WAARSCHUWING Lees de instructies van de Xbox 360®-console, de handleiding van de Kinect®-sensor en de handleidingen van overige accessoires voor belangrijke informatie in verband met veiligheid en gezondheid voordat je deze game gaat spelen. www.xbox.com/support.

Belangrijke gezondheidswaarschuwing: lichtgevoelige aanvallen

Bij een zeer klein percentage personen kan een aanval optreden wanneer zij worden blootgesteld aan bepaalde visuele beelden, waaronder lichtfl itsen of bepaalde patronen die in videogames kunnen voorkomen. Ook bij mensen die geen ziektegeschiedenis hebben van dergelijke aandoeningen of van epilepsie kan een lichte aandoening optreden waardoor zij “lichtgevoelige epileptische aanvallen” ervaren bij het bekijken van videogames. Deze aanvallen kunnen gepaard gaan met een licht gevoel in het hoofd, verminderend gezichtsvermogen, zenuwtrekken in het gezicht of de ogen, trillen van armen of benen, desoriëntatie, verwarring, tijdelijk verlies van bewustzijn en bewusteloosheid of stuiptrekkingen waarvan verwondingen als gevolg van vallen of het in aanraking komen met nabije objecten het gevolg kunnen zijn. Bij het ondervinden van een van deze symptomen, moet de game onmiddelijk worden gestopt en een arts worden geraadpleegd. Ouders moeten letten op deze symptomen of hun kinderen ernaar vragen - deze aanvallen treden vaker op bij kinderen en tieners. Het risico kan worden verminderd door verder van het scherm af te gaan zitten; een kleiner scherm te gebruiken; in een goed verlichte kamer te spelen en niet te spelen indien slaperig of moe. Wanneer bij uzelf of een van uw familieleden een ziektegeschiedenis van epilepsie bestaat, dient voor het spelen een arts te worden geraadpleegd.

Opslaan My Body Coach 3 slaat automatisch uw voortgang op. De game wordt opgeslagen op belangrijke momenten. Het is niet de bedoeling dat de Xbox 360-console op die momenten wordt uitgeschakeld.

De Kinect-gidsU kunt de Kinect-gids op ieder gewenst moment openen door uw linkerarm in een hoek van 45° ten opzichte van uw lichaam te houden. U kunt Kinect afstellen, uw ontgrendelde Prestaties bekijken en zien welke vrienden online zijn.

GamebesturingActie Bewegingen die u voor de Kinect-sensor kunt maken

De Kinect-sensor activeren ..................................................... Schud met uw rechterhand van links naar rechts.

Bevestigen (in menu’s) ................................................................. Beweeg uw hand naar uw keuze en maak een vuist om te bevestigen.

Terug (in menu’s) ............................................................................ Beweeg uw hand ernaartoe en maak een vuist om te bevestigen.

Door een schuifbalk navigeren ............................................... Maak een vuist om de knop te activeren. Schuif met een gebalde vuist naar links of rechts.

Game pauzeren, hulpmenu openen .................................... Strek uw linkerarm uit onder een hoek van 45 graden, terwijl u uw rechterarm gestrekt tegen uw lichaam aan houdt.

VerbindingsschermWelkom bij My Body Coach 3! Volg de instructies op het scherm op, zodat de Kinect-sensor u kan herkennen. Indien de Kinect-sensor u niet kan identificeren, selecteert u om een ander profiel te kiezen.Opmerking: Tijdens iedere stap waarmee u door de menu’s van My Body Coach 3 navigeert, krijgt u een bijbehorende hulptekst te zien ter ondersteuning. Strek uw linkerarm uit onder een hoek van 45 graden, terwijl u uw rechterarm gestrekt tegen uw lichaam aan houdt, om deze weer te geven.

Een profiel makenAls u de eerste keer verbinding maakt, zal uw coach u vragen om informatie over uw profiel in te stellen. Geef uw geslacht, leeftijd, gewicht en lengte op. Vervolgens zal uw coach u een paar vragen stellen om te bepalen hoe fit u bent en hoe hoog uw stressniveau is.

U kunt uw profielinformatie op ieder gewenst moment aanpassen via het menu ‘Profile’ (profiel) in het hoofdmenu. Kies ‘Manage profile’ (profiel beheren) en vervolgens ‘Edit my profile’ (mijn profiel bewerken).

Bepaal uw doel en programmaNadat u uw profiel gecreëerd hebt, zal uw coach een doel aanbevelen dat het beste bij uw behoeften past.U kunt afwijken van het doel dat uw coach aanbeveelt. Om dit te doen, selecteert u , zodat u toegang krijgt tot alle doelen in de game. Vervolgens zal er een programma geselecteerd worden waarmee u dit doel kunt bereiken. Als het programma u niet bevalt, kunt u (icon) selecteren en zo een ander programma kiezen, zonder het doel te wijzigen.Er is ook een vrij programma beschikbaar, waarmee u zelf uw programma samen kunt stellen.U kunt doelen en/of programma’s op ieder gewenst moment aanpassen via het hoofdmenu: selecteer ‘Profile’ (profiel) en vervolgens ‘Goal and program’ (doel en programma).

Uw profiel bijwerkenWerk uw profiel bij, zodat uw programma hier regelmatig op afgesteld kan worden. Uw sessies zullen ook worden aangepast aan de hand van de nieuwe informatie.

• De foto: de coach zal voorstellen om eens per week een foto van u te maken, om zo uw voortgang beter bij te kunnen houden.

• Uw gewicht of stressniveau: houd schommelingen in uw gewicht en uw stressniveau in de gaten door middel van regelmatige updates. Voortgangsgrafieken worden samengesteld zo gauw de informatie is ingevoerd.

• Uw programma: beantwoord de vragen van uw coach, zodat het programma bijgewerkt kan worden aan de hand van uw antwoorden.

• Favorieten: selecteer uw favoriete trainingsruimte en uw favoriete muziek voor alle fitness- en ontspanningssessies. U kunt de game ook willekeurig een locatie en muziek laten kiezen door de instelling ‘Random’ (willekeurig) te gebruiken.

Dit scherm is toegankelijk via het hoofdmenu: selecteer ‘Profile’ (profiel) en vervolgens ‘Manage profile’ (profiel beheren) en ‘Update my profile’ (mijn profiel bijwerken).

Samenvatting van het programmaHoud de wijzigingen van uw huidige programma in de gaten door middel van de samenvatting op het scherm ‘Program summary’ (programmasamenvatting).Uw coach zal u vertellen of u gaat beginnen aan een sessie die ingeroosterd is, of niet:

Welkom bij uw sessie voor vandaag: er is voor vandaag een sessie ingeroosterd.

Begin eerder aan de volgende sessie: vandaag is eigenlijk een rustdag, maar als u toch wilt trainen stelt de coach voor om de volgende ingeroosterde sessie te doen.

Keer terug naar de eerdere sessie: u hebt de vorige sessie gemist, dus uw coach biedt aan om de sessie in te halen en uw schema bij te werken.

De oppepperIn My Body Coach 3 zal uw coach u voor u aan uw aanbevolen sessie begint vragen hoe u zich die dag voelt. Afhankelijk van deze vragen, zal de coach een snelle Boost-Up session (oppepsessie) aanbevelen. Deze sessie zal aan uw hoofdsessie worden toegevoegd.

Samenvatting van de sessieDit scherm geeft de verschillende stappen in uw complete sessie weer, alsook de parameters voor uw sessie. U kunt de ruimte en muziek aanpassen dooronderaan het scherm te selecteren.

Structuur van een sessie• Fitness-sessieUw coach zal, afhankelijk van uw doel, verschillende soorten fitness-sessies aanbevelen. Tijdens een cardiosessie kunt u calorieën verbranden en overtollig vet kwijtraken, met een spierversterkende sessie kunt u uw lichaam beter in model krijgen en tijdens een reksessie werkt u aan een betere lijn.Gedurende de sessie staat de coach voor u, zodat die de oefeningen kan demonstreren en u kan helpen tijdens de training. In de spiegel achter de coach ziet u de naam van de huidige oefening. Er is ook een icoontje dat aangeeft wat voor soort oefening u op dat moment aan het doen bent en welke soorten er nog aan komen.

Opwarmoefeningen Oefeningen om spieren te ontspannen

Cardio-oefeningen Rekoefeningen

Spierversterkende oefeningen (u kunt ook zien om welke spier het gaat)

Uw bewegingen corrigerenWanneer u een beweging maakt, zal de game aangeven hoe goed u de oefening nadoet. Dat gebeurt aan de hand van een gekleurde lijn op het overeenkomstige lichaamsdeel van de coach.Een gedeelte van het lichaam is rood: de beweging van het overeenkomstige lichaamsdeel wordt niet goed nagedaan.Een gedeelte van het lichaam is groen: de beweging van het overeenkomstige lichaamsdeel wordt goed nagedaan.

• OntspanningssessieAfhankelijk van uw doel en in aanvulling op uw fitness-sessie, zal uw coach verschillende ontspanningssessies suggereren. De ademhalingsoefeningen zullen u helpen om uw stress onder controle te krijgen, de ontspannende reksessie zal uw lichaam leniger maken en de sessie die gebaseerd is op Pilatesoefeningen zal uw houding verbeteren en uw lichaam sterker maken. Zo begint u aan een ademhalingsoefening: uw coach gebruikt een pijl om aan te geven hoe u tijdens uw beweging het beste in en uit kunt ademen. Doe tijdens de Pilatesoefeningen de bewegingen van de coach na. Verschillende houdingen moeten een bepaalde tijd worden vastgehouden.

Uw bewegingen corrigerenBewegingen die u niet goed uitvoert, worden weergegeven met een gekleurde cirkel rond het lichaam van uw coach. De groene cirkel betekent dat u de bewegingen van de coach perfect imiteert. De oranje cirkel geeft daarentegen aan dat uw bewegingen slechts gedeeltelijk correct zijn. De rode cirkel geeft weer dat u de bewegingen van de coach niet goed nadoet.

• Resultaten van de sessieBekijk de resultaten van uw prestaties aan het einde van de fitness- en ontspanningssessies.Als u het doel van de sessie niet hebt bereikt, zal uw coach voorstellen om nog een stelle sessie te doen, zodat u uw doel alsnog kunt halen. Uw coach zal ook met een procentuele score aangeven hoe goed uw bewegingen waren. Betere prestaties resulteren in een hogere score.

Uw trainingszoneTijdens uw sessie geeft de Kinect-sensor uw digitale silhouet aan de linkerkant van het scherm weer. Hiermee kunt u uw bewegingen synchroniseren met die van uw coach. Uw silhouet geeft ook aan dat u binnen de trainingszone bent, die weer wordt gegeven met een cirkel aan de onderkant van uw silhouet.Zorg dat u binnen de trainingszone blijft, zodat de Kinect-sensor al uw bewegingen goed bij kan houden. Er verschijnen pijlen bij de voeten van uw silhouet zo gauw u niet meer binnen de trainingszone bent. Als dat gebeurt, moet u zich zodanig verplaatsen dat u weer in de trainingszone komt, recht voor de Kinect-sensor.

Roze: uw coach geeft aan welke beweging u gaat uitvoeren.

Oranje: De coach moedigt u aan!

Blauw: Aan het begin van de oefening geeft de coach uitleg.

Groen: U hebt de beweging perfect uitgevoerd.

Rood: Het is u deze keer niet gelukt om de beweging correct uit te voeren. Blijf het proberen!

KalenderLedere sessie binnen uw programma wordt ingeroosterd en weergegeven op de kalender. U kunt de kalender op ieder gewenst moment raadplegen via het hoofdmenu: ga naar het menu ‘Profile’ (profiel), selecteer ‘Goals and programs’ (doelen en programma’s en kies vervolgens ‘Session calendar’ (kalender met sessies). Hiermee kunt u uw voortgang beter begrijpen en uw trainingsschema efficiënter beheren.Nadat u een aanbevolen sessie heeft volbracht, zal de trainingssessie van die dag als voltooid op uw kalender worden weergegeven. U kunt als u dat wilt de aanbevolen sessie voor de volgende dag uitvoeren, of een eerdere sessie die u heeft gemist inhalen. Maar wees voorzichtig, want rust is net zo belangrijk als de trainingen. Vergeet niet om ook uit te rusten.My Body Coach 3 adviseert u om tussen iedere trainingssessie een dag uit te rusten. Nadat het programma is samengesteld, zullen de rustdagen automatisch worden ingeroosterd.

Ingeroosterd: er staat een aanbevolen sessie ingeroosterd

Aanbevolen sessie volbracht

Aanbevolen sessie gemist

Dit icoontje geeft het einde van uw programma weer

Uw bewegingen in de gaten houdenAdvies van de coachDoe uw best om de bewegingen van uw coach te imiteren en volg haar advies op! Het advies van uw coach wordt weergegeven met een kleur in de gesprekswolk, ter aanvulling op de informatie die in de tekst wordt weergegeven.

VoortgangsgrafiekenBekijk uw voortgangsgrafieken via het hoofdmenu: selecteer ‘Profile’ (profiel), ‘Goals and programs’ (doelen en programma’s) en kies vervolgens ‘Progress graphs’ (voortgangsgrafieken). Deze grafieken slaan al uw voortgang vanaf het begin van het programma op.

VoedingsadviesMy Body Coach 3 biedt een lijst aan met menu’s, voor een voedingsadvies op maat. De menu’s worden samengesteld aan de hand van uw profiel en uw doel.Om uw menu’s te openen, selecteert u ‘voeding’ in het hoofdmenu.

OptiesU krijgt toegang tot de opties van de game door ‘Options’ te selecteren in het hoofdmenu.In dit menu kunt u onder andere aanpassen hoe gegevens worden opgeslagen en het geluid- en muziekvolume in de game aanpassen. U kunt hier ook de credits van de game bekijken.

CreditsKylotonn Entertainment

Studio ManagerRoman VincentCreative & Art DirectorYann TambelliniProduction ManagerIsabelle PenvenProduction AssistantSuzanne PeninAdministrative TeamMaylis ChaudièreDidier MasseretTechnical DirectorBenoit JacquierLead Game ProgrammerColin GiraudGame ProgrammersThibault HennequinRony MuratAdditional Game ProgrammersSarah DugloudMaxim JuravliovNicolas SéguierEngine ProgrammersEric CannetFlorian PernotAdditional Engine ProgrammerQui-Dong NguyenGame DesignerMarina JinLead ArtistAmaury BeyrisLead UI ArtistPascal PouvereauUI ArtistAxel CrémontJulien Saliot2D/3D ArtistArnaud DarcheOriane EmeryDaniel Dinca

Lead 3D AnimatorHugo Touzé3D AnimatorYann CourtoisQAPaul ChalandJim AlvarezFitness and Relaxation Special AdvisorClaude M’fouliouSound DesignerRoman CabezozMusic ComposerChancy PublishingDynamedionMarkus SchmidtLocalizationCybione / Sébastien SoulierMotion CaptureMocaplab / Rémi Brun Bigben Interactive

Head of Software GroupBenoît Clerc Head of Marketing GroupIsabelle HouzetSenior Software Product ManagerAntoine CadoretSoftware Product ManagerRégis FontenayTrade Marketing ManagerFabrice PoisblaudWeb DesignerDelphine MichauxMarketing Artist ManagerCaroline LebrunMarketing ArtistThomas Lelong