5 september 20141 - 1/19 Artikel 60 § 7 – veelgestelde vragen 1 ...
artikel 5 dierendans
2
Wat je van beren leren kan... Er zitten altijd meerdere kanten en dimensies aan de dierbeelden en de oefeningen Zo staat de beer ondermeer voor standvastigheid. In partneroefeningen maar ook in het leven van alledag kun je eens voelen hoe je een stressvolle situatie aanpakt. Laat je je wegblazen door imponerend gedrag van een ander of kun je blijven staan voor je eigen waarheid, voor wat jij graag wilt. Maar een andere kant is dat je zo vast zi t aan bepaalde overtuigingen dat je helemaal niet meer in beweging te krijgen bent, oftwel open staat voor andere meningen. Hoe is dat bij jou? 5 Dieren Dans door Peter Groothuis 5 Dieren Dans (5DD) is een op zelfervaring gerichte bewegingskunst, een mix van qigong, dansexpressie, vechtkunst en spelen. Het is een synthese tussen yin en yang, tussen verstilde zelfreflectie en dynamische zelfexpresssie. Je bouwt energie op via meditatieve qigong en brengt jezelf tot uitdruking via dansimprovisaties, alleen of met partners. Dierenmanieren De kern van 5DD ligt in “Het Spel van de Vijf Dieren” (Wu Qin Xi) , een vorm van QiGong die in de 2 e eeuw door de arts Hua Tuo is ontwikkeld en uitgaat van de chinese vijf- fasenleer. De verschillende bewegingen van de dieren laat de levensenergie of chi in de meridianen stromen. Zo werkt de kraanvogel bijvoorbeeld op de longen en de beer op de milt. Tegelijkertijd staan de dieren voor constructieve en destructieve krachten in jezelf die tot uitdrukking gebracht kunnen worden: de speelsheid van de aap, de onverschokkenheid van de tijger, je eigen ruimte innemen via de (kraan)vogel enzovoort. De dierbeelden bevorderen niet alleen de gezondheid maar zijn dus ook instrumenten voor zelfkennis. Let the children play Een wezenlijk onderdeel van 5DD is de vrije beweging, het improviseren ondersteund door muziek. Hierin verbindt 5DD de traditonele oosterse qigong oefeningen met de westerse technieken als dansexpressie en contactimprovisatie. De qigong-oefeningen zijn niet alleen voor gezondheid, zelfkennis en zelfexpressie maar zijn ook zeer effectieve vechtkunst bewegingen die op speelse wijze met een partner geoefend worden. Sowieso is het speelse element heel belangrijk. Want wie kent het niet: lekker ravotten; heerlijk als onbezorgde kinderen rondrennen, draven en buitelen. Maar wie doet het nog? Wie mag dat van zic hzelf? En het is toch ook lekker om een beetje te stoeien, elkaars krachten uit te proberen. Beetje duwen en trekken, beetje worstelen… Dat gebeurt in de les in een veilige en respectvolle setting. Hutspot of Ratjetoe Wie wel eens kookt weet dat je niet zomaar alle ingrediënten door elkaar kunt husselen. Dat smaakt namelijk nergens naar. Hoe zit dat dan bij 5DD? Waarom zijn er eigenlijk zoveel verschillende invalshoeken? In mijn eigen ervaring is het zo dat ik zowel innerlijke rust wil door qigong, yoga of meditatie maar soms ook gewoon wil “knallen”, me fysiek wil uitleven. Lekker het lijf bewegen, rennen en schreeuwen voor de lol, om de pure levenslust, maar ook om spanningen en stress weg te laten vloeien. Ik ben zelf nogal mentaal ingesteld en heb het gewoon nodig om mijn lijf te voelen, om buiten het denken te handelen, te ervaren dat ik leef. Dat maakt me veel (veer)krachtiger en kan ik dagelijkse situaties makkeljker aan en voel me gewoon beter. 5DD overbrugt de afstand tussen pure meditatie en pure sport, tussen spiritualiteit en lichamelijke vitaliteit. Alles vult elkaar aan. Want QiGong is vaak betrekkelijk statisch, maar in dansexpressie of vechtkunsten wordt daarentegen vaak weinig aandacht geschonken aan het bewust maken van energiekanalen en gezondheid. Of in danstheater wordt er weliswaar gespeeld, maar dan vaak geregisseerd en lijkt het niet op het onbezorgd stoeien met elkaar. En een vechtkunstenaar kan een geweldige lichaamsbeheersing hebben, maar misschien niet in staat zijn om uitdrukking te geven aan gevoel en emoties of om de pure verrukking te ervaren van he fysiek bezig zijn. Zo heeft alles zijn plek en zijn waarde, elk op zich maar vooral in combinatie. Tenslotte heb je als mens ook meerdere kanten. En nu? Voor meer informatie kun je kijken op www.lilachachido.nl of bellen met Peter Groothuis via 06-53726030. De Tijger staat voor natuurlijke autoriteit en aanwezigheid. Kwaliteiten als moed, besluitvaardigheid en daadkracht horen hierbij, maar ook agressiviteit, ambitie of verwoesten. Het Hert staat voor vriendelijkheid en oprechtheid. Alert en waakzaam beweegt het snel, gracieus en lichtvoetig. De Beer staat voor de aarde, het gegrond zijn, voor kracht uit zachtaardigheid, voor betrouwbaar handelen vanuit zelfverzekerde rust. De Aap is slim, nieuwsgierig en creatief. Zeer bewegelijk en uiterlijk onrustig maar toch trefzeker. Speel met je talenten; doe eens iets onverwachts... De (kraan)Vogel staat voor vrijheid en openheid. De bewegingen zijn licht en moeiteloos. Nieuwe standpunten kunnen worden ingenomen vanuit het (spirituele) overzicht.
Transcript of artikel 5 dierendans
5/7/2018 artikel 5 dierendans - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/artikel-5-dierendans 1/2
Wat je van beren leren kan...
Er zitten altijd meerdere kantenen dimensies aan dedierbeelden en de oefeningenZo staat de beer ondermeer voor standvastigheid. Inpartneroefeningen maar ook inhet leven van alledag kun jeeens voelen hoe je eenstressvolle situatie aanpakt.Laat je je wegblazen door imponerend gedrag van eenander of kun je blijven staanvoor je eigen waarheid, voor
wat jij graag wilt. Maar eenandere kant is dat je zo vast zi taan bepaalde overtuigingen dat
je helemaal niet meer inbeweging te krijgen bent, oftwelopen staat voor anderemeningen. Hoe is dat bij jou?
5 Dieren Dans door Peter Groothuis
5 Dieren Dans (5DD) is een op
zelfervaring gerichtebewegingskunst, een mix vanqigong, dansexpressie,vechtkunst en spelen. Het iseen synthese tussen yin enyang, tussen verstildezelfreflectie en dynamischezelfexpresssie.Je bouwt energie op viameditatieve qigong en brengt jezelf tot uitdruking viadansimprovisaties, alleen of met partners.
DierenmanierenDe kern van 5DD ligt in “HetSpel van de Vijf Dieren” (WuQin Xi) , een vorm van QiGongdie in de 2e eeuw door de artsHua Tuo is ontwikkeld enuitgaat van de chinese vijf-fasenleer.
De verschillende bewegingenvan de dieren laat delevensenergie of chi in demeridianen stromen. Zo werktde kraanvogel bijvoorbeeld opde longen en de beer op demilt. Tegelijkertijd staan dedieren voor constructieve endestructieve krachten in jezelf die tot uitdrukking gebrachtkunnen worden: de speelsheidvan de aap, deonverschokkenheid van detijger, je eigen ruimte innemenvia de (kraan)vogel enzovoort.De dierbeelden bevorderen nietalleen de gezondheid maar zijndus ook instrumenten voor zelfkennis.
Let the children playEen wezenlijk onderdeel van 5DD isde vrije beweging, het improviserenondersteund door muziek. Hierinverbindt 5DD de traditonele oosterseqigong oefeningen met de westersetechnieken als dansexpressie encontactimprovisatie.
De qigong-oefeningen zijn niet alleenvoor gezondheid, zelfkennis enzelfexpressie maar zijn ook zeer effectieve vechtkunst bewegingen dieop speelse wijze met een partner
geoefend worden.Sowieso is het speelse element heelbelangrijk. Want wie kent het niet:
lekker ravotten; heerlijk als onbezorgde kinderenrondrennen, draven en buitelen. Maar wie doet hetnog? Wie mag dat van zichzelf? En het is toch ooklekker om een beetje te stoeien, elkaars krachten uitte proberen. Beetje duwen en trekken, beetje
worstelen… Dat gebeurt in de lesin een veilige en respectvolle
setting.
Hutspot of RatjetoeWie wel eens kookt weet dat je nietzomaar alle ingrediënten door elkaar kunt husselen. Dat smaaktnamelijk nergens naar. Hoe zit datdan bij 5DD? Waarom zijn er eigenlijk zoveel verschillendeinvalshoeken?
In mijn eigen ervaring is het zo datik zowel innerlijke rust wil door qigong, yoga of meditatie maar
soms ook gewoon wil “knallen”, mefysiek wil uitleven. Lekker het lijf bewegen, rennen en schreeuwenvoor de lol, om de pure levenslust,maar ook om spanningen en stressweg te laten vloeien. Ik ben zelf nogal mentaal ingesteld en heb hetgewoon nodig om mijn lijf tevoelen, om buiten het denken tehandelen, te ervaren dat ik leef.Dat maakt me veel (veer)krachtiger en kan ik dagelijkse situatiesmakkeljker aan en voel megewoon beter.
5DD overbrugt de afstand tussenpure meditatie en pure sport,tussen spiritualiteit en lichamelijkevitaliteit. Alles vult elkaar aan.Want QiGong is vaak betrekkelijkstatisch, maar in dansexpressie of vechtkunsten wordt daarentegenvaak weinig aandacht geschonkenaan het bewust maken vanenergiekanalen en gezondheid. Of in danstheater wordt er weliswaar gespeeld, maar dan vaakgeregisseerd en lijkt het niet op hetonbezorgd stoeien met elkaar. En
een vechtkunstenaar kan eengeweldige lichaamsbeheersinghebben, maar misschien niet in staatzijn om uitdrukking te geven aangevoel en emoties of om de pureverrukking te ervaren van he fysiekbezig zijn. Zo heeft alles zijn plek enzijn waarde, elk op zich maar vooral incombinatie. Tenslotte heb je als mensook meerdere kanten.
En nu?Voor meer informatie kun je kijken opwww.lilachachido.nl of bellen met
Peter Groothuis via 06-53726030.
De Tijger staat voor
natuurlijke autoriteit enaanwezigheid.Kwaliteiten als moed,besluitvaardigheid endaadkracht horenhierbij, maar ookagressiviteit, ambitie of verwoesten.
Het Hert staat voor vriendelijkheid enoprechtheid. Alert enwaakzaam beweegthet snel, gracieus enlichtvoetig.
De Beer staat voor deaarde, het gegrondzijn, voor kracht uitzachtaardigheid, voor betrouwbaar handelenvanuit zelfverzekerderust.
De Aap is slim,nieuwsgierig encreatief. Zeer
bewegelijk en uiterlijkonrustig maar tochtrefzeker. Speel met jetalenten; doe eens ietsonverwachts...
De (kraan)Vogel staatvoor vrijheid enopenheid. Debewegingen zijn lichten moeiteloos. Nieuwestandpunten kunnenworden ingenomenvanuit het (spirituele)overzicht.
5/7/2018 artikel 5 dierendans - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/artikel-5-dierendans 2/2
