De Week van de Valpreventie is een initiatief van het Expertisecentrum Val- en Fractuurpreventie Vlaanderen (EVV), het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ) en het Lokaal Gezondheidsoverleg (Logo) in uw buurt. Meer info: www.valpreventie.be

Struikelen, het evenwicht verliezen, even duizelig ... Een valpartij is zo gebeurd maar

de gevolgen zijn soms zeer ingrijpend, waardoor de levenskwaliteit ernstig

vermindert.

Echter, een valpartij is te voorkomen. Alleen zijn het merendeel van de ouderen zich hier

onvoldoende van bewust. Wist u bijvoorbeeld dat door in beweging te blijven de kans op

vallen minder groot is!

Meer BEWEGEN is dan ook de centrale focus tijdens deze editie van de Week van de

Valpreventie.

Neem een kijkje in deze menukaart welke

activiteiten en materialen geschikt zijn voor uw organisatie en engageer u voor de 3e editie van de Week van Valpreventie. Maak er

samen met ons werk van!

Praktisch: Surf naar www.valpreventie.be en

neem via het online „bestel en registreerformulier‟

contact op met het Logo in uw buurt:

- Vink aan welke materialen en activiteiten

uw organisatie wenst te

gebruiken/bestellen

- Onderteken de engagementsverklaring

- De materialen die digitaal ter beschikking

zijn, kan u gratis downloaden via onze

website. Voor de activiteiten/materialen die

dienen ontleend te worden bij het Logo in

uw buurt, zal een Logo-medewerker met u

verder contact opnemen

2

Aanbod materialen

Folders 2

Affiches 2

Persartikels 2

Uitnodiging 2

Banner „Week van de Valpreventie‟ 2

Filmpjes 2

Placemat valpreventie 6

Praktijkrichtlijn 2

Checklist voor een veilige huisinrichting 7

Aanbod activiteiten

„Dans je leven lang!‟ pakket 2

Specifieke oefeningen 2

Zitdans - Stoelaerobics 2

Activiteitenkaarten voor actief ouder worden 2

Stap je sterk 2

10000 stappen 2

Elke trap telt 2

Elke stap telt 2

Gezondheidswandeling in de buurt 2

Knelpuntenwandeling in de buurt 2

Valquiz 2

Veiligheidsbingo 2

Valpreventieparcours 2

Bordspel 'Huisje Weltevree' 2

Toneelstuk 'Trap niet in de val' 2

Valbus 2

Vorming Valpreventie voor huisartsen, kinesitherapeuten, ergotherapeuten en verpleegkundigen 2

3

Affiches

Zet valpreventie in de kijker met affiches. Ons aanbod:

Affiche 'Dans je leven lang!‟

Affiche 'Blijf actief, vermijd vallen'

Affiche 'Vermijd Vallen!‟

Affiche „Activiteitenpiramide‟ (aankondiging

eigen activiteiten)

Praktisch:

Download gratis de affiche via valpreventie.be

Of bestel de gratis affiche(s) bij uw Logo, met vermelding van welke affiche en aantal via

het online bestelformulier. De affiche 'Activiteitenpiramide‟ is enkel digitaal ter beschikking

Tip:

Hang de affiche op een duidelijk zichtbare plaats om alle deelnemers en bezoekers bewust

te maken van het belang van val- en fractuur preventie. Bovendien zet u zo het

engagement van uw organisatie in de verf. Al dan niet te gebruiken in combinatie met de

banner „Week van de Valpreventie‟

Folders

Verspreid informatie aan ouderen via folders. Ons aanbod:

EVV-Folder „Blijf actief, vermijd vallen!‟: Deze folder duidt de positieve effecten van

bewegen op het vermijden van vallen

EVV-Folder „Zelfstandig thuiswonen, iets voor u!‟: Deze folder reikt tips aan om actief te

blijven, de veiligheid van de oudere te verhogen en de risicofactoren van vallen na te

gaan

EVV-Folder „Vermijd vallen‟: Deze folder reikt 55-plussers tips aan om vallen te

vermijden

CM-Folder 'Laat je niet vallen': Deze folder reikt tips aan om fit en gezond te blijven, en

veilig op beide benen te blijven staan

CM-Folder „Vallen voorkomen‟: Deze folder biedt informatie rond het valrisico bij

thuiswonende ouderen en reikt tips aan om “val”veiliger door het leven de gaan.

Praktisch:

Download de folder(s) gratis via valpreventie.be

Of bestel gratis de EVV-folders bij uw Logo met vermelding van welke folder en gewenste

aantal via het online bestelformulier

Tips:

Ideaal als herinnering voor de deelnemers aan een activiteit rond valpreventie

Interessant voor familie en vrienden van de oudere, ook zij kunnen de boodschap

versterken

Leg de folders op een duidelijk zichtbare plaats of maak een infostandje rond val- en

fractuur preventie zodat iedereen op de hoogte is van uw engagement en van de

waardevolle tips

4

Insert List Here

• List your services and products here.

• List your services and products here.

• List your services and products here.

• List your services and products here.

• List your services and products here.

• List your services and products here.

• List your services and products here.

• List your services and products here.

Uitnodiging

Nodig zoveel mogelijk thuiswonende ouderen uit om deel te nemen aan de activiteiten die door uw

organisatie, vereniging, ... tijdens de Week van de Valpreventie worden georganiseerd.

Praktisch:

Download gratis een voorbeelduitnodiging via valpreventie.be

Persartikels

Plaats een artikel rond val- en fractuurpreventie in de nieuwsbrief of website van uw

organisatie, of in een lokaal tijdschrift of infoblad. Voorbeeldartikels:

Persartikel „Oproepbrief Week van de Valpreventie‟: Dit artikel kan gebruikt worden

voor de aankondiging van de Week van de Valpreventie

Persartikel „Week van de Valpreventie‟: Dit artikel biedt meer uitgebreide informatie

rond de Week van de Valpreventie en kan gebruikt worden om de doelgroep

hieromtrent te informeren en eigen initiatieven aan te kondigen

Persartikel „Valpreventie‟, gericht naar thuiswonende ouderen: Dit artikel richt zich naar

de oudere zelf en bespreekt de risicofactoren van vallen en het belang van val- en

fractuurpreventie; verder biedt het een aantal concrete tips waar de oudere zelf werk

kan van maken om zo vallen te voorkomen

Persartikel „Valpreventie‟, gericht naar hulpverleners in de thuiszorg: Dit persartikel is

gebaseerd op de praktijkrichtlijn „Valpreventie bij thuiswonende ouderen:

Praktijkrichtlijn voor Vlaanderen‟; het bespreekt de risicofactoren van vallen en het

belang van val- en fractuurpreventie; daarnaast worden er een aantal adviezen

omschreven om valincidenten bij thuiswonende ouderen te voorkomen

Praktisch:

Download gratis het gewenste persartikel via valpreventie.be

Tips:

Verwijs bij het artikel ook naar uw organisatie en deelname aan de Week van de

Valpreventie

Koppel eventueel ook een kruiswoordraadsel of een rebus aan het artikel; u vindt deze

bij de valquiz

5

Filmpjes

Breng valpreventie in beeld met filmpjes. Ons aanbod:

'Dans je leven lang!' promotiefilmpje: Bekijk hoe ook Janine Bischops haar schouders

onder de Week van de Valpreventie zet!

„Dans je leven lang!‟ – instructiefiefilmpje: Filip D‟Haeze demonstreert stap voor stap de

„Dans je leven lang!‟ danspasjes. Ideale dans om aan te leren tijdens uw dansevent!

Kortfilm „Erkenning van de valproblematiek‟ laat Paula Semer,

voormalig televisiepresentatrice, aan het woord over

haar ervaringen met valpartijen en wat zij er aan doet om ze te voorkomen

Ludieke filmpjes „De pijnlijke zaak‟ brengen typische valscenario‟s in kaart; in drie

filmpjes komt een reporter thuis bij een oudere die net is gevallen, en hij zoekt uit wat

er is misgegaan; per filmpje wordt de focus gelegd op 1 risicofactor; daarnaast is er ook

een 4de compilatiefilmpje beschikbaar

Kortfilm „Veilig binnen?‟ volgt Gerard, een kranige 55-plusser, in zijn dagelijks doen;

een aantal risicofactoren voor vallen worden in beeld gebracht aan de hand van het

verhaal van Gerard en verschillende getuigenissen van 55-plussers

Praktisch:

Download gratis het gewenste filmpje via valpreventie.be

Wens je het filmpje in hoge resolutie? Contacteer uw Logo via het online bestelformulier

Tips:

Speel het filmpje af op een centrale plaats of gekoppeld aan een activiteit

Gebruik het filmpje als opwarmer of afsluiter bij een activiteit rond valpreventie

Neem ook eens een kijkje op onze facebookpagina, waarop links worden geplaatst naar

filmpjes en foto‟s uit heel Vlaanderen

Banner ‘Week van de Valpreventie’

Om val- en fractuurpreventie in de kijker te zetten, kan u gebruik maken van

de banner „Week van de Valpreventie‟. De duidelijk zichtbare roll-up toont dat u dat

dat u als organisatie investeert in het vermijden van valpartijen. Ons aanbod:

Banner 'Dans je leven lang'

Banner 'Blijf actief, vermijd vallen'

Praktisch:

Gratis uitleenbaar bij uw Logo met vermelding van de gewente banner na reservatie via het online bestelformulier (opgelet: beperkte oplage!)

Download gratis de banner op valpreventie.be

Tips:

Plaats deze banner op een duidelijk zichtbare plaats of stel hemop bij een activiteit in het

kader van de Week van de Valpreventie

Affiches zijn een goed alternatief voor deze banner

6

Praktijkrichtlijn

„Valpreventie bij thuiswonende ouderen, een praktijkrichtlijn voor Vlaanderen‟ is

gebaseerd op de best beschikbare wetenschappelijke evidentie en op de

(klinische en wetenschappelijke) expertise van de partners van het

Expertiscentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen (EVV). Het is een leidraad

voor gezondheidszorgwerkers zoals huisartsen, verpleegkundigen,

ergotherapeuten en kinesitherapeuten in de thuiszorg die kan helpen om in de

dagelijkse praktijk valpartijen te detecteren, te evalueren en te behandelen,

om zo nieuwe valpartijen en de mogelijk ernstige gevolgen te voorkomen.

Praktisch:

Download de praktijkrichtlijn gratis via valpreventie.be

De praktijkrichtlijn is ook verkrijgbaar in boekvorm bij uitgeverij ACCO en kost €21,50

Tip:

De praktijkrichtlijn bevat een handig overzichtsschema en een werkfiche, waarmee u als

huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut of verpleegkundige eenvoudig aan de slag kan in de eigen praktijk

Placemat valpreventie

Zet valpreventie in de kijker door gebruik te maken van de

placemat 'Valpreventie'.

Praktisch:

Download gratis de placemat op valpreventie.be

Of bestel gratis de placemat(s) bij uw Logo, met vermelding van het gewenste aantal via

het online bestelformulier

Tip:

Je kan ook gebruik maken van de affiche met activiteitenpiramide, ter aankondiging van eigen activiteiten

7

Checklist voor een veilige huisinrichting

De checklist is een hulpmiddel om de veiligheid van de woning in kaart

te brengen. De vragen doen mensen stilstaan bij hun eigen gedrag en

woning. De bevraagde items zijn een goede mix van omgeving en

gedrag, en zijn zo gerangschikt dat de 55-plusser stapsgewijs door het

huis kan wandelen om ze te beantwoorden. De checklist beoordeelt niet

de kwaliteit van de woning, maar vestigt de aandacht op onveilige

situaties en onveilig gedrag die aanleiding kunnen geven tot een

valpartij.

Praktisch:

Download de checklist op valpreventie.be

Tips:

Koppel een infomoment over de checklist aan een andere activiteit rond valpreventie en

licht hierbij kort het gebruik van de checklist toe

Organiseer een evaluatiemoment voor het bespreken van de ingevulde checklists

8

‘Dans je leven lang!’ pakket

„Dans je leven lang!‟ betreft een Vlaamse campagne om zoveel mogelijk

ouderen in beweging te krijgen. De chachacha of de jive. Een

ballroomdans of een polonaise. Het maakt niet uit. Zolang alle ouderen

uit de buurt maar komen dansen, net als vroeger. Met hun man of vrouw,

zoon of dochter, buurvrouw, ... Want dansen is bewegen. Maar dan veel leuker! Organiseer dus

zelf een leuk dansfeest voor ouderen uit de eigen buurt! Zo kunnen we hen samen in beweging

houden. Want ouderen fit en actief houden, daar draait het uiteindelijk om!

Praktisch:

Ontleen het „dans je leven lang!‟ pakket gratis bij uw Logo na reservatie (met vermelding

van gewenste datum) via het online bestelformulier (opgelet: beperkte oplage!)

Download het stappenplan op valpreventie.be

Tips:

Promoot tijdens het dansfeest ook meteen uw eigen activiteiten

Deel op het dansfeest zelf aan alle deelnemers folders uit met praktische tips voor het

voorkomen van een val

Koppel andere activiteiten aan het dansfeest, zoals een veiligheidsbingo, het spel „Huisje Weltevree‟ of nodig een spreker uit rond valpreventie

Specifieke oefeningen

Bewegen is één van de belangrijkste factoren om vallen te voorkomen. Zo lang mogelijk fit en

actief blijven, is dan ook de boodschap! Naast de dagelijkse activiteiten, is het eveneens

belangrijk 2 à 3 maal per week gedurende minstens 30 minuten specifieke oefeningen uit te

voeren die uw lenigheid en uithouding vergroten, uw evenwicht verbeteren en uw spieren

versterken.

Praktisch:

Download de verschillende soorten oefeningen op valpreventie.be

Tips:

Deze specifieke oefeningen kunnen zowel individueel uitgevoerd worden als geïntegreerd

worden in groepsgymnastiek

Kies voor een mix van specifieke oefeningen (warming up, kracht, lenigheid, evenwicht,

cooling down) en bouw geleidelijk op in functie van de eigen mogelijkheden

Deze oefeningen leveren pas gezondheidswinst op wanneer ze 2 à 3 maal per week

gedurende minstens 30 minuten gedurende meerdere weken worden toegepast; plan

deze activiteit dus op regelmatige basis en op lange termijn in

Indien nodig, doe de oefeningen onder begeleiding van een zorgverlener

9

Activiteitenkaarten voor actief ouder worden

De kinesitherapeut of ergotherapeut begeleidt een groep ouderen met bewegingsoefeningen die

werken op spierversteviging, lenigheid, uithouding en evenwicht. Zo worden ouderen getraind op

de lichamelijke factoren die zorgen dat het risico op vallen vermindert. De lessen duren een

uurtje en de locatie wordt bepaald door de organisatie. Voor het samenstellen van een sessie

groepsgymnastiek kunnen de „Activiteitenkaarten voor Actief Ouder Worden‟ worden gebruikt,

opgesteld door de Thematic Network in Adapted Physical Activity (Thenapa) in samenwerking

met de KU Leuven.

Praktisch:

Download gratis de 'Activiteitenkaarten voor Actief Ouder Worden' op valpreventie.be

Of ontleen een papieren versie van de 'Activiteitenkaarten voor Actief Ouder Worden' bij

uw Logo via het online bestelformulier (opgelet: beperkte oplage!)

Tips:

Wordt groepsgymnastiek al georganiseerd als vaste activiteit binnen uw organisatie?

Kader deze activiteit dan binnen een breder aanbod rond valpreventie en koppel de

activiteit aan een vorming, folders, affiches of het invullen van de checklist voor een

veilige woning

De specifieke oefeningen kunnen geïntegreerd worden in de groepsgymnastiek

Zitdans - Stoelaerobics

Zitdans: De vernieuwde handleiding omvat een aanbod van 17 eenvoudige zit- en

combidansen, met en zonder materiaal, in kring en op stimulerende muziek. Zeer geschikt voor

een ouder publiek. Genieten in de beweging is steeds het leidmotief.

Stoelaerobics: Bewegen op en rond stoelen is niet enkel geschikt voor ouderen! Deze

handleiding is bedoeld voor personen die (willen) bewegingsles geven aan ouderen en bevat,

naast een 300-tal oefeningen die op muziek worden uitgevoerd op en rond de stoel, ook drie

uitgewerkte typelessen met en zonder materiaal.

Praktisch:

Bestel de handleiding „zitdans‟ aan €8. Organisaties die de handleiding 'zitdans' sinds

vorig jaar reeds in hun bezit hebben, kunnen de aanvullende handleiding zitdans

bestellen aan €5 via vlaamsbrabant@fros.be

Bestel de handleiding „stoelaerobics‟ aan €8 via vlaamsbrabant@fros.be

Tips:

Op aanvraag kan een train de trainer aangeboden worden voor kinesitherapeuten,

ergotherapeuten, animatoren en verpleegkundigen m.b.t. stoelaerobics en zitdans, aan

groepen van 10 tot 30 personen; Beschikken over een ruime (sport)zaal is wenselijk;

prijs per uur vorming: €70 euro + 0,40 euro/km verplaatsingskosten; Inbegrepen:

FROS-lesgever, gebruik materiaal, praktijk en theorie. Niet inbegrepen: syllabus;

contact via vlaamsbrabant@fros.be

Meer inspiratie over sportprojecten voor ouderen vindt u op de website van de Federatie

voor Recreatie en Omnisport (FROS)

10

10000 stappen

Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid. Beweging kan op een eenvoudige

en aangename manier in het dagelijkse leven geïntegreerd worden met „10.000 stappen

Vlaanderen‟. Eenvoudig, makkelijk en motiverend aan de hand van een stappenteller! Het project

‟10 000 stappen Vlaanderen‟ richt zich tot volwassenen. Voor ouderen zijn er specifieke

aanbevelingen en normen. De stappennorm voor 65-plussers is aangepast naar 8 000 stappen

per dag.

Praktisch:

Ga aan de slag met 10 000 stappen en surf naar www.10000stappen.be

Voor verdere vragen neem contact op met uw Logo via het online bestelformulier

Tip:

Indien uw stad of gemeente zich reeds heeft geëngageerd voor het project 10 000

stappen kan er tijdens de Week van de Valpreventie speciaal de focus gelegd worden op

de 65-plussers

Stap je sterk

Stap je Sterk! Op weg met uw wandelcoach en uw stappenteller! U beweegt graag? U wil iets aan

uw conditie doen maar competitieve sport is niet meer zo je ding? Dan is een initiatief als 'Stap je

Sterk' de ideale oplossing! Tien weken lang gaan we tijdens een groepswandeling stappen met

onze stappenteller onder begeleiding van een ervaren wandelcoach. De andere dagen gaat u

zelfstandig met de stappenteller op pad.

Praktisch:

Voor een deelnameprijs van €10 voor niet-leden en €5 voor leden van S-Sport kunt u

gedurende 10 weken gebruik maken van een Omron Walking Style One stappenteller, een

extra bevestigingslintje en een persoonlijk stappenschema. U wordt gedurende 10 weken

begeleid door een ervaren wandelcoach en daarnaast bent u ook verzekerd tijdens de

wandelingen. Na die 10 weken krijgt u de mogelijkheid het pakket (stappenteller, lintje en

Stap-Agenda) aan te kopen voor de prijs van €20.

U zou graag meewandelen? Neem dan zeker even een kijkje op www.s-sport.be of

contacteer S-sport via 02/515 04 76 of info@s-sport.be

11

Elke stap telt

Via dit project van OKRA-SPORT gaan 55-plussers samen stappen. Zowel de „niet actieve

ouderen/instappers‟, de „minder actieve ouderen‟ als de „sportieve ouderen‟ doen mee. De

ingrediënten van dit project zijn: een wandeltest bij het begin, twaalf niveaus, tien weken stappen,

21 opbouwplannen en een stappenteller.

Praktisch:

Meer informatie vindt u op www.okrasport.be

Voor deelname of verdere vragen: contacteer Ingrid Peeters van OKRA-SPORT via

ingrid.peeters@okrasport.be of 02/246 44 36

Elke trap telt

Wie weinig beweegt, kan mits een kleine inspanning een stuk gezondheid terug winnen, dankzij

„Elke trap telt‟. Door tien weken lang, samen vrienden en kennissen, te fietsen op uw eigen

niveau. Aan de hand van een eenvoudige vragenlijst bepalen uw begeleiders welk opbouwplan

voor u het meest geschikt is.

Dit opbouwplan, uitgewerkt door de KU Leuven, geeft aan hoeveel minuten of kilometers er

moeten gefietst worden. De ene start dus op niveau één, een andere op niveau vier of vijf.

Starten kan vanuit acht niveaus (drie programma‟s voor de hometrainer en vijf voor de weg).

Alle deelnemers krijgen op die manier een persoonlijk doel. Zo kan iedere 55-plusser deelnemen,

of die nu sportief is of aan de zetel gekluisterd.

Praktisch:

Meer informatie vindt u op www.okrasport.be

Voor deelname of verdere vragen: contacteer Ingrid Peeters van OKRA-SPORT via ingrid.peeters@okrasport.be of 02 246 44 36

12

Gezondheidswandeling in de buurt

Bij de gezondheidswandelingen wordt minstens 1 keer per week gedurende een half uur in

groep gewandeld. De deelnemers wandelen een kwartiertje heen en een kwartiertje terug aan

een (redelijk) tempo maar met nog voldoende adem om onderweg een babbeltje te doen. Het

belangrijkste is het aangepaste tempo van de deelnemer en niet de 'afstand' die wordt afgelegd.

Deze gezondheidswandeling is een groepsgebonden actie, die gratis is en open staat voor alle

55-plussers.

Praktisch:

Raadpleeg gratis de handleiding en andere documenten via valpreventie.be

Voor verdere vragen neem contact op met uw Logo via het online bestelformulier

Tips:

Deze activiteit levert pas gezondheidswinst op wanneer ze minimum wekelijks en

gedurende meerdere weken wordt toegepast; plan deze activiteit dus op regelmatige

basis en op lange termijn in

Maak gebruik van een 10-beurtenkaart en geef de deelnemers bij een volle kaart een

beloning

Na afloop van de gezondheidswandeling kan u een kopje koffie of warme thee aanbieden,

om zo het sociaal contact en de motivatie te versterken

Knelpuntenwandeling in de buurt

Controleer de directe woonomgeving van ouderen naar toegankelijkheid en „valkuilen‟. Samen

met een (groep) vrijwilliger(s), intermediairen en ouderen worden de knelpunten opgespoord via

een knelpuntenwandeling: losse tegels, gladde hellingen, te hoge opstapjes, oversteekplaatsen,

... De verschillende knelpunten worden per route geïnventariseerd en gaan daarna naar de

verantwoordelijke personen in de gemeente/stad voor opvolging.

Praktisch:

Download gratis de handleiding en knelpuntenfiche via valpreventie.be

Voor verdere vragen neem contact op met uw Logo via het online bestelformulier

Tip:

Na afloop van de knelpuntenwandeling kan u een kopje koffie of warme thee aanbieden,

zo wordt het sociaal contact en de motivatie aangewakkerd

13

Valquiz

Tijdens de valquiz komen de belangrijkste risicofactoren aan bod die een val kunnen

veroorzaken. De quiz bestaat uit een „vul aan‟-ronde en een juist/fout-ronde. Na elke ronde

worden de juiste antwoorden toegelicht en besproken. Tussen de vragen door is er ook een

geheugenspel en een woordzoeker voorzien.

Praktisch:

Raadpleeg gratis de handleiding, de spreektekst voor de quizmaster, het

antwoordformulier, het scoreblad en de PowerPointpresentatie met de vragen via

valpreventie.be

Voor verdere vragen neem contact op met uw Logo via het online bestelformulier

Tips:

Koppel deze activiteit aan een gezellige koffienamiddag en maak valpreventie

bespreekbaar op een originele en interactieve manier

Geef eventueel de folder „Blijf actief, vermijd vallen!‟ en/of „Zelfstandig thuis wonen, iets

voor u!‟ mee

Gebruik de vragen van de valquiz onder de vorm van een bingo-spel, zie ook

„Veiligheidsbingo‟.

Veiligheidsbingo

Veiligheidsbingo kan gebruikt worden als variant van de valquiz en is gebaseerd op het originele

bingospel, waarbij vragen over valpreventie (zie valquiz) worden geïntegreerd in het spelverloop.

Het spel duurt anderhalf uur en kan gespeeld worden met 2 tot 12 spelers.

Praktisch:

Raadpleeg gratis de handleiding en bijhorende materialen via valpreventie.be

Voor verdere vragen neem contact op met uw Logo via het online bestelformulier

Tips:

Koppel deze activiteit aan een gezellige koffienamiddag en maak valpreventie

bespreekbaar op een originele en interactieve manier

Deel eventueel prijzen uit die stimulerend zijn om de deelnemers actief te laten

deelnemen en bewegen

Geef eventueel de folder „Blijf actief, vermijd vallen!‟ en/of „zelfstandig thuis wonen, iets

voor u!‟ mee

14

Valpreventieparcours

Het valpreventieparcours is een ludieke actie om valrisico‟s te bespreken en de gevolgen van

onveilig gedrag aan den lijve te ondervinden. Twee groepen van personeel/mantelzorgers leggen

het parcours af. De deelnemers ervaren hoe het is om in een onveilige situatie terecht te komen

door een slecht gangpatroon, in het donker op zoek te gaan naar het toilet, slecht te zien of last

te hebben van een lage bloeddruk. De risicofactoren van vallen worden zo op een speelse manier

doorlopen.

Praktisch:

Reserveer en ontleen het valpreventieparcours gratis bij uw Logo via het online

bestelformulier (opgelet: beperkte oplage!)

Raadpleeg gratis de handleiding en andere materialen via valpreventie.be

Tips:

Het parcours is NIET geschikt voor uitvoering door ouderen zelf omwille van het valrisico

Geef eventueel de folder „Blijf actief, vermijd vallen!‟ en/of „Zelfstandig thuis wonen, iets

voor u!‟ mee

Bordspel 'Huisje Weltevree'

'Huisje Weltevree' is een spel met als spelbord een plattegrond van een doorsnee woning. De

deelnemers wandelen met hun pion door het huis zoals bij een ganzenbordspel. Er zijn vakjes

met doe-opdrachten en kennisvragen waardoor de spelers reflecteren over de veiligheid van hun

woning en de valproblematiek thuis. Het spel duurt ongeveer 45 minuten, is geschikt voor 65-

plussers en voor maximum 6 spelers.

Praktisch:

Reserveer en ontleen „Huisje weltevree‟ gratis bij uw Logo via het online bestelformulier

Tips:

Bij grotere groepen installeert u best verschillende speeltafels; het is mogelijk om per

pion 2 spelers te hebben, zodat het spel met 12 personen kan gespeeld worden; dit is

echter niet ideaal, omwille van de grootte van het spelbord

Koppel deze activiteit aan een gezellige koffienamiddag en maak valpreventie

bespreekbaar op een originele en interactieve manier

15

Valbus

De valbus is een interactieve reizende tentoonstelling, waar bezoekers valrisico‟s leren

herkennen, alsook informatie en nuttige tips krijgen om met kleine ingrepen valvrij door het

leven te gaan. Aan de hand van verhalen van verschillende personages, komt u alles te weten

over vallen, valgevaar en val- en fractuurpreventie. Bovendien is er ook de mogelijkheid om

door een aantal kleine testjes zicht te krijgen op het eigen valrisico.

Praktisch:

Kostprijs: €300 per dag, €450 voor twee dagen + €100 per bijkomende dag (exclusief

transportonkosten van € 0,60/km vanaf de standplaats in Sint-Niklaas, met een limiet

van € 120); in de prijs is de busbegeleiding voor 1 dagdeel (Vm, nm of avond = 2u30)

inbegrepen; elk bijkomend dagdeel busbegeleiding kost € 50

Reserveer de bus rechtstreeks via www.valbus.be of bij Daisy Celis via 02/246 47 71 of

daisy.celis@cm.be

Tips:

Koppel de activiteit met de valbus aan een andere activiteit uit de menukaart

Vraag ook de infosessie aan die kan gekoppeld worden aan de valbus; de kostprijs

hiervan is €100 bovenop de kostprijs + verplaatsingsonkosten van de lesgever

Toneelstuk 'Trap niet in de val'

Het scenario van „Trap niet in de val‟ werd geschreven door een 55-plusser en wordt gebracht

door 55-plussers die al jarenlang zijn aangesloten bij het theatergezelschap „De Zingende

Sterren‟. Het is een educatief theaterstuk over valpreventie bij ouderen en richt zich dan ook

vooral naar deze doelgroep en hun omgeving. In het toneelstuk worden op een ludieke manier

de gevaarlijke punten in een woning onder de aandacht gebracht. Er zijn factoren in de woning,

maar ook factoren eigen aan de oudere zelf zoals schoeisel, medicatiegebruik, voeding,

beweging, … Al deze aspecten komen aan bod, en zijn heel herkenbaar.

Praktisch:

Het educatief theaterstuk:

Kostprijs: € 300 + verplaatsingskosten € 0,40/km

Duur: 60 minuten

Het educatief theaterstuk aangevuld met een ontspannend programma met muziek,

moppen en sketches:

Kostprijs: € 400 + verplaatsingskosten € 0,40/km

Duur: 60 minuten + pauze + 45 minuten

Reserveren kan via uw Logo via het online bestelformulier

Tip:

Koppel deze voorstelling aan het gebruik van de folder „Blijf actief, vermijd vallen‟ of

„Zelfstandig thuis wonen, iets voor u!‟

16

Vorming Valpreventie voor huisartsen,

kinesitherapeuten, ergotherapeuten en

verpleegkundigen

Deze vorming wordt gegeven door de referentiepersonen valpreventie, opgeleid vanuit het

Expertisecentrum Val- en Fractuurpreventie Vlaanderen. De referentiepersonen zijn

hulpverleners (huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut of verpleegkundige) die actief zijn in

de eerstelijnszorg. De vorming is gebaseerd op de praktijkrichtlijn 'Valpreventie bij

thuiswonende ouderen, een praktijkrichtlijn voor Vlaanderen', en richt zich mono- of

multidisciplinair op huisartsen, ergotherapeuten, kinesitherapeuten en verpleegkundigen

werkzaam in de thuiszorg.

Praktisch:

Uw organisatie kan een vorming aanvragen bij de desbetreffende referentiepersoon uit

de eigen regio. De vergoeding voor de referentiepersoon bedraagt €100/uur (exclusief

vervoerskosten: € 0,30/km). De duur van de opleiding bedraagt gemiddeld 2 uur. Meer

info over de werking van de referentiepersonen vindt u op valpreventie.be

Uiterste reservatiedatum: 15 maart 2014

Tips:

Koppel deze vorming aan een andere activiteit rond valpreventie voor een breder kader

rond valpreventie

Vraag folders aan die kunnen uitgedeeld worden voor, tijdens of na de vorming

Ter bevordering van de multidisciplinaire samenwerking en de implementatie van de

praktijkrichtlijn „Valpreventie bij thuiswonende ouderen: Praktijkrichtlijn voor

Vlaanderen‟, kunnen gezondheidszorgwerkers uit de thuiszorg gebruik maken van het

gratis „Daaiboek Zorgpad Valpreventie‟, beschikbaar op valpreventie.be