Train en beweeg het brein - Gemeente Hoorn - Home Sport...Maandagochtend en donderdagochtend Kosten...

hoorn.nl/teamsport

Train en beweeg het breinActiviteitenoverzicht en handige informatie

2 Activiteitenoverzicht en handige informatie

Zo gebruikt u deze gids‘Train en Beweeg het brein’ is een overzichtsgids waarin allerlei activiteiten staan die u helpen uw lichaam en brein fit te houden. Of misschien wilt u juist wel lichamelijk en geestelijk fitter worden dan u nu bent. Ook dan kunnen dezeactiviteiten u helpen.

Er zijn activiteiten:• die gedurende het hele jaar

plaatsvinden• in de vorm van een cursus van

een paar weken• van zorgcentra• van Team Sport

Zo werkt hetVanaf pagina 37 in deze gids vindt u een inschrijfformulier. Vul dit in en stuur dit op, u hoeft er geen postzegel op te plakken. Bij de activiteiten in deze gids staat hoeveel het kost om mee te doen.

Dit bedrag betaalt u contant aan de aanbieder bij de eerste les.

Sport- en cultuurstrippenkaartHeeft u een laag inkomen en wilt u toch lekker bewegen? Kies dan voor de Sport- en Cultuurstrippenkaart. Op hoorn.nl/strippenkaart vindt u alle informatie.

OrganisatiesVerder vindt u in deze gids handige informatie over allerlei organisaties waar u terecht kunt als u vragen heeft over sport, welzijn, zorg of de toekomst.

Heeft u vragen?Heeft u vragen? Stuur dan een e-mail naar [email protected]. Bellen kan ook: 0229 25 22 00. Graag tot ziens bij één van de activiteiten!

hoorn.nl/teamsport 3

Inhoud

4 Team Sport

8 Cursussen januari tot april

20 Cursussen april tot en

met december

28 Doorlopende activiteiten

36 Inschrijven

41 Koffiemomenten

en gezelligheid


Team Sport brengt Hoorn in beweging

Team Sport organiseert binnen de gemeente Hoorn activiteiten voor haar inwoners. Het accent ligt hierbij op stimuleren, activeren en motiveren om méér te bewegen. Vooral voor mensen die dat nog niet veel doen.

Beweging is voor iedereen belangrijk. Het draagt bij aan een gezonde leefstijl, integratie, respect en plezier.

U voelt zich fitter en het is gezellig om te doen! U doet sociale contacten op en dat helpt om een sociaal isolement te voorkomen.

Heeft u een beperking? Dat hoeft zeker geen belemmering te zijn. U kunt op uw eigen niveau meedoen.

Op de foto: Pedro Koning, Luigi Arion, Eefje Sok, Suzanna Deckers.

Onder: Ruby Kouwenberg, Caine Ruiz en Erwin Langenhorst.


Activiteiten Team Sport bij u in de buurtTeam Sport biedt het hele jaar activiteiten aan, verspreid over de stad.

Sport- en spelinstuifU werkt aan uw conditie, kracht en coördinatie bij de Sport- en spelinstuif. Daardoor gaan handelingen in het dagelijks leven gemakkelijker. U hoeft geen goede conditie te hebben om aan de sportinstuif deel te nemen. Iedereen is welkom: man, vrouw, beginner of gevorderde.

Sportzaal De Grote Beer: maandag van 15.30 tot 16.30 uurSportcentrum De Opgang: donderdag van 9.30 tot 11.00 uurSporthal De Kers: donderdag van 15.30 tot 16.30 uur

Fitness in het stadhuisOuderen en mensen met een chronische aandoening kunnen in het stadhuis onder professionele begeleiding fitnessen.

Woensdag van 10.00 tot 11.00 uurDonderdag van 10.30 tot 11.30 uur

Kosten sporten spelinstuif en fitness in het stadhuisDeelnemen kost € 2,50 of 1 strip per keer. U kunt ter plaatse een strippenkaart kopen van 5 strippen voor € 12,50 of van 15 strippen voor € 30.

U kunt altijd contact opnemen voor een introductieles. Stuur daarvoor een e-mail naar [email protected] of belnaar 0229 25 22 00.


Fitness voor ouderenSamen met Wilgaerden organiseert Team Sport fitness voor ouderen. Op verschillende locaties kunnen inwoners van 70 jaar en ouder onder begeleiding sporten. Door wekelijks te trainen blijft u fitter. Dit merkt u in het dagelijksleven bij bijvoorbeeld het traplopen,boodschappen tillen en de wasophangen.

Westerhaven: Maandagmiddag en woensdagochtendAvondlicht: Woensdagmiddag en vrijdagmiddagBrinkpark: MaandagmiddagPerelaar: Dinsdagmiddag en donderdagmiddagGezondheidscentrum Betje Wolff: Maandagochtend en donderdagochtend

Kosten fitness voor ouderen Om mee te doen heeft u een strippenkaart nodig. Een les kost 1 strip. Een strippenkaart koopt u bij de docente. • 5 strippen € 12,50• 10 strippen € 21,50• 15 strippen € 30,-

Meer informatie en gratis introductieWilt u zich aanmelden voor een gratis introductieles? Neem contact op met fitnessdocente Josette Knol via [email protected] of 06 50 54 98 22. Zij kan u ook meer informatie geven over fitness voor ouderen.


Wandelprogramma Hoorn Beweegt 2020Na succesvolle edities in 2018 en 2019, komt het wandelprogramma ‘Hoorn Beweegt’ in 2020 terug.

Samen wandelen is leuk en gezond! Maar het is niet voor iedereen makkelijk om meer te bewegen. Vanwege lichamelijke problemen of omdat het lastig is om alleen de eerste stap te zetten. De kwaliteit van leven van chronisch zieken verbetert vaak door sport en beweging. Het wandelprogramma ‘Hoorn Beweegt’ helpt chronisch zieken hierbij.

ProgrammaVanaf half april wandelen we elke week in vijf verschillende wijken: Blokker, Grote Waal, Hoorn-Noord, Kersenboogerd en Risdam-Zuid. Per wijk zijn er verschillende vaste wandelmomenten, ’s ochtends, ‘s middags en ’s avonds.

Meer informatieHoud www.hoorn.nl/teamsport in de gaten voor het laatste nieuws over het wandelprogramma ‘Hoorn beweegt’.


Activiteitenjanuari tot april 2020

Van januari 2020 tot en met maart 2020 worden 13 cursussen aangeboden die u helpen om lichamelijk en geestelijkfit te worden of te blijven. Tegen eenaantrekkelijk tarief kunt u allerleisporten uitproberen.

• Bewegen op de stoel5 weken, vanaf januari

• Bewegen op muziek6 weken in januari

• Bridgen18 weken vanaf januari

• Dansen6 weken, vanaf januari

• FitStap12 weken vanaf januari

• Kolfsport5 weken van december

• Medisch zwemmen6 weken vanaf januari

• RDM Class6 weken vanaf januari

• Schaken8 weken vanaf januari

• Tai Chi6 weken vanaf januari

• Valpreventie7 weken vanaf januari

InschrijvenOp pagina 37 van deze gids vindt u een inschrijfformulier. Vul dit in en stuur dit op, u hoeft er geen postzegel op te plakken. Bij de activiteiten in deze gids staat hoeveel het kost om mee te doen. Dit bedrag betaalt u contant aan de aanbieder bij de eerste les.

Sport- en cultuurstrippenkaartHeeft u een laag inkomen en wilt u toch lekker bewegen? Kies dan voor de Sport- en Cultuurstrippenkaart. Op www.hoorn.nl/strippenkaart vindt u alle informatie.


Bewegen op de stoelYoga met Susan biedt de cursus Bewegen op de stoel aan. Dit is bij uitstek geschikt voor mensen die wat ouder zijn of minder mobiel. Bewegen op de stoel is ook zeer geschikt voor mensen met artrose of andere chronische klachten.

Voordelen Bewegen op de stoel is een veilige manier om het lichaam in beweging te brengen. Het zorgt voor een gezond lichaam en vermindert gezondheids klachten.

Bewegen op de stoel is een combinatie van in-en ontspanning, het maakt de spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en neemt spanning weg.

Ook stimuleert het de bloedcirculatie en geeft het energie. Zo blijft je lichaam vitaal en je geest rustig.

De les Elke les wordt begonnen met eenzelfde serie oefeningen waarbij alle gewrichten bewogen worden en weer soepel worden gemaakt. Alle oefeningen zijn rustig van aard, worden niet te lang aangehouden en zijn niet te zwaar. Extra aandacht wordt besteed aan balans en aan de ademhaling. Kortom, bewust bewegen! In januari kunt u deelnemen aan een introductiecursus Bewegen op de stoel van vijf lessen. Meer informatie leest u op www.yogametsusan.nl

Activiteit Datum Tijd Locatie Kosten

Bewegen op de stoel

Vrijdagen 10, 17, 24 en 31 januari, 7 februari

10.15 – 11.15 uurDe Plataan,Pastoor Nuijenstraat 1, 1689 GM Zwaag

€ 25,-

Bewegen op muziekIndividueel en samen volledig bewegen binnen je eigen mogelijkheden. Op een plezierige manier je lichaam en brein in beweging houden met dansante oefeningen en verbeeldingsoefeningen, waarbij het hele lichaam aangesproken wordt.

ReDiscoverMeStichting ReDiscoverMe richt zich op de mentale en fysieke levensoptimalisatie van mensen die door een transformatie gaan waarin de oude formule niet meer werkt. Je herontdekt jezelf en leert te accepteren en te werken met dat wat er is.

Positieve effectenDans is voor iedereen. Elk lichaam heeft zijn eigen, unieke bewegings-mogelijkheid en expressiviteit. Iedereen heeft baat bij de positieve effecten van dans op fysiek, mentaal, sociaal en creatief gebied. Dansen combineert emotie, sociale interactie, zintuiglijke stimulatie en motorische coördinatie met muziek – en al die dingen samen vormen mogelijk een ultieme ‘verrijkte omgeving’

Praktische informatieWilt u meer weten? Mail dan naar: [email protected]


Bewegen op muziek

Donderdagen 9, 16, 23 en 30 januari, 6 en 13 februari

10.30 - 11.30 uurAvondlicht, Geldelozeweg 66, 1625 NX Hoorn

€ 25,-

Dinsdagen 7, 14, 21 en 28 januari, 4 en 11 februari

10.00 - 11.00 uurWesterhaven, Achterom 1, 1621 KP Hoorn

€ 25,-


Activiteit Data Tijd Locatie Kosten

Bridgen

18 maandagen vanaf maandag 6 januari

19.30 - 22.30 uur

Woonzorgcentrum Avondlicht; Geldelozeweg 66, 1625 NX Hoorn

€ 25,-

18 weken vanaf dinsdag 7 januari 13.30 - 16.30 uur

T.V. De Hulk; Dwaalpark 1, 1622 KZ Hoorn

€ 25,-

18 weken vanaf vrijdag 10 januari 13.30 - 16.30 uur

Woonzorgcentrum Kersenboogerd;Betsyperk 171628 PE Hoorn

€ 25,-

BridgenIn Hoorn zijn meerdere verenigingen aangesloten bij de Nederlandse Bridge Bond. Wekelijks wordt er hier op verschillende dagen door zo’n 200 leden gebridged.

Bij het kaartspel Bridge streven we ernaar dat de factor geluk zo weinig mogelijk invloed heeft. Deze denksport vraagt concentratie, geheugen, logisch denken en goede samenwerking tussen partners.

Waarom meedoen?Wie bridgen leert spelen en daarna blijft spelen, traint zijn of haar brein. De van televisie bekende hoogleraar en professor Erik Scherder raadt regelmatig aan iets nieuws te leren om de hersenen fit en gezond te houden. Naast dit onderhoud van het brein vergroot bridgen in clubverband uw sociale netwerk.

Lesprogramma voor beginnersMet het volgen van het lesprogramma ‘Bridge in een Flits 1’ leert u in 18 weken de basis van het ‘vijfkaart hoog’ biedsysteem. Dit lesprogramma is opgezet voor wereldkampioen Berry Westra en de Nederlandse Bridge Bond. Wanneer u dit programma gevolgd hebt, bent u klaar om zelfstandig met een partner te bridgen op beginnersniveau.

Meer informatieWilt u meer weten over de mogelijkheden om in Hoorn te beginnen met bridgen? Neem dan contact op via e-mail: [email protected] ofvia telefoon: 0229 21 88 36.


DansenDansen is ongelooflijk goed voor je en echt een sport voor alle leeftijden. Bovendien blijft u zich jong en fit voelen wanneer u danst.De quickstep, de walsen, de cha cha cha en de jive. Wie kent ze niet! Dans- & Partycentrum Verbiest is al 75 jaar een grote naam op het gebied van dansen, in Hoorn en omstreken. De kans is groot dat u al eens bij Verbiest gedanst heeft en waarom zou u deze draad niet weer oppakken?

Zesweekse danscursusVanaf januari 2020 biedt Dans- & Party-centrum Verbiest op woensdag een

zesweekse danscursus aan waar u even lekker met de voetjes van de vloer kunt. Er is voor iedereen een passende mogelijkheid om mee te dansen.

Meer informatieNaast deze danscursus is er bij Verbiest nog veel meer te doen op het gebied van dans en andere sportieve activiteiten. Iedereen kan er terecht; van 4-jarigen tot 100-jarigen.

Wilt u meer weten? Neem contact op door te bellen naar 0229 27 15 73. Of mail naar [email protected].

Activiteit Data Tijd Locatie Kosten

DansenWoensdag 8, 15, 22 en 29 januari, 5 en 12 februari.

11.30 - 12.30 uur

Dans- en Party-centrum Verbiest, Bouwsteen 2,1625 PD Hoorn

€ 25,-


FitStapSportwandelschool Hoorn verzorgt vanaf januari 2020 het twaalfweekse beweegprogramma FitStap. Bij dit beweegprogramma heeft u elke week een groepstraining onder begeleiding van een professionele wandeltrainer. Daarnaast traint u twee keer in de week zelfstandig.

Goed voor lichaam en geestU wordt niet alleen lichamelijk fitter van FitStap; er is ook aandacht voor mental coaching, voedingsadvies en cognitief fitness. Zowel lichaam als geest staat centraal bij FitStap. Het beweeg-programma is geschikt voor iedereen. U kunt ook meedoen als u bijvoorbeeld diabetes of overgewicht hebt.

FitStap helpt u op weg naar een fitter leven. U hoeft dit niet alleen te doen; via een gratis app staat u in contact met uw FitStap-coach.

Meer weten?Kijk op www.sportwandelschoolhoorn.nl voor meer informatie.


FitStap

12 weken op dinsdagen 7, 14, 21 en 28 januari, 4, 11, 18 en 25 februari, 3, 10, 17 en 24 maart

10.00 - 11.00 uurJulianapark, parkeerplaats Nieuwe Wal

€ 25,-


KolfsportKolfsportvereniging de Ridder st. Joris te Berkhout is een vereniging met 66 leden. De kolfsport is een sport waarbij inzicht, concentratie en een competitieve houding drijfveer zijn.

Sport, Spel en SpanningDe kolfsport is een individuele sport waarbij zowel fysieke als mentale inspanning verwacht word. Het doel van de sport is zoveel mogelijk punten te behalen. Met behulp van een zogenaamde hockeystick; de kliek, probeert de speler een bal van de ene paal naar de andere paal te spelen. Deze palen staan in een overdekte baan van 17,5 bij 5 meter.

Gratis les en spelmateriaalHet spelen levert buiten de fysieke en mentale inspanning zeker ook ontspan-ning op, want naast de inspanning is gezelligheid tussen de spelers onderling buiten de baan erg waardevol tijdens deze sport. Deze zesweekse cursus is gratis en spelmateriaal is aanwezig.

Meer informatieVoor meer informatie over de kolfsport en de vereniging kijkt u op www.kolfbond.nl. Heeft u vragen? Stuur dan een e-mail naar [email protected].


Kolfsport

Maandagen 2, 9 en 16 december 2019

Vrijdagen 10 en 17 januari 2020

14.00 uurCafé de Ridder,Kerkebuurt 171,1647 ME Berkhout

Gratis, consumpties zijn voor eigen rekening


Medisch zwemmenMedisch zwemmen (hydrotherapie) is ideaal voor mensen die last hebben van hun rug, schouders, heupen, knieën of van reuma. Oftewel; voor iedereen die te maken heeft van protesterende botten en spieren.

Medisch zwemmen is niet alleen goed voor mensen met deze klachten, maar ook voor mensen die zulke klachten willen voorkomen.

Goed zwemmen niet nodigU hoeft niet goed te kunnen zwemmen om mee te doen met de lessen hydro-therapie. De lessen worden namelijk altijd gegeven in water dat gemiddeld niet boven de schouder komt. Het is wel prettig als u goed op de rug kan drijven. De watertemperatuur is altijd 32 graden.

IntroductielesAls u buiten deze cursus om mee wilt doen aan de lessen medisch zwemmen, dan krijgt u eerst een introductieles.


Medisch zwemmen

Dinsdagen 7, 14, 21 en 28 januari, 4 en 11 februari

11.00 – 11.30 uur

Zwemschool Schermer, De Huesmolen 15, 1625 HZ Hoorn

€ 25,-


RDM ClassMet ReDiscoverMe gaan we samen in beweging. Op ontdekkingsreis naar hoe je lichaam nu is en werkend vanuit de mogelijkheden die je hebt. Mensen met een chronische ziekte hebben recht op hun ReDiscoverMe.

De naam zegt het al ‘herontdekken van mijzelf’. We zijn altijd aan verandering onderhevig. Natuurlijkerwijs doordat we fysiek en mentaal ouder worden.

Verandering is de enige constanteWanneer we te maken krijgen met een chronische ziekte en/ of lichamelijke beperking worden we hier eerder, en vaak onverwachts, mee geconfronteerd.

De waarheden waarop je lichaam func-tioneerde, zijn veranderd. Dit veran-deringsproces heeft aandacht nodig, zodat we leren omgaan met ons ‘nieuwe’ fysiek en emotioneel kunnen stabiliseren.

Op ontdekkingsreis naar hoe het lichaam nu isMet ReDiscoverMe zetten we de deur weer op een kier en gaan we samen in beweging. Op ontdekkingsreis naar hoe je lichaam nu is.

Door te bewegen, dansen, delen en met elkaar te verbinden, verbreken we de “hoe het was en wat ik kon” en buigen we dit om naar “hoe het is en wat ik kan”.


RDM ClassWoensdagen 8, 15, 22 en 29 januari, 5 en 12 februari

11.00 - 12.00 uur

Wijkcentrum Kersenboogerd, Brederodegracht 1, 1628 LZ Hoorn

€ 25,-


Schaken‘Ach, ach’, zei een speler van schaak-vereniging Caïssa-Eenhoorn eens, na een misrekening en daardoor partij-verlies. ‘Ik heb drie dingen verleerd. Schaken en tellen.’

Bij de Hoornse schaakvereniging Caïssa-Eenhoorn wordt elke dinsdag-avond het brein getraind. Schaken is een goed ‘medicijn’ om de kans op dementie te verkleinen.

In een rustige omgeving (de theaterzaal van De Kreek) treffen vijftig tot zestig spelers van jong en oud elkaar wekelijks

om na afloop van een partij gezellig na te praten in de ruimte bij de bar.

Voor beginnersCaïssa-Eenhoorn verzorgt een acht-weekse cursus voor beginnende schakers. Een gediplomeerd trainer – en lid van de club – leert u de eerste stappen in het koninklijke spel, zoals schaken vaak wordt genoemd.

Meer informatieVoor meer informatie over schaak-vereniging Caïssa-Eenhoorn kijkt u op www.caissa-eenhoorn.nl.


Schaken

Donderdagen 9, 16, 23, 30 januari, 6, 13 , 20 en 27 februari

13.30 - 15.30 uur

Schaakvereniging Caïssa-EenhoornDe Kreek, Meetketting 1-3, 1689 XD Zwaag

€ 20,-


Tai ChiTai Chi is geen ‘pilletje’ dat onmiddellijk effect oplevert. Tai Chi vergt wel wat inzet en doorzettingsvermogen.

In evenwicht Iedereen die dit kan opbrengen, merkt uiteindelijk dat hij of zij meer ontspannen en vitaler wordt. Hierdoor zullen tegenslagen minder hard aankomen en wordt u minder snel uit evenwicht gebracht.

Door de Tai Chi verbetert de circulatie en stijgt uw energieniveau, waardoor u een grotere weerstand krijgt tegen allerlei ziektes en kwalen.

Leer de beginselen Tijdens de zesweekse cursus Tai Chi leert u de basisbeginselen van Tai Chi. Meer weten? Ga naar www.taichihoorn.nl of stuur een e-mail naar [email protected].


Tai Chi Vrijdagen 3, 10, 17, 24 en 31 januari, 7 februari 16.00 - 17.00 uur

YogaloftGildeweg 4, 1695 GD Blokker

€ 25,-


ValpreventieBent u wel eens bang om te vallen? En heeft dat effect op uw zelfredzaamheid? De cursus Valpreventie zorgt ervoor dat u makkelijker op de been blijft.

Het idee is dat u vooral blijft bewegen. Dat is het geheim tegen vallen. Tijdens de cursus gaan we aan de slag met de factoren die u in en om het huis tegenkomt. Denk bijvoorbeeld aan: trappen, stoelen, bedden en vloeren. Of bijvoorbeeld de bestrating buiten, opstapjes en afstapjes.

Uw mogelijkheden We bekijken wat u aankan om de kans op vallen te verkleinen. Zo komt u erachter wat de afstand is die u kan lopen en hoe u het best uit een stoel kan komen. Wat uw spierkracht is en hoe het ervoor staat met uw mobiliteit, evenwicht en gewrichten. Ook kijken we of er eventueel hulpmiddelen zijn die u kunnen helpen.

Vergroot uw zelfvertrouwenSamen met de beweegcoach verbetert u uw balans, stabiliteit en mobiliteit. U voelt zich daardoor weer zekerder op uw benen.


ValpreventieDonderdagen 9, 16, 23 en 30 januari, 6, 13 en 20 februari

11.00 – 12.00 uurSporthal De Kers Moerbalk 11628 GW Hoorn

€ 20,-


Activiteitenapril tot en met november

Van april 2020 tot en met november 2020 worden 6 cursussen aangeboden die u helpen om lichamelijk en geestelijk fit te worden of te blijven. Tegen een aantrekkelijk tarief kunt u allerlei sporten uitproberen.

• Cognitieve fitness,15 weken van maart tot en met juni

• Kanovaren, 6 weken in april en mei• Tafeltennis, 6 weken in maart en april• Fithockey, van april tot en

met november• Tennis, 6 weken in mei en juni• Train het brein, 15 weken van

september tot en met december




Cognitieve FitnessU wilt uw lichaam en hersenen toch ook fit houden? Doe mee met de cursus Cognitieve Fitness van Team Sportservice West-Friesland.

Voor lichaam een geest Uit onderzoek blijkt dat bewegen een gunstige invloed heeft op uw hersenen. Team Sportservice West-Friesland biedt een cursus van 15 lessen Cognitieve Fitness aan. Hierin wordt fysieke inspan-ning gecombineerd met intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning.

Preventief De cursus wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie. En richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve fitheid.

Cognitieve fitness is voor iedereen die zijn/haar lichaam en denkvermogen wil prikkelen om fit en fris te blijven. Met als doel een gezonder lichaam en gezondere geest door het beperken en vertragen van functieverlies.


Cognitieve fitness

Maandagen 2, 9, 16, 23 en 30 maart, 6 en 20 april, 4, 11, 18 en 25 mei, 8, 15, 22 en 29 juni

15.00 - 16.30 uurWesterhaven, Achterom 1, 1621 KP Hoorn

€ 25,-

Donderdagen 12, 19 en 26 maart, 2, 9, 16, 23 april, 7, 14 en 28 mei, 4, 11, 18, 25 juni en 2 juli

10.00 - 11.30 uur

Wijkcentrum Kersenboogerd Brederodegracht 1, 1628 LZ Hoorn

€ 25,-


KanovarenKanovereniging Flevo is een recreatieve kanovereniging waar leeftijd geen rol speelt. De vereniging telt ongeveer 120 leden in de leeftijd van 6 - 80 jaar. Lijkt het u leuk om een instapcursus kanovaren te volgen?

In april beginnen de buitenactiviteiten. U leert onder begeleiding de beginselen van het kanovaren aan. De lessen worden gegeven op woensdagavonden. Eventueel kan worden uitgeweken naar de vrijdagavond.

Lid wordenWanneer u na de instapcursus lid wilt worden van Kanovereniging Flevo, dan kunt u het eerste jaar de kano en de peddel gratis gebruiken. Het is ook mogelijk nog een instapcursus kanovaren in het zwembad volgen.

Bekijk de website www.kv-flevo.nl voor meer informatie.


KanovarenWoensdagen 8, 15, 22 en 29 april, 6 en 13 mei

19.00 - 21.00 uur

Kanovereniging Flevo Dwaalpark 2, 1622 KZ Hoorn

€ 15,-


TafeltennisTafeltennis is een sport die prima door beginners gespeeld kan worden. U bepaalt namelijk zelf het tempo en de intensiteit waarmee u speelt. Het uitgangspunt is om sportief bezig te zijn op een gezellige manier. Zo is tafeltennis een gezonde sport die u tot op hoge leeftijd kunt beoefenen.

FaciliteitenDisnierats heeft een eigen speelzaal waar altijd 12 speeltafels staan.

Er is veel aandacht voor recreatief tafeltennis. Twee ochtenden per week worden druk bezocht door iets oudere recreanten.

Dit heeft u nodigOm te kunnen tafeltennissen heeft u sportschoenen en sportieve kleding nodig. Tijdens deze zesweekse cursus kunt u gebruikmaken van de batjes en balletjes van Disnierats.


TafeltennisVrijdagen 20 en 27 maart, 3, 10, 17 en 24 april

10.30 – 11.30 uurDisnierats, Blauwe Berg 29, 1625 NT Hoorn

€ 15,-


FithockeyFithockey wordt gespeeld op een zachte en verende ondergrond met een grote zachte bal en met kunststof afgewerkte sticks. De kans op blessures is daardoor klein. Fithockey is bestemd voor 55-plussers die gezellig en gezond willen sporten in de buitenlucht. Voor het spelen van Fithockey is geen ervaring nodig. Fithockey wordt gespeeld met teams van dames en heren door elkaar.

De training wordt altijd begeleid door een WFHC-spelleider. We beginnen met een warming-up en vervolgens worden er baloefeningen gedaan, met aandacht voor de speciale techniek bij Fithockey. Daarna wordt er een onderling partijtje gespeeld. Spelenderwijs leert u de spelregels van Fithockey. De spelleider geeft zo nodig aanwijzingen en uitleg. De training wordt natuurlijk afgesloten met een gezellig samenzijn in het clubhuis.

Dit heeft u nodigWij raden aan gemakkelijk zittende kleding te dragen. Kleding waarin u zich vrij kunt bewegen en gym- of sportschoenen. Liefst met een redelijk profiel. WFHC zorgt voor de rest: een perfect kunstgrasveld, Fithockeysticks en -ballen en een spelbegeleider.

Meer informatieInformatie over Fithockey kunt u krijgen via de website www.wfhc.nl of door te mailen naar [email protected].


Fithockey

Elke woensdag-ochtend van april tot en met november

10.00 - 11.00 uur(inloop vanaf 9.30 uur)

WFHC Roskam 6, 1689 VR Zwaag

Eerste paar keer gratis, daarna € 50,- per jaar (kan in termijnen)


TennissenTennissen is een sport die je tot op hoge leeftijd kunt beoefenen. Het bewijs daarvan is dagelijks te zien op de banen van Sportcentrum Hoorn. Het aantal oudere nieuwkomers neemt in de tennissport nog steeds toe. Een veelgehoorde reden is dat tennissen een lang gekoesterde wens is.

BeginnersprogrammaTennis is ook voor u de ideale sport om mee te starten. Bent u een beginner? ALL-IN biedt een speciale methode om u de beginselen aan te leren. U leert met de juiste techniek makkelijk ballen heen en weer slaan, zodat u geen blessure oploopt. Ook leert u snel andere beginnende tennissers kennen. De lessen worden wekelijks aangepast naar het niveau van de groep. ALL-IN richt zich vooral op de pijlers fijn sporten, gezond tennissen, plezier en ontmoeting. Heeft u eenmaal de stap genomen, dan zult u al snel de smaak te pakken hebben en zien we ook u vast meerdere keren per week op de baan

staan. Doe mee met de cursus en ervaar hoe leuk tennissen is!

Meer informatieWilt u meer weten over deze activiteit? Ga dan naar de website www.all-insport.nl.


TennisDinsdagen 12, 19 en 26 mei, 2, 9 en 16 jun

11.00 - 11.50 uur

Binnenbaan van Sportcentrum Hoorn, Holenweg 14a, 1624 PB Hoorn

€ 25,-


Train het breinDe cursus Train het Brein maakt op een speelse manier gebruik van ritme, muziek, spraak, beweging, gehoor, zicht en voelen.

Symbolen naar beweging Tijdens het oefenen leest de deelnemer de symbolen en ‘vertaalt’ deze naar de bijbehorende beweging die wordt uitgevoerd op het ritme van de muziek.

De kleur van een symbool geeft aan of de beweging met rechts, links of met beiden kanten moet worden uitgevoerd.

Met de symbolen stelt de trainster oefeningen samen, toegespitst op een doelgroep en op muziek die voor de doelgroep is geschikt. Terwijl men de beweging uitvoert, die hoort bij een specifiek symbool, spreekt men ook de naam van dit symbool uit. Hierdoor worden de verschillende hersengebieden tegelijk gestimuleerd.

Preventief De methode is geschikt voor ouderen. Vooral ouderen die aandoeningen hebben aan het centrale zenuwstelsel. Ook werkt het preventief hiervoor.


Train het brein

Maandagen 7, 14, 21 en 28 september, 5, 12, 19 en 26 oktober, 2, 9, 16, 23 en 30 november, 7 en 14 december

14.00 - 15.00 uur

‘Ontmoeten bij Brinkpark’ Sint Josephpark 1, 1695 AM Blokker

€ 25,-

Voor mensen met dementie en hun naasten in HoornOp de website dementievriendelijkhoorn.nl kunnen mensen met dementie en hun naasten terecht voor alle informatie op het gebied van dementie in de gemeente Hoorn.

√ Voor welke hulp kan ik waar terecht?√ Welke projecten zijn er?√ Wat is er binnenkort te doen?√ Nieuws en informatie over dementie

Meerdere organisaties in Hoorn bieden hulp en ondersteuning in de verschillende fasen van dementie. Ook organiseren ze diverse activiteiten. De website helpt mensen met dementie en hun naasten om díe ondersteuning en activiteiten te kiezen die bij hen passen. www.dementievriendelijkhoorn.nl

Dementievriendelijk Hoorninitiatief van gemeente Hoorn



Doorlopende activiteiten

Gedurende heel 2020 zijn er sportieve activiteiten waaraan u kunt deelnemen om lichamelijk en geestelijk fit te worden of te blijven. Deze activiteiten zijn niet in de vorm van een cursus. maar vinden een groot deel van het jaar doorlopend plaats. Tegen een aantrekkelijk tarief kunt u allerlei sporten uitproberen.

• Badminton• Bowls• Linedance• Petanque• Stoelyoga• Walking football




BadmintonBij badmintonclub RBC Slash staat plezier voorop. Deze echte recreantenclub, die in 2020 haar 40-jarig bestaan viert, heeft als motto ‘Leuk en betaalbaar sporten’.

MeespelenEr wordt op twee doordeweekse avonden recreatief gespeeld in de sporthal in de Huesmolen. Wie graag de badmintonvaardigheden wil verbeteren, kan meetrainen met de recreanten op de maandagavond. Deze training staat garant voor veel plezier bij de vele deelnemers.

U bent van harte welkom om 3 keer gratis te badmintonnen om te kijken of het iets voor u is. U maakt gebruik van de rackets en shuttles van RBC Slash.

OuderenbadmintonOp vrijdagmiddag is er sinds 3 jaar een speciale speelmiddag voor ‘ouderen’. Hiervoor hoeft u geen lid te zijn; voor € 2,50 per keer kunt u meespelen.

Wilt u meer weten over badmintonclub Slash? Kijk dan op www.rbcslash.nl.


BadmintonMaandagen 19.30 – 22.00 uur De Huesmolen 60,

1625 HZ HoornEerste drie keer gratisWoensdagen 20.00 – 22.00 uur

OuderenBadminton Vrijdagen 14.30 – 16.30 uur De Huesmolen 60,

1625 HZ Hoorn

Eerste drie keer gratis, daarna € 2,50 per keer


BowlsDe van oorsprong Engelse sport verbindt ook in Nederland vele generaties. Bowls kan recreatief worden gespeeld, maar ook op hoog, zelfs op internationaal niveau.

Wij nodigen u dan ook van harte uit om kennis te maken met bowls en zo te ontdekken, dat er geen grenzen zijn aan deze sport. Bowlsvereniging B-Z-H

De bowlsvereniging B-Z-H (Blokker-Zwaag-Hoorn) heeft ruim 32 actieve leden. De speeldagen zijn op maandagen bij Sporthal Zwaag. Kom gerust eens langs als u meer wilt weten over deze sport. De bowlsvereniging B-Z-H speelt iedere maandag (behalve op feestdagen) in Sporthal Zwaag, ‘s morgens van 9.30 uur tot 12.00 uur (ochtendploeg) en van 13.00 uur tot 15.30 uur (middagploeg). Per jaar zijn er drie speelperiodes; van september tot en met half november, van eind december tot en met half februari en van eind februari tot en met half mei.

ProefperiodeSpeel 4 speeldagen gratis mee om te kijken of bowls iets voor u is. Heeft u vragen? Mail naar [email protected].


Bowls Maandagen 9.30 - 12.00 uur13.00 - 15.30 uur

Sporthal Zwaag Munnikenwoud 1, 1689 BA Zwaag

Gratis op 6, 13, 20 en 27 januari


LinedanceBij linedancen danst een groep in rijen, met dezelfde bewegingen en op dezelfde maat. Dat maakt linedance gezond voor lichaam en geest. Het belangrijkste is dat we op een gezellige manier lekker in beweging zijn.

Elk niveau Het maakt niet uit welk niveau u heeft, bij de Cherry Tree Danceclub kunt u

op vrijdagavonden terecht voor line-dance. Er wordt op drie verschillende niveaus gedanst: beginners, niveau 1 en niveau 2.

Gezellige nazit U mag ook de hele avond meedansen. En daarna zitten we nog even gezellig bij elkaar.


Linedance Vrijdagen

Beginners: 19.45 uur

Interconfessioneel Kindcentrum De CederCeder 1,1628 ME Hoorn

€ 25,- per kwartaal

Niveau 1:20.45 uur

Niveau 2:21.45 uur


PetanquePetanque (soms ook jeu de boules genoemd) staat natuurlijk bekend als een zomersport. Maar Petanquevereniging De Bouledozers beschikt over een eigen gebouw met 16 binnenbanen. De sport is geschikt voor jong en oud, voor dames en heren. Men speelt met en tegen elkaar. Beweging en sociaal contact gaan moeiteloos samen. En komt u alleen: u zult altijd wel een maatje vinden.

Recreatief of competitiefWant het is een sport die je op elk niveau kunt spelen. Enerzijds als gezellig spel waarbij het wel om het winnen gaat, maar nog meer om het plezier. Anderzijds kunt u ook aan competities meedoen op clubniveau, districtsniveau of landelijk.

Probeer gratisWij nodigen u uit om één van onze speeldagen/-avonden te bezoeken. Er zijn boules voor u beschikbaar. Als u zich bij de bar meldt is er altijd wel iemand die u wegwijs maakt.

Meer informatie: www.bouledozers.nl, of bel tijdens openingstijden naar 0229 23 06 25


Petanque

Dinsdagen 13.30 - 17.00 uurLeekerpad 8, Zwaag/Hoorn.

Het Leekerpad ligt aan het eind van het Keern

Eerste zes keer gratis. Daarna € 2 per keer.

woensdagen 19.30 - 22.30 uur

donderdagen 13.30 - 17.00 uur

vrijdagen 19.30 - 22.30 uur

zaterdagen 13.30 - 16.00 uur


StoelyogaErvaar de mogelijkheden van stoelyoga en beleef energie en balans door adem en beweging.

Yoga op de stoel die voor ieder toe-gankelijk is met alleen maar voordelen voor fysieke gezondheid, geestelijke rust en emotionele balans. Ontdek de werking van het brein samen met de

adem en het effect op ons lichaam en onze energie. Stoelyoga is erg geschikt voor (demente) ouderen, ook is het mogelijk om stoelyoga te beoefenen als u in een rolstoel zit.

Meer informatie? Kijk op www.yoga-experience.nl


Stoelyoga Elke maandagochtend 11.00 - 12.00 uur

Avondlicht Geldelozeweg 66, 1625 NX Hoorn

Eerste les gratis, daarna € 5,- per les


Walking FootballVoetbal zonder rennen: dát is Walking Football. Dankzij een paar afwijkende regels is deze spelvorm beter voor de fysieke gesteldheid van 55-plussers. Er mag niet worden gerend, u houdt altijd een voet aan de grond, er is geen buitenspel en er zijn ook geen keepers. Verder mogen er geen slidings worden gemaakt en mag de bal niet boven de heuphoogte komen. Met deze spel regels is de fysieke belasting laag en worden blessures voorkomen.

Meer informatieAlways Forward: mail naar [email protected]: bel naar 0229 21 50 90


Walking football

Elke vrijdagavond 19.00 - 20.00 uur

Voetbal- vereniging Hollandia

Nieuwe Wal 2, 1621 MB Hoorn

Gratis proefperiode

Elke dinsdagmiddag 14.00 - 16.00 uur

Voetbal- vereniging Always Forward

Holenweg 41623 PA Hoorn

Gratis proefperiode, daarna € 50,- per jaar


Stichting NetwerkOp de www.netwerkhoorn.nl vindt u allerlei activiteiten die zijn afgestemd op de wensen en behoeften van bewoners van Hoorn. Bijvoorbeeld: Budgetkoken, Klussen in huis, Eettafel, Naai-inloop, Repaircafé, Klaverjassen of Seniorencircuit. Hieronder vindt u een selectie van het aanbod.

Wijkcentrum Zaagtand (St. Eloystraat 106, 0229 85 57 00)

60+ FIT Wekelijkse activiteit waarbij u het lichaam soepel houdt.Kosten: € 10,- per maandMaandag 10.00-11.00 uurMaandag 11.00-12.00 uurDinsdag 12.45-13.45 uur Dinsdag 13.45-14.45 uur

DansmiddagElke derde zondag van de maand.Kosten: € 3,50 per keer.Zondag 14.00-17.00 uur

Wijkcentrum Huesmolen (De Huesmolen 60, 0229 23 43 90)

KoersbalAls u behalve van wat beweging ook van wedstrijdspanning houdt.Kosten: € 8,50 per maandDinsdag 14.00-16.00 uur Woensdag 10.00-12.00 uur

SpelletjesmiddagWekelijks samen komen, er worden diverse spellen gespeeld.Kosten: € 1,- per maandWoensdag 13.30-16.30 uur

Wijkcentrum Kersenboogerd (Brederodegracht 1, 0229 21 99 66)

KoffieochtendWekelijks komen wijkbewoners bij elkaar en praten gezellig bij.Kosten: gratis.Woensdag 10.00-11.30 uur

Onvergetelijke ontmoetingenOntmoeting voor mensen met geheugen verlies en (partner). Dinsdag 10.00-13.00 uur

Wijkcentrum Grote Waal (Grote Beer 3, 0229 28 09 40)

Klaverjassen Wekelijks gezellig samen kaarten.Kosten: € 5 per maand, Maandag 13.30-17.00 uur

BuurtrestaurantEenmaal per 2 weken kunt u aan-schuiven voor een gezonde lunch. Wel van te voren opgeven.Kosten: € 5 per keer.Donderdag om de week 12.30-13.30 uur


Hoe kunt u inschrijven?Wilt u zich inschrijven voor één van de onderdelen uit het programma Train het Brein? Maak dan gebruik van de inschrijfformulieren op de komende pagina’s.

U kunt kiezen uit de volgende inschrijfformulieren:

• Cursussen januari tot april 2020• Cursussen april tot en met

november 2020• Doorlopende activiteiten in 2020

Let op: de activiteit gaat alleen door bij voldoende inschrijvingen.

Uw gegevensDe gemeente Hoorn gaat zorgvuldig om met de gegevens die u invult op het inschrijfformulier. Wij gebruiken deze gegevens alleen om u te informeren over de activiteiten van Train het Brein. Wij verwijderen deze gegevens na afloop van de cursussen of activiteiten waarvoor u zich opgeeft.

Tip Schrijf op uw kalender waarvoor u zich inschrijft. Zo vergeet u niet dat u zich heeft opgegeven en wanneer het plaatsvindt. Kunt u toch niet meedoen? Geef dit dan telefonisch0229 25 22 00 of per [email protected] aan ons door!

U kunt zich altijd later opnieuw aanmelden.

Inschrijven


Knip deze bon uit en kruis achterop de gewenste activiteit(en) aan.

Dhr. Mevr.

Voornaam

Achternaam

Telefoonnummer

E-mailadres

Inschrijfformulier cursussen januari tot april

Inschrijfformulier cursussen april tot en met november


Dhr. Mevr.

Voornaam

Achternaam

Telefoonnummer

E-mailadres

Stuur dit formulier naar

Gemeente Hoorn Team SportAntwoordnummer 981620 VB Hoorn



Bewegen op de stoel

Bewegen op muziek

Bridgen

Dansen

FitStap

Kolfsport

Medisch Zwemmen

RDM

Schaken

Tai Chi

Valpreventie

U kunt één of meerdere activiteiten aankruisen.

Cognitieve fitness

Kanovaren

Tafeltennis

Fithockey

Tennis

Train het brein


geen postzegel nodig




Dhr. Mevr.

Voornaam

Achternaam

Telefoonnummer

E-mailadres

Inschrijfformulier doorlopende activiteiten

Lekker blijven wonen: voor een comfortabel thuisLekker blijven wonen in de eigen woning, ook als u wat ouder wordt. Dat kan prima, maar er moet hiervoor waarschijnlijk wel wat in de woning veranderen. De website www.lekkerblijvenwonen.nl geeft veel informatie over wat u kunt doen.

WoningaanpassingenU kunt langer zelfstandig thuis blijven wonen dankzij kleine of grotere aanpassingen aan uw huis. Denk aan:• drempels laten weghalen• bredere deuren laten plaatsen

• lichtschakelaars op zithoogte laten plaatsen

• een badlift of douchestoel laten plaatsen

• een toiletverhoger laten plaatsen• een elektrische deuropener laten

plaatsen

Kunt u lang zelfstandig blijven wonen?Is uw woning geschikt om zelfstandig te blijven wonen nu en in de toekomst? Doe de test en vindt praktische tips op de website www.lekkerblijvenwonen.nl.

Badminton

Bowls

Linedance

Petanque

Stoelyoga

Walking football





Belangrijke websitesTrain en Beweeg het Brein wordt gecoördineerd door Team Sport van de gemeente Hoorn. We werken samen met de sportverenigingen uit deze gids. Er zijn nog meer organisaties die u kunnen helpen om uw brein gezond en fit te houden.

Omring .................................................................................................................... www.omring.nlVrijwilligerspunt .................................................................................. www.vrijwilligerspunt.comMee & De Wering ..............................................................................................www.meewering.nl Kennisplatvorm Mantelzorg .................................................................................. www.ikzorg.nuGeriant ....................................................................................................................www.geriant.nlTeam Sportservice West-Friesland .................................................... www.teamsportservice.nlLongpunt ..........................................................................www.noordhollandnoord.longfonds.nlHarteraad hartstichting ................................................................................... www.harteraad.nlDiabetes Vereniging Nederland ..................................................................................www.dvn.nlKBO ........................................................................................................ www.kbonoordholland.nlWit Mobiliteit ................................................................................................. www.witmobiliteit.nlHartkliniek .................................................................................................... www.hartkliniek.comDisofa ........................................................................................................................www.disofa.nl


Koffiemomenten en gezelligheidIn de wijken zijn er veel momenten waar u terecht kunt voor een kopje koffie of een spelletje. Voor de meeste activiteiten wordt een kleine bijdrage gevraagd. Voor meer informatie kunt u terecht bij de wijkcentra en de woonzorgcentra.

Risdam, Avondlicht Activiteit Dag Tijdstip Kosten

Duofiets huren Dagelijks Dagelijks mogelijk € 5, plus € 20,- borg

Rolstoelfiets huren Dagelijks Dagelijks mogelijk € 5, plus € 20,- borg

Koffiedrinken Maandag vanaf 10.00 uur Eerste kopje gratis

Koffiedrinken Dinsdag vanaf 10.00 uur Eerste kopje gratis

Gym Dinsdag 14.30 - 15.30 uur € 9,- voor 6 keer

Koersbal Woensdag vanaf 9.30 uur Gratis

Koffiedrinken Woensdag vanaf 10.00 uur Eerste kopje gratis

Bingo of optreden Woensdag 14.30 uur of 19.30 uur

€ 5,50 incl. consumptie

Koffiedrinken Donderdag vanaf 10.00 uur Eerste kopje gratis

Vlotbruggen Donderdag vanaf 14.00 uur Gratis

Klaverjassen Donderdag vanaf 14.00 uur Gratis

Spelletjesmiddag Donderdag vanaf 14.00 uur Gratis

Koffiedrinken Vrijdag 10.00 - 11.00 uur Gratis

Biljarten Vrijdag vanaf 14.00 uur Gratis

Sjoelen Vrijdag vanaf 14.00 uur Gratis

Koffiedrinken Zaterdag vanaf 10.00 uur Eerste kopje gratis

Koffiedrinken Zondag vanaf 10.00 uur Eerste kopje gratis

Risdam, Wijkcentrum De Huesmolen Activiteit Dag Tijdstip Kosten

Koffie- en ontmoetingsochtend Dinsdag 10.00 - 12.00 uur Eerste kopje gratis

Koersbal Dinsdag 14.00 - 16.00 uur € 8,50 per maand

Spelletjesmiddag Woensdag 13.30 - 16.30 uur € 1,- per maand


Kersenboogerd, Betsy Perk Activiteit Dag Tijdstip Kosten

Duofiets huren Alle dagen Dagelijks mogelijk € 1,50 voor cliënten gratis

Gymnastiek Maandag 09.30 - 10.00 uur Gratis

Koffie met gebak Maandag 10.00 - 11.00 uur € 2,-

Klaverjassen / Rummikub / Biljarten Maandag 14.30 - 17.00 uur Gratis

Koffieochtend Dinsdag 10.00 - 11.00 uur € 1,- tweede kopje gratis

Biljarten Dinsdag 14.00 - 16.00 uur Gratis

Spelletjes Dinsdag 14.30 - 16.00 uur Gratis

Handwerken Dinsdag 14.30 - 16.00 uur Gratis

Biljarten Woensdag 14.00 - 16.00 uur Gratis

Biljarten Donderdag 14.00 - 16.00 uur Gratis

Sjoelen / spelletjes Donderdag 14.30 - 16.00 uur Gratis

Koffie met gebak Vrijdag 10.00 - 11.00 uur € 2,-

Biljarten Vrijdag 14.00 - 16.00 uur Gratis

Hoorn-Noord en Venenlaankwartier, De Zaagtand Activiteit Dag Tijdstip Kosten

Bingo Donderdag 13.30-15.30 50 cent per kaart

Bingo Zondag 13.30-15.30 50 cent per kaart

Sjoelen Zondag 13.30-15.30 € 2,50

Kersenboogerd, Wijkcentrum KersenboogerdActiviteit Dag Tijdstip Kosten

Koffie- en ontmoetingsochtend Woensdag 10.00 - 11.30 uur Eerste kopje gratis

Klaverjas, rummikub, sjoelen Vrijdag 13.00 - 16.45 uur € 8,- per maand


Blokker, 'Ontmoeten bij Brinkpark'Activiteit Dag Tijdstip Kosten

Koffiedrinken Maandag 10.00 - 11.00 uur 30 cent per kopje

Spelletjesavond Maandag 19.00 - 20.30 uur 30 cent per kopje

Koffiedrinken Dinsdag 10.00 - 11.00 uur 30 cent per kopje

Handwerken Dinsdag 13.30 - 15.30 uur 30 cent per kopje

Koffiedrinken Woensdag 10.00 - 11.00 uur 30 cent per kopje

Koffiedrinken Donderdag 10.00 - 11.00 uur 30 cent per kopje

Spelletjesmiddag Donderdag 14.00 - 16.00 uur 30 cent per kopje

Biljarten Donderdag vanaf 14.00 uur 30 cent per kopje

Koffiedrinken Vrijdag 10.00 - 11.00 uur 30 cent per kopje

Klaverjassen Vrijdag, oneven weken 14.00 - 16.00 uur 30 cent per kopje

Bingo / Kienen Een vrijdag per maand 14.00 - 16.00 uur € 4,50

Koffiedrinken Zondag 10.30 - 11.30 uur 30 cent per kopje

Binnenstad, WesterhavenActiviteit Dag Tijdstip Kosten

Ringballen Dinsdag 14.30 - 16.00 uur € 2,50

Optreden Woensdag 14.30 - 16.00 uur € 4.50

Kienen / Bingo Woensdag 14.30 - 16.00 uur € 4,50

Sjoelen Donderdag 14.30 - 16.00 uur € 2,50

Koersballen Donderdag 14.30 - 16.00 uur € 2,50

Grote Waal, Wijkcentrum Grote WaalActiviteit Dag Tijdstip Kosten

Klaverjas en Spelletjes Maandag 13.30 - 17.00 uur € 5,-

Beweging helpt mensen vitaal en gezond te blijven. Het kan er ook voor zorgen dat mensen langer zonder zorg kunnen. En dat iemand onder de mensen blijft en zich niet alleen voelt. Maar soms is net dat ene extra zetje nodig om in beweging te komen. Dan helpen de medewerkers van 1.Hoorn u graag op weg. Zij kunnen met u meedenken over een geschikte activiteit op het gebied van bewegen, denksport, ontspanning, gezellige activiteiten en andere dagbesteding. Voor uzelf of voor iemand uit uw omgeving.

Blijf in bewegingvoor een gezond en plezierig leven

Telefoon 0229 252200 [email protected] ● www.1punthoorn.nl

Train en beweeg het brein - Gemeente Hoorn - Home Sport...Maandagochtend en donderdagochtend Kosten...

Documents

Transcript of Train en beweeg het brein - Gemeente Hoorn - Home Sport...Maandagochtend en donderdagochtend Kosten...