10-wekentopfit-plan

Samen met een Personal Trainer en Personal Diëtist

snel naar een gezond gewicht

Start: woensdag 23 september 2015 Sport Medisch Centrum Amsterdam

Wil je samen met een Personal Trainer en Personal

Diëtist in 10 weken fit worden en tegelijk afvallen?

Schrijf je dan nu in voor het 10-weken-topfit-plan!

Bel of mail: 06-30016412

colinda.hagenberg@smcamsterdam.nl06-83220314

niels.verwer@smcamsterdam.nl

Voor meer informatie kan je ook terecht bij Colinda Hagenberg of Niels Verwer in het:

Sport Medisch Centrum AmsterdamOlympiaplein 74a, 1076 AG Amsterdam

www.smcamsterdam.nl

Sporten en evenwichtige voeding dragen bij aan een goede gezondheid. Dat weten we allemaal. Maar het allebei goed doen valt vaak niet mee. Toch heb je allebei nodig om een gezond gewicht te bereiken. En te behouden. Moeilijk? Helemaal niet. Het 10-weken-topfit-plan helpt je om je doelen wel

te bereiken. Ideaal voor iedereen die fit wil worden en tegelijk wil afvallen.

Het 10-weken-topfit-plan is een programma waarin je samen met een Personal Trainer en een Personal Diëtist intensief aan de slag gaat. Je volgt

wekelijkse groepstrainingen en wordt professioneel begeleid op het gebied van fitness en voeding.

Jouw Personal Trainer: Sporten verhoogt de stofwisseling. Dit bevordert het afvallen. Samen met jouw Personal Trainer Niels Verwer volg je tweemaal per week small group training. Door middel van spierversterkende oefeningen

en powercircuits werken we samen aan het versterken van je spieren en het verbeteren van je conditie. Daarnaast krijg je advies over geschikte oefeningen voor thuis.

Jouw Personal Diëtist: Evenwichtige voeding staat aan de basis van verantwoord afvallen. Samen met jouw Personal Diëtist Colinda Hagenberg stel je een streefgewicht samen en aan de hand daarvan worden persoonlijke voedingsrichtlijnen opgesteld. Ook kun je wekelijks bij haar terecht voor vragen, wensen en advies.

10-weken-topfit-plan in het kort• In 10 weken kilo’s afvallen en tegelijk fit worden• Twee keer per week professionele begeleiding op het

gebied van voeding en sport• Samen in een groep aan de slag: je staat er niet alleen voor• Geen snel succesje, maar gezond en blijvend op gewicht• Een 10-weken-topfit-plan cursusmap met wekelijks nieuw

cursusmateriaal

De cursustijden en de locatieHet 10-weken-topfit-plan start op woensdag 23 september 2015 in het Sport Medisch Centrum Amsterdam aan het Olympiaplein 74a in Amsterdam. De groepstrainingen (bewegen) zijn op woensdag van 18.30 tot 19.30 uur en op vrijdag van 7.30 tot 8.30 uur. De afspraak met je Personal Diëtist wordt in overleg rondom de groepslessen gepland. Daarnaast heb je ook nog 1 keer per week contact per e-mail.

De kosten Voor het totale 10-weken-topfit-plan (inclusief cursusmap) betaal je € 45,- per week. Het volledige cursusbedrag dient bij aanvang overgemaakt te worden. Ben je aanvullend verzekerd? Informeer bij je zorgverzekeraar of (een deel van) het 10-weken-topfit-plan wordt vergoed. Vraag bij inschrijving naar de algemene voorwaarden.

10-weken-t pfit-plan