laptop, tablet of smartphone wordt jouw lichaam niet gestimuleerd om melatonine aan te maken, waardoor je moeilij-ker de slaap kunt vatten.

Wat kun je er tegen doen?Zet ’s avonds de intensiteit van je beeldscherm lager. Of bescherm je ogen met Blue Filter Technology. Deze � lter zorgt er-voor dat de verschillende golflengten van zichtbaar licht op een andere manier gebroken worden, waardoor deze niet allemaal dezelfde plek op het netvlies belasten. Je weet dan zeker dat je beschermd bent tegen al het blauwe licht om je heen, ook van ledlampen. Bovendien blijven de kleuren van je beeldscherm helder en realistisch.

Wat is Blue Filter Technology?Blue Filter Technology is een speciale coating voor brillenglazen die het blauwe licht, dat door beeldschermen wordt uitge-straald, tegenhoudt. Het gee� je ogen meer rust en zorgt ervoor dat ze minder snel tranen. Zo voorkom je oog- en slaapproble-men. Blue Filter is nauwelijks zichtbaar. Alleen als je het weet, valt het je misschien op dat je glazen een lichte blauwpaarse glans hebben.

Trendy oogbeschermingvoor jongens en meisjesin de Zorgboetiek

Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!Nieuw!

Bescherm de ogen van je kind tegen blauw licht met een speciale beeldschermbril voor kinderen. De Shadez-beeldschermbril � ltert het blauwe licht van o.a. smartphone, tablet, laptop, tv en (spel)computer.

Koningin Astridlaan 34 bus 1

3500 Hasselt

011 29 10 06

hasselt@zorgboetiek.be

AfficheA2Zorgboetiek.indd 1 2/05/18 10:41

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018N

Vief LimburgSchrijf je in voor onze nieuwsbrief via www.viefl imburg.be

en blijf op de hoogte van onze activiteiten!

Gezondheidswandeling Vief Beringen Wandel mee en ontdek de mooie omgeving van Beringen! In het recreatiegebied van het Fonteintje ligt het bekende bezoekers-centrum de Watersnip. In dit natuurgebied bleven grote delen van het vroegere Kempische beeklandschap bewaard, de afwisse-ling van hooilanden, graasweides en bossen maken het uitzonderlijk mooi.

De wandelaars hebben de keuze tussen 3 verschillendewandelingen van 1,5 km, 3 km of 6 km. Voor elk wat wils.Er zal een tussenstop voorzien worden van een 30-talminuten.

Wanneer? Maandag 10 september 2018 van 14 tot 17 uur.Waar? Parking café Uitkijktoren,Fonteintjesstraat 30, 3582 Beringen.Prijs? Gratis.Inbegrepen? Begeleide wandeling en drankje.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be.

10 sessies zachte yoga en relaxatietechnieken Hou je van een diepe innerlijke rust? Geniet van een heerlijke combinatie van zachte toegankelijke yogaoefeningen en deugddoende relaxatietechnieken. We leren het hoofd vrij te maken van drukte en spanningen. Geheel op je eigen ritme ontdek je onder meer oefeningen voor het losmaken van nek, rug en schouders. Matjes hoef je niet mee te brengen, deze zijn ter plaatse aanwezig. Deelnemers dienen enkel voorzien te zijn van makkelijke of sportieve kledij. Best eenlichte lunch nuttigen voor de les. Begeleiding op maat met een maximum van20 deelnemers.

Wanneer? Donderdag 13, 20 en 27 september, 4 en 18 oktober, 8, 15 en 22 november, 6 en 13 december 2018,telkens van 14 tot 15.30 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Lid LM en Vief € 135, niet lid € 140.Inbegrepen? 10 sessies onder begeleiding van een professional.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be. Inschrijving is de� nitief na betaling oprekeningnummer van Vief Limburg BE66 3350 4325 2043 met mededeling “Yoga” + aantal deelnemers + telefoonnummer.

Kopen en verkopen op het internet Maak kennis met de wereld van het online gebeuren. Via deze initiatieles leer je hoe je dingen kan verkopen op internet of hoe je zelf iets kan kopen. Daarnaast staan we ook even stil bij de mogelijke gevaren en voordelen die hieraan verbonden zijn.

Wanneer? Dinsdag 2 oktober 2018 van14 tot 16.30 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Lid LM en Vief € 3, niet lid € 5.Inbegrepen? Les, ko� e en taart.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be.

LM Limburg / www.lm.be /september-oktober 2018 O

Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt - 011 29 10 24Info.limburg@vief.be - www.vieflimburg.be

Musical “40 – 45” Na het overdonderende succes van de spektakelmusical “14-18”, komt Studio 100 nu met een opvolger: “40-45”. Deze musical beloo� zo spectaculair te worden als zijn voorganger en zal het verhaal vertellen van het verzet in Vlaanderen tijdens de Tweede Wereldoorlog.

Wanneer? Zondag 4 november 2018, van 12 tot 18.30 uur.Waar? Puurs.Prijs? € 51 zonder busvervoer of € 60 met busvervoer (beperkt aantal plaatsen, dus wees snel).Inbegrepen? Ticket categorie 2 en collectief busvervoer (indien je koos voor de formule met busvervoer).Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 ofinfo.limburg@vief.be. Inschrijving is de� nitief na betaling op rekening-nummer van Vief Limburg BE66 3350 4325 2043 met mededeling“40-45” + aantal deelnemers + telefoonnummer.

Het digitale ABC In onze digitale maatschappij duiken steeds meer en steeds snel-ler nieuwe termen op. Zo hoor je wel eens spreken over ‘strea-men’, ‘hashtag’, ‘swipen’ en ‘ransomware’. Doen deze termen ook spontaan je wenkbrauwen fronsen? Dan biedt deze interactieve voordracht een antwoord. Draai aan het rad en ontdek wat al deze digitale termen betekenen. Samen kennis opdoen op een plezante manier is de kern van deze activiteit.

Wanneer? Dinsdag 6 november 2018 van 14 tot 16.30 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg,Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Lid LM en Vief € 3, niet lid € 5.Inbegrepen? Les, ko� e en taart.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 ofinfo.limburg@vief.be.

Troost bij het ouder worden Over senioren horen we gelukkig tal van optimistische, zelfs vrolijke berichten. En inderdaad, vandaag genieten vele ouderen van een gelukkige en wijze tweede levenshel� . Helaas is dit niet voor ieder-een weggelegd. De ouderdom hee� ook onmiskenbaar minder fraaie kanten. Dan hee� men troost nodig. Vanuit de naaste omgeving, maar vaak ook van een professionele hulpverlener. Spreker Luc Van de Ven, klinische ouderenpsycholoog, komt spreken over dit moeilijke thema.

Wanneer? Donderdag 15 november 2018 van 14 tot 16.30 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg, Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Lid LM en Vief € 3, niet lid € 5.Inbegrepen? Les, ko� e en taart.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 ofinfo.limburg@vief.be.

LM Limburg / www.lm.be / september-oktober 2018P

Gezondheidswandelingen 2018 Voldoende bewegen houdt je gezond, dat staat vast! Het is cruciaal voor een lang en zelfstandig leven. Op tijd en stond bewegen, levert heel wat gezondheidsvoordelen op. Bewegen kan op een plezierige manier, onder meer door een gezondheidswandeling. Er wordt begeleiding voorzien door een opgeleide vrijwilliger die steeds achteraan wandelt.

Waar en wanneer?Vrijdag 28 september 2018 van 9.30 tot 12.30 uur,Parking De Pastorie, Dorpsstraat, 3545 Zelem.Vrijdag 26 oktober 2018 van 9.30 tot 12.30 uur,Parking Alden Biezen, Kasteelstraat, 3740 Bilzen.Vrijdag 30 november 2018 van 9.30 tot 12.30 uur,Café Speelhof, Speelhof, 3840 Borgloon.Prijs? Gratis.Inbegrepen? Begeleide wandeling en drankje.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be.

Waardig levenseinde Het invullen van een wilsverklaring is geen kwestie van een paar minuten. Er gaat een heel denkproces aan vooraf en dan nog zijn er heel wat vragen.

Hoe zit het in elkaar? Wat is euthanasie precies? Waar vind ik de juiste informatie? Wat als mijn arts geen euthanasie toepast? Wat is de LEIF-kaart ? Daar proberen we een antwoord op te formuleren tijdens deze uiteenzetting. De lezing duurt ongeveer een uur, daarna is er mogelijkheid tot het stellen van vragen.

Wanneer? Dinsdag 20 november 2018 van 14 tot 16 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg,Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Lid LM en Vief € 3, niet lid € 5.Inbegrepen? Les, ko� e en taart.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be.

Bloemschikken

Al ooit eens willen bloemschikken maar nog nooit de stap durven te zetten? Kom naar deze laagdrempelige workshop en ervaar hoe het voelt om jouw zelfgemaakte bloemstukje achteraf mee naar huis te nemen. Geen ervaring vereist.

Wanneer? Woensdag 12 september, 31 oktober,21 november en 19 december 2018. Telkens van 14 tot 16 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg,Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt.Prijs? Lid LM en Vief € 20, niet lid € 23.Inbegrepen? Les, ko� e en taart.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be.

Kaarten Elke maandagnamid-dag organiseren de senioren van Vief Hasselt een gezellige kaartnamiddag. Vol ijver spelen ze het bekende kaartspel Wiezen. Wiezen is zeer eenvoudig aan te leren en vereist geen voorkennis.Kom gerust een keer proberen en voel je welkom bij deze gezellige groep.

Wanneer? Elke maandagnamiddag van 14 tot 16.30 uur.Waar? Zaal “De Markies” LM Limburg,Geraetsstraat 20, 3500 Hasselt..Prijs? € 3.Inbegrepen? Ko� e en taart.Inschrijven of informatie? Inschrijven via 011 29 10 24 of info.limburg@vief.be.

Vief Limburg

Blijf niet zitten met neerslachtige gevoelens. LM staat aan je zij!

• Krijg tot 60 euro per jaar terugbetaald voor een bezoek aan een psycholoog, psychotherapeut of voor een cursus mindfulness. Voor kinderen en jongeren tot 120 euro!

• Maak kennis met Psy-Go!, de gratis psychologische begeleiding op afstand. Bel naar 0800 32 011 en krijg direct een ervaren psycholoog aan de lijn. Chatten of videobellen kan via de app. Elke dag bereikbaar van 8 tot 21 uur.

Alle info en voorwaarden op www.lm.be > Psychologische hulp voor iedereen

Deze advertentie bevat enkel de voornaamste bepalingen over de dienst psychologische begeleiding. Bij twijfel of betwisting gelden steeds onze statuten.

Je wilt de duimen leggen?