Scorpio atletiek- en trimvereniging

33e jaargang nummer 4 December 2010

Opgericht 13-12-1977

Postbus 406 4900 AK Oosterhout

Inhoudsopgave

1 Van de voorzitter2 -3 Trainingsgroepen en trainingstijden3 -5 Bestuur, commissies, contactpersonen en informatie6 -8 In- en uitschrijvingen leden8 -9 Verjaardagen9 Kom kennis maken met technische atletiek

10 Pestprotocol Scorpio; melding clubrecords en voorwaarden11 Uitnodiging voor Algemene Ledenvergadering12 Wedstrijdkalender en trimlopen bij Scorpio13 -14 Voeding voor de jeugdige atleet14 WOC met terugblik op Scorpio cross; nieuwe clubrecords15 Ultraloper Ron Teunisse publiceert eerste boek16 Oliebollentraining17 -18 Bericht van de Jeugdcommissie18 Opstapgroep was weer groot succes19 De wereld van de atleet20 -21 In gesprek met …..21 Lange wandelingen van Nordic walking groep22 Berichten van groep Nordic walking; 2 nieuwe assistent-trainers bij Nordic walking23 De groep sportief wandelen24 De 15 km Erasmusloop25 -26 Uit de bladen: Weekblad Oosterhout27 Uit de bladen: BN/De Stem28 Kleurplaat

Kopij voor het volgende clubblad inleveren uiterlijk 11 maart 2011

Toezenden aan het e-mailadres van de redactie: clubblad@atvscorpio.nl

Scorpio clubblad 1

Van de voorzitter,

Wij zitten inmiddels weer volop in het winterseizoen. De eerste sneeuwvlokken zijn alweer gevallen. Vorige week was het een drukte van jewelste bij Scorpio. Met veel hulp van Trimgroep 2 werd het parcours voor de grote Scorpio-cross opgebouwd en weer afgebroken. De blubber in de kuil bij de vij-ver was de slagroom op de taart. Maar eerst blubber en dan nog omhoog dat brak je in de laatste ronde toch wel op. Een record aantal deelnemers (478) vond het geweldig! Dat Ton en de kantinemedewer-kers daarin een groot aandeel hadden is wel duide-lijk. Een week na onze cross was er de Snertwande-ling, georganiseerd door onze groep Sportief wan-delen. Deze 10 km tocht voor leden en hun gezin-nen is best een aanrader voor volgend jaar. Als je terug kijkt naar de Scorpio prestaties in de pe-riode vanaf het vorige clubblad dan steekt er toch 1 met kop en schouders bovenuit. Dat is de eerste plaats van Kees van Helmond bij het militair kampi-oenschap ½ marathon. Het is jammer dat de ge-meente Drimmelen geen jaarlijkse sportprijs kent, anders had Kees die ongetwijfeld gehad. Voor het tweede jaar achtereen werd onze wedstrijdgroep 2e in de Hart van Brabantloop en 1e als wij uitgaan van een club zonder gastlopers! Natuurlijk moeten de lopers het doen, maar de eer ook voor een deel toe aan de trainer Henk Rams. Voor de echte sfeer proevers was er bij de Singelloop ons eigen “Scorpio-home”. Sporters en supporters ontmoeten elkaar daar in een ongedwongen ambiance. Vol-gend jaar moet je daar zeker binnen lopen. Onze technische atleten trainen nu weer volop voor het indoorseizoen. Wij hebben grote verwachtingen voor de aanstaande NK’s indoor in Apeldoorn. Maar ook voor de prestatie van de allerkleinsten. Voor hen organiseert regio13 een indoorcircuit. Dat start 12 december in Drunen. Heel trots zijn wij op Lisa Smit en Milan Betz die nu de centrale trainingen in Rotterdam volgen (op uitnodiging van de atl.unie). Het accent op de prestaties is niet helemaal eerlijk, want dan vergeet ik alle inspanningen in onze re-creatieve groepen. Daar wordt vaak nog harder ge-traind dan in wedstrijdgroepen en prestaties is niet de enige maatstaf. Wij willen ook nog graag een vereniging waar recreanten gezellig met elkaar kun-nen sporten. Soms met stralend weer, maar soms ook in de stromende regen of op een besneeuwd wegdek. Petje af voor hun doorzettingsvermogen en hun bijdragen aan de Scorpio-sfeer. Ik wil jullie als enthousiaste sporters niet belasten met bestuurlijke zorgen, maar heel soms wordt de uitdaging wel erg groot. Zonder aanvulling van het bestuur komt de last te veel op enkelingen terecht. Wij zoeken dan ook vrijwilligers die een bestuurlijke bijdrage willen leveren. De belangrijkste uitdaging voor de komende maan-den is het opvullen van vacatures in het trainersbe-stand.

De vervanging van Hans van Straten heeft veel energie gekost en aanstaande is de vervanging van Bas vd Schoof en Nienke Walsma. De overgang van de atletiek unie naar competentie gerichte opleidingen maakt e.e.a. nog moeilijker. Er is geen belangstelling voor de opleidingen tot atle-tiektrainer en jeugdtrainer omdat deze opleidingen te complex en te omvangrijk zijn gemaakt. Dit is overigens een landelijk beeld. Het gevolg is wel dat alle atletiekverenigingen moeite hebben met het vinden van gediplomeerde trainers. En dan praat ik nog niet over de mogelijkheden tot opleiding van wandeltrainers of Nordic walking trainers. Wij(het bestuur) gaan deze uitdaging aan, maar een beetje hulp zou welkom zijn. Zoals jij weet wordt al jarenlang onze registratie van de clubrecords gedaan door ons erelid Ton Peters. Ton is echter ziek geworden en daarom hebben wij Fred van der Steenhoven gevraagd deze taak tijde-lijk op zich te nemen. Vanaf deze plaats willen wij ton Peters van harte beterschap wensen en veel sterkte voor de komende maanden. Jullie allemaal wensen wij heel veel sportvreugde in de komende maanden en pas een beetje op met de gladheid. André

Bestuur en redactie wensen iedereen

Prettige sfeervolle kerstdagen,

een goede jaarwisseling en een sportief en voorspoedig

2011

Scorpio clubblad 2

Trainingen en trainingstijden Categorie/groep Geb. jaar Dagen Tijden Groepstrainer(s) * Telefoon Plaats

Mini- en C-pupillen 2004 Dinsdag 18:15-19:15 Anita Beekers, 06-17004468 Baan 2003 Vrijdag 18:30-19:30 samen met hulptrainers

B-pupillen 2002 Dinsdag 18:00-19:00 Nienke Walsma, 06-43211213 Markkant Vrijdag 18:30-19:30 samen met hulptrainers Baan

A-pupillen 1e jaars 2001 Dinsdag 18:00-19:30 Bas van der Schoof, 0162-466997 Markkant Vrijdag 18:30-19:30 Fabian Verdaas, 06-42558254 Baan

A-pupillen 2e jaars 2000 Dinsdag 19:00-20:00 Freek Gerritsen 06-17527865 Markkant Vrijdag 18:30-19:30 samen met hulptrainers Baan

D-junioren 1998/1999 Woensdag 18:30-19:30 René van der Pas, 06-29556365 Baan Vrijdag 19:30-20:30 Marco Joosen, Baan

A, B en C-junioren 1992 - 1997 Maandag 19:15-20:30 Matthijs van der Made 06-24941073 Baan (wedstrijdgroep) Donderdag 19:15-20:30 Bas Castelijns 06-54694505 Baan

A, B en C-junioren 1992 - 1997 Maandag 19:00-20:30 Kees de Regt en 0162-456354 Baan (recreatief) Donderdag 19:00-20:30 Debbie van Wanrooij 0162-429021 Baan

Senioren en masters voor 1992 Maandag 19:30-21:00 Jack Geers 0162-520487 Baan (recreatief)

Specialisatie Springen Dinsdag 19:30-20:45 Leendert Brethouwer 06-25177899 Baan

Specialisatie Werpen / Maandag 19:00-20:30 Fred vd Steenhoven 0162-423808 Baan krachttraining Dinsdag MFR Woensdag

Specialisatie Horden Donderdag 19:30-21:00 Leendert Brethouwer 06-25177899 Baan

Specialisatie Korte en Dinsdag 19:30-20:45 Taco Jansen 0162-425658 Baan lange sprint Donderdag 19:30-20:45 Wim van den Wijngaerd 076-5870861 Baan

Wedstrijdgroep Krachttraining Zaterdag 09:00-12:00 Fred vd Steenhoven 0162-423808 MFR

Loopgroep Junioren Lopen Woensdag 19:00-20:30 Olaf de Jong 06-21573587 Baan

Senioren, Masters Midden-/lange Dinsdag 19:15-20:45 Henk Rams/Teo Braat 0161-411124 Baan Wedstrijdgroep afstand Donderdag 19:15-20:45 Henk Rams/Teo Braat 076-5653866 Baan

Prestatiegroep A Dinsdag 19:00-20:30 Aad Winkelman 0162-454910 Baan Donderdag 19:00-20:30 Aad Winkelman Baan

Prestatiegroep B Dinsdag 19:30-21.00 Christ Maas 0161-224165 Baan Donderdag 19:30-21.00 Christ Maas Baan

Trimmers TR1 Vrijdag 09:00-10:00 Corrie Roovers 076-5711085 Warande

Trimmers TR2 Maandag 19:30-21.00 John Snijders 06-14480551 Weg Woensdag 19:30-21:00 John Snijders Weg

Trimmers TR3 Dinsdag 09:15-10:30 Harrie Verwoolde 0162-457226 Bos Donderdag 09:15-10:30 Kees Tekke 0162-459813 Baan

Trimmers TR4 Dinsdag 19:15-20:45 Johan Akkermans 0162-685709 Weg Donderdag 19:15-20:45 Johan Akkermans Baan

Trimmers TR5 Maandag 09:30-10:45 Sjaan van Hoof en 0162-458610 Baan Woensdag 09:30-10:45 Mari Kastelijns 0162-459187 Baan

Trimmers TR6 Maandag 19:45-21:15 Leny Kusters 076-8874054 Weg Donderdag 19:45-21:15 Peter Vermonden 0162-516557 Weg

Trimmers TR7 Woensdag 19:30-21:00 Christ Maas 0161-224165 Baan Zaterdag 09:00-10:30 Aad Winkelman 0162-454910 Bos

Scorpio clubblad 3

Trimmers TR8 Maandag 19.45-21.00 Susanne Voges 0162-456333 Baan Woensdag 19.45-21.00 Kees Bloemsaat 0162-452983 Baan

Trimmers TR9 Maandag 20:00-21:30 Peter Vermonden 0162-516557 Baan Woensdag 20:00-21:30 Peter Vermonden Baan Duurlooptraining MILA Zondag 09:00 Gert van den Berg 06-52432328

In over-leg

Opstapgroep Maandag 19.45-21.00 Sjaan van Hoof en 0162-458610 Baan Woensdag 19.45-21.00 Mari Kastelijns 0162-459187 Baan

Sportief Wandelen Dinsdag 09:30-10:30 Kees Tekke 0162-459813 Baan Zaterdag 09:45-11:15 Kees Tekke Bos

G-groep Woensdag 19.00-20.00 Teo Braat 076-5653866 Baan Annet vd Steenhoven 0162-423808 Bewegen voor vrou-wen Maandag 13:45-15:00 Susanne Voges 0162-456333 Baan Donderdag 13:45-15:00 Baan

Nordic Walking Dinsdag 09:30-10:30 Peter Casteleijns 0162-403370 Zaterdag 09:00-10:30 Peter Casteleijns

Info aangaande de jeugdgroepen info@atvscorpio.nl 0162-470439 Info aangaande de loopgroepen j.t.m.akkermans@hetnet.nl 0162-685709 Overige informatie info@atvscorpio.nl 0162-470439

* Groepstrainers geven training op alle aangegeven dagen, tenzij anders afgesproken.

Geen trainingen op zon- en feestdagen Gewijzigd: 19-11-10

ALGEMENE INFORMATIE ATV SCORPIO Postadres: Postbus 406 4900 AK OOSTERHOUT Website www.atvscorpio.nl Webmaster webmaster@atvscorpio.nl Clubgebouw 0162-460019 Wilhelminakanaal Zuid 78 (geen brievenbus) BESTUUR: André Aarts 0162-514697 voorzitter voorzitter@atvscorpio.nl Henk Kool 0162-452655 secretariaat secretaris@atvscorpio.nl Sybrant Walsma 0162-425741 penningmeester penningmeester@atvscorpio Susanne Voges 0162-456333 vrijwilligerscoördinator s.voges@atvscorpio.nl Kees Snepvangers 076-5810074 lid kees.snepvangers@athene-noctua.nl Jochem Braat 0162-431240 jeugdzaken nac_braat@hotmail.com Dagelijks bestuur: André Aarts 0162-514697 Susanne Voges 0162-456333 INLOOPSPREEKUUR: Bestuurskamer maandagavond 18:45 - 19:30 uur Ideeën / voorstellen / meningen ERELEDEN Ulrich Zwijsen Jan Schrauwen Geert Heersche Ton Peters VERTROUWENSPERSOON: vertrouwenspersoon@atvscorpio.nl Nellie van der Made 0162-460195 WEDSTRIJDORGANISATIECOMMISSIE: woc@atvscorpio.nl Jan Snoeren 0162-517302 voorzitter Peter Heersche 0162-426020 lid Marco Joosen 06-53198928 lid Frans Jonkers lid Petra Zondervan 0162-687581 jurycoördinator petra@trimt.nl

Scorpio clubblad 4

Wedstrijdsecretariaat thuiswedstrijden: wedstrijdsecretariaat@atvscorpio.nl Ineke Snoeren 0162-517302 Breetweerlaan 3 4941 LN Raamsdonksveer Wedstrijdsecretariaat uitwedstrijden: wedstrijdsecretariaat@atvscorpio.nl Caroline v.d. Wijngaard 076-5870861 Espakker 108 4847 HB Teteringen Algemene bankrekening 12.37.12.556 t.n.v. ATV Scorpio Inschrijfgelden wedstrijden 11.22.69.109 t.n.v. ATV Scorpio TECHNISCHE COMMISSIE: Kees Snepvangers 076-5810074 voorzitter kees.snepvangers@athene-noctua.nl Johan Akkermans 0162-685709 coördinator lopen j.t.m.akkermans@hetnet.nl Leendert Brethouwer 06-25177899 leendert.dafne@orange.nl Fred van der Steenhoven 0162-423808 f.a@casema.nl Hans van Straten 0162-460331 straten7@zonnet.nl JEUGDCOMMISSIE: jeugdcommissie@atvscorpio.nl Corry van der Pas 0162-470439 bestuurslid Ilse Canjels bestuurslid Renate van den Hengel namens G-atleten Corita Kamp namens G-atleten Bas van der Schoof 0162-466997 namens Pupillen Mike Stout 0162-430668 namens Junioren WANDELCOMMISSIE: Jan de Lobel 0162-421174 gespreksleider/welzijn jan.de.lobel@casema.nl Jaap van Wuijckhuijse 06-53446492 secretaris jvw@casema.nl Henk van der Schoof 0162-433766 registratie hvanders@casema.nl Huub Gorissen 0162-455316 activiteiten huub.gorissen@hetnet.nl Vacature lid Marianne Aarts-Moors 0162-458821 communicatie NW en m.aartsmoors@gmail.com ledenadministratie Ank van Rijn 0162-422278 activiteiten/welzijn NW ankrijn@casema.nl CONTACTPERSONEN: Informatie Corry v.d. Pas 0162-470439 info@atvscorpio.nl Ledenadministratie Cees Castelijns 0162-421909 ledenadministratie@atvscorpio.nl Financiële administratie Cor Mertens 0162-455280 cwamertens@planet.nl PR Fred v.d. Steenhoven 0162-423808 f.a@casema.nl Clubrecords Fred v.d. Steenhoven 0162-423808 f.a@casema.nl Oud-Papier Jan Schrauwen 0162-433885 EHBO Afd. Oosterhout 0162-453863 Reanimatie Jac Brokx 0162-458779 Kantinebeheer Ton de Hoog 0162-520520 tdehoog@planet.nl Accomodatiebeheer Hans van Straten 0162-460331 Beheer MFR Fred v.d. Steenhoven 0162-423808 Materiaalbeheer René van der Pas 0162-470439 CLUBRECORDS Voor publicatie in de kranten meteen melden bij Fred van der Steenhoven; tel. 0162-423808. Indien iemand een clubrecord wil melden, geef dat dan door per email aan Fred: f.a@casema.nl Graag ook de uitslag bijvoegen of in ieder geval de gegevens van de dag, plaats en de organiserende vereniging waar het record is gevestigd. Clubrecords dienen aan bepaalde eisen te voldoen. CLUBBLADREDACTIE: clubblad@atvscorpio.nl Ad van der Made 0162-460195 Drukkers: Mari Kastelijns; 0162-459187 Ed Langer 0162-432010 Sjaan van Hoof; 0162-458610 Elly de Schrijver 0162-460406 Wim Sestig; 0162-433638

Scorpio clubblad 5

Coörd. bezorging: Mari Kastelijns; 0162-459187

CLUBBLADINFORMATIE Kopij voor het clubblad bij voorkeur aanleveren via e-mail: clubblad@atvscorpio.nl Uiterste inleverdatum voor volgende clubblad: 11 maart 2011 Drie weken later verschijnt het clubblad. Het clubblad wordt in principe rondgebracht door bezorgers. Als u in een plaats woont waar geen bezorger is kan een clubblad worden meegenomen uit de kantine. Het clubblad is ook te downloaden vanaf de website. De schrijver van een ingezonden stuk is volledig verantwoordelijk voor de inhoud. Bij de redactie dient de naam van de persoon, die het stuk heeft gemaakt, bekend te zijn. De redactie kan een tekst, na telefonisch overleg, gewijzigd opnemen of alsnog weigeren. Leden en andere belangstellenden, die het clubblad willen lezen, hebben daartoe 3 mogelijkheden. a. Als vanouds is er het papieren clubblad, dat u blijft ontvangen via de bezorgers. b. Het clubblad te downloaden vanaf de website van Scorpio. Op het moment dat het pdf-bestand op de website wordt geplaatst gaat er een e-mailtje naar de leden, die het clubblad willen downloaden. c. Er is een mogelijkheid om vanuit de kantine een clubblad in te zien of mee te nemen. Elke keer als er een clubblad verschijnt ligt er een bescheiden aantal extra clubbladen; op = op. Als u van gedachten verandert over de wijze waarop u over het clubblad wil beschikken (papieren versie of pdf-bestand downloaden en/of wijziging e-mailadres) geef dan even een seintje naar de redactie: clubblad@atvscorpio.nl Hartelijk dank en veel leesplezier! OUD PAPIER ACTIE Data: 11 december 2010 en verder in 2011: 8 januari; 29 januari (trekking loterij); 19 februari; 12 maart; 2 april (trekking loterij) Tijdstip: 10:00 - 13:30 uur. Lokaties: Oosterheide; parkeerterrein achter winkelcentrum Zuiderhout; tegenover wijkhuis “De Bunthoef”. Middachten/Sterkenburg; parallel aan Hoofseweg. Dagelijks bij Scorpio in de container op de parkeerplaats naast het terrein van Scorpio. Op trainingsavonden is de container geopend. Indien gesloten is sleutel verkrijgbaar bij barmedewerker. OUDE KLEDING ACTIE Het hele jaar staat een container bij de ingang (naast MFR). Bij voorkeur in plastic zak verpakt inleveren.

MET DANK AAN ONZE ADVERTEERDERS Wedstrijden / uitslagen / standen of informatie raadplegen? www.atvscorpio.nl www.g-atletiek.nl www.uitslagen.nl www.wandel.nl www.regio13.nl www.bvscorpio.nl www.atletiekunie.nl

Scorpio clubblad 9

Februari (vervolg): 2 Corrie Hendrickx 19 Matthijs van der Made

15 Mariet van Goch Anna Marcelissen Ivo Schalk Bart van der Hoeven Kees Tekke 20 Thomas Leijdens Greet van Wasbeek 3 Bente de Jager Annet van der Steenhoven Peter Welling Marieke Luijpen Mich van Wasbeek

16 Judith Pieterse 4 Jolanda van den Berg 21 Amber Beekers 18 Astrid de Been Ad Laming Marian van Dongen 19 Boris van Genk 6 Danny Weedage Linde de Lange

Frans Jonkers 7 Luud Braat Koos Mierlo Ed Langer Agnes Kuijsters 22 Marcoen Oomen 20 Meike van Essen Piersma 8 Rowan van Dongen 23 Daryos Jessurun

Joris van der Wagt 9 Addy Kanters Eddy Verschuren 21 Yvonne Martens Michelle Michalski Margie Vlasblom-de Wit

Bart van der Meijs 10 Ank van Rijn Margriet van Vliet 22 Thommy Marcelissen Nelly Szymanski 24 José Kool

Jo Seffelaar 11 Jack Verschuren Ivo van Woensel 23 Jan van den Heijkant 12 Adrie van Ham 25 Iris van den Avoort 24 Ans Dekkers Sebas van Vugt Sandra Speekenbrink

Peter Vermonden 13 Thieu Thurlings An Voesenek 25 Tonny Akkermans 14 Fien van de Burgt 26 Patrick Leemans

Janny de Bruijn Henk van der Schoof Roel van der Stel Silvia van Es 15 John Anijs 27 Anja van Balveren Hans Klompe Dirk Brouwers Eugenie van de Hoeven Mark Visser Ronald Stassen 28 Bohdi Bakker

26 Jois van den Bosch 16 Ellen van Gestel Cees van Blerck 27 Ricardo Kist Marna de Jongh 29 Loes van den Biggelaar 29 Lia Maas Joëlle Mertens Ingrid van Keulen

Helana Pluimes Anne-Wil Snepvangers Maart: 17 Luuk de Block 30 Frank van der Hulst

1 Ron Luijpen Wies van Ham 31 André Been Renate van Roessel Cees Huijben Lisa Smit

Altijd al een keer een speer weg willen werpen, willen zien hoe ver je in de verspring bak kan komen of toch eens een keer proberen hard te rennen met zo nu een dan een horde? Kom dan kennis maken met de technische atletiek bij Scorpio! Iedere maandagavond geeft Jack Geers tech-nische atletiektraining van 19:30-21:00u, waarbij alle onderdelen van de atletieksport aan bod komen. Denk hierbij aan sprinten, hoog- en verspringen, hordelopen, kogelsto-ten, discus- en speerwerpen en wat kortere loopafstanden. De onderdelen worden vanaf de basis opgepakt dus is er geen jarenlange atletiekervaring voor nodig.

In een gezellige groep van mannen en vrou-wen train je je lichaam niet alleen conditioneel, maar ook op sprong- en stootkracht, stabiliteit, ritme, snelheid en coördinatie. Deze groep is speciaal voor senioren en mas-ters die voor of in 1991 zijn geboren. Wil je dus eens iets anders doen? Trek je atletiekschoe-nen aan en kom een keer meetrainen en wie weet is de technische atletiek wel helemaal je ding! Interesse? Bel 06 - 16 25 48 27of stuur een mailtje naar tijanic@planet.nl Hopelijk tot snel!

Jack Geers

   

Scorpio clubblad 10

 PESTPROTOCOL  SCORPIO  

Pesten komt overal voor, op alle verenigingen en dus ook bij ons! Pesten komt ook onder alle leeftijden voor, zowel onder kinderen als volwassenen. Pesten kan verstrekkende gevolgen hebben en diep ingrijpen en verdient daarom serieus genomen te worden. Je kan het nooit geheel uitbannen maar een goed verenigingsklimaat en goede afspraken vormen de beste preventie. We willen dat onze vereniging voor alle leden een prettige plek is en voor onze jeugd geldt dat nog sterker. Een aantal afspraken over hoe we met elkaar omgaan maar vooral ook hoe we niet met el-kaar om moeten gaan, hebben we vastgelegd in een pestprotocol.

Het pestprotocol van Scorpio is een vastgeleg-de wijze waarop we het pestgedrag van leden m.n. onze jeugdleden in voorkomende geval-len benaderen. Het moet voor alle betrokkenen duidelijkheid bieden over de impact, ernst en specifieke aanpak van dit ongewenste gedrag. Je kan het pestprotocol vinden op de website, maar ook in de kantine zullen een aantal exemplaren liggen. Alle trainers zijn ook in het bezit van het pest-protocol. Het bestuur Susanne Voges

MELDING  CLUBRECORDS   Zoals jullie uit het voorwoord van onze voorzit-ter hebben kunnen lezen is ons erelid Ton Pe-ters ziek. Voorlopig kan hij zijn werk voor de vereniging op het gebied van de clubrecords en publiciteit niet verrichten. Indien iemand een clubrecord wil melden, geef dat dan door aan mij per email, gericht aan : f.a@casema.nl. Graag ook de uitslag bijvoe-gen of in ieder geval de gegevens van de dag, plaats en de organiserende vereniging waar het record is gevestigd. Ik zal het record dan registreren. De eisen wel-ke aan een clubrecord worden gesteld blijven uiteraard ongewijzigd.

Voor krantenverslagen in “de Oosterhouter” kunt u ook bij mij terecht, graag een verslag (eventueel voorzien van foto) van de wedstrijd naar mij toe mailen, waarna ik zorg zal dragen voor opname in “de Oosterhouter”. Bij bijzon-dere prestaties zal ook De Stem geïnformeerd worden. Als u het stukje voor maandagmiddag naar mij toe stuurt is de kans groot dat het op woens-dag al in de krant staat. Fred van der Steenhoven Telf.0162-423808 Email:f.a@casema.nl

VOORWAARDEN  CLUBRECORDS  

1. Clubrecords zijn voor wedstrijdatleten en kunnen alleen in een KNAU-wedstrijd (geen trimloop) worden ge-vestigd.

2. Het clubrecord dient binnen één week na de wedstrijd met de vereiste gege-vens (zie hierboven) bij Fred te zijn.

3. Een clubrecord kan alleen in de eigen categorie worden gevestigd.

4. Bij individuele baannummers is een record alleen toegestaan als de rug-wind max. 2,0 met per seconde is. Het gaat daarbij om afstanden tot en met 200 meter, verspringen en hinkstap-springen.

5. Als sprintrecords bij B-jongens of ou-dere categorieën al elctronisch zijn, dan kan zo’n record nooit meer met een handtijd worden verbeterd.

Scorpio clubblad 11

UITNODIGING voor de Algemene Ledenvergadering van ATV Scorpio, Wilhelminakanaal Zuid 78, Oosterhout Maandag 21 maart 2011 in het clubgebouw, aanvang 20.00 uur

Agenda

1. Opening

2. Ingekomen stukken betreffende de vergadering en eventuele afmeldingen

3. Notulen van de Algemene Ledenvergadering van 8 maart 2010, inclusief besluitenlijst ALV

4. Jaarverslagen van het bestuur en de commissies

5. Verslag van de penningmeester over 2010 en toelichting op de begroting voor 2011

6. Verslag van de kascommissie over 2010

7. Bestuursverkiezing*)

8. Pauze

9. Nagekomen onderwerpen

10. Rondvraag

11. Sluiting

*) André Aarts treedt af als voorzitter en is niet herkiesbaar. Belangstellenden kunnen de profiel- en taakom-schrijving van de voorzittersfunctie opvragen bij de secretaris (secretaris@atvscorpio.nl). Volgens de statuten worden bestuursleden kandidaat gesteld door het bestuur of door ten minste drie le-den. Kandidaten kunnen zich tot 14 dagen voor de ALV melden bij de secretaris(secretaris@atvscorpio.nl) De voorzitter wordt door de ALV in functie gekozen. De vergaderstukken kunt u vanaf twee weken voor de algemene ledenvergadering in de kantine van het clubgebouw afhalen. Houdt u er rekening mee dat er op de avond van de algemene ledenvergadering na 20.00 uur niet meer op de baan getraind wordt.

KOPIJ VOOR HET VOLGENDE CLUBBLAD INLEVEREN

UITERLIJK: 11 maart 2011

E-mail: clubblad@atvscorpio.nl

Het clubblad verschijnt 4 keer per jaar

Scorpio clubblad 12

 WEDSTRIJDKALENDER  

Datum: Soort wedstrijd: Datum: Soort wedstrijd: 12-dec Stratenloop Waspik 5-mrt ** Kruikenloop TRR Tilburg 19-dec * Lidocross Waalwijk 12-mrt ** De dertig van Tilburg Attila 29-dec Oliebollentraining Scorpio 20-mrt ** Drunense duinenloop DAK 31-dec Oudejaarsloop Hilvarenbeek 2-apr ** Rondje Vrachelen Scorpio

1-jan Goed en sportief nieuwjaar 10-apr Rondje Tilburg 8-jan Biesboschloop Hank 16-apr Ultraloop Gilze

30-jan * Spiridoncross Gilze-Rijen 23-apr ** Vennenloop Taxandria Oisterwijk 23-apr Vijfmorgenloop Sleeuwijk

5-feb Julianawegloop Nieuwendijk 30-apr Torenloop Hilvarenbeek 6-feb * Loopgroep Goirle cross 30-apr Molenkadeloop Dussen

13-feb * Atledo cross Dongen 27-feb ** Rico Salvetti loop Taxandria Moergestel * CROSSCIRCUIT Regio 13

** WEGCIRCUIT Regio 13 Stichting Midden Brabant Circuits

2010/2011 bij Scorpio Traditioneel heeft Scorpio ook nu weer een serie trimlopen uitgezet voor het crossseizoen 2010-2011. U kunt zich in de kantine van Scorpio inschrij-ven voor afstanden tussen de 1200 en 7100 meter, waarna u zich sportief kunt uitleven over de Warande-bospaden die zich vlak achter de Scorpio-accommodatie bevinden. Er wordt steeds begonnen met een trimloop voor kinderen, gevolgd door de trimloop voor overige deelnemers. Aan het eind van elke trimloop wordt onder alle deelnemers aan de hand van de startnummers een loterij gehouden. Telkens met een prijs voor de kinderen en een prijs voor de overige deelnemers.

De start voor de kinderloop is steeds om 11.00 uur, die voor overige deelnemers ± 20 minuten later. Kosten: - Scorpioleden en kinderen jonger dan 12 jaar:

gratis - Kinderen vanaf 12 jaar: € 1,50 - Volwassenen: € 2,00 De trimlopen worden gehouden op onderstaande zondagen:

17 oktober 2010 19 december 2010 16 januari 2011 20 februari 2011 20 maart 2011

Locatie: ATV Scorpio Wilhelminakanaal Zuid Oosterhout

Trimloopinfo op www.atvscorpio.nl tel: 0162-432010

Email: webmaster@atvscorpio.nl (alle uitslagen komen op de site)  

Scorpio clubblad 13

VOEDING  VOOR  DE  JEUGDIGE  ATLEET  

Over gezonde voeding voor de volwassen sporter is talloze informatie beschikbaar. Deze informatie ontbreekt voor een groot deel voor de jeugdige atleet. En dat terwijl het juist voor hen extra belangrijk is om te letten op het ma-ken van gezonde keuzes, omdat dit anders al snel (sneller dan bij volwassenen) negatieve gezondheidseffecten heeft. Denk maar eens aan verstoorde groei, vermoeidheidsklachten, vitaminetekorten (waardoor bijvoorbeeld botten en spieren zich minder goed kunnen ontwikke-len) en hiermee samenhangend tegenvallende sportprestaties. Omdat kinderen nog in de groei zijn, is het ex-tra belangrijk dat er een balans is tussen ener-gie-inname en energieverbruik. Om tot een goede trainingsopbouw te kunnen komen en om tijdens wedstrijden goed te kunnen preste-ren, is het van belang dat de energiebalans in evenwicht is. Een verstoring van deze balans leidt tot toename van vetmassa of afname van vet- en spierweefsel. Dit kan prestatieverlies tot gevolg hebben. Koolhydraten zijn de voornaamste brandstof bij inspanning. Jonge sporters kunnen minder koolhydraten opslaan in de spieren in vergelij-king met volwassenen. Juist daardoor kan de inname van koolhydraten tijdens lange trainin-gen (langer dan 1,5 uur) of bij wedstrijden (waarbij tussendoor eetmomenten mogelijk zijn) voordelen opleveren. Hierdoor zijn er meer en langduriger koolhydraten beschikbaar en dit bevordert in veel gevallen de prestatie. Eiwit is in het lichaam een bouwstof. Kinderen hebben in verband met groei en ontwikkeling in verhouding iets meer eiwitten nodig dan vol-wassenen. Bij een gezond, volwaardig eetpa-troon wordt echter al snel aan deze behoefte voldaan. Tijdens een training is gebruik van eiwit niet/ nauwelijks van belang. Het draagt met name bij aan een goed herstel. Vet is niet zo’n efficiënte brandstof tijdens trai-ning en hoge vetinname rondom de training gaat vaak gepaard met klachten zoals buikpijn, misselijkheid, steken en vermoeidheid. Vet is echter niet alleen maar slecht. In de reguliere voeding hebben we een be-paald aandeel aan vetten nodig voor de opslag van vitaminen en om allerlei lichaamsproces-sen goed te laten verlopen. Van belang is om hiervoor zoveel mogelijk te kiezen voor vetten die veel essentiële – gezonde – vetzuren be-vatten. Deze vetzuren haal je niet uit snacks, chips, chocolade en koek (helaas).

Wel is het gezond dagelijks je brood te besme-ren met halvarine/ margarine en bijvoorbeeld regelmatig vis te eten. Naast goede voeding is het tijdens een training of wedstrijd van belang goed te drinken. Kinde-ren zweten wat minder dan volwassenen en volstaan daarom met iets minder aanvulling, maar ook voor hen is het advies bij intensieve inspanning zo’n 150-200 ml vocht per 15-20 minuten. Water volstaat in veel gevallen, tenzij de inspanning langer duurt dan 1,5 uur. Bij lange trainingen is het zinvoller te kiezen voor bijvoorbeeld ranja of isotone sportdrank (deze bevat 6-8 gram koolhydraten per 100 ml). Als we de belangrijkste adviezen voor de jeugdatleet samenvatten, komen we tot de vol-gende punten: Essentieel is dat de basisvoeding in orde is. Wie rondom de wedstrijd een perfect eetpa-troon heeft maar daarbuiten nauwelijks brood, groente, fruit en zuivel gebruikt of een groot deel van de voeding laat bestaan uit snacks of snoep, zal nooit een topatleet worden. Dus ge-zonde sportvoeding begint bij de basis: dage-lijks ontbijten, geen maaltijden overslaan, niet teveel of te ongezonde tussendoortjes en een goede, volwaardige warme maaltijd. Evenals bij volwassenen geldt dat de laatste maaltijd het beste 3-4 uur voorafgaand aan de inspanning kan worden gegeten. Een brood-maaltijd kan vaak wel iets dichter op een trai-ning zitten, zeker als er gekozen wordt voor niet al te vet beleg. Tijdens de training volstaat water, tenzij de training langer duurt dan 1,5 uur. Na de training is het belangrijk de energie aan te vullen. Doe je dit niet, dan heeft dat na-delig effect op het herstel en daarmee dus ook op de komende training of wedstrijd. Enkele voorbeelden van gezonde producten na een training: Rijstepap Smoothie; sap op basis van yoghurt en fruit Krentenbol met margarine en beleg Pannenkoek Brood met margarine en pindakaas/ honing/ jam Vruchtensap Soep Noodles Evergreen/ Sultana Magere vruchtenkwark Bij toernooien die een hele dag duren, moet je tussendoor eten om de energiebalans op peil te houden.

Scorpio clubblad 14

Ook hierbij geldt dat met name gekozen moet worden voor koolhydraatrijke producten en dat vetrijke producten, snacks en snoep moeten worden vermeden. Dit alles betekent niet dat het eten van een frietje of pizza op zijn tijd slecht is.

Dit is prima in te passen in een gezond eetpa-troon. Maar zoals met alles geldt: liefst met mate (en natuurlijk niet net voor een training)! Marjolein van den Diepstraten, sportdiëtist Thebe

SCORPIO  CROSS  21  NOVEMBER  2010  

Na een heel gezellige afsluiting van het baan-seizoen tijdens de clubkampioenschappen op 25 en 26 september zijn we weer met het crossen begonnen. Onze cross ligt weer achter ons. We zouden wel wat concurrentie krijgen van o.a. de Ze-venHeuvelenloop en de cross in Standaardbui-ten. Niets was minder waar want al bij de voor-inschrijvingen bleek dat de jeugd zich massaal had ingeschreven voor onze cross. Het beloof-de mooi weer te worden en dat merkten we wel uit de vele nainschrijvingen die we te ver-werken kregen. Wat een mooie deelname met 478 deelnemers. Weer iets meer dan vorig jaar. Voor de jeugd was er een nougatblok en een vulpotlood. Voor de ouderen, voor de eerst aankomende per categorie, een bos bloemen en ook voor ieder een vulpotlood. Het parcours bleek op sommige plekken erg nat en modderig te zijn. Dit kan je verwachten na zoveel regenval de laatste weken. Voor de deelnemers was het een echte cross.

Er werden ook nog wat medailles gewonnen door met name: m.c.pup. brons voor Kimberley Boven, m.b.pup. brons voor Eva Nijdam, j.b.pup. brons voor Lars Laros, j.a.pup. brons voor Stan Schipperen, G-atleten 4e pl. Danny Wedagen, m.b.jun. zilver voor Rowan v Don-gen, vr.35+ zilver voor Sandra Laros, man 45+ zilver Jan van Loenhout. Ook de prestatielopen werden goed bezet. Al met al kunnen we terug kijken op een heel mooie en gezellige cross. Dit was mede te danken aan de trimgroep van John Snijders. Zij waren goed vertegenwoordigd bij het op- en afbouwen van het parcours, klasse hoor. Wat hebben zij een werk verzet. Hierdoor werd het WOC toch een beetje ontlast. Onze volgende wedstrijd zal zijn tijdens de laatste trimloop op zondag 20 maart. Dan hou-den we onze clubcross kampioenschappen In het volgende clubblad meer informatie over het Rondje Vrachelen op 2 april 2011. WOC

Nieuwe clubrecords Baan Naam Datum Plaats Onderdeel / Categorie Nieuw Oud Eva Nijdam 4-9-2010 Oosterhout Balwerpen Pup C 20.48 mtr 20.26 Esther Nijdam 26-9-2010 Oosterhout Kogelstoten Vrouwen 35 9.44 mtr. 9.39 mtr Thijs van Kaathoven 26-9-2010 Oosterhout Polsstokhoog Jongens Jun.C 2.40 mtr 2.20 mtr Milan Betz 26-9-2010 Oosterhout Speerwerpen Jongens Jun.C 50.10 mtr 48.28 mtr Natasha Rafftery 17-10-2010 Breda Kogelslingeren Meisjes Jun. B 29,13 mtr 27.72 mtr Matthijs van der Made 17-10-2010 Breda Kogelslingeren Mannen Sen. 25,01 mtr 24.20 mtr Milan Betz 23-10-2010 Krommenie Kogelslingeren Jongens Jun.C 29,42 mtr n.v.t. Nieuwe clubrecords Indoor Datum Plaats Onderdeel / Categorie Nieuw Oud Tia Ackermans 30-10-2010 Reusel Hoogspringen Meisjes A pup 1.35 mtr 1.25 mtr Tia Ackermans 30-10-2010 Reusel 600 mtr Meisjes A pup 2.19.7 (h) 2.21.85 Thijs van Kaathoven 30-10-2010 Dordrecht Polsstokhoog Jongens Jun.C 2,40 mtr n.v.t. Milan Betz 30-10-2010 Dordrecht Verspringen Jongens Jun.C 5,67 mtr 5.42 mtr Matthijs van der Made 30-10-2010 Dordrecht Kogelstoten Mannen Senioren 12,37 mtr 11.99mtr Milan Betz 30-10-2010 Dordrecht Kogelstoten Jongens Jun.C 12,65 mtr 12.19 mtr

Belangrijk:    voor het melden van nieuwe clubrecords lees eerst de tekst op blz.10!    

Scorpio clubblad 15

UITGEVERIJ  PARNASSIA  PRESENTEERT:  ULTRALOPER  RON  TEUNISSE  PUBLICEERT  EERSTE  BOEK  

Bij uitgeverij Parnassia is onlangs de verha-lenbundel ‘De koerier die nergens bij hoort’ van ultraloper Ron Teunisse verschenen. Met de lange winteravonden in aantocht een zeer ge-schikt cadeau voor de komende feestdagen. De verkoopprijs is € 14,50. Het boek kan op de website van Ron (www.ronteunisse.nl) besteld worden of bij de (internet)boekhandel. Over ‘De koerier die nergens bij hoort’: In het boek zijn columns opgenomen die Teu-nisse schreef voor het blad Runner’s World en voor ‘42’. Daarnaast schreef hij speciaal voor het boek een aantal nieuwe verhalen. In het boek zijn verder behalve enkele toepasselijke gedichten ook 25 bijzondere foto’s van topfo-tografen geplaatst. Ron Teunisse en zijn vriend Jan Knippenberg waren ultralooppioniers in Nederland. Ron heeft in het boek meerdere malen onder woor-den proberen te brengen wat die vriendschap met Knippenberg voor hem betekend heeft: ,,Vriendschap is iets zeld-zaams. Het is on-baatzuchtig, zonder voorwaarden. Je wordt geaccepteerd zoals je bent. Je kunt jezelf zijn. Jan was zo. Eindelijk iemand die je begrijpt in deze onbegre-pen wereld’’. ,,Schema’s heb ik nooit gehad. Ik heb maar wat aangeklooid. Geen idee of het anders had gemoeten of beter had gekund. Ik volgde m’n gevoel en dacht er niet te veel over na’’, schrijft Ron Teunisse over zijn carrière als langeaf-standsloper in de inleiding van ‘De koerier die nergens bij hoort’. Deze authentieke en eigen-zinnige houding heeft hij niet alleen als ultralo-per, maar ook als schrijver. Teunisse schrijft zeer beeldend over trainingen, mentaliteit, col-lega-lopers, vriendschap en uitputtende wed-strijden. Daarnaast laat hij ook zijn licht schij-nen over onderwerpen als kerstmis en zijn werk in de psychiatrie. Ook daarin neemt hij geen blad voor de mond. De pers over ‘De koerier die nergens bij hoort’:

Het Parool: Vanwege de terugkerende persoonlijke kijk van Teunisse is deze bundeling te lezen als een alternatieve biografie van een dwarslig-gende ultraloper. Noordhollands Dagblad en Haarlems Dagblad: Deze metaforen van het leven zijn een mooi eerbetoon aan de kleurrijke excentriekeling die het ultralopen een gezicht gaf.

deHardloopkrant.com: Teunisse heeft het vermogen om ingewikkeld lijkende zaken kort en helder te beschrijven. Hij doet daar heel bescheiden over: “Ik heb maar een beperkte woordenschat, dus kan ik ook geen moeilijke woorden gebruiken”. Het is een prachtig boekje geworden, met een fraaie vormgeving en 25 zeer bijzondere foto’s. De prijs van € 14,50 kun je gerust een koopje noemen.

Over Ron Teunisse: Ultraloper Ron Teunisse (1952) wordt op af-standen boven de honderd kilometer be-schouwd als de beste loper van Nederland. Door zijn imponerende verschijning en zijn krachtige loopstijl is hij een voorbeeld voor veel langeafstandslopers. In 1987 doet hij voor het eerst mee aan de Spartathlon, de beruchte ul-traloop over 246 kilometer tussen de Griekse steden Athene en Sparta. Hij wordt vierde. Een jaar later legt hij met zijn eindtijd van 25 uur, 49 minuten en 57 seconden beslag op de tweede plek, ondanks dat hij verkeerd loopt en door de organisatie wordt benadeeld. Als enige Neder-lander weet hij vijf keer de Spartathlon te vol-brengen. In zijn lange loopbaan volgen nog meer in-drukwekkende wapenfeiten. Drie keer behaalt hij de titel bij het NK 24 uur. En nog altijd staan de Nederlandse records op de 12 uur, 24 uur en 100 EM op zijn naam. Toch hecht Teunisse zelf weinig aan wedstrijden en titels. Hij was min of meer veroordeeld tot het lopen: ,,Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder.’’ Meer informatie over Ron, over het boek en over de mogelijkheid om het boek te bestellen: www.ronteunisse.nl (Bij bestellingen via de website worden geen verzendkosten in reke-ning gebracht).

Scorpio clubblad 16

IN DE PERIODE VAN ZATERDAG 25 DECEMBER 2010

TOT EN MET ZONDAG 2 JANUARI 2011

ZIJN ER VOOR ALLE SENIOREN LOOP - EN WANDELGROEPEN

GEEN TRAININGEN

HIERVOOR IN DE PLAATS IS ER OP WOENSDAG 29 DECEMBER 2010

VAN 19.00 TOT 20.00 UUR

OLIEBOLLENTRAINING MET DAARNA GLUHWEIN EN OLIEBOLLEN

Scorpio clubblad 17

BERICHT  VAN  DE  JEUGDCOMMISSIE   Hallo allemaal, Zo, hier zijn we weer. Gelukkig maar, want als we er niet waren, zaten we misschien in de zak van Sinterklaas op weg naar Spanje…. Maar we hadden geluk. Sinterklaas heeft ons niet meegenomen toen hij bij Scorpio op bezoek was 24 november. Jullie hebben de Sint en zijn Pieten goed laten zien wat je allemaal doet bij Scorpio. We hadden geluk met het weer, geen sneeuw of regen dit jaar, zodat zelfs de Sint even ge-probeerd heeft te ‘kogelstoten’.. en de Pie-ten…nou die vonden het toch best wel moeilijk wat jullie allemaal deden: pakjes in de schoor-steen gooien, kogels in de bak.

Na een rondje over het veld langs alle groepen ging het Sinterklaasfeest verder in de kantine. Daar hebben de kinderen laten zien dat het met hun zang- en danskunst ook wel goed zat.

Gelukkig zat de Sint goed op te letten en zag hij dat er 2 hulppieten niet zo goed meededen, dus die moesten voor straf het nog een keertje alleen voor komen doen voor de groep. Dus Freek en Fabian lieten het daarna wel na om niet mee te doen. Na de zakken met cadeau’s aan de trainers te hebben gegeven moest de Sint helaas weer door naar zijn volgende af-spraak. Het was een erg geslaagd Sinterklaas-feest en we hopen dat de goede man volgend jaar weer bij Scorpio langs wilt komen.

De kinderen kunnen dan zelf met hun stopwat-ches klokken hoe hard de Pieten lopen. Een paar foto’s ziet u alvast bij deze column. De rest kunt u volop bewonderen in het fotoal-bum op de site van Scorpio. Echt even gaan kijken, ze zijn heel leuk.

Ook heel gezellig was het bij de BBQ na/tijdens de clubkampioenschappen. Het was wel jammer dat de weergoden ons niet echt gunstig gezind waren, maar gelukkig hebben we een hele mooie grote kantine waar we ook konden eten. En het bakken was wel heel knus zo met zijn allen onder een partytent. Ook voor de overnachters was het bikkelen geblazen ’s nachts. Maar dat heeft de pret niet gedrukt. Gelukkig heeft het de prestaties ook niet te veel geschaad. We hebben er weer een hele rits clubkampioe-nen bij. Van ons uit een hele dikke felicitatie voor jullie allemaal. Heel goed gedaan !!!! En dan zijn we nu weer begonnen met de crossen en de indoorwedstrijden. Ook onze ei-gen cross is al weer geweest. Daar zag het ge-lukkig wat groener dan op de 1e crossen. In Kaatsheuvel hebben we wel van ons laten spreken door bij de jongste meidencategorie een heel Scorpio podium te hebben. Helaas hebben we daarvan geen foto. Heel leuk is ook om te zien dat er kinderen al mee doen, die nog maar net lid zijn. Dit jaar is er ook wat nieuws bij de indoorwed-strijden. Binnen regio 13 komen er 5 indoors en daarbij komt een puntenklassement. Waar-schijnlijk net zo een als bij de crossen. Dat laatste is nog niet helemaal zeker. Zodra er meer bekend is zorgen we er voor dat het be-kend wordt gemaakt. Misschien dus een extra reden en motivatie om eens lekker aan een in-door mee te gaan doen. Zeker voor diegenen die niet van crossen hou-den. Je doet altijd een driekamp: sprint-kogel-hoogspringen.

Scorpio clubblad 18

Voor de rest zijn we heel blij dat we weer een boel nieuwe jeugdleden erbij hebben. We wensen jullie een hele leuke, gezellige en sportieve tijd toe bij Scorpio.

Zo, en dat was alweer de laatste column van dit jaar. We zijn nog druk bezig met het kijken naar een datum voor de oliebollentraining voor de jeugd. Zodra die bekend is horen jullie het via de nieuwsbrief of site. Hou deze goed in de gaten want het is altijd heel gezellig en soms zelfs met sneeuw! Wel is al bekend dat we komend jaar het laats-te weekend van september (24-25 sept) met de pupillen op kamp gaan, dus heb je al een agenda schrijf het erin en vrij houden dus dat weekend. Dit geldt ook voor de D junioren.

Van af deze plek wensen we jullie allemaal hele fijne feestdagen,

is wel vroeg maar daarom niet minder gemeend.

We hopen veel van jullie te zien langs de baan, in het bos of in een sporthal. Wij proberen er te zijn om jullie aan te moedigen. Dus probeer Scorpiogroen te dragen dan weten we jullie te vinden. Sportieve groeten van de jeugdcommissie en tot in 2011. Ilse, Corita, Renate, Bas, Mike en Corry.

OPSTAPGROEP  SEPTEMBER  2010  WEER  EEN  GROOT  SUCCES  

De opstapgroepen van ATV Scorpio zijn niet meer weg te denken. Wederom wisten zo’n 44 personen de weg naar de atletiekbaan te vin-den en hebben genoten van de opleiding. Deze keer is het een vrij jonge groep. De ge-middelde leeftijd is 37.6 jaar. De jongste deel-neemster is 20 jaar de oudste deelnemer is 60 jaar. 32 dames en 12 heren. De heren worden rijkelijk verwend door de dames. Onder deze groep bevinden zich ook 3 Scorpio leden die het opnieuw komen proberen, Debby Vermeu-len, Sanne van Zanten en Jois v.d. Bosch. On-dertussen hebben zich ook leden aangemeld die terug komen van een blessure Leen Avon-tuur, Anja v.d. Bie. Toos Kruytzer, die genoten heeft van een lange vakantie, is ook komen aansluiten om de conditie weer op peil te brengen. Toos was heel duidelijk. “Ik maak de cursus mee af. Het is zo’n gezellige groep.” Een mooier compliment kunnen wij ons niet voorstellen. De opkomst is super. 35 à 38 personen is normaal en de afvallers zijn nog op één hand te tellen. Dat is ook wel eens anders geweest. Net als de vorige jaren hebben wij ook weer 2 bostrainingen ingelast. De leden waren zo en-thousiast dat wij er mee door zijn gegaan. De ene keer op zaterdag de andere keer op zon-dag. 17 tot 20 personen is vrij normaal.

Ik word nog regelmatig opgebeld of er plaats is om in te stromen maar daar zijn wij mee ge-stopt en nemen dan ook niemand meer aan. Zelf Leny Kusters heeft haar dochter aan ons toevertrouwd. Jammer dat ze van begin af aan heeft gesukkeld met een blessure en de op-komst tot een minimum beperkt is gebleven. Echte super uitschieters zitten er deze keer niet bij maar dat er talent is weten wij zeker en nu maar hopen dat het er uit komt.

Na zo’n 16 trainingen zijn wij buiten de baan gegaan, iedereen netjes voorzien van een vei-ligheidshesje zoals het hoort. Ik kom nog steeds leden zonder hesje tegen. Dat moet ei-genlijk niet meer kunnen, VEILIGHEID BOVEN ALLES. Bij het verschijnen van het clubblad is de groep aan de laatste week bezig. Ook dit jaar willen wij weer alles feestelijk laten verlo-pen. Maandag 13 december is de laatste avond dan moeten ze 30 minuten kunnen lo-pen zonder te wandelen. Woensdag 15 de-cember is de laatste trainingsavond als op-stapgroep. Op 19 december de Scorpio trim-loop. Ook hier willen wij opstapleden voor gaan strikken om mee te lopen. Ook hopen wij dat ze op onze jaarlijkse oliebollentraining aanwe-zig zullen zijn zodat ze kunnen zien dat Scor-pio meer is dan een hardloop clubje.

Na deze periode is het kijken wie wel of geen lid wordt. De bestaande groepen zullen er vol-gens mij wel leden bij gaan krijgen. Wij hopen dat veel opstappers voor zullen Scorpio kie-zen. Dan zit onze klus er weer op. Ik durf ge-rust te zeggen, ook namens Sjaan, dat wij in ieder geval weer genoten hebben en een groep mensen enthousiast gemaakt hebben voor de loopsport. Nu maar hopen dat zij er net zo van gaan genieten als hun voorgangers die via de opstapgroep het lopen ontdekt hebben.

Beste luitjes onze dank gaat uit naar jullie. Ie-dere keer weer een grote inzet. Over de op-komst hadden wij niet te klagen en er is geen training zonder lach verlopen. De gezelligheid was er tot de laatste minuut. Mensen het gaat jullie goed, blijf blessure vrij, maar geniet vooral van het lopen. Lopen kan zo mooi zijn.

Sjaan en Mari

Scorpio clubblad 19

Hallo, ik ben Milan Betz en ik ben vorig sei-zoen Nederlands Kampioen discuswerpen ge-worden bij de junioren C. Aan het begin van het seizoen had ik nog geen flauw idee dat ik bij de top van Nederland zou eindigen. Met mijn eerste wedstrijd van het seizoen had ik 39 meter geworpen. Dat was voor mij al een vooruitgang van ongeveer 4 meter met het sei-zoen daarvoor. Toen wist ik dat ik me wat meer op discuswerpen wou richten. Dus ik had op maandag en zaterdag training van onze werptrainer Fred. Op dinsdag springtraining en op donderdag nog algemene training. Hierdoor ging ik zeker vooruit met het werpen. In het begin was het wel een beetje lastig om het te combineren met school, maar het is toch gelukt en ik ben gewoon overgegaan. De 2e wedstrijd van het seizoen had ik een worp van 40 meter. Ik was hier zeker blij mee en had op dat moment als doel dat ik het club-record (43 meter) zou gaan verbreken dat sei-zoen. De tijd daarna was het nog even flink trainen want de Brabantse Kampioenschappen kwamen er aan. Met de Brabantse Kampioen-schappen had ik een goede worp van 45 meter, waarmee ik Brabants Kampioen werd, maar ik had hiermee ook het clubrecord. On-dertussen bleek ook dat ik met die 45 meter op dat moment 1e op de Nederlandse ranglijst stond. Op dat moment ging ik eigenlijk al een beetje naar de Nederlandse Kampioenschappen heen trainen. De rest van de wedstrijden na de Brabantse Kampioenschappen had ik niet meer voorbij de 45 meter geworpen. Het NK was in het midden van de zomer dus ik had een hele tijd geen wedstrijden meer voor het NK. In de zomer had ik nog wel veel door getraind. Ik trainde in de zomer ongeveer 5 keer per week, soms 6. Hierdoor ging ik wel heel veel vooruit, waardoor ik eigenlijk wel ze-ker wist dat ik een pr zou krijgen bij het NK. Op de dag van het NK was ik eigenlijk niet echt zenuwachtig. Ik had me er goed op voorbereid met de trainingen dus ik was er klaar voor. Na een lange warming-up met nog wat inwer-pen op het veldje naast de baan, begon de kwalificatieronde. Om je meteen te kwalificeren voor de echte wedstrijd moest je over de 42 meter werpen.

Als minder dan 12 mensen de kwalificatie-eis niet haalden werd het aangevuld tot 12 men-sen. Het NK begon voor mij toch heel spannend, want mijn eerste 2 worpen waren buiten de sector dus ongeldig. Dus als ik de volgende worp weer ongeldig of niet goed genoeg had, was alle training voor niks geweest. Dan zou ik zo weer naar huis kunnen, zonder mee te doen aan de daadwerkelijke wedstrijd. Maar gelukkig gebeurde dit niet, want ik had ondanks de spanning toch nog 48 meter ge-worpen, wat een pr van 3 meter was. Maar toen moest het eigenlijk nog echt begin-nen. Na een niet al te lange tijd begon de ech-te wedstrijd, tegen de top-12 van Nederland. Ik begon met een worp van 47 meter en was hier zeker tevreden over. Dat was mijn eerste po-ging van de 6, maar 4 pogingen daarna was er nog geen een over de 47 meter. Toen ik uit-eindelijk bij mijn laatste poging was aangeko-men had niemand nog over de 47 meter ge-worpen en wist ik dus al dat ik Nederlands Kampioen was. Ik ging de ring voor de laatste poging in en wilde nog een keer alles eruit ha-len. Dat lukte, ik had namelijk een laatste worp van 50.22 meter. Hiermee stond ik uiteindelijk ook nog 1e mee op de Nederlandse ranglijst van 2010. Het seizoen was nog niet voorbij want ik mocht meedoen met de Interland wedstrijd tegen Duitsland (Westfalen). Dit was echt heel leuk om mee te mogen ma-ken. Eerst gingen we vanaf Papendal met de bus vol met de top van Nederland naar een jeugdherberg in Duitsland om te overnachten. De volgende dag gingen we naar de atletiek-baan in Duitsland. Het was een interland, dus waren alle nummers 1 en 2 van Nederland er, van elk onderdeel, jongens en meisjes C. . Het was eigenlijk een normale wedstrijd, naast dat ik een Nederlands tenue droeg en mijn te-genstanders Duits waren. Ik had niet echt mijn dag waardoor ik uiteindelijk een worp had van 44 meter en derde werd van de 5 deelnemers. Het was uiteindelijk een hele leuke ervaring. En zo kwam er een eind aan mijn succesvolste seizoen. Milan

   

Scorpio clubblad 20

 IN  GESPREK  MET  JAN  SCHRAUWEN  

 

Wanneer en hoe ben je in contact gekomen met atletiek?

Bij het vervullen van mijn militaire dienstplicht ben ik met de echte atletiek in aanraking ge-komen. Daarvoor bleek reeds dat ik tijdens lange (avond)droppings en een enkele veld-loop en trainingen behoorlijk uit de voeten kon. Echter ook sprinten, verspringen, hoogsprin-gen etc. vond ik leuk om te doen. Bij het hand-granaat gooien bleek dat ook werpen goed ging. Wat wil je trouwens anders dan zo’n ding zover mogelijk van je weggooien voordat het gaat zwellen. Na mijn afzwaaien werd in mijn woonplaats Zundert een atletiekvereniging opgericht: “De Jonge Athleet” (DJA). Daar ben ik vanaf de oprichting, juni 1962, tot op heden lid met wed-strijdlicentie.

Bij de verhuizing van ons gezin naar Ooster-hout in 1978 ben ik meteen ook lid geworden van het toen net opgerichte ATV SCORPIO. Je bent lid (geweest) van meerdere atletiek-verenigingen en heb je daarbij duidelijke ver-schillen ervaren?

Uit mijn antwoord op de eerste vraag wordt duidelijk dat ik lid ben bij twee verenigingen. Dat is mogelijk doch je kunt maar bij een vere-niging een wedstrijdlicentie hebben. Dat was eerst niet zo. Dat stelde mij destijds in de gele-genheid om in de seniorencompetitie voor DJA uit te komen en in de veteranencompetitie (nu masters) voor ATV SCORPIO. DJA had geen veteranenploeg en het waren totaal andere competities met andere wedstrijddagen. Op zeker moment kreeg ik een brief van de KNAU om bij een van de verenigingen op te zeggen. Wat bleek toen de oorzaak: bij het samenstel-len en updaten van de zogenaamde bestenlijs-ten van de Nederlandse veteranen kwam mijn naam soms meerdere keren voor op dezelfde onderdelen zoals kogelstoten en verspringen en dan met soms DJA en soms ATV SCORPIO als club. De KNAU heeft toen het reglement gewijzigd daar men op het moment dat ik aangaf dat

nergens te vinden was dat dit niet zou mogen zij hierop geen antwoord konden geven. Verschillen die ik heb ervaren bij beide vereni-gingen zijn er wel degelijk. In Zundert hadden we niet veel leden, veelal lopers van langere afstanden en weinig zg. technische atleten. Wel een heel hechte club. In de winter gingen we vanuit Zundert diverse crosswedstrijden lo-pen waarbij we meestel met een volle autobus bijna een hele dag van huis waren. De leukste cross was de jaarlijkse wedstrijd op het militair vliegveld in Brussel. We liepen daar de fameu-ze cross van LE SOIR met een voor die tijd ongelooflijk aantal deelnemers. Wat te denken van meer dan vijfduizend deelnemers halver-wege de jaren zestig.

In Zundert hadden we aanvankelijk geen atle-tiekbaan. Onze spintbaan was een ruim-te(sintels) tussen twee voetbalvelden op sport-park De Wildert. De rondbaan was in feite de wielerbaan die buitenom de velden was gele-gen en bestond uit betonklinkers. De lenge be-droeg ongeveer 540 meter(?). Als we voor de tienkamp trainden, jawel de echte, werd op onze aanvraag van gemeente-wege een vrachtwagen ophoogzand gestort in de landingsbak voor hoogspringen. Konden we tenminste ook polsstokhoogspringen beoefe-nen. Pas omstreeks de jaren zeventig kregen we in Zundert een eigen accommodatie. Een gras-baan van ruim driehonderd meter met aan een zijde wat gravel sprintlanen. Een aantal jaren later is dan toch uiteindelijk de huidige kunststofbaan De Akkermolen tot stand gebracht In Oosterhout groeide ATV SCORPIO zeer snel uit tot een grote regionale vereniging met een prachtige accommodatie, bekwame be-stuurders en een goed gediplomeerd trainers-corps. Door veel zelfwerkzaamheid, inzet en doorzettingsvermogen is inmiddels een vereni-ging ontstaan waar zelfs landelijk met ontzag over wordt gesproken. Er worden grote wed-strijden georganiseerd en daarnaast wordt aan zowat alle geledingen van de bevolking gele-genheid geboden op eigen nivo sport te beoe-fenen. Heb je in je sportieve loopbaan kunnen waar-maken wat je wilde?

Tevreden ben ik over wat ik in mijn sportieve loopbaan heb bereikt. Met veel plezier kijk ik terug op de vele wedstrijden (meer dan dui-zend) waaraan ik heb deelgenomen. Variërend van 60 meter horden indoor tot en met de ma-rathon, van werp 3-kamp tot tienkamp en aan diverse landelijke en regionale clubcompetities.

Scorpio clubblad 21

Was ik in 1965 niet geconfronteerd met een operatie vanwege een dubbele hernia in mijn rug dan had ik wellicht een andere prestatielijst gehad doch daarom niet teveel getreurd. Na een lange herstelperiode heb ik toch nog mijn sport met veel plezier kunnen beoefenen weliswaar met enige remwerking erbij! Het had echter ook anders kunnen zijn besef ik maar al te goed. Naast actief sporten heb je ook in commissies en besturen gezeten. Kijk je met tevredenheid terug op de inzet en de resultaten voor een club?

Zowel voor DJA als voor ATV SCORPO kijk ik met tevredenheid terug op de hetgeen sinds de oprichting van beide clubs is gerealiseerd. Als voorzitter bij DJA was ik blij met de eerste grasbaan. Bij ATV SCORPIO ben ik nog steeds actief doch voor wat daar inmiddels tot stand is ge-komen mag je wel enig respect hebben. Mij geeft het een goed gevoel dat ik ook daar een bescheiden bijdrage aan mag leveren. Een van de onderdelen, die jou al vele jaren ter harte gaat en waar je jezelf voor inzet, is de oud papier actie voor Scorpio. Wat doet het met je als je recent in de krant leest dat de gemeente dit naar zich toe wil trekken?

Ja, die Gemeente Oosterhout. Het voornemen de papierinzameling geheel naar zich toe te trekken heeft veel kwaad bloed gezet. De vele verenigingen, stichtingen, scholen etc. die al decennia oud papier inzamelen zo maar aan de kant zetten past niet. Het zijn juist de instanties die jaren geleden om diverse rede-nen op deze wijze de handen uit de mouwen hebben gestoken om zelf voor hun club geld bijeen te krijgen die zwaar gedupeerd zouden worden.

Om voor onze club te spreken: wij verzamel-den al lang papier in voordat de Gemeente Oosterhout op het idee kwam om afval te scheiden. Eind jaren zeventig stond er al een container aan de Beneluxweg voor onze club met als doel: papier sparen uit het afval omdat het kon worden hergebruikt en geld voor de club (slechts enkele tientallen guldens). Als er dan bij al die verenigingen zoveel men-sen zijn die op deze manier geld vergaren en geen, of in mindere mate een beroep doen op subsidies van de gemeente wat is er dan ver-keerd aan om dit zo te laten? Het is dan ook goed te horen dat de gemeente van dit voornemen afziet! Je bent erelid van Scorpio. Hoe voelde dat om die onderscheiding tijdens de ALV te mogen ontvangen? Dat was voor mij een grote verrassing waar ik heeeeeel blij mee ben. Wat heb je, met name bij Scorpio, zien veran-deren in al die jaren en is dat een positief te-ken? Wat mij het meest aanspreekt van de verande-ringen is dat er nu zo’n grote groep vrijwilligers is die alle voorkomende klussen klaart. In het begin kwam ALLE werk neer op een klein groepje leden die niet schroomden om soms een hele of halve kostbare vakantiedag op te offeren om voor de club iets te regelen. Dat in nu nog nauwelijks denkbaar. Zien en ervaren dat sommige leden heel veel voor de andere leden doen heeft kennelijk ge-werkt met als resultaat dat we nu zo’n energie-ke en bloeiende vereniging hebben. Blij zijn toch!

LANGE  WANDELINGEN  VAN  DE  NORDIC  WALKING  GROEP    

De Nordic Walkers groep van Scorpio nodigt iedereen uit om op de derde zondag van de maand deel te nemen aan onze lange wande-ling. De gemiddelde lengte van deze wande-lingen ligt tussen de 16 en 18 km. (Het is niet noodzakelijk om met poles mee te lopen).

Voor de komende periode zijn de volgende wandelingen gepland:

26 dec: Kerstwandeling, Loonse en Drunense Duinen, Loon op Zand.

16 jan: Knooppuntenroute, Mastbos, Breda.

20 feb: Drunense Duinen, Manege van Loon, Loon op Zand.

20 mrt: Landgoed Utrecht, Bockerijder, Es-beek/ Lage Mierde.

Indien u belangstelling hebt dan kunt u dit een week van te voren, via de mail, melden bij Marianne Aarts. Het adres is m.aartsmoors@gmail.com.

Dan wordt er voor gezorgd dat u op tijd de rou-tebeschrijving, naar het startpunt, krijgt toe ge-stuurd.

Scorpio clubblad 22

BERICHTEN  VAN  DE  GROEP  NORDIC  WALKING  LOPERS  ATV  SCORPIO    

Wist u dat: - Nordic Walking gezond en leuk is.

- wij echt trainen en niet alleen maar lopen.

- wij geen stokken hebben maar poles.

- Nordicers best fanatiek maar ook sociaal zijn.

- wij niet alleen een lief en leed potje heb-ben maar ook lief en leed met elkaar de-len.

- wij dit jaar weer een aantal leuke zon-dagswandelingen hebben gehad.

- er te weinig mensen hieraan mee doen.

- het woord zondagswandelingen bij Scrab-ble gebruikt kan worden.

- wij behalve op zaterdag ook op dinsdag trainen.

- Marianne lekkere appeltaarten bakt maar wij dan wel verplicht zijn de calorieën er weer af te lopen.

- er ook oud atleten bij ons komen trainen.

- zij van mening zijn dat het echt geen wat-jes sport is.

- wij best wat meer leden zouden willen hebben

- Peter wat meer mensen op z’n cursussen wil hebben.

- er misschien wat meer aandacht mag ko-men voor het Nordic Walking bij Scorpio.

- dit kan gebeuren met wervende teksten in de huis/aan huisbladen.

- misschien ook de Stem in ons geïnteres-seerd is.

- er ook in onze groep oma’s en opa’s zijn.

- wij dan ook regelmatig op de hoogte wor-den gehouden over het wel en wee van de kleinkinderen.

- het er soms op lijkt dat wij in de herfst op zaterdag paddo tochten hebben.

- wij dan toch niet “high’ terug komen.

- wij in de zomer ook bekend zijn op het golfpark Bergvliet.

- daar de koffie goed en het gebak uitste-kend is.

- wij behalve een trainer ook 2 gecertificeer-de activity leaders hebben.

- een 4-tal oud Nordic lopers zich weer ge-meld hebben en uiteraard met open armen en kusjes zijn ontvangen.

- Eric van Damme de volgende is die een verhaaltje mag schrijven.

- het misschien wel gaat over het lopen met 2 nieuwe heupen.

- het misschien een idee is voor mensen die het op hun heupen krijgen.

WIJ U ALLEMAAL EEN GOEDE JAARWISSELING EN EEN SPORTIEF EN GEZOND 2011 TOEWENSEN. Namens de groep Nordic Walking ATV Scorpio, John Storm van Leeuwen

TWEE  NIEUWE  ASSISTENT-­‐  TRAINERS  BIJ  DE  NORDIC  WALKING  GROEP  

John Storm van Leeuwen en Jan Dirk de Ko-ning hebben in de maand oktober j.l. het INWA (keurmerk van de Stichting Nordic Walking Nederland) examen voor Activity Leader met goed gevolg en een prima beoordeling afgerond.

Scorpio heeft er nu 2 professionels op Assis-tent Trainer niveau voor Nordic Walking bij.

Wij feliciteren John en Jan Dirk met hun be-haalde diploma.

Scorpio clubblad 23

DE  GROEP  SPORTIEF  WANDELEN    De wandelcommissie is begin dit jaar opgericht en heeft het nodige werk al verricht om als commissie de belangen van de wandel-en Nordic Walking groep te behartigen binnen de vereniging Scorpio. Zo is er gewerkt aan taak-omschrijvingen,planningen, communicatie, ac-tiviteiten etc. Voor diegenen die niet op de hoogte zijn, de commissie bestaat uit Henk v/d Schoof, Huub Gorissen, Jaap van Wuijckhuijse, Marianne Aarts, Ank van Rijn en Jan de Lobel.

Marianne Aarts en Ank van Rijn nemen de honneurs waar voor de Nordic-Walking groep. Indien er iemand zich geroepen voelt om ook in de commissie zijn steentje bij te dragen dan kan dit want er zijn nog twee posities open. Ook mensen uit de Nordic groep zijn welkom. Ook de beschrijvingen op de website zijn voor beide groepen wat aangepast om nog meer duidelijkheid te verschaffen. Voor degene die nog nooit op de website van scorpio heeft ge-keken hier is de link om eens een kijkje te ne-men en bezoek dan de groep sportief wande-len. http://www.atvscorpio.nl/groepen/sportief-wandelen De bedoeling is dan ook dat er na een evene-ment enkele foto’s op de site worden geplaatst zodat iedereen een kijkje kan nemen.

Ons laatste evenement was de BBQ wandeling die door minder mensen werd bezocht in ver-gelijk met vorig jaar. Een leuke wandeltocht werd hier voorgeschoteld. Jammer van de re-gen, maar dit mocht de pret niet drukken want het gebakken visje en de malse biefstuk gin-gen er gretig in. Het eten was voortreffelijk en hierdoor vergat men dat men enkele uurtjes door de regen had gelopen. De sfeer was weer goed onder de mensen en er is weer hartelijk gelachen. De verloting bracht ook weer het nodige geld op voor de lief en leed potje. Maar doordat er minder mensen op het evenement af kwamen was natuurlijk de opbrengst ook iets minder.

Neemt niet weg dat er weer prachtige prijzen waren om te winnen. Zo krijgt Tiny de Vetter er niet genoeg van om naar haar prijs te kijken want zij vond die wel zo prachtig dat zij hem voor enkele weken niet heeft uitgepakt. De prijs was een schoonmaakpakket wat op een sierlijke wijze in elkaar was gezet. Veel men-sen hadden leuke prijzen die dag. Als hoofd-prijzen hadden wij weer prachtige lampen, ge-sponsord door het Lampenpaleis Oosterhout. Wij danken dan ook het Lampen paleis voor hun bijdrage want dit bepaalt te-vens ook een groot deel van de lief en leed pot. Een lief en leed pot waarmee wij mensen een hart onder de riem steken, even iets op-beurends schrijven op een leuk kaartje of zelfs een fikse kaart waar ieder lid van de groep iets op kan schrijven.

De trainingen gaan als gewoonlijk ook gewoon door zelfs als Kees er niet is. Dan hebben wij Nellie van der Made gevonden, die op een voortreffelijke wijze heeft laten zien dat zij ook een training kan geven en dit met volle over-gave doet. Reacties uit de groep waren dan ook zeer positief. Ook Kees doet er alles aan om de trainingen afwisselend te geven onlangs werden de wandelaars het bos ingestuurd met de opdracht verschillende bladeren van bomen te ontcijferen. De hartslag van deze oefening werd even niet gemeten maar ik denk dat die voor velen of te hoog of te laag was. Natuurlijk hebben de wandelaars weer de nodige tochten gelopen waarna er altijd na de trainingen nog even wordt op terug geblikt.

Het volgende evenement stond weer voor de deur, de jaarlijkse SNERTWANDELING die zondagmorgen 28 november om 10.00 uur weer van start ging. 10 km wandelen in de bossen met familie of vrienden om daarna lek-ker te genieten van een heerlijk bordje snert met flink wat worst en een stukje Turks brood aangeboden door de club. Doelstelling hier is om groepen bij elkaar te brengen met familie en mogelijk nieuwe leden aan te werven of hardlopers die dat niet meer kunnen te over-tuigen om te gaan wandelen. Op het eind van het jaar staat ook nog de kerstwandeling op de rol en dan is het jaar weer voorbij en beginnen wij alweer aan een nieuw jaar 2011. Namens de commissie wensen wij iedereen fijne dagen en voor de zieken onder ons veel sterkte.

Jan de Lobel    

Scorpio clubblad 24

DE  15  KM  ERASMUSLOOP  VAN  PETER  ZONDERVAN    

Toen Petra (mijn vrouw) aankondigde de cur-sus Assistent Looptrainer te gaan volgen, voelde ik al aan dat er ook beroep op mij zou worden gedaan. Ik put hier uit ervaring, want ook haar functie als Jury Coördinator heeft er toe geleid dat ik een Jury cursus heb gevolgd en een aantal (gezellige!) dagen per jaar als jury bij Scorpio mag meemaken.

Als onderdeel van haar cursus dient zij een at-leet te begeleiden naar en bij een loopwed-strijd. En ja, er werd mij gevraagd om een wedstrijd in te plannen . Nu ben ik een recreatief loper en probeer mi-nimaal twee keer per week zo’n 9 tot 12 km te lopen, maar daar komt vaak niets van. Als ik een keer per week loop ben ik al blij. Dit is let-terlijk, want ook al is het aanzetten tot het lo-pen lastig, eenmaal begonnen vind ik het zalig. Dat inplannen van een wedstrijd was dus een stimulans om ook echt ergens naar toe te wer-ken. Petra had een aantal mogelijke lopen in de re-gio gevonden, maar de Erasmusloop van PAC Rotterdam rond de Kralingseplas leek mij erg leuk.

Ik ben namelijk een Rotterdammer, en heb tot mijn 23e bij Excelsior gevoetbald. Vóór de competitie begon moesten we altijd rondjes om de Kralingseplas lopen, en dat haatte ik! Dit werd mede veroorzaakt door het lopen op gympen, want hardloopschoenen waren toen nog heel bijzonder en ook al duur. Toen mijn vader mij op een dag echte loopschoenen gaf (gewonnen bij een loterij), veranderde mijn loopplezier volledig. Ik had het gevoel alsof ik zweefde. En het gemak waarop ik toen liep maakte het lopen steeds leuker. Sinds die tijd ben ik veel gaan lopen en heb uiteindelijk in de vorige eeuw de Marathon van Rotterdam gelo-pen in 3 uur en 52 minuten.

Petra had voor mij de inschrijving geregeld en we kozen voor de 15 km. . Vanaf de vakantie tot aan 23 oktober moest ik dus weer kilometers in de benen zien te krij-gen. Dat liep nog niet zo vlot, want na de va-kantie gingen er weken voorbij zonder lopen. Een mooie stimulans was de Dam tot Damloop op 19 september. Ik mocht invallen voor Jantiene, een vriendin van ons. Haar naam op het startnummer had ik teruggebracht tot Jan, en zo liep ik deze 16 km als Jan in een tijd van 1 uur en 26 minuten. Wat een feest is die Dam tot Damloop toch el-ke keer weer! Vijf weken later op zaterdag 23 oktober (de dag vóór PSV-Feyenoord) mocht ik aan de bak

in het mooie Rotterdam. Wat was het toch weer heerlijk om door de eeuwig opgebroken straten van Kralingen te kunnen rijden naar PAC. We kwamen mooi op tijd aan, en het stormde en regende pijpen-stelen. Petra zorgde voor het startnummer en ik bereidde mij langzaam voor op de loop met rek en strek oefeningen. Publiek in de kantine keek me voor mijn gevoel aan met een blik van ‘jij liever dan ik’, en er waren maar 60 deelnemers. Wat een contrast met de Dam tot Damloop! In ieder geval niemand die voor je voeten loopt. Ik had gekozen voor een lange tight en een shirt met daaroverheen een pullover. Dit bleek een perfecte keuze, want ik heb het niet te warm of te koud gehad. Mijn doeltijd hadden we gezet op uiterlijk 1 uur en 20 minuten.

Het was fijn dat ik mijn trainingsjack na de start aan Petra kon geven, zodat ik voor de start nog droog en warm kon blijven. Vanaf het be-gin voelde het lopen eigenlijk al goed. Ik had mij voorgenomen niet te snel van start te gaan en dat lukte voor mijn gevoel aardig. Bij het 5 km punt klokte ik 23 minuut 50, en dat was veel te snel. Maar, ik liep lekker, dus doorgaan! Het 10 km punt moest ik inschatten omdat ze die niet hadden aangegeven. Duidelijk was wel dat het tempo er lekker in zat, en ik wellicht 1 uur en 15 minuten zou kunnen lopen. Petra stond na de eerste, lange, ronde om de Kra-lingseplas klaar om aan te moedigen. Het tweede, kleinere, rondje om de plas ging wel wat zwaarder, maar zonder problemen. Ik kwam binnen in 1 uur 14 minuten en 28 se-conden.

Petra stond weer klaar met droge spullen en ik was erg blij met mijn prestatie. Al met al heeft mij dit weer een stimulans gegeven om vaker te lopen. Het plannen en vastleggen van een loop geeft je een doel om naar toe te werken. En zo’n loop geeft ook veel voldoening, omdat je jezelf net wat meer uitdaagt dan normaal. Tot slot wil ik mijn lieve vrouw bedanken voor de fijne begeleiding.

Scorpio clubblad 25

UIT DE BLADEN

WEEKBLAD OOSTERHOUT:

Tijdens de in het weekend van 25-26 september gehouden clubkampioenschappen van Scorpio werden 3 clubrecords verbeterd.

De meest opvallende was wel de 50,10 meter bij het speerwerpen van junior Milan Betz. Nadat hij kort-geleden al Nationaal kampioen junioren C werd bij het discuswerpen met ruim 50 meter, verbeterde hij nu het 21 jaar oude clubrecord met 1,5 meter tot 50,10 meter. Milan staat nog steeds bovenaan de ranglijst bij het discuswerpen, maar staat nu ook 5e op de ranglijst 2010 met het speerwerpen. De club-kampioenschappen werden afgewerkt in de vorm van een meerkamp. Dankzij zijn uitstekende discus- en speerwerpen kwam hij op de 7-kamp tot 5451 punten en een 6e plaats op de Nederlandse ranglijst 2010 bij de meerkampers. De andere clubrecords waren de 9,44 meter kogel-stoten van Esther Nijdam en 2,40 meter polsstok-hoogspringen van Thijs van Kaathoven. Andere aansprekende prestaties waren bij de man-nen de 1,85 mtr hoogspringen en een totaal van 6098 punten op de tienkamp van Bart van de Wijn-gaard, derde plaats van 1e jaars B-junior Emilio Wil-le die met senioren materiaal de derde plaats haal-de bij de veel oudere senioren. Uitstekend was ook de 29.3 sec op de 200 meter door Nathalie van Herck, een verbetering van 2 sec. van haar beste prestatie van dit jaar, haar jongere broer Stefan liep net iets harder op de 200 meter met 28.6 sec. en won daardoor ook overtuigend de meerkamp bij de G atleten. Tia Ackermans sprong 1.30 meter hoog bij de meisjes pupillen A, ze kwam net 5 cm tekort voor het clubrecord. Ook Benno Snepvangers was weer goed op dreef op de 1000 meter met 3.01.7 min op de 100 meter.

Alle clubkampioenen op een rijtje: Jongens: Mini Jordy van der Westen 1107 pnt Pup.C Marijn van den Avoort 1257 pnt Pup.B Julian van Jeveren 1518 pnt Pup.A 1ejr Maxim Visser 1717 pnt Pup.A 2ejr Rob van Santen 1941 pnt Jun.D Jelle Struijs 2486 pnt Jun.C Milan Betz 5451 pnt Jun.B Emile Kragten 2746 pnt G-atleten Stefan v.Herck 1787 pnt Heren Senioren Bart van de Wijngaard 6098 pnt

Meisjes: Mini Femke Kuppens 1212 pnt Pup.C Bente de Jager 1353 pnt Pup.B Zahra Et-Talabi 796 pnt Pup.A1ejr Benthe de Laat 1531 pnt Pup.A2ejr Tia Ackermans 1999 pnt Jun.D Julia Zahm 1653 pnt Jun.C Tess v.d. Assem 3070 pnt Jun.B Natasha Rafftery 2542 pnt G-atleten Eline van der Westen 139 pnt Dames Masters Esther Nijdam 1600 pnt

In Breda werd op 17 oktober het Sprint Werpfes-tival gehouden waar Scorpio met 6 deelnemers het best vertegenwoordigd was. Senior Matthijs van der Made en B-juniore Natasha Rafftery (ook wel liefkozend Beertje genoemd) ver-beterden de clubrecords kogelslingeren tot 25,01

meter respectievelijk 29,13 meter. Bart van den Wijngaard was goed op dreef op kogel met 11,89 mtr., slechts 1 cm onder zijn persoonlijk record en met speerwerpen waar hij zich met bijna een meter verbeterde tot 51,53 mtr. In Deurne kwamen de C junioren Milan Betz en Ar-no van de Pas aan de start. Milan Betz had een vermoeiende zaterdag op Pa-pendal achter de rug, waar de KNAU een testdag hield voor de talenten uit heel Nederland. Hij imponeerde toch weer bij het discuswerpen met 46,71, twee keer zo ver als de nummer twee. Hij won ook het speerwerpen met 42,18 meter en het verspringen met 5,44 meter. Arno verbeterde zijn persoonlijk record op discuswerpen tot 23,09 meter. Helaas lukte dit niet bij het speerwerpen waar hij bleef steken op 22,22 meter, de 1000 meter aan het eind van een koude middag ging in 3.34.4 min. Komend weekend is er nog een allerlaatste kans om records bij te stellen op de werpdag bij Lycurgus in Krommenie. Dan gaat het Indoorseizoen weer beginnen.

Vijf jeugdige atleten van Scorpio, vergezeld van werptrainer Fred van der Steenhoven, weer-stonden zaterdag 23 oktober regen, wind en kou in Noord Holland om te proberen hun records op de werpnummers nog wat scherper te stellen.

Met succes, want Milan Betz werd de eerste clubre-cordhouder C-jongens bij het kogelslingeren met een afstand van 29,42 meter. Thijs van Kaathoven zat hem op de hielen met een worp van 27,55 me-ter. Bij het discuswerpen won, zoals inmiddels gebruike-lijk, Milan Betz met een worp van 47,01 meter. Milan gaat over naar de B junioren en moet daar dan met een 1,5 kg discus gaan gooien. Zijn opvolger bij de C-jongens staat echter al klaar. Jelle Smit wierp een dik persoonlijk record met 39,85 meter. Indien Jelle deze winter hard traint zal hij volgend jaar ook mee kunnen draaien bij de top van Nederland in zijn leeftijdsklasse. Ook bij het kogelstoten was Jelle in vorm. Daar stootte hij een meter verder dan ooit met 11,77 me-ter. Milan Betz kon hem nog net voorblijven met 11,89 meter. G atleet Stefan van Herck stootte naar 8,65 meter, wat ook een ruime verbetering van zijn vorige beste prestatie is. D-junior Arno van der Pas verbeterde zich met 10 cm tot 9,57 meter. Alle uitslagen van de Scorpio atleten: Discuswerpen: Milan Betz: 47,01 mtr. Jelle Smit: 39,85 mtr. Thijs van Kaathoven : 33,24 mtr. Arno van der Pas 21,65 mtr. Stefan van Herck: 18,81 mtr. Kogelslingeren: Milan Betz: 29,42 mtr. Thijs van Kaathoven: 27,55 mtr. Jelle Smit: 22,34 mtr. Kogelstoten: Milan Betz 11,89 mtr. Jelle Smit 11,77 mtr. Arno van der Pas 9,57 mtr Thijs van Kaathoven: 9,45 mtr. Stefan van Herck: 8,65 mtr.

Scorpio clubblad 26

In het RABOsporthuis in Reusel hebben Tia Ac-kermans en Laura de Jong (A pupillen) nog ge-probeerd om in hun oude categorie een indoor clubrecord te verbeteren. Per 1 november zijn ze nl D-junior geworden. Tia is het gelukt om het indoorrecord hoogspringen, wat sinds 1990 op 1.25m stond, te verbeteren naar 1.35m. Een hoogte welke haar begin september ook buiten een evenaring van het clubrecord opleverde. Daarnaast verbeterde ze haar eigen clubrecord op de 600m (2.21.85) naar een tijd van 2.19.7. Het was een spannende meerkamp waar kogel, 40m sprint, hoog en de 600m qua puntenaantal bij elkaar opgeteld worden. In een veld van 19 deel-nemers is Tia knap 3e geworden. Laura had wat minder geluk. Ze had wat last van een voetblessure. Heeft de 600m niet kunnen lopen. Desondanks heeft ze haar indoor-pr op hoog verbe-terd naar 1.05m en kogelindoor van 5.84m naar 6.06 m en is ze in het totaalveld 14e geworden. Uitslagen: Tia: Hoog: 1.35m – Kogel: 7.17m – 40m: 6.7s – 600m : 2.19.7m Totaal 3e met 2032 ptn. Laura: Hoog : 1.05m – Kogel: 6.06m - 40m: 7.3s – 600m: - Totaal 14e met 1274 ptn. Drie mannelijke atleten waren op 30 oktober naar Dordrecht getogen om de lijst met clubre-cords nog wat aan te passen en met veel suc-ces. Thijs van Kaathoven werd de eerste clubrecordhou-der Jun. C op polsstokhoogspringen met 2.40 me-ter. Thijs vocht daarna een spannend gevecht uit met Milan Betz op het onderdeel verspringen, beiden wilde het clubrecord van 5,42 meter verbeteren, het werd stuivertje wisselen waarbij uiteindelijk Milan Betz met 5,67 meter aan het langste eind trok, Thijs sprong met 5,58 meter ook ruim verder dan het ou-de clubrecord. Daarna was het aan de kogelstoters om zich van hun sterkste kant te laten zien. Senior Matthijs van der Made voelde zich al in vorm na eindelijk weer eens 1,80 meter hoog te hebben gesprongen en kwam reeds bij zijn tweede stoot tot een nieuw clubrecord met 12,37 meter, een verbe-tering van zijn oude record met 38 centimeter. De resterende stoten waren ook van hoog niveau met nog een laatste stoot van 12,02 meter. Deze winter gaat hij op zoek naar de 13 meter grens. Milan Betz wilde niet achterblijven bij zijn trainer en had ook een verrassend goede serie stoten. Zijn beste stoot was 12,65 meter, een nieuw clubrecord en zelfs verder dan zijn beste stoot op de buiten-baan. Het werd zijn 6e clubrecord voor dit jaar bij de jon-gens C. Emilio Wille bij Indoor Utrecht Bij deze eerste wedstrijd indoor in Utrecht had Emi-lio zich ingeschreven voor het hordenlopen en ver-springen bij de jongens B. Het werd zijn eerste wedstrijd 60 meter hordenlopen in de hal, het was nog wat wennen en zijn tijd van 9.50 sec. is zeker nog voor verbetering vatbaar.

Het verspringen later op de middag ging een stuk beter. Zijn eerste, altijd belangrijke sprong, was ge-lijk al 6,12 meter. Beter dan hij ooit binnen of buiten gesprongen heeft. Zijn tweede poging was echt raak, met 6,26 meter een vet persoonlijk record en slechts 10 centimeter onder het 18 jaar oude club-record van Pascal Jansen. Dit belooft wat voor het resterende seizoen, waarbij het hoogtepunt moet liggen bij het NK indoor op 5 en 6 februari 2011. G- of VB-atleten bij Scorpiocross Zondag 21 november was vlakbij de atletiekbaan van Scorpio in het bosgebied recreatieoord De Wa-rande de jaarlijkse Scorpiocross als onderdeel van het Midden Brabant Cross circuit. Bij deze cross strijden pupillen, junioren en senio-ren in hun eigen categorie om de ereplaatsen. De VB (verstandelijk beperkte) atleten lopen in hun ei-gen categorie, alle leeftijden lopen dan door el-kaar. Bij Scorpio traint wekelijks een grote groep van de-ze atleten (ook wel G-atleten genoemd) op de woensdagavond op de atletiekbaan onder leiding van vier gespecialiseerde trainers. Deze groep, die in een paar jaar is uitgegroeid tot wel meer dan 20 atleten, doet ook regelmatig mee aan baan- of in-doorwedstrijden maar ook aan de trimcrossen die Scorpio 's winters zelf organiseert. Een enkele VB atleet is inmiddels zo goed getraind dat hij of zij 's zomers ook opgesteld wordt in een van de competitieploegen van Scorpio en daar-naast aan de reguliere baan- of indoorwedstrijden meedoen. Van deze Scorpio VB groep waren zondag 7 atle-ten ingeschreven, helaas moest er een door ziekte afzeggen. Atletiekverening Sprint uit Breda komt altijd met een grote groep VB atleten naar onze wedstrijden toe, ook nu weer. Daar zitten een aantal oudere en geroutineerde atleten bij. Het podium was dan ook volledig gevuld met Sprint atleten. Bij Scorpio maakte Ricardo Kist de meeste indruk, slechts 1 week lid van Scorpio, werd hij keurig 5e van de groep van 15 deelnemers. Vooral zijn eindsprint en inzet waren voorbeeldig, hij eindigde vlak achter Danny Weedage, die 4e werd. Uitslag Scorpio atleten; 900 mtr: 4e Danny Wedagen 5e Ricardo Kist 7e Sjoerd van de Hengel 8e Corne Nieuwenhuizen 15e Werner Kamp 1100 mtr: Abdel Gazalli 900 mtr: 4e Danny Wedagen 5e Ricardo Kist 7e Sjoerd van de Hengel 8e Corne Nieuwenhuizen 15e Werner Kamp 1100 mtr: Abdel Gazalli

Fred van der Steenhoven

Scorpio clubblad 27

BN/DE STEM:

Atletiekteams scoren in Hart van Brabantloop; BN/De Stem 29 september Het scheelde maar twee schamele minuten op een totaal van zes uur of team 'Appeltaart' (Sprint) had de Hart van Brabantloop gewonnen. In deze estafetteloop over 105 kilometer ging de zege net aan de neus van dit team voorbij. Alle spe-cialisten van de trainingsgroep van Adriaan Schram liepen voorin mee, maar op de specifieke vrouwene-tappes werd niet gescoord. Guido Jonkers van AV Sprint had hier een zeer plausibele verklaring voor. "Onze sterke loopsters Lesley van Miert en Sabine van de Reijt ontbraken dit jaar in het team en daar-door glipte de eindzege ons door de vingers." Met de tweede plaats in een totaalveld van maar liefst 96 ploegen werd wel flink afstand genomen van de achtervolgers. De eindtijd van Appeltaart bedroeg zes uur en veertig seconden. Het team van Scorpio eindigde als derde in een to-taaltijd van 6.25,30 uur. Kees van Helmond wint NK militairen; BN/De Stem 6 oktober Op een pittig parcours in en om Den Helder heeft Madenaar Kees van Helmond (Scorpio) de nationa-le titel op de halve marathon voor militairen gewon-nen. De vele trainingsloopjes van Made naar zijn werkplek op de vliegbasis Gilze en Rijen leverden duidelijk vruchten af. Na 1 uur 17 minuten en 42 se-conden werd Van Helmond als snelste militair van Nederland begroet. Gerard Lensvelt (Spiridon) deed het in de kop van Noord-Holland ook prima met een vijfde plaats bij de masters. De rappe man uit Dussen liep de ruim 21 kilometer in 1.22,05 uur. De kogels vliegen je om de oren; BN/De Stem 18 oktober Ingekort bericht: Het landelijke karakter ontbrak gisteren een beetje op de baan van het Bredase A.V. Sprint, maar des-ondanks waren er leuke prestaties tijdens het eerste Werpfestival. Opvallend was dat veel van de deel-nemers al tientallen jaren met kogels en speren aan het werk zijn. Het waren vooral de masters die de baan bij het Mastbos gistermiddag wisten te vinden. Gelukkig voor de sport waren er uit de regio ook wat jeugdi-ger sporters die nog een hele werptoekomst voor zich hebben. Naast de opmerkelijke prestaties van de Spado-atleten waren ook Bart van den Wijngaard (Scorpio) en Dimitri Jonkers (Sprint) goed op dreef. Van den Wijngaard wierp zijn spier bijna een meter verder dan hij ooit eerder had gedaan en kwam tot 51,53 meter. Jonkers won dit onderdeel met 52,97 meter. Van Helmond en Koniuszek sterk in Marathon; BN/De Stem 4 november Kees van Helmond uit Made heeft een uitstekend resultaat behaald op de meest klassieke marathon ter wereld. De loper van Scorpio bedwong de heuvels op een bijzondere wijze, op het zwaarste gedeelte was hij zelfs sneller dan in de vlakke aanloop. Na 1.23,30 uur halfweg liep hij de tweede halve marathon in 1.23,16. Tussen de duizenden deelnemers eindigde de beroepsmilitair knap bij de eerste honderd.

Iets verder naar achteren kwam Bredanaar Jos Ko-niuszek over de eindstreep. Hij voltooide zijn 42e marathon en wist ondanks fysiek ongemak de zwa-re tocht in 3 uur 52 minuten te voltooien. Koniuszek is met 2 uur 19 minuten nog altijd de snelste Breda-se marathonloper aller tijden. Dokter Bibber regeert ook bij 45e Scorpiocross; BN/De Stem 22 november Het parcours van de 45e Scorpiocross leverde voor de snelle Christiaan van Beusichem en de al even rappe Jurjen Polderman geen problemen op. Toch moesten ook deze winnaars van de lange en de korte cross op hun tellen passen. Van de ronde van in totaal 1400 meter was 1320 meter uitstekend te belopen. De resterende 80 me-ter zorgde gisteren op recreatieoord De Warande bij Oosterhout voor het nodige ongemak. Door het ho-ge water van de laatste week was de roeivijver bui-ten de oevers getreden. Het water had het spoor omgetoverd in een strook van spekgladde drek. Zelfs met de langste punten onder de spikes scho-ven de lopers en loopsters gevaarlijk dicht langs de ijskoude waterplas. Net na deze 'dokter Bibber-passage' volgde een klein gemeen heuveltje. De combinatie van deze ingrediënten maakten de wed-strijd zwaarder dan ooit. Winnaar Christiaan van Beusichem uit Numansdorp liep daarom niet alleen met zijn benen, maar ook met het koppie. "Ik zag die loper in het blauwe shirt als een speer vertrek-ken en voelde meteen al aan mijn benen dat volgen zinloos zou zijn. In de derde ronde was hij verzuurd en kon ik de leiding overnemen. Via deze crossen hoop ik in vorm te komen voor mijn marathondebuut volgend voorjaar. Ik twijfel nog tussen Rotterdam, waar veel vrienden wonen, of Utrecht. In Utrecht wil-len ze extra aandacht besteden aan de Nederland-se lopers, dat bevalt me wel." Van Beusichem (29) bleef onder een waterig zonne-tje Sprintatleet Erik Niemeijer zo'n 150 meter voor. De steeplechaseman bleef op zijn beurt de (te) snel gestarte Rick Hartogs en Maikel van Eekelen de baas. De landelijke inbreng van deze wedstrijd kwam van Jurjen Polderman (Clytoneus) op de kor-te cross. Polderman, woonachtig in Woerden, stoof over het parcours, glibberde behendig door de modder en won de 2800 meter lange wedstrijd. "Deze wedstrijd is veel leuker dan de cross in Reeuwijk in mijn regio. Daar was ik gisteren overi-gens ook never nooit gekomen door de treinproble-men bij Utrecht. Dit was de ideale opstapwedstrijd naar de landenrace volgende week in Tilburg bij de internationale Warandeloop." Guido Jonkers (Sprint) leeft ook naar 'Tilburg' toe. De Bredase hardloper kwam in de slotfase nog ver-rassend sterk opzetten. De wedstrijd bij de vrouwen over 4200 meter werd pas in de slotmeters beslist. Hilde de Boer (Loop-groep Goirle) liet Sandra Laros (Scorpio) haar hie-len zien. Het verschil op de streep bedroeg slechts twee seconden. Mooie overwinningen waren er ver-der voor de moddervaste masters Toin van den Broeck en zijn clubgenoot van Sprint, Frans Anto-nissen. Beiden knokten zich gedurende hun race over zeven kilometer naar de leiding om die niet meer af te staan. Antonissen bleef zelfs de sterker geachte Tiny de Laat (DAK) voor.

Wouter Schelvis