‘t SprintjeAfz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer

De 5 ilion atleten die zich voor de diverse internationale wedstrijden hebben gekwalificeerd

Met de klok mee : Rutger Koppelaar - Pelle Rietveld - Gabriëlla Dwohmoh - Inge Drost en Naomy Sedney

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl

Natuurwinkel Zoetermeer

voor al uw biologische

boodschappen!

Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur

‘elkseizoen een andere smaak’

De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.

Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.

Zoetermeer • Olof Palmelaan 15 • 079-3200522 • www.groenrijk.nl

Ook voor ontwerp, aanleg en

onderhoud van uw tuin,

zowel voor particulieren als

voor bedrijven.

Wij zijn geopend op:ma. 10.00 - 18.00 uurdi.-woe. 09.00 - 18.00 uurdo.-vrij. 09.00 - 21.00 uurza. 09.00 - 17.00 uur

Topsporters op groengebied

Ook voor alle sportievelingen inen rond Zoetermeer heeftGroenRijk alles.Ik zal even voorstellen wie wijzijn. GroenRijk richt zich op alletuinliefhebbers. Bij ons kunt uterecht voor gezellige trendsvoor in en om het huis, zoalspotterie, sierbestrating, tuinhouten beplanting.Dus sporters sport verder inuw tuin en maak er uw eigenparadijsje van.

Medische Sport Commissie

Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur op donderdagavond

Betty van der Plaat T 079 - 3165784 Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult

Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720email: h.t.vandijk@xs4all.nlCees Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur

Diëtist: Marije Langen 06 - 21392900info@marijelangendietetiek.nl

Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk woensdag 28 augustus De inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand

Kopij en foto’s mailen naar:k.franken@Ziggo.nlElectronische kopij alleen mailen als bijlage in doc. of docx.

1

www.ILION.nl

Aan dit clubblad werkten mee: Ans de Jonge Siebe Bloembergen Adri Vergalen Rob van Beek Berry Koolstra Vincent Bergman Ronald Zaat Martijn Spruyt Gertjan Koolstra Saskia van Geffen Ben Flink Steef Severijn Fred Steetsel Fotografie Ed Turk en diverse ouders

Bladmanager: Kees Franken

Juli 201342e jaargang nr. 7

‘t Sprintje digitaal lezen!

VOORWOORDKo DonckerOp 8 juli a.s. zullen Klaverblad Verzekeringen en Ilion wederom een sponsorovereenkomst sluiten: Klaverblad heeft aangegeven dat zij ook de komende drie jaar de hoofdsponsor van Ilion willen zijn. Wij zijn daar natuurlijk erg blij mee en trots op: de sponsoring van Klaverblad maakt het mogelijk dat Ilion bekende evenementen zoals de Highjump Meeting, de Klaverbladloop en de Klaverblad-Trojaanse spelen kan blijven organiseren. Zoals u wellicht heeft gezien, richt Klaverblad Verzekeringen zich via de reclame-uitingen op de televisie inmiddels op heel Nederland. Die landelijke bekendheid straalt natuurlijk ook op Ilion af. Het is een goede zaak dat wij een landelijk bekende verzekeringsmaatschappij als hoofdsponsor hebben kunnen behouden, dat is gezien de economische ontwikkeling iets om trots op te zijn. Dat Klaverblad besloten heeft de samenwerking met Ilion voort te zetten heeft een aantal redenen. Een van de redenen is dat zowel Klaverblad als Ilion een binding hebben met Zoetermeer: het hoofdkantoor van Klaverblad is immers in Zoetermeer gevestigd en wij zijn een bekende Zoetermeerse sportvereniging. Een andere reden heeft alles te maken met de kwaliteit die we leveren en de betrouwbaarheid die we uitstralen. Met name onze inspanningen om op verschillende manieren (fitwandelen, Nordic wandelen, loopgroepen en baanatletiek) een breed publiek aan het bewegen te krijgen en te laten deelnemen aan breedtesport heeft een belangrijke rol gespeeld bij de beslissing van Klaverblad Verzekeringen om ons de komende jaren te sponseren. Wat ook gewaardeerd wordt is dat wij bij de grotere evenementen de naam van onze sponsor prominent noemen of in beeld brengen. Dat Klaverblad wederom voor ons gekozen heeft, heeft veel te maken met onze vrijwilligers (in de volle breedte van het woord), de atleten en de andere leden: zij maken Ilion die vereniging die het is. Een degelijke vereniging met een neus voor kwaliteit maar toch een tikkie eigenwijs. Een vereniging om van te houden en om trots op te zijn en gelukkig is die vonk wederom overgeslagen naar Klaverblad. Ik blijf het herhalen en dat doe ik nog steeds met heel veel genoegen: vrijwilligers en alle andere berokkenen: hartelijk dank. Ik zie de toekomst positief in en zie uit naar een voortzetting van de samenwerking met Klaverblad en Ilion: topprestaties verzekerd.

Nog even en de zomervakantie breekt aan en komt voor velen van ons een tijd van relatieve rust. Dat geldt niet voor onze topsporters: zij zullen een groot deel van de vakantie doortrainen om hun (top)vorm te behouden. Voor een vijftal Ilion-atleten breekt een spannende tijd aan met deelname aan toonaangevende internationale wedstrijden: Pelle Rietveld, die vormbehoud heeft getoond en naar Moskou gaat om aan de WK meerkamp mee te doen, Gabriella Dwomoh (verspringen) heeft zich gekwalificeerd voor de EK junioren in Rieti (Italie). Waarschijnlijk zal Naomy Sedney in datzelfde Rietie Nederland en Ilion vertegenwoordigen op de 4 x 100 meter. Inge Drost heeft zich gekwalificeerd voor de WK meerkamp dames B-junioren in Donesk (Oekraïne) en Rutger Koppelaar gaat naar het EK junioren onder de 23 jaar in Finland om polshoog te doen. Het is vanzelfsprekend dat wij allen onze atleten het beste wensen tijdens de voorbereidingen en met name tijdens het moment suprême!

Voor een groot aantal van ons betekent het aanbreken van de zomer dat de koffers gepakt worden, de tent uit de mottenballen wordt gehaald of dat er online wordt ingecheckt. Sommige masters zijn in het voorseizoen op vakantie geweest en weer andere masters gaan na de topdrukte. Anderen kiezen ervoor (of zijn daar door omstandigheden toe gedwongen) om de vakantie in Nederland te vieren. Voor u allen geldt: geniet van de vakantie en ik hoop dat nu eindelijk het weer meehelpt om de vakantie te laten slagen. Namens het bestuur wens ik u alleen een hele fijne vakantie, we zien elkaar weer eind augustus, begin september.

Mededeling clubhuiscommissie:In verband met de flink gestegen inkoopprijzen van de laatste 2 jaar,zijn wij genoodzaakt een aantal prijzen te verhogen.Dit betekent dat de enkele bieren, een aantal frisdranken, patat en bitterballen in prijs worden verhoogd.

De clubhuiscommissie

Peter Paul Barth (r)(klaverblad verzekeringen) en Ko Doncker (l)(vztr Ilion) tijdens de ondertekening van het sponsorcontract in 2010

2

Ontspannu! is uw partner in het bestrijden van stress.

Particulieren:- Coaching bij stress- Begeleiding bij Burnout- Beter presteren door mental-training

Bedrijven:Bedrijven:- Advies- Stress-scan voor meer inzicht- Burnoutbegeleidingstrajecten op maat- Mental-training voor ontspanning en meer creativiteit

Fred SteetselHaverakker 192723VA Zoetermeer06-48616990info@ontspannu.nl

Ontspanning en ontwikkeling

LEDENADMINISTRATIEdoor Rob van Beek

Jarig in juli1 Jeanny Spaans, 1 Wilma Alsemgeest1 Peter Lohman, 1 Edwin Sierat, 1 Carla Corver- Thoen, 1 Ed van Reeuwijk 2 Wijnand Remmerswaal, 2 Robin van der Voort2 Aad Romijn, 3 Ludo van der Plaat 3 Seb van der Mei, 3 Joan Mastenbroek4 Desirée Deckers - van der Put4 Evelien de Gier4 Paul Haak5 Kees Boerkamp, 5 Ellen Dekker, 5 Kees Kranendonk, 6 Jan Harland, 6 Elly Boer, 6 Sandra Berloth6 Pascal Rijnders, 7 Fred la Croix 7 Mieke Kleefstra7 Sander van Ruyven 8 Jacolien Vruwink-Ilmer8 Ronald Brands, 8 Ryan Becker Hof, 8 Sandro Kromokario8 Trees van Ruyven 9 Jade Groen9 Linda de Booy 9 Daan van der Sluijs 9 Martijn Spruyt10 Sterre de Booy 10 Caroline Visser, 10 Janneke Bevaart10 Quinty Zuiderwijk11 Roel van der Meulen11 Roel van Milligen 12 Hanneke Adam12 Bjarne van Straaten 13 Ad Klok, 13 Ton Gerssen13 Jan van Heck 13 Esther Beezemer14 Marleen Nieuwenhuizen, 14 Winny Koelé, 14 Marie-Louise Jonker15 Lars Hazebroek15 Tom Maessen15 Rob Brugman16 Trijntje Visker16 Ankie Mevius-Tuit, 17 Jan van der Velden 17 Kees Smit, 18 Anne Kamstra, 18 Kevin Vis18 Eveline Groenewegen18 Adri Vergalen, 19 Maaike van der Hulst20 Theo van Hulst20 Jan van Es

20 Paul Huijgen, 21 Willem Konincks, 21 Sylvia Velthuijs, 22 Monique Waarsing, 22 Robbert_Jan Jansen, 22 Ron van Houten 23 Jacqueline Oudshoorn, 24 Cyran van Blitterswijk25 Anja de Regt-v/d Linden 25 Yolande van Grieken25 Peter Dassen, 25 Mariëtte de Groot 25 Mia Senten-Coolen, 27 Josiene van de Woude28 Simon Dreijer, 28 Laurens van der Drift 28 Floor le Large28 Nick van der Poel29 Sharon London31 Mandy van der Meer 31 Thijs Looman31 Thijs van Duijn 31 Bob Vijfvinkel, 31 Mirte de Geest31 Adriaan Weber,

Jarig in augustus1 Semantha Hardin1 Adinda Rijnders, 1 Kees van Velzen1 Esmée Kraaibeek1 Lidy van Winden 2 Riangenel Janga2 Frans Oranje, 2 Frank Larsen, 2 Sanne Harland, 2 Julien Wegh3 Marijke Hubers, 3 Alex le Large3 Maurizio van der Straaten4 Larissa van Reeuwijk4 Lisanne Hagens, 4 Ivo Kleinherenbrink5 Michelle Paulus, 5 Ron Caster6 Jerry Hendrikse6 Erica de Jonge 6 Finn Leenders6 Dennis Luk6 Mike Vaassen6 Willem_Jan van Duijn 7 Iris van Aken 7 Helma van der Hout9 Hans de Lijster 9 Betty van der Plaat 9 Karin van Dalen 10 Sem Cremers11 Sem Fabistas12 Agje van der Mark-Rijpkema 12 Bert Adam12 Mieke Korenhof13 Ydette de Munck 13 Tess van der Linden

14 Jos Moret14 Janco van Boven15 Henri Cormont, 15 Irene Burke-Pedro, 15 Robby van Reeuwijk 16 Hennie Marienus16 Hidde Stok, 16 Helen Heijbroek17 Ben v/d Veen 17 Arnold Gijzen18 Gerard Kleywegt, 18 Julia Jezuit, 18 Romy Jezuit, 19 Sylvia Spaans-v/d Bijl, 19 Siebe Borsboom19 Kjell Haars, 20 Irma Rutten, 20 Herman Mekking, 21 Richard Klis, van der22 Jacqueline Krans22 Erna Overgauw23 Miquella Lobo, 23 Eric van den Brink24 Jasper Kramer, 25 Ria Rombouts, 26 Annetschka Teeuwen, 26 Jaïr Muller26 Leonard Hakker, 26 Fréke Rijnders-Keus, 26 Kate van Driel 27 Edwin Voogd, 27 Marijke Franken-Jongeneelen, 27 Tim van Paassen 27 Wessel Hoorn28 Riet Oltshoorn - van Leeuwen28 Roel Declemy, 29 Annemarie Jacobs, 29 Willy Schutte30 Stefan Bakker, 30 Hans Bremer30 Aad Hofstede, 30 Julia Rijnenberg, 31 Kees Franken, 31 Daniel Logt, van der31 Nigel Steenwinkel31 Mats Hazebroek

Jarig in september1 Fred van der Kley 1 Caty Hermans-v/d Roer, 2 Rutger Hagendoorn2 Harry Verkuylen, 3 Siebe Bloembergen3 Nora van der Wees3 Simone Spaans, 4 Wilma van Ewijk-Hilgersom 4 José Jorritsma4 Emma van der Vet5 Robbin Pieterman, 5 Tiffany Jansen, 7 Jan Mank, 7 Christa Verbeek, 7 Debra Akkermans

Nieuwe ledenC-pupillenSam van LingDaniel van der Logt, van der

B-pupillenFroukje HeusdensLarissa PeerdemanJoeri BazuinRandy Querreveld

A-pupillenFranka PouwelsMarloes SnijdersLuca DegenaarDaan KneppersKylian Terluin,

D-juniorMilenka Terluin,

RecreantenEveline GroenewegenCaroline StrijkerAstrid TabakMichael Schaper

Hallo meisjes en jongens,PUPILLEN

3

Nieuw emailadres voor de sectie JeugdMocht u vragen, opmerkingen of ideeën hebben dan kunt u dit doorgeven via ons nieuwe emailadres: jeugd@ilion.nl.

Foto’s sectie Jeugd Wist u dat we bij Ilion een digitaal fotoarchief bijhouden van onze activiteiten. Via onze site

www. ilion.nl kunt u het archief bereiken. Kijk bij Algemeen>Digitaal Archief> onder Ilion foto archief. Mocht u ook leuke foto’s hebben en u wilt deze met ons delen, dan kunt u deze doorsturen naar jeugd@ilion.nl

Trainingen tijdens de zomervakantie voor de pupillen en de junioren CD Tijdens de zomervakantie, van 22 juli tot en met 1 september 2013, draaien we een aangepast rooster. De trainingen zullen dan 1x per week plaatsvinden:

Pupillen: Woensdag van 17.30 uur tot 18.30 uur Junioren CD: Donderdag van 19.00 uur tot 20.30 uurNamens de sectie Jeugd wensen we jullie alvast een fijne vakantie toe.

Griezel Gruizelfeest “Is Ilion niet iets vergeten dit jaar?” zullen de oudgedienden onder jullie denken. Het korte antwoord hierop is dat we het niet zijn vergeten. Wat zou Ilion zijn zonder een griezel gruizelfeest. De mini, C en B pupillen kunnen de volgende datum (onder voorbehoud) alvast in hun agenda vrijhouden:

zaterdag 21 september (eind van de middag) tot en met 22 september (eind van de ochtend). De zaterdagochtend zal voor de meeste van jullie beginnen met de laatste wedstrijd van de pupillencompetitie.

Sandra Breumelhof ( voorzitter sectie Jeugd)

1 juni. De ’Vijf regio-ontmoeting’ in Alphen aan den Rijn. In deze wedstrijd werden in de regio’s Zuid-Holland Midden, Rijnmond, West-Brabant, Dordrecht en Zeeland per regio pupillen- en juniorenteams van verschillende atletiekverengingen samengesteld. Pupillen en junioren uit alle categorieën deden gezamenlijk mee aan verschillende onderdelen zoals sprint, bal, kogel, estafette en pendelestafette. Het puntentotaal van iedereen telde voor de einduitslag. In een spannende finale wist de regio Zuid-Holland Midden met 860 punten en een verschil van slechts 4(!) punten op de nummer 2 de overwinning binnen te slepen.

Hieronder de einduitslag:Zuid-Holland Midden, 860 punten1. Rijnmond, 856 punten2. West-Brabant, 645 punten3. Dordrecht, 560 punten4. Zeeland, 445 punten5.

De Ilionpupillen hebben veel punten (en veel pr‘s) binnengehaald, Maurice Afognon (clubrecord op de 40m) en Jaïr Muller pakten zelfs het maximaal aantal punten! Alle deelnemers natuurlijk gefeliciteerd met jullie behaalde overwinning! Hieronder de resultaten:

40m Ver Balw. TotaalMeisjes pupillen C2. Noga Piepenbroek 7,44pr 3,38pr 19,15pr 1159

Jongens pupillen C1. Maurice Afognon 6,66CR 3,39pr 20,18pr 13466. Kevin Breumelhof 7,47pr 3,42pr 19,88 1172

40m Ver Kogel TotaalJongens pupillen B6. Youssef Laouhaichi 6,88 3,51pr 4,70pr 1318

60m Ver Balw. Totaal

Jongens pupillen A-11. Jaïr Muller 8,96 4,24 36,62pr 1738

4

15 juni. De pupillencompetitie bij Avantri in Schoonhoven. Op een gezellig, maar druk, complex met een splinternieuwe 300m-baan deden veel pupillen mee. In de ochtend werd iedereen verrast door pittige buien. Ondanks dat ging de wedstrijd gewoon door met af en toe, veroorzaakt door de gladheid, gevaarlijke slippartijen bij de afzet van het ver- en hoogspringen. De uitslag van de ochtendwedstrijd geeft een wat vertekend uitslagenbeeld omdat de meisjes en jongens door elkaar zijn ingedeeld. In de ochtend waren de onderdelen aftelsprint, ver-uit-stand, hurkhoog, aantikhoog, balstoten en metersmaken aan de beurt. In de middag was het droog met veel wind. Op een sprint met wind tegen best lastig. Hieronder de uitslagen:

Aft.spr. V-U-S Hurkh. Aant.h. Balst. Meters TotaalMeisjes pupillen mini47. Manon van Duijn 36 1.36 0.60 0.30 3.20 750 1474

Jongens pupillen mini54. Merlijn Piepenbroek 34 1.28 0.75 0.23 3.20 900 144485. Owen Teunissen 32 1.22 0.60 0.18 3.20 750 1084

Meisjes pupillen C17. Noga Piepenbroek 36 1.58 0.70 0.25 5.70 850 176039. Sanne van Houten 34 1.38 0.70 0.25 4.40 820 1541

Jongens pupillen C2. Maurice Afognon 42 1.71 0.80 0.31 5.70 980 22033. Kevin Breumelhof 38 1.64 0.85 0.27 6.60 920 20685. Mats Hazebroek 36 1.28 0.80 0.34 5.10 910 1906

22. Menno Bloembergen 36 1.48 0.75 0.22 5.10 880 166838. Indy Kromokario 38 1.38 0.65 0.28 3.70 740 154744. Guido Vogels 36 1.28 0.60 0.28 3.90 840 1502

Aft.spr. V-U-S Hurkh. Aant.h. Balst. Meters TotaalMeisjes pupillen B24. Isa van der Valk 40 1.33 0.90 0.24 4.20 1070 188455. Anne de Graaf 34 1.22 0.75 0.28 3.60 820 151961. Julia de Graaf 36 1.15 0.70 0.25 2.80 910 1404

Jongens pupillen B6. Youssef Laouhaichi 40 1.66 0.80 0.34 5.30 1040 2221

28.Luuk de Blaazer 36 1.39 0.90 0.25 4.20 1030 183132. Txiku Snijders 36 1.47 0.75 0.27 5.00 940 180148. Alex van der Voort 42 1.23 0.80 0.30 5.20 100 158758. Beau Suvaal 36 1.00 0.85 0.25 3.00 920 1478

60m Hoog Balw. Totaal 6minl PlaatsMeisjes pupillen A-113. Esmee v.d.Hulst 10,41pr 0,87 18,75pr 964 1.350pr 610. Valerie Afognon 9,82pr 0,92pr 12,65pr 992 1.230 1515. Manon Vogels 11,10 1,02pr 16,32pr 946 1.270 1218. Annyka Wanders 11,30pr 0,92pr 20,81 914 1.150 2626. Tess van der Linden 10,79 0,87 9,81pr 762 1.230 1531. Isa Bloembergen 11,78 0,82 7,13 546 1.050 30Jongens pupillen A-12. Jaïr Muller 9,54 1,17pr 36,12 1530 1.520 38. Marijn van Duijn 10,51 1,17pr 31,44pr 1330 1.270ev 289. Tijmen van der Wees 9,95pr 1,12pr 25,81pr 1310 1.420 13

60m Ver Kogel. Totaal 6minl PlaatsMeisjes pupillen A-237. Arja Pouwels 10,90 dns dns 351

Jongens pupillen A-210. Nigel Steenwinkel 9,41 3,65 5,47pr 1394 1.400pr 2011. Thomas v.d. Voort 10,32 3,80pr 7,31pr 1391 1.300 2920. Jonas Schutte 10,75 3,63 6,72pr 1264 1.490 11 23. Lars van der Valk 10,61 3,51pr 5,98 1215 1.510pr 727. Lars Hazebroek 10,33 3,34 5,09pr 1162 1.360pr 2429. Jeremy v.Amelsvoort 10,77 3,26 5,85pr 1135 1.560pr 4

En nu weer op naar de volgende wedstrijd!Met sportieve groet,Siebe

5

WEDSTRIJDAGENDA BAAN / JEUGD JULI / AUGUSTUS / SEPTEMBER 2013

Zaterdag 6 juli 3e Wedstrijd Pupillencompetitie Leiden

Zaterdag 13 en Zondag 14 juli Meerkamp Junioren CD bij AV’40 Delft

Zaterdag 20 en Zondag 21 juli NK Senioren Amsterdam

22 juli t/m 31 augustus Zomervakantie

Zaterdag 24 en zondag 25 augustus Nationale C-Spelen bij AAC Amsterdam\

Zondag 1 september Wedstrijd Junioren CD bij Olympus’70 Naaldwijk

Zondag 8 september International Highjump Meeting Ilion

Zondag 8 september NK teams Junioren A ?

Zondag 8 september Nationale D-spelen bij Phanos Amsterdam

Zaterdag 14 september Pupillenwedstrijd bij AV’40 Delft

Zaterdag 21 september 4e Wedstrijd Pupillencompetitie Gouda

Zaterdag 21 september 4e wedstrijd Blokmeerkamp Junioren CD Gouda

Zondag 22 september Finale Competitie Junioren B ?

Zondag 22 september Pupillenwedstrijd bij AV Sparta Leidschendam

Zaterdag 28 en zondag 29 sept. Nederlandse Estafette Kampioenschappen Amstelveen

Zaterdag 5 oktober Clubkampioenschappen Ilion

Zondag 10 november Klaverbladloop Ilion

loopgroepen

6

Het zit er bijna op en dan gaan we allemaal weer met vakantie. Als jij heerlijk ligt te luieren aan de Spaanse Costa’s of door de Zwitserse bergen loopt of waar dan ook ter wereld je welverdiende vakantie viert, gaan de trainingen ondertussen gewoon door. Het zal wel eens voorkomen dat de vertrouwde trainer er een paar keer niet zal zijn, maar dan staat er toch weer een ander trainer voor de groep. Het zal wat anders zijn , maar ga er vooral gewoon van genieten.

Als voorbereiding van de vakantie gaan de woensdagavond wandel- en loopgroepen op 10 juli trainen aan het Nrd AA waarna we de meegebrachte drank en etenswaar met elkaar zullen nuttigen. We hopen alleen dat we een beetje lekker weer zullen hebben , zodat het nog erg laat en gezellig kan worden.

Op 10 en 11 juni werd er ‘savonds in het instruktie lokaal flink geoefend met diverse poppen voor de reanimatie cursus. Bijna alle trainers konden hierbij aanwezig zijn en de kennis is weer helemaal opgefrist. Dat geeft weer voor iedereen een veilig gevoel en daar kun je zelf ook aan meewerken. Lees het verhaal “Als er wat gebeurd onderweg” van een van de looptrainers Fred Steetsel.

In dit clubblad vind je een verslag van een loper die voor de eertse keer de Rotterdam marathon heeft gelopen en ook een verslag van de migrantentraining die door onze wandeltrainers werd gegeven. Wandel- en loopverhalen uit Zwitserland en Hongarije en wat dichterbij huis de Stoomtramloop tussen Hoorn en Medemblik en ook een training in Gelderswoude. Steef Severijn geeft als een van de trainers van de MILA (Midden Lange Afstand) groep een overzicht van de afgelopen tijd en wat de toekomst gaat brengen.Dus er is veel te lezen van de wandel en loopgroepen, maar daar hebben we de komende vakantie tijd genoeg voor.Op 7 september beginnen we ook weer met een aantal opstapcursussen zowel voor sportief wandelen / Nordic Walking als voor Hardlopen ( 5 en 10 km) Ook begint er dan weer een Start to Run groep. Alle gegevens daarover kun je altijd vinden op onze website. ( www.ilion – loopgroepen – nieuws – trainingsweek)

Het is ook verstandig om na de vakantie eerst op de site te kijken waar de eerstvolgende training van je groep is, want dat kan in deze periode nog wel eens veranderen en het is natuurlijk zonde als jij bij Ilion staat en de groep ergens anders in Zoetermeer traint.

Namens de trainers groep wensen we iedereen een hele fijne vakantie toe en zien jullie allemaal graag weer gezond/gebruind terug.Kees F.

Als je wat gebeurt onderwegDe loopgroepen 1 tm 9 rennen of wandelen een paar keer per week door Zoetermeer. De trainer is erbij om de weg te wijzen, een gedegen training te verzorgen, maar vooral ook om de veiligheid van de lopers in de gaten te houden. Om die reden hebben we allemaal basiskennis van ehbo en volgen we jaarlijks een reanimatietraining.Onderweg kan er van alles gebeuren. Een fiets die je als loper over het hoofd ziet omdat je met de groep bezig bent, een kuiltje in de weg, al snel verstuik je je enkel of loop je een schaafwond op. Een trainer dient dan de juiste actie te ondernemen om ervoor te zorgen dat je weer behouden bij het clubgebouw terug komt of, in ernstiger geval, blijft hij bij je om te wachten op vervoer of een ambulance.Nu kan het ook voorkomen dat je dingen mankeert waarvan de trainer niet af weet. Of je hebt een aandoening waarvan een andere hulpverlener af moet weten. Dan is het handig als je hierover informatie bij je draagt.

Een handig hulpmiddel hierbij is de zogenaamde Idinside schoen-id. Een klein sport-stripje dat je makkelijk onder je veters kunt aanbrengen met een klitteband sluiting. Binnenin zit een id kaart waarop je je persoonlijke gegevens noteert. De gegevens zijn niet van buiten zichtbaar, dus je privacy is gewaarborgd. En de id kaart is waterdicht verpakt dus zelfs na vele regenbuien onderweg blijven je gegevens leesbaar. Hij is bovendien super licht dus je voelt hem niet.

Ook, misschien wel zeker als je alleen op pad gaat is de schoen-id een aanrader! En wij als trainers zouden graag zien dat alle lopers een dergelijk hulpmiddel gebruiken. Je kan hem op internet bestellen via de site: www.idinside.nl

Fred Steetsel

Inge Buitendan EHBO en AED instruktrice bekijkt samen met Fred of er goed geoefend wordt bij de reanimatie bijscholing

Woensdag 10 juli training nrd AA als afsluiting van het loopjaar.We nemen allemaal wat te eten en te drinken mee (verzamelen P2)

7

De Mila’s op weg naar vakantie Het baanseizoen zit er bijna op. Als ik dit schrijf moet het NK voor junioren nog starten waar de gebroeders Severijn aan mee mogen doen en zijn er nog baanwedstrijden in Naaldwijk, Utrecht en Hilversum. Dus nog geen tijd voor een eindbalans. Dat doen we na de clubkampioenschappen wel, want september is traditioneel ook nog een mooie maand met ontspannen zomermaanden en lekker veel rustige km’s. Wel een tussenbalans. De meeste junioren staan er erg goed voor. Alessio staat 2e op de nationale ranglijst bij de jongens D met zijn 2.57 op de 1km. En passant heeft Alessio ook al 18.07 op de 5km gelopen en dat met net 13 jaar. Broer Biaggio heeft na zijn knie-operatie eind vorig jaar de weg terug heel goed gevonden met inmiddels een knappe 2.12 op de 800m. Bij de meisjes D heeft Denise zich genesteld in de nationale ranglijst met 3.13.93. Linda en Pamela hebben als meisje C al een mooie 3.16 op hun lijst staan. En Alvin staat met 4.19 op de 1500m, 9.37 op de 3000m en 16.42 op de 5000m op de ranglijst van de B-junioren. Broer Steef staat me t 4.14 op de 1500m op de ranglijst bij de A-junioren. In totaal dus al 4 atleten die zich kunnen meten met top en de zusjes Alzate komen daar vast snel bij. Een mooie groep sterke jonge atleten lijkt er serieus aan te komen.

Hoewel bij de senioren de overgang naar de baan misschien minder spectaculair is verlopen zijn er ook hier knappe prestaties neergezet. De 16.04 van Timon bij de Trojaanse Spelen was het meest opvallend. Verder ook mooie prestaties van Nick (2 keer 4.06 op de 1500m en 15.32 op wegwedstrijd in R’dam) en Tamara (2.30 op de 800m en 5.00 op 1500m in 1 competitiedag). Helaas kan Jesse zijn drukke artsenbestaan nog niet combineren met loopwerk. En Robbin kwam maar niet in vorm als gevolg van oververmoeidheid. Naar de precieze reden zoeken we nog. De damesgroep kreeg versterking met Esmee en Debra. Naast talent werd ook een flinke dosis enthousiasme meegebracht.

Maar nu de vakantie dus. De tijd van duurlopen en rustige versnellingen. Om het lichaam weer energiek en ontspannen te laten zijn voor de maand september als er nog belangrijke wedstrijden (zoals NK-teams! en finales van de juniorenteams op de rol staan). Verder hopen we met een grote groep aan de start te staan van de Geuzenloop. Vorig jaar waren er 7 podiumplekken. Dit jaar moest dat maar weer gebeuren.

Steef Severijn.

Loop avontuur in Hongarije.Tijdens een kopje koffiedrinken in een cukràszda viel mijn oog op een poster met de aankondiging van een loop over de dijk langs de Koros rivier deze hadden wij al diverse malen gefietst. Op internet kijken naar de starttijd maar niets te vinden daarover en mijn Hongaars is ook niet zo best.Navraag in de winkels waar de poster hing werd ik niet veel wijzer van. Op de camping konden ze mij ook niet verder helpen. Tijdens een praatje met een Duitse mede kampeerder vertelde ik over die loop. Deze man wist dat de dame achter de kassa van het zwembad wat duits sprak. Deze dame belde haar zoon op die in Kunszermarthon (waar de loop was) woonde. Hij zou navraag doen. En ging het balletje ineens rollen. De volgende dag liep ik het hotel in, waar ik ging internetten en werd aangesproken door de receptionist over de loop. De start was om 10.00 uur en de inschrijving begon om 9.00 uur bij het museum. Dus zo ging ik op 1 juni met de Duitse medekampeerders en mijn vrouw naar Kunszermarthon en om 9.00 uur was er nog weinig te beleven maar de inschrijving lukte en om 10.00 uur was er toch aardig wat volk verzameld. Starten en daar gingen we met zowel voor als achter een politieauto, langs de dijk met zijn prachtige wilde bloemen en grassen. Bij de finish werd mijn naam genoemd en uit HOLLANDIA geroepen. Alle lopers kregen een pakje drinken mueslireep en jawel van de plaatselijke sponsor een gebakje. Ik kreeg het verzoek ook bij de prijsuitreiking te blijven bleek dat ik als enige buitenlands loper een prachtige Hongaarse vaas kreeg. Na de hele ceremonie ging iedereen (lopers en kijkers) naar enorme grote potten met goulash, waarna we genoten van die traditie om na afloop gezamenlijk goulash met brood te eten. Een enorme leuke ervaring.Ben Flink.

Verandering van Spijs doet eten...

Onder dit motto verzamelden 12 leden van de 10 kilometer-groep zaterdagochtend 22 juni bij de welbekende geitenboerderij ‘t Geertje. Een keertje in een andere omgeving lopen, daar had de groep wel oren naar. En omdat we dit voorjaar het uitstapje naar Meijendel, ‘t Zeeltje of het Delftse Hout gemist hebben, hebben we dit verzoek bij onze trouwe trainer Ronald neergelegd. En daar liepen we dus over de kerkenpaden door de weilanden, over het fietspad tussen de Gelderswoudseweg en Benthuizen en weer terug via de Benthuizerplas, de wandelpaden achter het Zoetermeerse strand richting de geiten. Genieten was het! Voor herhaling vatbaar (hongerend naar meer) zo te horen aan de reacties vanuit de groep: genoeg ideeën over andere startlocaties. Erg verfrissend om de bekende routes eens af te wisselen met een omgeving. Zo blijven de routes vanaf het clubhuis ook in trek! Namens de 10 km groep, Saskia van Geffen

8

Met Ilion wandelen in Zwitserland

In de eerste week van juni reisden Wilma en Gertjan Koolstra af naar Veysonnaz in Zwitserland . Dit ter gelegenheid van het 30-jarig huwelijk, en de kinderen waren ook uitgenodigd. Hiermee waren zowel de fitwandelaars, senioren, junioren, trainers, vrijwilligers als een ex-atleet van Ilion vertegenwoordigt.Wij hebben allemaal met veel plezier gelopen op 1025 horizontaal, en anderhalve kilometer verticaal van onze atletiekbaan in Zoetermeer.

Uitvalsbasis was een schitterend (tweede) chalet met panoramic view, sauna, jacuzzi, wifi, etc. van een aardige architect. Die had bedacht dat het hele jaar verhuurd voor een redelijke prijs, meer opbrengt dan leeg met de luiken dicht.De verhuurders noemen juni een “in between season” want geen zomer-, en geen wintersport maar de omgeving is altijd indrukwekkend, de mensen correct en gastvrij, en de organisatie perfect.

De wandelroutes zijn duidelijk aangegeven ( in tijd en niet zoals bij ons in kilometers ), en de paden goed onderhouden. Enkele malen kwamen wij kastjes aan de boom tegen met daarin acceptgirokaarten voor een vrijwillige financiële bijdrage aan de instantie die dat onderhoud op zich had genomen.

Uniek zijn de “Bisse”wandelingen in de omgeving van Sion, en je hoeft geen bergbeklimmer te zijn want deze paden volgen de irrigatiesystemen die al eeuwen geleden zijn aangelegd. De hoogteverschillen zijn niet groot, en kloven zijn door mensenhanden letterlijk overbrugd, en daarna altijd goed onderhouden. Afwisselend loop je op een natuurlijke richel langs de afgrond, of op een aantal houten dan wel metalen vlonders en smalle bruggen over de watervallen. Ook buiten het skiseizoen zijn er keurige restaurants geopend voor ontvangst met koffie, of bier en een maaltijd. De prijzen liggen in Zwitserland naar onze normen hoog, dus wees gerust een echte Hollander en neem zoveel mogelijk eten mee van huis.De stad Sion in het dal is ook een bezoek waard. Vanuit de historische kern kan je via steile straatjes naar de erboven gelegen kastelen lopen. Hier zijn een museum en terras gevestigd, met ook –tot onze verbazing- een invalidentoilet. Eventuele gebruikers van deze doelgroep moeten waarschijnlijk wel over een helikopter beschikken om daar te komen.

Wij hebben van deze week genoten, en raden iedereen aan eens in onze voetsporen te treden!

GertJan Koolstra

Mijn eerste MarathonDaar loop ik dan. Nog een halve kilometer en dan staan mijn vrouw en de jongste twee kinderen daar om mij aan te moedigen. Ik heb er dan 28 kilometer opzitten. Waar ben ik aan begonnen!Eindelijk, daar staan ze. Even zwaaien. Een stukje verder ben ik uit het gezichtsveld. Zo nu kan ik even wandelen; ik ben kapot. Over een 1 kilometer staat mijn oudste dochter en mijn zus en haar gezin. Ik heb dus even de tijd om bij te komen en te beslissen: doorgaan of eruit stappen.

Tot februari gingen de trainingen heerlijk. Ik liep als een kieviet en mijn tijd per km ging steeds verder omlaag. In februari sloeg het noodlot toe. Ik kon geen kilometer meer lopen zonder pijn in mijn knie. Ik ben eerst rustiger gaan lopen maar dat hielp niet. Dan naar de fysiotherapeut; maar wonderen blijken niet te bestaan. Ik heb een hele maand niet getraind maar ga nog wel even op skivakantie. Het skiën heeft mij goed gedaan en een week na mijn skivakantie besluit ik om toch de CPC te lopen. Ter voorbereiding loop ik op de zondag na mijn skivakantie net 10 km en woensdag wil ik nog 15 km lopen. Woensdag ben ik ziek. Daar gaat de voorbereiding. De CPC loop ik uiteindelijk in 1:54:36.

Daarna gaat mijn opbouw razend snel, iedere week train ik er 10 km bij en op 14 april sta ik in het startvak van de Rotterdam Marathon! Ik besluit de avond ervoor om niet 5:45 per kilometer te lopen, maar 5:30. Broer loopt ook mee en die ging weg op 5:15 per km. Ik wil er niet te veel voor onderdoen! De eerste kilometers loop ik rond de 5:20; het gaat heerlijk. Maar nu wandel ik; de man met de hamer kwam erg vroeg. Ik besluit om door te gaan maar alleen op een langzamer tempo. Mijn streeftijd van onder de 4 uur heb ik opgegeven en ik ga nu voor het uitlopen. Ik zet mijn horloge zo dat ik alleen maar mijn hartslag kan zien en begin weer te lopen. Daar

staat mijn dochter en we zwaaien. Ik loop de resterende afstand rond de 5:50 min/km. Het saaie rondje rond het Kralingse bos duurt lang. Na het uitkomen van het bos, zie ik bij het 40km punt voor het eerst weer een tijd; 3:48. Ik realiseer me dat ik nog onder de vier uur kan lopen en begin harder te gaan. Ik kom de Coolsingel op en zie maar één ding en dat is de klok. Ik reken, ik ben ca. 2 minuten later over de start gekomen. Ik zie 4:00 op de klok staan. Het kan nog! Ik finish op 3:58:30.

Ik heb mijn doel bereikt. YES!!! En volgend jaar weer. .... Ja.

Martijn Spruyt

MaatwerkDrukwerk is de kleding van uw organisatie. Het is de manier waarop u zich presenteert. Op de keper beschouwd is de es-sentie van onze activiteiten dan ook: zorgen dat uw organisatie goed voor de dag komt.

Die �loso�e zit verweven in onze complete bedrijfsvoering. Drukwerk is altijd maatwerk en dat vraagt om een persoonlijke en �exibele benadering. Als mid-delgroot familiebedrijf zijn we juist daarmee groot geworden.

Industrieweg 76 2712 LC ZOETERMEERTelefoon : 079 - 341 86 06 Fax : 079 - 341 86 23E-mail : info@dipas.nlwww.dipas.nl

UITSLAGEN DIVERSE LOOPJES IN JUNIHelaas zijn er fouten geslopen in de uitslagen van het vorige Sprintje, Zie hierna de correcties.Adri Vergalen******************************************Delft, Golden Ten Loop, 9 mei10 kmAdri Vergalen 46:30Richard Pijpers 47:09Robin Rijnenberg 53:18Alex Kant 55:24Wendy Rijnenberg 57:19Wilma Alsemgeest 58:12

5 kmDiane van Ling 24:25Monica van der Meer 27:47

Papendrecht, Lenteloop, 18 mei 15 kmAdri Vergalen 1:10:24

Rotterdam, Nesseloop, 25 mei 7 kmWim Prins 32:37Zoetermeer, 3Plassenloop, 26 mei

5 kmMichel Ruijter 18:54

Teun van der Vorm 22:35Willy Schutte 25:42Arjan Knollema 27:22Marcel Boheemen 28:39

Rotterdam, Bruggenloop 26 mei 10 kmWim Prins 46:26

Den Haag, Royal Ten, 26 mei10 kmElebert Noordam 36:10Rob Valk 36:53Adri Vergalen 45:54Adri van der Graaf 46:44Ron Oudshoorn 47:10Ronald Zaat 47:58Rob Wijsman 50:38Frans Oranje 51:59Renate Bonsang 57:11Roel Zwier 1:00:18Annemarie Jacobs 1:01:07

5 kmAsha Zaat-Doerga 30:03

*****************************************

Omloop Ter Heijde, 31 mei 10 kmAdri Vergalen 47:21

Hoorn, Schutz Marathon, 2 juniPepijn Deckers 3:19:51

Cortina (IT), Cortina-Dobbiaco Run, 2 juni 30 kmJan Siepelinga 2:46:54Helen Heijbroek 2:57:35La Roche en Ardenne, Marathon Nature Trail, 9 juni 35 kmTom Maessen 5:01:52 Zuidersterloop, 16 juni 10 EMWim Prins 1:16:55

Voorburg, Rabo Molenloop, 16 juni10 kmJeroen Zuiderduin 38:41Jeffrey de Rijk 44:14Mike Muller 45:04Dick Hengeveld 45:27Annelisa Jorritsma 46:11Jan de Niet 46:22Richard Pijpers 47:07

Alie Eggens 47:29Robin Rijnenberg 53:00Gert Jan ten Brinke 53:07Rob van Beek 56:56

5 kmRolf Vermolen 20:30

Haarlemse Grachtenloop, 21 juni 5 kmJoke Kuipers 27:26Bergschenhoek, Parkzoomloop, 22 juni10 kmRobin Rijnenberg 51:25

Hoorn, Stoomtramloop, 23 juniHalve MarathonEric van den Brink 1:35:58Simon Pieter Knepper 1:39:35Ronald Zaat 1:47:07Arjan Tetteroo 2:01:02

Loopjes voor de komende periode Dag Datum Activiteit Afstanden Waar WebsiteZondag 7-jul Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 14-jul Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 21-jul Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 28-jul Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 28-jul 3 Plassenloop 5 Zoetermeer www.roadrunners-zoetermeer.nlZondag 4-aug Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 11-aug Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 18-aug Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zaterdag 24-aug Bradelierloop 5/10 De Lier www.bradelierloop.nl/ Zondag 25-aug 3 Plassenloop 5 Zoetermeer www.roadrunners-zoetermeer.nlZondag 25-aug Kerkpolderloop 5 Delft www.dijc-bertus.nl/ Zondag 1-sep Vlietloop 5/10,4/16,1 Voorschoten www.vlietloop.nl/Zondag 1-sep Tilburg Ten Miles 10 EM Tilburg www.tilburgtenmiles.nl/Woensdag 4-sep Keesloop 5/10 Bergschenhoek www.keesloop.nl/ Zondag 8-sep Maasstadloop **) 5/10 Rotterdam loopserie.webklik.nl/page/loopserie-2013Zondag 8-sep Halve Marathon Oostland 21,1 Pijnacker www.halvemarathonoostland.nl/Vrijdag 13-sep Goudse Singelloop 7/10 Gouda www.singelloop.nlZondag 15-sep PPC loop 7/10/14/17/21 Leiden www.ideoma.nl/nlml/zondag 10-nov Klaverbladloop 5/10/15 Zoetermeer www.ilion.nl

*) Zorg en Zekerheid - circuit **) Stichting Loopserie Zuid-West Nederland Kalender geheel Nederland zie: http://www.dutchrunners.nl/

9

KLAVERBLADLOOP De datum van 10 november komt weer dichterbij! De dag van de Klaverbladloop. We hebben dan weer vrijwilligers nodig. Houdt deze dag vrij in je agenda. Dan maken we met zijn allen van de Klaverbladloop weer een mooie dag. Vanaf 1 juli kunnen alles op de site van Ilion lezen over de Klaverbladloop.

Stoomtramloop 2013Zondag 23 juni deed een aantal lopers mee aan de Stoomtramloop. Dit waren Eric van den Brink, Simon Knepper, Arjan Tetteroo en Ronald Zaat.

De Stoomtramloop is een halve marathon in Noord-Holland van Medemblik naar Hoorn.Het leuke aan deze loop is dat je eerst van Hoorn naar de start in Medemblik wordt gebracht met een ouderwetse stoomtram. Al vroeg in de morgen, om 8:15 uur, vertrekken wij daarom met één auto (leve het milieu) op weg naar Hoorn. Daar aangekomen, halen wij ons startnummer op en drinken een bakje koffie op het pittoreske stationnetje. We zien de behoorlijk op leeftijd zijnde machinist en conducteurs al nerveus heen en weer lopen, want ze mogen vandaag weer eens een fijn stukje rijden.Tegen 10:15 uur stappen wij in één van de wagons en even later komt de oude locomotief langzaam op stoom! We rijden weg, maar dat gaat zo langzaam, dat je er eigenlijk niets van merkt. Alleen als je naar buiten kijkt, besef je dat je vooruit gaat. Al met al zijn we ruim een uur onderweg om de 20 kilometer naar Medemblik te overbruggen. Snel is anders, maar het is wel gezellig zo met alle andere lopers. In Medemblik aangekomen bereiden we ons rustig voor op de halve marathon die nog gaat volgen. We staan met ongeveer 500 lopers aan de start en we hebben er zin in!Om 12:10 uur precies wordt er door de machinist flink aan de stoomfluit getrokken als teken dat we mogen vertrekken. Het is op zich prima weer om hard te lopen, alleen jammer van de windkracht vijf die er staat en ook nog eens precies tégen natuurlijk. De route is mooi en de organisatie heeft ruim voldoende drinkposten neergezet, dus eigenlijk weerhoudt niets (behalve de harde wind dan) ons van het lopen van een mooie tijd. Dat lukt uiteindelijk prima, en met tijden zo tussen de 1 uur 36 en 2:00 uur rond, zijn we best tevreden.Na een heerlijke douche en een nog lekkerder en welverdiend biertje, laten we Hoorn achter ons en gaan we weer op weg naar Zoetermeer. Wij vonden het erg gezellig en daarom bij deze alvast een oproep aan andere lopers om volgend jaar met ons mee te gaan naar deze ludieke hardloopwedstrijd.

Ronald Zaat. Op de foto de toppers, vol goede moed, vlak voor de start in Medemblik.

1 0

Op zondag 2 juni vond het NK teams plaats. Tot teleurstelling van een enkele atleet, die graag in een bruidssuite had gelogeerd met een andere atleet, vertrokken we niet een dag van tevoren, zoals de voorgaande versies. Dit kwam doordat het deze keer bijna een thuiswedstrijd was. Bij Haag Atletiek aan de Laan van Poot in ’s Gravenhage.Met een zeer jong mannenploeg traden we aan. Op August (1957) en Jan Peter (1979) na bestond de ploeg uit acht jaren ’80-ers: Pelle, Nick, Robbin, Ricardo, Jorn, Colin, Jerwin, Stephan en uit vijf jaren ’90-ers: Timo, Remko, Thomas, Jasper, Hans.

De individuele prestaties:

Milan 100 meter in 11.53 en 200 meter in 23.77Thomas 400 meer in 50.76Remko 800 meter in 1.55.37Robbin 1500 meter in 4.09.87Nick 5000 meter in 16.55.66Jasper 110 meter horden in 16.36Jerwin 400 meter horden in 56.29Ricardo 3000 meter steeple in 11.23.23Jan Peter hoogspringen over 2.05mJorn polsstokhoogspringen over 5.10mHans verspringen 6.68mTimo hinkstapspringen 14.02mPelle kogelstoten 13.55mStephan discus 54.00mColin speerwerpen 55.15mAugust kogelslingeren 41.43m

Estafettes:4 x 100 meter 42.70 Milan, Pelle, Jorn, Timo4 x 400 meter 3.19.61 Pelle, Jerwin, Remko, Thomas

Totaaluitslag1 Phanos 1132 AV Lycurgus 0953 AV ‚34 0914 Haag Atletiek 0895 Prins Hendrik 0886 Rotterdam Atletiek 0867 ARV Ilion 0738 GAC Hilversum 048 Uiteindelijk zijn we als zevende ploeg van Nederland geëindigd. Dit houdt in dat op 15 september een extra wedstrijd (promotie/degradatie wedstrijd) volgt. Handhaving in de eredivisie zal het doel, de inzet en het resultaat van deze wedstrijd zijn.Na de wedstrijd hebben we op onze eigen accommodatie genoten van de kookkunsten van Laura van Klaveren (onze nieuwe voorzitter sectie Baan) en de pizzabesteltalenten van Robbin. Samen met de damesploeg en de 2-de mannenploeg hebben we deze mooie sportdag afgesloten.

2 juni NK teams in ‘s Gravenhage.

NIEUWSDOOR BERRY KOOLSTRA

InternationalsIn navolging van Inge die zich al geplaatst had voor het WJK meerkamp in Donetsk heeft Gabriella nu ook een internationale limiet gesprongen. Met een vertesprong van 6.08 meter wist zij niet alleen het clubrecord, maar ook de limiet voor de EJK in Rieti te slechten. Als bonus mocht Gabriella door deze presta-tie mee met het Nederlands team om te strijden in Europacup voor landenteams. Samen met Ilionees Jorn en halfilionees Douwe moesten zij de springeer van Nederland hoog houden op het ver-, polshoog- en hoogspringen. Dat dit aardig gelukt is blijkt wel uit het feit dat de Nederlandse ploeg is gepromo-veerd naar de superleague en volgend jaar dus op het hoogste niveau mag aantreden.

Midzomeravond instuifVrijdagavond 21 juni organiseerde Ilion de midzomeravond in-stuif die ondanks de slechte weersvoorspellingen druk bezocht werd. Ondank dat dit voor sommige atleten op de werponder-delen voor lange wachttijden tussen de pogingen zorgde is het goed om te zien dat Ilion niet alleen drukbezochte indoorwed-strijden kan organiseren. Er deden heel wat Ilion junioren mee, ondanks dat er twee dagen later een ploegencompetitie op het programma stond. Hulde voor zowel atleten als organisatie!

Ploegencompetitie A juniorenZondag 23 juni gingen de jongens en meiden junioren A naar Alphen om, in navolging van alle junioren C en B ploegen, ook een plek in de finale af te dwingen. Beide ploegen stonden er voorafgaand aan de wedstrijd, in tegenstelling tot het weer, goed voor.

Bij de jongens werden een aantal goede prestaties neergezet door onder andere Thomas die de 400 meter in een nette 50.42 seconden liep, goed voor een tweede plaats. Milan liep een stormachtige 100 meter (+4.9 m/s wind) in een meer dan verdienstelijke 11.16 seconden wat ook goed was voor een tweede plek. Steef werd derde op de 1500 meter in 4:17 minuten en broer Alvin finishte ook als derde op de 3000 meter in 9:47 minuten. Als afsluiter van de dag liep de estafetteploeg een erg snelle tijd net onder de 44 seconden (43.95 s) wat goed was voor de overwinning, een derde plek over de hele wedstrijd en plaatsing voor de finale in september.

Ook de meidenploeg ging goed en wist zich zelfs zonder gel-dige estafette te plaatsen voor de finale. Inge pakte (uiteraard) op de 100 meter horden de winst in een tijd van 14.09 secon-den. Lisanne pakte ondanks een (voor haar) tegenvalle 1.60 meter de gedeelde winst bij het hoogspringen. Naomi dook als enige dame onder de 12 seconden op de 100 meter (helaas +0.5 m/s te harde wind) door 11.89 seconden te lopen. Rowan werd derde met een discusworp van 33.13 meter en Lisanne wist de tweede plek met het verspringen te veroveren met een sprong van 5.56 meter.

Doordat ook de junioren A ploegen zich voor de finale hebben geplaatst is Ilion in september sterk vertegenwoordigd in de verschillende ploegencompetities wat een groot compliment is voor alle atleten en trainers die daaraan bijdragen.

NK’sVoordat het ploegencompetitie geweld weer losbarst staan eerst de Nederlandse kampioenschappen voor de deur. Op 28, 29 en 30 juni vinden deze plaats in Eindhoven en op het moment dat je dit Sprintje leest kun je de uitslagen vinden op internet. Dus ga nu snel kijken hoe Milan, Clarin, Thomas, Steef, Jasper, Emiel, Alvin, Steven, Alessandro, Naomi, Mi-quella, Lisanne, Gabriella, Rowan, Joanny en Inge het hebben gedaan.

JUNIOREN A/B IN 2013

sprintje juli 2013.indd 3 28-06-13 22:01

11

Adressen en informatiearv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl BestuurKo Doncker (voorzitter) tel: 079 - 3439353Arie Toet (penningmeester)Kadelaan 83 2725 BD, tel: 079 - 3418296Simon Knepper (2e penningmeester)Lelievaart 50 2724 SE, tel: 079 - 3316121Wim Bakker (secretaris),Pelschans 41 2728 GW tel.: 06 - 510 97 027beirawa@planet.nlsponsoring & publ.relations, Vacant.August Leckie (atletiektechnische zaken)Adrianalaan 7 3053 WB Rotterdam, tel: 06-12969297Algemeen Lid VacantVertrouwenspersoon: Anja Willemsentel: 0184 - 600940 of anjawtez@hotmail.com

Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D)Sandra Breumelhof (voorzitter), Azobéhout 242719 MN tel: 06 - 30088885 jeugd@ilion.nlEric Steenwinkel ( trainingscoordinator pupillen) eric.steenwinkel@hotmail.nlJeroen Bervoets (Trainingscoordinator C\D-junioren)tel: 06 – 21227886 jbervoets@casema.nl

Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Masters)Laura van Klaveren (voorzitter) tel: 06 - 23402386Baan@ilion.nl

Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) Tichelberg 13 2716 LL tel: 06 - 21471483 willemcaty@ziggo.nl

Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC)Koos Wubs (voorzitter) Hagesteinstraat 34 2729 BAtel: 079 - 3615421 kooswubs@gmail.com

Commissie Beheer Accommodatie en MaterialenRob Wijsman (voorzitter) Tjalkwerf 21 2725 DMtel: 06-12750342 rlmwijsman@casema.nl

Medische CommissieGiovanni Eleonora (voorzitter) tel: 010 - 7859007 06 - 53324244 giovanni@healthcomponents.com

Clubhuis CommissieJan van Rooijen (voorzitter) Stadhoudersring 748 2713 GX t Sectie Baan Junioren A en B, senioren en masters 06 - 21845730 jamsd@hotmail.com

Commissie Krachthonk krachthonk@gmail.com

Inschrijven wedstrijdenPupillen + Junioren C/D: www.ilion.nl - jeugd - inschrijven wedstrijdeninfo Kees Smit cjmsmit@gmail.com

LedenadministratieRob van Beek Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeertel: 079 – 3612994 ledenadm@ilion.nl

ContributieMarijke Franken, Steenvoordelaan 3652284 CP Rijswijk tel. 070-3967496marijkefranken@casema.nl

Clubblad ‘t SprintjeKees Franken, Geestbrugweg 372281 CD Rijswijk tel. 070-390338806-18881503 K.Franken@ziggo.nl

Rooster trainingen 6 april - 5 oktober 2013

Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\D

Minipupillen (geboren in 2006 en 2007 vanaf 6 jaar) Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen C (geboren in 2005)Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen B (geboren in 2004) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45

Contactpersoon B,C en Mini pupillen Martijn van Calker te 06-41898530martijn@vancalker.nl

Pupillen A-1 (geboren in 2003) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen A-2 (geboren in 2002) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45

Contactpersoon A pupillen Gerard Kleywegt 06-28967892Gerard.ilion@gmail.com

Junioren D (geboren van 2000 t/m 2001) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Junioren C (geboren van 1998 t/m 1999)Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Trainer Jun CD: Jeroen Bervoets 06-21227886 jbervoets@casema.nl Sanne Harland 06-28423659 hsanne@hotmail.com

Sectie Baan: Junioren A en B, senioren en Masters

B Junioren Berry Koolstra Berry_koolstra@hotmail.com 06-13470897 Gijslookman Gijslookman@gmail.com 06-81037505Senioren/Junioren A/B alg. Roberto Ruiz j.r.ruiz@planet.nl 06-52433179Hinkstapspringen Martijn Delissen martijndelissen@gmail.com 06-18496070Hoogspringen Rini van Leeuwen rinivanleeuwen@gmail.com 06-12068110 Marlies Larsen marlieslarsen@gmail.com 06-10300772Hordentraining Jan Harland janharland@rocketmail.com 06-53375736Meerkamp/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen remcoach@casema.nl 06-30609602MILA groep Steef Severijn steef@severijn.nl 06-25022605 Rob Valk robilion2@gmail.comPolsstokhoog Jaap van der Plaat Jaap _polevault@hotmail.com 06-41513164Specialisatie Frans de Heer 070-3868531Sprint Stefan Bal Stefan_bal@hotmail.com 06-30508391 Werptraining Chantal van der Plaat cvdplaat@hotmail.com 06-30714515

Loopgroepen Fit wandel + NW groep Maandag1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ben van der Veen 079-59317643 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505Dinsdag Clemens Esser 079-36136144 recreatief 19.00 – 20.00 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 RecreatiegroepenWoensdag 1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Helma van Dijk 079-36102513 recreatief 19.00 – 20.00 Fred La Croix 079-32120555 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Hans Hubers 079-36135947 prestatief 19.30 - 20.30 Fred Steetsel 06-48616990Donderdag groep JVT 10.00 - 11.00 Fred la Croix - Wim van Winden 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Zaterdag Loopgroepen 10-15 ½-hele marathonGroep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Kees Franken 06-18881503Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Ron Oudshoorn 06-51379216Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Frans Oranje 079-3479166Groep 4 (15 / 21km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476

Ga naar www.ilion.nl, Kies Algemeen en dan contact. Hier kan een vraag worden gericht aan de desbetreffende Ilion afdeling

12

www.

Fastt

oprin

t.nl

voor

alle

clubk

leding

administraties

Verzekeringen, Hypotheken Financieringen Belastingen,Boekhouding (Bedrijfs-/Salaris-)administraties Sparen en Beleggende Braecken Omit administratieMarsgeel 19 2718 CE Zoetermeer Velddreef 78 2727 CM Zoetermeer tel. 079 - 3618180 tel.06 23901496mail: info@debraecken.nl mail: adsmits@omit.nl

Klaverblad en Ilion

topprestaties verzekerd!

Klaverblad Verzekeringen

sinds 1850

www.klaverblad.nl

Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 10:50 Pagina 1