20160616_Presentatie_GGD

Plooibaar denken: oefeningen in aandacht

Workshop GGD-Z/O Brabant: donderdag 16 juni 2016Dr. Theo Niessen: Fontys Hogeschool Mens & Gezondheid

Patronen…

• Opvoeding (primaire socialisatie)• Negativity bias• Loss aversion (bang voor verandering)• Gevaarsysteem (tri-une brein - integratie)• Mirror neurons (spiegelneuronen)

- Tussen 40.000 en 60.000 gedachten (42 p/m)- Negativity bias (Rozi & Royzman, 2001)

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwil_P6as6jNAhUnC8AKHZwHBSkQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fzestfinancial.com.au%2Fouch-that-hurt%2F&bvm=bv.124542969,d.d2s&psig=AFQjCNEbHZe0j0jqFe6x9KJpA6o2l0lYhA&ust=1466023873318949



Loss aversion (“de neiging van mensen om het voorkomen van verlies belangrijker te vinden dan het verwerven van iets nieuws”)

http://www.film1.nl/recensies/40922-The-Croods.html

http://www.film1.nl/recensies/40922-The-Croods.html

http://www.film1.nl/films/trailer.php?id=40922&tr_id=10829

Tri-une brein theorie

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=reptiel&source=images&cd=&cad=rja&docid=x3ptOlacMonPVM&tbnid=fkCyB7Hp2mCmzM:&ved=0CAUQjRw&url=http://zoom.nl/foto/1851676/natuur/reptiel.html&ei=vJcLUf2vB4XZ0QXlpYCoCQ&bvm=bv.41867550,d.d2k&psig=AFQjCNHaJTPAs1Ie6QHwRgIpV414QHHRMQ&ust=1359800619765692

De triune brein theorie

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=reptielenbrein&source=images&cd=&cad=rja&docid=OJW3yA-I-h17yM&tbnid=PwxBdnlNWGNeVM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.engagedmarketing.nl/nl/diensten/overtuiging&ei=OecHUZWBL6rD0QWW_4DQAg&bvm=bv.41524429,d.d2k&psig=AFQjCNFnqxH3BEviWZbO-rpTigMzIJf4Nw&ust=1359558842299577

Bully

http://www.youtube.com/watch?v=l2fqKA4SKgU&feature=related



Denkpauze (volgorde)

• Roept het filmpje gedachten op? Zo ja, welke?

• Komen er bij het zien van het filmpje gevoelens naar boven? Zo ja, welke?

• Ervaar je lichamelijke sensaties? Zo ja, welke?

Spiegelneuronen

https://www.youtube.com/watch?v=5JrtpCM4yMM



http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=sadness&source=images&cd=&cad=rja&docid=J5ZIAqn9zncJHM&tbnid=qGua7ku-mefh3M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.waynerosso.com/2011/05/11/warner-sale-brings-sadness/&ei=RfR4UZfoGafV0QWpy4GgBQ&bvm=bv.45645796,d.d2k&psig=AFQjCNFGYhloE3RVKnqlANRNlrndAIyg_w&ust=1366967715631224

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=sadness&source=images&cd=&cad=rja&docid=Y6onIGOe59LBxM&tbnid=2aBCHuZy32OjrM:&ved=0CAUQjRw&url=http://8tracks.com/feelingofbeing/summertime-sadness&ei=WPR4Ufm7KYqd0wWbs4GgCA&bvm=bv.45645796,d.d2k&psig=AFQjCNFGYhloE3RVKnqlANRNlrndAIyg_w&ust=1366967715631224

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=sad&source=images&cd=&cad=rja&docid=ONg1he1XQbigsM&tbnid=z7X6r6jDpjU67M:&ved=0CAUQjRw&url=http://cauldronsandcupcakes.com/2013/04/16/its-okay-to-feel-sad-sometimes/&ei=oPR4Uaq0GvCd0wWos4D4AQ&bvm=bv.45645796,d.d2k&psig=AFQjCNG3fnKBfSGHPsU3lOQeqLQFuuYNmw&ust=1366967812604839

http://www.duallservices.com/uncategorized/what-a-sad-sack/attachment/pete-sad-face

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=sad&source=images&cd=&cad=rja&docid=3M_kYvNEA5vJcM&tbnid=prYIe-fX0VSZTM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.123rf.com/photo_6604542_closeup-portrait-of-sad-depressed-and-lonely-man.html&ei=2fV4UbigLu-W0QXt1oDAAg&psig=AFQjCNFtqnuXWfxHqfzRVuU_yOVH93Js7Q&ust=1366968145778235

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=sad&source=images&cd=&cad=rja&docid=y1qQ8LY2PvrSZM&tbnid=ZcxSTYtwzMdxNM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.photo-dictionary.com/phrase/911/sad.html&ei=HfZ4UejNG8aZ0QWo7IHwDA&psig=AFQjCNFtqnuXWfxHqfzRVuU_yOVH93Js7Q&ust=1366968145778235

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=laughing&source=images&cd=&cad=rja&docid=0ZC_Flr7wdj0pM&tbnid=GpzIjZ7EHI1RWM:&ved=0CAUQjRw&url=http://explore.org/photos/1751/man-laughing-gereida&ei=wvJ4UeCNNuPE0QXDtoHYDQ&psig=AFQjCNECvIX-qna-TvR5bwssjh5LIBzW0Q&ust=1366967348367766

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=laughing&source=images&cd=&cad=rja&docid=h0nWuP_ho9oMyM&tbnid=WqA7R713P7jiKM:&ved=0CAUQjRw&url=http://blog.pdus2go.com/special-edition/laughter-is-cheaper-than-stress/attachment/laughing/&ei=IfN4UeP5BcrR0QXJn4CACQ&psig=AFQjCNECvIX-qna-TvR5bwssjh5LIBzW0Q&ust=1366967348367766

http://www.siralistairrai.com/blog/wp-content/uploads/2012/01/kids-laughing.jpg

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=laughing&source=images&cd=&cad=rja&docid=CIWdxfgkw8yvqM&tbnid=ZX1qi4OUepD38M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.sodahead.com/united-states/aclu-says-obama-administration-is-actually-even-more-secretive-than-the-bush-administration-is-th/question-3575031/&ei=e_N4UarjNcW70QWn14CgDw&psig=AFQjCNECvIX-qna-TvR5bwssjh5LIBzW0Q&ust=1366967348367766

http://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=laughing&source=images&cd=&cad=rja&docid=g4uOtzAlcLJMqM&tbnid=SmwKz3fUbUZbMM:&ved=0CAUQjRw&url=http://proverbs4wisdom.wordpress.com/tag/society/&ei=pvN4UZGgO7Cp0AXN-IGgBg&psig=AFQjCNECvIX-qna-TvR5bwssjh5LIBzW0Q&ust=1366967348367766

Patronen…

• Opvoeding (primaire socialisatie)• Loss aversion (bang voor verandering)• Tri-une brain (dominantie gevaarsysteem)• Mirror neurons (spiegelneuronen -

besmetting)• Negativity bias (van nature negatief)

‘Amygdala kaping’

https://www.youtube.com/watch?v=qFDQ7eA4394&nohtml5=False

https://www.youtube.com/watch?v=_MC3XuMvsDI

Mindfulness is…..

“Opmerken/ervaren wat er gebeurt, terwijl het gebeurt.”

…mild, teder!Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend

Hoofd

Dat wat je doet…

Lichaam

Figuur 2

Mate van focus

1

2

Tijd

3

Aandachtsspanne

Oriëntatie op huidige moment

Scope breed Scope smal

HOOG Mindfulness Totaal verdiept zijnFlow

LAAG Afdwalende geest HoopFantaseren

Hoofd

Dat wat je doet…

Lichaam

Figuur 3 Meta-bewustzijn

A

B

Tijdi ii

Hoofd

Dat wat je doet…

Lichaam

Figuur 4Meta-bewustzijn

Tijd

A A

A

B

Plooibaarheid/plasticiteit van het brein

• GEDACHTE: specifiek patroon van vurende neuronen. Hierbij kunnen duizenden neuronen betrokken zijn.

• HERINNERING of OVERTUIGING ‘gecodeerd’ patroon in de hersenen

Oefening: 3 minuten adempauze

[email protected]

Meer informatie:

Hersengebieden die veranderen door meditatie

Functies Hersengebieden

Meta-cognitief bewustzijn Frontopolaire cortex/BA10

Lichaamsbewustzijn Sensorische corticesInsula

Geheugen consolidatie Hippocampus

Emotie en zelfregulatie Voorste en middelste cortex cingularisOrbitofrontale cortex

Communicatie in en tussen de twee hersenhelften

Superieure longitudinale fasciculusCorpus callosum

20160616_Presentatie_GGD

Documents

Transcript of 20160616_Presentatie_GGD