Herfstdip? Tijd om hard te lopen!

Phylicia Stuijts5Adviseurs

Hoofd leegmaken

Hardlopen helpt bij………………

STRESSANGST

DEPRESSIE

TIP: maak gebruik van rennen met Evy!

• Temperatuur in oktober 10,7 graden gemiddeld

Juist aankleden is een kunst!

Thermoshirt is een musthave! Wind- en waterafstotend jasje

Onderkleding

• Reflecterende prints en tapings

• Goede stretch

• Merk Asics

Hardloopschoenen

• Loopanalyse bij sportspecialist• Schoenen kiezen JOU uit, niet andersom

Sokken zijn belangrijker dan je denkt!

• Zorg voor ventilatie

• Afzakkende sokken belemmeren het hardlopen

Belangrijk om gezien te worden

Lichtsporen Reflecterende armband

Altijd blijven drinken• Verlies van vocht heeft

invloed op prestatie

• Verstandig vanaf begin te drinken

• Hardloopgordel om bidon of fles mee te dragen

• Kan ook kleine spullen in kwijt