‘Aan tafel met je kind’

Deskundigen

• Katrien Blaauw, Vodi Service• Ingeborg van Leeuwen, Kundig in voeding• Manon Brugman, Klinklaar Zuivere en

Effectieve Communicatie• Rob Croonenberg, MotiVit• Angela de Witte, Praktijk Ithaka

Wanneer ik mijn kind iets nieuws laat proeven en hij vindt het niet lekker dan lust hij dit niet

Een kind moet wel een keer of 10 iets proeven voordat het een beetje gewend

raakt aan de smaak, dus niet meteen stoppen met iets nieuws aan te bieden

Stelling 1

Tip 1

Door mijn kind te verwennen met snoep/lekkers geef ik hem liefde

Uw liefde voor het kind hangt niet af van goed of slecht eten door het kind, laat dat ook merken aan uw

kind

Stelling 2

Tip 2

Mijn kinderen moeten fruit maar ik niet (ik hoef er niet meer van te groeien)

Laat als ouder zien dat voeding belangrijk is door het goede voorbeeld te geven én door er juist tijd en

aandacht aan te besteden

Stelling 3

Tip 3

Als de tv aan mag tijdens het eten is het tenminste rustig

Aan tafel eten in een ontspannen en prettige sfeer is heel belangrijk; ook voor de vertering

Stelling 4

Tip 4

Wanneer mijn kind in plaats van de warme maaltijd een boterham wil eten dan krijgt hij/zij

dat

Maak er een gewoonte van dat iedereen van alles tenminste 1 hap moet proeven, maar dwing nooit

en vervang de maaltijd niet door iets anders

Stelling 5

Tip 5

Donker brood is beter dan witbrood

Geef je kind producten uit de ‘bij voorkeur’ kolom van het voedingscentrum

Stelling 6

Tip 6

Kinderen hebben aan 1 liter vocht per dag voldoende

Geef je kind een glas water als het dorst heeft

Stelling 7

Tip 7

Mijn kind is zo moe; een energie drankje helpt

Geef een slechte eter niet teveel tussendoor, en kies voor de gezondere tussendoortjes

Stelling 8

Tip 8

In een grote zak chips zitten net zo veel calorieën

als een gewone maaltijd

Zorg voor een volle groente en fruitschaal die in het zicht staat (en houdt minder

gezonde voeding uit het zicht)

Stelling 9

Tip 9

Groente a la crème is groente en dus oké

Zorg voor meerdere verse groentesoorten op tafel zodat er voor iedereen wat geschikts bij is;

groente kan de volgende dag ook koud als salade!

Stelling 10

Tip 10

Bedankt voor uw aandacht