68 Tips voor huidverzorging en anti-aging!...68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright,...

68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright, aangeboden door Silk Heaven, 2017 1

68 Tips voor huidverzorging en anti-aging!

Hét handboek voor elke vrouw (en man!)

E-Book aangeboden door Silk Heaven

Medische informatie/ disclaimer

De informatie in dit E-book is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel

medisch advies. Raadpleeg bij (medische) problemen en/of vragen altijd een arts. De informatie is

gebaseerd op informatie en onderzoeken die vrij te vinden zijn op internet. De auteur kan niet

aansprakelijk gesteld worden voor de inhoud van dit E-book.


Inhoudsopgave

Voorwoord

Hoofdstuk 1: Rimpels verminderen, is er een manier?

Hoofdstuk 2 : Verminder rimpels: Tips om zelf uit te proberen

Hoofdstuk 3: Huidverzorging is een goede gewoonte

Hoofdstuk 4: Anti-aging & voeding

Hoofdstuk 5: Natuurlijke huidverzorging

Hoofdstuk 6: Huidverzorging voor mannen

Hoofdstuk 7: Hoe kies ik een goed huidverzorgingsproduct

Hoofdstuk 8: Huidverzorging per huidtype

Hoofdstuk 9: Tips voor make-up en huidverzorging

Hoofdstuk 10: Botox, laser en facelift

Hoofdstuk 11: Een geweldige anti-aging techniek: Slaap genoeg!

Literatuurlijst

3

4 – 5

6 – 18

19– 21

22 – 24

25 – 29

30– 32

33 – 38

39 – 43

44 – 45

46 – 52

53

54


Voorwoord

Wil je er gezond, fris en jong uit te zien?

Wil je goed voor je huid en je haren zorgen? Zie je soms door de bomen het bos niet meer

als het over huidverzorging en anti-aging gaat? Dan is dit E-book de uitkomst voor jou!

Ontdek je de 75 beste tips over anti-aging en huidverzorging. Met tips van experts.

Nieuwsgierig

Als zijdeexpert weet ik hoe fijn het is om je huid mooi en fris te houden. Het puur zijden

kussensloop heeft ertoe geleid dat mijn haar langer werd dan ooit (tot ik koos voor een korter

model) en ik krijg nog steeds complimenten dat ik er zo jong uit zie: “je hebt nog nauwelijks

rimpels”. Daarom ben ik nieuwsgierig geworden naar anti-aging producten en huidverzorging. In

hoeverre heeft het slapen op mijn zijden kussensloop hier aan bijgedragen?

Wat is er verkrijgbaar aan producten?

Werkt het?

Wat kun je zelf doen voor je huid en haren door je levensstijl?

Welke behandelingen zijn er? Dit deel ik heel graag met jou in dit GRATIS E-book! Een mooie

huid en haren is iets wat we allemaal graag willen. De tijd kan je niet tegenhouden. Je kan wel de

beste verzorging kiezen voor jouw type huid.

Hoe gebruik je dit E-book

Dit E-book is ‘je beste maatje’ voor keuze van je verzorgingsproducten en wat je zelf kunt doen.

Pak het handboek erbij voordat je voor een nieuwe crème gaat shoppen. Ik heb zoveel

ongebruikte dagcrèmes, ooggel enz. liggen, ik dacht dat kan anders!

In dit E-book vind je ook enkele links* naar geschikte verzorgingsproducten, ter herkennen aan

blauwe tekst. Lekker makkelijk shoppen. Klik op een linki en je wordt meteen naar de juiste

webshop geleid. Je kan natuurlijk ook bij je lokale winkelier winkelen.

Met hartelijke groet,

Mirna Boomaerts

Owner/ founder Silk Heaven

zijde expert en slaapadviseur


Hoofdstuk 1: Rimpels verminderen, is er een manier?

Het verminderen van bestaande rimpels, is iets waar velen onder ons naar uitkijken. Onze huid

veroudert naarmate we ouder worden. De top 5 op een rijtje:

Top 5 oorzaken veroudering huid en rimpels

● De zon/ UV stralen

● Voeding

● Onze genen (erfelijkheid), tijd en zwaartekracht

● Roken, alcohol, stress

● Slapen op een kussensloop van katoen

Volgens het Amerikaanse tijdschrift van dermatologen “Journal of dermatologist” en actueel

advies van dermatologen, is het slapen op een puur zijden kussensloop aanbevolen in

plaats van katoen. Het onderzoek dat hier naar gedaan is, voldoet nog niet aan de

wetenschappelijke eisen om dit als wetenschappelijk feit te mogen stellen

Al deze factoren spelen zijn van invloed op hoe snel dit proces zal plaatsvinden. Één ding is

zeker. Als je er jonger en gezonder uit wilt zien, is het verstandig om je rimpels aan te pakken.

Veel mensen associëren rimpels met ouderdom. Maar velen weten niet dat rimpels ieder moment

kunnen ontstaan. Dit betekent dat je er ouder kunt uitzien dan je eigenlijk bent…

Het is belangrijk dat je jezelf verdiept in het welzijn van je huid, voordat je je rimpels aan gaat

pakken. Begin met het onderzoeken van wat rimpels eigenlijk zijn. Een rimpel is een richel waar de

huid niet meer vlak is. Fijne rimpels zien eruit als kleine lijntjes. Deze lijntjes zijn de eerste fase en

zijn het begin van diepere rimpels. De plooien van je huid, welke eigenlijk ook rimpels zijn, hebben

verschillende oorzaken:


Waarom krijg je rimpels?

Meestal zijn rimpels een onderdeel van het ouderdomsproces. De huid wordt losser als resultaat

van het collageen dat versoepelt. Wanneer dit gebeurt krijg je vouwen mede als gevolg van de

zwaartekracht. Als je heel veel rimpels hebt, kan dit een gevolg zijn aan van een te grote

blootstelling aan de zon, te weinig voedingstoffen of erfelijke factoren.

Wat zijn rimpels?

Niet alle rimpels zijn hetzelfde. Ruwweg kunnen ze worden ingedeeld in fijne rimpels die ontstaan

door vermindering van elastine vezels in de huid. Wanneer de huid tussen twee vingers zeer licht

wordt aangespannen verdwijnen deze rimpels. Daarnaast zijn er de diepe rimpels die in feite meer

groeven en plooien zijn. De derde soort rimpels zijn de fronsrimpels. Deze ontstaan niet door

verslapping van de huid, maar door het bewust of onbewust aanspannen van de huidspieren.

Hoe ontstaan rimpels?

Rimpels zijn een natuurlijk verschijnsel bij het verouderen van de huid. Vanaf de middelbare leeftijd

wordt minder onderhuids bindweefsel en elastine aangemaakt. Wanneer de huid veel aan de zon

wordt blootgesteld vindt extra afbraak van elastine plaats. Wanneer de afbraak groter is dan de

aanmaak zal de huid uiteindelijk slapper worden, hetgeen leidt tot rimpelvorming. Ook roken kan

aanleiding geven tot het vervroegd optreden van rimpels. 1

Is er iets wat je aan rimpels kunt doen?

Jazeker. In feite zijn er verscheidene dingen die je kunt doen. Begin met je lichaam zo veel

mogelijk gezonde voedingsstoffen te geven. Dit houdt je huid stralend. Ten tweede zijn er

verscheidene producten verkrijgbaar in de winkel tegen rimpels. Sommige werken, andere niet. Je

kunt plastische chirurgie of chemische injecties overwegen om het collageen te herstellen. Er zijn

vele manieren om het uiterlijk van je gezichtshuid te verbeteren.

Tips om rimpels te verminderen

Het verminderen van rimpels is iets wat vele onder ons zullen overwegen op een bepaald moment

in ons leven. Velen zullen hun veroudering niet opmerken, tot ze op een dag voor de spiegel staan

en hun rimpels voor de eerste keer zien. Rimpels zullen op een bepaald moment verschijnen en er

is niets wat je hieraan kunt doen. Het zit in je genen! Dit wordt echter niet door iedereen begrepen.

Alles wat we willen, is het vinden van een oplossing om de rimpels te elimineren…

1 bron: http://www.huidinfo.nl/rimpels.html

http://www.huidinfo.nl/rimpels.html

http://www.huidinfo.nl/rimpels.html


Hoofdstuk 2: Verminder rimpels: Tips om zelf uit te proberen

Het verminderen van rimpels is iets wat veel aandacht krijgt. Er zijn een paar factoren die een

belangrijke rol spelen voor de uitstraling van je huid. Het is soms moeilijk te begrijpen hoe

producten werken en waarom ze soms niet werken. Anti rimpel crèmes of een facelift, kunnen

veel geld kosten. Het is daarom verstandig om eerst na te denken wat de beste oplossing is voor

jouw huid. Het is belangrijk dat je eerst naar je algemene gezondheid kijkt. Een goed begin

hiervan is je voeding.

• Is jouw dieet variërend genoeg en rijk aan verschillende groenten?

• Eet je veel ongezond voedsel?

• Bevat jouw eten veel vet?

Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam onder druk staat door verkeerd eten. Als je op

zoek bent naar een oplossing voor bijvoorbeeld droge huid of acne, begin dan met je dagelijkse

dieet. Zorg dat je lichaam meer gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. Als je op jonge leeftijd al

rimpels krijgt, kan dit betekenen dat je je algemene gezondheid en je huid moet verbeteren. Dan

verbetert je huid ook automatisch. Meer over voeding, vanaf pagina…

Tip 1. Multi vitamine voor je huid en haren

Het is belangrijk je huid de juiste voedingsstoffen te geven. Jammer genoeg is ons dieet vaak van

lage kwaliteit. Als je dan al op je voeding let, is het vaak onvoldoende om je gezondheid te

verbeteren. Vaak bevatten onze groenten en fruit te weinig goede voedingstoffen. Biologisch bevat

vaak al meer voedingsstoffen, maar daar zijn de meningen over verdeeld. Je kan overwegen extra

voedingsstoffen te nemen in de vorm van supplementen.

• Koop multivitaminen van hoge kwaliteit.

Goedkoop kan betekenen dat er lage doseringen vitaminen in zitten.


• Het is belangrijk dat ze veel vitamine A, vitamine C en vitamine E bevatten

Dit zijn goede antioxidanten. In je bloedsomloop komen de zogenaamde vrije

radicalen voor, afvalstoffen. Zij kunnen je cellen verstoppen waardoor je huid er

ongezond uit zal zien. Antioxidanten kunnen deze vrije radicalen neutraliseren.

Tip 2 Exfoliatie & reiniging zonder zeep

Start met het gebruik van een natuurlijk en verzachtend reinigingsmiddel, mocht je dat nog niet

doen. Daarna kun je exfoliatie producten gaan gebruiken. Deze verbeteren de algemene kwaliteit

van je huid. Hierdoor zal je huid echt stralen.

Je zou je gezicht elke dag en nacht moeten reinigen. Het is belangrijk dat je je gezicht niet wast

met een gewone zeep. Zeep verwijdert de natuurlijke oliën uit je huid. Op lange termijn zal dit je

meer problemen geven: Je huid zal meer rimpels vormen en je huid kan zeer droog worden.

Koop een reinigingsmiddel van hoge kwaliteit, aangepast op jouw huidtype. Exfolieer (scrub)

daarna. Dit proces verwijdert de bovenste laag van de huid. Het is zeer eenvoudig en doet

nauwelijks pijn. Het verwijdert ook de dode huidcellen. Na de exfoliatie zijn de dode huidcellen

verwijderd. Dat is te zien aan een stralende huid.

Tip 3 Drink voldoende water

Daar is ie weer: water! Er is geen eenvoudigere methode om het

verouderingsproces te vertragen dan het drinken van voldoende water. Het

verwijdert gifstoffen, houdt het lichaam schoon en vermijdt verschillende

ziekten.

Dokters raden aan om minstens 8 glazen water per dag te drinken. Vind je

dat moeilijk, zet dan elke ochtend een grote fles of kan water klaar. Aan het

eind van de dag moet het op zijn. Zet ook een fles op je werkplek neer.

Op internet gaan geruchten dat het bijvullen van zo'n plastic flesje

waarin je het koopt, schadelijk voor je gezondheid is. Wij vroegen

TNO wat daarvan waar is.

Zo'n 65 procent van de mannen en ruim 86 procent van de vrouwen

hervult regelmatig zijn of haar waterflesje; de helft van de vrouwen doet dat zelfs meer dan zes

keer. Gevaarlijk, roepen sommige mensen online. We vroegen aan TNO of hergebruik echt

gevaarlijk is. En ligt dat dan aan de bacteriën die ontstaan of aan bijvoorbeeld chemicaliën in het

plastic? Het resultaat is onduidelijk, goed schoonmaken is van belang.

Veilige, hervulbare Doppler fles, te koop bij o.a. de Wereldwinkel.


Tip 4 Verminder rimpels: Blijf uit de zon

Als je niet goed voor je huid zorgt, zal geen enkele

crème werken. Dit is een fout die veel mensen

maken. Ze gebruiken de anti rimpelcrème als een

soort pleister.. Dit zal helaas niet veel nut hebben.

Het is dus belangrijk het probleem bij de wortel aan

te pakken.

Veel mensen krijgen rimpels, veroorzaakt door de

UV stralen van de zon. Zonnestralen kunnen

schadelijk zijn voor onze huid. Veel van ons

gebruiken alleen zonnecrème wanneer het warm is

of wanneer ze op vakantie zijn. De UV-straling kan

even sterk zijn op een bewolkte dag. Hoe vaker je

buiten komt, hoe meer je hieraan wordt blootgesteld.

Je moet dit dus als eerste aanpakken. UV-straling is

niet alleen de oorzaak van huidkanker, het is ook de

oorzaak van rimpels.

Wat kun je hieraan doen?

• Koop dagcrème met een UV-bescherming

• Je kunt ook eerst zonnecrème met factor 30

SPF aanbrengen, voordat je make-up aanbrengt

• Bescherm je kinderen dagelijks met

zonnecrème.

De huid ‘onthoudt’ elke zonnebrand. Dit kan op latere leeftijd tot huidkanker of

zonneschade lijden.

♥ Mirna’s favoriete exfoliatie: Zarqua Ultra Soft Face Peeling♥

✓ Bevat geen harde korrels die schuren

✓ Verwijderd mild dode huidcellen

✓ Bevat verzachtende sheabutter en hyaluronzuur

SHOP NU >

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=exfoliatieebook75&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fzarqa-faceultra-soft-peeling-50ml-p-62473.html


Tip 5: Vervang je katoenen kussensloop door een 100% puur zijden kussensloop

Mooiere huid en gladde haren

In Amerika en Engeland wordt de 100% puur zijden kussensloop al vele jaren gebruikt als anti-

aging product, garant voor een mooie huid en gladde haren. Marilyn Monroe bijvoorbeeld!

Slapen op zijde sluit perfect aan bij je dagelijkse verzorgingsproducten. Je combineert hem

gewoon met je eigen beddengoed. De rest is makkelijk; gewoon lekker in slaap vallen.

Je oma kent waarschijnlijk wel het voordeel van slapen op zijde? Ze sliep misschien wel met een

zijden sjaal om haar hoofd, om haar krullen of kapsel in model te houden.

Steeds meer vrouwen (en mannen!) in Nederland en België ontdekken de laatste jaren de

voordelen van slapen op een puur zijden kussensloop. Ook onder celebraties is pure zijde ontdekt:


Dr. Dennis Gross - Dermatoloog: Steeds weer je gezicht op een hoofdkussen drukken,

veroorzaakt trauma aan de huid. Na verloop van langere tijd kan dit 'trauma', verergerd door

wrijving met een katoenen kussensloop, blijvende rimpels veroorzaken wanneer het collageen

afbreekt. Vertaald uit: “Persistently pressing our faces into a pillow causes trauma to the skin. Over

time, this trauma, aggravated by the friction of a cotton pillowcase, can create permanent creases

as our collagen breaks down” Meer onderzoeken en experts, lees hier meer>

Slapen op katoen is vaak niet bevorderend voor

een vlekkeloze huid zonder slaapvouwen. De stof

is namelijk veel te stug voor onze delicate

gezichtshuid. Dermatologen adviseren te slapen

op zijde, omdat katoen schade aan de huid zou

veroorzaken.

Uit onderzoek blijkt ook dat zijde de huid

hydrateert. Met een goed gehydrateerde huid is

de kans dat rimpels ontstaan vele malen kleiner.

Ook helpt een zijden kussensloop gezichtsrimpels

en slaapvouwen te vertragen. De stof is namelijk

zo zacht en glad dat het gezicht, wanneer deze in

een plooi komt te liggen, vanzelf weer terugvouwt. 100% Pure zijden kussenslopen worden

aanbevolen door dermatologen, o.a. Dennis Gross:

Zijde is een 100% natuurproduct, opgebouwd uit snaren van aminozuren (eiwitten). Niet te

verwarren met satijn van polyester of katoen. Het hydrateert de huid, is geschikt bij eczeem,

astma, couperose, acne en houdt de hairstyling langer mooi. Slaap op een 100% zijden

kussensloop als vast onderdeel van de dagelijkse schoonheidsverzorging. Je combineert hem

eenvoudig met je dekbedovertrek.

http://www.zijdendekbed.nl/over-zijde/experts-over-zijde/

http://www.zijdendekbed.nl/zijden-kussensloop/zijden-kussensloop-19-momme/


Er is altijd een kleur zijde die past bij je katoenen dekbedovertrek

Gebruikers van het Silk Heaven puur zijden kussensloop:

Uit consumenten tevredenheidsonderzoek 2015, 127 deelnemers:

• voelt heerlijk zacht en luxe aan

• slaapt heerlijk

• heb ik geen/minder slaapvouwen

• is mijn huid mooier

• slaapt veel lekkerder dan katoen of polyester-satijn

• koel bij hitte, aangenaam bij kou: heb ik het minder warm aan mijn hoofd

• is mijn haar gladder

• heb ik minder last van kroes en/of pluizend haar

• blijft mijn haar langer goed in model zitten


9 Van de 10 raadt het zijden kussensloop aan vriendinnen aan

Bekijk de video’s van Maaike Dorsteen over het zijden dekbed en kussensloop, klik

op plaatje:

Helende vermogen pure zijde

Het helende vermogen van zijde op de huid is te danken aan het eiwit fibroïne. Dit eiwit dat een

bestanddeel is van zijde, heeft een vergelijkbare eiwitstructuur (aminozuren) en pH-waarde als

onze huid. Dit eiwit komt alleen voor in pure, echte zijde. Kijk in het waslabel om te zien of het een

satijnen kussensloop is van polyester, katoen of zijde.

In tegenstelling tot katoen, geeft een 100% zijden kussensloop minder wrijving aan huid of haar als

je er op slaapt. Zijde heeft een ‘polijstende’ werking. Het verminderd huidirritatie, geeft een lagere

talgproductie en minder haarbeschadiging door het wegblijven van klitten of gesleten haarpunten.

https://www.furrow.nl/algemeen/video/zijden-kussensloop/

https://www.furrow.nl/algemeen/video/voordelen-zijden-dekbed/


Waarom zijde helend is voor je huid?

Zijde heeft een geweldige bio compatibiliteit met de menselijke huid, waardoor het zeer

huidvriendelijk is en zelfs heling van de huid bevordert (bron: Altman et al., 2003; Sugihara et al.,

2000). Daarom wordt zijde ook gebruikt in medische toepassingen. Het slapen op of in zijde

wordt aangeraden door dermatologen. Vooral bij huidaandoeningen zoals een droge huid,

huidallergie, eczeem en psoriasis.

Wat is satijn?

Satijn is een weeftechniek, die van elk

materiaal geweven kan worden. Voor het

maken van satijn gebruikt men de

"satijnbinding". Met deze techniek kunnen

garens dicht op elkaar geweven worden.

Hierdoor ontstaat een soepele, gladde,

glanzende stof. Satijn kan geweven zijn

van katoen, zijde, polyester en andere

materialen. Vaak bedoelen we met 'satijn'

een satijn van 100% polyester. Polyester

is een 'plastic' soort, gemaakt van aardolie. Katoen komt van een plant. Satijn is dus niet hetzelfde

als zijde.

Wat is het verschil tussen een zijden kussensloop en een satijnen kussensloop?

1. Polyester is goedkoper in aanschaf dan zijde. De vraag is, waar jij het meest aan hebt voor

je huid, haar en om heerlijk te slapen

2. Zijde heeft een van de hoogste vochtopnames van alle stofsoorten die er zijn, ca. 30%.

Katoen 8,5% en polyester 0%. Hoe minder vochtregulatie van je kussensloop, hoe natter je

hoofd wordt als je transpireert

3. Zijde heeft een uitstekende temperatuur regulatie: verwarmend in de winter, verkoelend

bij hitte. Synthetisch materialen staan bekend om koud gevoel bij kou en te warm bij hitte

4. Pure zijde is is anti-bacterieel, anti-schimmel en anti-allerigsch

5. Polyester satijn is een synthetisch materiaal, gemaakt van aardolie. Zijde is een natuurlijk

materiaal en bestaat o.a. uit proteïnen en essentiële aminozuren, welke helpen je huid te

hydrateren

6. Het wordt eco geproduceerd, zonder enige chemicaliën. Polyester en katoen zijn

plantaardig en geschikt voor veganisten. Echter zitten er flinke nadelen aan voor het milieu.

Katoen is een van de meest vervuilende industrieën ter wereld. Zijde is niet geschikt voor

veganisten.

7. Het voelt anders

Zijde is zachter, heeft een subtielere glans. Uit Silk Heaven's klanttevredenheidsonderzoek

2015 blijkt o.a. dat de gebruikers vinden dat zijde veel lekkerder slaapt dan satijn van

katoen of polyester. 9 Van de 10 gebruikers raden het zijden kussensloop aan vrienden

aan.

Wij schrijven dit niet om polyester of katoen af te raden. We schrijven deze feiten, opdat jij zelf een

keuze kunt maken. Gebaseerd op de feiten, niet op misverstanden.


Silk Heaven puur zijden kussenslopen zijn getest op samenstelling en van 100% pure zijde.

Zijn er extra voordelen van 100% pure zijde?

Door de gladheid van de zijden kussensloop biedt pure zijde een bescherming tegen slaapvouwen

en schade aan de haren. Daarnaast geeft slapen op een puur zijden kussensloop nog 2 grote

extra voordelen biedt voor je huid en haar:

1. Uit onderzoek blijkt dat zijde hydraterend is voor de huid. Dit, vanwege de 18

verschillende aminozuren (eiwitten) in zijde met dezelfde PH waarde als je huid. Deze

aminozuren blijven ook na wassen behouden

2. Zijde bevat antioxidanten, een anti aging pluspunt

3. Zijde is warmte- en vochtregulerend

Dat wil zeggen, het verkoelt bij hitte en verwarmt bij kou. Het neemt 30% meer vocht op

dan katoen en geeft vocht meteen aan de lucht af. Hierdoor is het snel droog, waardoor u

langer droog kunt slapen, ook bij nachtzweten. Zijde neemt 12x meer vocht op dan

polyester


Enkele reviews zijden kussensloop

Voel ik me elke nacht weer dat meisje uit de film met zo’n perfect opgemaakt luxe

bed! Genieten!

Echte 100% zijde gewoon geweldig is. Het ziet er mooi uit, licht lekker; koel en

zacht. En vooral het is goed voor je huid en haar, Ik bedoel wat wil je nog meer

toch? En het enige wat je hoeft te doen is erop te slapen en fijn slaapt het.

Gelukkige is die niet zwaar want hij moet mee op vakantie ik wil nooit meer anders

slapen dan op mijn Silk Heaven kussensloop

Meer reviews lezen? Klik hier >

Bekijk zijden kussenslopen online >

Tip 6: Kwaliteit van je huid verbeteren

De volgende stap is de kwaliteit van je huid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om de

kwaliteit van je huid drastisch te verbeteren en rimpels te verminderen. Al deze methoden hebben

hun werking reeds bewezen. Dit garandeert echter niet dat ze allemaal voor jou zullen werken.

Bespreek de manieren die het meest geschikt zijn voor jou met je dermatoloog of plastische

chirurg.

Hier zijn enkele keuzes

• Rimpel crèmes. Deze zijn overal verkrijgbaar en kunnen werken. Voor een beter resultaat is het

raadzaam een crème met Retinol te gebruiken. Crèmes die vitamine A, C en E bevatten zijn ook

goed. Producten die beweren dat ze wonderen kunnen verrichten, werken meestal niet zo goed.

http://www.zijdendekbed.nl/service/about/?_ga=1.78383388.900113852.1403173935

http://www.zijdendekbed.nl/zijden-kussensloop/zijden-kussensloop-19-momme/


• Botox. Dit is een product dat het meest effectief is om rimpels te verwijderen.

Als je een snel werkende oplossing wilt vinden, is dit zeker geschikt. Bedenk echter wel dat je dit

vaak opnieuw moet laten inspuiten. Het is een makkelijke keuze die zeer snel en effectief is.

• Facelift. De facelift is een drastischere optie. Al hoeft dit niet altijd het geval te zijn. Er zijn ook

kleinere ingrepen die rimpels kunnen elimineren.

Dit zijn slechts enkele behandelingen waaruit je kan kiezen. Neem je tijd, en kies een methode die

het best bij jouzelf (en je budget) past.

Tip 7 Doe regelmatig aan sport

Buiten het feit dat dit de spieren versterkt, helpt het ook

om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen via zweet.

Het beste is om na het sporten een warme douche te

nemen om zo meer gifstoffen te verwijderen.

Tip 6 Vermijd het gebruik van (sterk) chemische

producten op de huid

Natuurlijke huidverzorgingsproducten zijn een goede

optie. Al is het soms beter om organische producten te

gebruiken.

Tip 7 Gebruik niet te veel

huidverzorgingsproducten

Een te veel aan producten en het met hard wrijven

aanbrengen kan ook schadelijk zijn voor je huid. Dep de

creme zachtjes in de huid of draai kleine cirkeltjes. Bij de

ogen, van buiten naar binnen.

♥ Mirna’s favoriet: RoC Anti-wrinkle fluid

✓ Bevat Renitol en hyaluronzuur

✓ Helpt de zichtbare tekenen van huidveroudering te

corrigeren

SHOP NU >

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=retinolebook75&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fcorrect-rejuvenating-fluid-p-69115.html


Tip 8 Negeer huidziekten niet

Vreemde vlekjes op je huid? Een moedervlek die veranderd? Dat kan huidschade zijn. Neem

indien nodig contact op met de huisarts of dermatoloog.

Tip 9: Voorkom stress

Neem tijd voor ontspanning

Dit is waarschijnlijk de belangrijkste tip tegen het verouderingsproces. Stress veroorzaakt een

slecht metabolisme en versnelt het verouderingsproces. Een goede nachtrust, voldoende sport en

een ontspannend bad verhelpen stress. Aromatherapie helpt ook zeer goed. Met name lavendel

olie. Kies dan een etherische (natuurlijk) olie, zoals van Jacob Hooy.

Voeg een paar druppels aroma olie toe aan het water in een aromabrander. Brandt er een

waxinelichtje onder en de ontspannende geur verspreidt zich door je kamer.

Bekijk de leukste aromalampen online > Lavendelolie, klik hier>

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=aromalampebook75&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Daromalamp

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=aromalampebook75&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fjacob-hooy-lavendelolie-30ml-p-21288.html


Stress op zich kan geen kwaad.. het is de langdurige stress die schadelijk is voor je gezondheid.

Dat kan meteen zijn weerslag hebben op je huid en haren. Bovendien slaap je vaak slechter, bij te

veel spanning.

✓ Het is belangrijk om door de dag heen, regelmatig momenten van ontspanning te nemen.

Ga lekker buiten lopen in je lunchpauze bijvoorbeeld.

✓ Of als je op je werk naar het toilet gaat, neem even 1 minuut: adem een paar keer diep in

en uit naar je buik

✓ Neem op een vaste tijd, bijvoorbeeld na het eten of net voor het slapen, de tijd voor een

ontspanningsoefening. Op YouTube zijn veel mp3 ’s die vinden die je daarbij helpen.

✓ Schrijf je gedachten op. Minimaal 15 minuten, maximaal 30 minuten. Je zult zien dat je dan

makkelijker in slaap valt! Geen oordeel over wat je schrijft. Simpelweg je hoofd leegmaken.

Meer tips over lekker slapen? Kijk dan op mijn blog www.slapengezondheid.nl

Neem af en toe een warm bubbelbad, luister naar muziek of beoefen je favoriete sport. Yoga is

onder andere een goede manier om stress te vermijden en wint steeds meer aan populariteit.

Evenals Mindfulness.

Bekijk mijn boeken tips over verminderen van stress >

http://www.slapengezondheid.nl/

http://www.boeken.com/lezen/?tt=9676_12_116799_ebook75tips&r=https%3A%2F%2Fwww.boeken.com%2Fboeken%2F%3Fq%3Dstress


Hoofdstuk 3: Huidverzorging is een goede gewoonte

Iedereen weet hoe belangrijk persoonlijke huidverzorging is. Al verschillen de meningen over wat

de juiste huidverzorging is van persoon tot persoon. Sommige mensen geloven dat het

noodzakelijk is om iedere twee dagen een facial te doen. Anderen denken dan weer dat

huidverzorging enkel en alleen het aanbrengen is van een lotion en crème. Ook zijn er mensen die

denken dat huidverzorging iets is dat misschien 1 a 2 maal per jaar gebeurd. Huidverzorging is

helemaal niet zo ingewikkeld of duur. Persoonlijke huidverzorging is het volgen van een routine

die de behoefte van je huid beantwoordt.

Tip 10 Ken je huid: Jouw huidtype

Voor je met een routine kunt starten, moet je je huidtype kennen (vettig, droog, gevoelig, normaal,

gemengde huid etc.). Kies daarna een product dat geschikt is voor jouw huid. Het kan best zijn dat

je met enkele producten moet experimenteren voordat je het geschikte product voor jouw huid

vindt.

Check dus steeds het label, bijvoorbeeld ‘voor een droge huid’ of ‘voor alle huidtypes’

Tip 11 Ken je huid: Testen

Test de cosmetica producten voor je ze koopt. Dit kun je doen door een kleine hoeveelheid aan te

brengen op een stukje huid. Bijvoorbeeld je handpalm of oorlellen om de reactie van je huid te

zien.

Tip 12 Ken je huid: Allergie

Check of je allergisch bent voor een van de chemicaliën die in het product worden gebruikt. Wrijf

een beetje van een tester potje op je pols. Als je na 24 uur geen uitslag of jeuk hebt, ben je

waarschijnlijk niet allergisch voor dat product. Gebruik sowieso liever geen producten die ruw zijn

voor je huid, bijvoorbeeld producten die alcohol bevatten

Tip 13 De hoeveelheid

‘Meer is niet beter’. Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid van een product aanbrengt (niet meer

of minder). Wees ook voorzichtig wanneer je het product aanbrengt. Het te hard inwrijven of een

puist uitknijpen kan blijvende schade veroorzaken, zoals een litteken

Tip 14 Huidproblemen

Ten slotte, als je een huidprobleem hebt zoals bijvoorbeeld acne, is het best je dermatoloog of


huisarts te raadplegen voordat je cosmetische producten gaat kopen. De apotheker kan je ook

een advies geven

Tip 15 Moisturizer

Het volgende product dat je moet aanbrengen is een moisturizer. Dit is een van de belangrijkste

dingen in persoonlijke huidverzorging, zelfs al heb je een vettige huid. Moisturizer houdt niet alleen

het vocht in je huidcellen vast, maar het trekt ook vocht aan (van lucht) indien nodig. Als je te veel

moisturizer gebruikt kun je je poriën verstoppen wat uiteindelijk de huid beschadigt. Je zult al snel

merken hoeveel moisturizer jij moet gebruiken voor jouw huid. Het beste is een moisturizer aan te

brengen wanneer de huid nog vochtig is. Een voorbeeld van een goede moisturizer is een

hydaterende gel.

✓ Breng moisturizer aan wanneer de huid nog vochtig is, met behulp van opwaartse

bewegingen voor een betere opname van het product

Tip 16 Huidverzorging: Neem het serieus

Het doel van huidverzorging is een gezonde en stralende huid. Ouderdom brengt enkele

problemen met zich mee. Na de ‘overgang’ wordt er geen collageen meer aangemaakt in de huid,

waardoor hij verslapt. Pas je huidverzorging aan op deze veranderingen. Je zult begrijpen dat een

goede huidverzorging constant veranderd naar gelang je leeftijd.

• Zo is het aan te bevelen om je huidverzorgingsroutine steeds aan naar je omgeving

(seizoen), ouderdom en de veranderingen in je huid zelf aan te passen.

• Met technologische vooruitgang en onderzoek, worden er dagelijks meer en meer feiten

aan het licht gebracht. Zelfs de samenstelling en aard van huidverzorgingsproducten lijkt

met de tijd te veranderen. Het is dus belangrijk dat je nieuwe producten test. Het is

aanbevolen om bij het proberen van nieuwe producten, deze eerst uit te testen op een klein

stukje huid (niet je gezichtshuid) om te zien hoe je huid reageert op het nieuwe product

• Vermijd contact met reinigingsmiddelen, zoals afwasmiddel. Draag huishuidhandschoenen

tijdens het schoonmaken. Zo blijven ook je handen mooier

• Gebruik in de zon een handcrème met SPF

Tip 17 Make-up verwijderen Verwijder make-up voordat je gaat slapen. Reinig je gezicht

voordat je make-up aanbrengt


Tip 18 Voorzichtig

Te harde exfoliatie, het gebruik van

producten van lage kwaliteit en het

gebruik van sterke chemische gebaseerde

producten, kunnen allemaal schadelijk zijn

voor je huid. Goede huidverzorging

betekent ook niet dat je zo veel mogelijk

huidverzorgingsproducten moet

gebruiken. Kies goede producten die bij

jouw huid passen.

Tip 19 Dermatoloog

'Serieuze huidverzorging' gaat ook om het

regelmatig bezoeken van uw dermatoloog

als er problemen zijn met de huid. Het

negeren van de huidafwijkingen kan tot

blijvende schade lijden. Als

huidproblemen al een tijdje niet

verbeteren, is aan te raden om je

huisarts te bezoeken. Zij kan je

doorsturen naar een dermatoloog. Zelf

het probleem oplossen, bijvoorbeeld het

uitknijpen van acne/ puistjes, is af te

raden. Dit kan tot blijvende schade aan de

huid leiden, met littekentjes.

Goede huidverzorging is eerder een

voorzorgsmaatregel dan een behandeling.


Hoofdstuk 4: Anti-aging & voeding

‘Anti-aging huidverzorging’ is tegenwoordig populair. Iedereen wil de ware leeftijd verbergen met

verschillende producten en behandelingen, waarin velen ook redelijk slagen. Maar veroudering kan

niet worden gestopt met een magisch middeltje. Het gaat vooral over discipline en voorkomen.

Anti-aging huidverzorging gaat om het vertragen van het verouderingsproces. Niet om het

voorkomen ervan.

Tip 20 Anti-aging & Voeding: Eten tegen rimpels

Hoe kan een dieet je rimpels beïnvloeden? Allereerst is het belangrijk te begrijpen dat rimpels

kunnen ontstaan door verschillende oorzaken. Je lichaam bevat de stof collageen. Wanneer je

lichaam deze stof verliest, wordt je huid losser, wat leidt tot rimpels. Als je je lichaam de juiste

voedingsstoffen geeft, kan dit de aanmaak van colageen bevorderen met als resultaat minder

rimpelvorming.

Ook is het raadzaam meer water te drinken en meer groenten te eten. Fruit bevat antioxidanten,

die veel gezondheidsrisico's bestrijden. Deze komen in je bloedbaan en maken je cellen letterlijk

schoon. Hierdoor zal je bloed beter door je lichaam stromen. Als dat gebeurt, zal je huid er zeker

beter uitzien. In feite, spelen antioxidanten een belangrijke rol in het verminderen van je rimpels.

Wat zou je moeten eten?

Om de rimpels die je op dit moment hebt te verhelpen, is een dieet rijk aan antioxidanten zeer

belangrijk. Eet daarom:

● Veel verse groenten

● Mager vlees

● Onverzadigde vetten

Deze voeding leidt tot een gezond dieet dat veel voordelen biedt voor je algehele welzijn.

Wanneer je je lichaam de nodige tools heeft, zal het beter in staat zijn om rimpels te verminderen

en je een stralend mooie huid te geven.


Tip 21 Anti-aging & Voeding: Een gezond voedingspatroon

Houd een gezond voedingspatroon aan: Een gebalanceerd dieet is zeer belangrijk voor een goed

metabolisme. Eet veel fruit en groenten (bij voorkeur rauw). Zij bevatten een goede bron aan

vezels en hebben een verfrissend effect op je lichaam. Vermijd vette voeding. Zij missen een groot

aantal voedingsstoffen en veroorzaken overgewicht en andere ziekten.

Tip 22 Anti-aging & Voeding: Calcium

Als je ouder wordt is het zeker belangrijk dat je genoeg calcium binnen krijgt. Zonder extra

calcium zullen je beenderen verzwakken. Zwakke beenderen veroorzaken pijn, wat kan lijden tot

een blessure. Maar wat helpt tegen het verouderen van je huid? Door uit te zoeken wat je

lichaam nodig heeft, zul je minder snel rimpels en andere kwaaltjes krijgen. Door je lichaam de

nodige voedingsstoffen te geven zul je er jonger en gezonder uit blijven zien.

Tip 23 Anti-aging & Voeding: Antioxidanten

De huid veroudert op zijn eigen manier. Het lichaam produceert niet langer dezelfde hoeveelheid

collageen. Dit zorgt ervoor dat je sneller rimpels gaat. Er is niet genoeg vet onder de huid,

waardoor de huid losser wordt. Om dit probleem op te lossen, heb je niet meer nodig dan een

dieet vol met antioxidanten: bessen, zalm, fruit, groenten, zoete aardappelen, groene thee en

specerijen, zoals: cayennepeper, fenegriek, koriander, gember, zoethout, kurkuma en tamarinde.

Wat je vooral dient te vermijden zijn zout en suiker!

Tip 24 Anti-aging & Voeding: Jouw perfecte boodschappenlijst

Knoflook

Kidneybonen

Olijfolie

Quinoa (een smakelijk alternatief voor witte rijst of pasta)


Rode bonen

Appels, meloen en verse vijgen (of eigenlijk al het fruit)

Donkergroene groente

Zeewier (sushi bijvoorbeeld)

Heilbot (eigenlijk alle vis, van forel tot tonijn)

Sojabonen

Knoflookgeur niet sexy? Bekijk hier geurloze knoflook capsules van Kyolic>

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=knoflookebook75&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fkyolic-knoflook-tabletten-100st-p-1719.html


Hoofdstuk 5: Natuurlijke huidverzorging

Een voorbeeld van een merk met natuurlijke huid- en haarverzorgingsproducten

Hoe het ontstond

Huidverzorging is geen nieuw onderwerp. Vrouwen verzorgen hun huid al eeuwen. Huidverzorging

met kruiden was vroeger waarschijnlijk de enige methode die werd gebruikt. Sindsdien is

huidverzorging getransformeerd. Synthetische/chemische huidverzorging is in de plaats gekomen

voor kruiden huidverzorging.

Huidverzorgingsrecepten met kruiden zijn tegenwoordig niet meer zo populair en zelfs bij veel

mensen onbekend. De overgang van huidverzorging met kruiden naar synthetische huidverzorging

heeft twee belangrijke oorzaken.

1. Ten eerste houden mensen van gemak

2. Daarnaast speelt de commercialisatie van huidverzorging een rol.

Huidverzorgingsproducten met kruiden moeten tegenwoordig worden gemixt met

conserveringsmiddelen om de houdbaarheid te verlengen. Dit maakt ze minder effectief dan de

producten die je thuis zelf zou maken. Maar het lijkt erop dat dingen aan het veranderen zijn.

Vrouwen kiezen meer en meer voor natuurlijke producten. Natuurlijke huidverzorgingsproducten

blijken een grote opmars te maken.

Wat is natuurlijke huidverzorging?

Eenvoudig gezegd, is ‘natuurlijk huidverzorging’ verzorging van je huid zonder enige chemische

middelen hiervoor te gebruiken. Natuurlijke huidverzorging laat de huid toe om voor zichzelf te

zorgen (zonder enige hulp van synthetische/chemische producten). Het draait volledig om het

toepassen van goede gewoontes in je dagelijkse leven. Vele natuurlijke huidverzorgings-

maatregelen werken hetzelfde als de algemene zorg voor je lichaam.

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebookweleda&u=https://www.deonlinedrogist.nl/advanced_search_result_v3.php?keywords%3Dweleda


Laten we dus eens kijken naar

deze natuurlijke

voorzorgsmaatregelen:

Tip 25 Natuurlijke huidverzorging: Geen parabenen

Parabenen zijn chemische conserveringsmiddelen, die toegevoegd worden aan cosmetica,

shampoo, tandpasta e.d. om te zorgen dat het lang goed blijft. Het voorkomt schimmel en

bacteriën. Mensen worden steeds meer bezorgd over de hoeveelheid parabenen zie ze op hun

huid smeren en de relatie tussen deze chemische middelen en het ontstaan van kanker.

Volgens sommige onderzoeken kunnen deze stoffen, waaronder methylparabeen,

ethylparabeen, propylparabeen, butylparabeen en isobutylparabeen de gezondheid schaden

door bij te dragen aan de ontwikkeling van tumoren. Er zijn verschillende meningen over dit

onderwerp. De een zegt het is schadelijk, de ander zegt dat parabenen geen kwaad kunnen. Een

reeks medische onderzoekers zien toch dat deze chemische stoffen in tumorweefsel van bepaalde

kankercellen worden gevonden. Vrouwen laten deze producten graag staan in verband met de

vermeende kans op borstkanker. Bij mannen kunnen parabenen hun hormoonstelsel verstoren.

Om het zekere voor het onzekere te nemen, is het een tip om parabenen te vermijden tot er meer

over bekend is.ii

Hoe weet ik of ik producten in huis heb met parabenen?

Als je methylparabeen, ethylparabeen, propylparabeen, butylparabeen en isobutylparabeen

ziet staan bij de ingrediënten, dan weet je dat het parabenen bevat. Ook sommige medicijnen

bevatten parabenen. Vraag je huisarts om een alternatief.

Bekijk Mirna’s ♥ Top 3 natuurlijke merken ♥ , zonder parabenen:

Harmonie, shop nu >

Weleda, shop nu >

Zarqa, bekijk collectie >

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebookweleda&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Dharmonie

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebookweleda&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Dweleda

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebookweleda&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Dzarqa


Tip 26 Natuurlijke huidverzorging: Hygiëne

Algemene hygiëne is een andere goedkope manier om natuurlijk huidverzorging toe te passen.

Neem dagelijks een douche, draag schone kleding en slaap op een schone matras/kussen. Een

goede hygiëne voorkomt vaak huidproblemen. Verschoon je kussensloop extra vaak als je een

vette huid hebt of acne. Bijvoorbeeld 2x per week.

Tip 27 Nachtrust

Een goede nachtrust voorkomt stress en is belangrijk om een goede gezondheid te behouden.

Een goede nachtrust vertraagt zelfs het verouderingsproces.

Tip 28 Natuurlijke huidverzorging: Do it yourself

Veel traditionele en home made natuurlijke huidverzorgingsproducten

kunnen ook effectief zijn. Deze producten zijn niet alleen puur natuur, maar

ook makkelijk zelf te maken. Bovendien zijn ze goedkoop. Op internet kun

je tegenwoordig veel DIY (do it yourself) recepten vinden, zoals een recept

voor deodorant en lipbalsem.

Er zijn ook heel veel natuurlijke huidverzorgingsproducten verkrijgbaar

in winkels. Voorbeelden hiervan zijn producten met lavendel olie, aloë vera,

etc. Zij hebben geen bijwerkingen, al is overgevoeligheid, net zoals bij

synthetische producten, niet geheel uitgesloten. Natuurlijke

huidverzorgingsmerken zijn onder andere Weleda, Lavera en Zerka.

Recept: Zelf deodorant maken2

Ingrediënten

4 eetlepels maïzena

4 eetlepels baking soda (wij kochten dit pak bij een Chinese winkel)

5 of 6 eetlepels kokosolie (gesmolten kokosvet)

eventueel: essentiële olie, om een geurtje naar keuze aan je deodorant te geven

1. Smelt het kokosvet tot het een vloeibare olie is geworden.

2. Doe de olie in een bakje en schep de maizena en de baking soda erbij.

3. Roer heel goed door tot het een gladde massa is geworden.

4. Laat hard worden.

5. Smeer een beetje zelfgemaakte deodorant op je vingers en smeer dit uit over je oksels, met

schone vingers of een kwast.

Deze deo bevalt mij echt uitstekend!!

Meer Do it yourself producten

Wist je dat je rimpels kunt verminderen door het gebruik van zelfgemaakte producten? Er zijn veel

dingen die je in huis hebt die goed zijn voor je gezondheid. Sommige van deze remedies bestaan

al duizenden jaren. Waarom gaan ze al zo lang mee? Waarschijnlijk omdat zij hun effect reeds

bewezen hebben.

2 http://www.degroenemeisjes.nl/diy-deodorant

http://www.degroenemeisjes.nl/diy-deodorant


Terwijl er geen echte manier is om van je rimpels af te raken, zijn er vele producten die rimpels

kunnen verminderen en ze minder zichtbaar maken.

Hier zijn enkele geweldige tips op het gebied van zelfgemaakte remedies (DIY, Do It

Yourself) tegen rimpels:

1. Massage. Als je een massage krijgt, gaat je lichaam zich goed voelen. Een massage stimuleert

de bloedsomloop en herstelt de cellen sneller en efficiënter. Je spieren zijn losser wat de rimpels

ontspant.

2. Maak een mengsel van kurkuma poeder en suikerriet sap (half om half). Breng dit dagelijks aan

op je gezicht om resultaat te zien. Was het af met lauwwarm water.

3. Green Thompson zaadloze druiven kunnen ook goed zijn. Pers ze en breng het sap aan op je

gezicht. Laat het 20 minuten op je gezicht en spoel het daarna af.

4. Gebruik het sap van een groene ananas dagelijks op je gezicht. Doe dit minstens 10 minuten.

Het kan ook helpen tegen een droge huid.

5. Voor fijnere lijntjes kun je het best het middelste van een ananas gebruiken. Breng het aan op je

gezicht, laat het ongeveer 10 minuten zitten en was het dan af met warm water. Het vermindert de

kleinere rimpels, die al snel tot grotere kunnen transformeren als je er niets aan doet.

Zelfgemaakte middeltjes kunnen rimpels wat verminderen op een veilige manier, tenzij je allergisch

bent voor één van de producten. Er zijn veel meer remedies die je thuis kunt maken, te veel om

hier op te noemen. Als je andere zelfgemaakte middeltjes wilt vinden, kun je het beste op internet

zoeken.

Hoe werkt natuurlijke huidverzorging?

Aloë Vera, een extract van de Aloë plant, is een van de beste

voorbeelden van natuurlijke huidverzorging. Vers gewonnen

Aloë Vera is een natuurlijke hydrant en verzacht de huid.

Het verzorgt ook schaaf- en snijwonden en helpt tegen

zonnebrand.

Enkele kruiden worden vaak gebruikt als cleansers.

Paardenbloemen, kamille, limoenbloesem en rozemarijn zijn

hier enkele voorbeelden van. Ze werken zelfs nog beter wanneer

ze worden gecombineerd met andere kruiden, in bijvoorbeeld

thee.

Antiseptica zijn een ander belangrijk onderdeel van

huidverzorging met kruiden. Lavendel, goudsbloem, tijm en

venkel zijn hier enkele goede voorbeelden van. Lavendel en rooswater kunnen onder andere als

toners gebruikt worden.

Thee speelt een belangrijke rol in huidverzorging met kruiden. Thee extracten worden gebruikt

voor bijvoorbeeld behandelingen tegen schade die veroorzaakt is door Uv-straling.

Oliën die gemaakt zijn uit kruiden zijn ook goede natuurlijke huidverzorgingsproducten. Theeboom

olie, lavendel olie en paasbloem olie zijn enkele populaire oliën gebruikt in natuurlijke

huidverzorging.


Sommige fruitoliën bijv. extracten van fruit zoals bananen, appels en meloen kunnen worden

gevonden in douchegel (als hydraterende mix).

Homeopathische behandelingen en aromatherapieën vallen ook onder natuurlijke

huidverzorging.

Natuurlijke huidverzorging is niet alleen een manier om de huid te voeden, maar het verhelpt ook

huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. De meeste natuurlijke huidverzorgingsproducten

hebben geen bijwerkingen (Wat één van de beste redenen is waarom je deze zou verkiezen boven

synthetische producten.) Natuurlijke huidverzorgingsproducten kunnen ook thuis worden gemaakt.

Dit maakt het nog aantrekkelijker en leuk om te doen! Al is het wel zo dat sommige huidproblemen

alleen kunnen worden opgelost met behulp van synthetische producten.

Bekijk hier Weleda verzorgingsproducten: voor hem, haar, baby en kind >

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebookweleda&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Dweleda

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebookweleda&u=https://www.deonlinedrogist.nl/advanced_search_result_v3.php?keywords%3Dweleda%2Bbaby


Hoofdstuk 6 : Huidverzorging voor mannen

‘Huidverzorging voor mannen’ lijkt misschien wel een buitenaards onderwerp voor veel mannen.

Enkele jaren geleden klonk het zelfs nog vreemder. Steeds meer mannen hebben intussen echter

het belang van huidverzorging voor mannen ontdekt. Bovendien zie je ook meer en meer

producten voor mannen in de winkelrekken. Ook al is de huid van een man heel verschillend ten

opzichte van die van een vrouw, ‘huidverzorging voor mannen’ is vrijwel hetzelfde als die voor

vrouwen.

Tip 29 Huidverzorging voor mannen: Reinigen

Huidverzorging voor mannen start ook met een reiniging. Reinigingsproducten op basis van water

zijn aanbevolen. Wanneer je het gelaat reinigt, verwijder je vuil, olie en verontreinigde stoffen van

de huid en voorkom je verstopte poriën. De van nature vettige huid van mannen maakt een

grondige gezichtsreiniging zelfs nog belangrijker. Men zou minstens eenmaal per dag het gezicht

moeten reinigen, al is het beter dit tweemaal te doen. Het gebruik van zeep is afgeraden.

http://www.cosmentis.com/producten/reinigen/index.html


Tip 30 Huidverzorging voor mannen: Scheren

Huidverzorging voor mannen draait vooral om het scheren. Scheergel/-schuim-crème en

aftershave lotion zijn samen één van de belangrijkste huidverzorgingsproducten voor mannen. Een

grondige huidverzorging voor mannen vraagt een aantal producten. Eén van de belangrijkste

dingen die je in je achterhoofd moet houden wanneer je een scheerproduct kiest, is je huidtype

(omdat het vetgehalte van de huid verschilt van persoon tot persoon):

• Aftershaves gebaseerd op alcohol zouden vermeden moeten worden

• Een goede huidverzorging voor mannen vereist ook degelijke scheermesjes.

Scheermessen met een draaibare kop zijn het beste, omdat deze snijwonden verminderen

• Wees voorzichtig wanneer je een scheermes gebruikt. Schuur het niet langs je huid,

gebruik een zachte en vloeiende beweging (het is tenslotte belangrijk de haren, maar niet

de huid te verwijderen..)

Tip 31 Huidverzorging voor mannen: Gebruik een moisturizer

Mannenhuid is over het algemeen dikker en vettiger. Het heeft grotere poriën en heeft meer

talgklieren. Maar als je je vaak scheert, droogt de huid al snel uit. Daarom is het belangrijk om een

moisturizer te gebruiken na het scheren om zo de huid te hydrateren. Sommige scheergels of

crèmes hebben zelfs een ingebouwde moisturizer. Je kunt je huid hydrateren door de moisturizer

zachtjes over de huid te deppen en het daarna in te masseren.

Tip 32 Huidverzorging voor mannen: Zonnecrème voor je gezicht

Het is ook belangrijk om steeds een zonnecrème te gebruiken, ook al lopen mannen een minder

risico om huidkanker te krijgen als gevolg van Uv-straling. Je zou bijvoorbeeld een zonnecrème

kunnen gebruiken met het effect van een moisturizer. Zeker als je buiten werkt! Doe je dat niet,

dan zul je op jongere leeftijd al rimpels en een droge huid krijgen.

http://www.cosmentis.com/producten/scheren/index.html


Een andere goede optie voor ‘huidverzorging voor mannen’ is om natuurlijke producten te

gebruiken; bijvoorbeeld op basis van Aloë Vera, zeezout of kokos. Natuurlijk antiseptische oliën

zoals lavendel en theeboom hebben ook al bewezen goed te zijn voor huidverzorging.

Tips 33: Tips voor heren: een frisse uitstraling na een korte nacht

Iedereen houdt wel eens van een feestje, gevolgd door een korte nacht. Natuurlijk wil je er ‘the day

after’ opnieuw fris en goed uitzien. Daarvoor kunnen wij allemaal wel wat tips gebruiken. Voor de

zelfbewuste mannen onder ons geeft mannencosmetica specialist Katleen Vrombaut van

CosMENtis, tip 35 tot en met 39, die je na een nachtje stappen helpen stralen:

• Gebruik een nachtcrème

Het mannelijke hormoon testosteron tast de vitaliteit van de huid aan. Om dit ’s nachts

tegen te gaan kun je best een nachtcrème gebruiken. De crème maakt je huid weer jonger,

frisser en energieker.

• Slaap op een puur zijden kussensloop

Op een zijde kussen slapen is niet alleen lekker zacht, maar ook goed voor je huid. Zijde is

een natuurproduct en bevat dezelfde aminozuren als de huid. Je kussensloop helpt mee

aan de verzorging van je huid, wanneer je in dromenland bent. Moeiteloos en zonder

‘smeren’.

• Ooggel en bier in de koelkast

Ooggel helpt de wallen verminderen door de vochtophoping onder de ogen te draineren.

Gekoelde gel zorgt voor een extra goed effect. Zet ook bier in de koelkast, want voor

wie graag een lekker koud biertje drinkt, hebben we goed nieuws. In bier zitten vitaminen

die goed zijn voor de huid. Uiteraard leidt overdaad tot het omgekeerde effect.

Tip 34 Huidverzorging voor mannen: gebruik een dun

hoofdkussen

Een dik en donzig hoofdkussen klinkt misschien aantrekkelijk, maar

het is toch niet zo’n goed idee. Als je een nieuw hoofdkussen

aanschaft, kies dan voor één exemplaar dat niet te dik is. Hoe raar het

ook mag klinken, een dun hoofdkussen bevordert je uitstraling, aldus

nummer één in werkzame mannencosmetica CosMENTis

Tip 35 Huidverzorging voor mannen: grote wasjes, kleine

wasjes

Houd je ook van een babyzachte huid? Reinig dan eerst de huid

voordat je een dagcrème aanbrengt. Het zal je een fris gevoel en een

gezonde look geven. Wil je er nog frisser uitzien, kies dan voor een

hydraterende crème.

Kortom: Huidverzorging is niet zo moeilijk als vele mannen denken.

Het vergt slechts enkele minuten per dag. Dit houdt je huid gezond en vertraagt het proces van

rimpelvorming.

http://www.cosmentis.com/index.html

http://www.cosmentis.com/


Hoofdstuk 7: Hoe kies ik een goed huidverzorgingsproduct?

Het belangrijkst binnen de huidverzorging is dat je de voor jouw huid juiste producten kiest.

“De verpakking is net zo belangrijk als het geschenk zelf” – Dit is iets wat vele cosmeticabedrijven

op de voet volgen. We denken vaak dat in een mooie verpakking een goed product zit. De

buitenkant zegt echter niets over de kwaliteit van een product. Lees daarom de ingrediënten goed

en test het product. Het is de moeite waard: Als je een stralende huid in de spiegel ziet, kan dat

een positief effect hebben op hoe je je voelt!

En bovenal: glimlach! Daar word je blij van en die ‘verpakking’ staat iedereen mooi.

Wist je dat verouderingsproducten samen jaarlijks 42 biljoen Euro opbrengen wereldwijd? Het

probleem met deze markt is dat er zo veel keuze is, waardoor het moeilijk wordt het geschikte

product voor jou te vinden. Sinds cosmeticabedrijven de interesse zagen groeien, begonnen zij te

investeren in meer onderzoek naar deze producten en komen steeds met nieuwe producten op de

markt. De keuze groeit.

Er zijn duizenden producten op de markt. Zij beweren één voor één het beste product te zijn tegen

veroudering. Sommige mensen besteden meer aandacht aan deze producten dan anderen. Maar

het is belangrijk aandachtig te zijn, wanneer je een anti-verouderingsproduct koopt.

Als je een winkel binnengaat, zie je meteen een hele selectie anti rimpelcrèmes. Maar werken zij

ook? Als je een verkoopster om informatie vraagt zal zij je vast en zeker over het wonderproduct

dat zij gebruikt vertellen. Het is belangrijk om te weten dat er bepaalde factoren zijn die bepalen of

het product effectief werkt. Verder is het zo dat niet alle rimpelcrèmes werken.

“Het is jouw taak om het product te vinden,

dat voor jou het beste werkt”


Tip 36 Kies vanuit: Huidverzorging per huidtype

De eerste categorie is gebaseerd op huidtypes. Je hebt producten voor:

1. een vettige huid

2. een droge huid

3. een gevoelige huid

4. een vochtarme huid

Weet je niet welk huidtype je hebt, ga dan eens langs een schoonheidsspecialiste. Zij maken altijd

een analyse van je huid bij een schoonheidsbehandeling meestal inbegrepen. Tips per huidtype,

zie de tips in hoofdstuk 8.

Tip 37 Kies vanuit: Het doel

Een andere manier is om de producten te groeperen aan de hand van hun doel. Zo heb je

moisturizer, reinigers, exfoliatie producten, toners, etc.

Tip 38 Kies vanuit: Het probleem

Daarnaast heb je huidverzorgingsproducten die een oplossing zijn voor een bepaald ‘probleem’,

zoals producten voor:

1. acne

2. striemen

3. veroudering, rimpels

4. couperose

5. trekkerige huid

Tip 39 Kies vanuit: De ingrediënten van anti-rimpelcrèmes

Je kunt producten ook kiezen aan de hand van hun ingrediënten. Bijvoorbeeld:

✓ Natuurlijke producten, synthetische producten

✓ Wel of geen parabenen

✓ De werkzame ingrediënten te checken.

Tip 40: Ken de anti aging ingrediënten: Vitamine A, C en E

In de ingrediëntenlijst kunnen lastige namen staan. Het is handig om te weten wat wat is.

Vitamine E

Een aantal merken van anti-rimpelcrèmes heeft in klinisch onderzoek aangetoond enig voordeel

in het verminderen van rimpels te geven. Als je van plan bent om een crème te gebruiken als

bestrijding tegen rimpels, zorg er dan voor dat het product dat je selecteert de juiste ingrediënten

bevat. Hoewel deze ingrediënten niet genoeg zijn om je volledige garanties te geven, lijken zij het


meest effectief tegen het bestrijden van rimpels en het herstellen van een gezonde uitstraling van

het gezicht. Het beste zijn producten met vitamine A en E. Retinol is een vitamine A.

Vitamine C en huidverzorging

Molecuul Vitamine C

Voordelen Vitamine C staat bekend als een goed middel tegen huidveroudering.

Het wetenschappelijke bewezen voordeel van vitamine C , een antioxidant, is:

1. Dat het de aanmaak van collageen (een soort proteïne dat zich in de huid bevindt)

bevordert.

2. Een ander voordeel van vitamine C is dat het schade aan de huid voorkomt.

Nadelen

Wanneer vitamine C geoxideerd raakt, kan het niet

meer worden gebruikt. Dan is het als het ware

over de datum. Als een product met vitamine C

geoxideerd raakt (in contact komt met zuurstof in

de lucht) krijgt het een geelbruine kleur. Het is

dus belangrijk om te checken of een product

vitamine C bevat. Als je een product met vitamine

C koopt, hoort het in een luchtdichte verpakking te

zitten met een pompje.

De werking van vitamine C neemt af, zodra hij in

aanraking komt met zuurstof en licht. Als een

vitamine C-serum tot jouw dagelijkse verzorging

behoort, bewaar hem dan altijd op een koele en

het liefst een zo donker mogelijke plek.


Als je een product met vitamine C koopt, hoort het in een luchtdichte verpakking te zitten met een

pompje.

Producenten van producten met vitamine C proberen al enkele jaren een oplossing te vinden voor

dit probleem. Eén van de manieren om het product langer goed te houden, is door veel vitamine C

in het product te gebruiken, meer dan 10%. Maar dat maakt het product wel duurder. Producten

met vitamine C zijn in het algemeen al wat duurder dan andere producten, en mochten

producenten dit doen dan zou het product alleen nog maar duurder worden. Een andere manier

om producten met vitamine C te gebruiken, is door ‘afgeleiden’ (zoals ascorbyl palmitaat en

magnesium ascorbyl fosfaten) te gebruiken. Dit maakt het product niet alleen stabieler, het maakt

het ook goedkoper. Maar deze producten zijn niet zo effectief als producten die echte vitamine C

bevatten. Sommige van deze producten veroorzaken zelfs irritaties.

Het is ook belangrijk te weten dat niet iedereen even goed reageert op producten met vitamine C.

Het is dus geen magisch middeltje. Als je geen verschil ziet, kan dit dus zijn omdat je huid niet

reageert op de Vitamine C (wat dus niet aan het product zelf hoeft te liggen).

Tip 41: Ken de anti aging ingrediënten: De beste ingrediënten in je anti rimpel

crème: iii


o Hydroxyde zuren:

Dit is een exfoliërend product. Een rimpelcrème met met hydroxyde zuren verwijdert

dode huidcellen. Het helpt je huid om gezonde, nieuwe huidcellen aan te maken

o Alpha Lipon zuur:

Dit is een antioxidant dat door de cel membranen heen gaat. Hierdoor verwijdert

Alpha Lipon zuur de vrije radicalen die cellen in je huid afbreken. Bovendien

verhoogt het de efficiënte werking van andere antioxidanten. Bijvoorbeeld Vitamine

C en E

o Antioxidanten:

Vitamine A is is één van de beste ingrediënten voor het verminderen van rimpels.

Vitamine A is een middel tegen de vrije radicalen, die huidcellen afbreken. Kies

huidcrèmes die zo veel mogelijk vitamine A bevatten. Echte vitamine A is alleen op

medisch recept verkrijgbaar en het gebruik moet je langzaam opbouwen. Retinol is

ook een Vitamine A.

o Andere antioxidanten zijn bijvoorbeeld:

Superoxide dismutase; selenium bètacaroteen; glutathion; groene thee, soja-

extract, druivenextract, granaatappelextract en tientallen andere. Hoe meer

antioxidanten in je crème zitten, hoe beter. Een puur zijden kussensloop bevat ook

antioxidanten. Deze blijven in de sloop, ook na wassen.

Wanneer je rimpels wilt aanpakken met anti-rimpelcrèmes en huidlotions, dan kun je het best

producten met bovenstaande ingrediënten kiezen. Zij bieden meestal een groot voordeel voor je

huid en je zult minder rimpels hebben in je gezicht en je hals.

Bekijk hier producten met Retinol en anti oxidanten >

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Dretinol%26limit%3D24%26category%3D0_361

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&u=https%3A%2F%2Fwww.deonlinedrogist.nl%2Fadvanced_search_result_v3.php%3Fkeywords%3Dretinol%26limit%3D24%26category%3D0_361

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&u=https://www.deonlinedrogist.nl/loreal-paris-revitalift-dagcreme-p-5321.html


Tip 42 Lees Reviews

Vaak kun je reviews van producten online vinden. Bekijk de verkrijgbare producten en hun reviews.

Lees de ervaringen van anderen over dit product. Zijn zij hun tijd en geld echt waard? Leer van

hun ervaringen. Leer of zij het product wel of niet aanraden voor iemand met jouw huidkenmerken.

De naam en het merk zijn geen garantie voor de kwaliteit van het product zelf. Een product kan

goed zijn voor de ene persoon, maar is niet noodzakelijk goed voor jou. Houd je opties dus open.

Tip 43 Onderzoek

Zijn er wetenschappelijke onderzoeken of consumententevredenheidsonderzoeken te vinden over

het product? Zijn er experts die een mening geven? Dat zijn ook goede aanwijzingen of het een

geschikt product is voor jou.

Tip 44 Volg de instructies

Dit is een ander probleem dat vaak voorkomt bij mensen die beweren dat een product niet werkt:

Dit is niet omdat het product effectief niet werkt, maar omdat zij het op een onjuiste manier

gebruikten. Volg instructies uit de handleiding of verpakking als je echt voordeel wil halen uit een

product.

Anti-verouderingsproducten die goed onderzocht worden en waarvan de instructies worden

gevolgd, zullen hun vruchten afwerpen. Je kunt hieruit veel voordeel halen en je huid kan

aanzienlijk verbeteren.

Hyalurzonzuur serum Gracia

♥ Ongetwijfeld DE TOPPER van Mirna’s ♥

“1 Druppel serum per dag breng ik aan rond mijn

ogen. De droogtelijntjes verdwijnen!

Als ik hem vergeet, zijn ze weer terug. Echt ideaal

serum. Zelfs zo’n fan van dat ik

dit product nu opneem in mijn webshop: Hij is bijna

nergens verkrijgbaar in Nederland en

dit mag je niet missen als je een vochtarme huid hebt.

SHOP NU >

https://www.zijdendekbed.nl/hyaluronzuur-serum.html


Hoofdstuk 8: Huidverzorging per huidtype

Anti-rimpel expert Maaike Dorsteen (rechts) bij RTL4. Haar blog is www.furrow.nl

Het gaat niet alleen over schoonheid wanneer we over de huid spreken, maar ook over de

gezondheid ervan. Een gezonde en stralende huid is een aanwinst. Het is om deze reden dat we

huidverzorging serieus moeten nemen. Als je voor een huid-gerelateerd probleem komt te staan,

pak je dit probleem het best zo snel mogelijk aan. Het is zelfs beter om het te voorkomen.

Laten we eens kijken naar enkele huidverzorgingsbehandelingen voor enkele van de

meest voorkomende huidproblemen:

Tip 45 Huidverzorging voor huid met Acne

Acne is één van de meest voorkomende problemen. Met deze behandeling kun je acne niet

volledig voorkomen, maar deze tips kunnen bijdragen aan vermindering ervan:

✓ Vermijd nauw aansluitende kleding, dit veroorzaakt namelijk acne

✓ Raak de acne zo min mogelijk aan (beter zelfs, raak het helemaal niet aan). Dit kan het

probleem alleen maar verergeren. Probeer er ook niet hard over te wrijven en om de puistje

uit te knijpen.

✓ Het gebruik van een milde reiniger is aan te raden

✓ Koop een product van de supermarkt/ drogist om de acne zo snel mogelijk te behandelen

✓ Slaap op een puur zijden kussensloop. Het helpt acne te bestrijden, omdat de zachte stof

minder minder wrijving geeft en dus minder talgproductie van de huid veroorzaakt.

Bovendien wordt je haar dan minder snel vet.

http://www.furrow.nl/


Tip 46 Huidverzorging van de Droge huid

Deze tip krijg je van schoonheidsspecialiste Marjo Erades!

Hoe ontstaat een droge huid?

“Een droge huid is een veel voorkomend probleem dat wordt veroorzaakt

door een verminderde barrièrefunctie van de huid. Dit leidt tot vochtverlies

en tot vermindering van het vochtbindende vermogen. Een droge huid is

namelijk niet in staat om vetten te binden waardoor zij strak

oncomfortabel en trekkerig aanvoelt. Een droge huid wordt veroorzaakt

door diverse externe, maar ook interne factoren.

Externe factoren kunnen zijn: dagelijks wassen met zeep houdende

producten of agressieve scrubs. Interne factoren: hormonale invloeden,

zoals bijvoorbeeld zwangerschap en naarmate men ouder wordt neemt

het aantal zweet- en talgklieren in de huid af.

Ga voor een advies op maat naar een Hannah Huidcoach. Deze meten je huid op vet- en

vochtwaarde met de Skin Analyzer. Op basis daarvan kan een gericht behandelplan en

productadvies worden samengesteld waarmee jouw droge huid snel weer haar natuurlijke balans

hervindt.

Hartelijke groet,

Marjo Erades

Schoonheidssalon Elegant Hedel.

http://www.elegant-hedel.nl

http://www.elegant-hedel.nl/


Beste tips bij een droge huid:

• Een behandeling voor een droge huid is vrij

eenvoudig. Gebruik een goede hydraterende

dagcrème

• Breng de moisturizer aan op een nog vochtige

huid, dan is het resultaat het beste

• Gebruik niet te veel of te weinig moisturizer.

• Slaap als je een droge huid hebt, op een puur

zijden kussensloop. Zijde bevat aminozuren die

een hydraterende werking hebben op de huid en

aanbevolen door dermatologen en kappers.

Tip 47 Huidverzorging van huid met Zonnevlekken

Zonnevlekken, ofwel pigmentvlekken, zijn bruine vlekken

veroorzaakt door de zon. Deze komen vaak voor op

bijvoorbeeld het gezicht en de handen. Deze vlekken worden

veroorzaakt door de Uv-straling van de zon. De beste

behandeling ter voorkoming van bruine vlekken is zonnecrème

met een hoge SPF (zonnebeschermingsfactor), bijvoorbeeld 30.

Deze moet gebruikt worden ongeacht het weer. Wat je ook kunt

doen om bruine vlekken te vermijden, is je huid te bedekken met

kleding (pet, T-shirt met lange mouwen of een parasol).

Mochten je huidige producten en preventiemiddelen niet helpen,

raadpleeg dan een goede drogist.

Tip 48 Verzorging van een vette huid

Wat is de oorzaak van een vettige huid?

Eenvoudig gezegd is de oorzaak van een vettige huid een te veel aan talg (een olieachtige

substantie die door de huid zelf wordt aangemaakt). Zoals iedereen weet, is alles wat teveel is

slecht voor je. Het verstopt de poriën, wat vele dode huidcellen veroorzaakt, met puistjes/acne als

gevolg. Een vettige huid kan soms een negatief effect hebben op je uiterlijk en dus ook op hoe jij je

voelt. Het is dus belangrijk om een vettige huid goed te behandelen.

Routine voor vette huid

Het basis doel is om het te veel aan talg te elimineren. Al kun je niet alle oliën van je huid

verwijderen. Een vettige huid begint met het gebruik van een goede reiniger. Al zijn niet alle

reinigers goed voor een vettige huid. Je hebt een reiniger nodig dat salicylisme acid bevat, zoals

bijvoorbeeld een beta-hydroxy acid dat de productie van talg afremt. Het beste is je gezicht 2x per

dag te reinigen (of zelfs vaker indien je in een warm of vochtig klimaat leeft).

De meeste huidverzorgingsproducten voor een vettige huid bevatten geen oliën. Al is het wel aan

te raden om de ingrediënten van het product steeds te checken voor je het koopt. Dit is zeker het

geval als het product vermeldt dat het goed is voor alle huidtypes. Huidverzorging voor een vettige

huid hangt ook van de graad van vettigheid af. Als je huid niet te vettig is, kunnen producten die


‘voor alle huidtypes’ zijn ook voor jou werken. Je kunt ook een tonic op alcoholbasis gebruiken,

indien je een vettige huid hebt. Al is dit enkel aan te raden voor mensen met een heel vettige huid.

Dit kan een tweede stap zijn in je huidverzorgingsroutine. De tonic wordt net na de reiniger

aangebracht. Als je een tonic echter te vaak gebruikt, kan het ook schade aanrichten aan je huid.

De volgende stap in je routine voor de bestrijding van een vettige huid, is een milde moisturizer/

hydraterende dagcrème. Ook hier bepaal je het best zelf aan de graad van vettigheid of deze stap

noodzakelijk is voor je huid. Als je een moisturizer gebruikt, zorg er dan wel voor dat deze geen

oliën, wax of lipide bevat.

Je kan ook een klei masker gebruiken (eens per week) om een vettige huid te bestrijden.

Het kan zijn dat je enkele producten moet uittesten voor je het geschikte product voor jouw huid

vindt.

Als je behandeling niet het gewenste resultaat geeft, kun je het best je huisarts raadplegen. Hij kan

je sterkere producten voorschrijven zoals vitamine A crèmes, retinoïden, zwavel crèmes, etc. Deze

producten zullen wellicht effectiever werken tegen een vette huid.

Tip 49 verzorging van de gevoelige huid

Een ‘gevoelige huid’ wordt bepaald door enkele

basis regels. Maar voor we deze bespreken is het

belangrijk dat je de term ‘gevoelige huid’ begrijpt.

Heb ik een gevoelige huid?

✓ Een gevoelige huid is een huid die dagelijkse condities niet tolereert, zoals zon en wind

✓ Het is ook een huid die snel geïrriteerd is wanneer het in contact komt met onbekende

stoffen (inclusief huidverzorgingsproducten).

Daarom zijn er producten speciaal voor een gevoelige huid’. De graad van gevoeligheid verschilt

van persoon tot persoon. Afhankelijk van de klachten, zijn er verschillende producten voor

verschillende huidtypes.

In het algemeen reageren alle huidtypes negatief op chemische producten. Maar het

tolerantieniveau verschilt van persoon tot persoon. Het tolerantieniveau is zeer laag voor mensen

met een gevoelige huid: Hun huid is snel geïrriteerd. Ze krijgen snel couperose (zie foto), rode

vlekken of gesprongen adertjes, bijvoorbeeld door regen en wind. Producten voor een gevoelige

huid proberen deze reacties te voorkomen.


Huidverzorging voor de gevoelige huid

• Gebruik enkel producten die bedoeld zijn voor een gevoelige huid: hypo allergeen. Lees

de instructies aandachtig om te zien of er bepaalde restricties/waarschuwingen gepaard

gaan met het product.

• Kies producten zonder kleur-, geurstoffen en bij voorkeur zonder parabenen

• In het assortiment producten voor een gevoelige huid, kies voor de producten met het minst

aantal conserveringsmiddelen. Deze zijn te herkennen aan namen, zoals parabenen.

• Gebruik geen tonics. De meeste toners bevatten alcohol en worden afgeraden voor

mensen met een gevoelige huid.

• Draag beschermende handschoenen wanneer je de vaat doet of wanneer je andere

chemische producten gebruikt. Als je allergisch bent voor rubber, draag dan katoenen

handschoenen.

• Een andere belangrijke tip voor een gevoelige huid is om de zon zoveel mogelijk te

vermijden. Gebruik steeds zonnecrème wanneer je naar buiten gaat. Een dagcrème met

SPF voldoet ook.

• Vermijd contact met stof en andere verontreinigde stoffen. Zorg ervoor dat je de juiste

bescherming gebruikt wanneer je naar buiten gaat. Zoals handschoenen in de winter.

• Gebruik hypoallergene moisturizer voor een gevoelige huid (als er geen producten zijn met

het label ‘gevoelige huid’)

• Gebruik zeep en alcoholvrije cleansers. Reinig je gezicht steeds wanneer je terug thuis

komt.

• Scrub of exfolieer niet te hard. Het kan infectie en roodhuid veroorzaken.

• Slaapt niet op een katoenen kussensloop, maar op een 100% puur zijden exemplaar

• Draag je make-up niet te lang. Gebruik hypoallergene make-up remover

Dus, een gevoelige huid verschilt veel met een normale huid. Wanneer je een gevoelige

huid hebt, is het belangrijk dat je voorzichtig bent. Zowel met de producten die je gebruikt

als met je bescherming tegen verschillende omgevingen en weersomstandigheden.

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebook75&u=https://www.deonlinedrogist.nl/advanced_search_result_v3.php?m%3D1247%26keywords%3Dgevoelige huid%26category%3D2_361_366_2514%26limit%3D20

http://tc.tradetracker.net/?c=2012&m=12&a=166571&r=ebook75&u=https://www.deonlinedrogist.nl/advanced_search_result_v3.php?m%3D1247%26keywords%3Dgevoelige huid%26category%3D2_361_366_2514%26limit%3D20


Hoofdstuk 9: Tips voor make-up en huidverzorging

Het zou niet correct zijn om make-up en huidverzorging als twee verschillende onderwerpen te

behandelen. Make-up werkt alleen mooi als de huid gezond is.

Tips Huidverzorging per huidtype: Hoe gebruik je make-up in combinatie met

huidverzorging?

Tip 50 Make-up voor jouw

huidtype

Denk altijd eerst aan je huid

wanneer je make-up koopt of het

aanbrengt. Wat je koopt is eigenlijk

ook een huidverzorgingsproduct

en niet alleen maar make-up.

Check de ingrediënten en zie of

je al dan niet allergisch bent voor

één van de ingrediënten. Bekijk

ook of het een hoge concentratie

aan chemicaliën bevat die de huid

kunnen beschadigen.

Tip 51 Testen

In het belang van je huid is het

raadzaam de producten eerst te testen. Breng een beetje make-up aan op de binnenkant van je

pols of op je gezicht om de reactie van je huid hierop te zien.

“Tip: koop een klein notitieboekje of schrijf in je telefoon welke merken je goed bevallen en welke

niet. Zo voorkom je dat je later ongeluk weer dat product

koopt waar je uitslag van krijgt.”

Tip 52 Zorg ervoor dat je de vervaldatum van je make-up in de gaten houdt

Gebruik het nooit na de vervaldatum. Sommige producten (bijvoorbeeld gebaseerd op vitamine C)

vervallen zelfs sneller dan de vervaldatum aangeeft.

Tip 53 Hygiëne is een belangrijk onderdeel van make-up en huidverzorging

Scherp je oogpotlood regelmatig en zorg ervoor dat je kwasten en andere hulpmiddelen steeds

schoon zijn. Je kunt zelfs een dag aanhouden waarop je al je make-up hulpmiddelen

schoonmaakt (eens per maand).

Tip 54 Nagels

Verzorging van de nagels is ook een belangrijk aspect van make-up en huidverzorging. Gebruik

goede nagellak en houdt je nagels steeds schoon. Nadat je je nagels hebt schoongemaakt, is

goedt om nagelolie aan de randen van je nagels te wrijven.

Tip 55 Diepliggende ogen

Als je ogen diep in je oogkas zitten kun je het beste liquid eyeliner gebruiken in plaats van een

potlood. Dit voorkomt het doorlopen van je make-up.


Tip 56 Acne

Als je een huidprobleem hebt zoals bijvoorbeeld acne, is het best om geen make-up te gebruiken

die gebaseerd is op synthetisch producten. Raadpleeg je dermatoloog indien je niet zeker bent

over een bepaald make-up product. Knijp nooit puistjes uit. En zorg ervoor dat je make-up en je

huidverzorging niet met elkaar botsen. Dus geen vette foundation gebruiken terwijl je juist een

vette huid hebt.

Tip 57 Gebruik een milde make-up remover in plaats van het er gewoon af te wassen met

zeep of water. Verwijder make-up en overtollige olie regelmatig van je gezicht. Verwijder het vuil

uit je poriën. Dit is belangrijk om je huid een gezonde uitstraling te geven

Echter, er zijn geen producten die je garanderen dat je nooit minder rimpels krijgt in je nek en

gezicht. Er zijn gelukkig wel veel manieren waarop je de kwaliteit van je huid kunt verbeteren, met

als resultaat een stralendere versie van jouzelf.

Tip 58 Een andere gouden regel in ‘make-up en huidverzorging’ is het volgende:

“Slaap nooit met make-up op”

Tip 59 Deodorant

Wanneer je deodorant aanbrengt is het aan te raden de aanbevolen afstand tussen de spray en

de huid te volgen, zoals vermeld staat op de deodorant. Het actieve ingrediënt van de meeste

deodoranten is aluminium of bijvoorbeeld aluminium-sulfate. Deze ingrediënten worden

toegevoegd aan deodoranten om opgenomen te worden door de huid. Ze doen hun werk goed.

Aluminium is echter een metaal: Sommige wetenschappers stellen dat het giftig is voor je lijf.

Anderen weer niet.

Wetenschappers zijn het erover eens, na uitvoering onderzoek, dat het gebruiken van deodoranten

met aluminium de kans op Alzheimer vergroot. Bij autopsies werd hoge hoeveelheden

aluminium gevonden in de hersenen bij overledenen die aan deze ziekte lijden.

Vooral het gebruik van spuitbussen met aluminium als ingrediënt loop je extra risico: je kunt het

namelijk inademen en dan wordt het nog sneller opgenomen in je hersenen. Let op! Ook

aluminium uit drinkblikjes, aluminium pannen en overige cosmeticaproducten komt in ons lichaam

terecht!iv

Deodoranten zonder aluminium-sulfate zijn bijvoorbeeld:


Hoofdstuk 10: Botox, laser en facelift

In dit hoofdstuk vind je informatie over ingrepen die je bij een kliniek of specialist kunt laten doen.

Botox, laserbehandelingen en faceliften.

Tip 60 Verminder rimpels: Botox

Om je rimpels te verminderen, kun je Botox overwegen. Vele mensen zijn jarenlang op zoek naar

een efficiënte manier om hun rimpels te elimineren. Een tal van mensen kiezen voor een

chemische optie zoals Botox om hun rimpels te elimineren. Als je dit overweegt, is het goed dat je

op de hoogte bent van deze feiten over Botox.

Wat is het?

Botox wordt ingebracht via injecties onder de

huidlaag. Het ontspant de gezichtsspieren die

omringd zijn met rimpels. Dit maakt hen minder

zichtbaar. Omdat de spieren ontspannen zijn, is

de huidlaag zachter waardoor rimpels minder

zichtbaar zijn. De substantie die wordt

geïnjecteerd, heet ‘botuline toxine type A’ wat een

soort gezuiverde en veilige toxine is. De injecties

zijn niet echt pijnlijk en worden vaak gezien als

een snelle oplossing voor rimpels.

http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/d/dollyparto635133.html?src=t_botox

http://www.brainyquote.com/quotes/authors/d/dolly_parton.html

http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/g/georgecloo578191.html?src=t_botox

http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/g/georgecloo578191.html?src=t_botox

http://www.brainyquote.com/quotes/authors/g/george_clooney.html


Celebrities met Botox: Nicole Kidman en Kylie Minogue

Waar kan je Botox gebruiken?

Botox kan op verschillende manieren worden gebruikt en hebben overal hetzelfde effect. Het wordt

het vaakst gebruikt in de ooghoeken, fronslijnen tussen je wenkbrauwen, de neusbrug, het

voorhoofd en de rimpels in de nek.

Het is belangrijk te weten dat Botox geen effect heeft op rimpels die zijn veroorzaakt door

zonneschade. Voor sommige mensen heeft de dikte van de huid en het huidtype ook een invloed

op de werking van Botox.

Is Botox geschikt voor mij?

Om uit te vinden of het jouw rimpels zal verhelpen, kun je het best met een specialist gaan praten.

Bedenk dat Botox geen eeuwige oplossing is. Het is een behandeling die je meerdere keren moet

ondergaan om rimpels weg te houden. Na een bepaalde tijd kan het minder effectief worden,

omdat je steeds meer rimpels zult ontwikkelen. Veel vrouwen vinden Botox echter de perfecte

oplossing voor hun rimpelprobleem.

Als je Botox of andere injectables overweegt, kies dan voor een gerenommeerde kliniek en een

goed merk. Goedkopere injecties blijven vaak minder lang goed.

Tip 61 Verminder rimpels: Laserbehandeling

Misschien heb je al fijne lijntjes onder je ogen? Of kun je uren kijken naar je lachrimpels, die je al

lang niet meer grappig vindt? Rimpels zijn een teken van veroudering. Vergeet niet dat je slechts

zo oud bent als jij je voelt. Met dat in gedachten, kun je misschien alles zo laten of een laser

resurfacing overwegen om de tekens van veroudering te verwijderen.

Wat is het?

Laser resurfacing is precies wat het zegt. Met behulp van een laser, wordt je oude, beschadigde

huid verwijderd. Hierdoor kan je lichaam op natuurlijke wijze nieuwe huid produceren die gezonder

is, er jonger uitziet met merkbaar minder rimpels. In alle eerlijkheid, niet elke rimpel kan verwijderd

worden. Echter, laser resurfacing heeft reeds behoorlijk potentieel getoond en blijkt zeer gunstig te

zijn voor veel mensen.


Voor laser facial peel Na laser facial peel

Laser resurfacing zal werken voor velen onder ons. Het is het meest effectief voor de fijne rimpels

van je huid, maar werkt ook voor matige rimpels. Het kan ook helpen tegen andere tekenen van

veroudering zoals lever- of verouderingsvlekken. Als je huid beschadigd is door de zon, kan ook

dit worden verholpen. Had je veel acne tijdens je jeugdjaren en loop je nog steeds rond met

littekens? Al deze dingen kunnen mogelijk worden opgelost door het gebruik van laser

resurfacing.

Het proces is niet zo moeilijk. Je zal worden behandeld met een kleine, licht energie laser die zeer

snel en effectief de bovenste laag van de huid zal vernietigen. Het zal dan de onderliggende huid,

dermis genaamd, verwarmen. Dit stimuleert de huid om beter te groeien. Omdat de bovenste laag

van de huid is verwijderd, zal je lichaam nieuwe huid moeten aanmaken op deze oppervlakte. Het

gezicht ziet er rood uit kort na de behandeling. De nieuwe huid zal gezond zijn en zal merkbaar

minder rimpels hebben.

Is laser resurfacing de juiste behandeling voor jouw rimpels? Velen hebben het reeds gebruikt en

zagen groot succes. Het beste kun je een gekwalificeerde technicus raadplegen. Hij zal deze taak

met precisie uitvoeren om zo tot het beste resultaat te komen.

Opmerkelijk om er jonger uit te zien, verft 63% van de mannen zijn haar

Dat is ongeveer 6 van de 10 mannen. Daarentegen overweegt 42 procent van de vrouwen een

cosmetische ingreep voor een jonger uiterlijk. Dat blijkt uit onderzoek van een Frans tijdschrift

onder 2.000 mannen en vrouwen. Het magazine onderzocht wat mannen en vrouwen zoal doen

om er jonger uit te zien. Ze kregen vragen voorgeschoteld over beauty, seks appeal en

beroemdheden Slechts 18 procent van de mannen zou botox overwegen. Mannen grijpen eerder

naar de haarverf om de grijze haren aan te pakken.3

3 http://www.allure.com/beauty-trends/2013/the-allure-aging-survey#slide=1


Tip 62 Verminder rimpels: Facelift

Vraag jij je af hoe jij de kwaliteit van je huid kunt verbeteren? Probeer jij een manier te vinden om

de lijnen in je gezicht te verwijderen? Dan kan een facelift misschien wel geschikt zijn voor jou.

Een facelift is niet zo drastisch als het klinkt. Het is nog steeds een operatie die gepaard kan gaan

met complicaties, maar dat geldt voor alle soorten operaties. Maar is dit de beste behandeling voor

jou?

Wat is het?

Een facelift is een procedure die verschillende dingen voor je kan doen. Ten eerste verstrakt het

de losse huid van je gezicht en nek. Het verwijdert rimpels die zich daar bevinden. Een facelift is

zo drastisch dat het zelfs diepere rimpels kan gladstrijken. Het is goed voor het gebied rond de

neus en mond en het verwijdert ook vet rond de nek. Als je je zorgen maakt over het feit dat je er

niet jonger meer uit kunt zien, is deze methode wellicht een goede optie om te overwegen.

Er zijn verschillende soorten faceliften:

● De kleinste ingreep is genaamd de “feather lift”. Een lift met APTOS-draden, ook wel

featherlift genoemd, kan een geschikte ingreep zijn om de eerste tekenen van veroudering

in het gezicht tegen te gaan. Bij deze ingreep worden onderhuids draden aangebracht die

de huid liften. De behandeling is een goed alternatief voor injectables en/of een facelift.4

● Een meer drastische ingreep is de ‘deep plain lift’. Het help je een grote spierengroep te

verstrakken. Wanneer je een facelift uitvoert, kun je misschien implantaten overwegen.

Deze kunnen in de kaakbeenderen, kaak of andere gebieden worden geplaatst om je huid

weer een natuurlijke uitstraling te geven.

● Enkele cosmetische klinieken bieden ook5:

S-lift: Huid wordt strak getrokken, effect blijft een paar maanden.

Facelift: Bij een facelift wordt naast de gezichtshuid ook de dieper gelegen weefsellagen

strakgetrokken (SMAS: Superficial Muscular Aponeurotic System). Het effect blijft een stuk

langer dan de S-lift

Halslift: Halslift, de zogenaamde ‘kalkoen nek’ wordt weggehaald

Gecombineerde hals- facelift

Voorhoofdslift: Een facelift kan rimpels op het voorhoofd niet wegnemen. Daarvoor is een

voorhoofdslift de oplossing

Is een facelift een goede oplossing voor jou?

Vele mensen ondergingen deze ingrepen en wandelden het ziekenhuis uit en leken 10, 20 jaar

jonger dankzij de reductie van hun rimpels;)

Er bestaat geen twijfel over het feit dat plastische chirurgie een effectieve oplossing is voor

verouderingssymptomen. De term cosmetische chirurgie wordt gebruikt om iets te beschrijven dat

wordt gedaan om iets te veranderen aan je uiterlijk. Cosmetische chirurgie heeft meestal het

voordeel dat je jezelf beter zult voelen na de ingreep. Als je vindt dat je rimpels een negatieve

invloed hebben op je humeur kan het wellicht goed zijn om te investeren in cosmetische chirurgie.

4 https://idealbody.nl/behandelingen/gezicht/featherlift 5 http://www.facelift.nl/facelift-varianten/


Plastische chirurgie voor rimpels: Hoe te kiezen

Er zijn een aantal dingen die je moet overwegen wanneer we spreken over anti-aging. Allereerst is

het vooral belangrijk te beslissen of cosmetische chirurgie de beste oplossing is voor jou. Als dat

zo is, is het belangrijk de juiste chirurg voor het proces te vinden. Als je niet te veel tijd hierin wilt

investeren, kan 1 operatie al snel leiden naar meerdere operaties. Hoe vind je dit idee: Hoe meer

ervaring, hoe meer zelfvertrouwen en nauwkeurigheid de cosmetisch arts heeft? Dit is een

belangrijke factor wanneer je een cosmetische anti-aging operatie overweegt.

Tip 63 Verminder rimpels: De juiste cosmetisch arts

Voor je het kantoor van een arts binnenstapt, is het belangrijk je huiswerk te doen. Bekijk de

registratie van de arts door hem online op te zoeken. Het is eenvoudig om andere patiënten te

vinden die reeds in behandeling gingen bij deze arts. Bekijk hun reviews of zij allen het gewenste

resultaat verkregen. Het doel is dat je te weten komt of de arts inderdaad de nodige ervaring heeft.

Reviews moet je soms met een ‘korrel zout’ nemen, sommige mensen zijn te kritisch of hebben

misschien de aanwijzingen van de arts niet goed opgevolgd

Tip 64 Verminder rimpels: De eerste afspraak bij een specialist

Als volgende moet je een afspraak regelen met de arts om je cosmetische chirurgie te bespreken.

Gebruik hier je intuïtief. Als je hem/haar niet leuk vind, hem niet goed begrijpt of als hij niet direct

jouw probleem aankaart, kun je het best een andere arts zoeken. De meeste consultaties zijn een

vraag en antwoord sessie om uit te zoeken of de arts en je gewenste ingreep inderdaad geschikt

zijn voor jou. Het is ook belangrijk meer te weten komen over de geschiedenis van de arts. Staat

hij/zij je toe om met andere patiënten te spreken? Het belangrijkste hier is dat je je arts vertrouwt.

Tip 65 Verminder rimpels: Informatie inwinnen

Probeer meer informatie te verkrijgen over je arts door navraag te doen en onderzoek op internet.

Het zal je een beter beeld geven over de persoon die jouw uiterlijk in zijn of haar handen zal

hebben. Door hier wat tijd voor te maken, zal je je al snel meer gerust voelen bij je nieuwe arts.

Opmerkelijk: De cosmetische chirurgie is een snel groeiende sector, waar iedere

basisarts als 'cosmetisch chirurg' aan de slag kan. En dan kan het gebeuren dat de

resultaten van operaties tegenvallen, of erger. Dr. Stefan Hofer, plastisch chirurg in het

Erasmus MC en de Velthuis Kliniek, vindt het onbegrijpelijk dat veel mensen niet verder

kijken dan hun neus lang is, als het om plastische operaties gaat.6 Orienteer je dus goed!

6 http://www.eur.nl/nieuws/dekwestie/archief/2007/chirurgie/


Tip 66: Anti-aging en plastische chirurgie- Veel gestelde vragen

1.Hoeveel geef je hieraan uit?

Op dit moment groeit de cosmetische chirurgie razendsnel. Elk jaar stijgt het aantal ingrepen

wereldwijd drastisch. Zowel mannen als vrouwen ondergaan de ingrepen. Ook de kosten van deze

ingrepen zagen een aanzienlijke stijging over de laatste jaren. In 2003 werd er voor 20 biljoen Euro

aan cosmetische ingrepen uitgevoerd. Datamonitor, onderzoeksbureau, verwacht dat de

bestedingen aan cosmetische chirurgie in de VS en Europa in 2011 gegroeid zal zijn naar 28

miljard dollar. Van alle Europeanen, geven de Britten het meeste geld uit aan plastische en

cosmetische chirurgie. Jaarlijks wordt er door de Britten voor bijna 670 miljoen euro uitgegeven

aan onder andere Botox, borstvergrotingen, buikwandcorrecties en andere cosmetische ingrepen.

Italië volgt als goede tweede als het gaat om hoogste uitgaven aan plastische en cosmetische

chirurgie. Frankrijk derde met ruim 185 miljoen euro, Duitsland vierde met ruim 170 miljoen,

gevolgd door Spanje op de vijfde plaats met ruim 93 miljoen euro. Nederland staat 6e in de

ranglijst met bijna 40 miljoen euro per jaar.

Cosmetische chirurgie wordt het meest ondergaan door mannen en vrouwen tussen de 35 en de

50 jaar oud.

Om een beeld te krijgen van de kosten, vergelijk je het beste een paar klinieken. Of ga af op tips

van klanten. Vergelijk niet alleen op prijs, ook op kwaliteit, professionaliteit, service en nazorg.

2.Wat is het risico?

Er is niemand die met zekerheid kan zeggen dat cosmetische chirurgie slecht is voor je. Tenzij je

het risico loopt hierdoor gezondheidsproblemen te krijgen. Natuurlijk gaan er risico’s gepaard met

deze ingrepen. Er worden jaarlijks altijd een aantal chirurgische fouten gemaakt, in alle

specialismen. Of dit nu om cosmetische ingrepen gaat of bijvoorbeeld maag en darmen.

Cosmetische chirurgie heeft een positieve invloed op je zelfvertrouwen. Veel dokters en

wetenschappers geloven dat bij veel mensen door hun toegenomen zelfvertrouwen na een

cosmetisch ingreep, hun algemene gezondheid verbeterde. Als je positief en gemotiveerd bent,

kun je zowel fysiek als mentaal meer aan.

Cosmetische chirurgie kan een goede oplossing kan zijn voor jou, maar houdt ook rekening met de

risico’s.


3. Waarom wil je cosmetische chirurgie?

Er zijn verschillende soorten cosmetische chirurgie die je gezondheid en uitstraling kunnen

verbeteren. Er bestaat weinig of geen twijfel dat je je gezondheid kunt verbeteren met enkel en

alleen een cosmetische ingreep, bekeken vanuit een cosmetisch standpunt

Voor sommige mensen is cosmetische chirurgie noodzakelijk om hen beter te doen voelen over

zichzelf. Sommigen willen bijvoorbeeld het ontstaan van kraaienpootjes vertragen, anderen

ondergaan deze ingreep om meer zelfvertrouwen te krijgen. Vraag jezelf af waarom jij een

bepaalde ingreep wilt ondergaan? Wil je gewoon enkele verbeteringen laten doen of het liefst

helemaal geen verouderingssymptomen meer krijgen? Heb jij problemen met je zelfvertrouwen?

Er zijn vast enkele goede redenen te bedenken waarom je zou moeten investeren in cosmetische

chirurgie. In feite is het een uitstekende manier om meer zelfvertrouwen te krijgen en rimpels te

verwijderen. Er zijn ook mensen die naar het perfecte lichaam streven, omdat ze zich anders niet

prettig voelen in hun lichaam. Het essentieel om te evalueren wat de precieze reden is voor jou. Je

kunt dat ook met je huisarts bespreken of met de cosmetisch arts. Kortom: goed nadenken voordat

je een keuze maakt.


Hoofdstuk 11: Een geweldige anti-aging techniek: Slaap genoeg!

Tip 67 Een geweldige anti-aging techniek: Slapen

Slaap jij genoeg? Als je op zoek bent naar een anti-verouderingstechniek die werkt? Slaap

voldoende! Er bestaat geen twijfel over het feit dat je lichaam zal verouderen. Maar de mate waarin

en snelheid hiervan ligt gedeeltelijk in jouw handen. Wat je ook doet om je algemene gezondheid

te verbeteren, zorg ervoor dat je genoeg slaapt.

Slaap is noodzakelijk, het is de basis van je gezondheid!

Slapen is de manier van jouw lichaam om te herstellen en verbeteren. Wanneer je slaapt, gebruikt

je lichaam de tijd om je gezondheid te verbeteren, om cellen te repareren, om te groeien en om

gezondheidscondities te verbeteren. Om deze reden is het essentieel dat je genoeg slaapt om zo

je algemene gezondheid te verbeteren en te behouden.

Slaap jij genoeg?

Dokters zeggen dat een mens minstens 8 uur slaap nodig heeft per nacht. Je lichaam kan meer of

minder slaap dan dat nodig hebben. De manier om te weten te komen of jij genoeg slaapt is

eenvoudig. Voel jij je uitgerust wanneer jij ’s morgens wakker wordt? Of ben jij nog steeds moe

wanneer jij je dag start en zou je liever nog een minuutje slapen? Zonder genoeg slaap, kan je

lichaam het noodzakelijke niet doen. Vind dus een manier om je slaap te verbeteren. Hier zijn

enkele manieren waardoor je sneller in slaap zal vallen.

• In de 2 uur voor het slapen gaan kun je beter niet meer eten. Voedsel verhoogt je suikerlevels,

wat je wakker houdt.

• Luister naar natuurlijke geluiden of zelfs opnames van ontspannende geluiden. Probeer wat te

mediteren voor je naar bed gaat.

• Kijk geen tv of smartphone voor het slapengaan. Televisie stimuleert je geest. Dit houdt je alert.

Doe in plaats hiervan iets ontspannend voor je naar bed gaat.

Tip 68 Meer tips over goed slapen?

Volg Silk Heaven op Facebook. Klik hier >

https://www.facebook.com/zijdendekbed

https://www.facebook.com/zijdendekbed


Literatuurlijst

i Om dit E-book gratis ter beschikking te kunnen stellen, heb ik gekozen voor gesponsorde links. Ik heb 1,5 jaar besteed aan het schrijven van dit E-book. De links verwijzen naar producten die ik zelf getest heb. Het kan zijn dat ik hier een kleine vergoeding over krijg, als jij het product besteld via de link in dit E-book.

ii European Journal of Cancer Prevention 2003, 12:479–485

Concentrations of Parabens in Human Breast Tumors by P.D. Darbre, A.

Alijarrah, W.R. Miller, N.G. Coldham, M.J. Sauer and G.S. Pope appeared in the Journal of Applied Toxicology, 24, 5-13 (2004)

iii iii Plastic and Reconstructive Surgery, februari 2010, pp. 719-724; Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, februari 2010, pp. 219-222; Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprolology, januari-februari 2010, pp. 20-26; Plastic and Reconstructive Surgery, januari 2010, pp. 378-383; American Journal of Clinical Dermatology, april 2010, pp. 95-102; Journal of Drugs in Dermatology, oktober 2009, pp. 932-936; Archives of Dermatological Research, september 2009, pp. 609-613; Journal of Drugs in Dermatology, september 2009, pp. 879-882; Journal of Investigative Dermatology, augustus 2009, pp. 56-59; Journal of Cosmetic Science, juli-augustus 2009, pp. 415-422; The Journal of Dermatological Treatment, 2009, deel 5, pp. 276-281; Experimental Dermatology, december 2008, pp. 1063-1072; The Journal of Dermatology, oktober 2008, pp. 637-642; Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, september 2008, pp. 1110-1118; Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine, augustus 2008, pp. 164-174).

iv Referenties:

• Exley, C. "Does antiperspirant use increase the risk of aluminium-related disease, including Alzheimer's disease?" Mol Med Today, 1998;4(3):107-109.

• Flaten, T.P. "Aluminium as a risk factor in Alzheimer's disease." Brain Res Bull, 2001;55(2):187-196.

• Graves, A.B., et al. "The association between aluminum-containing products and Alzheimer's disease." J Clin Epidemiol, 1990;43(1):35-44.

• Public Health Reports, Nov-Dec 1993 v108n6p798(2)

• The University of California, Berkeley Wellness Letter, April 1993 v9n7p1(2)

*Als je via een link uit dit E-book een product online besteld daar, kan het zijn dat ik een kleine vergoeding daarover ontvang. Daar ben ik open over. Ik heb hiervoor gekozen, omdat ik ruim een jaar aan dit E-book heb gewerkt. Deze tijd kon ik niet aan mijn bedrijf besteden. Omdat ik dit E-book graag gratis wil delen met jou, zodat ook jij zoveel mogelijk kennis krijgt over huidverzorging en anti-aging, vond ik dat een mooie manier van delen. Als je vragen hebt, bel of mail me gerust. v Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/keywords/botox.html#hDVP65Zyw1f8cu57.99

68 Tips voor huidverzorging en anti-aging!...68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright,...

Documents

Transcript of 68 Tips voor huidverzorging en anti-aging!...68 Tips over huidverzorging en anti-aging ©copyright,...