5/7/2018 artikel 5 dierendans - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/artikel-5-dierendans 1/2

 

Wat je van beren leren kan...

Er zitten altijd meerdere kantenen dimensies aan dedierbeelden en de oefeningenZo staat de beer ondermeer voor standvastigheid. Inpartneroefeningen maar ook inhet leven van alledag kun jeeens voelen hoe je eenstressvolle situatie aanpakt.Laat je je wegblazen door imponerend gedrag van eenander of kun je blijven staanvoor je eigen waarheid, voor 

wat jij graag wilt. Maar eenandere kant is dat je zo vast zi taan bepaalde overtuigingen dat

 je helemaal niet meer inbeweging te krijgen bent, oftwelopen staat voor anderemeningen. Hoe is dat bij jou?

 5 Dieren Dans door Peter Groothuis

5 Dieren Dans (5DD) is een op

zelfervaring gerichtebewegingskunst, een mix vanqigong, dansexpressie,vechtkunst en spelen. Het iseen synthese tussen yin enyang, tussen verstildezelfreflectie en dynamischezelfexpresssie.Je bouwt energie op viameditatieve qigong en brengt  jezelf tot uitdruking viadansimprovisaties, alleen of met partners.

DierenmanierenDe kern van 5DD ligt in “HetSpel van de Vijf Dieren” (WuQin Xi) , een vorm van QiGongdie in de 2e eeuw door de artsHua Tuo is ontwikkeld enuitgaat van de chinese vijf-fasenleer.

De verschillende bewegingenvan de dieren laat delevensenergie of chi in demeridianen stromen. Zo werktde kraanvogel bijvoorbeeld opde longen en de beer op demilt. Tegelijkertijd staan dedieren voor constructieve endestructieve krachten in jezelf die tot uitdrukking gebrachtkunnen worden: de speelsheidvan de aap, deonverschokkenheid van detijger, je eigen ruimte innemenvia de (kraan)vogel enzovoort.De dierbeelden bevorderen nietalleen de gezondheid maar zijndus ook instrumenten voor zelfkennis.

Let the children playEen wezenlijk onderdeel van 5DD isde vrije beweging, het improviserenondersteund door muziek. Hierinverbindt 5DD de traditonele oosterseqigong oefeningen met de westersetechnieken als dansexpressie encontactimprovisatie.

De qigong-oefeningen zijn niet alleenvoor gezondheid, zelfkennis enzelfexpressie maar zijn ook zeer effectieve vechtkunst bewegingen dieop speelse wijze met een partner 

geoefend worden.Sowieso is het speelse element heelbelangrijk. Want wie kent het niet:

lekker ravotten; heerlijk als onbezorgde kinderenrondrennen, draven en buitelen. Maar wie doet hetnog? Wie mag dat van zichzelf? En het is toch ooklekker om een beetje te stoeien, elkaars krachten uitte proberen. Beetje duwen en trekken, beetje

worstelen… Dat gebeurt in de lesin een veilige en respectvolle

setting.

Hutspot of RatjetoeWie wel eens kookt weet dat je nietzomaar alle ingrediënten door elkaar kunt husselen. Dat smaaktnamelijk nergens naar. Hoe zit datdan bij 5DD? Waarom zijn er eigenlijk zoveel verschillendeinvalshoeken?

In mijn eigen ervaring is het zo datik zowel innerlijke rust wil door qigong, yoga of meditatie maar 

soms ook gewoon wil “knallen”, mefysiek wil uitleven. Lekker het lijf bewegen, rennen en schreeuwenvoor de lol, om de pure levenslust,maar ook om spanningen en stressweg te laten vloeien. Ik ben zelf nogal mentaal ingesteld en heb hetgewoon nodig om mijn lijf tevoelen, om buiten het denken tehandelen, te ervaren dat ik leef.Dat maakt me veel (veer)krachtiger en kan ik dagelijkse situatiesmakkeljker aan en voel megewoon beter.

5DD overbrugt de afstand tussenpure meditatie en pure sport,tussen spiritualiteit en lichamelijkevitaliteit. Alles vult elkaar aan.Want QiGong is vaak betrekkelijkstatisch, maar in dansexpressie of vechtkunsten wordt daarentegenvaak weinig aandacht geschonkenaan het bewust maken vanenergiekanalen en gezondheid. Of in danstheater wordt er weliswaar gespeeld, maar dan vaakgeregisseerd en lijkt het niet op hetonbezorgd stoeien met elkaar. En

een vechtkunstenaar kan eengeweldige lichaamsbeheersinghebben, maar misschien niet in staatzijn om uitdrukking te geven aangevoel en emoties of om de pureverrukking te ervaren van he fysiekbezig zijn. Zo heeft alles zijn plek enzijn waarde, elk op zich maar vooral incombinatie. Tenslotte heb je als mensook meerdere kanten.

En nu?Voor meer informatie kun je kijken opwww.lilachachido.nl of bellen met

Peter Groothuis via 06-53726030.

De Tijger staat voor 

natuurlijke autoriteit enaanwezigheid.Kwaliteiten als moed,besluitvaardigheid endaadkracht horenhierbij, maar ookagressiviteit, ambitie of verwoesten.

Het Hert staat voor vriendelijkheid enoprechtheid. Alert enwaakzaam beweegthet snel, gracieus enlichtvoetig.

De Beer staat voor deaarde, het gegrondzijn, voor kracht uitzachtaardigheid, voor betrouwbaar handelenvanuit zelfverzekerderust.

De Aap is slim,nieuwsgierig encreatief. Zeer 

bewegelijk en uiterlijkonrustig maar tochtrefzeker. Speel met jetalenten; doe eens ietsonverwachts...

De (kraan)Vogel staatvoor vrijheid enopenheid. Debewegingen zijn lichten moeiteloos. Nieuwestandpunten kunnenworden ingenomenvanuit het (spirituele)overzicht.

5/7/2018 artikel 5 dierendans - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/artikel-5-dierendans 2/2