m a a r t 2 0 1 2

De reis naar Av Triathlon is een ge-vaarlijke onderneming. Elke zaterdag-ochtend weer. Allereerst moet ik thuis van vier ver-diepingen hoog naar beneden. Steilen glad is onze trap, en de treden zijnook nog ongelijk. Wie dat ooit be-dacht heeft. Gelukkig ben ik hieringeoefend.Net als in de kruispunten van Kruis-kamp. Onoverzichtelijk. Onbegrijpe-lijk. Ondoorgrondelijk. Iedereen fietst,rijdt en loopt hier door elkaar en debrutaalste heeft altijd voorrang.En dan hebben we al die andere ge-vaarlijke plekken onderweg nog. Bijvorst de spekgladde brug bij de Kop-pelpoort. Het megabouwterrein bijde Dirk waar het fietspad ineens inhet niets verdwijnt. De hondenclubwaar je het risico loopt in je billen teworden gebeten. (echt gebeurd!) Als ik dan al die kilometers overleefdheb, arriveer ik bij de BW-laan. En danbegint het gedonder. Ik blijf altijdeven aan de overkant staan kijken,want ongestoord doorfietsen is erniet bij. Er heerst een verkeerschaosvan hier tot ginder, de beruchte kruis-

punten van Kruiskamp zijn er niks bij.Auto’s van links, auto’s van rechts, au-to’s van achter, en allemaal willen zedat ene weggetje naar de hockey- ende hardloopclub in. Zo dicht mogelijkbij de deur parkeren lijkt het. En tus-sendoor zigzaggen fietsers, hardlo-pers, ouders met kinderen.

En elke week vraag ik me weer hetzelfde af. Waarom komen er nietmeer mensen op de fiets? Waaromzijn er zo ontzettend veel auto’s? Ikwoon aan de andere kant van de stad,mijn auto blijft elke week voor dedeur staan. Het kan toch niet zo zijndat ál deze mensen verder wegwonen dan ik? Ik snap het niet.Op de fiets komen heeft zoveel voor-delen! Het is goedkoper. Het is betervoor het milieu. Het is gezonder, eenperfecte warming up en coolingdown. En het is zeker beter voor hetstressniveau van al die arme mensendie wel die heldhaftige fietstocht on-dernemen.

Jade van Beek

a l g e m e e n 3

[ m a a r t 2 0 1 2 ]

G e v a a r l i j k e o n d e r n e m i n g

������� �������� � ��������������������� ������������������� �� � � ����� � ��� ���� �������� ��� �

� ����� ����������������� ����������������������������������������������������������������������

a l g e m e e n 5a l g e m e e n4

De specialist in alles wat met

Amercian EagleKoga Miyata

MulticycleMeridaGazelle SpartaWilierBMC

Alg em en e L ed env e r gad e r i ng AV Tr i a th l o n

Donderdag 10 mei 2011Clubgebouw BirkhovenWelkom vanaf 19.45 uur

Aanvang vergadering om 20.00 uurRond 21.00 uur is er pauze

De stukken liggen vanaf 1 mei voor geïnteresseerdengereed in het clubgebouw.

De voorlopige Agenda ziet er als volgt uit:

1. Opening door de voorzitter2. Mededelingen van de secretaris3. Verslagen:

a. Verslag algemene ledenvergadering d.d. 18 mei 2011b. Jaarverslagen 2011 bestuur en commissiesc. Verslag van de vertrouwenscontactpersonend. Financiële verantwoording 2011e. Verslag van de kascommissie over financiële verslaggeving 2011

(zie ook volgende pagina)4. Plannen 2012

Bestuur en commissies5. Voorstellen ter besluitvorming

a. Begroting en contributie 2013b. Benoeming kascommissie 2012c. Samenstelling bestuur (zie ook volgende pagina)

6. Rondvraag7. Sluiting

Vlak voor de pauze, die rond 21.00 uur is gepland,vindt de uitreiking plaats van ‘De Gouden Sok’.

Na de pauze: Een interessant onderwerp:dit onderdeel wordt nog nader ingevuld.

Immers, na 3 jaar staat de MarathonAmersfoort weer op de kalender! In 2009 deden er liefst 450 leden vanAV Triathlon mee aan het evenement. Hoeveel zullen het er dit jaar wor-den?

Bij de vorige editie zijn er ook veelleden van onze vereniging als vrijwil-liger actief geweest en hebbensamen met vele anderen het evene-ment tot een succes gemaakt. Ook opzondag 10 juni zijn er weer een grootaantal vrijwilligers nodig om dezemarathon tot een waar sportfeestvoor Amersfoort te maken.

Ga j e n i e t l o p en ,k om dan h e lp en !

Het bestuur van AV Triathlon wil hethardloopfeest op 10 juni graag steu-nen en roept daarom de leden van AVTriathlon op om zich aan te meldenals vrijwilliger. Voor diverse functieszijn mensen nodig en bij de rolverde-

ling wordt rekening gehouden metde tijd die je op 10 juni beschikbaarhebt. Ook als je slechts een paar uurkan helpen ben je welkom.

Alle vrijwilligers krijgen dit jaar eenexclusief Marathon Amersfoort shirten kunnen als afsluiting gratis deel-nemen aan het dinerbuffet in de HUHogeschool Amersfoort bij het Eem-plein.

Je kunt je opgeven door een mail testuren naar:mik@marathonamersfoort.nl

Alvast dank voor jullie hulp!Namens het bestuur van AV Tri-athlon,Lex Borghans

Voor meer informatie:www.marathonamersfoort.nl

onderstaande foto: Opmeer Reports

a l g e m e e n 7a l g e m e e n6

Ad 3e) KascommissieBenoeming kascommissie boekjaar 2012Dirk Zijp kan herbenoemd worden voor een tweede jaar van twee jaar.

Rooster kascommissie BenoemdBoekjaar 2011 Dirk Zijp 2e termijn van 2 jaar, 1e jaar

Jaap de Vries 1e termijn van 2 jaar, 1e jaarTinka Klein Haarhuis Plv. lid

Ad 5) Verkiezing bestuursleden

Statuten Art. 9 BestuurLid 2a. Tot een week voor de aanvang van de algemene vergadering kunnenbestuursleden kandidaat worden gesteld door het bestuur of door tenmin-ste drie leden. De Kandidaatstelling geschiedt niet door middel vaneen bin-dende voordracht.

Rooster van aftreden bestuur 2012

Wie Wanneer ge-/herkozen Opmerking

Lex Borghans 1998, 2001, 2004, 2007 (vanaf dan voorzitter), 2010Benoemd tot mei 2013

Jos Gloudemans 2007 ( jan), 2010 Benoemd tot mei 2013Cees van Tilburg mei 2008 Benoemd tot mei 2014Karin Knopper 12 december 2009 Benoemd tot mei 2013Leo Huijssoon 12 december 2009 Benoemd tot mei 2013Piet Bergsma 12 december 2009 Benoemd tot mei 2013Jan van der Ven 9 februari 2011 Benoemd tot mei 2014

H a r d l o o p f e e s t i n A m e r s f o o r t

W i e k omt o n s b e s t uu r v e r s t e rk en ?

Het bestuur bestaat op dit moment uit 7 leden. Voor een goede ver-deling van de taken zouden we eigenlijk met 9 leden moeten zijn.Dat betekent dat we op korte termijn op zoek zijn naar versterking.Het bestuur is een leuke en enthousiaste club mensen, dus meld jeaan bij Lex!!!

Het opmaken gebeurt met eenprofessioneel en makkelijk aan teleren computerprogramma

(QuarkXpress). We hebben daarvooreen eigen handleidinkje geschreven en je

wordt natuurlijk ingewerkt. Heb je gevoel voorvormgeving en geen computerangst dan is dat vast iets voor jou! Het op-maakwerk word door 3 mensen om beurten gedaan zodat je eens in de 3maanden een week aan de nieuwe uitgave werkt. LZ gaat digitaal dus zou

het mooi zijn als je daar ook affiniteit mee hebt.

dat deze commissie de faciliteitenbiedt t.b.v. inzet vrijwilligers. Het ver-enigingsmotto is dat ieder lid ook eenvrijwilligerstaak uitvoert, hoe groot ofklein ook. Het doel is voldoende vrij-willigers voor de club, bestaande vrij-willigers behouden en vraag enaanbod helpen bij elkaar te brengen.

1 . w e rv en vanvr i j w i l l i g e r s ;

Gebruik maken van de 5 km opbouw-groep d.m.v. korte presentatie werk-wijze AV Triathlon envrijwilligerscommissie en in laten vul-len van korte vragenlijst waarmeegeïnventariseerd wordt welke takennieuwe leden zouden willen doen.- (door)ontwikkelen van een ge-schikte vragenlijst- onderzoeken mogelijkheden digi-tale vragenlijst, ook voor huidigeleden die nog geen vrijwilligerstakendoen

2 . b eh oud en/b e l o n en vanvr i j w i l l i g e r s .

Richtlijnen beloning vrijwilligers,waarmee we het bestuur en de di-verse commissies een handvat gevenom te zorgen dat bestaande vrijwilli-gers, vrijwilliger blijven en het voornog-niet-vrijwilligers mogelijk aan-trekkelijker wordt om vrijwilligersta-ken te komen doen. (Afgelopen jaarwaren er al de kerstattenties, het vrij-willigersfeest, bedankjes na evene-menten en etentjes voorcommissieleden.)

3 . i n t e rm ed ië r en t u s s e nvraag en aanb od ;

- contact zoeken met de verschil-lende commissies om uitleg overonze bezigheden te geven en uit tewisselen wat men zoekt- inrichten van een vacaturebord,waarbij commissies zelf specifiekevrijwilligersvragen kunnen posten- inventariseren en bijhouden vande vrijwillige bezigheden door ledenen hun interesse mbt vrijwilligersta-ken, gevat in een digitaal overzicht- adhv overzicht doorspelen vanpotentiële kandidaten bij vragen van-uit commissies- commissies instrueren dat zijzelfde verantwoordelijkheid hebben voorvoldoende vrijwilligers, wij kunnenhierin faciliteren door bij ons bekendevrijwilligers/ kandidaat-vrijwilligersdoor te geven. - bij uitgebreidere, structureletaken kunnen we actief meehelpenom vacatures voor commissieleden ofbestuur op te vullen. Uiteraard inoverleg met betreffendecommissie/bestuurslid.- aandacht voor terugkoppelingvan commissies bij uitgezette vragen.Wij blijven altijd graag op de hoogteof vacatures wel/niet zijn vervuld!

Daarnaast hebben we aandacht voorbekendheid van de commissie Vrijwil-ligerszaken d.m.v. onder andere run-ningshirts voor commissieleden enartikelen in het clubblad. In onzecommissie wordt ook veel denkwerkverricht m.b.t. hoe we het vrijwilli-

a l g e m e e n 9

Sinds ruim anderhalf jaar is decommissie Vrijwilligerszaken opdreef. AV Triathlon draait als ver-eniging geheel op vrijwilligers. Velehanden maken licht werk, onzemissie is dan ook om te zorgenvoor behapbare taken zodat ieder-een op zijn manier een steentjekan bijdragen. De aanleiding vanhet starten van de commissie Vrij-willigerszaken is dat het aantalvrijwilligers binnen AV Triathlon af-neemt, terwijl de vereniging groeit.U zult hierover vast al het een enander gehoord of gelezen hebben.De hoogste tijd om even toe telichten wat de commissie Vrijwilli-gerszaken doet, onderverdeeld in 3 kerntaken; 1. werven van(nieuwe) vrijwilligers, 2. behou-den/belonen van vrijwilligers en 3.intermediëren tussen vraag enaanbod van vrijwilligers en com-missies die vrijwilligers zoeken bin-nen AV Triathlon. De bedoeling is

a l g e m e e n8

C o m m i s s i e V r i j w i l l i g e r s z a k e n

Gevraagd:

Opmaker

voor Lopende Zaken

iedereen-kan-winnen-race. Want hetis niet gezegd dat de snelste lopersvan de club op de plaatsen 1,2,3 ein-digen (sorry ;-). Wie jonger is, zal(nog) harder moeten lopen om de ou-deren in te halen.

Iedereen heeft de keuze uit twee af-standen: 1 rondje (4 kilometer) of 2rondjes (8 kilometer).

Sportief wandelen/Nordic Walking(start om 9.00 uur)Op het zelfde parcours als dat van dehardlopers wordt 1 rondje van 4 kilo-meter door sportieve wandelaars enNordic Walkers afgelegd.

Belangrijk voor de sportieve wande-laars en Nordic Walkers is dat om desenioren niet te hinderen lopen dewandelaars en Nordic Walkers zo veel

als mogelijk rechts van de weg enachter elkaar lopen, vanwege de ach-terop komende hardlopers. Dit moetgoed geinstrueerd worden door derespectievelijke trainers van AV Tri-athlon en ALTIS. Als wandelaars enhardlopers goed opletten behoeft datgeen onoverkomelijke problemen opte leveren.

Jeugd(start vanaf 10.20 uur)De jeugd loopt, afhankelijk van hunleeftijd, 1000 of 1500 meter. De juisteafstand wordt door de jeugdtrainersaangegeven.

Kortom, waarom zou je niet mee-doen? Je kunt je uitleven als eenechte wedstrijdatleet, maar je kunt erook een lekkere trainings(duur)loopvan maken. En een tip, zonder ie-

a l g e m e e n 11

gerswerk binnen AV Triathlon zo goeden plezierig mogelijk kunnen latenverlopen. Momenteel wordt er vanuitonze commissie deelgenomen aan decursus van de Atletiekunie; ‘vrijwilli-gers, praktisch werven’.

Tip voor commissies die een vrijwilli-ger zoeken; Heb je een klus voor devereniging waar hulp bij nodig is? Iedereen-kan-winnen-lentecross Heeft jouw commissie uitbreidingnodig? → plaats ‘m op het vacature-

bord in het clubgebouw, vergeet nietde contactgegevens te vermelden!

Tip voor alle anderen; kijk eens op hetvacaturebord in het clubgebouw..misschien zit er iets voor je bij. AV Tri-athlon, dat ben jij.. jij.. en jij!

Ina Burggraaf, Marieke Sikkes, HansWitteveen en Roos Smink van decommissie Vrijwilligerszaken. vrijwil-ligerszaken@avtriathlon.nl of schietons gewoon een keertje aan!

a l g e m e e n10

I e d e r e e n - k a n - w i n n e n - l e n t e c r o s s

Altis en AVT organiseren op zaterdag17 maart gezamenlijk hun eigen len-tecross. Samen en toch apart? Ja, datkan! We lopen door elkaar en met el-kaar, maar de prijsuitreiking (en dusook het klassement) gaat per vereni-ging. De iedereen-kan-winnen-lente-cross begint vanaf 9.00 uur. Delaatste informatie (o.a. de precieze tij-den) staat vanaf de eerste weekmaart op de site van AV Triathlon. Alle jeugdleden wordenvia de jeugdcommissie geïnformeerdvia de nieuwsbrief.

Lentecross

Voorjaar 2011 is de lentecross voor deeerste keer gezamenlijk gehouden.Lopers van ALTIS en AV Triathlonwaren hierover erg enthousiast. Endaarom is er dit jaar wederom eenlentecross.

We lopen lekker door het vertrouwdeBirkhoven: start en finish zijn bij onsclubhuis. De cross is voor jeugd envolwassen. Voor de winnaars zijn ermedailles en bloemen. Voor elke deel-nemer is er in ruil voor zijn of haarstartnummer een lekkere kop soep.Voor alle deelnemers is het een leukeloop met veel loopplezier. En de lo-pers zullen ook dit jaar weer de ver-trouwde gezichten van supporters envrijwilligers tegenkomen.

S tar tgr o ep en

Senioren/masters(start vanaf 9.15 uur)De startgroepen vertrekken op leef-tijd, en zoals dat dan hoort: de oude-ren beginnen als eerste. Daarmeewordt deze cross gelopen als eenhandicaprace. Of beter gezegd: een-

Vo ed i ng v o o r hard l o p e r s :D e f e i t e n ov e r su ik e r .

Suiker is niet meer weg te denken uitonze maatschappij. Dagelijks bij hetboodschappen doen komen er pro-ducten in de boodschappenmand te-recht die veel suiker bevatten, zonderdat we het eigenlijk merken. Suiker iseen verzamelnaam en is onder te ver-delen in enkele soorten. De bekend-ste soort is het zogenaamde'tafelsuiker.' Deze soort suiker zit ver-borgen in een tal van producten,waaronder koek en snoep. Een anderebekende soort is zetmeel, waar brooden pasta rijk aan is. Vruchtensuiker offructose komt veel voor in fruit. Desuikers uit onze voeding worden uit-eindelijk opgenomen in het bloed omuiteindelijk energie te kunnen leverenaan onze lichaamscellen. Een teveelaan suiker kan overgewicht veroorza-ken, als het in het lichaam niet ver-bruikt wordt. Onlangs heeft een Amerikaanse we-tenschapper suiker in verband ge-bracht met een tal vanaandoeningen. De boosdoener zoufructose zijn. Volgens deze weten-schapper is fructose schadelijk en ver-oorzaakt het tal van chronischeziekten waaronder hartinfarcten, vet-zucht, leververvetting en alvleesklier-ontsteking.

Dit lijkt allemaal heel erg, maar dewerkelijkheid ligt meer genuanceerd.

Suiker is inderdaad niet goed als je tedik bent. Als je de suiker verbrandt tij-dens bijv. hardlopen, is er niet zoveelaan de hand. Daarnaast is een aan-doening nooit te herleiden naar éénvoedingsstof. Daarbij komt fructosebijna nooit alleen in een voedings-middel voor, maar gekoppeld aan an-dere suikers. 'Tafelsuiker'bijvoorbeeld, bevat zowel glucose alsfructose. Het ligt dus voor de handdat het effect ook door andere stof-fen of oorzaken kan worden veroor-zaakt. Een ander punt van kritiek is datschadelijke gevolgen van suiker pasworden veroorzaakt op het momentdat mensen erg grote hoeveelhedensuiker binnenkrijgen en ook nog teweinig bewegen. Bij een normaalvoeding -en leefpatroon komt datniet voor, maar helaas hebben veelNederlanders geen gezond voeding ofleefpatroon. Als hardloper beweeg jewaarschijnlijk genoeg en ben je niette zwaar, maar is het toch belangrijkte letten op welke soort suikers je in-neemt. Fruit(sap), brood en melkpro-ducten bevatten suikers die energieleveren, maar bevatten ook voedings-stoffen die we ook bij het sportengoed kunnen gebruiken. Deze makendeel uit van een gezonde voeding. Desuikers die aanwezig zijn in koek,snoep en snacks bevatten nauwelijksvoedingsstoffen, maar alleen 'lege ca-lorieën.' Deze passen in een gezondevoeding, maar met mate. Deze sui-

a l g e m e e n 13

mand ook maar te willen bevoorde-len: spreek met je zaterdagse loop-groep iets eerder af en vraag jetrainer(s) om een goede warming up.

Inschr ijven

Senioren/Masters enwandelaars/Nordic Walkers:Inschrijven kan op twee manieren:Voor AVT via de website of via je trai-ner.

Jeugd:De jeugd kan zich alleen inschrijvenvia het wedstrijdsecretariaat van dejeugd.

De inschrijving sluit definitief op 9maart 2012.

Pr i j z e n

In elke categorie zijn er medaillesvoor de nummers 1 tot en met 3.Daarnaast is er een prijs voor dejeugdploeg die met procentueel demeeste lopers van de groep aan destart verschijnt en de race uitloopt!

Tot 17 maart! De WOC

Let op: de laatste informatie (o.a. deprecieze tijden) staat vanaf beginmaart op de site van AV Triathlon.Alle jeugdleden worden via de jeugd-commissie geïnformeerd via denieuwsbrief.

a l g e m e e n1 2

v a n d e M E D I S C H E c o m m i s s i e

De wedst r i jdgroep op weg

naar betere t i jden.

Sinds het aangekondigde vertrek vanJan-Willem, een ervaren en enthousi-aste trainer met veel goed ideeën,bleef de wedstrijdgroep zitten meteen onaangeroerd beleidsstuk. Stuur-loos op het midden van de oceaan lig-gend want; een tijd lang zijn er geenduidelijke keuzes gemaakt. Waar wil-len we met de wedstrijdgroep naar-toe en wie neemt het voortouw?

Gelukkig is tijdens het overleg met dewedstrijdgroep in november vorigjaar gebleken dat zowel de atleten alstrainer Ton Duits er het komende jaariets moois van willen maken. Hetkompas kan gericht worden op eennieuw jaar met een vernieuwdeopzet van de wedstrijdgroep. De zei-len werden weer strak getrokken enhet schip maakt weer vaart en koerstrecht af op topprestaties, zonder

daarbij de gezelligheid ende eenheid van degroep uit het oog teverliezen.Het overleg bood aaniedereen de mogelijk-heid om aan te gevenwat zijn of haar wen-sen zijn voor de ko-mende periode en wathij of zij van de wed-strijdgroep verwachte.Gelukkig kwamen ergeen verrassende ofextreem ingewikkeldeeisen naar boven.Doelstelling: Een en-thousiaste groepwaarin lekker getraindkan worden met de

h a r d l o p e n 15

We d s t r i j d g r o e p “ N i e u w e S t i j l ”

kers geven over het algemeen eensnelle stijging in de bloedsuikerspie-gel met een snelle daling tot gevolg.Juist de producten die langdurigenergie leveren houden de bloedsui-kerspiegel op peil.

In mijn omgeving zie ik dat mensendie hardlopen vaak kiezen voor pro-ducten die snel energie leveren. Dit islogisch aangezien je gaat sporten en

meteen over de energie wilt beschik-ken. Beter is om te kiezen voor pro-ducten die zowel langdurende alskortdurende energie leveren: produc-ten met zetmeel en suiker, zoalsbrood met jam of ontbijtkoek. Dezeproducten geven ook nog een verza-digd gevoel en leveren voedingsstof-fen. Soms kan het nodig zijn om de

voeding aan te vullen met energie-dranken en repen, maar dit hangtsterkt van de soort training of belas-ting af. Marathonlopers hebben vaakniet voldoende aan gewone voe-dingsmiddelen en hebben extra ener-gie nodig zoals repen en gels. Degemiddelde hardloper volstaat meteen normale gezonde voeding vol-gens de Schijf van Vijf.

Voorbeelden van producten die je zoukunnen kiezen voor langdurige ener-gie vind je hieronder. Deze zijn ookeen goede keuze na een wedstrijd oftraining. • een bord brinta, cornflakes of

muesli • Handje rozijnen of gedroogd fruit • Cracotte of cracker met zoet

beleg • Sultana of Evergreen• Plakje krentenbrood • Plakje ontbijtkoek • Volkoreneierkoek

Kijk voor meer info op de website vanFuninfo.nl of de website van het Voe-dingscentrum.nl Het plakje ontbijtkoek ligt in iedergeval al klaar na iedere training, of destroopwafel voor wie voor minder ge-zond gaat!

Marleen van Valkenhoef.Meer weten over voeding of vragen?Stuur een mail naar:marleenvv@hotmail.com

a l g e m e e n14

Achterste rij: Fabian Hunneman, Martijn van Rijn, Arnoud vanGarderen, Erik van den Broek, Hans Rawee, Marco Scholten, Michel Rie-

mersma, Gerard Smink, Henk Ruiter, Ton Duits (trainer)Voorste rij: Rose-Minke Schure, Susan Hagevoort, Paul Vos, André Koeslag

Jan Moro en ik hebben begin januarijl. deelgenomen aan de Florijnloop inWoudenberg op resp. de 10 km(watje) en de 10 miles!!We hebben allebei uitstekend gelo-pen resp. 49 minuten en 1 uur 23 mi-nuten, maar desondanks kwamen wijniet op het podium!Er was namelijk geen categorie 60/65plus. Ware die er wel geweest danhadden wij het Woudenbergs po-dium bereikt met als gevolg EEUWIGEroem (niet onbelangrijk in het chris-telijke Woudenberg) en 3/4 zoenenvan de Eierkoningin van Woudenberg.Ik voeg er graag aan toe, gezien mijn

seksuele voorkeur, dat ik liever een Ei-erkoning heb, ja zelfs met een Eier-prins tevreden zou zijn.Bij deze dan ook een oproep om eenactie te ontketenen om bij elke loop (nationaal en internationaal) een cate-gorie 60 dan wel 65 plus verplicht testellen en tevens bij elke loop naasteen Koningin van welke soort danook een vergelijkbare Koning dan welPrins zoen klaar voor handen te heb-ben.In afwachting van uw massale adhe-sie, mede namens Jan Moro (die ove-rigens hetero is!)Frans Weijzen

h a r d l o p e n 17h a r d l o p e n16

juiste begeleiding. Verder regelmatigmet de groep naar wedstrijden enleuke prestaties neerzetten. De wedstrijdgroep is een uniekegroep atleten en trainer(s), die hetleuk vinden om samen te trainen ennaar wedstrijden toe te gaan. Daar-naast vindt er gerelateerd aan hetlopen een aantal activiteiten plaats,deze activiteiten zullen langzaam ietsworden uitgebreid. Op dit moment iser een wedstrijdcompetitie opgezet,waaraan alle atleten van de groep au-tomatisch en gratis aan meedoen.Deze wedstrijdcompetitie wordt tra-ditioneel in de kantine afgeslotenmet een Amerikaans buffet en eenprijsuitreiking. Verder zijn we met degroep al twee keer een weekend naarde NK Cross geweest en hebben weons in 2011 met een grote groepvoorbereid op de NK Marathon inAmsterdam. Op beide evenementenhebben we al medailles gehaald!

Maar wat houdt nu precies die her-structurering in, het gaat nu toch algoed en het is toch al gezellig? Hetbundelen van alle goede elementendie de wedstrijdgroep nu al bezit! Inprincipe richt de herstructurering zichop twee zaken; het nog beter preste-ren door een gerichte jaarplanning ende nieuwe profilering van de groepnaar de buiten toe.

De gerichte jaarplanning bestaat uiteen jaaragenda, waarin de belangrijk-ste piekmomenten, overleggen enoverige groepsactiviteiten vast zijn

gelegd. Naar ieder piekmoment is ereen groep schema waarop getraindkan worden. Dit is een compleet trai-ningsschema. Verder is er ook de mo-gelijkheid om een individueel schemate laten maken als de doelstellingenof trainingswensen anders zijn. Ookvoor de marathonlopers is een eigenschema beschikbaar.

Aan de profilering van de wedstrijd-groep wordt druk gewerkt. Mededankzij de inzet van het bestuur vanAV Triathlon is Runnersworld aange-trokken als sponsor. Binnenkort zal ereen ploegenpresentatie plaatsvindenwaarbij de nieuwe wedstrijdkledinggepresenteerd zal worden. Daarnaastwordt er vanuit de wedstrijdgroepdruk gewerkt aan de teksten voor opde AV Triathlon site en is er contactgelegd met de regionale kranten, omook via die weg de bijzondere presta-ties te melden.

Kortom, volop ontwikkelingen in eenenergieke en gezellige wedstrijdgroepdie regelrecht richting de haven vaart,om vandaar hardlopend verder tegaan!Mannen die sneller dan 40 minutenlopen en vrouwen die sneller kunnendan 45 minuten op een tien kilome-ter zijn van harte welkom om eenkeertje mee te trainen! Zo kun je degedrevenheid en de gezelligheid vande hernieuwde wedstrijdgroep erva-ren.

Martijn van Rijn

E i e r k o n i n g ( i n )

In het clubblad van november waseen sfeerverslag te lezen van onzedeelname aan de Landgoed TwenteMarathon. Dit jaar zal dit fantasti-sche en unieke evenement plaatsvin-den op 13 oktober. Liefhebbers vanlopen in een mooie omgeving, in eenerg gezellige sfeer, met lekkere hapjesen drankjes, muzikale omlijsting enaankleding tot in de puntjes mogendit natuurlijk niet missen! De inschrij-ving is al geopend en de mogelijkheidvoor duo’s nu al meer dan half vol,solo kan natuurlijk ook. Wil je mee-doen, twijfel je nog of wil je er meer

over weten; kijk gauw op www.land-goedtwentemarathon.nl en schrijf jein! Leuk als het Twents evenementvan een AVT blauw tintje voorzienwordt. Plezier verzekerd! Wij zijn er inelk geval weer bij.

Martijn en Roos

W i e l o o p t e r m e e ?met de Landgoed Twente Marathon

h a r d l o p e n 19

Koos :

Deze Haagse jurist (1965) houdt se-dert 2006 onder de naam Rencapyeen lopers weblog bij. Begin 2011 ver-scheen een keurig gebundelde serielopers verhalen van zijn hand bij dekleine uitgeverij Hardlopende Zaken.Na enkele jaren van dapper uitgeef-werk moest deze uitgever in het na-jaar van 2011 besluiten de uitgavenvan boekjes over persoonlijke looper-varingen te staken. Het is het eeuwige probleem: watvoor jou, en je omgeving of familie inje hobby heel belangrijk is, hoeft dat

voor anderen niet te zijn. Wie zit daarverder op te wachten? Ik heb dan ookwat tegen die stortvloed aan hoogst-persoonlijke ervaringen in boeken enop weblogs. Tenzij het de middelmaatruim overstijgt of interessante visiesof vergezichten biedt.JS heeft een heel behoorlijke schrijf-stijl, maar slechts zelden komt het totgrote hoogte of wordt het uitbundig

in de beschrijving. In “Nummer”,“Lopen als religie” en “Zuiderzeema-rathon” laat de auteur zien dat hijmeer in zijn mars heeft. Het lijkt welof de verhalen verder in het boeksteeds beter worden, maar ik kan nietbeoordelen of ze chronologisch zijnopgeschreven, wat zou duiden opvoortschrijdend niveau.Het kortste horrorverhaal dat ik kenstaat in dit boek: “De laatste man opaarde zit in zijn huis. Dan wordt er opde deur geklopt….” Het is een zin dienoopt tot het schrijven vaneen ver-volg. Dit boek, hoe aardig ook, is ietsom ooit te vergeten.

Gerard :

Na het hardloopboek van Rosie is dittoch wel weer een totaal andere leeservaring. De boekomslag verbeeldtvolgens mij geen voetafdrukken,maar ‘zoete schoentjes’ die je in desnoepwinkel kunt kopen, in vele kleu-ren. Juriaan kiest voor de kleuren rozeen geel. En omdat de twaalf ‘schoen-snoepjes’ op de voorkant en de ach-terkant in spiegelbeeld zijngefotografeerd, wordt beweging uit-gebeeld. Wel wat ver gezocht, maardat geldt ook voor de meeste stukjesdie in dit boekje staan. Het zijn be-werkingen van weblog maaksels vanJuriaan. Het zijn privé-schrijfsels over

h a r d l o p e n18

Boekbespreking

Ontmoet je Gerard Beijen dan is de kans groot dat het gespreksonderwerp op boe-ken terecht komt. Tref je Koos Rademaker dat zal het geen verbazing wekken dathet onderwerp sport aan de orde komt. Ditmaal kwam in handen van deze recen-senten van boeken over hardlopen:

V o e t s t a p p e n , d o o r J u r i a a n S i m o n i s .

zijn loopbelevenissen en -gedachtendie worden uitgestort voor anderebelangstellende hardlopers en eengroepje familieleden en bekenden. Deuitgeverij Hardlopende Zaken zietkennelijk brood in alle schrijverijenover (hard)lopen en tracht daarmeeaan de markt van de vrijetijdsloperseen eurootje teverdienen. Juriaan beschrijftin ieder geval zijnloopverslavingwaartegen elkander onderwerphet aflegt. Zo is inhet hoofdstukje ‘Randverschijnselen’een epistel geschreven met als kop‘Vraag des Levens’. Die vraag komtdan uiteindelijk niet verder dan ‘desteentjes die onder zijn schoenen zijnblijven zitten’ en waar hij dan een on-derzoeksproject van zou kunnenmaken. Hoe veel steentjes, hoe langzitten ze er onder enz. Wat mij betrefterg gekunsteld en ‘laagdravend’. Juri-aan verklaart in zijn voorwoord dathet boekje ook een eerbetoon is aanzijn onopgemerkte voetstappen, diehet stuk voor stuk verdienen. Vervol-gens doet hij er alles aan om al zijnvoetstappen op te merken, en te over-gooien met een Juriaanse semi-lite-raire schrijfselsaus. Hij probeert weliets over te brengen van de ervarin-gen die het hardlopen hem de afgelo-pen zeven jaar heeft gebracht. Laathij dat vooral bloggend en twitterenddoen. De indeling van het boekje in hoofd-

stukjes is Juriaan’s kapstok: Seizoe-nen, ontmoetingen, randverschijnse-len, de marathon, het loopgevoel,plekken, ongelopen en tot slot ookeen bombastisch aangekondigdeapotheose: Loper, Vriend, Man, Vader,Loper. Kortom een kris-krastocht doorJS zijn loopleven. Die ‘loop knop’ gaat

kennelijk bijnanooit uit. Ik benzelf nu wel heelblij dat ik dieknop van Juri-aan in iedergeval uit kanzetten. Het boek

gaat snel weer terug naar Koos. Rosiestaat inmiddels wel in onze boeken-kast. Net als trouwens Robinson Cru-soe die in het voorwoord van JS wordtaangehaald met de ontdekking vande voetafdruk van de man, die laterVrijdag blijkt te zijn. Die voetafdrukmaakte ooit ook op mij echt indruk.Dit afdruksel van Juriaan niet in hetminst.

Het kortste

horrorverhaal

dat ik ken

staat in dit boek

Die ‘loop knop’

gaat kennelijk

bijna nooit uit

h a r d l o p e n 21h a r d l o p e n20

U i t s l a g e n h a r d l o p e n to t 1 5 a u g us t u s )

Voor het verwerken van de uitslagen is het belangrijk dat je bij het inschrijvende naam van de vereniging (Triathlon, met een h) opgeeft, anders heb je kansdat je niet in de uitslagenlijst voorkomt.Jullie kunnen mij uitslagen mailen op het volgende e-mail adres:uitslagen@avtriathlon.nl Deze verwerk ik dan in de uitslagenlijst voor LopendeZaken en indien nodig op de website van AVT. Jos Gloudemans

Groet uit Schoorl 12 februari30 kmVsen

34 Rose-Minke Schure 2:49:03M45

29 Peter Verbeek 2:17:0557 Peter Kuijper 2:22:30

M557 André Koeslag 2:15:58

1/2 marathonVsen

7 Karlijn van Rooijen 1:35:03V45

136 Ineke van den Berg 2:22:43Msen

148 Wiebe Venema 1:50:43Mrecr

611 Henk Haas 55:19

Leestencross te Ugchelen 12 februariM 15 km

1 Marco Scholten 1:01:28M 10 km

1 Martijn van Rijn 36:00M 5 km

1 Jan Willem Nieboer 18:35

Bosdijkloop te Vinkeveen 10km 19 februari1 Jan Willem Nieboer(M45) 35:16

Woolderesloop te Hengelo 10 km19 februariM40

4 Peter Schipper 37:056 Hans Rawee 37:36

Safarirun te Arnhem 22 januari5km cross

1 JanWillem Nieboer(M45) 17:44

Dutch Coast Ultrarun by night teDen Helder - Castricum 27 januari50 km

32 Koos Rademaker 6:29:20

Hop-Eest trimloop te Putten 5km 28 januari3 JanWillem Nieboer 17:24

Bosloopcompetitie Harderwijk 15km29 januari

2 Marco Scholten 59:44

2e Woolderesloop Hengelo 10km29 januari

4 Hans Rawee (M40) 37:11

Midwintermarathon te Apeldoorn5 februarimarathonVsen

12 Rose-Minke Schure 4:18:52M45

74 Simon Kok 3:50:2927,5 km (Asselronde)V

97 Zwany Smink 2:28:53135 Andrea van Maanen 2:36:34165 Diana van Gent 2:38:15204 CIisca de Weert 2:43:35

M163 Bert Wallet 2:04:10243 Waldo Duin 2:09:03507 Peter Kuijper 2:16:41

630 Ernst Pommerel 2:24:53798 Joop Welter 2:29:16834 Marcel van Burgsteden 2:30:29835 Gaby Suvaal 2:30:28868 Dino Fageraas 2:33:18

18,5 km (mini-marathon)V

26 Mariska van der Vat 1:25:1452 Karin Knopper 1:30:5364 Janny van de Berkt 1:31:32

187 Angelique Wolsing 1:40:01348 Jolie Jacobs-Minneboo 1:44:14

M26 Han Wolsing 1:11:1053 Hans Bos 1:15:1966 Mik Borsten 1:16:19

160 Maurits Oosterlaar 1:21:36197 Harold Vrielink 1:22:59447 Gerrit van de Berkt 1:28:57871 Cees Draaijer 1:37:13

1253 Marc Galestin 1:41:481262 Aart Van de Wetering 1:39:161268 Harmen van Zwol 1:41:011561 Jos Kosterman 1:44:108 kmV

587 Suzan Kok 45:11M

209 Rob Dirksen 37:03353 Marco Horst 39:23637 Patricia Horst 50:29954 Wilma Wisman 53:54

Almere Kidneyrun 5km 5 februari1 JanWillem Nieboer M40) 18:112 Sven Duits (Msen) 18:29

j e u g d 2 3h a r d l o p e n22

Jarige in maart , neem nog maar een hap j e ta a rt3 Caitlin van Gessel5 Menno Knol

Lars Rijnberg8 Hilbrand Wouters

11 Kaleigh van der Wilt14 Lotte Kuiper15 Tjerk van der Weij16 Ties van Bakel19 Wim Vonk21 Kendra Limburg24 Stan Lettink

Luit Meinen25 Ignace König26 Merle Meinhardt27 Tim van Brussel30 Pieter Joosten

Patrick Zweekhorst

Fietsshop de Berg Zwemloop Amersfoort 25 maart 2012

Onder auspiciën van AV Triathlon en met medewerking van Sportfondsenbad Amersfoort

Inlichtingen en/of inschrijving via www.avtriathlon.nl Categorieën

Leeftijd die je bereikt in het jaar van de wedstrijd telt.

Afstanden Starttijd Afstand +/- 13.15 Mini: 200 meter zwemmen & 1,6 km lopen (Aspiranten t/m 13 jaar). +/- 13.30 Achtste: 500 meter zwemmen & 4,8 km lopen. +/- 14.00 Kwart: 1000 meter zwemmen & 9,6 km lopen. +/- 15.00 Kwart Duo’s: 1000 meter zwemmen & 9,6 km lopen Kosten deelname Mini: ! 8,10 Overige afstanden: ! 10,10- Duo’s (per duo): ! 15,10 NTB-leden met Atletenlicentie/Aspirant-lidmaatschap krijgen ! 2,10 korting. Sluiting inschrijving is op 18 maart 2012. U dient minimaal 1 uur voor aanvang aanwezig te zijn. Bij voldoende deelname in iedere leeftijdsklasse PRIJS. Voor duo’s is er prijs voor de 3 snelste duo’s. Voor verbetering van het parcoursrecord EXTRA PRIJS. Parcoursrecord Kwart: Youri Severin 43 min. 53 sec Start ±14.00 1000 m / 9,6 km Ingrid van Lubek 50 min. 01 sec. Parcoursrecord Achtste: Youri Severin 22 min. 11 sec. Start ±13.30 500 m / 4,8 km Sione Jongstra 26 min. 10 sec. Parcoursrecord Mini: Marwin Iedema 09 min. 17 sec. Start ±13.15 200 m / 1,6 km Sofie Rubbrecht 10 min. 09 sec.

Voor vragen: Bert Zijlstra 033 4612203 Bellen tussen 17.00 en 18.00 uur!

Let op : deelname geschiedt op eigen risico

Aspiranten Jeugd Junioren B Junioren A Senioren Masters 40+ Masters 50+ Masters 60+ D0 / H0 D14 / H14 D16 / H16 D18 / H18 D20 / H20 D40 / H40 D50 / H50 D60 / H60 t/m 13 jaar 14 t/m 15 jaar 16 t/m 17 jaar 18 t/m 19 jaar 20 t/m 39 jaar 40 t/m 49 jaar 50 t/m 59 jaar 60 jaar & ouder

sshop de Berg ZwemletFi

auspirOnde

sshop de Berg Zweml25

on hlatiTrAVvan n ëicauspi

oopsshop de Berg Zweml maart 2012

van ng kirewdemetmen eon

oop fosrAme2012

sfrAmenbad ondseffondsetSporvan

trofo

toorsfsfoor

nëeirogetCan entrapisA ugd eJ0 H0 /0 / HD 14 /D

13 j/t /14 t

auspi

ugd n BoreuniJ uniJ14 H14 /14 / H 16 H16 /D 18 /D

15 ja 17 j/16 t 18 t

ng

ngen enchtiiInl / nschriof i

n Aoreuni norenieS M18 / 18H 20 H20 /20 / HD D

19 j/ 39 j/20 t 40 t

Spor

ang vijvinschrinschrijvi awww.

40+rsetsaM 50+rsetsaM40 D 40 H// H 50 H50 /50 / HD

49 j/40 t 59 j/50 t

ln.nolhtairtva

60+rsetsaM60 H60 /D

ouder &60 j

nt ikiere b jeei djdftiftijdeLe

nndeatsAfAfsjdStarttiStarttijd tsAfAfs

+/- 13.15 inMi+/- 13.30 thAc+/- 14.00 Kwa

raa 13 jm/t m/14 t

t.l tejditrsde we d vant jaareh

nda:i emmen & 1,6 km ler zw200 met

:etst emmen & 4,8 km ler zw500 met:trKwa emmen & 9,6 km ler zw1000 met

15 raja raa 17 jm/16 t 18 t

spiopen (Aemmen & 1,6 km lopen. emmen & 4,8 km lopen.emmen & 9,6 km l

raa 19 jm/ raa 39 jm/20 t 40 t

m 13 /en trantspi jaar).

raa 49 jm/40 t raa 59 jm/50 t

r ouder &aa60 j

+/- 15.00 Kwa

Kosten deelnam:inMi 8! ,10

egireOv standen: afafstanden: )oudrep(s’oDu :

BNT - et menled At

trKwa oDu ’s: 1000 meter zw

deelname

standen: 10! ,10- 15! ,10

/eitnecilnetelAt naripAs

emmen & 9,6 km lopen 1000 meter zw

tn - apchaatsmlid jgen krikrijgen

emmen & 9,6 km lopen

jgen 2! ,10 korting.

jvinschrinschrijving itiuiSlmainmitneidU

doende deelj volBiBij voloudroVo ’s er pis

gniretebrevroVo

ngjvi is op 18 aart m 2012naaroovruu1lama

ieeftedere ln iname idoende deelr oo vsrij er p de slen3 s

rocersruocraptehnavg

2012.etgizewnaagnavn

asse jdskliijdskl IJSPR .o’su dtes .

dr EXTRA PRIJS.

njiijz .

Parcoursrecord KwaStart ±14.00 1000 m

Parcoursrecord AcStart ±13.30 500 m

Parcoursrecord MiStart ±13.15 200 m

:trKwa Yo / 9,6 km 1000 m Ingrid van Lubek

:etsthAc Yo / 4,8 km 500 m Si

:inMi Ma / 1,6 km 200 m Sofi

nirevSeiruYoIngrid van Lubek

nirevSeiruYoraone JongstSi

amedeInwirMae RubbrechtSofi

43 min. 53 sec 50 min. 01 sec.

n. 11 sec.22 min. 10 sec.26 mi

n. 09 mi 17 sec.10 min. 09 sec.

Start ±13.15 200 m

vroVo

/ 1,6 km 200 m Sofi

:negarv ra 033 4612203 Belstjl Zi ZijlBertnamelede:op tLe

e RubbrechtSofi

ussen 17.00 en 18.00 uur!en tlra 033 4612203 Belname edtgeschi eigp o

10 min. 09 sec.

ussen 17.00 en 18.00 uur!ico risen eig

ussen 17.00 en 18.00 uur!

23j e u g d 2 5

Utre cht b i j n a chtIk had op vrijdagavond 20 januari een indoor in Utrecht. Ik heb wel vaker een in-door daar, maar meestal overdag. Toch wel leuk om een avondindoor te doen,want dat wisselt ook eens af. Binnen in de zaal merk je er eigenlijk weinig van,omdat er niet zoveel ramen zijn, maar op de heenweg is het toch wel apart,omdat je in het donker aankomt bij het sportcentrum en dan moet je nog met jeonderdelen beginnen! Ik had die avond alleen verspringen. Lotte, Yara en Katja(ook MB) waren er al en waren nog aan het hoogspringen. Toen Lotte klaar wasgingen we inlopen. Yara en Katja gingen helaas niet verspringen. Om 20:30 ston-den Lotte en ik helemaal klaar om ver te springen, maar het liep nog wat uit. Uit-eindelijk mochten we onze aanloop uitzetten en inspringen. We mochten intotaal vier keer springen en ze gingen alle vier wel prima. Wat heel leuk was, enook nieuw voor ons, was dat ze wanneer je aan de beurt was je naam projec-teerde op zo’n tijdklok. Ook kwam je prestatie erop te staan. Helaas zijn we niet inde prijzen gevallen, maar ondanks dat was het wel heel gezellig!Aniek Wolsing (M jun B)

3e vri j d ag avond indoor 20 j anu a r i te Utre chtAricia Limburg, Meisjes Junioren D150m7.96s60m9.34s

Thomas vd Vooren, Jongens Junioren C160m horden 11.20s

Thierry Belt, Jongens Junioren B60m horden 9.63shoogspringen 1.83m

Yara Gast, Meisjes Junioren B60m horden 9.85shoogspringen 1.43m

Lotte vd Velde, Meisjes Junioren B60m9.52shoogspringen 1.38mverspringen 4.44m

Anniek Wolsing, Meisjes Junioren Bverspringen 4.32m

j e u g d2 4

Yara is met een beetje goede wil te herkennen (foto René van der Veen)

Fleur Praas, Meisjes Junioren D160m horden 33 deelnemers-serie 12.30s-halve finale 12.30sverspringen 40 deelnemers-kwalificatie 4.36m-finale 4.41m (4e)kogelstoten 37 deelnemers-kwalificatie 7.19m

Rick Hollestelle, Jongens Junioren D260m horden 40 deelnemers-serie 10.68s-halve finale 10.33shoogspringen 18 deelnemers-finale 1.45m (8e)verspringen 39 deelnemers-kwalificatie 4.60m-finale 4.77m (5e)

Joppe Stokvis , Jongens Junioren D260m horden 40 deelnemers-serie 10.33s-halve finale 10.17s-finale 10.10s (7e)1000m 40 deelnemers-finale 3:22,12 (24e)

Reinder Prince, Jongens Junioren D21000m 40 deelnemers-finale 3:15,77 (17e)

Jasmijn Bakker, Meisjes Junioren D21000m 32 deelnemers-finale 3:14,25s (3e)

Thomas vd Vooren, Jongens Junioren C160m horden 25 deelnemers-serie 10.90s-halve finale 11.67s800m26 deelnemers-serie 2:28.48 (17e)

Hilbrand Wouters, Jongens Junioren C260m-serie 7.67s-halve finale 7.71s-finale 7.76s (8e)

Veerle Bakker, Meisjes Junioren C2600m31 deelnemers-finale 1:39.05 (3e)

D-spe l en indoor 2 1 j anu a r i te Ape l doornOfficieus Nederlands kampioenschap voor D junioren

C-Spe l en indoor 22 j anu a r i te Ape l doornOfficieus Nederlands kampioenschap voor C junioren

p 7 8y

d

Springen met een b loedneus ga at prima Om half negen ' s ochtends (28-1-2012 red.) reden we weg in de auto . Ikzelf had pas om kwart voor twaalf mijn eerste onderdeel, maar mijn broerJeroen moest eerst verspringen. Na twee uur kwam Fleur en gingen wesamen buiten inlopen voor hoogspringen. Het bleek toen we terug vanhet inlopen kwamen dat bij het hoogspringen groep 1 en 2 samen moes-ten, en dus eerder. We deden snel onze spikes aan en sprongen een paarkeer in. De 2e keer met het inspringen kwam mijn knie tegen mijn neus en

kreeg ik een bloedneus. Ik ging wel door, want ikdeed maar twee onderdelen en anders kon ik

maar 1 onderdeel doen. Het ging eigen-lijk beter dan ik had verwacht. Ikkwam bij de 1.25m, dat was toenmijn pr. Ik ging door en de1.30mt lukte ook! Toen was iknog samen met Fleur overvoor de 1.35 m. Dat haaldenwe allebei niet, maaromdat ik de lat er mindervaak vanaf liet vallen werdik 1e. Mijn broer mochttoen de finale sprint lopen,maar hij had een blessuredus hij deed daar niet aanmee. Toen mocht ik gaansprinten, ik was net van mijnserie 1e. Ik stond klaar omnaar huis te gaan, maar toen

bleek dat ik nog samen metFleur, Aricia en nog twee meisjes in

de finale zat. Ik moest jammer ge-noeg toen ergens anders naar toe en kon

de finale niet mee doen. Later bleek ook nogdat mijn broer met verspringen 3e was geworden. Ik

vond het een hele leuke indoor. Femke Bol (M jun D1)

j e u g d 2 7j e u g d2 6

Winter indoor 28 j anu a r i te Utre cht , JuniorenAricia Limburg, Meisjes Junioren D160m 9.28s (4e van 28 deelnemers)60m finale 9.20s (4e)kogelstoten 6.47m (9e van 21 deelnemers)

Fleur Praas, Meisjes Junioren D160m 9.25s (3e van 28 deelnemers)60m finale 9.14s (3e)hoogspringen 1.30m (2e van 9 deelnemers)kogelstoten 7.35m (6e van 21 deelnemers)

Femke Bol, Meisjes Junioren D160m 9.32s (5e van 28 deelnemers)60m finale dnshoogspringen 1.30m (1e van 9 deelnemers)

Sandra Haitsma, Meisjes Junioren D160m 10.71s (19e van 28 deelnemers)kogelstoten 3.41m (21e van 21 deelnemers)

Marit Bomhof, Meisjes Junioren D160m 10.90s (21e van 28 deelnemers)hoogspringen dnf (9e van 9 deelnemers)kogelstoten 4.36m (20e van 21 deelnemers)

Carl Westert, Jongens Junioren D160m 10.19s (17e van 21 deelnemers)hoogspringen 1.20m (9e van 18 deelnemers)kogelstoten 5.49m (14e van 21 deelnemers)

Rick Hollestelle, Jongens Junioren D260m 9.04s (7e van 28 deelnemers)hoogspringen 1.40m (5e van 25 deelnemers)kogelstoten 7.89m (8e van 25 deelnemers)

Joppe Stokvis, Jongens Junioren D260m 9.13s (11e van 28 deelnemers)hoogspringen 1.35m (6e van 25 deelnemers)kogelstoten 9.02m (4e van 25 deelnemers)

Reinder Prince, Jongens Junioren D260m 9.26s (13e van 28 deelnemers)hoogspringen 1.30m (12e van 25 deelnemers)kogelstoten 7.07m (11e van 25 deelnemers)

Jongens pupillen C (10 deelnemers)50 m ver foam totaal 600 m

2 Jesse vd Veen 9,52 2,92 7,19 1111 -

Jongens minipupillen (3 deelnemers)50 m ver foam totaal 600 m

3 Mathijs Haitsma12,03 2,10 3,40 406 -

43e Mastboscross 4 februari 2012 te TilburgJongens Junioren C (3.340m)Kelide Aminboru 11.39 (2e van 33 deelnemers)

Meisjes Junioren C (1.850m)Veerle Bakker 6.29 (2e van 24 deelnemers)

Meisjes Junioren D (1.390mJasmijn Bakker 5.23 (11e van 32 deelnemers)

H u i l en van de kou We hebben op zaterdag 4 februari in de kou getraind. In de auto naar detraining was het - 17 graden.We hebben op de berg estafette gedaan enwe hebben op het ijs gelopen. Het was heel koud. We hebben ook nog opvuilniszakken gesleed. Ik vond dat leuk maar wel erg koud. Er waren ookkinderen die moesten huilen van de kou maar ik niet hoor. In het clubhuiskregen we gratis chocomel en thee omdat het zo koud was.

Groetjes,Lucasvan der Vat(J pup B)

j e u g d 2 9

Yara Gast, Meisjes Junioren B60m 8.70s (3e van 10 deelnemers)verspringen 4.40m (3e van 6 deelnemers)

Lotte vd Velde, Meisjes Junioren B60m 9.41s (9e van 10 deelnemers)verspringen 4.54m (2e van 6 deelnemers)hinkstapspringen 9.33m (3e van 5 deelnemers)

Anniek Wolsing, Meisjes Junioren B60m 8.85s (7e van 10 deelnemers)verspringen 4.35m (4e van 6 deelnemers)

Jeroen Bol, Jongens Junioren B60m 7.68 (3e van 11 deelnemers)60m finale dnsverspringen 5.77m (3e van 11 deelnemers)

j e u g d2 8

Winter indoor 28 j anu a r i te Utre cht , Pupi l l enJongens pupillen A2e jaars (20 deelnemers)

60 m hoog kogel totaal 600 m11 Rens Pieters 10,65 1,05 6,46 1197 -

Meisjes pupillen A1e jaars (20 deelnemers)60 m hoog kogel totaal 600 m

1 Sophie Praas 9,60 1,00 6,91 1124 2.12.76 (1e)9 Isabel Cola 10,73 1,00 5,00 861 -18 Femke vd Veen 14,26 0,90 4,67 587 -

Jongens pupillen A1e jaars (20 deelnemers)60 m hoog kogel totaal 600 m

2 Marten Prince 9,76 1,20 7,58 1503 -3 Ton v Mameren 9,58 1,20 5,87 1432 2.06.12 (1e) 11 Wouter Haitsma 10,62 1,05 5,13 1117 2.23.76 (14e)17 Rens Versnel 10,33 0,85 4,38 959 2.16.80 (9e)

Meisjes pupillen B (17 deelnemers)50 m ver kogel totaal 600 m

15 Kendra Limburg 10,23 2,76 2,99 695 2.46.44 (13e)

Meisjes pupillen C (6 deelnemers)50 m ver foam totaal 600 m

2 Annelou Praas 9,4 2,99 10,09 1294 2.21.41 (1e)trainen in Tirol

(foto René van der Veen)

AV a l l en en opstaanHet is koud! We gingen naar de Cros. Op het strant van Almeren. Eerstmoesten de minis. En toen moest ik. Bij de start struikkelde ik over meeigen voeten! En ik stont gelijk op. Een bogt was scherp. Dus ik ging digtbij een hout paaltje de bogt om toen ik bij een heuvel kwam. Ik ren driekinderen voor bij. Bij het ijs ging ik langzaamer. Bij de finich trok ik nogeen sprintje. Liefs Hugo. Einde.Hugo van Westerneng (J pup C)

j e u g d 3 1j e u g d3 0

NK Indoor Junioren 11 en 12 fe bruari te ApeldoornPatrick Zweekhorst, Jongens Junioren Akogelstoten 10,56m (15e)

Thierry Belt, Jongens Junioren Bhoogspringen 1,88m (2e)

Marius Wouters, Jongens Junioren Bhoogspringen 1,75m (7e)

Veerle Bakker, Meisjes Junioren B3000m 10:06.10 (1e)

Yara Gast, Meisjes Junioren B60m8.3960m horden 9.52hoogspringen 1.55m (13e)

Zandh appen.Mijn derde crosscompetitie op hetAlmeerder-strand ging niet zogoed. Het leek wel of het eenwedstrijd zandhappen was. Bijde start viel ik en had ik mijnmond open. Mijn teamgenootEmma wachtte tot ik weer wasopgestaan. Dat vond ik heellief van haar. Daarna ging iktoch maar weer snel verder.Iedereen was mij inmiddelsvoorbij gelopen, dus ik hadnog heel wat kinderen in tehalen. Uiteindelijk ben iktoch nog 19e geworden. Ikhoop dat ik met mijn teammee mag doen met de finale, want ik vindrennen heel erg leuk.Maura te Grotenhuis (M pup B)

v.l.n.r. Sanne Bakker Schut, Maura te Grotenhuis en Emma te

Winkel (foto Kirsten van Miltenburg)

C pupillen wachten ophet startschot: vlnr Jonah, Floris,

Demian, Gijs (foto Leon Broere)

het sprintje van Hugo van Wes-terneng tijdens de derde crosscompetitie

in Almere (foto Leon Broere)

D1 junior Fleur Praas behaaltde 4e plaats bij de cross(foto Leon Broere)

e j

jj e u g d 3 3j e u g d3 2

Jongens Junioren B 5000m14 deelnemers2 Lukas Bos 18:043 Thierry Willigenburg 18:406 Thierry Belt 19:317 Vincent van Roomen 19:41

Meisjes Junioren B 3000m 5 deelnemers1 Lotte van der Velde 13:133 Caitlin van Gessel 13:51

Jongens Junioren C 3500m25 deelnemers2 Thomas van der Vooren 12:557 Menno Dieke 14:14

13 Dirc Stöver 15:1514 Wim Vonk 15:2315 Merijn van Essen 15:2518 Tim van Brussel 16:1719 Tim Machiels 16:2821 Freek van der Weij 16:4722 Keenan Veld 17:2325 Patrick Oostrom 18:04

Meisjes Junioren C 2000m25 deelnemers1 Veerle Bakker 8:008 Odile Verzantvoort 9:09

12 Annika Schuurman 9:2716 Imke Wassink 9:3618 Marlies Meijer 9:3923 Meike Schipper 11:0725 Anika van Gessel 12:14

Jongens Junioren D2 2000m27 deelnemers4 Joppe Stokvis 8:08

10 Rick Hollestelle 8:4911 Daniel Bos 8:5218 Stefan Zondervan 9:2219 Yannick Tourne 9:26

Jongens Junioren D1 2000m31 deelnemers10 Tjerk van der Weij 8:5513 Jerome de Munnik 9:2514 Gerben Schipper 9:2818 Carl Westert 9:5421 Kylian Jonkers 10:0830 Maarten Joosten 12:36

Meisjes Junioren D2 1500m24 deelnemers2 Jasmijn Bakker 5:36

14 Shanice Maarschalkerweerd 6:4717 Meike de Vos 6:5924 Ida Raadgever 7:53

Meisjes Junioren D1 1500m29 deelnemers4 Fleur Praas 6:05

14 Saskia Kemmeren 7:0716 Willemijn Giltaij 7:1020 Kirsten Hogema 7:1722 Mirre de Vor 7:2025 Lonneke te Kloese 7:24

Jongens Pupillen Mini 1000m7 deelnemers1 Arvid Jansons5:11

Meisjes Pupillen Mini 1000m4 deelnemers3 Danne Teeuwisse 7:304 Indyra Jonkers 7:36

Jongens Pupillen C 1000m27 deelnemers12 Jonah Broer 5:1015 Hugo van Westerneng 5:4218 Gijs Broere 5:5019 Jesse van den Veen 5:5220 Demian Schimmel 5:5323 Floris van Schagen 6:05

Meisjes Pupillen C 1000m18 deelnemers1 Annelou Praas 4:465 Lena Broere 5:19

16 Daan Blijenberg 6:0317 Meike Stoter 6:2218 Helen Verreck 6:28

Jongens Pupillen B 1250m29 deelnemers3 Jibbe Teeuwisse 5:275 Mark Hollestelle 5:35

14 Tristan Schulte 6:0428 Finn Meinhardt 6:56

3e Crosscompetie 1 1 fe b r u a r i te Almere Meisjes Pupillen B 1250m35 deelnemers8 Chaja Plochg 6:119 Bowy Kramers 6:13

13 Emma te Winkel 6:2814 Kendra Limburg 6:3116 Sanne Bakker Schut 6:3717 Lola Paulisch 6:3819 Maura te Grotenhuis 6:4323 Kaixin Tensen 6:4930 Marit Jansons 7:0531 Myrthe van de Grint 7:1333 Lise Vooijs 7:54

Jongens Pupillen A1 1500m35 deelnemers1 Ton van Mameren 5:514 Marten Prince 6:259 Rens Versnel 6:43

11 Daan School 6:4614 Joris van den Hoven 6:5215 Brun Stöver 6:5716 Olivier Böhmer 7:0024 Mart Dummer 7:33

Meisjes Pupillen A1 1500m32 deelnemers3 Sophie Praas 6:18

14 Roos Prins 7:14

Jongens Pupillen A2 1500m46 deelnemers5 Faas van den Ven 6:02

16 Sven Jansons 6:3719 Camu Prins 6:4428 Jop de Vos 7:0337 Daan van Brussel 7:2539 Paul Boersen 7:3141 Peter Uljee 7:39

Meisjes Pupillen A2 1250m29 deelnemers15 Talitha Bouwman 7:1117 Merle Meinhardt 7:1629Myrthe van Ee 7:58

2 e h ands k l e d ing Hieronder zie je een actueel overzicht met 2e hands kleding en schoenen. Zit eriets van je gading bij, of wil je zelf 2e hands hardloopspullen verkopen, maildan naar Wilma van der Veen, wvanderveen@xmsnet.nl. Eerst volgende ver-koop in het clubhuis is op 24 maart (ook voor nieuwe clubkleding)

Artikel Maat/Kleur/bijzonderheden Vraagprijs

AVT t-shirts (nieuw) Diverse maten € 6,00AVT Bidon € 5,00AVT shirt (katoen) Diverse kindermaten p/st €2,50AVT shirt (katoen) Mt 134-140 € 4,00AVT wedstrijdtop/broekje Mt s/m (voor meisje) € 15,00AVT trui Mt 140 (donkerblauw) € 10,00AVT korte tight Mt L (volwassen) € 2,50Short Umbro Mt 140 (blauw) € 2,50 Spikes – allround Brooks Mt 35 (zwart, zonder puntjes) € 15,00Spikes – allround Asics Mt 37 (puntjes vervangen + sleutel) € 15,00Spikes – allround Brooks Mt 39 (met puntjes + sleutel) € 5,00Spikes – allround Nike Mt 39 (zgan, puntjes, sleutel, tasje) € 20,00

V e n t o u x - r i s t

Artikel Maat/Kleur/bijzonderheden Vraagprijs

Spikes – allround Asics Mt 39 (puntjes, sleutel) € 10,00Spikes – allround Nike Mt 41 € 10,00Loopschoenen Reebok Mt 30 (roze) € 5,00Loopschoenen Puma Mt 31 (zwart) € 10,00Loopschoenen Nike Mt 31.5 € 5,00Loopschoenen Asics Mt 33 (zgan) € 20,00Loopschoenen Asics Mt 35 € 7,50Loopschoenen Asics Mt 36 € 10,00Loopschoenen Inov Mt 37.5 (nieuw) € 25.00Loopschoenen Asics Mt 37.5 € 7,50Loopschoenen Nike Mt 39 € 15,00Loopschoenen Asics Mt 40 € 3,00Loopschoenen Asics Mt 40 € 7,50Cross schoenen Mt 40 (rood) € 5,00 Zaalschoenen Kalenji Mt 31 (zwart) € 10,00Zaalschoenen INQ Mt 32 (wit/roze) € 10,00Zaalschoenen K-swiss Mt 36 € 6,00Zaalschoenen Pro-touch Mt 39 € 20,00

j e u g d3 4 3 5t r i a t l o n

Afgelopen jaar zijn wij, Teus en Toosvan de Beek, voor een fietsvakantienaar het zuiden afgezakt richtingZuid -Frankrijk in de buurt van deMont Ventoux.Naast het houden van vakantie in devorm van lekker relaxed fietsen in deomgeving van de kale berg en genie-ten van al het lekkers van het Franseland (dit zowel in vaste, als ook invloeibare vorm), ook de beklimmingvan de Mont Ventoux “het” sportievedoel van deze fiets/vakantie week.

Na de eerste dag een beetje ‘los’ ge-fietst te zijn in de prachtige omgevingvan het Ventoux gebied, was het voorwat betreft de beklimming van deMont Ventoux gelijk de tweede dag albal. De weersvooruitzichten warenvoor deze dag redelijk positief om deKale berg op te gaan. Halverwege deberg was het een beetje bewolkt ener was vrijwel geen wind. Vooral datlaatste schijnt een unicum te zijn.Eten en drinken mee en een beetjezenuwachtig gingen we op pad rich-ting Bedoin.

Ja, Bedoin. Het moest uiteraard wel de “echte”Tour de France beklimming van deMont Ventoux worden. In Bedoinreden we ons muurvast in het cen-trum omdat er deze dag markt wasen het daarom heel druk was. Naastalle markbezoekers van deze dag,gonst en broeit het continu in Bedoinvan de fietsers die maar voor 1 dinghier komen: die bult op! Of je wilt ofniet, je raakt gewoon ook opgefoktdoor alles en iedereen om je heen dieook fietsend die bult op wil en daarsoms heel zenuwachtig mee bezig is.Uiteindelijk de fietsenmaker gevon-den waar de startstreep (althans vol-gens die fietsenmaker) van debeklimming is. En daar gingen we,ieder in zijn eigen tempo. Het eerstestuk stelt qua klimmen niet zo heelveel voor. Je kunt daar lekker je ritmevinden en rustig aan naar “de bocht”links af het bos in. Als je bij de “bocht”bent en je draait langzaam linksomhet bos in, weet je dat het gaat ge-beuren. Alle grafieken die je van tevoren bekeken hebt staan je als meteen virtual reality bril voor ogen. En

3 6 t r i a t l o n

de groene en blauwe blokken van destaafdiagrammen worden vanaf hiergeel en rood. Ook dat weet je. En hetklopt, vanaf hier begint het echt. Vanaf “de bocht” ligt de ketting nog maarop 1 versnelling en wel de lichtste dieer te vinden is. Je kijkt nog een paarkeer onder je arm door naar je achtertandwielen maar ja, er is echt geengrotere meer aanwezig. Dan maarnaar voren kijken om te zien hoe verdat je kan komen met deze versnel-ling en met deze benen. Het gaatgoed. Heel langzaam maar zeker haalik Toos in en vertel ik haar tussen hethijgen door dat ze ook naar haarlichtste versnelling moet. Het is nogver naar Parijs maar ook naar de topis nog een heel eind. Ze kijkt me ver-baast aan met een blik van “het gaattoch lekker zo” maar schakelt tochmaar terug. Ik nu verbaasd dat ze zo-maar naar me luistert …

Heel langzaam fiets ik bij haar weg.Het gaat nog steeds goed. Heel goed

eigenlijk. Soms evenstaand om even dedruk van mijn rugspie-ren te halen, dan weerstug heen en weerwiegend als het watsteiler is.Het is niet warm enhet wordt ook steedsmistiger. Zo mistigzelfs dat de beroemdeof beruchte vliegen inhet bos een vrije dag

genomen hebben. Na denodige erg steile en iets minder ergsteile stukken zie ik de grote parkeer-plaats van Chalet Reinard. Ik kijk weereven om naar Toos waar ze is, maardie zit ondertussen al weer in mijn

3 7t r i a t l o n

achterwiel. En zo fietsen we geza-menlijk het grote parkeerterrein over.Volgens de insiders (en de grafieken)zit het zwaarste stuk erop. Na de par-keerplaats naar links langs de slag-boom en dan gaat het weer verderomhoog. Toos heeft mijn advies omlicht te blijven rijden in de wind (heeltoepasselijk bij de Mont Ventoux) ge-slagen en ver-trekt in een, inmijn ogen,moordendtempo bij mijvandaan. Bijmij is het besteer wel vanaf enik ga steeds moeizamer vooruit. Demist dikt in tot een zicht van maxi-maal 100 meter en auto’s doemen uithet niets voor je op. Ook wordt je he-lemaal drijfnat van deze mist. Het ismaar goed dat we een flinke inspan-ning moeten leveren want het wordtook steeds kouder. Lange rookplui-men adem ik uit en ik tel de paaltjeslangs de kant af. Plots zie ik fietsenlangs de kant liggen en wielrennersde berg oplopen.Het monument voor Tommy Simpsondus. Dat betekend dat ik al bijna bijhet eind van de beklimming ben.Ik hoor geroezemoes rechts boven mijen ik begrijp dat ik nu vlak bij de fi-nish ben.

Nog even rechtsaf waar de RABO-ren-ner Garate demarreerde voor zijnoverwinning in de tour van 2010.Ik neem de bocht wat ruimer maarkom na 100 meter toch fietsend overde streep.

Eerst even uithijgen, liggend overmijn stuur. Daarna begon ik een

beetje bij tekomen en begon ikde omgeving eenbeetje te bekijken.Kijkend over de re-ling achter hetbord met dehoogte aandui-

ding zag ik helemaal niets. Alleenmaar mist. Aan de andere kant hetweermeetstation en de souvenirshop.Weinig te beleven dus.Toos was de laatste 7 kilometer(vanaf chalet Reinard) nog ruim 10minuten bij mij weg gefietst. Die hadzich nog even uitgeleefd richting top.Maar we hadden zonder te lopen detop gehaald en zo kunnen wij ons nuook Mont Ventoux-rist noemen.

Toos en Teus van de Beek

Bij mij is het beste

er wel vanaf en ik ga

steeds moeizamer vooruit

wande l en 3 9t r i a t l o n38

Afgelopen oktober hebben wijeen prachtige reis naar de Spi-tivallei in Noord India ge-maakt.Spiti ligt in de provincie Hima-chal Pradesh, dat in het oos-ten aan Tibet ,in het noordenaan Kashmir en in het westenaan Pakistan grenst.Het is een prachtig woestijn-gebergte op hoogte (vanaf2000 tot 4500 meter) van kale(zand)bergen met af en toeeen dorpje. Tussen de bergen loopt de soms tur-quoise rivier de Spiti.In dit gebied wonen en leven veel ge-vluchte Tibetanen in kleine dorpjesmet er omheen een stukje grond datze bebouwen met gerst, uien, prei enwortelen.

Onder begeleiding van Benti Banach,die deze reis heeft georganiseerd ensoms een lokale gids, hebben we di-verse mooie en indrukwekkendewandelingen gemaakt in dit nog on-bekende en dunbevolkte bergland-schap.Een paar nachten hebben wij bij lo-

kale bevolking geslapen en aan denlijve ervaren hoe het is om in dit ruigeafgelegen gebied in kleine gemeen-schappen/dorpjes te leven. Ze wonenin huizen met platte daken waar vaakstro op ligt. Geiten, koeien en ezelslopen meestal op een klein stukjegrond bij de huizen. Je verwacht dandat je behoorlijk in de poep kan trap-pen, maar nee.... de poep is hier zo be-langrijk, dat die opgeschept wordt enop muurtjes ligt te drogen. En hetstinkt niet eens! Het wordt gebruiktals mest en ook als brandstof. Niet iedereen heeft een eigen kraan,water wordt dan vaak gehaald op een

Gastvr i jheid op grote hoogte

van Hoeijen

Krommestraat 59 - 61 - 633811 CB AmersfoortTel. 033 - 4613773

Agent voor:

GazelleGiantColnagoKoga MiyataRace- en regenkledingReparatie-inrichting

wande l en 4 1wande l en4 0

centraal punt. Elektriciteit is een luxevan een paar uur per dag en valt ookregelmatig uit. Langs de rivier zie jesoms een kleine en ook wel grotereelektriciteitscentrales. Met lange ka-bels wordt de elektriciteit naar dedorpen gevoerd. Wat altijd weer leuk

is, is dat de lampen kleine pitjes zijnen er in de kamer een behoorlijkgrote t.v staat, waar op de grond zit-tend naar wordt gekeken.Door de hoogte is het leven er nietmakkelijk. De wegen zijn zeer een-voudig en overal “onder constructie”.Kleine groepjes mannen en vrouwenzie je regelmatig aan de weg werken.Machines zie je er nauwelijks, veel is“handwerk”. En er wordt heel veel tevoet afgelegd. 's Zomers kan het erg warm zijn en 'swinters behoorlijk koud. Wij waren erin oktober en het was 's morgens en's avonds al behoorlijk fris. Veel Tibe-tanen liepen dan ook al in dikke kleur-rijke winter kleren. Dat dat nietoverdreven was merkten we tijdens

een wandeling waar de ijspegels aande stenen hingen.

Dagelijks ontmoetten we veel gast-vrije monniken en regelmatig kregenwe een rondleiding van hen in mooietempel(tje)s , soms meer dan 1000

jaar oud. Menigmaal werd onsdoor hen een kopje thee aange-boden en was het leuk om erva-ringen uit te wisselen. Webezochten stupa's en genotenvan de kleurrijke Tibetaansevlaggetjes, die overal wapperenen getuigen van de boeddhisti-sche levenswijze. Tijdens onze wandelingen zijnwe ook een aantal malen uitge-nodigd om deel te nemen aaneen ritueel.

Deze openheid en het ritueel zelfheeft ons menigmaal ontroerd.

Op hoogte lopen is ons erg meegeval-len. De reis was goed opgebouwd enwe gingen geleidelijk hoger. Somshadden we wel hoofdpijn en een en-keling heeft een aspirientje gebruikt,maar meer is niet nodig geweest. Demeesten van ons hadden er na eenpaar dagen geen last meer van. Welmoest je langzamer lopen vanwege jeademhaling. Had je eenmaal hetgoede ritme, dan ging het verder ookgoed als je in je eigen tempo bleeflopen en daar was alle gelegenheidvoor. Veel wandelingen liepen we metstokken vanwege de ondergrond entoch ook wel het omhoog en omlaag

gaan. Had je geen zin om te lopen of was jete moe, dan gaf dat geen problemen,want de jeeps reden via een andereweg naar de plek waar de lopers weerwerden opgevangen. Op die manierkon je toch alles meemaken.

Onze reis begon in New Delhi – Agramet Taj Mahal – met de treinnaar Shimla. Via een rustige opbouw watbetreft de hoogte naar Spiti –Dharamsala, waar deDalai Lama in ballingschap

leeft, – Amritsar met de gou-den tempel – via New Delhiterug naar Amsterdam.Er is veel meer over deze reiste vertellen en voor wie datwil, doen we dat graag. En je kunt er ook meerover lezen op de website www.benti-

banach.euDaar vindt je nog meer mooie foto'sdie ons verhaal verder illustreren. Wij hebben genoten van deze reis endat wilden we graag met jullie delen.

Kiki van de Par en Ria Renker

c o l o f o n42

C o l o f o nKopij lopende.zaken@avtriathlon.nlRedactie Hanny Cnossen 033 472 95 69 of

Clarine Passchier 033 456 68 14Vormgeving Jos Gloudemans, Hedy van Ginkel, Jade van BeekIllustraties Theo BerensAdvertenties lopende.zaken@avtriathlon.nlwebsite www.avtriathlon.nlAV Triathlon ledenadministratie ledenadministratie@avtriathlon.nl

Opzeggen lidmaatschap van de vereniging A.V .TriathlonAfmelding als lid is mogelijk tegen het einde van ieder kwartaal, met in achtneming vaneen opzegtermijn van één maand. Dit dient te worden doorgegeven aan de ledenadmini-stratie, bij voorkeur via de website www.avtriathlon.nl. De eventueel voor resterende kwar-talen betaalde contributie wordt gerestitueerd. .

B a r d i e n s tHet rooster van de bardienst van de kantine tot juli 2012Zaterdag vaste medewerker groep7-4 Marcia/Tinka Leny van den Hoven/ Peter van Mosel14-4 Annemiek/Marian Wandelgroep21-4 Angelique/Mieke Wim van Munster/Jurgen Trein/Marlies Roosendaal28-4 Anitra/Monique Rob Vermazen/Nanda Troost5-5 Bep/Ed Joop Klein Haarhuis/Ruud van den Eshof12-5 vac(Tinka/Marcia) Wandelgroep19-5 Eddy/Heleen Ewald Jansen/Gies Stolze26-5 Gerdie/Will Jaap de Vries/Ron Moeliker/John Waardenburg2-6 Marcia/Tinka Rob Kleyweg/Tim Prinzen (Nannie Putters)9-6 Annemiek/Marian Wandelgroep16-6 Angelique/Mieke Adrie van Graafeyland/Bert Zijlstra23-6 Anitra/Monique Sjaak van der Meer/Flip de Leeuw/Gerard van den Bor30-6 Bep/Ed Arnold Dijkhuis/Boudewijn ten Haken7-7 vac(Tinka/Marcia) Leny van den Hoven/ Peter van Mosel

Een bardienst duurt van 9 uur tot 12 uur en houdt de volgende taken in:Koffie zetten, theewater zetten, verkoop van koffie, thee, AA drank, snoep, etc. Daarna opruimen, afwassen, vegen, tafels afnemen.Het is echt de bedoeling dat de bardienstmedewerkers om 9 uur aanwezig zijn, er moet na-melijk van tevoren het een en ander gebeuren en om 10:00 uur komen de eerste kinderen(en dus klanten) al weer terug. U kunt dus niet van tevoren gaan hardlopen!

I n l e v e r e n k o p i jInleverdatum voor de kopij voor het april nummer is dinsdag 13 maartInleverdatum kopij voor het mei nummer is dinsdag 17 april

Richtlijnen voor kopij: maximaal 700 woorden; het moet over clubaktiviteiten gaan. Foto’saanleveren in jpg- of tif-formaat, op hoge resolutie genomen, niet comprimeren bij verzen-ding. Voor uitgebreide info, kijk op www.avtriathlon.nl/vereniging/clubblad/index.html