Sneeker Nieuwsblad, 27 februari 2013, pagina 17.
Stadsverlichting Sneek: Zitten en bezinnenSNEEK
De Monnikstraat doet haar
naam eer aan: tussen de
huizen en de auto’s hangt
een serene stilte. Een laagje
sneeuw bedekt de klinkers en
het trottoir, daarboven is de
hemel helder en vol sterren.
Een beter tijdstip voor Stads-
verlichting kun je niet beden-
ken. Ik bel aan bij nummer
12: hier gaat het vanavond
gebeuren.
Samen met Paul Marcelis,
Nelly Landman en Luuk Moel-
ker ga ik mediteren onder
begeleiding van Yvonne Moel-
ker. Haar huiskamer is er al
helemaal op ingericht. Waxi-
nelichtjes branden, warme
plaids liggen klaar. De twee
katten worden liefdevol doch
dringend verzocht zich op de
gang te vermaken, een bakje
voer lokt ze er snel naartoe.
Voordat de drie kwartier
durende meditatie begint,
vertelt Yvonne over haar
kennismaking met mediteren
en Stadsverlichting.
,,Via mijn schoonzus hoorde
ik van het initiatief en het
bijbehorende boek ‘Stadsver-
lichting’. In het kader van dit
project bezocht ik haar huis-
kamermeditatie in IJlst. Ik
vond het fijn om samen met
anderen te mediteren. Het is
toch een soort stok achter de
deur, je hebt een vast punt
waarop je zit. Daarom startte
ik in juli 2012 zelf met de
Stadsverlichting, en inmid-
Stadsverlichting - een initiatief van Kris en Tijn Touber - wil een cultuur van verlichting stimuleren.Om dit mogelijk te maken vragen zij mensen hun huiskamer open te stellen voor meditatie of omeen huiskamer te bezoeken. Het Sneeker Nieuwsblad visiteerde de huiskamer van Yvonne Moelker.,,Ik keer naar diepere lagen in mijzelf."
dels is er in Sneek nog een
huiskamer bijgekomen (aan
de Nauwe Noorderhorne,
red.). Met elkaar stil zijn is
prettig, want normaal wordt
het al gauw sociaal. Niet
praten brengt je in een dieper
contact. Onlangs startte ik
een bedrijf in Reading en
Healing. Om dit goed te doen
leer je ook jezelf af te sluiten
en af te stemmen op de an-
der. Stilte meditaties zijn een
onderdeel van deze sessies. Ik
ben al lang met meditatie
bezig. In de jaren ’80 heb ik
een aantal maanden trans-
cendente meditatie beoefend,
dat wil zeggen: mediteren
door middel van een mantra.
Dat kan een woord zijn of
een klank. Ik mediteerde
toen een vast aantal minuten
per dag. Als er gedachten
kwamen, dan ging ik weer
terug naar de mantra, en dus
weer terug in mijn lichaam.
Het heeft me destijds veel
gebracht, zo kon ik goed de
rust bewaren als er om me
heen van alles gebeurde.
Meditatie in het kader van
Stadsverlichting kan op meer-
dere manieren worden inge-
vuld, wij kiezen ervoor in
stilte samen te zijn. Het is
zitten en bezinnen. Heel
laagdrempelig. Het mooie en
vooral ook het krachtige
eraan, is dat iedereen in
Nederland het op hetzelfde
tijdstip doet. Op dit moment
zijn er 643 huiskamers waar-
in gemediteerd wordt, dat is
toch bijzonder!”
Stadsverlichting in depraktijk
Het is hoog tijd om de Stads-
verlichting in praktijk te
brengen. Als alle belangstel-
lenden zich comfortabel
gesetteld hebben klinkt er
een zacht belletje. De medita-
tie is begonnen. Buiten hoor
ik niets, binnen slaat om de
zoveel minuten de cv-ketel
aan. Een zoemend en rustge-
vend geluid. Ik let op mijn
ademhaling, een gegeven
waar je altijd op terug kunt
vallen. Dat is ook hard nodig,
want mijn gedachten vliegen
alle kanten uit. ‘Morgen niet
vergeten boodschappen te
doen.’ ‘Vervolgens naar de
kapper om half tien.’ Daar
tussendoor zingt Frank Boei-
jen “Geef me liefde, geef me
moed.” Ik heb jeuk op mijn
rug, en mijn neus loopt. De
katten miauwen op de gang,
het voer is blijkbaar op. Het
klinkt alsof mijn meditatiege-
noten in diepe rust zijn. Ik
hoor ze niet snuiven, niet
bewegen, ik hoor ze slechts
zachtjes ademen. Ik fluit
mijzelf terug naar de basis:
voeten plat op de grond,
billen in de bank. Adem in,
adem uit. Het helpt, ik voel
hoe ik wegzak in een wakke-
re slaap. Ik ben er nog, maar
niet meer zo alert. Minuten
tikken weg. Ergens tussen
droom en werkelijkheid
klinkt een zacht belletje. De
45 minuten zijn om. Welkom
terug!
Problemen kun je beter aan
Er wordt gerekt en gestrekt,
armen en benen worden
bewogen. Als iedereen weer
een beetje bij de pinken is,
vertellen we over onze erva-
ringen. ,,Ik kreeg het warm”,
zegt Yvonne. ,,Voelde hoe de
energie van ons allen hier in
de kamer was. Kon goed naar
binnenkeren.” ,,Paul en ik
mediteren dagelijks”, vertelt
Nelly. Ik vond het prettig, viel
al vrij snel in slaap.” Paul
sluit zich hierbij aan. Ik zeg
dat ik het ook zo warm kreeg,
en dat ik af en toe lichtflitsen
zag. Flitsen die uit een andere
hoek kwamen dan waar de
flakkerende kaarsen staan.
Luuk vertelt dat hij eigenlijk
de hele dag door in een soort
meditatieve toestand is. ,,Laat
ik het zo zeggen”, lacht hij,
,,ik kan in actie goed ont-
spannen. Ben altijd wel rus-
tig. Mijn denken en doen
gaan natuurlijk door, maar ik
heb geen zenuwen, ben niet
gespannen. Door retraites en
meditaties van onder andere
Eckhart Tolle en Bentinho
Massaro raakte ik bekend
met mediteren. Met name de
visie van Massaro spreekt mij
erg aan. Hij is een jonge
jongen die in zijn puberteit
de rust kwijtraakte die hij als
kind altijd gevoeld had. Toen
hij op zoek ging naar die rust,
merkte hij dat hij door de
lessen van een ander steeds
in de onrust bleef hangen. Hij
leerde dat hij het bij zichzelf
moest zoeken, moest vertrou-
wen op zijn eigen authentici-
viel
kreeg,
andere
,,Laat
rust,
Hij
vertrou-
teit. Hij vertelt nu vooral aan
zijn ‘volgers’ dat je niets
hoeft te bereiken, want je
bent immers al perfect. Het
zijn onze eigen gedachten die
ons ervan weerhouden dat
dat zo is. Ons denken heeft
overal een mening over.”
We zijn het er over eens dat
samen mediteren prettig is
en dat veel meer mensen het
zouden moeten doen. Lief-
hebbers kunnen op zondag 10
maart – mits ze zich van
tevoren hebben opgegeven -
tussen acht en negen uur ’s
avonds terecht bij Yvonne.
Voor alle wetenswaardighe-
den omtrent Stadsverlichting
kunnen geïnteresseerden het
beste de website raadplegen.
,,Als slechts één procent van
de bevolking dagelijks twin-
tig minuten mediteert, dan
gaan de misdaadcijfers al
behoorlijk naar beneden”,
vertelt Yvonne tot slot. ,,En
dat is goed te verklaren. Je
wordt rustiger, voelt liefde
voor jezelf en voor een ander.
Problemen kun je beter aan.
Ik merk dat ik in mijn dage-
lijkse leven makkelijker de
razende gedachten tot rust
kan brengen. ‘Hoe voel ik
mij? Hoe gaat het nu echt
met mij?’ Naarmate je meer
mediteert, vraag je je dit
steeds vaker af en gaat dit
proces ook soepeler. Het
helpt mij echt door moeilijke
periodes heen.”
Amanda de Vries
Foto Simonm Bleeker
Top Related