Opvoeden terwijl je zelf druk bezig

bent

1. WAT IS OPVOEDEN?

geluk

Is een reden waarom je graag thuis

komt

onbetaalbaar

levensdoel

fantastisch

zoveel mooie

momenten

Maar opvoeden is ook

voltijds

veeleisend

levenslang

duur

onbetaald

2. OUDER ZIJN IN DEZE TIJD

Grote focus op opvoeding

Met z’n tweeën gaan werken

Allerlei nieuwe (complexe) gezinsvormen

Minder sociale controle

Meer gevaren in de maatschappij

Verschuiving van verantwoordelijkheden: school-thuis-grootouders

Kinderen hebben heel veel keuzemogelijkheden

De lat ligt hoog: school, hobby’s,…

Nieuwe grenzen stellen: computer, televisie, playstation, gsm…

Kinderen hebben al vroeg een eigen stem

Ouders kunnen hierdoor behoorlijk onzeker worden.

Anderen weten het altijd beter.

Allerlei opvoedingsboeken en programma’s met tegenstrijdige adviezen

Ook binnen één gezin verschillende visies

Goed opvoeden

=vertrouwen

in jezelf

3. EMOTIONEEL IN BALANS

je kinderen

je partner

vrienden

hobby’s

huishoudelijke taken

je werk

vrienden-dienstjes

je familie

Je huisdieren

je uiterlijk

je kinderen

je partner

vrienden

hobby’s

huishoudelijke taken

je werk

vrienden-dienstjes

je familie

Je huisdieren

je uiterlijk

Doel = zorgen voor voldoende energie

energieverlies beperken

dingen onderneme

n die je nieuwe energie geven

Wat zorgt voor energieverlies?

Negatieve gedachten

Voortdurend moeten rennen om ergens op tijd te komen

Taken maar half af kunnen werken

Alles willen!

Jezelf voortdurend vergelijken met anderen

Stress

Geen voldoening vinden in de dagdagelijkse dingen

Valkuilen in het ouderschap

4. VALKUILEN VAN HET OUDERSCHAP

Een checklist

Soms zie ik mijn kinderen niet graag

Ik geniet niet altijd van het ouder zijn

Ik vraag mij wel eens af of een leven zonder kinderen niet leuker zou zijn?

Ik verwijt mezelf dat ik geen perfecte ouder ben

Mijn partner en ik maken veel ruzie over de opvoeding van de kinderen?

Ik erger mij vaak aan het gedrag van mijn kind?

Ik voel mij vaak beschaamd of in verlegenheid gebracht door het

gedrag van mijn kind?

Zeven valkuilen

1) Kritiek valkuil2) Laat-ze-maar-doen

valkuil3) We-doen-het-voor-de-

kinderen valkuil4) Perfecte-ouder valkuil5) Martelaars valkuil6) Het-is-allemaal-hun-

schuld valkuil7) Het-is-allemaal-mijn-

schuld valkuil

1)Kritiek valkuil:

Je hebt onnodig veel discussie met je kind

Je brult, schreeuwt en dreigt

je geeft voortdurend kritiek op je kind.

Gevolgen

• Kinderen leren om pas te reageren als je je stem verheft of met iets dreigt

• Je relatie met je kind kan na een tijdje behoorlijk verzuren

• Je komt in een negatief proces met je kind terecht

Het negatief proces

Oeverloze discussies die tot niets leiden Discussie volgens een vast patroon

OpstartNegatieve

reactie Kickboksen Open einde

Restfrustratie

+

Het is altijd aan de ouder om uit de

boksring te stappen!

Uit de kritiek valkuil blijven door:

Niet in de boksring te stappen

Een onderscheid te maken tussen belangrijke en lastige problemen

Niet alles tien keer te vragen

Uit de kritiek valkuil blijven door:

Daadkrachtig te werk te gaan

Te focussen op wat wel goed gaat

Soms even zelf in time-out te gaan

1)Laat-ze-maar-doen valkuil

Doe je alsof je het goede gedrag van je kind niet ziet

Zwijg je als hij rustig bezig is?

Beschouw je ‘flink zijn’ als vanzelfsprekend?

Gevolgen

Je kind wordt niet beloond voor zijn goed gedrag

Hij gaat op zoek naar een andere (minder aangename)

manier om aandacht te krijgen

Uit de laat-ze-maar-doen valkuil blijven door:

Je kind te belonen voor wat het goed

doet

1)We-doen-het-voor-de- kinderen valkuil

Ben je ongelukkig met je partner.

Maken jullie bijna dagelijks ruzie?

Praten jullie niet over je relatieproblemen omwille van de kinderen?

Gevolgen

Ernstige relatieproblemen hebben altijd een invloed op

de kinderen

stress

onduidelijkheid

loyaliteitsconflict

Eerlijkheid? Echtheid?

munitie

Uit deze valkuil blijven door:

Relatieproblemen bespreekbaar te maken

In je relatie blijven investeren ook (en vooral) als er kinderen zijn

Je daar niet schuldig over te voelen

1)Perfecte-ouder valkuil

Streef je naar het perfecte

ouderschap?

Iedere dag een gezonde huisbereide maaltijd op tafelZelf cakejes bakkenNooit boos wordenAltijd eerlijk tegen je kindIedere avond voorlezenSteeds onverdeelde aandacht voor je kindGeduldig en rustig zijnAltijd consequent…

Dé perfecte ouder bestaat niet!

Zorgt voor heel veel schuldgevoel en het

gevoel voortdurend te kort te schieten

Perfectie nastreven

Uit de perfecte-ouder-valkuil blijven door:

Jezelf fouten toe te staan

Je niet voortdurend te spiegelen aan anderen

Streven naar een ‘good enough ouderschap’

1)Martelaarsvalkuil

Ga je volledig op in het ouderschap en negeer je daardoor al je andere

behoeftes?

Gevolgen

Dit kan leiden tot wrok, ontevredenheid, je

ongelukkig voelen, niet goed in je vel…

Oplossing

Een goede ouder investeert ook zo nu en dan in zichzelf.

ME-TIME

1)Het-is-allemaal-hun-schuldvalkuil

Heb je het gevoel dat je

kinderen doen wat ze doen

enkel om jou te pesten of om het je moeilijk

te maken?

Kinderen zijn meestal niet bewust bezig met het

beramen van allerlei snode plannen

Hun gedrag is eerder het gevolg van wat ze in het

verleden al geleerd hebben!

Attentie!

• Als broer en ik ruzie maken komt mama altijd kijken

• Als ik mijn bord hardhandig in het afwasmachine zet, dan mag ik stoppen met helpen

• …

Het gedrag van kinderen is vaak

aangeleerd gedrag!

•Als ik blijf zeuren dan krijg ik meestal mijn

zin.

•Als ik ‘s avonds uit mijn bedje kom en zeg dat ik niet kan slapen

dan mag ik nog bij mama en papa op de

zetel

Aangeleerd gedrag=

af te leren

1)Het-is-allemaal-mijn-schuldvalkuil

Geef je jezelf de schuld van alles wat je kind verkeerd

doet?

Gedrag van de ouders

omgeving

vriendjes

Invloed van de leerkracht

Reacties op hun gedrag

Hun eigen karakter

Omstandigheden: slecht geslapen,

ziek, hond overleden

Mensen die ze helemaal niet

kennenOuders, broers of zussen van vriendjes

Grootouders

5. OP ZOEK NAAR NIEUWE ENERGIE

Nieuwe energie door

Regelmatig te bewegen

Gezond te leven

Keuzes te maken

Eventjes tijd te nemen voor jezelf

Afspraken te maken met je partner en de kinderen

Kinderen te stimuleren naar meer zelfstandigheid

Goede routines

6. GOEDE ROUTINES EN AFSPRAKEN

Om niet iedere dag opnieuw dezelfde strijdte voeren

Om je kinderen meer duidelijkheid en voorspelbaarheid te geven

Om de automatische piloot zijn werk te laten doen

1) Huisregels

1) Ochtendroutine

1) Naschoolse activiteiten

1) De avondmaaltijd

1) Huiswerkroutine

1)Enkele huisregels

• frisdrank drink ik enkel tijdens het weekend

• Naar school neem ik één koek en één fruitje mee

• Dinsdag is het kies je eigen drankje dag

• Vrijdag is het twee koekendag

• Mijn boekentas maak ik zelf

• Als ik naar het toilet ga spoel ik door

• Zaterdagavond is het ‘chips’ time

• Twee keer per dag poets ik mijn tanden

• Na het eten zet ik mijn bord in het afwasmachine

• Als we ergens naar toe gaan zit ik van voor in de auto, als we terugkomen mijn zus

• …

1) ochtendroutine

Doel =

ervoor zorgen dat iedereen met een goed gevoel thuis vertrekt

De avond voordien

Stop de kinderen op tijd in bed

Leg hun kleren samen met hen al klaar

Zoek eventueel ook je eigen kleren al uit

Dek de tafel al gedeeltelijk in: borden, bestek, boterhamdozen…

Zet de boekentasjes klaar

Denk aan turnzakken, zwemtas, fluojasjes

De ochtend zelf

Sta op tijd op.

Probeer iedere dag eenzelfde volgorde aan te houden.

Laat de kinderen meehelpen: boterhammen smeren, boekentassen maken, afwasmachine leegmaken…

Kies waar je tijd voor hebt en voor wat niet!

Geef complimentjes aan je kind als het allemaal vlotjes gaat

Heb je nog tijd voor iets leuks?

HULPMIDDELTJES TIJDENS DE OCHTENDSPITS

Opstaan

Wassen + tandenpoetsen

Aankleden

Ontbijten

Spelen

Pyjama onder je kussen

Aankleden

Gezicht en handen wassen

tanden poetsen

Haren kammen

1) Naschoolse activiteiten

Voorbeschouwing!

Begin er niet te vroeg mee.

Relativeer in de eerste plaats zelf het belang van al deze activiteiten

Leer je kind kiezen

Toets iedere keuze op de haalbaarheid voor het volledige gezin

Zorg er voor dat je kind nog voldoende ‘lummeltijd’ heeft

Is er nog ruimte om als gezin iets te doen

Maak afspraken met andere ouders om te carpoolen

1) De avondmaaltijd

Stel samen met de kinderen een

week menu op

Maak tegelijkertijd een duidelijk winkelbriefje

Heb je ‘s avonds weinig tijd, bereid je maaltijd dan goed

voor

Wist je dat?

• Diepvriesgroenten ook heel gezond zijn

• Kinderen vanaf één jaar gewoon mee mogen eten

• Ook kleine kinderen al kunnen helpen met koken

• Een ovenschotel ervoor zorgt dat je je handen vrij hebt voor andere zaken

Wist je dat?

• Je echt wel van je kind mag verwachten dat het de tafel helpt dekken

• Picknicken voor de kachel wel eens leuk is

• Kinderen iets soms wel tien keer moeten proeven vooraleer ze het lekker vinden

Wist je dat?

• Een dag zonder warme maaltijd geen ramp is

• Soep gezond en lekker is bij een boterham

• Een diepvries vol eerder bereide maaltijden super handig is op drukke dagen

1) Goede huiswerkroutine

De perfecte huiswerkroutine bestaat

enkel in de boekjes!

Algemene huiswerktips

• Zeur niet voortdurend: “Wanneer ga je je huiswerk maken?”

• Spreek met je kind een vast moment af

• Zorg voor een opgeruimde werkplek zonder veel extra prikkels

• De televisie gaat uit

• Geef kleinere broer of zus ook even een opdracht

Kijk samen met je kind even in de agenda wat er moet gedaan worden.

Zoek samen het nodige materiaal bij elkaar: kleurtjes: ‘check’, een goede pen: ‘check’…

Stimuleer je kind om zelfstandig te werken.

Verplicht je kind niet om alles eerst in het klad maken en het nadien over te schrijven

• Het huiswerk moet niet perfect zijn

• Sta niet toe dat je kind in de hangmat gaat liggen!

• Beloon je kind als het zijn huiswerk zonder zeuren gemaakt heeft door bijvoorbeeld nadien samen iets te doen.

Heb je het gevoel dat je kind veel te lang met zijn huiswerk bezig is,

bespreek dit dan met zijn leerkracht

7. KINDEREN STIMULEREN NAAR ZELFSTANDIG ZIJN

Leer je kind om dingen zelf te doen

Laat hen een handje toesteken in het huishouden

Begin met deeltaakjes

Zorg voor voldoende succeservaringen

Geef hen een complimentje als het al bijna lukt

Pas je verwachting aan hun leeftijd aan

Realiseer je dat de tijdwinst vaak pas na een tijdje komt

Verwacht geen perfectie

Sta toe dat je kind het op zijn manier doet

8. BESLUIT

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bent

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan Geloof in jezelf!

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan

Kom zelf tot evenwicht als

persoon en als koppel

Geloof in jezelf!

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan

Kom zelf tot evenwicht als

persoon en als koppel

Geloof in jezelf!

Streef niet naar het perfecte

ouderschap

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan

Kom zelf tot evenwicht als

persoon en als koppel

Neem voldoend

e tijd voor jezelf

Geloof in jezelf!

Streef niet naar het perfecte

ouderschap

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan

Kom zelf tot evenwicht als

persoon en als koppel

Maak dat je er zeker

voor kinderen

bent op de belangrijke momenten

Neem voldoend

e tijd voor jezelf

Geloof in jezelf!

Streef niet naar het perfecte

ouderschap

Kinderen opvoeden terwijl je zelf druk

bezig bentAf en toe zal je als

ouder eens iets moeten missen

omwille van je kind

Leg je erbij neer dat niet

alles kan

Kom zelf tot evenwicht als

persoon en als koppel

Leer genieten van de dagdagelijkse

dingen samen met je kinderen

Maak dat je er zeker

voor kinderen

bent op de belangrijke momenten

Neem voldoend

e tijd voor jezelf

Geloof in jezelf!

Streef niet naar het perfecte

ouderschap

Dank je voor jullie

aandacht

Succes!