Ontspannen? Toch niet tijdens de examens?

Heel wat leerstof doorworsteld? Dan is het zeker tijd voor wat ontspanning!

Dit is zeker geen tijdsverlies! Integendeel, tijdens het ontspannen krijgen onze hersenen de kans om zich weer op te laden.

Laat je hoofd even rusten zodat je daarna er volop weer tegen kunt gaan!

Wat kun je doen?

Ook al is het koud, neem je dikke jas en leef je uit!

Loop een blokje om, neem een bal om te shotten of om te basketten, maak een fietstochtje…

Of doe iets anders waarbij je zelf wat ontspant, dit kan bij iedereen iets heel anders zijn.

Geniet ervan! Wedden dat je hierna je opnieuw veel beter kan concentreren?

Enkele vragen die je jezelf kan stellen:

A) Wat is goede ontspanning?

Je roept jezelf een HALT toe tussen twee infosessies. Je kan iets doen wat jij leuk vindt om te doen en waarbij je je écht ontspant.

Neem jij graag een bad tijdens een langere pauze, neem dan een bad en geniet er ten volle van!

Ga je liever fietsen, basketballen, lopen, ‘een balletje shotten in de tuin’… doe dat dan! 

Wees er maar zeker van dat je je fitter en uitgeruster zal voelen achteraf!  Je hebt meer energie en je geest staat terug op scherp. 

Tip: Buitenlucht is ideaal om je te ontspannen!Je hersenen, die toch zo belangrijk zijn tijdens het studeren, kunnen weer zuurstof opnemen. Die zuurstof heb jij nodig om je te kunnen concentreren.

B) Kan ontspannen ook gevaren hebben?

Ja! Dit heb jij zelf in de hand. Enkele voorbeelden:

Te lang pauzeren

Je ontspannen kan zo leuk zijn waardoor je pauzes veel langer uitlopen dan het de bedoeling was.Plan dus op voorhand duidelijk hoe lang je wil te ontspannen en wat je tijdens die pauzes precies gaat doen.  Schakel eventueel je gsm (wekker) in die je waarschuwt wanneer het tijd is om verder te blokken.

Tip: leg na je pauze je gsm terug aan de kant zodat je niet afgeleid wordt tijdens het studeren.

Foute ontspanning

Een pauze is een moment dat je je even niet hoeft te concentreren.

Is TV kijken of werken aan je pc dé goede manier om te ontspannen?Velen horen het antwoord niet graag maar dit is geen ideale manier van ontspannen, integendeel.

Je ogen en hersenen laat je dan opnieuw werken terwijl het juist de bedoeling is dat ze rusten/ontspannen.

Als je pauze neemt, neem dan ook écht een pauze en verlaat even je studeerruimte.

Geniet ervan!