6 juweeltjes van

rit eeltjes

Alsjeblieft, voor jou!

6 juweeltjes van rit eeltjesVoor gouden me-time momentjes

om je dag leuker en lichter te maken.

Me-time, dat bijna heilige moment voor jezelf. Vaak ook het eerste

moment dat sneuvelt in de waan van de dag. De waan, die van alles van je vraagt en die het tempo bepaalt. Voordat je het weet is er weer een dag voorbij. Hoe heerlijk is het om in deze waan op

een simpele manier gouden momentjes en ruimte voor jezelf te creëren die je leven leuker en lichter te maken.

Voor mij is zo’n klein ritueeltje een heerlijk rustpunt in m’n volle dag. En dat wens ik jou ook. Ik gun jou ook een ‘moment of me-time’ om even tot jezelf te komen. Om even stil te staan, stil te

zijn of te vertragen. Uit de ratrace en terug naar jezelf. Naar het hier en nu en je eigen ruimte. Het hoeft allemaal niet groot en

spectaculair te zijn. Juist je intentie en je aandacht maken een klein ritueel, zoals bijvoorbeeld het simpel aansteken van een kaarsje, al

bijzonder krachtig. Ze geven je dag een gouden randje.

Ik wens je veel plezier met deze juweeltjes van ritueeltjes en hoop je hiermee te inspireren om vooral ook je eigen ritueeltjes te

ontdekken.

Met liefs

Myrtle

Met een simpel huisaltaar kan je voor jezelf al een heerlijk

plekje creëren. Helemaal in jouw sfeer. Met voorwerpen die belangrijk zijn voor jou. Een foto, een steen, verse of

gedroogde bloemen, kaarsjes, wierook. Maakt niet uit wat. Soms leg je er weer wat bij of haal je er wat weg.

Rangschik je het opnieuw. Zo houd je het levendig.

Een plek voor jezelf

Om stil te worden en stil te zijn.

Je eigen huisaltaar is een heerlijke plek om met jezelf te zijn. Waar jij even kunt mijmeren, vergeten, mediteren,

genieten, stilstaan, stilzijn, herinneren, eren, een kaarsje kan branden of op adem kunt komen. Al is het maar een minuutje. Dit heeft al een transformerende en helende

werking. Hoe ziet jouw huisaltaar er uit? Welke voorwerpen zijn belangrijk en maken het voor jou een fijne plek?

Vooral als je gevoelig bent voor sfeer kunnen spanningen, emoties, stress (van anderen) gauw vat op je krijgen. Je (energetische) ruimte om je heen kan stroperig en

plakkerig aanvoelen. Dat klopt. Alles laat z’n sporen na. Het is daarom belangrijk en prettig om je eigen ruimte

regelmatig op te schonen. Sjamanen zweren bij Aqua de Florida. Een krachtig water dat reinigt en beschermt.

Je kunt Aqua de Florida op verschillende manieren gebruiken. Een paar druppeltjes op je handen, even

wrijven en door je haar masseren is een hele bekende manier. De diepe warme geur zorgt er voor dat je snel en

makkelijk kunt aarden.

Het branden van (wierook van) heilig hout/Palo Santo of salie en daarmee de ruimte om je heen opschonen is een andere bekende manier van reinigen. Zet daarbij deuren en ramen wijd open zodat de zware lucht ook makkelijk

weg kan stromen.

Je eigenruimte

Opmerking: ga je aan de slag met Aqua de Florida of het branden van heilig hout, salie, lees dan goed de

gebruiks aanwijzing. Zo is Aqua de Florida bijvoorbeeld niet om te drinken.

The fastest way to still the mind is to move the body

Gabrielle Roth

Dansen is een van de oudste rituelen. Een fantastische manier om allerlei emoties te uiten en je te verbinden met

jouw eigen ritme. Dans alsof niemand naar je kijkt. Op jouw lievelings-

muziek. Van Euphoria van Loreen tot het dramatische Nimrod van Edward Elgar. Er is altijd wel een nummer

waar jij je helemaal in kunt verliezen. Zwier de hele ruimte door. Op blote voeten of met je ogen dicht, voor

een nog intensere ervaring. Laat je meevoeren op de golven van de muziek. Feel the music.

Dans je eigen dans

Bewegen is de manier om uit je hoofd en in je lijf te komen en jezelf weer echt te voelen. Wil je er een extra dimensie aan toevoegen, draag je dans dan op aan iets of iemand.

Aan jezelf bijvoorbeeld…

I see meWe hebben allemaal behoefte om gezien te worden. Voor

wie we zijn. Überhaupt dat we er zijn en opgemerkt worden. De makkelijkste manier hiervoor is oogcontact maken.

Wanneer heb jij voor het laatst met liefdevolle ogen naar jezelf gekeken? Niet om te kijken of je haar of je mascara

goed zit, maar jezelf echt gezien? Kijk eens in de spiegel en maak eens echt oogcontact met jezelf. Glimlach, knipoog, trek een gek gezicht. En vraag jezelf eens: ‘He lieverd, hoe

gaat het met je?’. Neem er alle tijd voor. Zo lang als je wilt en zolang het prettig voor je is. Dat kritische stemmetje mag

even stil zijn. Adem gewoon lekker door.

I see me, I see you

I see youValt het jou ook op dat veel mensen op straat elkaar niet meer aankijken. Blik op oneindig of juist alleen

maar veilig in je eigen (digitale) wereld. Hoe makkelijk is het om een beetje meer vriendelijkheid in de wereld

te brengen door simpel even oogcontact te maken.Geef eens een knipoog aan de kassière, de

buschauffeur, je collega, je partner. Niet alleen jij wordt blijer, je kleurt ook de dag van een ander.

Vandaag eens niet voorbeeldig en het braafste meisje van de klas. Nee, juist niet! Laat de teugels lekker vieren en alles even wat minder strak en serieus. Zeg gewoon: ‘Fuck It!’. Hardop, of in jezelf. Maakt niet uit. Zolang het maar gemeend is. Zo lukt het je beter afstand te nemen

en te luisteren naar wat je echt wilt. En niet alleen zeggen, maar ook doen. Lekker buiten de lijntjes. Doe eens

gek. Gooi je haar los en je keurslijf in de prullenbak en ontspan. Adem uit! Echt, het mag. Sterker nog, het moet! Het werkt zo bevrijden en brengt je echt dichter bij jezelf.

Be the girlon the right

Mmmmm wat kan dat lekker zijn en opluchten. In deze ‘shiny happy people world’ lijkt er wel een taboe te rusten op balen. Balen is juist heel natuurlijk, gezond en helend. Het haalt de druk van de ketel en de spanning uit je lijf en je hoofd. Het leven is niet altijd leuk en roze. Ook al willen we dat graag. Balen hoort er ook bij. In alle soorten en maten. Af en toe

bewust een potje stevig balen klaart de lucht waardoor de zon weer tevoorschijn komt.

Balen in stijlHet platform Inspirerend Leven

heeft een super leuk baal dagboek uitgegeven. Pluk een Roos. Hierin

kan je alles van je afschrijven. Zeuren, zaniken en zeveren is

toegestaan. Leef je lekker uit zou ik zeggen.

Bewust balen

BaaltipZet een timer om te balen. Stap bewust in het baalmoment zodat je er ook weer

bewust uit kunt stappen.

De Verademingwww.deverademing.nu

myrtle@deverademing.nu

Facebook: de verademing

Natuurlijk zijn er nog heel veel fijne kleine ritueeltjes

die je dag kleuren of die je kan gebruiken om momenten te markeren. Ik hoop je met deze

juweeltjes van ritueeltjes geïnspireerd te hebben om vooral ook je eigen vorm te vinden. Want dat is uiteindelijk het belangrijkste. De kracht van elk ritueel zit in je eigen intentie en de vorm die bij jou past. Kan je daar wat hulp

bij gebruiken? Laat het mij dan vooral weten. Dit boekje mag je gerust doorsturen naar mensen

waarvan jij denkt: Hé, dat is wel wat voor hem/haar.

Myrtle Vos