Ahimsa Yogavirus Wie ben ik? Chandra Bhedana Congresverslagen · sutra’s, de Bhagavad Gita of de...

Nieuwsbrief

Jaargang 40 • Nummer 2|2018

Ahimsa

Yogavirus

Wie ben ik?

Chandra Bhedana

Congresverslagen

2 Yoga Nieuwsbrief Vereniging Yogadocenten Nederland Jaargang40•Nummer2|2018 3

Inhoud Jaargang 40 • Nummer 2|2018

10

28 4526 44

1418 24

Van de redacteur 4

Op de voorpagina 4

Yogavirus 5

Wie ben ik? 6

Collegiaal 9

Omgaanmetstress 10

Intergraleyoga 12

Omgaanmetpijn 14

Yogaenmeer 17

Bestuursmededelingen 18

Erkendebijscholingen&specialisaties 21

Jedoethet(nooit)goed 22

Vreugde,toegangspoorttothetlicht 24

Hetpraatstokje 26

Congresverslagen 28

Vacature 36

Recensie 38

Activiteitenladder 40

Devrijemens 44

Veertigjaarvereniging 45

Colofon 47

VERE

NIG

IN

G YOGADOCENTEN NEDERLAN

D

lid van de Europese Yoga U

nie

Start Bijscholing Locatie06-07-2018 Opbouw asana’s vanuit Deventer

bekkenbodem (10pt)

08-09-2018 Non-Dualiteit & Yoga (25pt) Bunnik

02-10-2018 Energie & Meridianen (30pt) Breda

04-10-2018 Meditatietradities (30pt) Bunnik

09-10-2018 Omgaan met Pijn (10pt) Bunnik

04-11-2018 Samsara Yoga Congres (5pt)09-11-2018 Intro Yoga & Dans (5pt) Bilthoven

13-11-2018 Plezier met Ouderen (5pt) Breda

13-01-2019 Yoga & Kanker (30pt) Schiedam

15-01-2019 Postnatale Yoga (25pt) Breda

29-01-2019 Zwangerschapsyoga (50pt) Breda

YOGA DOCENTENOPLEIDING

YOGA DOCENTENOPLEIDING

Meer informatie of aanmeldenwww.samsara.nl | [email protected]

Op jouw eigenwijze blijven leren

en ervaren.

SamsaraYoga Congres

Hechtenen Onthechten


Ditzomernummerpuiltuitvanjuweel-

tjes.Oudetechniekenwordenop

helderewijzeuiteengezetdoorwijze

leraren.ZolegtMariaClicteuruithoe

‘DAT’isopgebouwd.Eeuwenoude

wijsheiduiteenlevendigeentoegan-

kelijketraditie.Ooklandgenoot

Narayanadraagtzijnsteentjebij

vanuitdetraditievanSwami

Sivananda.

MariëlleGloriegaatinopleefstijlen

voeding vanuit de Ayurveda en Dirk

Ooijvaarbelichthetdoorstekenvan

demaanbaan.DanielleBersmaen

AtieOlffgevenoefeningentegenpijn

terwijlWimvandeLaarenJohanHoft

eenpoëtischebijdrageleverenover

‘Devrijemens’enons40-jarig

jubileum.Maarerisnatuurlijkmeer.

Leesverderoverhetyogavirus,

Ahimsa,waaromjehetnooitgoed

doet,deboeiendeverslagenvanhet

congres,hetpraatstokjeennatuurlijk

hetscholingsaanbod.

GenietvandezemooieNieuwsbrief

diealleentotstandkonkomendoor

deinzetvanvelen.Alsredacteurprijs

ikmijgelukkigdatikzulkeonderlegde

eninspirerendeschrijversheb.

Dankjulliewel!

Fijnezomer

Meteenzonnegroet,

Gerreke van den BoschEindredacteur

VAN De reDACteur VANDEVOORZITTER

Juweeltjes

Alsikditschrijfishetcongrester

gelegenheidvanons40-jarigjubileum

netachterderug.

Het congres was een succes

getuige de positieve reacties en

dankbetuigingen die ons als bestuur

eninhetbijzonderdecongres-

commissietendeelvielen.

Eencongresbiedtdemogelijkheid

omjeweeropteladen.Datgebeurt

doorhetdeelnemenaandework-

shops,waarinjenieuwekennisen

inzichtenverwerft.Deervaringleert

datdethema’sdikwijlsterugkeren,

maardatjevoortdurendverandert.

Zokanhetzijn,datjenetietsanders

oppaktvanbijvoorbeeldeenlezing

over een klassieke tekst de Yoga-

sutra’s,deBhagavadGitaofde

Upanishads,ofjeervaarteenasana

netevenandersdanvoorheen.

Jewordtalshetwarewakker

geschud.Jebekijkthetvanuiteen

ietsanderperspectief.

Je kunt uit de bron putten en

zodoendenieuweinspiratieopdoen.

Het andere positieve aspect aan

eencongresishetsamenzijnmet

collegae,metgelijkgestemden.

Zoontstaanmooiegesprekkenwaarin

jekuntuitwisselenoverjegedeelde

passienamelijkyoga.

Deplenaireopeningvanhetcongres

werdverrichtdoorStineJensen,

filosofe,auteurenprogrammamaker

en niet te vergeten docente

Kundaliniyoga.Zijverteldeover

haareigenspirituelezoektocht,die

ontstondnaeenernstigfietsongeluk,

dieeencrisisinhaarlevenmede

veroorzaakte.Zijbesloothetroerom

tegooien,eenwetenschappelijke

carrière vaarwel te zeggen en een

opleiding tot docente Kundalini yoga

tevolgen.

Datzettemijaanhetdenken,wantis

hetnietvaakzo,datjenaeencrisisin

jelevenveroorzaaktdoorverliesvan

eendierbare,eenscheiding,ziekteof

verliesvanbaanofhuis,jedanbeslist

een nieuwe weg in te slaan? In dit

gevaldewegvanyoga.Naeencrisis

wiljehetandersdoen.Jestaatopen

voor verandering en gaat nieuwe

dingenoppakken.

Althansditzalvoorvelengelden,

dateencrisisinjepersoonlijkeleven

deeersteaanleidingisommet

yogatebeginnen.Vooranderenzal

nieuwsgierigheiddemotivatiekunnen

zijn.Hoehetookzij.Alsjeeenmaal

diewegingeslagenhebteneenmaal

het‘yogavirus’tepakkenhebt,

zalhetjenietmeerloslaten.Hetwordt

daarentegen een integraal deel van

jelevenenhoejeinhetlevenstaat.

Daaromishetjuistzofijnomtijdens

zo’ncongresinhoudelijkegesprekken

metgelijkgestemdentekunnen

voeren.Jelaadtweeropenkrijgt

energie.

Hetisgoedomvantijdtottijdeven

stiltestaanbijdatmoment,waarop

jedeeersteschredenophetpad

vanyogazette,omjeweerkrachtte

geven,alshetevenwatmindergaat.

Allesisaanveranderingonderhevig

enzoookwij.

Dezomerstaatvoordedeur,een

tijdwaarinjenogeensinspiratieen

kennisopkuntdoen.Tegenwoordig

isereenruimekeuzeaanworkshops,

festivalsenvakantiesopyogagebied.

Eenmooiemogelijkheidishetjaarlijks

congres in augustus van de europese

UnievanYogainZinal,Zwitserlandte

bezoeken.

Mijrestnogjullieeenzonnigeen

inspirerendezomertoetewensen.

Anne Bjørndal,voorzitter Vereniging Yogadocenten

Nederland

Yogavirus

Opdevoorpaginastaateenafbeeldingvanhetgrotebeeldvande

‘DivineMother’gezetenopeenlotusterwijlzehaarzegengeeft.Hetbevindt

zichaandeoevervandeGangesinRishikesh,NoordIndia.Rishikeshisvoorde

hindoeseenheiligestad.Rishikeshwordtookweleensdewereldhoofdstadvan

deyogagenoemd,vanwegezijnveleyogacentra.

Op de vOOrpAGinA

divine MotherNieuwsbrief

Jaargang 40 • Nummer 2|2018

Ahimsa

Yogavirus

Wie ben ik?

Chandra Bhedana

Congresverslagen


Yogadocente Maria Clicteur uit België begon haar

opleiding bij Bernard Bouanchoaud, leerling van

T.K.v. desikachar, zoon van Sri T. Krishnamacharya.

Haar yogalessen worden gegeven in de traditie van

Sri Krishnamacharya.

Ikhadhetgelukindeafgelopen

maandindesatsangvan2swami’s

temogenvertoeven.Swami

MuktanandavandeDivineLife

SocietyenMaTribehorendetotde

traditievanSwamiRama.Bovendien

kwamDr.Vinayachandralesgeven

inShraddhaa.Dusikzatineenbad

vanhethoogsteonderrichtdelaatste

tijd.Ennuoefenenentoepassen.

Wanthetervarenishetmoeilijksten

hetwetenofgelovenwatdewijzen

verkondigenismaardeeerstestap.

Graagwilikhierwatmeedelenvan

watikmochtontvangen.Hetiseen

residuvanwatikmeekreegenkon

plaatsen.

VoorswamiMuktanandaishetheel

simpel.ALLESisDAT.Erisnietsbuiten

DAT.HijvergelijktDATmetdeoceaan

enalleseniedereeniseenmani-

festatie van DAt, dus een golf in de

oceaan.Heelmoeilijkonderricht

zolangjehetzelfnietervaart.Jemoet

eerstgelovenendangebeurthet

aanjenaveeloefenenmetmantra

entegenwoordigkomeninde

Aanwezigheid.

SwamiMaTriwasuitgenodigddoor

de yogafederatie en gaf een volledig

WEsatsang.Hetwasietstoeganke-

lijkervooreengewoonmensalsik.

Demeesterszeggenwel,hetiser

al…maarjemoethetdanooknog

ervarenof‘krijgen’.MaTrizeinamelijk

datdooronzesâdhanawijtotaan

eenzekeregrensgaanmaardathet

ultiememoment,hetervarenvan

HetZelf,ofDATjegegevenwordt,

dusgenadeis.Zehadeenheelmooi

beeldenzei:alsjevoldoendegekuist

hebt,jerugzakgeleegdoftewelje

samskârasbewustonderogenhebt

gezien,danhaaltDATjemeteen

goudenlassootjedoordeopening

en…jevaltindeervaring.Natuurlijk

wanneerjeerklaarvoorbent.

VoordeSâdhanaisyogaeenheel

grotehulp.MaTritoondedeafbeel-

dingopdevolgendepagina.

Wie ben ik?

tatTvamAsi:DATbenjij

OverDATkunnenwenietszeggen.Hetishetgrote

vraagtekenofmysterieenalleswatjeeroverzegtishet

niet.Dusneti,neti…Alleenontkennen.Hetisnietdit,

niet dat enz…

Maarjebenthetenallesishet.

Daaropzienwedeverschillende

lagenwaaruitwebestaan.Het?

symboliseertDATofhetonbekende,

hetmysterie.Hetheeftzichbijincar-

natiebekleedmetverschillende

lichamenofinstrumentenzoalswe

ooklereninde‘TaittiryaUpanishad’.

Eerstmethetoorzakelijklichaam,de

subtielelichamen,ensteedsgrover

dustenslottehetlijf.Dewegterug

verlooptomgekeerd.Westartendus

inyogametâsanas,gecombineerd

metademenprânâyâmatechnieken

enditmaaktonzebewusteMind

rustig.

Endanbeginthet.

Hetmoeilijksteligttewachten.

DanzalallebullshitzoalsMahet

noemdezichaandienen.Dan

kanjetegenzinofangstvoelen

enwegvluchten.Yogaisnietvoor

doetjes.Echter,jekanmaarbij(?)

DATkomenalsjedoordeheletroep

bentgegaan,wantoverhetware

Zelfligteendekenvanonwetend-

heid.Jeleeftmetgraagenniet

graag.Jehandelternaar,herhaalt

diehandelingenvoortdurenden

hetzijnsamskârasgewordendiezijn

opgeslageninjeonbewustemind,

metdeidee:datbenik.Ditlegteen

dikkelaagoverhetZelf.

Sâdhanaisdusnieteenvoudigwant

hetonbewustegebiedisbedekten

wewillenhetnietkennenofweten.

Hetisookbeschermd.Endatisnodig

wanthetmagniettebruuskopen-

gemaaktwordenofervolgteen

opnameindepsychiatrie.

Jemoeterklaarvoorzijn.Hetiszoals

metdiehistoriesoverhetgeforceerd

opwekken van de Kundalini energie

waarmensenzichsomsoveruitlaten.

Nietdoen.Gevaarlijk.Daarishet

goudenlassootjevoor,alsdetijd

rijpis.

Erzitvoorhetonbewustegebiedeen

muur,eensluier,eenafscheiding,

dieeenheelstukvandebewegingin

hetveldvandegeestverhult,endie

onsvanhetZelfweghoudt.Jemoet

dit zien als één groot bewegend

veld,waarindingenliggenteslapen.

Zolangweditniethebbenontmoet

enwakkergemaaktzijn,zijnweons

nietbewustvanhetZelf.Hetveld

van de onbewuste geest betreden

isnietvoordoetjes.Debeoefening

vanyogaiseigenlijkdieontdekkings-

tochtondernemen.Eenechteyogi

doetyogaalleenomhetZelfteont-

dekken.Dehoudingenendeadem

zijnuiteraardheelbelangrijk,wanthet

lichaamishetvoertuigofinstrument

voorhetZelf,maarhetisniethet

doel.

DaarbijwaarschuwdeMAookvoor

hokjesdenken.Alleyogaisgoed

alsdiehethoofddoeldient.Welke

traditiejeookvolgt,housteedsvoor

ogenwatjewil:Hetervarendatje

DATbent.Wekomenuiteindelijkmet

zijnallenopdiezelfdebergtopuit.

Alleendewegenzijnverschillend.

Hetiseengrootvoorrechteen

verlichtmeestertemogenontmoeten

diejeophetpadkanhelpen.

Maarniksistoeval.Zeggenzeniet:

Alsdeleerlingklaariskomtde

meester?

Wezieninhetdagelijkseleven,alswe

bewustleven,daterookomstandig-

hedenzijndieonsvooruithelpen.

Zokanlijdeneenboostzijnopde

wegvanevolutie.Evenzoallesituaties

dieonsdoormekaarschuddenen

disharmonieveroorzaken.Iemand

dieallesheeftwathijverlangtvoelt

nietdebehoefteomnaarbinnente

keren.Dezintuigenendewereldzijn

zooverweldigend.Wiezounadenken

overhetlevenalsdedoodniet

bestond?Wanneerjeeengeliefde

verliest of ouder wordt, of ziek dan

paskomendewaaromsenechte

vragenboven.

Alleskanjeleraarzijn.Erstaatinéén

vandeoudegeschrifteneenmooi

verhaal:

Eenwijzemediteerdealettelijkejaren

ondereenboominhetbos.

Opeendagechterlieteenvogeldie

indeboomzatietsophemvallen

(vervolg)

„ Het veld van de onbewuste

geest betreden is niet voor

doetjes”

Lichaam ?

AdemActies / Zintuigen Onbewuste Mind

BewusteMind


enhijwaswoedend.Hijkeekmetzijn

bliksemendeogennaarbovenwie

de boosdoener was en… de vogel

verbrandde tot as door de grote

krachtvandeziener.Zoalsallezieners

hadhijgeenbezittingenenmoestzijn

voedsel bedelen, dus later op de dag

ginghijnaarhetdichtstbijzijndedorp

en klopte aan de woning van een

armevrouw.Hijvroegwatteetenen

zezei:ikgahethalen.Ondertussen

echterkwamhaarmanthuisenze

vergatdeziener.Hijwerdongeduldig

en boos en klopte opnieuw op de

deur.Zekwamopendoenentoen

zezijnbliksemendekwadeogenzag

zeize:Probeerhetnietmetmij…ik

bendievogelniet.Dezienerschrok

envroegzichafhoedevrouwvan

ditvoorvalopdehoogtekonzijn.

Zemoestdusspecialevermogens

hebbenenduszeihijdathijhaar

leerlingwildezijn.Zeantwoordde

echter:alsjeeenleraarzoektga

bijdeslagerinhetdorp.Hijatnooit

vleesennumoesthijindeleerbijeen

slager.Diezijndharmauitoefende…

Dusiedereenkanjeleraarzijn.

Wezoekenhetdikwijlstever.

Hetdagelijkselevenschaaftenpoliert

ons.Datbrengtlijdenenafzienmee,

maarditkaneenheelbehulpzame

leraarzijnalsjemaarkijktnaarwat

jeoverkomtenervanleertinplaats

vanmetjevingereenschuldigeaan

teduiden.Lijdenkanheelefficiënt

zijnomonswakkerteschudden,

watabsoluutnietbetekentdatje

hetmoetopzoeken!YSII.16Heyam

duhkhamanagatam.(redactie:

aforismeII16uitdeyogasutravan

Patanjalibetekentallelijdendatnog

nietis,dientvermedenteworden).

Weesindewereldmaarnietvande

wereld.Speeljerolleninhetleven.

Speelzegoed.Ditbetekentdatje

jezelfbezigziet,achteruitstaptom

naaraljelagentekijken.Daarvoor

moetjelichaam,ademengeest

rustigmaken.Buddhiofhetintel-

lectofonderscheidingsvermogen

gebruikenenjeafvragen:brengtdit

mijnudichterbijmijndoelofnieten

erdannaarhandelen.

Ziegedachtenenkleshasalskleedjes.

Welketrekjeaanenhoelangen

welkeniet.

Onderzoekwatjenietbent.Alleswat

verandertentijdelijkisbenjeniet.

AlleenhetZelfisaltijdgeweestenzal

altijdzijn.Wanneerjeopdiemanier

alleveranderlijkeikjesdiejenietbent

afschudt,komjeopeengegeven

momentvoordekern(?)testaan.

Endannietswillen,wachtentotjeer

methetgoudenlassootjedoorge-

haaldwordt.

Mijnleraarzei:jekanhethuisschoon-

maken,maardegenodigdekomtop

ZIJNtijd.

Danleefjemetnogzoveelblissin

diezelfdewereldenkanjeanderen

helpen.JeleeftvanuiteenAanwezig-

heideneriscompleetheid.

Eenlevenswerk,maarozodemoeite.

Al de rest is klatergoud en afkooksel

ensteekteerstoflaatsttegen.

Hetenigeechtehouvastdatons

vervult is leven vanuit onze kern,

onaangetastdoordestormenvan

buiten.

Ikwensjeditgeluk,dezeblisstoe.

Maria

VooreenbeterbegripvanNadiSodhana,ishetzeker

goedSuryaBhedaenChandraBheda,alscomplemen-

taireoefeningen,beidetekennen(entebeoefenen).

Welishetgoedtestellendatikhet‘mannelijk’en

‘vrouwelijk’hierpuursymbolischopvat.Activerenden

temperendzoualwatdichteropdepraktijkzitten.

InSuryaBhedawordt,metdegreepvandevingersop

deneusalsvoorNadiSodhana(dewisselendeadem),

steedsdoorhetrechterneusgatingeademdendoor

hetlinkerweeruit.BijChandraBhedawordtingeademd

doorhetlinkerneusgatenuitgeademddoorhetrechter

neusgat.Voordewerkingvandezedriegerelateerde

oefeningenvallentweeverklaringentegeven.Detradi-

tioneleyogaverklaring:bijdeinademingaandeene

zijdewordtdeNadidiedaarontspringt(PingalaofSurya

NadirechtsenIdaofChandraNadilinks)geactiveerd

doordezichontladendePrana.Doordezeactivering,

geeftSuryaBhedaactiviteit,ChandraBhedapassivi-

teitenscheptNadiSodhanabalans.DeSwaraYoga

beschrijftdezewisselendeopeningvanrechterenlinker

neusgatenactiveringvanNadi’s,nauwkeurig.

Deanatomischeenfysiologischeverklaringgaatuitvan

deafkoelingdoorverdamping,teweeggebrachtopde

neusslijmvliezendoordepasserendeluchtstroomaan

dezijdewaardienaarbinnengaat.Eenaanvullende

verklaringisdatnegatieveionendiezichindelucht

bevinden,zichopdeslijmvliezenontladen.Aangezien

ditindeneusholte,dichtbijdehersenen,gebeurtwaar

eenkleinetemperatuurwijzigingofontladinginvloedkan

hebbenopdeactiveringvandeeneofjuistdeandere

hersenhelft,ligtdaarineenverklaringvandewerking.

Deverklaringmetontladingvan

ionenlijktopdeverklaringmetde

ontladingvanPrana.Redenvoor

sommigen,daarmeergeloofaante

hechten.

Hetmaaktuitofjedeoefeningbinnen(weinig

temperatuurverschilenlading)ofbuiten(veel

temperatuurverschilenlading)doet.Denkenaande

uitvoeringineenslechtgeventileerderuimteofstaand

op een strand aan de branding, waar in ieder geval

hetionengehalteveelhogeris,maakthetgemakkelijk

voorstelbaardatdezeomgevingsfactormeerbepalend

isdandetailsvanuitvoering.

Onlangskwamikeenverklaringtegen,waarom

ChandraBhedawellichtinhetverledennaardeachter-

grondverdweenofzelfsweggelatenwerd.

Bijeenuitlegoverdehersenwerkinginverbandmet

yoga,kwamaandeordedatstimuleringvandelinker

frontalecortexeenpositiefgevoel(vanoptimisme,

welbevinden)geeft,doorstimuleringvandelinkerzijde

vanhetlimbischsysteem,centraalinonzehersenen,

waaronzegevoelsindrukkenwordengereguleerd.

Stimuleringvanderechterfrontalecortexgeefteen

tegengesteldewerking,totdepressiviteittoe.

uitgaande van de afkoeling van de linker kant van de

prefrontalecortex,veroorzaaktdoorChandraBheda,

wordtderechterzijde‘dewarmste’enmeestactieve.

Methetongewensteeffectvansomberheidofzelfs

depressievetendensen.Endaarwasdeverklaring.

Omeenindrukvandezeverschuivingvanemotie

tekrijgen,beoefendeik50dagenSuryaBhedaen

noteerdesteedsmijnindrukken.Maarikachthetlicht

positievebeeldwatverscheen,tesubjectiefvoor

concreteuitspraken.

Literatuur:Harish JohariAdem en bewust-zijn

André van LysebethPranayama,

de dynamiek der ademhaling

niranjanananda SaraswatiPrana, Pranayama

Collegiaal„Gerelateerd aan nadi Sodhana wordt

de oefening Surya Bhedana genoemd,

het doorsteken van de zonnebaan,

de mannelijke nadi oftewel pingala.

Maar waarom wordt Chandra Bhedana,

het doorsteken van de maanbaan,

de vrouwelijke nadi oftewel ida meestal

niet genoemd?”

dirK [email protected]

Yoga-Props Benelux

Een uitzonderlijk uitgebreid, kwalitatief hoogwaardig assortiment aan yoga hulpmiddelen: Matten, kussens, blokken en riemen, touwen, gewichten en houten bogen (groot en klein) voor de beginnende en gevorderde yoga beoefenaar.

Snelle levering binnen Nederland tegen aantrekkelijke prijzen. Bezoek de website: www.yoga-props.nl Contact: Andreas Vogel Hotline: +31-20-80 81 634 E-mail: [email protected]


Eenaantalwekengeledenverbleefeenmevrouwbij

onsdieopzoekwasnaarrust.Zezaterevenhelemaal

doorheenenwildegraagwetenwelketengoedbijhaar

paste,zodatzemeerenergiezoukrijgen.Iklegdehaaruit

datAyurvedagaatoverleefstijlenvoeding.Natuurlijkis

hetbelangrijkomgezondteeten,maarleefstijlstaatniet

voornietsalseerstegenoemdindeklassieketeksten.

Jeetenkannogzogoedafgestemdzijnopjouwconsti-

tutieeneventueledisbalans,ophetmomentdatjeweinig

aandachthebtvoordemanierwaaropjeinhetleven

staat, ongezonde relaties aangaat en te weinig slaapt

krijgt,isvoedingnietgenoegomdattecompenseren.

Vooralstressisinonshuidigeleveneenbelangrijkefactor

omrekeningmeetehouden.„Daarhebjijnatuurlijkgeen

lastvan”,zeizevolovertuiging.Ikmoestdaarhartelijkom

lachen.Mettweebedrijvenenvierkindereniserimmers

altijdwelietsomjedrukomtemaken.MaarAyurvedakan

welwathouvastgeven.

Wanneerjestructureelstresservaartenhetsympathisch

zenuwstelselcontinuaanstaat,staatjelichaamsteeds

indevecht-ofvluchtstand.Jeenergiegaatdannaar

jespierenomtekunnenrennenofdestrijdaantegaan.

Jeogenzijnvergrootwantjemoetgoedzienwaarhet

gevaaris,jehartslaatsnelleromhetbenodigdebloed

rondtepompenenjeimmuniteitgaatomlaagomdat

hetniethandigisalsdedoordevijandtoegebrachte

wondgaatontsteken.Voortplantingenspijsverteringzijn

opkortetermijnnietnodigomteoverleven,dusdiestaan

opeenlaagpitje.Ditverklaartwaarommensenmetlang-

durigestresskilo’saankomen,vooralronddetailleen

vaaklibidoproblemenhebben.Zezijninmiddelszoalert,

datzenietmeerkunnenin-endoorslapen.Inayurveda

noemenwestressproblemenvata-klachten,eenverstoring

vanhetwindelement.

Vatawordthetbesteinbalansgebrachtdoorregelmaat

enstructuur,warmensoepigetenenolie.InAyurveda

wordtdaaromveelaandachtbesteedaanDinacharya,

dagelijkseroutine.

dinacharya:• In spirituele tradities en ook in Ayurveda ligt de nadruk

opdeochtendrituelen,beginnendvoorzonsopgang.

Dekrachtvanpositievehandelingentijdensdeze

gunstigetijdzetteneengoedetoonvoordedag.

Eengoedbeginishethalvewerk.

• Hetvroegeopstaanbegintdusdeavondervoormet

hetzettenvandewekkeromnaarbedtegaan.Rond

22uurisdebestetijd,omdatdeenergiedanzwaarder

isenjemakkelijkerinslaapt.

• Nahetopstaangajenaarhettoilet.Ookalhebje

geenontlasting,gaevenrustigzittenenmediteerop

ontlasten.Leerjelichaamdatdithetmomentis.Zonder

datjedrukgeeft.Eengoedeochtendontlastingheeft

eenpositievewerkingopjegeest,omdatdegeesten

dedikkedarmonderinvloedstaanvanvata.

• Ganujelichaamenzintuigenmetwaterwakker

maken.

• Schraapjetong.Hiermeehaaljedeindenacht

opgebouwdeafvalstoffenwegenmasseerjepunten

diecorresponderenmetjespijsverteringsorganen.

• Poetsjetanden,vanondernaarboven,vanbinnen

naarbuiten.Tenzijjeondergebitvoorjebovengebit

steekt,danbeginjemetjebovengebit.Neemeen

tandpasta zonder toegevoegde suikers, plastics,

enzovoortsenhetliefstmeteenbitteresmaakzoals

neem.Bitterheefteenzeerreinigendewerking.

• Druppelwarmeolieinjeneus.Hetbevochtigtjeneus,

schoontjesinussenengeefthelderheid.Tegelijkertijd

voedthetjezenuwweefselenkanhetjemeerrust

geven.Vooralookalserkruidenvoordatdoelerin

verwerktzijn.

• Neemeeneetlepelsesamolieenspoeleenpoosjedoor

jemond(gandusa).Hiermeesterkjedetanden,tand-

vleesenkaak.Hethelptdestemenverzachtrimpels

ronddekaken.Ondertussenkunjewatanderedingen

doendieopdatmomentmoetengebeuren.Spuugde

olieuit.

• Smeerjehelelichaaminmetwarmeolie.

Maakaandachtigeenliefdevollestrijkbewegingen.

Daarmeemaakjeoxytocineaan,eenhormoondat

heelgoedhelptomstressteverminderen,maarook

omveranderingenoptepakken,zoalshetinvoeren

vandedagelijkseroutine.

• Mediteerendoeoefeningen.Voorsommigemensen

werkthetbeteromeerstyogatedoenendantemedi-

terenenanderenmediterenlievereerst.Hebjeweinig

tijdkiesdanvooreenaantalzonnegroeten.Ookhet

opdefietsnaarschoolbrengenvandekinderenis

bewegen.Stopofdoeflinkrustigeraanophetmoment

datjedoorjemondgaatademen.Deujjayiademis

eengoedemaatstaf.Alsjenietmeermetujjayikunt

ademenisdeoefeningtezwaarofhoudjetelangvol.

• Neemnueendouche.

• Naeenwarmontbijtkunjeaanjewerkofandere

verplichtingenbeginnen.

• Neemgedurendededagmeerderekerendetijdom

intetunenhoehetmetjegaatdoor3keerlangzaam

endiepinjebuikteademen.Doordittekoppelenaan

eenactiviteit(eenvolgendeklant,eenkopjethee,

hetsturenvaneenmail),weetjezekerdatjehetniet

vergeet.Dediepebuikademactiveerthetparasympa-

tischzenuwstelselenbrengtvatatotrust.Zowordtook

jespijsverteringgeactiveerd.

• Masseervoorhetnaarbedgaanjeslapenmetghee

endoenadi-shodhanapranayama.

Hetisnatuurlijknietdebedoelingdatjestresskrijgtvan

Dinacharya.Voerhetgeleidelijkenstapjevoorstapjein.

Beginmetkleineveranderingendiejeveelopleveren.

Voeljejeoverweldigtdoorstressenweetjenietwaarte

beginnen?Gadanlangzamerlopen,langzamerpraten

enlangzamerademen.Dathelptaltijd!

Mariëlle GlorieAyurvedic practitioner

www.sukhatexel.nl

AYurvedA en de rOL vAn YOGA

Mariëlle Glorie is yogadocente en

eigenaresse van Sukha Texel.

Zij studeerde in 2010 af aan de Academy

for Ayurvedic Studies in Amsterdam

als Ayurvedic practitioner. in het kader

van deze opleiding studeerde zij onder

meer bij dr vijith in Kerala, india. Mariëlle

geeft les in Ayurveda bij Saswitha Yoga

Opleiding in Bilthoven.

Omgaanmetstress


deel 2

de moeder van alle moeilijkhedenWiehetprobleembegrijpt,heefthetnognietopgelost.

WijmoestenwachtenopFreudomteachterhalenwat

dewijzenvanweleer,dieonsdewetenschapvanYoga

gaven,allanghaddenachterhaald,namelijkdatde

mensnietzozeereenredelijkwezenis,maareendrift-

matigwezen.Endatiszijngrotemoeilijkheid.

de uitwegAlsjehetdoelkentenweetwatdehindernissenzijn,

danisdevraag:hoepakikhetaan?Eriseenfantastische

Yogaoefening,diejenaeentijdennietzondermoeite

aangeleerdkrijgt.Zeheeftdeprachtigenaam

Soeryenamaskaaram,GroetaandeZon.Zebestaatuit

twaalfverschillendehoudingendiesoepelinelkaarover-

vloeienvoordetwaalfkeerdatdemaanvolis.Dezon

iswatjebent.Demaanisdegeest.Demaangeeftlicht

tijdensdenacht,maarzodradezonschijnthebjede

maannietmeernodig.Indestaatvanonwetendheidof

Zelfvervreemdinghebjedegeestnodig,maarindestaat

vanverlichtingofzodrahetLichtvanBewustzijnschijnt,

hebjedegeestnietmeernodig.

Maarookoverdagziejevaakdezonniet.Dewolken

onttrekkenhaaraanhetoog.Zobenjejeerindestaat

vanonwetendheidnietvanbewustwatjeinwezenbent.

Yogaisdemanieromjevandestorendefactor,degeest,

teontdoen.Toendeoudewijzentotdieconclusiewaren

gekomen,begonnenzetemediteren.

de hindernissen Maarzeontdektenalspoedigdaternogalwathinder-

nissenzijn.

Deeerstehindernisisdewereldenjerelaties.Jemoetal

kunnenofmogenmediteren.Jemoeterplaatsentijd

voorhebben.Zesteldenvastdatdeonderlingeomgang

vanmensenvijfvoudigis.Omopeengelukkigemanier

metelkaartekunnenleven,moethunomganggeweld-

looszijn,vrijvanleugensenvandiefstal,zemoeteninhun

seksualiteitbepaalderegelsrespecterenenzichniettoe-

eigenenwatzeniethebbenverdiend.

Detweedemoeilijkheidwasereenvaneigenmakelij.

Alsjebijvoorbeeldbesluitom’smorgensYogatedoen,

moetjewatvroegeropstaan.DewekkerofdeGSMdoen

hunplicht.Maarwatgebeurtervaak?Jelegtzestilen

blijftinbedliggen.Jewilwatgewichtverliezenenstelt

eendieetplanop,maarvoordezonisondergegaan,

hebjedekoelkastgeplunderd.Enzovoort.Ookvoordeze

moeilijkheidgavenzevijfregels.

Deeerstewasproperheid:houdhetlichaamrein

vanbinnenenvanbuiten.Stopernietallerleijunkfoodin.

Hettweedevoorschriftwastevredenheid.Stophetklagen

enhetzeuren.

Hetderdewasversterving.DeSanskrietnaamistapas.

Ditbetekentletterlijk:branden,verhitten.Watdoet

eengoudsmidomhetgoudvanzijnonzuiverhedente

ontdoen?Hijverhithet.Verstervingbetekentopgere-

geldetijdenwatvasten,watextrabewegen,zonder

morrenongemakverdragen,ietswatjeheelgraagdoet

eensnietdoenenz.

Hetvierdeisstudie.Zebedoeldenstudievandeboeken

vanwijsheid.

DevijfdeisIeshvarapranidhaana;ditbetekent:overgave

aanGod.Nugaanvelemodernemensensteigeren,

omdatzenietsnappenwatdeoudewijzenmetdie

woordenbedoelden.EriseenWerkelijkdieongeboren

enonsterfelijkis.Mensenplaatsendieonterechtineenof

andereverrehemel.Endatvindenzeheelgeschikt,want

dankunnenzehierongestoordhunganggaan.„Alsde

tijdkomt,zullenwewelzien.”Ditisdegangbarefilosofie.

SwamiSivananda:‘Godisinzijnhemelendehemelis

injehart’.Jebentinwezenietshoogstwonderbaars,

zowonderbaardatergeenwoordenvoorzijn.Ditfeitin

gedachtenhoudenisIeshvarapranidhaana.

Eenarmmeisjemoestdeheleweekgaanwerkeninhet

huisvaneenrijkman.Zemochtalleenopzondagnaar

huis.Haarmanwaseenvrachtwagenchauffeurenook

diewasvaakdagenlangdebaanop.Haartweekindjes

warenbijhaarmoeder.Zedeedhethuishoudenvande

rijkefamilie,zorgdevoordekinderenopdemeestvoor-

beeldigemanier.Zehieldvandiekindjesenzouhengeen

haarhebbenkunnenkrenken,maardeheletijdwaren

haargeestenhaarhartbijhaareigenbaby’s.Alsdeidee

datjeinwezenhoogstwonderbaarbentinjegeestenje

hartevenintensaanwezigisdanisdit

Ieshvarapranidhaana.

Alszedandaadwerkelijkgingenzittenomtemediteren

metdebenengekruistengoedrechtopenontspannen

steldenzevastdatookhetlichaameengrotehindernisis.

Watzewildenbereikenwasdathetlichaamalshetware

eenniet-lichaamwerd.Watiseenniet-lichaam?

Laatikeenvoorbeeldgeven.Denkjeopditogenblikaan

jemaag?Alszegezondis,denkjeernietaan:zeisals

hetwareeenniet-maag.Alsjeerwelaandenkt,isereen

moeilijkheid:zewerktslecht,jehebtteveelgegeten,

watook,maarerisiets.Omdiestaattebereiken,

ontdektenzeallerleiwonderbareoefeningen,diehet

lichaamlenigengezondmakenenhetzohoudentotin

hogeleeftijd.HetisditaspectdatvooralinhetWestende

meesteaandachtkrijgt.Hetisookeenwonderbaaren

ongeëvenaardsysteem.

INHETLICHTVANSWAMISIVANANDA

integrale yoganArAYAnA

„ God is in zijn hemel en de hemel is

in je hart”

Uw huis (ver)bouwen? Een yogastudio aan huis? Kies dan kalkhennep voor uw

renovatie of nieuwbouw!

Ecologisch wonen en werken is gezond en veilig. Door het gebruik van natuurlijke bouwmaterialen,

het ontbreken van giftige toeslagstoffen, en met ingebouwde vochtregulatie. Daarbij zal het

isolerend vermogen u geld besparen!

Gezond leven door voeding en beweging! Denk dan ook aan gezond en comfortabel wonen en werken.

Ecologisch bouwbedrijf EcoBouwSalland, kalkhennepbouwspecialist, helpt u graag!

www.ecobouwsalland.nl/yoga


Ankwambijmijopyogalesmet:‘Ikkannietzoveel,

ikhebergereumaenveellastvanmijnrug’.Zegingin

mijnmaandagochtend-groepwaarmeermensenzaten

die‘nietzoveelkonden’.

Deeerstelesbegonalgoed,wantzedeeddappermee

enondanksmijnopmerkingendatzehetrustigaanmocht

doenendeoefeningenkleinmochthouden,gafdat

weinigverandering.Toenzedetweedelesterugkwamen

mijverteldedatzetochbestwelmeerpijnhadgehad,

werdhetmijduidelijkdatikdezeenthousiasteenlieve

vrouwtochstrengmoestaanpakken,wildendeoefe-

ningenhunpositieveeffectenhebben.

Ikbegonmetdeoefening‘hetholenbolvande

onderrugindezithouding:’

• Voeldevlakkenwaarmeehetlichaamcontactmaakt

metdegrond,hetbankje,hetkussenen/ofdestoel.

Alsjeopeenstoelzit,zetdandevoetenrechtonder

deknieën.

• Laatdeademrustigkomenengaan.Hetliefsteen

adembewegingindebuikeneenpauzenade

uitademing.

• Indezehoudinglegjeeenhandopdebuikeneenop

deonderrug.Voeljerug.

• Maaknudeonderrugbolenhol(hetbekkenkantelt

hierbij).

• Voelhoedeknobbelsvandewervelsnaarachteren

stekenbijhetbolmakenenhoedieverdwijnenbijhet

holmaken.Erkomtdaneensoortgleufinhetmidden

vanderug,metaanweerszijdeneenkabelvan

spieren.

• Zoekhetmiddenvanhetholenbolop.Dehanden

mogenweerterug.

• Nugajevanuitditmiddenholenbolmaken,maarzo

kleinbewegendatikhetNIETkanzien.

Naenkeleminuten:

• Voelbeidezitbeen-knobbels.Brenghetgewichtiets

meeropjeenezitbeenknobbelendaarnanaarje

anderezitbeen-knobbel.Ooknudebewegingzoklein

makendatikhetNIETkanzien.

Naenkeleminuten:

• Maaknueenkleinrondjeomjeenezitbeenknobbelen

eenkleinrondjeomjeanderezitbeen-knobbel,

eenlemniscaat.EnweerwilikdebewegingNIET

kunnenzien.

Enzogingmijnlesverder.Wededenoefeningenopde

rug, waar we ook kleine bewegingsoefeningen deden,

dieikweernietwildezien.Hetwasmooiomtezienhoe

kleinenvoorzichtigdecursistenbewogen.

Anhadaangegevenveelpijntehebbenenookde

anderecursistenhaddenallerleiklachten,dusikhad

delesopgebouwdmetdiverseoefeningenompijnte

verminderen.Mensenmetpijnhebbendoordeprimaire

pijnklachtooksecondairepijnklachtenenhierkanikmet

yogainelkelesveelmeedoen.

Pijngeefteenverhoogdecelstofwisselingendaarmee

veelafvalstoffeninhetlichaam,dieweer(secondair)pijn

veroorzaken.Lichtebewegingsoefeningengeveneen

verbetering van de doorbloeding, die de afvalstoffen

naar de lever en de nieren afvoert, zonder zelf veel afval-

stoffentecreëren.Inrugliglietikdecursistenomenom

debenenbuigenenstrekken.Eerstoverdegronden

daarnavoorhendiehetkondenooknaarhetplafond.

Pijngeeftmeerspierspanningenendusmeer(secondaire)

pijn.Spierontspannenderekoefeningengevenverlichting.

Indezithoudinggafikonderanderederekoefeningvan

hetbovenstedeelvandemonnikskapspier(m.trapezius

descendens).Hetisjuistditdeelwatgevoeligisvoorspier-

spanning.

Gazittenmeteenrechteontspannenrug:

• Voelhoejezit.

• Brengdehandenachterderug.

• Delinkerhandpaktderechterpolsenhoudtstraks

hiermeedeschouderlaag.

• Heellangzaambrengjehetlinkeroornaardelinker-

schouder.

• Rechtswordtdezijdelangendaarvoeljederekking

vandespier.

• Omderekkingteoptimaliseren,kunjekijkenwatvoor

jouhetbestevoelt.

AnATOMie en YOGA

danielle Bersma, fysiotherapeut,

dierosteopaat, yogadocent en

mede-directeur van Samsara Yoga

docentenopleiding, schrijft over

anatomie en yoga. in deze artikelen

vertelt zij vanuit haar anatomische

kennis op een praktische wijze over

klachten. Zij onderbouwt waarom

bepaalde yoga-oefeningen wel of niet

goed zijn.

www.daniellebersma.nl

Toen ik 24 was vertelde een

gerenommeerde yogadocent mij:

‘In het kleine ontdek je het grote’.

‘Lekker vaag’, dacht ik toen. Met de jaren

werd ik wijzer en mede door yogacursiste

An ben ik het gaan begrijpen.

Omgaanmetpijn


• Misschiendekinietsintrekken,misschiendeneusiets

naarbenedendraaien.

• Zoekvoorjoudebestehouding,waarinjedespier

voeltrekken.

• Ademrustigenlangzaamdiepindebuik.

• Geefdespierdetijdomzichteverlengen.

• Omuitdezehoudingtekomenmagjeniethethoofd

ineensrechtopzetten!(jehebtdezespiernetgerekt

enontspannenendanishetbelangrijkdezespier

nietdirectweeraantespannenomhethoofdweer

rechtoptekrijgen)

• Heellangzaamgajemetdekinlanghetsleutelbeen

naarhetborstbeentoe.

• Voelnuookdespiereninjenekrekken.

• Neemjedetijdenstopdaarwaarjeveelrekvoelt.

• Geefdanookdezespiervezelsevendetijdomte

rekken.

• Nuderekvandem.trapeziusparsdescendensafis,

kunjeookdepolsloslaten.

• Blijfookdeadembewegingobserveren.

• Wanneerjehoofdbijhetborstbeenisaangekomen,

gajerustigwervelvoorwervelhethoofdrechtopde

rompzetten.(Vanuitvoorovergebogenhoofdisde

hefboomkleiner,omdatdeintrinsiekenekspierenper

wervelhethoofdweerkunnenrechtzetten)

• Voeldeoefeningna.

• Voelhetverschiltussendelinkerenrechterzijde.

• Doedeoefeningaandeanderezijde.

Pijngeefteenhogesnelleademhalingenwakkert

daarmeeangstaanenookdatgeeftmeer(secondaire)

pijn.Indezelesdeedikeenlangzamelagediafragmale

ademmetdemmm-klank,waardoordeuitademingzich

heelmooiverlengde.

Pijngeefteenvertragingvandewerkingvanhetmaag-

darmstelseleneendisfunctionerenvandeandere

organenendaarmeemeerpijn(secondair).Toende

cursisteninrugliglagen,kondenzeheelmooihuneigen

buikmasseren.

Pijnvoeljeinhetbrein.Dusgeefhetbreinietsandersom

tedoenenjeervaartminderpijn.Hetklinktsimpel,maar

iswelzo.Ditiswetenschappelijkeonderbouwd,waardoor

decliniclownskwameninkinderziekenhuizen.

Ookluisterennaarmuziekkanpijndempendzijn.Letwel

op;iederspersoonlijkesmaakisanders!Ikhebdieleseen

eindontspanning gedaan en gevraagd aan de cursisten

zonderoordeelvan‘nietmooi,nietlelijk’naarde

omgevingsgeluidenteluisteren.

NadeleskwamAnnaarmetoe:‘Ikhebvoorheteerst

sinds10jaarbewogen,zonderdathetpijndeed,vooral

dieoefeningen,diejijnietmochtzien,zoklein,maarde

pijninmijnrugverdween,wateenfantastische

oefeningenwarendat!’

Ikglimlachteenverteldehaar:‘Inhetkleineontdekjehet

grote’.

Erzijnnogveelmeeroefeningen,metnameook

meditatieoefeningenengeleidevisualisatieoefeningen

diepijndempendkunnenwerken.Ineenvolgendartikel

meerhierover.

Ahimsa-geweld-

loosheid.Gijzult

nietdoden.

Ikschaamme!

Wantikheb

eenprobleem.

Vanmorgenheb

ik er weer twee

doodgemaakt.

Wanneer ik

debadkamer

binnenkomzieikhetbeestjemeteendoodstilzitten.Hetis

eenzilvervisje.Sommigeetenpapier,vernielenonherstel-

baarjefotoalbums,maarinonzehuidigewoningzienwe

eenzwartesoort.Onderdatzwartevelletjeisievettigwit.

Ja,datweetikdus.Ikkenzevanbinnenenvanbuiten.

VanWikipediaenallerleiwebsitesmetkruipendeinsecten-

verjagerskrijgikargwaanenvooralkriebelenjeuk.Watis

waar?HG–doetwathetbelooft–heefteensprayvoor

dekierenwaarzevandaankomen.Ja,komdaarmaar

eensachter.VolgensmijnvriendininHelsinki(zekennen

geengrenzen)komenzeuitdeafvoervanwastafelsen

gootstenen,waarzelevenvanzeep-enandereresten.

Erisvergifvoor,maardatmoetjevoordatjeeenweekje

opreisgaatinhetputjespuiten,andersgajezelfdood.

Ofjegieteenflinkehoeveelheidkokendheetwaterdoor

deafvoer,waarnajegewoonveiliginjehuiskuntblijven

wonen,maardanblijvendevisjeseenweekjeweg.

Ja,inderdaadikheberuitgebreidindoorgeleerd,

onderzoeknaargedaanenkanerbinnenkortoppromo-

veren.Maarhetprobleemblijft:moordendoodslag.

Zoverkeerd!

Hetslachtoffertjevanvandaagisgeschrokkenvanhet

plotselingefellelichtenbevriest.Totikmeteenstukje

wc-papiereeneindaanzijnleventjemaak.En‘sorry’

mompel.Somsweetzo’nvisjeteontkomenvoordatikbij

hemben.Hetflitstschichtigheenenweeren–alsofhet

sneleenHarryPotteronzichtbaarheids-manteltjeheeft

aangetrokken–verdwijnthetineensviaeenvoorhet

bloteoogonzichtbaarmicroscopischkleinkiertje.Iktrefze

trouwensookweleensaanineenkeukenlaatjeofineen

kom,waarhetstakkertjenietmeeruitkanontsnappen.

Zielig!Ikhoordeooitdatelkdier,grootofklein,ineenvorig

levenjemoedergeweestzoukunnenzijn.Datwastijdens

eenyogaweekendineenBoeddhistischklooster.

Daarkregenwedrieleefregels:Geenseks,geenalcohol

ennietdoden.Datmoestzijnvoltehoudenvoordiepaar

dagen.Totjedieponderjelakenmoestduikenomniet

teveelmuggenbetenoptelopen.Enikhaatmuggen.

Vooralalsikwilslapeneneréénbijonsthuisonzeruim

opgezetteklamboeheeftwetenbinnentedringen.

Eenspin?Geenprobleem,diezetikvoorzichtigbuitende

deur.Metbehulpvaneenzachtestofdoekofzelfsmet

blotehanden,alkriebeltdatwelgriezelig.Gamaarlekker

buitenspelen!Maarmuggenenzilvervisjes,diehebikal

vaakvermoord.MeaCulpa!Nietbestvoormijnkarma,

ookalbiediksteedsmijnexcusesaaneneetikaltijden

vegetarisch.Help,ikbennoglangnietverlicht.Datgaat

ditlevenvastnietmeerlukken.Ikmoetnogveelleren,

hebvastnogvelelevensvoordeboeg.Hetzijzo.

Maar:Ahimsa?Help!Hoedoenjulliedat?

Hebjevragenofopmerkingen?

[email protected]

Yoga en meer... Trude MATLA-vAn der veer

[email protected] – 030-2310911

erkend – verdiepend – inspirerendopleiding yogadocentbijscholingen en workshops

Yoga of Soundzomercursus I & II

mantrazang Indiaas harmonium tanpura & monochord

Loenen Gld

www.mantrazingen.nl


Bestuursmededelingen Bestuursmededelingen

YogadocenteAnjaDekkerisal25jaarlidvandeVYNen

sinds2012maaktzijdeeluitvandebijscholingscommissie.

Onderstaanddoetzijverslagvandewerkzaamheden

vandecommissiewaarvanzijal6jaardeeluitmaakt.

Opditmomentzijnwemet7commissie-leden:

Jon Hovens, Jos Klein, Helga Klinkers, Ingrid Noy,

LenieOzga,RenéTolenik.AfgelopenjaarhebbenJos

KleinenLenieOzgazichbijonzecommissieaangesloten.

We hebben 4 taken:1. Wijbeoordelenaanvragenomerkenningvaneendoor

eenindividueleyogadocent/lidVYNtegevenofte

organiserenbijscholing.Bijakkoordkennenwij

bijscholingspuntentoe.Mochtheteenerkenningsaan-

vraagvaneenspecialisatiezijn,danbrengenwijadvies

uitaanhetbestuur.

Dezeaanvragendienenvolgenshetformat

omschreveninhetbijscholing/specialisatiereglement

dooréénvanonzeledeningediendteworden.

Opdesiteyoganederland.nlvindjedezeinfoonder

‘handigedownloads’

Inmiddelsiserviadesiteyoganederland.nltedown-

loadenaanvraagformuliergemaakt.Wehopen

hiermeedeaanvraagproceduretevereenvoudigenen

zelfallebenodigdegegevensoverzichtelijkbinnente

krijgen.

2. Volgenshetreglementzijndeeerstecontrolesgestartin

januari2016.

Steekproefsgewijskijkenwijwatledenaanbijscholingen

opdesitehebbeningevoerdennemenditmethenop.

Deeerstecontroleisin2016gestartenin2017hebben

wijaandachtgegevenaandehercontrolesvandie

periode.Jekrijgtnamelijkaltijdeenjaardetijdom

alsnogvoldoendepuntenaantevullen.

Beginditjaarwerdeennieuwecontrolerondegelan-

ceerd.Hetlijkterop,datvelenmeervertrouwdraken

methetinvullenvanbijscholingspunten.Degenendie

gecontroleerdworden,krijgenineersteinstantieper

e-mailberichtvanéénvanonzecommissieleden.

Zijgevendaarbijduidelijkaan,datzijnamensde

bijscholingscommissievandeVYNmailen.

Inhetbijscholingsreglement,datookopdesitestaat,

leesjehoejepuntenkuntverzamelen:

- bijVYNerkendeyogaopleidingeninNederland

- bijVYNerkendebijscholingendoor/bijcollega’sleden

VYN

- bijzusterorganisatiesinEuropa.AangeslotenbijdeEUY.

- deinhetreglementomschrevenpuntenvoor

congressen,alsjezelfeenerkendebijscholinggeeften

vrijepunten.

een belangrijke aanpassing van het reglement is dat leden die geen punten invoeren niet meer benaderd worden voor controle en binnenkort ook niet meer getoond worden in de zoekresultaten. Lees het regle-ment voor de details.

nog even op een rij: Deomschrevenvoorwaardenzijn1-1-2010gestarten

verfijndop3november2017.

Decontrolesvindenplaatsvanaf2016.Wezijnbegindit

jaarmeteennieuwerondegestart.

Jekrijgtaltijdtoteenjaarnadecontroledetijdomhet

bijtewerken.

Alsjedaarnazonderdooronsgeaccepteerdeuitleg

nietvoldoetaanhetgevraagdewordjenietmeer

getoondopdewebsiteikzoekeenyogadocent.nlende

VYN-website.

Jekuntdusgewoonlidblijvenenjemagjezelfblijven

profilerenalslidVYNenhetlogovoeren.Ookblijftje

yogadiplomagewoongeldig,enookdecollectieve

aansprakelijkheidsverzekeringmitsuiteraardpremie

hiervoorbetaaldis.

Jedientzelfviadesitejepuntenintevoeren.Jehebt

hiervooreengebruikersnaameninlogcodegekregen

enopdesitestaatinformatiehoejedatkuntdoen.

Alsjeernietuitkomtkanjealtijdhulpvragen.Wijstaan

opdejaarvergaderingofophetcongresklaaromte

helpen.Inmiddelskunnenwijookcontrolegegevensop

desiteinvoeren.

3. Naelkebijscholingdientdeorganisatoreen

evaluatieformulierdoordecursistenintelatenvullen,

zoalsomschreveninhetreglement.

Regelmatigvragenwijdezeopomtekijkenhoeeen

Verslagbijscholingscommissie

Hetzalniemandontgaanzijndat

wijbeginmeionsjubileumcongres

vierden.Hetwaseengrootsuccesen

wekijkenmeteengoedgevoelterug

opdezemijlpaal.Deopeningwerd

plenairverrichtdoorStineJensen

gevolgddooreenafscheidswoordje

van onze voorzitter voor Astrid

Eijgenberger.

Astridmaakte6jaardeeluitvan

decongrescommissieenvervulde

haartaakmetverveengroot

enthousiasme.Astridnogmaals

bedanktnamensbestuurenleden

vooraljehardewerkenwegaanje

inzetenhumorheelergmissen.

De taken van Astrid worden over-

genomendoorAnjaWiersma.

Anjadraaideditjaarvoorheteerst

meeennamdeorganisatievande

zeergeslaagdemarktvoorhaar

rekening.

Gerreke van den Bosch

WisselingvandewachtindeCongrescommissie

Astrid Eijgenberger en Anne Bjørndal

Saswitha,watlevendwaterbetekent,

werdin1901geborenalsJanRijks.

Metzijnoudersverhuisdehijin1911

naarIndonesiëwaarhijzichverdiepte

inyogaenindeyogawijsbegeerte.

Na de tweede wereldoorlog opende

hijeeneigenyogaschoolin

DenHaagonderdenaamSaswitha.

Hijschreefmeerdereboeken.

Saswithaoverleedin1988.

In1984volgdeJosPlenckersSaswitha

op.Hijbreiddedeopleidinguitvan

eentweenaarvierjaarmetonder

meeraandachtvoorhetdocent-

schapenverdiepinginpranayama,

meditatie,mantra’senyantra’s.

Tot2012gafJosPlenckersnoglesaan

deopleiding.AnnekeVerweijenen

DianaPlenckersvormensinds1999

detweehoofdigedirectievande

opleiding.

JubileumSaswithaBestuursledenYvetteMeinemaenGerrekevandenBosch

bezochtenop25en26meihet70-jarigjubileumvan

Saswitha.Deopleidingisvernoemdnaardegrondlegger

vandezeeersteyogadocentenopleidingvanNederland.

Van links naar rechts op de foto: Anneke Verweijen, Diana Plenckers, Yvette Meinema en Gerreke van den Bosch.


Bestuursmededelingen erkende Bijscholingen & specialisaties

ZOMerSCHOOL: inTrOduCTie in de rAJA YOGALocatie: Schoorl: dopersduin zaal de voorsprong

16 juli t/m 19 juli 2018. 10.00-16.00 uur

Docent : Annemiek Latour - yoga charya

8stappenvanPatanjaliintegrereninhetdagelijksbestaan

enjeyogalessenin4dagen.EenintroductieindeRajayoga

25uurmetasana’sbuiten,meditatie-yogafilosofie.

Aantaldeelnemers:minimaal6max20personen.

Kosten:€390,-inclheerlijkelunch,koffie/theeenwater

VYNpunten:22

[email protected] en

www.yogaopleiding.com• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

nieuWe SpeCiALiSATie: ‘MediTATie en HeT ZeLfGeneZend verMOGen’Alandi retreat Site in Steyl bij venlo30 november t/m 2 december, 1 t/m 4 februari (incl. maandag), 5 t/m 7 aprilDocenten Klaas-Jan van Velzen en Ank Brandsma

CentraalstaatdebetekenisvanmeditatievoorhetZelf-

genezendvermogen.Tijdensdeeerstetweeweekendswordt,

mededooreenindividueelconsult/aurareading,duidelijk

watditvoorjezelfbetekent.Inhetderdeweekendstaatde

toepassingindeeigenlessencentraal.Verschillendeayurve-

discheprincipesendeYogasutra’svanPatanjalispeleneen

groterolindeleergang.

Boek:‘MeditatieenhetZelfgenezendvermogen,

Inhetmiddenvandestroom’

€975,-incl.verblijfskosten

VYN punten: 50

[email protected]

www.wilderoos.nl • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

SpeCiALiSATie Yin YOGA & MediTATie AdvAnCed Locatie: Stillnessinyoga, driebergsestraatweg 34, doorn

Start 9 Sept - 19 Jan 2019, 6 dagen 9.30 - 18.00 uur

Incl.lichtewarmelunch+2groepskypecalls.

Docenten: Anoshe en Nigam Overington

Voorkennisnodigvanmeridianenende5elemententheorie.

BasiszijnoudetekstenvandeGeleKeizermethetmeridia-

nensysteem.Ontkoppelingvandeyin/yangparenvande

5elemententheorieuitdeYIN1specialisatieenverdieping

methetmeridianensysteemvan‘de6niveaus’metyin/yinen

yang/yangmeridianenwordtgewerkt.

Jekrijgttoegangtoteenonlineeducationalplatformmet

filmsvooryangflowenchikungs,diedeyinyogabalanceren.

* Theorievande6levelsvanenergiezoalsindeGeleKeizer

* Yangflowsontworpenvoorde3yanglevels

* Yin poses ontworpen voor de 3 yin levels

* MakkoHosequentieendeorgaanklokendebetekenis

vandesequentieindeyogales

* Hetlerenvantraditioneleyogasequentiesenchikungs

flowsgebaseerdopdeorganenkloken5elementen

* Introductieinhetmeridianenlerenvoelen

* Kriyayogaenmeditatie‘toexplorenatureofthemind’

€961,95incl.21%BTW

VYN punten: 36

www.stillnessinyoga.com• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Erkendebijscholingenenspecialisatiesbijscholingiservaren.Totnutoehebbensommige

organisatorendatprimaoporde,maaranderen

reagerensomsverbaasd.

4. Hetbijscholingsreglementisenkelejarengeledentot

standgekomenenindealgemeneledenvergadering

geaccepteerd.Eind2017hebbenwijhetbijscholings-

reglementgeëvalueerdenverfijnd.Inmiddelsstaatook

ditopdesiteonder‘handigedownloads’.

Doordejarenheenwordtduidelijkwelkeaanpas-

singenerdienenplaatstevinden.Wezijnhieralover

aanhetnadenkenennatuurlijkmagiederliddaarover

meedenken.

We hebben het voornemen om eind 2019 de volgende evaluatie en aanpassingsronde uit te voeren.

de bijscholingscommissie,14april2018

reCTifiCATieModuleSkeletalBreathingYoga(SBY)vanYvonne

Esserdieinnieuwsbriefnr1stondvermeldmet

50puntenlevert15puntenop.

restorative Yoga Specialisatie van docente Diana

vanderGaaststondvermeldmet68puntenmaaris

beoordeelddoordebijscholingscommissieop

60punten.

de afgelopen weken hebben we drie workshops georganiseerd voor leden over de AvG. Met veel dank aan ingrid noy en romanie noordgraaf,zij stelden hun locatie gratis ter beschikking voor de workshop.

natuurlijk was het niet voor alle leden mogelijk om bij een van de workshops aanwezig te zijn. daarom maken we de belangrijkste informatie ook online beschikbaar. Je vindt de informatie op onze website en in een extra verstuurde digitale nieuwsbrief.

Mocht je om wat voor reden dan ook niet bij dit materiaal kunnen neem dan contact op met: [email protected]

Workshops AvG en online informatie

• traditie • interviews • kennis • trends • impact • kwaliteit

Voor verrijking & ontwikkeling van lichaam & geest

www.yoga.nl

Al 29 jaar hét platform voor yoga

Neem nu een abonnement:4 nummers voor t 32,00

Attendeer ook jouw cursisten op Tijdschrift voor Yoga!

Centrum Zweiersdal

Bijscholingen najaar 2018

Ruimer ademen olv Yvonne Esser

Gezichtsdiagnose olv Gonnie van de Lang Fusion Hormoonyoga olv Sylvia Mullaart-Bonn

EHBO voor yogadocenten Olv Daphne van Lunzen

Mindfulness en interne yoga olv Maartje van Hooft

Bovenrug, nek en schouders olv Nicole Bannenberg

Critical Alignment Yoga opleiding olv Gert van Leeuwen

www.zweiersdal.nl Weverstraat 65 6862 DK Oosterbeek

Lea Vos [email protected]

www.zweiersdal.nl


Eenaantaljarengeledenwasikindeleerbij–wijlen–

AjataStam.Zijverteldehetvolgendeverhaal.

Erwaseenseenopa,diemetzijnkleinzoonvantienjaar

oudeneenezeleenlangetochtwildegaanmaken

langsdedorpenindewijdeomtrek.Dekleinzoonende

bagage werden op de rug van de ezel gezet en opa

liepernaast.Toenzebijheteerstedorpaankwamen,

werdenzeuitgelachen:‘Waarommoetjij,oudeman,

dathelestuklopen,terwijljekleinzoonjongegezonde

benenheeft!’.Daarzatwelwatin,vondopa.Dustoen

zededagernaverdergingen,ginghijzelfopdeezel

zittenenlietzijnkleinzoonlopen.Aangekomeninhet

volgendedorp,werdenzewederombelachelijkgemaakt:

‘Waarommoetdiekleinejongenmetdiedunnebeen-

tjesdathelestuklopen,terwijlzijnopanoggezonde

volwassenbenenheeft?!’.Daarzatwelwatin,vond

opa.Toenzedevolgendedagverdertogen,besloothij

samenmetzijnkleinzoontegaanlopennaastdeezel,

diedebagagedroeg.Naeenlangetochtkwamenze

aanbijhetvolgendedorp,waarzealweergeridiculiseerd

werden:‘Gaanjullietweedathelestuklopen,terwijlje

eenezelhebt?Danbenjezelftocheenbeetjeeenezel!

Hahaha!’.Daarzatwelwatin,vondopa.Devolgende

ochtendzatenopa,kleinzoonenbagageopdeezelen

zogingenzeoppadnaarhetvolgendedorp.Enwat

zeidenzedaar?‘Armeezel!’

Demoraalvanhetverhaalisnatuurlijk:jedoethetnooit

goed,wantjekunthetnooitiedereennaardezinmaken.

Wantalsjehetenedoet,laatjehetandere.Erisaltijd

welíemandnietblijmee.Hetmooiehieraanisdat,alsje

inzietdatjehetnietiedereennaardezinkuntmaken,je

Jedoethet(nooit)goed!

Stella van dinten behaalde haar diploma

als yogadocente aan de vierjarige

‘Saswitha Opleiding voor Yoga en

Wijsbegeerte’ in Bilthoven. naast deze

hatha yoga docentenopleiding heeft zij

verschillende cursussen en specialisaties

afgerond. in india volgde zij onder meer

de Bhagavad Gita course in de Santosh

puri ashram in Haridwar.

dedingenkuntgaandoendiebijjepassen.Eneigenlijk

isdatookwatKrishnazegtindeBhagavadGita:volgje

dharma,je–innerlijkervaren–plicht(enniethetdharma

vaneenander!)endoewatjemoetdoenzonderte

hechtenaandevruchtenvanjehandelingen.

Toeniknognietlanglesgafenaanhetuitzoekenwas

hoezwaaroflichtikdelessenzouaanbieden,hadik

bedachtomdelessenprecieszotegevenalsikzezelf

hetliefstevolgde.Danzoudelesmijophetlijfgeschreven

zijn.Endatwaseenprimauitgangspunt,zobleekalsnel,

alleenmisschiennietopdemanierdieikverwachtte.

Opeenavondkwamentweemensenvooreenproefles

indezelfdegroep.Toenikaanheteindvandelesinfor-

meerdeofdezevormvanyogabijhenpaste,gafdeeen

aan dat de les te zwaar was en de ander dat de les te

lichtwas.Dezelfdeles!Zegingenallebeinietdoor.Toch

werdhetmehierdoorhelderhoeiklesmoestgeven.

Gewoonjeeigengevoelvolgenenjekrijgtdanuitein-

delijkweldemensendiebijjepassenendatwasookzo.

Genoegcursistenvindenmijnlessenniettezwaarofte

licht,maarpreciesgoed!Zijhebbeneenleraresgevonden

diebijhenpastenviceversanatuurlijk!

Stella van dinten, Acanta Yoga – Acanta Bijscholingen

Malden

www.acanta.nl

Beginnende yogadocenten worstelen vaak

met de vraag hoe zwaar of hoe licht ze hun

lessen moeten maken. En misschien vragen

ook gevorderde docenten zich dat af en toe

nog af. Weten dat er niet zo iets bestaat als

‘het goed doen’, kan dan helpen.

Saswitha Opleidingvoor Yoga en Wijsbegeerte

B A S I S O P L E I D I N G J A A R 1 : D E B A S I S L E G G E N , J A A R 2 : J E Y O G A E I G E N M A K E N , J A A R 3 : I N Z I C H T I N D E C H A K R A ’ S S P E C I A L I S A T I E S ( J A A R 4 ) : C H A K R A P S Y C H O L O G I E , Y O G A V O O R K I N D E R E N , Z W A N G E R S C H A P S Y O G A C U R S U S S E N / M O D U L E S : A D E M E N A D E M T H E R A P I E , A D E M E N P R Ā N Ā Y Ā M A , A N A T O M I E E N Y O G A , A Y U R V E D I S C H E B E G I N S E L E N , A Y U R V E D I S C H E M A S S A G E , M A N T R A / Y A N T R A , Y O G A E N A Y U R V E D A , Y O G A E N M E D I T A T I E , Y O G A E N W I J S B E G E E R T E , Y O G A V O O R O U D E R E N B I J S C H O L I N G E N W O R K S H O P S

open dag 2 sept. 2018

voor Yoga en Wijsbegeerte

w w w . y o g a - s a s w i t h a . n l


Stap 1. AdemoefeningGazittenopeenstoel,dewijze

waaropjejehetbestekuntconcen-

treren.Metjevoetenopdegronden

jebenenwatuitelkaar.Jerugisrecht

enjehoofdstaatrechtopjewervel-

kolom,metjekinietsingetrokken.

Vormmetjehandeneen‘dhyana-

mudra’,eengebaarvanconcen-

tratie.Derechterhandlegjeonder

delinkerhand,metalleendevingers

overelkaarheen,deduimtoppen

rakenelkaarzachtjesaan.Diebeide

handenvormeneenontspannen

kom,diejeneerlegtopdebeide

dijenbijdeliezen.Laatjeogennu

ontspannenenhalfgeopendschuin

vanjewegnaardevloerkijken.

Blijfzoonbeweeglijkzittenenrichtde

aandachtopjeademhaling.Volg

elkein-enuitademingdoordeneus.

Blijfnuevenzoeenpoosjegeduldig

zitten.Deeerstekeernietlangerdan

5minuten.Alshetkanzomogelijk

zondergedachten,gevoelens,herin-

neringenofwatdanook,watzich

zekerzalgaandienen.Voerdituit

zolangditprettigblijftaanvoelen,

deervaringmetdestilte,deruimte,

hetzijnmetdatgene,watzichinde

loopdertijdinallehelderheidaanje

komtvoordoen.

Beweeghiernaevenmetarmen,

benenenlijfenademwatdieper

door.Jekuntdezeconcentratie

uitvoerenindevroegemorgenuren.

Pasjeaandetijdaan,alsditnietlukt.

Weesgeduldigmetjezelftijdensdeze

geduldvergendeademoefening.

Stap 2. StabiliteitGastaanmetdevoetenopheup-

breedtevanelkaarendearmen

langshetlichaam.Houddeogen

open.Zonderdevoetenoptetillen

vandevloerbeweegjezachtjesvan

vorennaarachteren,totjevoeltdat

jegoedinbalansstaat.Treknuheel

lichtjeknieschijvenop,zodatjehet

gevoelhebtviajedijbeenspierenen

jebilspierenjestaartbotjeietsnaar

benedentetrekkenennaarvoren.

Daardoorkantelthetbekkenenstrekt

dewervelkolomzichlichtdoormiddel

vandebuikspieren.Danontspanje

debuikspierenenontspanjevan

boven naar beneden: de wervel-

kolom,hetstaartbotje,dedijbeen-

spierenendeknieschijven.Ontspan

vooraljeschouders.Jekuntdaarbij

ondertussenomdenekspierenniette

veelaantespannenhethoofdeen

paar keer een nee-beweging laten

maken.Beginnuheelsoepelverende

bewegingentemakenvanuitde

OefeninGen vOOr Ouderen

ATie OLff

Het leven van alledag heeft te maken met de wijze waarop

we in het leven staan. Lichaam en geest vormen immers

een twee-eenheid, die wederkerig invloed op elkaar

uitoefenen. niet genoeg tijd nemen voor ontspanning

en te veel te piekeren kost ons vaak teveel energie.

dit beïnvloedt onze bijnieren, die dat gedeelte van de

hersenen stimuleren, welke de vlucht- of vechtreactie van

ons lichaam reguleert. dan kunnen we ons niet zo goed

concentreren of ontspannen zijn. Liefdevolle en invoelende

eigenschappen daarentegen doen ons beschikken over

onze eigen kracht en laten ons tegelijkertijd de kracht van

een ander zien. Op zo’n moment wordt het licht in ons hart.

voeten,enkelsenknieën.Laatmet

dezebewegingvooralookjeschou-

dersennekontspannenmeedoen,

houddaarvooralnietsvast.Alsje

weer stilstaat op de stabiliteit van de

grond,waaropjestaat,vraagjedan

af:Watdoetditmetmij?Voeljedoor

destabiliteitgevoed,alseenhele,

sterkeboom.

Stap 3. een energetische zelfmassage Omjehandenopteladenwrijfeerst

injebeidehandenjehandpalmen

stevigtegenelkaaromzeopteladen

metenergie.Jerechterhandisde

geleider van de positieve of zonne-

energiestroom.Dezestroomwerkt

stimulerend.

pijn aan de voorkant van het lichaam Alserpijnaandevoorkantis,legje

derechterhanddaaroverheenen

delinkerhandopdezelfdehoogte

aandeachterkant,omeenstroom

energiedoordatgebiedtekrijgen.

Pijnaandezijkantvanhetlichaam

Alsdepijnaandeenekantis,

legdanderechterhandopdieplek

endelinkerhanddaartegenoveraan

deanderekant.

pijn boven in het hoofdAlsdepijnboveninhethoofdis,leg

dandaarderechterhandneerende

linkerhandophetachterhoofd.

pijn bij de kaakAlsdepijnmeernaarvorendan

naarachterenisgericht,kande

rechterhandonderdekaakworden

geplaatstendelinkerhanddaar

overheen.

de rechterhandAlsdepijninderuggengraatzit,

kanmenofdevlakkerechterhand

gebruiken,ofderechterhandtot

eenvuistmakenenhieropmetde

ruggaanliggen.Omdedrukende

uitstralingsamentelatengaan,ishet

dannodigomdelinkerhanddaar

rechttegenoveropdevoorkantvan

hetlichaamteplaatsen.Zokanmen

5,10,of15minutenblijvenliggen.

Binnendietijdzullenzichindeelektro-

magnetischeveldenveranderingen

voordoenenkandeverlichtingvan

depijngaanoptreden.

de linkerhandDelinkerhandisdegeleidervan

denegatieveofmaanstroom,die

verkoelend,kalmerendenverzach-

tendwerkt.Plaatsdezehanddaar

waareenpijnis,dieirritatie,zwel-

lingofteveelhittegeeft.Devoor-

beeldendievoorderechterhandzijn

gegeven, gelden ook voor de linker-

hand,alleenwordthiersteedsde

linkerhandopdepijnplekgelegden

derechterhanddaartegenover.

Voordelinkerhandgeldtdatzacht

strelenmetdelinkerhandeen

verzachtend,kalmerendeffectheeft.

Totslotmetbeidehanden

Totslotwerkenweweermetbeide

handen.Hetnaarbenedenstrelen

metbeidehandenwerktverzach-

tend,terwijlopwaartsebewegingen

metbeidehandennaarhethoofd

toe,stimulerendwerkt.Ditwordtmet

beidehandengedaan.

Vreugde,toegangspoortvoorhetlicht


Hetpraatstokje

in deze rubriek vertellen yogadocenten iets over

zichzelf en beantwoorden zij een aantal vragen.

de geïnterviewde geeft vervolgens het stokje door aan

een collega.

Wil je jezelf voorstellen aan de lezers? MijnnaamisSabineSnijders-Manders.

SamenmetBasenonzetwee

jongens,LarsenBorg,wonenwijin

Helmond.

Inhetdagelijkslevenbenik

zelfstandige,onderdenaam‘ZINin

balans’zijneryogalessenengeefik

teamsessiesinhetbedrijfsleven.

Hoe is de liefde voor Yoga in jou ontvlamd? Toendekinderentweejaarwarenzat

ikhelemaalnietlekkerinmijnvel.Nou

ja,eerlijkgezegdnietlekkerinmijn

hoofd,ikmaakteoverurenenraakte

ineenoverspanning.Ikwerktedrie

dagenalsvestigingsmanager,

wildeeenperfectemoederzijn

eneentopvriendinenohjaook

eenliefdevollevrouwvan….Dat

gingeigenlijkallemaalnietsamen,

tenminstenietopdemanierzoals

ikhettoendeed.Hetleekmeeen

goed plan eens vaker in de week

echtafteschakelenenprobeerde

eenyogales.Erwasdirectliefde,

hetwaseenintenseervaringvoor

deyoga,zókrachtigentegelijkertijd

ontspannend.Sindstijdenvoeldeik

mijnlichaamweerendatmaakte

merustiginmijnhoofd.Erwasweer

balans!Steedsalsikeenyogaleshad

gehadwasmijnmind-setanders,kon

ikbeterdefocusleggen.Maarhet

allerbelangrijkste:ikwerdlievertegen

mezelfdusooktegenmijnomgeving.

Dátiswatikwilde,vooralvoormijn

kinderen:zeliefdemeegeven.

Naeenaantallessenvoeldeikme

eenheelandermensendachtna

ommeverderteverdiepeninde

yogafilosofie.

Welke yoga opleiding heb je gevolgd en wat voor soort yoga geef je? In2011startteikmetdeopleiding

‘Yoga en Vedanta’ in Doorn en in

2015hebikdezeopleidingafgerond.

De reden dat ik aan de opleiding

begonisdatikmeverderpersoonlijk

wilde ontwikkelen en dat vooral wilde

metmijn‘helezijn’.Enikwildeook

echtgraagdocentworden.

De opleiding was de beste opleiding

dieikooithebgevolgd,eengoede

investering.Elkelesdagwaseen

cadeau.Ikhebindievierjaarveel

overmezelfgeleerdenstadaardoor

bewusterinhetleven.

Tijdensdeopleidingbenikgaan

oefenenmetlesgevenaankleine

groepjesineengymzaaltje.Nugeef

ikwekelijksvierHathayogagroeps-

lessenineeneigenruimte.Deze

ruimtedeelikmeteenandereyoga-

docenteneenzenmeditatieleraar.

Daarnaasthebikeenteamsessie

ontwikkeltvoorhetbedrijfsleven,

‘Bewustbalansopjewerk’,hiermaak

ikeencombinatievanlichaams-

bewustzijnsoefeningenopeenstoel

enzingeving.Hetdoelisdaterweer

verbindingontstaatmetjezelfenin

jeteam.Ditlaatstestaatnogeen

beetjeindekinderschoenen,ikheb

nunetbijeenaantalorganisaties

mogenoefenen.

Wat is volgens jou de basis van een goede yogales? Datzijneenaantaldingen,hetbegint

bijmezelf,waarstaikenwelkeeigen

ervaringkanikdelenmetdegroep.

Het kennen van cursisten vind ik

belangrijk,watisderedendatze

opleskomenenzijneraandachts-

punten.Voorafaandeelname

hebikookeenkortkennismaking

gesprekje.Persoonlijkeaandachtvind

ikbelangrijkendaarontstaatookde

verbinding.Inhoudelijkzijnmijnlessen

gerichtopadem,bewustwording

enontspanning.Vooralineenmeer

aangespannenhoudingtekunnen

blijvendoorademen.Tevensgeefik

decursistenderuimteomnaeen

asanatevoelenwatzeopmerken.

Opdiemaniervergrootjedebewust-

wording.

volg je die indiase yoga traditie? Dietraditieinspireertmij.Hetisook

eenkunstomdevertaalslagte

makennaardepraktijkzodathet

toegankelijkenbegrijpelijkis.Het

achtvoudigepadvanPatanjaliiseen

soort‘kapstok’.Ikhebookhetidee

datermeerderetraditieszijnbinnen

deyoga.Zoverbenikeerlijkgezegd

nogniet.Erisbeslistnogveelmeer

waarinikmekanverdiepenmaarik

blijfhetvooralbelangrijkvindenhóe

ikdezetraditiekanintegrereninhet

dagelijkselevenzodatikhetvervol-

gensweermagdelen.

Verdervindikdechakra-psychologie

ookzeerondersteunendwerkenbij

deinhoudvanlessen.

Hoe zie jij de toekomst van de yoga in nederland? Vooralgroeiend:erissteedsmeer

aandachteninteresseinyoga.

Erzijnsteedsmeermensenopzoek

naar ontspanning, rust en ‘de zin in

hetleven’.Cursistengevenwelaan

dathetlastigis,doorhetgroeiende

aanbod van yogalessen, een docent

éneenyogavormtevindendiebij

zepast.Somsishetwellastigomdoor

hetgroeiendeaanbodvanyoga

doordebomenhetbosnogtezien.

Ikdenkookdatersteedsmeer

yogadocenten een studie afronden

ennaasthetgevenvanlessenook

anderewerkzaamhedenverrichten.

Erzullensteedsmeermensenkomen

die bewustwording en bezinning inte-

grereninhunleven.Zoontstaater

een beweging die ervoor zorgt dat

ersteedsmeermenseneen‘yoga

wayoflife’hebben.Zoalshetvan

oorsprongookisbedoeld.Wanneer

datallemaalistjadatweetikniet

maarikgeloofindezeorganische

verandering.Eenveranderingvan

‘metenisweten’naar‘voelenis

weten’.

HetPraatstokjewordtvanuitde

redactie doorgegeven aan Fokke

Jansen.

SABine SniJderS-MAnderS

met


Congresverslagen

Vroeger ging ik alleen naar yoga

bijeenkomsteninBelgië.Delaatste

jarengaikookgraagnaarde

congressen van de Vereniging

YogadocentenNederland.

Op11en12mei2018werdinElspeet

inhetcongrescentrumMennenrode

het40eyogacongresgeorganiseerd.

Om10uurwasdeplenaireopening

metStineJensenalsgastspreker.

Detijdsgeestvannuvraagtommedi-

tatie,mindfulness,rust,loslatenen

yoga,zozeiStine.

YogiBhajan,dieWoodstockopende

in1969,zeiooit:DeV.Szijnziek,men

lijdtaanegoïsme,snobisme,cynisme

enmaterialisme.Stinesprakoverde

eindjaren‘60beginjaren‘70.Detijd

vandehippies,degoeroes,deIndia

hype.Dejaren‘90vanDeCelestijnse

beloftevanJamesRedfield,detijd

vandenewage,detijdvande

zwevers.Deboodschapwas:Toeval

bestaatniet.

Daarnadetijdvan:‘yesyoucan,

let’smove’.DetijdtoenMichel

Obamaopscholenyogalesgaf

vooralvanwegeobesitas.Detijd

datOprahWinfrycontacthadmet

EckhartTolle,zijneersteboek:

Dekrachtvanhetnuwerdin30talen

vertaald.Hetwaseenmooiverhaal

watStinehield.Hetvoertteverom

allesopteschrijven.Nouvooruitnog

éénuitspraak:‘Whenyoudon’tsee

Godinall,youdon’tseeGodatall.’

Jose van Havere

STine JenSen

Godinalles zien

Decombinatievanjongzijn,vrouw

zijnengeborenzijninhetWesten–

beseffenddatnietsiswatzewerkelijk

is–plushethebbenvaneendiep

verlangenomVRIJtezijn,eenintens

verlangenomdiepnaarbinnente

duikenomhetWareZelftevinden,

steltSwamiMaTriinstaatomhet

padvansadhana(practice)vaneen

uniekperspectiefmetonstedelen.

Toenzeinmaart2009Swami

JnaneshvaraBharationtmoette,

wistzedatze,nahetgroeienen

lerenbijverschillendeandereleraren,

eindelijkdepersoonhadgevonden

diehaarverlangenvolledigbegreep

enhaarkonbegeleiden.Op15maart

waszegeïnitieerdalsnoviceswami

enop13novembernamzesannyasa

aanderandvandeGanges;Swamij

Jnaneshvaragafhaardezediksha

(initiatie).Nudraagtzedenaam

SwamiMaTripurashaktiBharati.

SindsdienreistSwamiMaTripurashakti

BharatiofMaTri[‘MaTrie’]tussen

verschillendeplaatsenover

dewereld,dieallenhaarthuiszijn.

Omhaarpracticetedoen(sadhana),

onzelfzuchtigtedienen(seva)en

omdeteachingstedelendiezevan

Swamijiheeftontvangen;

deteachingsvandeTraditievande

meditatiemeestersvandeHimalaya,

diedeteachingsvanYoga,Vedanta

enSamayaSriVidyaTantraomarmen.

Oponscongresbrachtzetwee

dagenmetonsdooromtespelen

zoalszedatzelfnoemtmetnon-

dualismeenallestappennaarzelf-

realisatie.Deliefdeenintentievan

SwamiMaTriiservaarbaartijdens

haarsessies.Enzevoeltookde

intentievandezoektochtvanons

allemaal.Methumorenvooralook

helderheidheeftzeonsmeege-

nomeninhaar‘spel’.Ditlegtzeuit

aandehandvaneenzeerheldere

visualisatie,zierechts.

Watwegedurendededagmakke-

lijkkunnenervarenzijnonsacties.

Sommigemensenervarenalleen

dezeacties.Dooryogapractice

kunnen we de bewuste geest,

ofmind,grotermaken.Daarkan

expansieplaatsvindenzoalsMaTri

dataanduidt.Wekrijgenmeerzicht

oponsactieveenlatenteminden

kunnenklesha’sopruimen.Ditis

natuurlijktekortdoordebochtgefor-

muleerdeninhetechteenzoektocht

ofspelvanjaren.

SwamiMaTriiseentoegankelijke

Swamimetzeerheldertaalgebruik

dataansluitbijonsheden.

ZogebruiktezedeiPhone,Dopper

enactuelehedendaagsefilmsals

metafooromhaarboodschaptoete

lichten.

Yvette Meinema

http://nl.tripurashakti.com/ swami-ma-tripurashakti-bharati/

SWAMi MA TripurASHAKTi BHArATi

Meerzichtoponsactieve en latente mind


‘Thefirstdate’.ZonodigtDanielons

uitenwijschuivenaan.‘Hisfirstdate’

waseensatori:namaandenlang

ineenlegekerktweemaaldaags

eenasana-enmeditatietechniekte

hebbenbeoefend,gekregenvan

eenyogameesterinMalmö,hadhij

driedagenlangeenverlichtings-

ervaringzonderdathijwistwathet

exactwas.Hijwistalleenwaarom:

rust.Enhijwasgegrepen.Nadie

ervaringstaptehijeindjarentachtig

alsdjuitdehouse-entrancemusic

sceneenlooptvandaagzijnspirituele

yogapadinChiangmai,Thailand.

Alverhalendoverzijnzoektochtdoor

India,TibetenThailandvertelthij

overzijnvervullingvaneenuniverseel

verlangen:verlichting.Hijlichtzijn

yogapadterloopstoemet

‘dopaschimottanasanauntillthe

noseitches’,‘onlydrinkchinesetea,

andonlyasadigestive’,‘become

amasterofprocrastination’,en

‘abyasa;youcandoithere,right

now’.

Terwijlhijverteltoverzijnmethode,

klinktdezebekendinonzeoren:het

8-voudigepadvanPatanjalimetde

hoekstenentoewijding,oefeningen

discipline.Dagelijks,enbijvoorkeur

‘sochtendsnuchteren’savondsna

eenlichtemaaltijd.Wijkijkeninmid-

delsnieuwsgieriguitnaar‘thesecond

date’.Indemiddagmerkikopdat

zijnasana’sverrassendeenvoudig

zijn,‘oldschool’hathametsimpele

mudra’s.Ookdeconcentratie-en

meditatietechniekissimpel.Nadien

zieikeenglimpvanmijzelfende

wereldvanuiteenwonderlijknieuw

licht.Enheteffectisgroot.Zogroot

dat we weinig vragen stellen en in

stilteonzeervaringenabsorberen.

Welopenmetandereogennaar

buiten.Hetbeginvan‘thethird

date?’

imke Stevens Swaak, Abyassa Yogastudio

SAdHAnA MeiJer-GOpALrAi

Zeggingskrachtvan beweging is voelbaarSadhanagafvrijdagavond11mei

IndiaseoefeningenmetNudras

Hunuman.

HetverhaalvandeHanumanChalisa

gaatoverdemoedenheldendom

vandeaapgodHanuman.Metgrote

onverschrokkenheidweethijSitauit

handentereddenvanRavana,

dedemonenkoning.Hanuman

symboliseertdeBhaktidoorzijntrouw

aanRama.HanumanChalisaiseen

eerbetoonaanHanumanuitgedrukt

ineenindiasetempeldans.

Dusopvrijdagavondbelandikbij

deworkshopvanSadhanaMeijer-

GopalraioverdeHanumanChalisa.

Dedynamiekentoewijdingvan

Sadhanaisonontkoombaar.

Dekrachtenelegantiedieze

tentoonspreidtisprecieswatje

verwachtvaneenIndiasetempel-

danseres.Hetlerenervanvereist

disciplineeninzet,datwatSadhana

uitstraalt.

Watopvaltisdathetindeworkshops

omveeldetailsgaat.Desaamhorig-

heidvandegroepwordtgrootdoor

dehogemoeilijkheidsgraad;

hetplezierstraalteraf.Deeerstestap

isdezang.Wezingendepoëtische

tekstregels in Sanskriet van papier

waaropdevertalingstaatvermeld.

Ohmvultdezaal.Daarnaworden

de bewegingen van de dans geoe-

fend.Elkgebaarheefthierbijeen

dieperebetekenis.Uiteindelijkkomen

zangenbewegingsamen.Ikmoet

eerlijkbekennendathetcoördineren

vanbewegingendansvoormijeen

echteuitdagingis;alsikechterde

flowvandebewegingtepakken

krijgdanisdezeggingskrachtervan

voelbaar.Dehandbewegingenzoals

hetplukkenvaneenbloem,het

verspreidenvandezadenoverhet

hoofdofhetopenenvanjehartdoor

hetopenenvanjehanden;gracieus

enmetflairuitgevoerdlevertheteen

bijzondereervaringop.Eenmetafoor

voortrouwenonbaatzuchtigheid.

TotslotlichtSadhanaeentipjevande

sluier op door een deel van de dans

uittevoeren.Metovergaveeninzet

danstzedoorderuimteenneemtze

onsmeeineeneeuwenoudedans.

JayHanuman;Heil,oHanuman.

Kanchanvaranbirajsuvesa;goud

vankleur,schitterendineenprach-

tigegedaante,metringenaanuw

oren,harendiekrullen.

fokke Jansen

dAnieL STrAuSSer

De wereld vanuit een wonderlijknieuwlicht

Danielbegintvrijdag11meizijn

enthousiastebetoogmeteen

persoonlijkverhaaloverzijntrans-

formatievanongelukkigkindvia

acid-houseDJnaargeïnitieerdyoga-

docent.

NajarenlangeomzwervingeninIndia

van guru naar guru, zelfstudie en

onafgebrokentoewijdinginzijnzoek-

tochtnaarspirituelewijsheid,vond

hijdewegnaardatgeluk.Tegen-

woordigreisthijdehelewereldrond

omyogalessentegeven,docenten

opteleidenenzijnvisieophet

hogeredoelvanyogatedelenmet

anderen.

Voor Daniel is geluk verbonden aan

spiritueelontwaken,omgodde-

lijkeenergiedieligtteslapeninons

lichaam,telatenstromenenkanali-

serennaareenhogerfunctioneren.

‘Focusonthelight’isdaarbijeenzin

dieveelvuldigterugkomt.Waarlicht

is,heerstgeenduisternis.Duisternis

ishierbijeenveelomvattendbegrip:

alleaspecteninhetlichaam-geest

systeemdiebelemmerendatjekunt

gaanschijnen.

Doorasana,pranayama,meditatie,

enanderyogamethodenwordt

hetlichaamtoteenheiligetempel

gemaakt,geschiktomtegaan

stralen.Zelfervaringisdaarbijvan

fundamenteelbelang.Ditvereist

méérdaneenuurtjeyogaperweek

indestudiomaarintegratievanyoga

injedagelijkse,moderneleven.

Ditvereisttoewijding,oefening,

dejuisteintentieengeduld.Stapje

voorstapjeervarenwateenoefening

metjedoet.Langzaammaarzeker

groeijenaarhetlicht.

tussen de lezing door biedt Daniel ook

een aantal oefeningen aan: asana’s

eneenlichtmeditatie.Aanhetbegin

vandemiddagsessiezitDanielmet

naasthemeendienbladmetkomme-

tjesChinesethee.Dezethee(diehij

ookzelfverkoopt)helptbijdespijs-

vertering.Ditisbijtijdenwijlegoedte

horen.

Deworkshopvondikinspirerenden

helder.Welveelgerichtopzijneigen

ervaringen.MetgemakpraatDaniel

eenochtendeneenmiddagover

zijneigenzoektochtendekernvan

zijnverhaal:datdekernvanoude

yogafilosofiediehetlichaamalseen

heiligetempelbeschouwt,vandaag

dedagookhetdoelvanyogabe-

oefeningzoumoetenzijn.‘Because

youarethecrownofcreation’.Blijf

focussenophetlicht.Wantwanneer

jefocustopiets,veranderteriets.

diane Horsman

Daniel drinkt thee

Studenten helpen mee

Focusophetlicht


TOn LATHOuWerS

Verbindingmetal wat leeftIkhoordeTonLathouwersspreken.

Hetwasgeenspreken,hetwaseen

beleven.Rechtuitzijnhartgegeven,

rechtinmijnhartontvangen.Hijgeeft

woordenaandeonuitsprekelijkheid

vanhetbestaan.

Themavandezeochtendwas‘Zijis

altijdsomsKuanYin’,alsbelichaming

vancompassieenmededogenen

vooral ook als besef van inclusiviteit

vandegenade.OfzoalsTonhet

verwoordt:‘jekunternietuitvallen–

allwillbesaved’.

Hijdeeldemetonsenkelezeer

persoonlijkeervaringenopintieme

wijze.Hijraakteons,weherkenden

onszelf.Hijvervlochtuitspraken,

citaten,gedichtenenliederen.

VanDostojevski,Rilke,Luther,

Kiergegaard,Johannesvan’tKruis.

Entelkensweerterugnaarhethart.

Vanuitzijnhart,naarmijn/onshart.

Deverbindingmetelkaarvoelendin

datmoment.Deverbindingmetal

watleeftenis.Tendiepstewetend

datallesoverietsgrotersdanjijzelf

gaat.

HetthemavanKuanYinkwam

terugindemanierwaaropTonook

meditatieduidde:alsietswaarbijje

metnamecompassieensolidariteit

beoefent,waarbijjealleseniedereen

insluit.Eénvandevoorbeeldendiehij

hierbijgebruiktewasBoeddhazelf.

Dezebegonmetmediteren‘omde

anderen’–nietvoorzichzelf.Hijzelf

hadhetgoed,wasimmerseenprins.

Maartoenhijbijanderenhetlijden

zag(ziekte,dood,eenzaamheid),

besloothijhetpadvancontemplatie

optegaan.

Webeslotendeworkshopmet10

minutenzitten,tezamen,instilte,

verbonden.MetdegeestvanKuan

Yininonshart.

Annet KoendersYoga Studio Nieuwegein

JOHn TuMuLerO

een waarde-volle aanvullingHetinzichtdatpijnonsnietalleen

overkomt,maarookinonssysteemzit

ismisschienwelhetleidendethema

indezepresentatie.Daarmeeishet

ookeenaanhechtingspuntvooreen

brederaandachtsveld.Wantpijnis

weleenheelduidelijkvoorbeeld,

alshetgaatoveryogaalserva-

ringstraditie.Datpijneenervaring

isvoorvelen,blijktuitdereacties

dezemiddag.Somszijnveelvragen

enopmerkingeneenonderbreking

vanhetverhaal,maardezemiddag

gebeurthettegendeel,hetiseen

aanvulling!

Noodzakelijkis,hetverschiltemaken

tussenacuteenchronischepijn.

Depraktischeaanpakvanchroni-

schepijn,wordtopverschillende

manierenuitgewerkt.Zowordtvanuit

gewrichtsproblemenmetjoint-release

oefeningen gewerkt en wordt de

meditatieonderbouwdmethet

begripneuroplasticiteit:hetgegeven

dat de werking van ons zenuwstelsel

zichaanpastaanonzeervaringen.

Datditinonsvoordeelmaarookin

ons nadeel kan werken, als een ‘leer-

proces’depijnvanprimaireindrukken

WOrKSHOp WiM HOfMeTHOde MAriLOu HerMenS

KoudkunstjegefliktOngeveer1,5jaargeledenben

ikbegonnenmetdagelijkskoud

afdouchen.Nietevensneldestraal

erover,maardekoudeechteenpaar

minutenlatendoordringen.Ondanks

mijnreputatiealskoukleumdeedik

afgelopenzomerzelfsmetmijnman

endochtermeetoenzein

Noorwegen gingen ‘dippen’ in de

meestkoudebergmeren.Dework-

shopoverdeWimHofmethodevan

MarilouHermensstondalopmijn

verlanglijstje.

DeverhalenvanMarilouoverde

dingendiemiskunnengaan,het

invullenvaneenliabilitystatementen

eenhealthcertificatemaaktendatik

hetbestspannendvond.Tijdensde

pauzehoordeikéénvandedeelne-

mersophettoilettegendeandere

zeggen:‘datgaikéchtnietdoen!’.

MaarMarilou,dielekkernuchteris

entegelijkertijdgoedonderbouwd

ismetkennisenervaring(naastWim

hofmethodeookHimalayatraditie),

gafonstochhetgevoeldateralleen

maargoededingenkondengaan

gebeuren.

DeWimHofmethodewerktvanuit

driepeilers:ademoefeningen,

concentratieenkoudetraining.In

deochtendgingenweaandeslag

metdeademoefeningenwaarbijje

gecontroleerdgaathyperventileren.

Doorlangeretijddiepademtehalen

veranderjedehoeveelheidCO2in

jelichaamenwordenhetadrena-

line-encortisolgehalteverhoogd.In

deretentiefase(wanneerjedeadem

daarnalangetijdstillegt)komen

dopaminesvrij,aldusMarilou.Dit

leverteen‘reset’opvoorjelichaam

endathebbenweallemaalopde

éénofanderemaniergemerkt,zo

bleekuitdeverhalennadien.Ikwas

vooral verbaasd dat ik zo lang de

retentiefasezoukunnenaanhouden

zonderdathetvoeldealspresteren.

Marilouzeitijdensdeoefening:‘het

voeltmisschienalsofjelichaamvan

binnenuitademt’enzovoeldehet

exact.

’sMiddagsstonddebadkuipalklaar,

gevuldmetijs.Wegingenaandeslag

metdeanderepeilers:concentratie

enkou.Eénvoorééndiebadkuip

inenvooralrustigdoorademenin

deUjjayi.Marilouhieldonsallemaal

goedindegatenenwijwarenvooral

heeltrotsdatwehet‘geflikt’hadden.

Tocheenbeetjeego?

JanineHimpers

gaatversterken,iseeninzichtwatkan

leidentoteengerichtebenadering

vanuitdeyoga.

Dedocumentatieverdientvanwege

zijnoverzichtelijkheidendeovereen-

stemmingmetdepresentatieeen

compliment.Maarwatdaarnietin

staatisdeervaringdieJohnopdeed

naeenernstigmotorongelukendie

deaanleidingwastotzijnonderzoek

opditpuntendatverhaalmaaktde

presentatievandezemiddagook

heelpersoonlijk.

Vooriederdiedezemethodevan

omgaanmetpijninzijnofhaar

yogalessenopneemt,zalheteen

waardevolleaanvullingzijn.

dirk p. Ooijevaar

feMMY BruG

Voorherhalingvatbaar!Zelfhebikbeperkteervaringin‘yoga

metkids’.Ikbegindanooknieuws-

gierigaandeworkshop.Openals

eenkindlaatikallesovermeheen

komenendátisnietlastig!Zowelde

groepalsookFemmynemenmemee

opavontuur.

Na een korte introductie gaan we

vooralpraktischaandeslag.Ikervaar

zelfenvooralsamenmetdegroep

hoedethema’s‘yogasamen’en

‘verbinden’vormkunnenkrijgen

binneneenyogales.Ditallesgeldt

niet alleen voor een kinderyogales

maaralleswatwedoenkunjeook

bijanderedoelgroepentoepassen

eninzetten:‘Opwelkemanierkunje

eenopwarmoefeningdoenomte

zoekennaarovereenkomstenbinnen

eengroep?Hoezorgjeervoordatelk

kindaandachtkrijgt.Hoegajeom

metlastigemomenten,onrustennog

zoveelmeer.’

Hetkindinonskomtweerboven-

drijvenenzovolgtdeeneoefening

Studenten helpen mee


deandereop.Ikmerkhoeveel

manierenereigenlijkwelnietzijnom

een les een onderbouwde invulling te

geven.

Alleswatwedoenwordtaanhet

eindedoorgesproken.Webespreken

aandehandvanhetachtvou-

digeyogapadbijwelkestapde

oefeningenpassen.Zokomenalle

aspectenvanhetpadaanbodin

eenlesenvaltallesopzijnplek.Dit

zorgtvooreenmooiemix.Hetiseen

goedbeginvanmijneerstecongres

bijVYNenzekervoorherhaling

vatbaar!

Kirsten vrijman

diAnA vAn der GAAST

een wellness gevoelEenaangenaamgezichtdevele

kussen en bolsters die de zaal vullen

tijdensdeworkshopRestorative

Yoga.Hetgeeftmealeenwellness

gevoel.Alsyogamensenzijnwe

gewend aan rekken en strekken,

nugaathetom‘comfortabelin

eenhoudingzijn’!Methetjuiste

woord-enstemgebruik,watDiana

opprettigewijzedoet,verleidtze

meenikhoufocusopmijnadem.

Eenhoudinghoujeminimaal10-20

minutenaan,vandaardekussensdie

jeondersteunenopallerleiplekken

rondjelichaamzodathetgeheel

comfortabelaanvoelt.Detijdisnodig

omjespierentelatenontspannen

enjegeheelovertegevenaande

houding.Hetparasympatischzenuw-

stelselkanzogeactiveerdworden.

Indeeersteoefeningeenachter-

overbuiging, ik lig op een bolster die

mijngehelerugondersteunt.Ikvoel

zwaarteinmijnonderrugenwilhet

wegdrukken,maarjuisthettoelaten

enzwaarlatenworden,maakthet

zachtenhetverdwijnt.De2ehouding

isde‘Zeemeermin’.Debolsterligt

nuondermijnbenenenzeworden

ingepaktmeteenlapofdekenzodat

zebijelkaarblijvenzondermoeite.

Deademlatendoorstromendoorje

benengeeftverruiming.Eenliggende

twist,isdevolgende.Doordateerst

rechtswordtgedaanervaarikhet

verschilenbemerkikwathetmetme

doet.Nadetotaleextraontspanning,

ademlatendoorstromendoorjerug,

lijkthetofikeenweekendineenwell-

nesscentrumbengeweest!

vera Boon

Albertostarttezijnworkshopzaterdag

12meimeteenkorteanalysevande

problemenvandemodernemens:

verkeerde voeding, te weinig bewe-

ging,teveelzitten.Ditleidttotverkor-

tingvanspierenenverkrampingvan

hetlichaam.Decoreiszwak,de

borstkaszaktin,deademwordthoog

enoppervlakkig.Ookziejevaakeen

‘knik’indenek.Eriszoweinigverbin-

dingtussenhoofdenharteneris

drukteinhethoofd.

In plaats van lokaal te werken, werkt

Albertodaaromgraagholistisch.

Nekproblemenzijnbijvoorbeeldvaak

op te lossen door versterking van

debenen.Vanuitditgezichtspuntis

zijnmotto:versterkenvandebasis;

openenvanhethartendankomthet

hoofdautomatischtotrust.

Daarmeeoefendenwemeteen:een

krachtigewarmingupopmuziekdie

hetvuurdeedontbranden,gevolgd

doorkrachtigeaardendeoefeningen

vanwaaruitwehartopenersvloeiend

lietenstromen.Hetwaseenheerlijke

ochtendworkshop!

Albertonoemtzijnmaniervan

lesgeven‘PranaYogaflow’,waarin

hijwerktmet:eenconstanteener-

giestroom;constanteaandachten

vloeiendvanhoudingnaarhouding.

Hoeweldezemaniervanwerken

somskrachtenuithoudingsvermogen

vraagt,zijndelessenvanuitboven-

staandedrieaandachtspuntenaltijd

aantepassenaanelkedoelgroep.

Indemiddaggingenwenaar

buiten,waarhijonstoondehoe

wesamenmetdeboomkunnen

oefenen.Alberto:„Deboomiseen

levendwezenwaarmeejejekunt

verbinden!”Hijbrachtmeopmooie

les-ideeën!Enhetweerhielphierbij

natuurlijkmee.Heerlijkbuiteninhet

zonnetjeoefenenmetyoga–het

levenisvurrukkulluk!

Annet KoendersYoga Studio Nieuwegein

omertijdenseenoefeningnaarte

kijken.

Dehoudingendieweaannemenken

ikvanuitdeHathayoga;zehebben

somsanderenamenenwordenlang-

durigaangehoudenomtijdtenemen

voorhetloslatenvan(onwillekeurig)

opgebouwdespierspanning.Inmijn

ervaring ontstaat er verbinding tussen

deochtendworkshopvanTonLathou-

wersendezemiddagsessie.Beiden

workshopsgaanoverhetloslatenvan

onze‘basis’-krampenruimtemaken

voorvertrouwenenvoorovergave.

Indespreidzit,metdehandenopde

grond,waarbijweonzeogenopde

afbeelding laten rusten, voel ik over-

duidelijkhetconstantesubtielespel

tussen spanning en ontspanning in

mijnbenen.

Weeindigendeworkshopinhet

liggen op een rol onder onze wervel-

kolomenvoelendezehoudingna

insavasana.Meteengrootgevoel

vanvredeverlaatikdeworkshop.

Bedankt,Ingrid!

Marjolein de Kwaasteniet

ALBerTO pAGAnini

Het leven is vurrukkulluk!

inGrid LACrOix

een groot gevoel van vredeIngridLacroixverwelkomtmijinhaar

workshopmeteenstevigehanddruk.

NieuwsgierignaarYinyogarolikmijn

matjeuit.Yinyogaiseenyogavorm

die inwerkt op bindweefselstructuren

waarinzichdeChi(levensenergie)

kanophopen.Hetuiteindelijkedoel

vanYinyogaishetbevorderenvan

dedoorstromingvanChi.

Wekrijgenallemaaleenafbeelding

van een getekend patroon uitgereikt

aanhetbeginvandeles.

Mijneerstegedachtebijde

afbeeldingvanlukraakmetelkaar

verbondenlijnenis:‘losmazigbind-

weefsel’,jebentverpleegkundigeof

niet…Ingridvraagtonsregelmatig

STiLTeWAndeLinG MArGrieT vAn KAMpen

een gouden ochtendBuitenophetgrindruikenwedefrisse

Veluwsebossenendemelodieuze

zang van de vele vroege vogels

verkwikkenonzeslaperigeoren.

Margrietlaatonsinmeditatiedestilte

ervaren.Zegafkortdaarvooruitleg

overdewandeling:maunaenzostil

mogelijklopenopdatwewildedieren

mogentegenkomenzoalsherten,

reeën,wildezwijnenenmisschien

eenvos.Eendertigtalyogadocenten

kijkenelkaaraan:datgaatlukken.

Margrietloopthetbosin,spoorslags

buiten de gebaande paden stap-

pend.Ikglimlachalsikbehoedzaam

overjongedennenboompjesen

jongebosbessenstruikjesstapenmijn

krakendevoetstappenhoorsamen-

vallenmethetknisperendeconcert


vacatureZwangerschapsyogadocent.TheHouseofBalanceis

eenjongeorganisatiegespecialiseerdino.ahetgeven

vanzwangerschapsyogacursussen.

InsamenwerkingmetGeboortecentrumAmsterdamen

YogaspotAmsterdamwordtonzecursusoptwee

locatiesaangeboden.

TeruitbreidingnaareenderdelocatieinAmsterdam

Watergraafsmeerzijnwijopzoeknaareendocent(zzp)

diebeschikbaarisopdonderdagavond.

Wat ga je geven?* eenwekelijksecursuslesvan1,5uur

* eventueel een aansluitende doorlopende les van

1uur

Wat bieden wij jou? * goede verdiensten

* fijneleslocatie

* volle groepen

* ervaringsuitwisseling

* coaching

deze functie vereist van jou:* afgeronde yogaopleiding goedgekeurd door de

VYN

* afgerondebijscholingzwangerschapsyoga

* tijdsinvesteringtervoorbereidingvandelessen

* ervaringinlesgevenZijnditjouweigenschappenen

kwaliteiten?

* optijdwerken,punctueel

* verantwoordelijkheidsgevoel

* leergierig

* openenneutralehouding

* inlevingsvermogen

* verzorgend/warmhartig

* creatief

Stuurdansneljouwsollicitatiebriefvoorzienvan

relevantewerkervaringvoor1juli2018naar:TheHouse

ofBalance,terattentievanTrinetteErmans,

vanBeuningenstraat98b,1051XSAmsterdamofmail

[email protected]

onzeorganisatievindjeopwww.thehouseofbalance.nl

vandeoverigewandelaars.Margriet

verteltheldermetwarmestemen

diepegenegenheidoverhetwelen

weevandebossen.Hoedetonder-

zwammenkwetsbaregrotebomen

vellen, als lucifers werden gebruikt en

alshelmendehoofdenvanbewoners

enroversbeschermdeninvroege

tijden.Zijtoontdewoelsporenvan

wildezwijnendieploegendiensten

draaien en laat ons verwonderd

luisterennaardemelodievan

stromendeboomsappenindebeuk.

Deeersteverwarmendezonne-

stralen bereiken de dennenbossen

enwekkendedennengeuren.Het

geur-enlichttheaterinhetVeluwse

bosisnuechtopen.Ondanksonze

luidruchtigeaanwezigheidverstillen

we.Margriettoontreeënpaadjes,

merktderanzigeoverjarigebotergeur

van een vos op en laat de dikste

meikeversuiteengastvrouwvallen;

deeik.Warempel,wezienzevliegen!

We lopen verwonderd, verfrist en

ontspannendoordestilleheiterug.

Eengoudenochtend.

imke Stevens Swaak, Abyassa Yogastudio

Stillnessinyoga

Specialisatie Yin Yoga, Meditatie & Mindfulness (Yin 1)7 september 2018 - 14 december 2018, 100 uur meridiaan gebaseerd Yin Yoga,VYN 60 punten

Specialisatie Yin Yoga & Meditatie Advanced (Yin 2A)9 september 2018 - 19 januari 2019, 70 uur meridiaan gebaseerd Yin/Yang Yoga, VYN 36 punten

tel +31 (0)6 17 02 64 53www.stillnessinyoga.com

1-Jarige Meditatie Teacher Training16 september 2018 - 16 juni 2019, incl. 5 daagse stilte retreat all-in, 175 uur meditatie & personal self discovery

Bijscholing, Vijf Elementen & Yin Yoga, one day event10 november (vol) & 9 december 2018Zweiersdal, VYN 5 punten

5 daagse stilte retreat1-6 januari 2019Park Boswijk Instituut Doorn

‘Smelt in stilte met Yin Yoga’met Anoshe & Nigam Overington

Bovenste 2 foto’s: Ernie Enkelaar


Watdieomvattenblijktinhetboek.

Rittinercombineertverschillende

oosterseinzichtenmetwesterse

aanpak, zoals nadi-drukpunten,

senbanen, triggerpoints en spier-

meridiaantherapie.DitisdandeNadi

MuskelTherapie(NMT).

Debasisvanzijntherapiewordt

uitvoeriguiteengezet.Datisdenadi-

energiestroom,bekenduitdeyoga.

Looptdeenergiegelijkmatig,dan

zijndegezondheidenhetprestatie-

vermogenoptimaal.Doorstressen

andere factoren ontstaan er blok-

kadesendaaruitkomenziektenvoort.

MetdeNMTpaktRittinerpuntenop

hetlichaamaanenwordenblok-

kadesopgelost.Datisdefysieke

insteek,maarhijgaatdanookop

zoeknaardegeestkant;psychisch-

emotioneleoorzakenvandeblok-

kadesspoorthijmiddelsgesprekken

metdecliëntop.Daarnaastishet

inzettenvanademoefeningen

eenmethode,diehijdesleutel

totgezondheidenherstelnoemt.

Tenslottezijneryogaoefeningen.

Allesbijelkaardusdieomvattende

herstelmethode.

Rittinergaatinopdegeschiedenis

vanNMT,hetdoeldathijmethet

boekvoorogenheeftengeefteen

uiteenzettingvanbehandelme-

thodenencombinaties.Hijgaatinop

de werking van spierketens, energie-

lijnenuitdeThaisemassage,denadi’s

endaarbijzijnmooieillustraties.

Debehandelingiszoopgebouwd

datooklekenhaarsnelkunnenleren

ensuccesvolkunnentoepassen.

Hetconceptlaattherapeutende

ruimteomdaarineneigenstijlte

ontwikkelen.DeTherapeutbevordert

deerkenningdoordecliëntvande

bestaandepijn,hetbewustloslaten

daarvanenhetverkrijgenvan

diepereinzichten,omlangsdieweg

dewegzelfhersteltebereiken

(pag40).

Hetmagduidelijkzijndatditboek

eenalternatievetherapieisvoor

allerhandespanningsklachten,

waarbijRittineraangeefthoejedie

kuntbehandelen.Dedoelgroep

ismensendiealoptherapeutisch

vlakwerkzaamzijn,maarookleken.

Metdatlaatstebegeefthijzichwat

mijbetreftopgladijs;kennisvan

anatomie,fysiologie,psychologie,

massage,yoga,ademtherapiezijn

iederopzichvakkenwaareenjaren-

langestudievoornodigis.Watmij

betreftnietzomaarineencombidoor

eenleektoepasbaaropeencliënt,

hoegraagdeleekdieookwilhelpen.

Als aanvulling op bestaande kennis

isheteenpraktischentoegankelijk

boek.

RecensieHerstelmethode nadi-spiertherapie• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Auteur:RemoRittiner•• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Uitgever:ElikserB.V.•• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Nederlandstalig,174pagina’s• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

ISBN:9789089549594••• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Juni2017••• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Rittinersluitinhetzevendehoofdstuk

praktischaf.HijgeefthierdeNMT

weerbij14klachten.Datvarieertvan

halluxvalgus(vervormdgroteteen-

gewricht)tottinnitus(oorsuizen).

Middelsafbeeldingenwordthet

probleeminkaartgebrachten

wordendeklachtenengevolgen

benoemd.Ookkunjeopdieafbeel-

dingendetebehandelendrukpunten

terugvinden.Danwordenvijfyoga-

therapieoefeningenvoordebetref-

fendekwaalgegevenmetdaarbijde

doeleneneffecten.Dezesdeoefe-

ningisdansteedsdeberghouding

waarbijheteffectwordtgevoelden

inzichtwordtgegeven.Bijvoorbeeld

bijdehalluxvalgus:inzichtineigen

standvastigheidenhetvertrouwenin

eigenkracht.Dereflectieisdan:‘Hoe

sterkvoelikmijgeaard?Hoesterkis

mijnvertrouweninmijneigenkracht?’

Daarnavolgteenbhavana(gees-

telijkeontwikkeling);‘Ikverbindmij

bewustmetdeaardeenvertrouwop

mijneigenkracht’.Enerzijndanook

nogHealthproductentebestellen,

tegennogalZwitserseprijzen.

Astrid eijgenberger

RemoRittinerisAyurYogaleraarenheefteen

centruminZürich.Sindstwintigjaarontwikkelthijde

yogatherapiemetnuinditboekdeherstelmethode

metnadi-spiertherapie.Desubtitelis‘Spanningen,

pijnenblokkadesopheffendoormiddelvan

omvattendebehandelprogramma’senyogatherapie’.

Organiseert

- De 4-jarige opleiding tot yogadocent

- 1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga

- Zeer interessante bijscholingen voor yogadocenten

Nieuwsgierig?

Bel of mail voor informatie met de Yoga Academie Nederland - Tel. : 0297-284597 - Email : [email protected] - Of kijk op : www.yoga-academie.nl

Onze activiteiten vinden plaats in Amsterdam

Erkend door de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland

Voldoet aan de eisen van de Europese Yoga Unie

Organiseert




Nieuwsgierig?





Organiseert




Nieuwsgierig?





VERE

NIG

IN

G YOGADOCENTEN NED

ERLAN

D

lid van de Europese Yoga Unie


AlleenVYN-ledenkunnenhunactiviteitenindeYoga-

nieuwsbriefplaatsen.Dekostenbedragen€12,50perkeer

enperactiviteit.Aanleverenvankopijdienttegeschieden

volgenseenvasteindelingmetkortetekst.Inhouden

volgorde:wat,doorwieenwaar,wanneer.Totalelengte

vandetekstachterinfomagnietmeerdan250tekens

bedragen,incl.spaties.Kaders:

• Nietmeerdan3regeladvertentiesperadverteerder

peruitgave.

• Plaatsingvindtpasplaatsnaontvangstvanbetaling

van€12,50europerregeladvertentie.

• Plaatsingaanleverenvolgensformat.Anderswordtde

advertentieaangepastdoorderedactie.

• DeVYNisnietinhoudelijkverantwoordelijkvoorde

aangebodenactiviteitenengeeftmetplaatsingin

dezenieuwsbriefnietautomatischerkenningvande

kwaliteit.

Mailadres:[email protected].

De activiteit wordt geplaatst als de kosten voor plaatsing

zijnvoldaanopgirorekeningIBAN:NL05INGB0005363836

ofbankrekeningIBAN:NL15ABNA0539016098tenname

vanVerenigingYogadocentenNederland,Spijkenisse

ondervermeldingvan:activiteitenkalender.

ACTIVITEITENLADDER

reSTOrATive YOGA SpeCiALiSATie• 1emodulevan3dagenstartopvr12okt2018

van 13.30-18.30 uur, zat 13 okt en zo 14 okt

van 9.30 - 17.00 uur

• 2emodulevr16,zat17enzo18nov

• 3emodulevr14,zat15enzo16dec

• 4emodulevr11,za12,zo13jan2019

Docente Diana van der Gaast Vlissingen i.s.m. Yoga Sadhana

Specialisatievan4modules,invoor-ennajaar.Herstellende

yogametbehulpvanbolstersendekensmetspecifiek

mindful,uitnodigendenonderzoekendtaalgebruik.Info/

opgeven:[email protected],www.yogaflow.nl,

tel.01180-430757

€355,-permoduleoftotaal€1375,-incl.pdfsyllabus

VYN punten: 60

www.yogaflow.nlenwww.yogasadhana.nl•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

SHAvASAnA - de KunST vAn OnTSpAnninGYoga Sadhana - City Yoga retreat vlissingen

Sint Jacobsstraat 8, vlissingen

Zat 6 oktober 2018

Yoga- en meditatiedocent Sascha Pfeifer

Alsjeeenshavasanagoedopbouwtmetbepaaldestappen

kanjeopeen(nog)dieperniveauontspannen(fysiekén

mentaal).

€85,-incl.hand-out,thee,water,soep.

VYN punten: 6 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

YOGA nidrA TeACHer TrAininG nederLAnd vOLGenS SATYAnAndA Yoga Sadhana - City Yoga retreat vlissingen

Sint Jacobsstraat 8, vlissingen

Zat 22 september 2018, 10 november, 19 januari 2019,

9 maart, 13 april, 25 mei van 10.00 - 17.30 uur

Docenten: Ingrid Pladdet, Anneke Fontein, Sascha Pfeifer

onder supervisie van Swami Vedantananda Saraswati

DiepeontspanningstechniekvandeorigineleYogaNidraop

eenveiligeenverantwoordemanier.

Infoeninschrijving:www.yoganidrateachertraining.nl

ofbel:06-14477000

€750,-incl.BTW,hand-outs,thee/koffie/waterensoep

VYN punten: 36• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

SuKSMA vYAYAM en vOedinG en KOKen MeT GAnGOTri puri vrij 13 juli t/m zon 15 juli 2018

10.00 - 12.00 uur Suksma vyayam

(subtiele energie lichaamsoefeningen)

13.30 - 16.30 uur voeding en koken volgens ayurvedische

principes

Zon 13.30 -19.30 uur in de kookstudio, afsluiting met het delen

van de zelfgemaakte voeding

Docent: Dr Alaknanda Puri (engels sprekend)

Inschrijvenkanviawww.yogamaarssen.nl

ContactpersoonLiesbethdeBeurs,tel.06-53471436

€285,-inclAyurvedischkookboekHarishJohari

CrKBO erkend dus geen BtW

VYNpunten:16

www.yogamaarssen.nl/ [email protected]• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

2-dAAGSe WOrKSHOp ‘eenZiJn’ dOOr JACqueS LeWenSZTAindocentenopleiding Yoga&vedanta, doorn

7 en 8 juli, 10.00 - 17.15 uur

Jacques LewensztainbrengtdeachtergrondvanAdvaita

Vedanta(ofgeen-tweeheid)overdoormiddelvandirecte

ervaringmeteenreisdooronslichaam,gedragendoorde

adem,opwegnaarnieuweruimte,verdiepingenverstilling.

€175,-inclusief2xlunch

VYNpunten:10

www.yoga-docentenopleiding.nl / [email protected]• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

YOGA vOOr fYSieK BeperKTen/CHrOniSCH ZieKenThetra onderduikersstraat 1, Groningen

Zat 10.00 - 16.15 uur: 15, 29 september, 13 oktober,

17 november, 1en 15 december 2018, 19 januari en 2 februari

2019

Docente: Henny Hollander

Centraalstaathetaanpassenvanyogavoormensenmet

eenfysiekebeperking/chronischeziekte’metoefeningen,

concentratie,ademenfilosofie.Eenverpleegkundigeonder-

steuntommeerinzichttegevenineenfysiekebeperking/

chronischeziekte.Tel.06-13977889

Inschrijfgeld€40,-,lesgeld€920,-,incl.lesmateriaal,lunch,

thee,koffieenwater

VYN punten: 40

[email protected], www.HennYoga.nl • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

YOGA vOOr fYSieK BeperKTen/CHrOniSCH ZieKenYogastudio rijswijk Geestbrugweg 38, rijswijk (ZH)

Zat van 10.00 - 16.15 uur: 22 september, 6 oktober,

10 en 24 november, 8 december 2018, 12 en 26 januari en

8 februari 2019

Yogadocente Henny Hollander

Centraalstaathetaanpassenvanyogavoormensenmet

eenfysiekebeperking/chronischeziekte’metoefeningen,

concentratie,ademenfilosofie.Eenverpleegkundigeonder-

steuntommeerinzichttegevenineenfysiekebeperking/

chronischeziekte.Aanmeldenvia06-13977889.

Inschrijfgeld€40,-,lesgeld€920,-,incl.lesmateriaal,lunch,

thee,koffieenwater

VYN punten: 40

[email protected], www.HennYoga.nl • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

5 BiJZOndere indiASe MediTATievOrMen in reLATie MeT de CHAKrA’SYogastudio, Zwerfkei 7, Malden

Zat 24 november 2018 van 9.45 - 16.45 uur

Docente: Stella van Dinten (Acanta Bijscholingen)

5bijzonderemeditatiesenachtergronden:aumchakra-

meditatie;eenwordingsmeditatie;mantrajapametmala;

tratakenmealprayer.Bronnen:SantoshPuriashramHaridwar,

ParmarthNiketanashramRishikeshenSaswithatraditie.

Info:024-3441052

€95,-incl.BTW,handleidingenlunch

VYN punten: 6

www.acanta.nl• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

MediTATie en HeT ZeLfGeneZend verMOGenAlandi retreat Site in Steyl bij venlo

30 november t/m 2 december, 1 t/m 4 februari (incl. ma),

5 t/m 7 april

Docenten: Klaas-Jan van Velzen en Ank Brandsma

Programma:individueelconsult/aurareading,

AyurvedischeprincipesendeYogasutra’svanPatanjali.

Info:[email protected]

Boek:MeditatieenhetZelfgenezendvermogen,

Inhetmiddenvandestroom

€975,-incl.verblijfskosten

VYN punten: 50

www.wilderoos.nl • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

fuSiOn-HOrMOOnYOGA Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, Oosterbeek

instructiedag: 15 september 2018

Kosten€75,-excl.21%BTW

Opleidingsdagen 3 november, 1 december 2018. 12 januari,

9 februari, 9 maart en 6 april 2019

Docent:SylviaMullaart-Bonn

Grondigebestuderingvandehormoonhuishouding,

aangevuldmetdehormoonserievanDinahRodrigues,

hormoonqigong,maangroetenenoefeningengerichtopde

hormoonklierenuitandereyogatradities.

€675,-excl.21%BTW

VYN punten: 36

www.zweiersdal.nl/bijscholingenvYn • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •


ACTIVITEITENLADDERGeZiCHTSdiAGnOSe Centrum Zweiersdal, Weverstraat 65, Oosterbeek

Zat 29 september 2018

Docente: Gonnie van de Lang

EeuwenoudetechniekuitdetraditioneleChinesegenees-

kunde(TCM).Hetgezichtweerspiegeltdelichamelijke-en

geestelijkeconditie.

€92,50

VYN punten: 5

www.zweiersdal.nl/bijscholingenvYn • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

BiJSCHOLinG YOGA en SLApeLOOSHeidMozartlaan 25f, Hilversum

Zat 22 en 29 september, zat 6 en 13 oktober, zat 3 en 10

november 2018

Docente: Resia Bunnik, gastdocent Frederieke Couvert,

ayurvedisch practioner

Info:06-31572566

€395,-incl.BTWenlesmateriaal

VYNpunten:15

[email protected] • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

YOGA en prOpSSamsara Weesp,

Yogacentrum Today, Achtergracht 16a, Weesp

Zat 9 juni 2018 van 11.00 - 18.00 uur

Yogadocene: Isolde Zandee

Opzorgvuldigewijzeuitlegoverblokken,strips,bandjesen

anderehulpmiddelen.Aanmelden:[email protected]

inschrijfformulieropdewebsite.Info:06-22284434

€ 90,-

VYN: 5 punten

http://samsara.nl/props-de-hatha-yoga/ [email protected] • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

MuZieK en dAnSAnTe YOGABeWeGinGen Op en OM de STOeLSamsara Bunnik, Smalleweg 8a, Bunnik

vrij 6 juli van 12.30 - 18.00 uur

Docente: Magda Samson

Verstilling,krachtenlevenslustincombinatiemetyoga,

dansenmuziek.Speciaalvoormindermobielemensenheeft

MagdaYoga&Dansseriesgemaaktopenomdestoel.

Tweedansserieszijnvolledigopdestoel,tweezijnernaast.

Aanmelden:[email protected]

website.Info:06-22284434

€85,-

VYN punten: 5

http://samsara.nl/dans-stoel/ [email protected] • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

ZOMerWeeK: STreSS en YOGASamsara Bunnik, Smalleweg 8a, Bunnik

Ma 16 tot en met vrij 20 juli van 10.00 -16.00 uur

Docente: Loes van der Mee

Max14personen.Programma:stilzitten,meditatieve

oefeningen,ademoefeningen,meditatiefwandelen,

ontspanningsoefeningenenandereoefeningenmetfeed-

back.Aanmelden:[email protected]

dewebsite,tel.06-22284434

€475,-(incl.€90,-inschrijfgeld)

VYNpunten:25

http://samsara.nl/stress-en-yoga/ [email protected] / • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

TWeedAAGSe: OMGAAn MeT piJnSamsara Bunnik, Smalleweg 8a, Bunnik

di 9 en di 23 oktober van 10.00 - 16.00 uur.

Docenten: Danielle Bersma en Loes van der Mee

Blikophetpijnsysteem,pijnremenveranderingeninde

hersenenbijlangdurigepijn.Aanbodkomenook

pijninterventieendeaanpakvanpijnmetgerichte

oefeningenenderolvandeadem.

Aanmelden:[email protected]

website,tel.06-22284434

€170,-(incl.€35,-inschrijfgeld)

VYNpunten:10

http://samsara.nl/omgaan-met-pijn/ [email protected]/ • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

BASiSMOduLe ApLOMB-YOGASarvata, nijmegen

5 vrijdagen: 21 september, 12 oktober, 9 november, 7

december 2018 en 18 januari 2019 van 9.30 tot 16.45 uur

Yogadocente: Maartje van Hooft

Wiljejegedragenvoeleninjecentrum,enditookover-

drageninjelessen,danisdezemodulegeschiktvoorje.

Vijflesdagendiedeverschillendelichaamszonesbenaderen

vanuitdemethodeAplomb.

Lesmateriaal:‘Aplomb’enaudio

Kosten € 440,-

VYN-punten: 30

www.amitabha.nl• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

MindfuLneSS en MAnTrAnieuwstraat 55, deventer

3 vrijdagen: 19 oktober, 16 november 2018, 11 januari 2019

van 9.00 tot 16.45 uur

Yogadocente: Maartje van Hooft

Hoekunjevanuitankeringengrondingjezelfverbindenmet

delevensstroom?Enopwelkemanierenkanhetgebruikvan

klankenmantradezeverbindingondersteunen?

Indecursuswordtgewerktmethetboekenbijbehorende

audio.

Kosten€255,-

VYN-punten:18

www.mindfulness-en-mantra.nl• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

SpeCiALiSATie in Yin YOGA, MediTATie en MindfuLneSS vrijdag 7 september 2018 t/m 14 december 2018

Docenten: Anoshe & Nigam Overington

100uurmeridiaangebaseerdYinYoga

[email protected]

€1869,45

VYN punten: 60


SpeCiALiSATie MediTATie TrAininG Zon 16 september 2018 t/m 16 juni 2019, incl 5 daags stilte

retreat, all-in

Docenten: Anoshe & Nigam Overington

175uurmeditatie&personalselfdiscovery

[email protected]

€3091,55


vernieuWde CriTiCAL ALiGnMenT YOGA dOOr GerT vAn LeeuWen Critical Aligment Yoga en Therapie instituut,

Blankenstraat 166, Amsterdam

voorlichtingsmiddag 30 juni 2018 van 14.00 tot 15.30 uur

Start zat 22 en 23 september 2018

DocentGertvanLeeuwen.DeCriticalAlignmentYoga

(CAY)opleidingsluitaanopdeinternationaleopleiding.

Deopleidingbestaatuit16weekendenenstaatopenvoor

cursistenmetenzonderyogaervaring.Perleerjaar8week-

enden€2.200,-excl.21%BTW

Organisatie:CentrumZweiersdal,Oosterbeek,LeaVos

www.zweiersdal.nl/bijscholingen vYn

YOGA 5-dAAGSe in BrOGnOnretraitecentrum Le domaine St. Antoine

rue de la rivière 22, 08380 Brognon, frankrijk

15 - 20 juli 2018

Docenten Rob de Ron en René l’Ecluse opgeleid aan de YAN

Programma:yoga,meditatieenuitlegoverdiverseyoga-

aspecten.Samenyogadoen,praten,wandelen,koken,eten,

schoonmakenenindetuinwerken.Aanvangzondag15juli

omstreeks16.00uur,eindevrijdagmiddag20juliomca.

14.00uur.

€450,-inclusiefovernachtingen,maaltijden,koffie/thee,

exclusiefreiskosten.Inschrijvenvóór25juni.Opgeveneninfo:

AnjaHorstmanemail:[email protected]

VYNpunten:23

www.yogagarage.nl, www.yoga-academie.nl,

www.slaapcursus.nl

Specialisatiecursus Adem en OntspanningBasis en verdieping in de yoga

StartNajaar 2018

Evaluatie toont aan dat de cursus een waardevolle aanvulling is op elke yogaopleiding.

Leiding: Yvonne Esser yogadocente,

docente Adem- en Ontspannings- therapie methode van Dixhoorn

Data: 10 vrijdagen (28/9/18 t/m 29/3/19)Locatie: MaarssenTijd: 10.00 - 16.00 uur (50 punten VYN)Kosten: € 950 (excl. boek ‘Ontspanningsinstructie’)Aanmelden: via [email protected] of 06 421 796 96

Voor meer informatie kijk op: yoga-aot-maarssen.nl


Met Stine’s liefde voor wijsheid openend gingen we oostwaarts

doch niet buiten het westen waar wij wonen

Een mooie opsteker voor de rest van dit bijzondere yogacongres

Ontmoetingen alom in wandel en gangen nagaand

Het eten met collega’s was weer weergaloos

Wat een keuze aan lekkers

Smaakvol gelachen

De mij opgediende workshops ga ik nu verdichtend verteren

Alberto vulde liefdevol de dag

De zachtheid van het hart in het nu deed ons krachtig zitten

Prana tot in de vingertoppen

Bewegingen stroomden vloeiend

Hoe boeiend ontwapenend

Gong en schaal gonsden grenzeloos

In de avond swingde de sitar raga met tabla

Een oosters bad vol klanken

Een arts van huize pluisde achtergronden van yoga

hartgrondig zacht sprekend uit

Eenheid met daarin veel verdelingen en invloeden

We hadden geen haast

De oren spitsend zaten we lekker te stoelen

Saswitha in de spiegel hoorde ik doodstil grinniken

Voor wandelen met Margriet hadden we geen tondeldozen nodig

We kregen vonkjes in de ogen zonder te zwammen.

Danielle diepte de bodem van wervelende wielen grondig uit

Stil staan in de krijger en er voor gaan

Heupen verheugden zich in haar onderricht

Wat zijn we verschillend toch gelijk

Gelukkig, geen aanvaringen met eigen ervaringen

Mooi, …en nu de stilte.

STILTE…

Johan, mei 2018

Yoga en PoëzieJOHAn [email protected]

Veertigjaarvereniging

Oost en West verschillen nogal in hun kijk op

het individu, over wie of wat we zijn.

En daarmee op wat ons gelukkig maakt,

of juist ellende geeft.

Het Westen gaat – hoewel het ook zijn

bedenkingen heeft – sinds de Verlichting

prat op wat het individu zoal vermag. Dat

ging destijds gepaard met de verkondiging

van een groot goed: de Verklaring van de

Rechten van de Mens.

Misschien echter, is de gedachte eerst en

vooral een individu te zijn ook een manco.

Want de consequentie is dat het aan het

individu is te zorgen voor het paradijselijke

geluk waarnaar we zo verlangen. Dat lijkt

toch iets te veel gevraagd. Toch is het die

druk die maakt dat de westerse mens steeds

actief en ondernemend is, en steeds meer

gespannen en moe.

De Indiase filosofie, zoals geschetst in de

Upanishads, kent het individu maar weinig

macht toe. Over een vrije wil, een van de

‘verlichte’ paradepaardjes, spreekt men

daar al helemaal niet. Het onwetende

individu – en dat zijn we tot de bevrijding

allemaal – drijft op krachten waarover hij

niets te zeggen heeft. Natuur bepaalt hem.

Natuur (prakriti) bestaat uit drie

hoedanigheden (guna’s): heldere lichtheid

(sattva), drift en beweging (rajas), en

donkerte en fixatie (tamas). Hoezeer je ook

mag denken dat je zelf je beslissingen neemt

en je pad bepaalt, je bent feitelijk speelbal

van deze basale krachten. Zij bepalen wat je

voelt en denkt, wat je wilt, en wat niet.

Als dit alles was, was het armoedig met ons

gesteld. Hoewel je geen vrije wil hebt, heb je

gek genoeg wel een keuze binnen het veld

waarin je gevangen zit. Je kunt de krachten

namelijk beïnvloeden. Door de ene te

versterken en de andere te verzwakken, ga

je toch een gewenste richting uit. De keuze

van een yogi gaat uit naar de bevordering

van sattva, naar steeds meer zuiverheid en

het wakker maken van intuïtieve intelligentie.

Als dat voleind is, kom je tot de ontdekking

dat je helemaal geen individu bent. In die

totale helderheid blijkt de waarheid van het

Zelf, dat altijd vrij is. En weet je: Dat ben Ik.

Wim van de Laar

Devrijemens


De Yoganieuwsbrief wordt uitgegeven door de Vereniging YogadocentenNederland(VYN),opgerichtop23maart1978, terbehartigingvandebelangenvanyogadocentenenals informatiepuntvooryogacursisten.DeVYNislidvandeEuropeseYogaUnie.DeYoganieuwsbriefverschijntvierkeerperjaaraanheteindvaniederkwartaalenheefteenoplagevan1200exemplaren.

OpzeggingvanhetVYNlidmaatschapkanalleenschriftelijkviadeadministratie.Deopzeggingmoetvoor1decembervanhetlopendejaarzijnontvangen.Jeopzeggingisdefinitiefwanneerjeeenbevestiginghebtontvangen.Bijbeëindigingdienthetmuur-schild,indiengehuurdvandeVYN,geretourneerdtewordenviadeadministratie.Deze is bereikbaar op [email protected]. Adres:Roderweg7,9321AAPeize

Secretariaat: telefonisch spreekuur op donderdag van 14 tot 17 uur doorAnneBjørndal06-53788380.

redactieGerrekevandenBosch, [email protected](06-28318622)

Opmaak en vormgevingKarinaDelfos,[email protected].

drukwerk en postale afwerking KoppelaarMixMediab.v.(0187-471026)

MedewerkersaandezeafleveringGerrekevandenBosch, DorienPool,AnneBjorndal,TrudeMatlavdVeer,StellavanDinten,DirkOoijevaar,Narayana,WimvandeLaar,AtieOlff,MariëlleGlorie,MariaClicteur,JohanHoft,KarinaDelfos,YvetteMeinema,AstridEijgenberger,JosevanHavere,ImkeStevensSwaak, DianeHorsman,FokkeJansen,JanineHimpers,AnnetKoenders,KirstenVrijmanenVeraBoon. SluitingsdatavoorkopijenadvertentiesYoganieuwsbrief jaargang40Nr3:7september2018,nr4:9november

[email protected].

Kopij voor de activiteitenkalender door leden VYN volgens vast [email protected].

Advertentiessturennaardeadministratie:DorienPool, Roderweg7,9321AAPeize,administratie@yoganederland.nl.Graaguwadvertentieinsturenondervermeldingvanhetgewensteformaatinmmenpublicatienummernieuwsbrief.

Gegevens en tarieven2017t.b.v.advertentiesKijkopwww.yoganederland.nl/nieuwsbrieven

Zetspiegel176mmbreeden238,5mmhoog

Advertentievoorwaarden• pdf-bestand-resolutie:300dpi-tekst,afbeeldingenenfoto’sin

CMYK• zondersnijtekensenkadersOverplaatsingvanartikelen,brievenenadvertentiesbeslisthetbestuurvandeVYN.

Colofon

MEDITATIE - YOGAWEEKENDEN- SPECIALISATIES - BIJSCHOLINGEN

OPLEIDING TOT

Y O G ADOCENT(E)

VERVOLGOPLEIDING

HATHARAJAYOGA

MEDITATIEOPLEIDING

BIJSCHOLINGEN

Aangesloten bij:Vereniging YogadocentenNederland en deUnion Européenne de Yoga

Voor info en studiegids:LeoXIIIstraat 55, 5046 KH TilburgT: 013-5356137 E. [email protected] I: www.blikopener.info

de vierjarige opleiding start medio januari: Hatha/raja yoga (ashtanga), esoterie, filosofie (oost - west), chakraleer, kundalini, meditatie, hara-ontwikkeling en ademleer

aanvang eerste en de tweede vrijdag van de maand, 11.00 t/m 15.00 u,1x per maand, 10 keer, je kunt maandelijks instappen

Kriya yoga, Mantra yoga, Yoga Nidra, Haraontwikkeling, Pranayama, meditatie:op diverse dagen door de week

8 vrijdagen als jaarlijkse nascholing voor afgestudeerden

Abha-Jolanda Hontelez-Teunissen | [email protected] | www.abhayoga.nl

tot

docent zwangerschapsyoga

-erkend door VYN-

10 daagse specialisatie

voor yogadocenten

Als docent

zwangerschapsyoga

help je vrouwen in hun

kracht te komen om met

vertrouwen de geboorte

van hun kindje

tegemoet te gaan.

Overgave &

Vertrouwen

Kracht &

zachtheid

Liefdevol

* bijscholingen & workshops * Satyananda Yoga boeken * schapenwollen matten, latex onderlaag yogakussens * neuskannetjes - tongschrapers * yoga nidra cd's - chakra kaarten

Y o g a b i n d u

c e n t r u m v o o r S a t y a n a n d a Y o g a

Ahimsa Yogavirus Wie ben ik? Chandra Bhedana Congresverslagen · sutra’s, de Bhagavad Gita of de...

Documents

Transcript of Ahimsa Yogavirus Wie ben ik? Chandra Bhedana Congresverslagen · sutra’s, de Bhagavad Gita of de...