De weg omhoog”

Traject om (opnieuw) vitaal in het leven te staan

Van ‘niets’ naar de top van de Mt.Ventoux in een half jaar

Naar de top van de Ventoux!

Een berg beklimmen is alleen vervelend, als jij ertegen opziet

Vooraf:• Uitgebreide sporttest Sportmax – sportmedische afdeling MMC• Meting stemming middels gevalideerde vragenlijsten

Training• 2 fases van 3 maanden; fysiek trainen en coaching. Fases afzonderlijk te

volgen

Achteraf:• Eindmeting: Fysiek en mentaal

Dit traject kan zowel tijdens, als buiten werktijd worden gevolgd

Fase 1 “van niets weer op de fiets”

• Wekelijks (samen) trainen + coachingsgesprek

• Online logboek + feedback

• Voedingsanalyse + voedingsconsulten

• Workshops stressreductie + meditatie

• Trainingsstages Limburg + Ardennen

• Afsluiting: weekend Limburg; finale Amstel Gold race

Fase 2 “De kale reus omhoog”

• Training idem fase 1; alleen meer zelfstandig en langer

• Persoonlijk krachttrainingsschema door fysiotherapeut (functioneel trainen)

• Ondersteuning voedingscoach

• Oefenen meditatie/ontspanningsoefeningen

• Twee trainingsstages; Limburg + Ardennen

• 5 dagen naar Frankrijk en beklimming Ventoux

Voor wie?

Leidinggevenden met hoge werkdruk:

• minder/weinig zin hebben in het werk • Werk begint leven te beheersen• Werk beïnvloed privéleven negatief• Vage lichamelijke klachten • Moeilijk kunnen ontspannen• Slecht slapen• Slechte eet- en drink gewoontes vertonen

Voorkom een burnout; niets kost meer!

Welk resultaat?

Aan het eind van dit traject :

• Grotere vitaliteit

• Duurzame inzetbaarheid

• Stress gezond reguleren

• Betere balans werk <-> privé

• Bewezen creatiever + efficiënter in werk

Voor iedereen mogelijk

Andere mogelijkheden

Concept aan te passen aan individu; qua wensen en mogelijkheden

Toepasbaar op andere vormen van beweging/uitdagingen:

• Halve marathon lopen

• De 4 daagse wandelen

• Moeilijke helling skiën

• Etc.

www.peter-verbeek.nlwww.dewegomhoog.nu

www.dewegomhoog.nu