Beweegmagazine Hillegersberg-Schiebroek

BEWEEGMAGAZINEHILLEGERSBERG-SCHIEBROEKSPORT- EN BEWEEGAANBOD VOOR IEDEREEN VANAF 40 JAAR

SPORTEN ZORGT VOOR STERKERE & GEZONDERE

BOTTEN

ROTTERDAMONZESPORTSTADROTTERDAMONZESPORTSTADROTTERDAMONZESPORTSTAD

2

Beste bewoners van Hillegersberg-Schiebroek,

Als deelgemeente vinden we gezondheid erg belang-

rijk. Om die reden hebben we de afgelopen jaren

geïnvesteerd in sportaccommodaties en sportevene-

menten. Naast dat bewegen gezond is ervaren veel

mensen ook de sociale contacten als zeer waardevol.

Juist volwassenen met weinig sportervaring geven

aan niet te weten welke sporten ze allemaal kunnen

beoefenen in hun wijk. En waar men terecht kan

voor beweegactiviteiten die niks met competitie en

prestatie te maken hebben. Met dit informatieboekje

presenteren we u trots een greep uit alle beweegacti-

viteiten voor volwassenen in Hillegersberg-Schiebroek!

Alle genoemde verenigingen en organisaties nodigen

u van harte uit om vrijblijvend kennis te maken met

het plezier dat samen bewegen u kan brengen. Ik

hoop dat u zult profiteren van de vele activiteiten die

ons gebied rijk is.

Arian Pleizier

Portefeuillehouder Sport en Recreatie

en Ruimtelijke Ontwikkeling

Maart 2014

SPORTEN ZORGT VOOR STERKERE & GEZONDERE

BOTTEN

VIND DE INTENSITEIT DIE BIJ U PASTDit boekje bevat een groot deel van het sportaanbod dat ge-

richt is op 45-plussers. Al het getoonde sportaanbod staat open

voor nieuwe deelnemers, u kunt dus direct instromen. Ook als

u nog nooit gesport hebt zijn de activiteiten zeer toegankelijk.

Activiteit heeft een lage intensiteit.

Activiteit is matig tot gemiddeld intensief.

Activiteit is intensief.

Intensiteit

Voor wie 55-plussers

Wanneer Maandag (12.45 - 13.30),

donderdag (10.00 - 11.00)

en (11.00 - 12.00)

Kosten € 23,00 per kwartaal

Locatie Wilgenring, Melanchtonweg 70

Contact Sportstimulering Prins Alexander/

Hillegersberg-Schiebroek, 010-4550200

MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN Wilt u

onder professionele begeleiding weer in beweging

komen? Doe dan samen met leeftijdsgenoten mee

aan de beweegactiviteit in de Wilgenring.

RAKE SLAGEN MET BADMINTONServeren, slaan en smashen! Dat maakt badminton

tot een dynamisch spel. Zorg dat de shuttle op de

grond komt bij de tegenpartij en win. Maak op een

recreatieve manier kennis met badminton, gezellig-

heid staat voorop!

Intensiteit


Wanneer Donderdag (15.45 - 17.45)

Kosten € 3,10 per les


Contact Sportstimulering Prins Alexander/

Hillegersberg-Schiebroek,

010-4550200

GEMEENTE ROTTERDAM

SPORTEN HOUDT JE

CHOLESTEROL- GEHALTE IN

BALANS

3

Intensiteit


Wanneer Dinsdag (13.45 - 14.30)



Contact Sportcentrum Wilgenring, 010-2855855

FLEXIBELE SPIEREN NA FYSIO-FITDe combinatie van opwaartse kracht en water-

weerstand zorgt voor een verbetering van de

algehele conditie. Dat willen we toch allemaal?

SCHOOLSLAG, RUGSLAG EN BORSTCRAWLVerschillende zwemslagen komen aan bod tijdens

trimzwemmen, waarbij gebruik wordt gemaakt van

diverse hulpmiddelen. Een intensieve les die

de conditie verbetert.

VRIJ BANEN ZWEMMEN Tijdens het zwemmen

heeft u de gelegenheid om op eigen tempo aan uw

conditie te werken. Een absoluut pluspunt is het

sociale contact met leeftijdsgenoten.

Intensiteit


Wanneer Woensdag (10.00 - 10.45)




Intensiteit



Kosten € 4,10 per bezoek

Locatie Wilgenring, Melanchtonweg 70,


GEMEENTE ROTTERDAM

SPORTEN VERBETERT JE SLAAP

4

Intensiteit



dinsdag (9.15 - 10.00) en

woensdag (9.15 - 10.00)



Contact Sportcentrum Wilgenring

010-2855855

IN HET WATER BEWEGEN BIJ FIFTY-FIT & VITAAL Een aquales op muziek met oefeningen

voor buik, billen en benen en om te ontspannen.

Het water vermindert de belasting op spieren en

gewrichten. Deze activiteit is daardoor bijzonder

geschikt voor mensen met pijnlijke

spieren of gewrichten.

HYDRO-FIT & VITAALOnder leiding van een deskundige worden

oefeningen in het water gedaan. Door de

verminderde belasting op spieren verloopt

het herstel van blessures soepeler.

Intensiteit






Intensiteit





Contact Sportcentrum Wilgenring

010-2855855

SPORTEN MAAKT JE LICHAAM FLEXIBELER

5

6

SWINGEN MET CONDITIEGYM Op muziek

gymen is een leuke manier om aan je conditie, bewe-

gelijkheid en spierkracht te werken. Muziek geeft ritme,

emotie en stimuleert. Er worden oefeningen gedaan op

de vloer en matten. Met gewichtjes, ballen en elastieken.

Intensiteit




Locatie Fresiastraat 18

Contact 06-44014252, [email protected]

KRACHT EN VLUGHEID

GEMEENTE ROTTERDAM

VOLLEYBAL Deze activiteit is geschikt voor zowel

beginnende als gevorderde spelers. Een heerlijk spel dat

veel mensen plezier oplevert.

Intensiteit




Locatie Gymzaal Olijflaan, Olijflaan 12 - 14,

Contact Sportstimulering Prins Alexander/ Hillegersberg-Schiebroek, 010-4550200

Intensiteit


Wanneer Maandag (9.15 - 10.30)




INDIACA: VOLLEYBAL MAAR DAN NET EVEN ANDERS Indiaca is een sportief spel dat lijkt op

volleybal. Inspannend en ontspannend tegelijk. Alle

spieren worden gebruikt, zelfs de lachspieren!

VOETBAL EN CRICKET VOOR DAMES Wekelijks voetballen en/of cricketen met leef-

tijdsgenoten op recreatief niveau. Onder begelei-

ding diverse oefeningen en een partijtje voetbal

of spelvorm cricket. De deelnemers bepalen zelf

hun inzet. Afhankelijk van conditie en beginners

of iets meer gevorderd niveau.

Intensiteit


Wanneer Voetbal - woensdag (20.30 - 21.45)

Cricket - om de week op

dinsdag (19.00 - 20.30)

Kosten € 155,00 per jaar en

eenmalig € 55,00 entreegeld.

Locatie Hazelaarweg 7

Contact Voetbal 06-48482465, [email protected]

Cricket 06-46789172, [email protected]

RC&VV V.O.C. DAMESVOETBAL EN/OF DAMESCRICKET

SPORTEN REGULEERT JE BLOEDSUIKER-

GEHALTE

KOMBIFIT Een carrousel van simpele sportactivitei-

ten om fit en soepel te worden. Denk aan simpele

vormen van badminton, korfbal, fithockey maar ook

dansen op muziek, fietsen of nordic walking. Door

individuele begeleiding tevens geschikt voor mensen

met lichamelijke klachten.

Intensiteit


Wanneer Woensdag (18:00 - 19:00) en

Donderdag (20:00 - 21:00)

Kosten € 9,00 per 4 weken

Locatie Oktober tot half maart – zaal in Schiebroek.

Half maart tot september - Abeelweg 233

Contact Annemarie Louwer 06-26260151

[email protected]

CKV N.I.O.

7

Intensiteit




Locatie Gymzaal Olijflaan, Olijflaan 12 - 14,

Contact Sportstimulering Prins Alexander/ Hillegersberg-Schiebroek, 010-4550200

8

TAI CHI is een oude Chinese vorm van bewegen welke

gekenmerkt wordt door zachte, vloeiende, langzame

bewegingen en gecontroleerde kracht.

Intensiteit



Kosten € 75,00 per 10 lessen

Locatie Wilgenring, Melanchtonweg 70,

Contact Fred Remeeus, 06-5247982, [email protected]

TAI CHI ROTTERDAM

Intensiteit

Voor wie Alle leeftijden

Wanneer Maandag en woensdag

(18.00 - 19.00) en (19.15 - 20.15)

Kosten 1 keer per week: € 40,00 per maand

2 keer per week: € 55,00 per maand

Locatie Van Beethovenlaan 60


FIT FOR LIFE FITNESS Eén of twee avonden in de week

onder deskundige begeleiding sporten in een vertrouw-

de omgeving met de Fit for life Fitness groep.

CENTRUM VOOR REUMA EN REVALIDATIE ROTTERDAM

SPORTEN VERLAAGT JE BLOEDDRUK

COUNTRY LINE DANCING draait om muziek, dansen, bewegen en het contact met andere mensen. Het is vrijblijvend, maar vooral gezellig.

Intensiteit




Locatie Meidoornsingel 181


COUNTRY DANCE TIMELESS

Intensiteit



Donderdag (19.30 - 20.30)


Locatie Gymzaal Wilgenplaslaan 196

Contact Suzanne Gelens, 06-48308886

[email protected]

VOEL DE MUZIEK EN LAAT JE GAAN MET ZUMBA FITNESS Zumba Fitness is

een op Latijns-Amerikaanse ritmes geïnspireerde

fitness-dans. Het is gemakkelijk te volgen en u

verbrandt bovendien veel calorieën.

LEKKER IN UW VEL MET PILATESPilates geeft u een soepel lichaam, een platte

buik en een sterke onderrug d.m.v. grondoe-

feningen. Judith Klein is een gediplomeerde

instructrice met veel ervaring.

Intensiteit


Wanneer Maandag, dinsdag, woensdag en

donderdag (avondlessen van 1 uur

vanaf 19.00)

Dinsdag en zaterdag (ook) van

10.00 - 11.00


Locatie Afhankelijk van de dag,

informeer bij Judith

Contact Judith Klein, 06-57567878

[email protected]

CRAZY RHYTHMS

PILATES BY JUDITH

9

Intensiteit






HUMANITAS AKROPOLIS

BEWEGEN EN SPEL VOOR DEMENTERENDE OUDEREN Een les met samenspel tussen herse-nen en spieren. De oefeningen worden aangebo-den in spelvorm en hebben ook een sociale kant.

Intensiteit


Wanneer Donderdag (10:30 - 11:30)

Kosten Gratis

Locatie Achillesstraat 290

Contact: 010-4615100

DOE MEE MET BEWEGEN OP MUZIEK Met een lach op het gezicht, begeleid door een docent en muziek, worden alle spieren losgemaakt.

Intensiteit



Kosten Gratis


Contact: 010-4615100

BETREED DE DANSVLOER MET ROLSTOEL- DANSEN Denkt u dat dansen in een rolstoel onmogelijk is? Echt niet! Onder professionele begeleiding leert u verschillende dansstijlen.

Intensiteit


Wanneer Maandag (14:00 - 15:30)

Kosten Gratis


Contact: 010-4615100

SPORTEN VERLAAGT JE HARTSLAG-

FREQUENTIE

10

Intensiteit



Kosten Gratis


Contact: 010-4615100

SAMEN SJOELEN Een ouderwets potje sjoelen is reuze gezellig. Scoort u boven de 100?

Intensiteit


Wanneer Maandag (14:00-16:00) en

woensdag (10:30-12:00)

Kosten Gratis


Contact: 010-4615100

VOEL U ZEKER DOOR VALPREVENTIE Verklein de kans op vallen door actief te zijn. Start met de lessen valpreventie!

Intensiteit


Wanneer Maandag (13:00 - 14:30)

Kosten € 15,00 per maand


Contact: 010-4615208

[email protected]

SPORTEN REGULEERT JE BLOEDSUIKER-

GEHALTE

11

HET LEUKSTE KAARTSPEL DAT ER IS: KLAVERJAS-SEN Houdt u ook van klaverjassen? Dan bent u van harte welkom bij onze klaverjascompetitie.

Intensiteit



Kosten Gratis


Contact: 010-4615100

STOELGYM OP MUZIEK Bent u slecht ter been? Dan is deze activiteit iets voor u! Vanuit de stoel doet u verschillende oefeningen en het is ook nog eens heel gezellig.

Intensiteit


Wanneer Dinsdag (10:30 - 11:30)

Kosten Gratis


Contact: 010-4615100

HUMANITAS AKROPOLIS

GROH FYSIOTHERAPIE/ 2 BALANCE

STAY FIT Deze groepsles is speciaal voor heren.

Intensiteit



en (19.00 - 20.00)

Kosten € 50,00 per maand of

€ 120,00 per kwartaal

Locatie Minervaplein 2E-ll

Contact: 010-4610480, [email protected]


12

ZUMBA Bij Zumba maakt u dansbewegingen op Latin muziek. U wordt begeleid door een fysiotherapeut.

Intensiteit






Contact: 010-4610480, [email protected]

HOW 2 MOVE Actief worden is één ding, maar actief blijven vinden wij nog belangrijker. Daarom zorgen we dat de lessen ook vooral leuk zijn zodat u graag terugkomt.

Intensiteit


Wanneer Woensdag (17.00 - 18.00) en

zaterdag (10.15 - 11.15)




Contact: 010-4610480,

[email protected]

SPORTEN HOUDT JE


BALANS13

DANSTRAINING Actief worden is één ding, maar actief blijven vinden wij nog belangrijker. Daarom zorgen we dat de lessen ook vooral leuk zijn zodat u graag terugkomt.

Intensiteit


Wanneer Dinsdag (9:00 - 10:00)




Contact: 010-4610480,

[email protected]

Intensiteit






Contact: 010-4610480,

[email protected]

IN BEWEGING MET 2BALANCE Deze groepsles is speciaal voor dames.

GROH FYSIOTHERAPIE/ 2 BALANCE


14

IN BEWEGING MET GROEPSLES 2BEGYM Deze groepsles is voor mannen en vrouwen.

Intensiteit



en (11.15 - 12.15).

Donderdag (10.00 - 11.00)




Contact: 010-4610480,

[email protected]

IN BEWEGING MET JOY 2 MOVE Actief worden is één ding, maar actief blijven vinden wij nog belangrijker. Daarom zorgen we dat de lessen ook vooral leuk zijn zodat u graag terugkomt.

Intensiteit


Wanneer Vrijdag (9.30 - 10.30)




Contact: 010-4610480,

[email protected]

SPORTEN VERLAAGT JE EMOTIONELE SPANNINGEN

15

16

Intensiteit




Locatie Centrum Djoj, Antony Duyklaan 5-7

Contact Doreen Woutersen, 010-8512976

[email protected]

KASHMIRYOGA: MEDITATIEVE YOGAHet tastgevoel wordt wakker gemaakt, je gaat uit-

straling voelen. Samen met langzame bewegingen

geeft dat een enorme ontspanning en verruiming.

PLEZIER STAAT VOOROP BIJ BIODANZABiodanza is een dans waarbij je geen danspasjes

hoeft te onthouden. Lol maken en genieten

staan centraal.

Intensiteit





Contact Ruud van den Broek

[email protected]

SPORTEN VERMINDERT RUGPIJNEN

KASHMIRYOGA

BIODANZA MET RUUD

17

Intensiteit





Contact Ruud van den Broek

[email protected]

QIGONG ZORGT VOOR MINDER STRESS EN MEER VITALITEIT Reduceer stress en vergroot

je gezondheid en vitaliteit me Qigong, de medita-

tieve bewegingsleer en het best bewaarde

geheim van China.

Intensiteit





Contact Peter Smid, 06-41461776

[email protected]

CHI-CONNECTED

SPORTEN HELPT OM JE

PIJNTOLERANTIE TE VERHOGEN

Intensiteit



Kosten 5 gratis proeftrainingen

daarna € 108,00 per jaar

Locatie april t/m sept: Abeelweg 233

okt t/m mrt Sporthal Wilgenring, Melanchtonweg 70

Contact Jan van der Pluym, [email protected]

WEKELIJKS MET PLEZIER HANDBALLEN Gooien, vangen, stuiteren, aanvallen en verdedi-

gen; handbal is een dynamische sport! We nodigen

30-plussers uit om mee te doen met ons dames-

team. Bij voldoende aanmeldingen zal ook een

herenteam gestart worden. Plezier staat voorop!

We trainen één keer per week en in het weekend

spelen we een wedstrijd tegen andere recreanten.

RHV DE MEEUWEN

Intensiteit





Contact 010-2110311

MET ELKAAR ROND DE BILJARTTAFELBiljart op alle niveaus! Komt u gezellig biljarten in

onze authentieke bar? Er staat iedere vrijdag een

keu voor u klaar.

CHINEES VERMAAK MET MAHJONG Mahjong

is een gezelschapsspel dat afkomstig is uit China en

wat al sinds het jaar 1800 gespeeld wordt. Komt u

bij ons Mahjongen?

VEROVER DE KONINGIN OP HET SCHAAKBORD Vindt u het leuk om te schaken? Schuif bij ons aan, zoek een geduchte tegenstander en speel met plezier.

Intensiteit



Kosten € 1,00 per keer


Contact 010-2110311

Intensiteit





Contact 010-2110311

LAURENS

18

Intensiteit





Contact 010-2110311

WANDELEN, KOERSBAL, SJOELEN OF BEAN BAG BASEBALL Winter of zomer, er is

altijd iets te doen! Houdt u van afwisseling en

gezelligheid, dan is deze activiteit iets voor u!

LAAT U VERRASSEN MET KLAVERJASSENWekelijks is een grote groep klaverjassers aanwezig. Vindt u het leuk om eens te komen kijken, u bent van harte welkom!

KAARTEN IN DE SFEERVOLLE TUINZAALBridge is hip, speelt u met ons mee? Kennis van het

spel en de regels is een vereiste.

Intensiteit


Wanneer: Dinsdag (13.30 -16.00)



Contact 010-2110311

Intensiteit





Contact 010-2110311

SPORTEN GEEFT JE MEER

ENERGIE

19

20

Intensiteit



Kosten: € 3,50 per les en € 18,00 jaarlidmaatschap


Contact Kevin van Hengel, 06-52294531, [email protected]

BAANTJES TREKKEN IN DE WILGENRINGIn een rustige omgeving op uw eigen tempo ba-

nen zwemmen. Begeleiding door vrijwilligers van

de Rotterdamse Reddingsbrigade.

FUNXTION, PILATES EN RELAX YOGA In een fijne omge-

ving in kleine groepjes onder professionele begeleiding werken

aan conditie en energie. De groepslessen zijn ook geschikt voor

onervaren sporters. De lessen geven de mogelijkheid op eigen

niveau te trainen terwijl je toch samen met anderen bezig bent.

Intensiteit


Wanneer Diverse dagen en tijden

Kosten Voor 60 + € 29,50 per maand (bij 1 jaar)

Locatie Ommoordsehof 11


ROTTERDAMSE REDDINGSBRIGADE

WELLNESS CENTRE TERBREGGE

Intensiteit


Wanneer Maandag (19.00 - 20.00 en 20.15 - 21.15)



Contact Marianne Stroucken, 06-44299243, [email protected]

BLIJF JONG MET ANTI-AGING YOGAEen gezond, slank lichaam en rust in je hoofd. Dat

voel je en dat zie je aan de buitenkant!

YOGASTUDIO SUN

SPORTEN MAAKT JE

GEZONDER

Intensiteit


Wanneer Diverse dagen / tijden

Kosten € 57,50 per half jaar.

Starterscursus € 40,00

(3 gratis proeflessen)

Locatie HCR, Hazelaarweg 2

Contact Marjolijn Pons, 06-49050401

[email protected]

SAMEN WANDELEN EN RECREATIEF HARDLOPEN Op je eigen niveau zowel re-

creatief als ambitieus hardlopen of wandelen

onder leiding van professionele begeleiding.

Dit alles in een gezellige omgeving!

FYSIEKE EN METALE CONDITIE DOOR HATHA YOGA Met aandacht voor het individu en

rekening houdend met ieders mogelijkheden, dragen

de yogalessen bij aan het verbeteren van de fysieke en

mentale conditie.

Intensiteit


Wanneer Diverse dagen en tijden



Contact Susanne Willis, 010-4226036

[email protected]

WILLIS YOGA & COMMUNICATION

LOOPGROEP FUNRUNNERS

SPORTEN VERLAAGT JE

FYSIEKE SPANNINGEN

21

Intensiteit


Wanneer Dagelijks, diverse tijden


Locatie Uitweg 11


BODYPUMP MAAKT SPIEREN STERK Deze 60 minuten durende work-out daagt je spier-

groepen uit met behulp van krachtoefeningen,

fantastische muziek en professionele instructeurs.

SOEPEL DANKZIJ SENIOREN AEROBICS Wilt u uw

spieren en gewrichten soepel houden, nieuwe contacten

opdoen, zich fit en vitaal voelen? Dat kan!

UITDAGENDE TRAINING OP EEN SPECIALESPINNINGBIKE. Tijdens deze spinningles bouwt u conditie op en wordt de vet-verbranding flink gestimuleerd.

Intensiteit


Wanneer Dinsdag (10.30 - 11.30) en

Donderdag (10.30 - 11.30)


Locatie Uitweg 11


Intensiteit


Wanneer Dagelijks, diverse tijden


Locatie Uitweg 11


SPORTINGCLUB DE UITWEG


22

Intensiteit


Wanneer Dinsdag (10.30 - 11.30) en

Donderdag (10.30 - 11.30)


Locatie Uitweg 11


Intensiteit




Locatie Elgarhof 5-9

Contact Fysical Hillegersberg, 010-4186050

WERKEN AAN JE LIJF TIJDENS SENIOREN GYM Wilt u in een sociale omgeving werken aan

uw conditie, lenigheid of fitheid? Fysical Hillegers-

berg biedt groepslessen speciaal voor senioren.

55+ FIT Groepslessen speciaal voor senioren.

Intensiteit




Locatie Elgarhof 5-9

Contact Fysical Hillegersberg, 010-4186050

FYSICAL HILLEGERSBERG

SPORTEN ZORGT VOOR EEN JONGER

EN GEZONDER LICHAAM

Intensiteit

Voor wie Alle leeftijden


Kosten: Jaarcontributie vanaf € 80,00

Locatie september t/m mei in de

Goede Herderkerk, Kastanjeplein 28

Contact Kees Koning, 06-28833987

[email protected], [email protected]

STIMULEER JE BREIN MET BRIDGE Elke dinsdagavond

de hersenen actief houden bij een gezellige bridgeclub

en de mogelijkheid samen met anderen te leren bridgen.

Voor ervaren bridgers maar ook voor beginners.

BRIDGECLUB HILLEGERSBERG

23

24

FYSIO FITNESS VOOR SENIOREN; VOEL JE FITTER Wilt u meer gaan bewegen en zich fitter voelen? Dan is Aafje

Fysio Fitness voor Senioren de oplossing voor u.

Intensiteit


Wanneer Dagelijks (13.00 - 15.00)

Kosten € 10,00 per maand (voor 1 keer per week trainen)

Locatie Hamakerstraat 77

Contact Marlon Sehetapy, 010-2415218

[email protected]

AAFJE

VOLKSDANSEN Als u houd van: vrolijke muziek uit alle windstreken, mensen ontmoeten, lekker bewe-gen en ongemerkt uw conditie bevorderen, dan bent u van harte welkom bij onze dansgroep Dosido.

Intensiteit



Kosten €10,00 per maand


Contact Jolanda van der Linden, 06-40293362 , [email protected]

DANSGROEP DOSIDO


SPORTEN HOUDT JE


BALANS

FIFTYFIT ROEIEN BIJ NAUTILUS Perfecte combinatie van sport en lekker buiten zijn. U leert roeien samen met andere 50-plussers. Roeiplezier staat voorop!

Intensiteit


Wanneer Dinsdag (14.00 - 16.00) en (11.15 - 12.30)

Kosten Inschrijfgeld € 65,00. € 300,00 per jaar (65-plussers € 50,00

korting). Na één maand beslismoment wel of geen lid worden van

Nautilus. Geen lid, wel inschrijfgeld verschuldigd.

Locatie Prinsemolenpad 5

Contact [email protected]

ROEIVERENIGING NAUTILUS

HUMANITAS

Intensiteit



Kosten Gratis

Locatie Berberisweg 4

Contact 010-4615100

KOERSBAL Heeft u een goed richtingsgevoel? Bij

koersbal rolt u de bal zo dicht mogelijk naar het doel.

Het teamverband maakt het erg gezellig.

Intensiteit



Kosten Gratis


Contact 010-4615100

PLEZIER RONDOM DE SJOELBAK Schuif de houten schijven door de juiste poortjes en versla je tegenstander. Winnen is niet het belangrijkst, het gaat om de lol.

Intensiteit



Kosten Gratis


Contact 010-4615100

TACTISCH SPELEN MET KLAVERJASSEN Liefhebbers van dit tactische kaartspel nemen het tegen elkaar op tijdens de klaverjascompetitie.

25

26

JEU DES BOULES IS COOL Iedere dinsdag-

avond kunt u kosteloos kennismaken met het

leukste spel dat er is: Jeu des boules. Tijdens onze

trainingsavond krijgt u uitleg over het spelletje en

leert u de vaardigheden die bij de sport horen.

Intensiteit



woensdag (19.00 - 22.30),

vrijdag (12.30 - 16.00) en

zondag (12.00 - 17.00).

Op dinsdag is er een mogelijkheid om te

trainen (19.00 - 21.00), dit is kosteloos.

Kosten 4 weken proef, daarna € 108,00 per jaar

Locatie Hazelaarweg 38

Contact Mvr. Van Strien, 010-4180831,

[email protected]

JBC MAASSTAD

SCHOT IN DE ROOS MET BOOGSCHIETEN Denkt u aan indiaantje spelen of Robin Hood?

Boogschieten is een moderne sport voor mannen en

vrouwen. Op donderdagavond trainen we en kunt u

onder begeleiding kennismaken met deze concen-

tratiesport.

Intensiteit

Voor wie alle leeftijden


Kosten € 5,00 per avond (inclusief begeleiding

en gebruik materiaal)

Locatie Prinsemolenpad 14

Contact [email protected]

DE ROMEINEN

27

TENNISSEN BIJ T.O.E.G Er wordt in rondes van 50 minuten gedubbeld tegen willekeurige tegen-standers en met een willekeurige partner. Plezier is hierbij belangrijker dan de prestatie.

Intensiteit



Kosten Werkdagleden € 133,00 per jaar;

seniorleden € 220,00 per jaar (exclusief lessen)

Locatie Weegbreestraat 14

Contact Marijke Driever, 06-30080819, [email protected]

TENNISCLUB T.O.E.G.

Intensiteit


Locatie Centrum Djoj, Antony Duyklaan 5 - 7

Wanneer Maandag (9.15 - 10.30), (18.00 - 19.15),

(19.30 - 20.45), (21.00 - 22.15).

Donderdag (19.30 - 20.45),

(21.00 - 22.15). Vrijdag (9.30 - 10.45)

en (11.00 - 12.15)

Kosten €44,00 per maand

Locatie LCC Castagnet, Larikslaan 200

Wanneer Dinsdag (9.00 - 10.00, 10.15 - 11.15)

Kosten € 95,00- per 10 lessen

Contact Yolanda de Vrij, 06-51436456

[email protected]

YOGA BRENGT JE IN BALANSDe yogalessen zijn afwisselend, actief en medita-

tief. De yogaoefeningen geven rust en hebben een

positieve uitwerking op lichaam en geest.

SPORTEN VERLAAGT JE EMOTIONELE SPANNINGEN

YOGA & MEDITATIE YOLANDA DE VRIJ

Dit boekje is samengesteld door: Deelgemeente Hillegersberg-Schiebroek, Gemeente Rotterdam en Rotterdam Sportsupport. Kijk voor het actuele sportaanbod op: WWW.ROTTERDAMSPORTSTAD.NL/HS

ROTTERDAMONZESPORTSTADROTTERDAMONZESPORTSTADROTTERDAMONZESPORTSTAD

Beweegmagazine Hillegersberg-Schiebroek

Documents

Transcript of Beweegmagazine Hillegersberg-Schiebroek