DE BASIS VAN

WIKKELEN

2

Welkom!

Wat fijn dat je dit E-book over wikkelen hebt gedownload. Dit E-book schreef ik om je de basis van de

wikkeltherapie mee te geven en je te leren hoe je thuis praktisch aan de slag kunt met het

samenstellen van je wikkelmaterialen.

Investeren in je gezondheid is belangrijk. Het is daarbij goed om je te realiseren welke invloed

medicatie op je gezondheid kan hebben. Ik geef er de voorkeur aan om te beginnen met natuurlijke

zorg, bijvoorbeeld door middel van wikkelen. Zo nodig kan later alsnog overgestapt worden op

medicatie. Zie medicatie liever als “laatste redmiddel” dan als eerste hulp.

Ik hoop dat dit E-book je inzicht mag geven en je op weg helpt naar een natuurlijkere leefwijze! Kijk

ook gerust eens op www.indewikkels.nl voor meer informatie.

Een niet ingewikkelde groet,

Marianne

3

Over de schrijver van dit E-book

Dit E-book draagt de titel “De basis van wikkelen” omdat ik het zo belangrijk vind dat meer mensen

deze therapie leren kennen! Ik leerde wikkels toepassen tijdens een orthomoleculaire

kinderopleiding en heb er sindsdien veel baat bij gehad.

Mijn verhaal

Ik ben Marianne Draaijer-Luiten, orthomoleculair therapeut met een kinderspecialisatie. Rond mijn

15e had ik veel last van pijn- en vermoeidheidsklachten. De diagnose luidde “fibromyalgie”. Ik werd

wanhopig, kon mijn droom om spoedeisende hulp verpleegkundige te worden niet verwezenlijken en

voelde mij vooral afgeschreven door de maatschappij. Ik zag wat een dergelijke diagnose met naaste

familieleden deed en besloot er iets beters van te maken. Mijn heil zocht ik in de orthomoleculaire

geneeskunde en al vrij snel behaalde ik daar positief resultaat mee. Het wakkerde mijn gevoel voor

natuurlijke genezing aan. Nadat ik een diploma als doktersassistente behaalde, besloot ik dan ook de

fascinerende opleiding orthomoleculaire geneeskunde te volgen en mag ik mijzelf nu

orthomoleculair therapeut noemen.

Waar ik mij eerst voornamelijk op gezonde voeding focuste, ben ik mij tijdens de kinderspecialisatie

gaan verdiepen in een andere manier van natuurlijk behandelen bij gezondheidsklachten, namelijk

de wikkeltherapie. Dit is een therapie die veelal in Duitsland wordt toegepast en gebruik maakt van

warmte, etherische oliën en producten uit de natuur zoals citroenen of uien. Deze therapie is

geschikt voor alle leeftijden en inzetbaar bij uiteenlopende klachten. Denk aan buikkrampen,

doorkomende tandjes, sportblessures, hoofdpijn, keelontsteking, oorpijn of oorontsteking,

rugklachten, spierpijn, reumatische pijn, menstruatiepijn, verkoudheid, bronchitis, hoest,

blaasontsteking, gordelroos, en nog veel meer…

In 2013 startte ik met een orthomoleculaire praktijk, maar langzaam neemt de wikkeltherapie de

overhand. De interesse hiervoor groeit en ik zie het als mijn missie om de wikkeltherapie een breder

draagvlak te geven. Eigenlijk zie ik graag standaard wikkelmateriaal in plaats van potjes met pilletjes

op de eerste hulp plank liggen.

Intussen heb ik een online training opgezet voor mensen die dieper in willen gaan op de

wikkeltherapie. Daarbij hoort ook een stukje watertherapie en suppletie advies. Voor meer

informatie over de training en voor al het wikkelmateriaal verwijs ik je graag naar

www.indewikkels.nl.

“Ik zie het als mijn missie om de wikkeltherapie een

breder draagvlak te geven”

4

Ervaringen van anderen

Lindy Een tijmwikkel voor mijn zoontje gekocht. Nadat ik zelf al een aantal nachten wakker lag van mijn

eigen gehoest heb ik hem voor mezelf gebruikt. Goede uitleg van Marianne gekregen en, ik was er

zelf verbaasd over, na twee nachten de wikkel gebruikt te hebben nergens last meer van. Super!

Caroline Onze dochter is hooggevoelig en temperamentvol. Bij haar heeft een buikborstwikkel een fantastisch resultaat. Ze wordt er zo rustig van waardoor ze makkelijk in slaap valt. We hebben ze nu een ruime week in huis en al regelmatig gebruikt. Evelien Dankzij Marianne ben ik aan het wikkelen geslagen en met succes. Ik heb een zoontje, die in de herfst en wintermaanden erg verkouden is geweest. Mijn moederhart brak als ik hem hoorde hoesten in zijn bedje, maar nu kon ik zelf wat doen. Door een buikwikkel met een bijenwasplaat of een tijmwikkel aan te leggen, merkte ik dat de hoestbuien over gingen. Jeffrey Met mijn polsblessure kwam een hand- polswikkel goed van pas! Ook bij keelklachten heb ik ervaren hoe snel en effectief deze bestreden kan worden met een halswikkel i.c.m. bijenwasplaten& citroen. Super fijn dat het zo eenvoudig thuis toe te passen is. Marian Eigenlijk zijn alle wikkels fijn om in huis te hebben, maar de kuitwikkel is echt een must have. Zo kan ik tenminste “iets” doen wanneer ons kindje hoge koorts krijgt, zonder het proces van koorts te onderbreken. Een super natuurlijk alternatief voor de paracetamol die we liever niet geven. De heldere uitleg is fijn, dankjewel Marianne! Linda Toen mijn zoontje geboren werd, bestelde ik bij Marianne een buikwikkel waar ze heel enthousiast over vertelde en uitlegde hoe deze toe te passen en waar op te letten. Op een natuurlijke manier klachten bestrijden wordt zo nog veel aantrekkelijker dan ik het sowieso al vond! Aanrader! Eveline In tijden van drukte vaar ik wel bij een buikwikkel met lavendel of een borstwikkel met pure bijenwas en zijde. Dit laatste helpt mij ook koude dagen door te komen en mij door en door warm te voelen. Wikkelen is voor mij echt een uitkomst omdat het zo effectief werkt en het ook nog eens volledig natuurlijk is.

5

Inhoudsopgave

Achtergrond van wikkelen 6

Waar zet je wikkels voor in 7

Kant & klare manier van wikkelen 8

Welke wikkels zijn er 9

Voor welke leeftijd geschikt 11

Basis set voor thuis 11

Slotwoord 12

6

Achtergrond van wikkelen

De volgende personen hebben de wikkeltherapie uitgedacht en toegepast, met name Sebastian

Kneipp maakte hierin een grote sprong.

1696 – 1773 J.H. Hahn: Duitse arts en medeoprichter van de wikkeltherapie. Hij werd bekend door

het schrijven van boeken over watertherapie. Hij zag dat dit heilzaam werkte bij ziekte. Tot de

watertherapie behoren ook de wikkels en kompressen.

1799 – 1851 Vincenz Prisnitz: Natuurgenezer uit Oostenrijk die het werk van Hahn bewonderde en

opvolgde. Hij vernieuwde de watertherapie zowel in Duitsland als in Oostenrijk. Hij werd bekend met

de “Prisnitz wickel”.

1821 – 1897 Sebastian Kneipp: Geboren in Duitsland en pastoor met een hart voor mensen. Hij werd

ziek (tuberculose) en ontdekte het boek dat de arts Hahn geschreven had. Dit was voor hem de

aanleiding om regelmatig te baden in de ijskoude Donau, waardoor hij genas. Hij erkende de

geneeskracht van de natuur en volgde zijn voorgangers op in het uitwerken van de watertherapie en

daarmee ook de wikkeltherapie.

Peilers volgens Kneipp:

1. Hydrotherapie (watertherapie, wikkels en kompressen)

2. Kruidengeneeskunde

3. Beweging

4. Voeding

5. Spiritualiteit / balans

Volgens Kneipp moeten we aan al het bovenstaande werken om een goede gezondheid te

waarborgen. Door zijn werk, met name ook door zijn geschreven boek “Meine Wasserkur”, werd hij

bekend in heel Europa.

7

Waar zet je wikkels voor in

Het doel van wikkelen is om het zelfherstellende vermogen van het lichaam te helpen om zo de

“kwaal” of ziekte te beperken of te genezen. Vaak kan er met natuurlijke middelen veel bereikt

worden. Een wikkel bestaat meestal uit drie doeken van verschillende materialen. Denk aan katoen,

linnen, wol en zijde. Een wikkel kan heet, warm of koud zijn. Wat je inzet is afhankelijk van de klacht.

Je gebruikt enkel producten uit de natuur(winkel) zoals ui, citroen, mierikswortel, kwark, etherische

oliën en/of bijenwas.

Hieronder volgt een opsomming waarvoor je wikkels kunt inzetten. Ik zeg er nadrukkelijk bij: dit E-

book vervangt geen arts consult. Met voldoende kennis kan je zelf thuis aan de slag, aan de hand

van dit E-book en eventueel ook aan de hand van een live uitleg of de online training, maar je kunt mij

geenszins verantwoordelijk stellen voor resultaten. Bij twijfel of alarmsymptomen zoals niet meer

reageren, niet meer alert zijn, niet meer plassen of hoge koorts, dien je altijd een arts te raadplegen.

Bij twijfel of je een wikkel kunt inzetten, raad ik aan om de hulp van een wikkeldeskundige in te

schakelen. Wikkelen is een eenvoudig middel om thuis in te kunnen zetten, maar alleen als je goed

weet hoe je het kunt toepassen.

De volgende klachten lenen zich goed voor een wikkel, warm of koud:

Buikkrampen, hierbij kan je goed een warme buikwikkel met pure bijenwas en zijde inzetten, of een

warme buikwikkel met bijenwas en kamille.

Hoofdpijn, hierbij zet je een koude nekwikkel in, bij voorkeur met azijn of mierikswortel (dit laatste

niet bij kinderen!).

Keelontsteking, hierbij zet je een hete halswikkel in met citroen.

Rugklachten, hierbij zet je een hete aardappelwikkel in, of een wikkel met bijenwas en

Johannesolie*.

Koorts, kuitwikkels zijn geschikt om in te zetten bij koorts, net zoals polswikkels. Let op: de

temperatuur van deze wikkels mag maximaal 2 graden lager zijn dan de lichaamstemperatuur op dat

moment.

Doorkomende tandjes, een buikwikkel met bijenwas en kamille kan rustgevend werken en de pijn

verminderen.

Sportblessures, bijvoorbeeld een kniewikkel met koude kwark en Arnica bij een knieblessure.

Oorpijn of oorontsteking, een warm ui-oorkompres werkt vaak effectief en kan antibiotica buiten de

deur houden.

Spierpijn, hierbij kan je een wikkel inzetten met pure bijenwas of bijenwas met Johannesolie*.

Reumatische pijn, hierbij kies je voor een wikkel met bijenwas met Johannesolie*.

Menstruatiepijn, hierbij zet je een buikwikkel in met bijenwas en kamille.

8

Verkoudheid, bronchitis en hoest, hier kan je verschillende wikkels toepassen. De meest bekende is

de warme bijenwas met tijm borstwikkel.

Blaasontsteking, een eucalyptus blaaswikkel is geschikt om in te zetten, met name als je de

blaasontsteking net voelt opkomen.

Gordelroos, een wikkel met bijenwas en Johannesolie kan hierbij een uitkomst zijn.

Borstontsteking, dit komt vaak voor tijdens de eerste maanden borstvoeding geven. Een

verkoelende kwarkwikkel regelmatig inzetten, kan een antibioticakuur voorkomen.

Slapeloosheid, hierbij kan je denken aan een buikwikkel met bijenwas en lavendel of rozen.

Overprikkeling / gevoeligheid, een borstwikkel met bijenwas en zijde is hier goed voor. Het helpt

kinderen en volwassenen om dicht bij zichzelf te blijven.

Maagkrampen, een warme wikkel met duizendblad kan hierbij uitkomst bieden.

*Johannesolie is Sint Janskruid. Dit zijn de meest voorkomende wikkels. Mis je een specifieke klacht? Je kunt altijd even een e-mail

sturen naar info@indewikkels.nl om te vragen of er een wikkel bestaat voor een bepaalde klacht.

Kant & klare manier van wikkelen

In de wikkeltherapie bestaan verschillende varianten van wikkelen. De “ouderwetse” manier van

verschillende doeken, losse lapjes en etherische olie druppelen en de nieuwere manier die ik de

“kant & klare” manier noem. Hierbij werken we met verschillende wikkels die je kant & klaar kunt

aanschaffen, inclusief alle doeken die je nodig hebt.

Voor in de wikkel kies je nog een ingrediënt dat je nodig hebt voor de specifieke klacht, zoals

bijenwas met kamille. In de nieuwe manier van wikkelen gebruiken we geen etherische olie die je op

losse lapjes kunt druppelen, maar kant & klare bijenwasvelletjes met etherische olie erin verwerkt.

Hierdoor is de dosering veel preciezer. De bijenwasvelletjes verwarm je eenvoudig met een kruik op

tot ze handwarm zijn. Breng ze vervolgens aan op de gewenste plek. Daarbij geldt de eenvoudige

regel: voor baby’s tot 6 maand gebruik je 1/3 velletje, voor kinderen gebruik je een 1/2 velletje en

voor volwassenen een heel velletje.

Eenvoudiger kunnen we het niet maken! Hoe eenvoudig we het ook hebben gemaakt, wikkelen vraagt nog steeds om aandacht en rust. Dat is

ook altijd de basis geweest van de artsen die de wikkeltherapie hebben ontwikkeld. Aandacht geven

wat aandacht vraagt is heel belangrijk voor het herstelproces. Het is belangrijk om eerst te erkennen

dat je ziek bent en vervolgens je agenda waar mogelijk vrij te maken om echt even tijd voor jezelf te

nemen. Een ziek kind houd je in rust, met aanwezigheid van een ouder, op bed of op de bank

gedurende de wikkelbehandeling. Liever geen beeldscherm aan, een boekje lezen kan wel. Een

volwassene kan zorgen voor rust om zich heen door bijvoorbeeld de kinderen even onder te brengen

bij iemand anders, met elkaar te laten spelen tijdens een wikkelbehandeling of een werkafspraak een

9

paar uur te verplaatsen. Het heeft geen enkel nut om tijdens drukke bezigheden een wikkel om te

hebben. De basis is echt rust en aandacht geven aan je lichaam, zodat het zo goed mogelijk kan

herstellen.

Welke wikkels zijn er

Er zijn verschillende wikkels beschikbaar. Een wikkel bestaat uit meerdere doeken. Het werkzame

bestanddeel, zoals bijenwas met kamille, citroenen of hete aardappels kies je er apart bij, afhankelijk

van de klacht.

Buik & borstwikkel: deze wikkel zet je in bij buik-, rug-, maag-, darm- en longklachten. Ook gebruik je

deze wikkel bij onrust, gevoeligheid en slecht slapen. Deze wikkel wordt in de praktijk het meest

gebruikt, omdat deze voor meerdere klachten bruikbaar is.

Halswikkel: deze wikkel zet je in bij keelpijn, keelontsteking en hoofdpijn.

Kuitwikkel: deze wikkel zet je in bij koorts.

Polswikkel: deze wikkel zet je in bij koorts.

Oorwikkel: deze wikkel zet je in bij oorklachten.

Kniewikkel: deze wikkel zet je in bij een knieblessure.

Handwikkel: deze wikkel zet je in bij een hand- of polsblessure.

Elleboogwikkel: deze wikkel zet je in bij een elleboogblessure.

De bestanddelen die je toe kunt voegen variëren per klacht en leeftijd. Hieronder bij elke wikkel

een voorbeeld.

Buik & borstwikkel: bij hoesten zet je warme bijenwas met tijm in.

Halswikkel: bij keelpijn of keelontsteking zet je warme bijenwas met citroen in.

Kuitwikkel en polswikkel: bij koorts gebruik je een kuitwikkel of polswikkel in combinatie met

citroenwater. Let op: deze wikkels vragen kennis, pas dit niet zomaar toe!

10

Oorwikkel: bij oorpijn of een oorontsteking pas je deze wikkel (ook wel kompres) toe met warme ui.

Let op: niet toepassen bij een loopoor! Toepassen bij buisjes mag wel.

Kniewikkel: bij een knieblessure pas je deze wikkel toe met kwark en arnica.

Handwikkel: aan de hand van de blessure kan je kiezen voor verschillende bestanddelen. Bij

overbelasting van een spier kies je voor warme pure bijenwas puur of warme bijenwas met

Johannesolie.

Elleboogwikkel: aan de hand van de blessure kan je kiezen voor verschillende bestanddelen. Bij

overbelasting van een spier kies je voor warme pure bijenwas puur of warme bijenwas met

Johannesolie. Het laatste is ook goed in te zetten bij gewrichtspijn.

De bijenwasvelletjes

We werken tegenwoordig vaker met bijenwasvelletjes waar etherische olie in is verwerkt, in plaats

van met losse doekjes en druppels. Dit heeft twee redenen:

1. De etherische olie wordt zo gelijkmatig verdeeld over de hele plaats waar het ongemak zich

uit;

2. De dosering is makkelijker te bepalen. Waar je met losse doekjes en druppels kunt

uitschieten, hoef je hier nu niet bang voor te zijn.

Welke bijenwasvelletjes zijn er?

De bijenwasvelletjes met etherische olie zijn vaak verpakt per 6. Deze gooi je na gebruik weg. In de

meeste gevallen zit er een wolvlies bij. Hiermee dek je het bijenwasvelletje af. De bijenwas leg je

direct op de plaats van het ongemak, daarna het wolvlies en tenslotte de fixerende wikkel.

De bijenwasvelletjes zonder etherische olie (de pure versie met zijde) kun je zes keer hergebruiken.

Gooi deze na de behandeling niet weg, maar bewaar ze in een afgesloten plastic zakje.

De dosering: voor baby’s tot 6 maanden gebruik je 1/3 velletje, voor kinderen gebruik je een 1/2

velletje en voor volwassenen een heel velletje.

De volgende bijenwasvelletjes zijn beschikbaar bij www.indewikkels.nl (meest uitgebreide

assortiment van Nederland!):

Bijenwas puur met zijde: inzetbaar bij hoest (kleine kindjes), krampjes (newborns), gevoeligheid,

tegen overprikkeling en bij spierpijn.

Bijenwas met kamille: inzetbaar bij darmklachten, krampjes en menstruatiepijn.

Bijenwas met rozen: ter ontspanning na een drukke dag of preventief te gebruiken. Het helpt

bijvoorbeeld om beter in slaap te komen.

Bijenwas met lavendel: ter ontspanning na een drukke dag of preventief te gebruiken. Het helpt

bijvoorbeeld om beter in slaap te komen.

11

Bijenwas met tijm: deze zet je in bij hoest en bronchitis. Bij kleine kinderen raad ik aan te beginnen

met pure bijenwas met zijde. Dit werkt vaak al voldoende.

Bijenwas met citroen: deze zet je in bij keelpijn en keelontsteking.

Bijenwas met eucalyptus: deze zet je in bij een blaasontsteking en is het meest werkzaam in de

beginfase van de blaasontsteking.

Bijenwas met Johannesolie: deze zet je in bij o.a. gordelroos, spierpijnen en reumatische klachten.

Bijenwas met duizendblad: deze zet je in bij maagklachten en slijmvliesproblemen rond de maag en

darmen.

Voor welke leeftijd geschikt

De wikkels zijn geschikt voor alle leeftijden, dus van newborn tot 100+. Let wel op: niet elke wikkel is

voor alle leeftijden geschikt. Vraag voor meer informatie hierover om deskundig advies.

Basis set voor thuis

De meest gestelde vraag: Wat is een geschikte basis set om thuis te hebben?

Antwoord: Uit ervaring blijkt dat de buik & borstwikkel het meest ingezet wordt, omdat deze veel

klachten kan helpen verminderen. Dus concreet zou ik kiezen voor:

1. Een buik & borstwikkel in de juiste maat (kijk in de webshop voor de verschillende maten).

2. Bijenwas met kamille, lavendel of rozen en tijm (dan heb je alles in huis tegen buikpijn, slecht

slapen/onrust en hoest). Heeft een kindje moeite om bij zichzelf te blijven of is het snel

overprikkelt, kies er dan een bijenwas met zijde bij. Dit werkt ook voor volwassenen heel

goed.

12

3. Een extra wolvlies, of twee, zodat meerdere personen de buik & borstwikkel kunnen delen.

4. Kuitwikkels in de juiste maat, voor het geval er ineens koorts optreedt.

Nog een belangrijke basis set waar ik je graag meer informatie over geef is de basis set voor de

kraam- en babytijd. Daar kun je beter goed op voorbereid zijn:

1. Een buik & borstwikkel maat 1 voor de baby

2. Bijenwas puur met zijde (tegen krampjes én tegen onrust)

3. Een wolvlies (zit niet bij de bijenwas met zijde)

4. Een buik & borstwikkel voor de vrouw (volwassen maat kiezen), in geval van naweeën en

borstontsteking in te zetten

5. Bijenwas kamille (tegen naweeën) en kwark bij een borstontsteking (3x daags kan echt een

antibiotica kuur buiten de deur houden!)

6. Een zak heilwolle tegen tepelkloven en rode billetjes

Optioneel:

7. Een wollen (of wol/zijde) romper voor de baby om de warmte goed te reguleren en om het

behaaglijk te hebben tijdens en na een wikkelbehandeling.

8. Een wollen hemd (of wol/zijde) voor de vrouw voor tijdens en na de wikkelbehandeling.

Slotwoord

Dankjewel voor je interesse in de wikkeltherapie! Ik hoop dat jij net zo enthousiast bent als ik ben

over deze 100% natuurlijke en omhullende therapie. Laat de informatie gerust op je inwerken en

voel je welkom om al je wikkelvragen te stellen in de daarvoor opgerichte groep op Facebook:

Natuurlijke geneeskracht.

Wil je meer leren? Schaf dan de online training aan of bel om een afspraak te maken voor een privé

uitleg. In de online training krijg je van elke wikkel een uitgebreide handleiding met de verschillende

toepassingen én kan je via korte filmpjes kijken hoe je een wikkel aanbrengt. De online training volg

je vanuit thuis via de laptop/tablet/computer, in je eigen tijd. Geen druk, geen haast, gewoon

wanneer jij er tijd voor hebt of op het moment dat je een wikkel nodig hebt. Je behoudt namelijk

levenslang toegang als je de online training aanschaft!

Om je te bedanken voor je interesse, geef ik je korting op de online training. Met de code “E-book”

(zonder aanhalingstekens) ontvang je eenmalig 25% korting. Deze korting is niet geldig in

combinatie met andere aanbiedingen.

Hartelijke groet,

Marianne

Orthomoleculair therapeut en wikkeldeskundige

Website: www.indewikkels.nl Facebook: www.facebook.com/indewikkels/