THEMA

Stress & energieFeiten & FabelsIs stress altijd negatief?

Interview

“Na mijn burn-out ben ik veel bewuster gaan leven”

Manuel Venderbos

Gratis magazine van uw Service Apotheek Nr. 91 | winter 2017

Fit de winter door?Verhoog je weerstand1!

Winter in Nederland! Dat is kou, regen en wind. Je weerstand kan dan wel wat extra ondersteuning gebruiken. A.Vogel Echinaforce stimuleert het immuunsysteem, verhoogt de weerstand en versnelt herstel na ziekte.

Ga fi t de winter door!

1Echinacea. KAG-nr. 11-0716-1076

Meer weten? Bel de A.Vogel gezondheidslijn 0900-2464646 of kijk op avogel.nl

2e halve prijs**zie voordeelcheque in dit magazine

BIO161094-607838-ADV-ECHINAFORCE-LEEF.indd 1 17-10-16 10:07

03

Voorwoord • Roelf Jakob te Velde

In deze Leef! staat het thema ‘stress en energie’ centraal. Hier valt veel over te ver-

tellen. Iedereen voelt zich weleens gestrest. Zo komt in onze apotheek, zowel voor

als achter de balie, regelmatig stress voor. Bijvoorbeeld bij de assistenten als het erg

druk is of bij een klant als de zorgverzekeraar een geneesmiddel niet vergoedt.

In onze apotheek hebben we ook te maken met mensen die stress ervaren door

een ingrijpende verandering in hun leven, zoals het verlies van een dierbare of het

verlies van een baan. Als mensen hierdoor slecht slapen en slaapmedicatie komen

halen, adviseren we deze middelen niet te lang te gebruiken. Na lang gebruik is het

moeilijk om met de slaapmiddelen te stoppen.

Onze apotheek is onderdeel van een groep van vijf apotheken in Haarlem. Verge-

leken met andere apotheken in Nederland bieden we heel veel ouderenzorg. Per

week leveren we medicatierollen aan 800 mensen. Daarnaast leveren we medicij-

nen in alle omringende verpleeg- en verzorgingshuizen. Omdat we zoveel ouderen

verzorgen voeren we ook veel medicatiebeoordelingen uit. Met de mensen zelf,

maar ook met huisartsen en verpleeghuisartsen hebben we overleg. Een gemid-

delde apotheek voert zestig van deze gesprekken per jaar. Wij voeren er jaarlijks

een paar honderd. Vaak blijkt uit zo’n medicatiebeoordeling dat de dosering van

een geneesmiddel kan worden aangepast of iemand met een geneesmiddel kan

stoppen.

Eén van onze speerpunten is dat we mensen goed informeren wanneer hun ge-

neesmiddelen klaar staan. Zij krijgen hierover bericht via e-mail of sms. Zo kom je

nooit meer voor niets naar de apotheek.

Ik ben al twintig jaar apotheker. Ik geniet van de vrijheid die ik als apotheker heb

en haal genoegen uit de zorg en aandacht die ik aan mensen kan geven. Door alle

regeltjes en het administratieve werk van tegenwoordig sta ik minder aan de balie

dan ik zou willen, maar ik doe mijn werk nog steeds met veel plezier. Net als mijn

collega de heer Gongai van de Zuider Apotheek Hazenkamp uit Nijmegen, die in

de rubriek ‘Op bezoek’ aan het woord komt.

Het nieuwe jaar is bij uitstek een tijd voor goede voornemens. Meer sporten, ge-

zonder eten, meer slapen en vaker ‘in het nu’ leven, zijn veelgehoorde voornemens.

Dit alles zorgt ervoor dat u beter in uw vel zit en minder stress ervaart. Wat is uw

goede voornemen?

“We lichten mensen altijd goed voor over

slaapmedicatie”Roelf Jakob te Velde

Apotheker Service Apotheek Marnix in Haarlem

Nieuw jaar, met minder stress

Veel leesplezier!

05

Inhoud • Leef! 91

Inhoud3 Voorwoord Door Roelf Jakob te Velde, apotheker

6 Interview Met Manuel Venderbos, presentator

9 Thema Wat is stress?

10 Interview Met Catrien Reichart, jeugdpsychiater

14 Feiten & fabels Wat weet u van stress?

16 Leef.nl Uw webshop

21 Service Apotheek In het nieuws

22 Thema 7 tips om lekker te slapen

23 Recept

24 Op bezoek In gesprek met apotheker Hamid Gongai

en klant Annemarieke van den Broek

27 Puzzel Puzzel mee en win!

28 Apothekerspost

32 Boekentips Ontspan

35 Dat slikt u toch niet? Wij helpen u graag

THEMA

Stress & energieFeiten & FabelsIs stress altijd negatief?

Interview

“Na mijn burn-out ben

ik veel bewuster gaan leven”Manuel Venderbos

Gratis magazine van uw Service Apotheek

Nr. 91 | winter 2017

01_Cover.indd 1

22-11-16 09:36 69

1022

2432

10 x

23

10x mooi meegenomen voordeel vindt u in het midden van het magazine

Voordeelcheques

Droog en uiterst

Discreet!

Attends for Men biedt optimale bescherming bij ongewild urineverlies

Een op de tien mannen heeft last van licht tot matig urineverlies. Attends biedt u de oplossing. De producten zijn comfortabel, droog en uiterst discreet. U kunt een gratis proefpakket aanvragen door het invullen van de coupon of door te bellen naar 088 - 220 88 00

Attends is verkrijgbaar in apotheken en medische speciaalzaken en wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Voor meer informatie kunt u terecht op www.attends.nl

Volg ons op Facebook!Attends Zorg en Welzijn

Tel. 088 - 220 88 00 www.attends.nl

Bestel uw GRATIS proefpakket Attends for Men!Mijn urineverlies is het best te omschrijven als: (Maak een keuze)

Vul in en stuur op naar: Van Heek Medical, Postbus 291, 5800 AG Venray

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Attends (Vul svp uw email adres in).

Ik ga ermee akkoord dat mijn gegevens opgeslagen worden. Uiteraard worden uw gegevens vertrouwelijk behandeld en zullen wij deze niet aan derden verstrekken.

Druppels -Af en toe

Dhr.

Adres

Postcode/Plaats

Telefoon

E-mail

Druppels - Regelmatig

Scheutjes -Af en toe

Scheutjes - Regelmatig

L0117

Attends For Men1-2 voor licht urineverlies.

Attends For Men3-4 voor licht tot matig urineverlies.

07

Interview • Manuel Venderbos

Manuel Venderbos is elke dag te zien op RTL 5 als presentator van het populairwetenschappelijke programma Galileo, dat de komende maan-den het derde seizoen beleeft. Ook maakt Manuel programma’s voor Omroep West en Omroep Brabant. Eerder was hij presentator bij de EO waar hij programma’s als Jong, Fataal en afslag UMC presenteerde.

Ik zoek graag grenzen op

Ik kan niet tegen vaste figuren en rechte

lijnen. Ik zoek graag grenzen op. Dat doe ik

bij anderen, bijvoorbeeld wanneer ik iemand

interview, maar ook bij mezelf, zoals bij de

experimenten waar ik aan deelneem voor het

tv-programma Galileo. Die experimenten zijn

soms net een beetje doodgaan. Een week voor

het experiment loop ik soms al met buikpijn

rond. Zo heb ik voor Galileo in een helikopter

gevlogen, waarbij we in de lucht de motor

uitdeden, liet ik me knock-out slaan en deed

ik mee aan een experiment om een maand

lang een kilo suiker per dag te eten. Ook

thuis bij mijn vrouw kan dit voor de nodige

spanning zorgen. Daarom vertel ik soms pas

achteraf wat ik voor het programma heb

gedaan. Scheelt stress, haha.

Meegeven

Ik hoop dat mensen het niet alleen leuk

vinden om naar mijn programma’s te kijken,

maar er ook iets van opsteken. Bij Galileo

gaat het vaak om extreme experimenten.

De gemiddelde RTL5-kijker lijkt misschien

in eerste instantie niet zo geïnteresseerd in

wetenschap, natuurkunde en wiskunde. Toch

gaan die bizarre experimenten daar soms wel

over en zijn ze een leuke verpakking. Wat er

gebeurt bij het uitzetten van de motor van

een helikopter, blijkt stiekem heel veel te maken te hebben

met natuurkunde. Tijdens het programma komt er dan

ook een natuurkundige die daar op een hele toegankelijke

manier over vertelt. Dat is de kracht van het programma.

Het is leuk, spannend en soms extreem. En, je leert er

soms ook nog wat van.

Burn-out

Zes jaar geleden ben ik keihard tegen mijn eigen grenzen

aangelopen. Ik deed alles wat ik leuk vond. Het ene

programma was nog niet afgelopen, of ik begon al aan

het andere. Ik maakte ook nog radioprogramma’s en een

kinderprogramma. Mijn vrouw was zwanger van ons

tweede kindje en we hadden net een bouwval gekocht.

Mijn beste vrienden trokken in die periode wel al aan

de bel, maar ik dacht, gedreven en eigenwijs, nog één

programma! Tijdens de opnames van een spelprogramma

in het Midden-Oosten ging het mis. M’n lijf zei “ho”, ik

kon helemaal niets meer. Ik heb toen een half jaar zwaar

depressief thuis gezeten. Op dat moment dacht ik dat

het nooit meer goed zou komen, dat ik alleen nog bij de

plaatselijke snackbar aan de bak kon.

Nee zeggen

Gelukkig is inmiddels het tegendeel bewezen. Na een half

jaar ben ik weer langzaam gaan opbouwen. Dat was niet

makkelijk. Tijdens een draaidag ben je al snel twaalf uur

aan het werk. Ik ging dan een dag filmen en kon vervol-

gens de hele week niets meer. Door de burn-out heb

08

Interview • Manuel Venderbos

ik goed geleerd mijn grenzen aan te geven en

nee te zeggen. Het heeft me fysiek een jaar

gekost, maar pas twee jaar later was ik écht

weer de oude. Ik werk nu, zes jaar later, min-

stens zo hard als voor mijn burn-out, maar nu

houd ik wel ruimte over in mijn hoofd.

Suikerexperiment

Na mijn burn-out ben ik veel bewuster gaan

leven. Het suikerexperiment waaraan ik voor

Galileo meedeed, heeft me nog meer bewust

gemaakt van het effect van voeding op je lijf.

Voor het experiment moest ik een maand

lang elke dag een kilo suiker eten. Ik at alleen

maar suiker en suikerrijke producten zoals

wit brood, witte pasta, en pastasaus uit een

pot. De reactie van mijn lijf was heel heftig.

Net na het eten krijg je veel energie, maar al

heel snel gaat al die energie naar je lever toe

om al dat suiker te verwerken en voel je je

futloos en moe. Ik herkende zelfs een beetje

de depressieve gevoelens die ik tijdens mijn

burn-out had ervaren. Ik kon niet slapen van

de suiker en had pijn in mijn buik vanwege

het gebrek aan vezels. Na zestien dagen moest

ik op advies van de begeleidend arts stoppen,

omdat de suikerwaarden in mijn bloed net zo

hoog waren als die van een suikerpatiënt.

Water, thee en koffie

Na het experiment volgde ik een tijdje een

suikerarm dieet en ben ik meer gaan sporten.

Door dit experiment werd ik me bewust van

hoeveel suiker er in alledaagse producten zit.

Mijn geheim nu: ik drink alleen water, thee,

koffie (en spa rood). Ik eet drie maaltijden

op een dag en geen tussendoortjes. Ik zondig

alleen op feestjes met alcohol. Doordat ik

minder suiker eet, ben ik veertien(!) cm van

mijn taille kwijt. Grappig: ik ben geen voe-

dingsexpert, maar weet wel als enige ter wereld hoe het

is om een kilo suiker per dag te eten. En met die ervaring

geef ik nu voorlichting over suiker in voeding en frisdrank

bij bedrijven en op scholen. En waar ik heel trots op ben:

er komt nog een vervolg op het suikerexperiment. Begin

2017 maken we twee voedingsspecials onder de noemer

‘Galileo Special’. Een van de twee gaat over suiker versus

vet waarbij een eeneiige tweeling een experiment gaat

doen. De een gaat dertig dagen stoppen met het eten van

suiker en de andere stopt met het eten van vet. De andere

special gaat over je spijsverteringsstelsel en dat je poep je

meer vertelt over je gezondheid dan je in eerste instantie

denkt. Hiervoor onderga ik een endoscopie – van

achteren – en een gastroscopie – via de mond.

Vooroordelen

Bij de regionale Omroep West maak ik series portretten

van mensen. De laatste ging over mensen met een psy-

chiatrische stoornis. Het maken van dit soort portretten

over mensen die door de samenleving in een hoekje

worden gedrukt, vind ik ontzettend mooi om te doen.

Het is tegenwoordig aardig geaccepteerd als je zegt dat

je depressief bent of een burn-out hebt. Maar als je een

psychiatrische stoornis hebt, dan ben je wel echt gek. Ik

probeer mensen mee te nemen in de vooroordelen die

er zijn. In het begin denk ik ook: wow, die ziet ‘duivels’,

waanbeelden en heeft psychotische aanvallen. Maar naar-

mate het programma vordert, leer ik iemand steeds beter

kennen en blijkt diegene aan het einde van de uitzending

toch ook gewoon mens te zijn, alleen iemand met een

psychiatrische aandoening. Dat is een reis die ik op dat

moment ook zelf maak. Ik hoop ermee te bereiken dat ik

mensen aan het denken zet, en dat mensen meer begrip

krijgen voor elkaar.

Balans

Sinds een paar jaar ben ik fulltime eigen ondernemer.

Geen week is hetzelfde: presenteren, regisseren of formats

ontwikkelen. Ik haal ontzettend veel energie uit mijn

werk. Dat ik nu mijn eigen tijd meer kan indelen, maakt

ook dat ik meer tijd aan mijn gezin kan besteden.

Zo had ik laatst een ochtend vrij en kon ik met mijn

dochter mee als begeleider naar een muziekvoorstel-

ling. Dit alles zorgt voor een goede balans in m’n leven.

Natuurlijk heb ik dromen. Ik zou bijvoorbeeld het acteren

wel weer willen oppakken of een radioprogramma maken.

Maar voorlopig is het even mooi zo. Ik ben tevreden met

wat ik nu doe. •

Ik werk nu, zes jaar later, minstens zo hard als voor mijn burn-out, maar nu houd ik wel ruimte over in mijn hoofd.

Naam

Manuel Venderbos

Leeftijd

40 jaar

Presenteerde

in 2016 het RTL 5

programma Galileo.

Ook bekend van

programma’s Jong, Fataal en

afslag UMC.

Bijzonder

at voor een experiment

zestien dagen lang een kilo

suiker per dag.

09

Thema • Wat is stress?

Iedereen ervaart wel eens stress. Wat is stress precies?En wat gebeurt er in ons lichaam als we stress ervaren?

Stress is een reactie op een prikkel of conditie die

spanning veroorzaakt. Zodra er sprake is van een

stressvolle situatie reageert ons lichaam. Bij stress den-

ken we al snel aan ongezonde spanning. Maar wist u

dat er ook een natuurlijke en gezonde vorm van stress

bestaat?

Positieve stress

Dit type is heel nuttig. Hierdoor zijn we in staat om

in (nood)situaties scherp te handelen. Bijvoorbeeld

als we niet goed uitkijken met oversteken en een auto

op ons afkomt. Of als we een wedstrijd of belangrijke

activiteit op het werk hebben. Het maakt ons alert en

zorgt ervoor dat we goed presteren. Na deze situatie

keert uw lichaam weer terug in een rusttoestand.

Negatieve stress

De ongezonde vorm van spanning. Bijvoorbeeld in

geval van relatieproblemen, een te drukke baan of een

sterfgeval. Negatieve stress is niet in ons belang. Als ne-

gatieve stress te lang duurt, ontstaan klachten en vormt

het een gevaar voor uw gezondheid.

Wat gebeurt er in ons lichaam bij stress?

Er komt snel adrenaline vrij. Dit noemen we de ‘vecht-

of vluchtreactie’. Lichaamsfuncties die bijdragen aan

overleving worden geactiveerd. Uw spieren spannen

zich aan, de bloeddruk en hartslag gaan omhoog en

longen en pupillen verwijden zich. Functies die niet

bijdragen worden geremd, zoals de spijsvertering.

Na enkele minuten treedt het tweede systeem in

werking en komt het stresshormoon cortisol vrij: uw

bloedsuikerspiegel stijgt en de stofwisseling zet een

tandje bij. Daardoor krijgt u meer energie om met de

stressvolle situatie om te gaan.

Bij stress zet ons lichaam twee systemen in werking

Wat is stress?

vermoeidheid, gevoel van uitputting, slapeloosheid, spierspanning

hoofdpijn, concentratieproblemen, duizeligheid, angst, irritatie

benauwd, hyperventilatie

hartkloppingen, hoge bloeddruk

verminderdezin in seks

gewichtstoename

maag-darmklachten, buikpijn

1110

Interview • Catrien ReichartInterview • Catrien Reichart

Depressie is één van de meest voorkomende geestelijke ziektes bij kinderen. Catrien Reichart is kinder- en jeugdpsychiater bij Curium-LUMC in Leiden. Ze is gespecialiseerd in angst en depressie bij kinderen en behandelt al dertig jaar kinderen met deze aandoeningen.

Een depressief kind wordt vaak niet opgemerkt

Depressieve kinderen vallen niet zo op en worden daarom

vaak niet opgemerkt. Kinderen die depressief zijn trekken

zich vaak terug, kunnen zich moeilijk concentreren en

slapen niet goed. De leeftijd waarop bij kinderen voor het

eerst symptomen van een depressie zichtbaar worden,

ligt zo rond de 13 of 14 jaar, omstreeks het begin van de

puberteit. Soms komt een depressie al voor op jongere

leeftijd, bij kinderen van 7 of 8 jaar.

Niet meer normaal functioneren

Een puber kan chagrijnig en prikkelbaar zijn en nergens

zin in hebben. Dat hoort bij de puberteit. Maar een kind

dat depressief is, is langere tijd somber en heeft helemaal

nergens zin in. Het gaat dan niet meer sporten, spreekt

niet af met vrienden, haalt slechte cijfers en spijbelt van

school. Het kind heeft dan zoveel last van de somberheid,

dat het niet meer normaal kan functioneren. Sommige

jongeren denken ook na over zelfmoord.

Een depressie gaat vaak weer over

Vaak is er bij depressie sprake van erfelijkheid en zie je

in eenzelfde familie meerdere mensen die

depressief zijn (geweest). De ene persoon

is dan ook gevoeliger voor het krijgen van

een depressie dan de ander. Vaak is een ge-

beurtenis de aanleiding voor een depressie,

bijvoorbeeld een vriendje die het uitmaakt,

ouders die scheiden, problemen op school,

gepest worden, of – en dat is een hele heftige

aanleiding – het overlijden van een familielid,

bijvoorbeeld één van de ouders. Een depressie

kan vanzelf weer overgaan. Dat is nog een re-

den waarom het bij jongeren niet altijd wordt

opgemerkt. Maar meestal komt een depressie

dan later weer terug, als iemand ouder is.

Beschermende factoren

Een depressie is vaak niet te voorkomen.

Wanneer we kijken naar kinderen die wel of

niet een depressie krijgen, kunnen we wel

een aantal factoren noemen die ervoor zorgen

dat iemand niet snel een depressie krijgt. Dit

worden beschermende factoren genoemd. Dat

zijn bijvoorbeeld: ouders zonder depressie,

geen ruzie en scheidingen, geen armoede en

ziekte, en voldoende rust. Het helpt als kinde-

ren zelfvertrouwen hebben en een gevoel van

eigenwaarde. Factoren die juist wel voor een

depressie kunnen zorgen zijn: gepest worden,

misbruik, verwaarlozing en mishandeling.

Pushen

De laatste jaren zie ik ook nog wel eens meis-

jes die op school heel erg op hun tenen lopen

omdat gedacht wordt dat ze hoogbegaafd

zijn, terwijl dat helemaal niet zo is. Zij erva-

ren van alle kanten dat ze gepusht worden en

“De ene persoon is gevoeliger voor het krijgen van een depressie dan de ander.”

12

Interview • Catrien Reichart

denken continu dat ze dingen niet goed doen.

Daardoor raken ze depressief en dat uit zich

bijvoorbeeld in allerlei lichamelijke klachten

en vermoeidheid.

Hulp zoeken

Als een kind meer dan twee weken somber is

en niet de dingen doet die een ‘normaal’ kind

zou doen, kan dit worden besproken met

verschillende hulpverleners. Een huisarts zou

het kind kunnen doorverwijzen, maar een

gezin kan ook terecht bij één van de jeugd-

en gezinsteams in de regio. Soms verwijst de

schoolarts kinderen door. De diagnose wordt

pas gesteld na gesprekken met het kind, de

ouders en de school.

Behandeling

Het is heel belangrijk om een depressie snel

te behandelen. Want hoe langer een kind

depressief is, hoe slechter dat is voor zijn of

haar ontwikkeling. Een depressief kind gaat

niet om met leeftijdsgenoten en gaat niet naar

school. Dit kan een achterstand veroorzaken

die moeilijk is in te halen. De behandeling

van een depressie bestaat uit uitleg geven over

de depressie in combinatie met gesprekken,

ook wel cognitieve gedragstherapie genoemd.

In deze gesprekken leert een kind negatieve

gedachten te veranderen. Soms is het nodig

om iemand ook geneesmiddelen voor te

schrijven.

Aan de bel trekken

Er zijn allerlei projecten die kinderen onder-

steunen bij het voorkomen van een depressie.

Het is alleen heel lastig voor ouders, school

en hulpverleners om kinderen die gevoelig

zijn voor een depressie eruit te pikken. Vaak

wordt pas op oudere leeftijd duidelijk dat

iemand in zijn jeugd ook een depressie heeft

doorgemaakt. Het advies dat ik alle ouders

en (mede)opvoeders kan geven is: wees

bedacht op het gedrag van je kind en op de

kenmerken die passen bij een depressie. Als

de somberheid langere tijd aanhoudt, is het

belangrijk te onderzoeken wat er aan de hand

is. Een kind kan het dan echt niet meer zelf

oplossen. Probeer met uw kind te blijven pra-

ten. En als het daar geen zin in heeft, laat dan

merken dat uw kind altijd met zijn of haar

problemen bij u terecht kan. Zodra u merkt

dat het schoolwerk eronder gaat lijden of dat

vriendschappen verwateren of aflopen, is het

belangrijk dat u aan de bel trekt. Een kind dat

spijbelt, veel alleen op de eigen kamer zit, of

zijn bed niet meer uitkomt, moet geholpen

worden. •

“Het is heel belangrijk om een depressie snel te behandelen.”

Catrien Reichart, kinder- en jeugdpsychiater bij Curium-LUMC.

Gedreven door gezondheid

Een kijkje achter de schermen bij uw Service Apotheek

Wat doet een apotheker precies? Wat gebeurt er met een recept voordat u het medicijn ontvangt? En hoe verwerkt een apotheek de ruim 400 receptregels per dag op tijd?

Kom erachter tijdens de landelijke open dag van Service Apotheek op zaterdag 18 maart!

Leuke activiteiten Alle apotheken bieden tijdens de open dag leuke activiteiten aan, deze verschillen per apotheek. Laat bijvoorbeeld uw cholesterol meten of krijg een persoonlijk huidadvies!

Neem uw (klein)kinderen mee!Kinderen gaan actief aan de slag en niet met lege handen naar huis.

Benieuwd welke Service Apotheek bij u in de buurt meedoet? Ga voor de deelnemende apotheken naar serviceapotheek.nl.

aterdag

18 maart

1514

Feiten & fabels • Wat weet u van stress?Feiten & fabels • Wat weet u van stress?

Dit klopt gedeeltelijk. Er bestaat

ook positieve stress. Gezonde

stress duurt niet te lang, is gevari-

eerd en zorgt ervoor dat iemand

beter presteert. Stress is pas

ongezond wanneer het te lang

aanhoudt, te vaak voorkomt en/

of te groot is. Dan heeft het li-

chaam onvoldoende gelegenheid

om tussentijds te herstellen en

kunnen er allerlei psychische en

lichamelijke klachten ontstaan.

Stress is schadelijk voor de gezondheid

Van stress kun je plotseling grijs worden

Waar of niet waar? We zetten tien veel voorkomende feiten en fabels over stress op een rij. Een ding verklappen we alvast: stress hoeft niet altijd

negatief te zijn! Er bestaat ook zoiets als positieve stress.

& FeitenFabels

FABEL •FEIT •

FABEL •

Dat je haar ineens grijs wordt door stress klopt niet. Wel

heeft langdurige stress negatieve gevolgen voor het lichaam.

De oorzaak is een teveel aan adrenaline. Dit kan op den duur

leiden tot DNA beschadiging en ook tot grijs haar.

Een paar glazen alcohol helpt ontspannen

Stressvolle dag gehad? Ga vooral niet extra

veel alcohol drinken. Alcohol kan de reac-

tie op een stressvolle situatie verergeren.

Stress op het werk is net zo ongezond als passief roken

Teveel taken veroorzaken stress

Huisdieren voorkomen stress

Heb je stress, dan ben je zwak

Te veel stress kan een burn-out tot gevolg hebben

Leefstijl heeft invloed op werkstress

FEIT •

FABEL •

Het blijkt dat het hebben van een huisdier vaak stress voorkomt.

Kinderen worden er rustig van. Woont u alleen? Met een huisdier

heeft u meer gezelligheid in huis.

Een onderzoek van de Harvard

Business School en Stanford Uni-

versity gebaseerd op 228 studies

concludeert dit. Een veeleisende

baan verhoogt de kans op ziektes

met 35%. Maakt u veel overuren?

Overuren verhogen het risico

op een vroege dood met 20%.

En staat uw baan op de tocht?

Dan heeft u 50% meer kans op

gezondheidsproblemen.

Meer werk hebben dan u aan-

kunt is met name voor vrouwen

een grote stressfactor. Een

gebrek aan waardering en een

vervelende werksfeer versterken

dit. Mannen ervaren vooral de

omgang met hun collega’s als

een stressfactor.

Een gezonde leefstijl met voldoende rust, gezond eten en

drinken en regelmatig bewegen vermindert de gevoelig-

heid voor werkstress. Ook kunt u beter omgaan met drukke

periodes. Het is belangrijk om voldoende tijd te nemen voor

ontspanning.

Chronische stress veroorzaakt psychische en lichamelijke klachten,

waardoor normaal functioneren lastig is. Als deze klachten langer

dan zes maanden bestaan en gevoelens van moeheid en uitputting op

de voorgrond staan, dan is er sprake van een burn-out.

Dat is niet waar. Mensen met veel stress zijn vaak perfectionistisch,

hebben doorzettingsvermogen en werken hard. Het probleem is dat

ze te vaak te ver doorgaan en hun eigen grens overschrijden.

Knuffelen beschermt tegen stress

Het geven van een knuffel werkt stressverlagend. Deelnemers aan een

onderzoek hiernaar werden regelmatig geknuffeld en daarna bloot-

gesteld aan een griepvirus. Ze bleken minder vatbaar voor stress en

daardoor ook minder vatbaar voor een infectieziekte als griep.

35%meer kans op ziektes met

een veeleisende baan.

FEIT • FEIT •

FEIT •

FEIT •

FEIT •

16

Leef.nl • Uw webshop

Last van stress?

Iedereen heeft wel eens last van

stress. Misschien heeft u een drukke

werkweek of een lastig examen voor

de boeg. Wat de reden ook is, nega-

tieve stress is niet fijn en vormt een

gevaar voor uw gezondheid. Heeft

u last van stress? In uw Service Apo-

theek en op Leef.nl zijn producten

beschikbaar die u kunnen helpen.

Slaapproblemen

Komt u moeilijk in slaap? Wordt u

’s nachts een aantal keer wakker?

Of bent u in de ochtend al heel

vroeg wakker? Welke vorm van

slapeloosheid u ook heeft, slaapge-

brek kan gezondheidsproblemen en

vermoeidheid veroorzaken. Blijf er

niet mee rondlopen en kijk welke

oplossing voor u goed werkt.

Ondersteunt de slaapfunctie.

Prettig tijdens drukke werkzaam-

heden, bij verdriet, innerlijke

onrust en geestelijke inspanning.

Last van stress? U ontspant

met deze anti-stressballen.

Ook geschikt voor hand- en

vingeroefeningen en een betere

bloedcirculatie.

Weg met slaapproblemen door

gesnurk of feestende buren. Door

de speciale filters blijft u wel de

wekker horen.

Extra krachtig, zuiver en natuur-

lijk middel. Helpt bij innerlijke

onrust en stressvolle situaties.

Uw lichaam en geest blijven fris

en alert.

Leefit slaap

Voor ¤ 14,95

Able2 anti-stressballen

Voor ¤ 3,95

Alpine SleepSoft earplugs

Voor ¤ 12,95

A. Vogel Passiflora

Extra Sterk

Van ¤ 9,95 voor ¤ 8,49

Leef.nl is de webshop van uw Service Apotheek. U vindt hier ruim 10.000 gezondheidsproducten.

Altijd voorzien van advies. U bestelt de producten

eenvoudig online en haalt ze op in uw Service Apotheek. We kunnen uw

bestelling voor slechts € 1.95 ook bij u thuis

afleveren.

Leefit Slaap Alpine SleepSoft earplugs

Able2 anti-stressballen

A. Vogel Passi-flora Extra Sterk

Voorkom stress en krijg energie!Wij helpen u!

A. Vogel Passiflora Extra

Sterk nu van ¤ 9,95 voor ¤ 8,49 op

Leef.nl!Geldig t/m 31 maart 2017.

Vaseline Cetomacrogol crème gebruikt u bij verschijnselen van (erg) droge

huid, zoals door droge lucht in de winter als de verwarming aanstaat of ec-

zeem. Klachten als jeuk, schilfering, kloven en branderige plekken verminderen

en andere klachten, zoals eczeem verergeren minder snel. Het effect merkt u

binnen een paar dagen. Smeer de crème zo vaak als u wilt, maar bij voorkeur

minstens tweemaal per dag. U hoeft niet dik te smeren voor een beschermend

en verzachtend effect. U kunt deze crème gebruiken zolang u het nodig heeft.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Voord

eelcheq

ues

mo

oi m

eegeno

men

voo

rdeel!

10 x

• Voedingssupplement

• Bevat per capsule 1000 mg visolie, waarvan 180 mg EPA en 120 mg

DHA, aangevuld met Vitamine E.

• Aanvangsdosering: 2 maal daags 1 capsule, gedurende één verpakking.

• Onderhoudsdosering: 1 maal daags 1 capsule.

• Bevat geen suiker, gluten, gist, lactose, kleurstoffen, smaakstoffen en

conserveringsmidddelen.

Gebruik

• Kinderen 3-6 jaar: 2-3 x daags 5 ml.

• Kinderen 7-12 jaar; 3-5 daags 5 ml.

• Volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar: 3-5 x daags 10 ml.

Leefit intiemVoor jouw dagelijkse intiemverzorging

De verzorgende wasemulsie heeft dezelfde zuurgraad

als het intieme gedeelte van het lichaam (5,2) en helpt de

natuurlijke balans te behouden.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Leef.nl is de webshop van uw Service Apotheek.

U vindt hier ruim 10.000 gezondheidsproducten.

Altijd voorzien van advies. U bestelt de producten

eenvoudig online en haalt ze op in uw Service

Apotheek. We kunnen uw bestelling voor slechts

€ 1.95 ook bij u thuis afleveren.

Bestel online of

ga naar uw Service

Apotheek

SAM Vaseline Cetomacrogol Crème FNA

SAM Visolie

SAM Thijmsiroop

10%korting

10%korting

10%korting

10%korting

• Verzacht en beschermt.

• Te gebruiken bij een droge huid, eczeem, jeuk,

psoriasis en aambeien.

• Bevat geen parfum.

• In handige tube.

• Regelmatig vette vis eten is goed voor de gezondheid. SAM

Visolie bevat de juiste dosering ter aanvulling van essentiële

vetzuren. De vetzuren zijn goed voor het hart en bloedvaten.

• Aangevuld met een goede dosering Vitamine E.

• Verzachtend voor de geïrriteerde keel binnen enkele minuten.

• Verzachtend voor de luchtwegen.

• Suikervrij.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Voord

eelcheq

ues

mo

oi m

eegeno

men

voo

rdeel!

10 xVoo

rdee

lcheq

ues

mo

oi m

eege

no

men

vo

ord

eel!

10 x

Geldig t/m 31 maart 2017.

MetaRelax® is een compleet magnesiumcomplex te gebruiken:- bij stressmomenten (folaat)- bij vermoeidheid (folaat, magnesium, vit. B1, B6, B12) - ter ondersteuning van de spieren (magnesium)

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het gebruikte magnesiumzout,nl. magnesiumglycerofosfaat, uitstekend verdragen wordt in maag en darm. Vitamine D3 zorgt ervoor dat magnesium langer vastgehouden wordt in je lichaam. Omgekeerd zorgt magnesium voor het activeren van de vitamine D.Geldig zolang de voorraad strekt

Stressmomenten? Blijf MetaRelax.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het gebruikte magnesiumzout,, uitstekend verdragen wordt in maag en darm.

Vitamine D3 zorgt ervoor dat magnesium langer vastgehouden wordt in je lichaam.

Service Apotheken_voordeelcheque 2017.indd 2 10/28/2016 10:20:45 AM

Leefit oogdruppelsIs geschikt voor gebruik door alle leeftijden en ook voor dragers

van alle soorten contactlenzen. Na openen 2 maanden houdbaar.

* Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Geldig t/m 31 maart 2017.

• Weldadig en verzachtend voor de keel en luchtwegen!

• Verfrissende pastilles, samengesteld en bereid volgens

traditioneel apothekersrecept.

• Mild en goed van smaak.

• Bevat geen kleurstoffen en is glutenvrij.

• Geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar.

Vraag advies in uw Service Apotheek!

Geldig t/m 31 maart 2017.

Vraag advies in uw Service Apotheek!

Geldig vanaf 1 februari 2017 t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Leefit intiem

Geldig t/m 31 maart 2017.

Voor jouw dagelijkse intiemverzorging

De verzorgende wasemulsie heeft dezelfde zuurgraad

als het intieme gedeelte van het lichaam (5,2) en helpt de

natuurlijke balans te behouden.

Fit de winter door?

Geldig t/m 31 maart 2017.1Echinacea. *m.u.v. geneesmiddelen, korting wordt verrekend als 25% kassakorting, alle combinaties mogelijk.

Verhoog je weerstand 1 met A. Vogel Echinaforce

Winter in Nederland! Dat is kou, regen en wind. Je weerstand kan dan wel

wat extra ondersteuning gebruiken. A. Vogel Echinaforce stimuleert het

immuunsysteem, verhoogt de weerstand en versnelt herstel na ziekte. 1

2ehalve prijs*

Extra krachtig, zuiver en natuurlijk

middel. Helpt bij innerlijke onrust en

stressvolle situaties. Uw lichaam en

geest blijven fris en alert.

A. Vogel Passiflora Extra

Sterk nu van € 9,95 voor € 8,49!

Van ¤ 9,95 voor ¤ 8,49

SAM neussprays

SAM hoestpastilles

SAM Vaseline Cetomacrogol Crème FNA

SAM Visolie

SAM Thijmsiroop10%korting

10%korting

10%korting

10%korting

10%korting

gratiszakdoekjes

Nieuw!

Vaseline Cetomacrogol crème gebruikt u bij verschijnselen van (erg) droge

huid, zoals door droge lucht in de winter als de verwarming aanstaat of ec-

zeem. Klachten als jeuk, schilfering, kloven en branderige plekken verminderen

en andere klachten, zoals eczeem verergeren minder snel. Het effect merkt u

binnen een paar dagen. Smeer de crème zo vaak als u wilt, maar bij voorkeur

minstens tweemaal per dag. U hoeft niet dik te smeren voor een beschermend

en verzachtend effect. U kunt deze crème gebruiken zolang u het nodig heeft.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Voord

eelcheq

ues

mo

oi m

eegeno

men

voo

rdeel!

10 x

• Voedingssupplement

• Bevat per capsule 1000 mg visolie, waarvan 180 mg EPA en 120 mg

DHA, aangevuld met Vitamine E.

• Aanvangsdosering: 2 maal daags 1 capsule, gedurende één verpakking.

• Onderhoudsdosering: 1 maal daags 1 capsule.

• Bevat geen suiker, gluten, gist, lactose, kleurstoffen, smaakstoffen en

conserveringsmidddelen.

Gebruik

• Kinderen 3-6 jaar: 2-3 x daags 5 ml.

• Kinderen 7-12 jaar; 3-5 daags 5 ml.

• Volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar: 3-5 x daags 10 ml.

Leefit intiemVoor jouw dagelijkse intiemverzorging

De verzorgende wasemulsie heeft dezelfde zuurgraad

als het intieme gedeelte van het lichaam (5,2) en helpt de

natuurlijke balans te behouden.

Geldig t/m 31 maart 2017.

Leef.nl is de webshop van uw Service Apotheek.

U vindt hier ruim 10.000 gezondheidsproducten.

Altijd voorzien van advies. U bestelt de producten

eenvoudig online en haalt ze op in uw Service

Apotheek. We kunnen uw bestelling voor slechts

€ 1.95 ook bij u thuis afleveren.

Bestel online of

ga naar uw Service

Apotheek

SAM Vaseline Cetomacrogol Crème FNA

SAM Visolie

SAM Thijmsiroop

10%korting

10%korting

10%korting

10%korting

Service Apotheek • In het nieuws

Voor een ieder die dediagnose kanker krijgtis er de Kikkeropfleurdoos. Een aanvulling op uwmedische informatieen behandeling.

Met praktische informatie over hulpmiddelen en begeleidings- en herstelprogramma’s.Met Tips van Lotgenoten, een overzicht metervaringen en adviezen van medepatiënten.En met een leuke verrassing.

Meer informatie en de aanvraagkaart vindt u op www.kikkeropfleurdoos.nl.Met de ingevulde aanvraagkaart kunt u de doos gratis ophalen in een Service Apotheek.

Diagnose kanker?

Het beste recept begint met informatie:

voorlichting over geneesmiddelen is een

kerntaak van de apotheek. Maar de informatie

over geneesmiddelen is niet voor iedereen

altijd begrijpelijk. Daarom starten ongeveer

100 Service Apotheken met Kijksluiter, een

digitale bibliotheek met ruim 1.000 anima-

tievideo’s. Deze video’s geven antwoord op

vragen als: waarvoor wordt het geneesmiddel

gebruikt? Wat kan ik er van verwachten? En

waar moet ik op letten?

Hoe werkt het? U krijgt nog steeds uitleg

over uw geneesmiddelen aan de balie of in de

spreekkamer. Als aanvulling hierop ontvangt

Alle apotheken in Nederland voeren doorlopend klanttevredenheids-

onderzoeken uit, een verplichting van zorgverzekeraars. Zo ontstaat er

vanzelf een lijst met de scores van verschillende apotheekformules en

ketens. Afgelopen jaar vulden maar liefst 225.364 mensen een enquête in,

en maar liefst 70.000 mensen waren klant van een Service Apotheek!

Wat blijkt? Service Apotheken scoren hoger dan andere partijen in de

markt. Onze klanten geven ons gemiddeld een 8.2. En daar zijn we trots

op! Heeft u tips voor verbetering? Of een compliment? Ga naar service-

apotheek.tevreden.nl.

100 Service Apotheken aan de slag met Kijksluiter

Service Apotheken scoren hoogste klanttevredenheid

in het nieuws

u een code voor de Kijksluiter. Met deze code

bekijkt u thuis op uw gemak de ani-

matievideo over het geneesmiddel

op de website van uw apotheek.

Op basis van geslacht, leeftijd en

de reden waarvoor u het medicijn

gebruikt, wordt de

informatie op maat

aangeboden. We starten

met een proefperiode van

een half jaar, daarna besluiten we

of het een vaste service wordt.

Vraag of uw Service Apotheek

deelneemt aan deze proefperiode!

8,2Rapportcijfer

8,0Landelijk gemiddelde

Wist u dat..ongeveer 30-40% van

de medicijnen niet of niet goed worden gebruikt?

Daarom vindt Service Apotheek goede voorlichting heel belangrijk!

Zowel mondeling, schriftelijk als visueel met filmpjes.

Bron: CQi Farmacie 2016 / Tevreden.nl

Thema • Gezond receptThema • 7 tips om lekker te slapen

Slapeloze nachten zijn vaak het gevolg van piekeren. ’s Nachts lijken problemen vaak groter dan overdag en heeft u meer tijd om erover te denken. Deze tips helpen om weer lekker te slapen.

1 Maak een lijstje

Besteed voor het slapen gaan een kwartiertje aan het maken van

een lijstje met dingen die nog moeten gebeuren of oplossingen

voor problemen. Zo maakt u uw hoofd leeg en slaapt u rustiger

in. Schiet er ‘s nachts toch nog iets door uw hoofd? Zorg dat

er pen en papier naast het bed ligt. U kunt uw gedachten dan

opschrijven en het loslaten in uw hoofd.

2 Probeer te ontspannen

Ontspanning is belangrijk voor een goede nachtrust. Bouw de

dag daarom af. Laat doorwerken is geen goed idee. Doe eens

ontspanningsoefeningen zoals yoga of meditatie. Het is ook be-

langrijk om gedurende de dag relaxmomenten te hebben. Neem

bijvoorbeeld na twee uur werk even pauze. Zo bouwt u weer

nieuwe energie op en voorkomt u dat u aan het eind van de dag

door de opgebouwde stress moeite heeft in slaap te vallen.

3 Sport niet ’s avonds laat

Van sporten krijgt u energie. Voor het slapengaan is dat niet

handig. Doe daarom drie uur voor het slapen geen intensieve

training meer. Sporten overdag is juist wel heel goed! Het be-

strijdt stress en kan bij mensen met slaapproblemen de klachten

verminderen.

4 Pas op met koffie

Drinkt u ’s avonds koffie? Koffie bevat de opwekkende stof

cafeïne en werkt niet bevorderend als u in slaap wilt komen. Let

op: ook thee, ice-tea, cola, energiedrank of chocolade bevatten

opwekkende stoffen.

5 Wees matig met alcohol

Veel mensen vinden het prettig ’s avonds te ontspannen met een

biertje, borrel of een lekker glas wijn. Drink echter niet te veel.

Alcohol zorgt ervoor dat u minder diep en onrustiger slaapt. U

loopt dan het risico ‘s nachts vaker wakker te worden.

6 Snack niet te veel na het avondeten

Met een volle maag is in slaap komen moeilijker. Uw bloedsui-

kerspiegel stijgt en u heeft meer energie. Eet daarom drie uur

voor het slapengaan liever niet te veel. Koolhydraatrijke en vette

snacks zoals chocolade en chips houden u wakker. Toch honger?

Kies eens voor een cracker met bijvoorbeeld kaas.

7 Dim het licht

Licht vermindert de productie van het slaaphormoon mela-

tonine. Niet alleen fel lamplicht maar ook het licht van een

smartphone, beeldscherm of tablet houdt u wakker. Gebruik

deze apparaten liever niet voor het slapengaan en dim de lampen

’s avonds in huis.

tips om lekker te slapen7

Aan de slag

Doe de boerenkool in de blender. Schil de

mango, snijd deze in stukjes en voeg de mango

toe aan de boerenkool. Voeg ook het chiazaad

toe (hierdoor zet uw smoothie uit). Meng de

ingrediënten in de blender. Is uw smoothie te

dik? Voeg water toe om de gewenste dikte van de

smoothie te krijgen. Schenk uw sapje in een glas

en genieten maar!

Winnen!

Meer sapjes maken? Leef!

geeft in samenwerking

met Becht 5 keer het

boek Groene Sapjes weg

t.w.v. € 12,95. Dit boek

is geschreven door Fern

Green.

Kans maken op

‘Groene Sapjes’?

Schrijf vóór 31 maart 2017 naar Leef!, Postbus

151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch, of stuur een

e-mail naar leef@serviceapotheek.nl, onder

vermelding van ‘Groene Sapjes’. Vergeet uw

adresgegevens niet te vermelden! De winnaars

maken we na sluitingsdatum bekend op

serviceapotheek.nl

Recept mango smoothie

Ingrediënten

• 3 grote mango’s

• 2 handjes boerenkool

• 1 theelepel chiazaad

Wat heeft u nodig?

• Blender

• Glas of beker

Zin in een gezond sapje? De mangosmoothie uit het boek ‘Groene Sapjes’ zit vol vitamine A, C en K. Probeer deze heerlijke smoothie nu zelf!

23

2524

Op bezoek • KlantOp bezoek • Apotheker

Hamid Gongai werkt in de Zuider Apotheek in Nijmegen, onder-

deel van een groep van zeven apotheken in regio Nijmegen. Samen

met zeven assistenten, twee medewerkers en een groep enthousias-

te, gepensioneerde bezorgers vervullen ze een signaalfunctie als het

gaat om het herkennen van psychische klachten.

Annemarieke van den Broek (46) had een aantal jaren last van onverklaarbare

lichamelijke klachten zoals spierpijn in haar nek, armen en schouders. Ze werd

vaker ziek, had regelmatig een blaasontsteking en viel veel af. Niemand herken-

de de signalen van haar lijf: de huisarts niet, haar werkgever niet en zijzelf ook

niet. Onder de douche zakte ze in elkaar.

Hamid Gongai, apotheker

Annemarieke van den Broek, klant

De vraag ‘Waarom koopt u dit?’ levert vaak

interessante gesprekken op. We horen dan

dat iemand al erg lang moe is of veel stress

ervaart. Dan adviseren we niet met klachten

te blijven rondlopen, maar naar de huisarts

of een psycholoog te gaan. In die gesprek-

ken lukt het vaak een patiënt in beweging te

krijgen. En dat is heel belangrijk.

Zelf bereidingen maken

Wij zijn één van de weinige apotheken die

nog zelf geneesmiddelen bereiden. Dat doen

we regelmatig op verzoek van psychiaters.

Het gaat dan om medicatie voor kinderen,

bijvoorbeeld om antipsychotica, waarvan

voor kinderen een kleine hoeveelheid nodig

is. Ook bereiden we ADHD-medicatie en een

‘nepcapsule’ (dit heet een placebo). Zo’n

placebo wordt gebruikt om te testen of AD-

HD-medicatie bij iemand werkt.

Psychische klachten

We zien regelmatig mensen met psychische

klachten. Met name mensen die al lange

tijd antidepressiva gebruiken. Eén van de

mogelijke bijwerkingen is dat iemand minder

zin in seks krijgt. Laatst heb ik hier samen

In overleg met de huisarts heb ik me toen

ziekgemeld. Ik was extreem moe, erg emotio-

neel, angstig en nerveus. Ik kon me niet goed

concentreren en vergat regelmatig dingen.

Door dit alles kon ik mijn werk als begeleid-

ster voor verstandelijk gehandicapten niet

meer uitvoeren. Mijn lichaam zei: tot hier en

niet verder.

Haptotherapie en psychotherapie

Ik heb hulp gezocht bij een therapeut. Ik koos

voor haptotherapie. Door die therapie kwam

Stress, vermoeidheid of een burn-out: mensen met deze klachten komen vaak in de apotheek om zelf genees-middelen te kopen, zoals magnesium of Q10. Onze assistenten zijn getraind om dan de juiste vragen te stellen.

In gesprek met...

met een huisarts een presentatie over gegeven

voor een groep huisartsen en apothekers. Het

is belangrijk dat gebruikers deze bijwerking

kennen. Kort geleden sprak ik iemand die in

een diep dal was geraakt en zelfs zelfmoord-

gedachten had. Na intensieve gesprekken,

onder meer over antidepressiva en de

bijwerkingen, besloten we te stoppen met

deze geneesmiddelen. We hebben toen een af-

bouwschema gemaakt. Tijdens het afbouwen

van geneesmiddelen voeren we regelmatig

evaluatiegesprekken met onze patiënten en is

er nauw contact met de huisarts.

Medisch centrum

Omdat wij onderdeel zijn van een medisch

centrum lopen doktersassistenten, huisartsen,

thuiszorgmedewerkers en fysiotherapeuten

hier zo naar binnen. Soms omdat ze medicij-

nen of medische hulpmiddelen nodig hebben,

een andere keer om te overleggen. We werken

nu veel meer samen dan voorheen. Het

computersysteem tussen apotheek en huisarts

is gekoppeld. Ook dit heeft veel voordelen.

Als iemand voor 12.00 uur een recept bestelt,

staat dit om 15.00 uur dezelfde dag al klaar.

Ook is er vijf dagen per week ‘s ochtends een

labmedewerker aanwezig bij wie men bloed

kan laten prikken.

“Bespreek uw psychische klachten”

“Het was fijn dat ze in de apotheek de tijd voor me namen”

ik weer in contact met mezelf. Later heb ik

gesprekken gevoerd met een psychotherapeu-

te die de diagnose burn-out stelde. Het was

fijn dat ik eindelijk wist wat er met me aan

de hand was. De puzzelstukjes vielen toen in

elkaar.

Teveel

De afgelopen zeven jaar is er veel gebeurd,

zowel op mijn werk als in de privésfeer. Zo

ben ik jarenlang mantelzorger geweest en

ook mijn werk bestond uit zorgverlening.

Ik had veel plezier in mijn werk, maar was

heel plichtsgetrouw en deed altijd alles voor

anderen. Vaak wilde ik het te goed doen en

cijferde ik mezelf weg. Achteraf gezien gaf

mijn lichaam al jaren signalen af, maar die

heb ik nooit herkend.

Liever geen medicijnen

Ik wilde voor mijn burn-out geen medicijnen

gebruiken. Wel gebruikte ik paracetamol en

maagmedicatie om mijn maag te ondersteu-

nen. Omdat ik in die tijd vergeetachtig was,

schreven de assistenten op hoe vaak ik de

pillen moest innemen. Het was fijn dat zij de

tijd voor me namen, vaak kon ik even mijn

verhaal kwijt. Ook dachten ze heel erg met

me mee. Omdat ik natuurlijke geneesmid-

delen wilde gebruiken, adviseerden ze me

eerst met de huisarts te bespreken of ik deze

middelen kon gebruiken.

Stap voor stap

Met veel hulp van onder anderen mijn man

en ouders ben ik nu ruim een jaar verder.

Rust nemen en tijd krijgen om te herstellen

is belangrijk voor me. Ik heb geleerd om nee

te zeggen en te luisteren naar de signalen van

mijn lichaam. Doordat ik naar mezelf wil en

durf te kijken, kan ik mezelf verder helpen.

Nog steeds kom ik daarvoor bij de psycho-

therapeute.

Genieten

Sinds kort kan ik weer fietsen, dat voelt zo

ontzettend goed! Ik geniet intens van wan-

delingen naar het park, dat ik weer kan koken

of in de zon een boek kan lezen. Soms kan ik

weer afspreken en ga ik met mijn gezin uit

eten. Het kost veel tijd om te herstellen, maar

ik ga stap voor stap de goede kant op. •

GIFTBOX CADEAU

BIJ UW VICHY GEZICHTSVERZORGING*

*Zolang de voorraad strekt, geldig bij aankoop van een gezichtsverzorging uit de deelnemende productlijnen: Slow Âge, Neovadiol, Liftactiv, Idéalia, Aqualia Thermal en Normaderm.

VERFRISSEND MASKER 2X 6 ML

3IN1 MICELLAIRE REINIGINGSLOTION 100 ML

VRAAG ADVIES IN UW APOTHEEK

14580_890_id_COS_VIC_ASV_1-1_adv_pagina.indd 1 01-11-16 18:00

27

Puzzel • Win!

2x heerlijk op vakantie met Oad!Win!

Alle woorden zijn kriskras verborgen in het diagram. Sommige woorden overlappen elkaar met één of meer letters. Alle woorden uit de lijst weggestreept? Dan vormen de overgebleven letters in de leesrichting de eindoplossing. Die oplossing kunt u vóór 31 maart 2017 doorbellen via

0909 -20 27 077 (80 ct. p.m.).De meeropbrengst is bestemd voor de KanjerKetting.

Voor

puz

zelp

robl

emen

bel

085

- 888

17

50 (n

iet vo

or d

e op

loss

ing)

.

T E L B A T P A A L S H K A M F E R G

V IJ V I N F O R M A T I E E I L E O E

S I E L O R T N O C U Z D O G O N O Z

F E R H E C H T P L E I S T E R I G O

E L B U E Z O N F T C A R T X E L D N

I L A D S T N E M A C I D E M T L R D

T I N Z A R E J T L E D D I M S I U H

C T D L R G E I R E T C A B S E C P E

E S D E R O E M R O F O D O J L I P I

J A O O E N O S M O O D N O C O N E D

N P O E D E R B L E I R E T S H E L V

I D S I L E D D I M R E V O T C P S S

• BACTERIE

• BOORZALF

• CHOLESTEROL

• CONDOOMS

• CONTROLE

• DOORGEEFLUIK

• EXTRACT

• GEZONDHEID

• HECHTPLEISTER

• HUISMIDDELTJE

• INFORMATIE

• INJECTIE

• JODOFORM

• KAMFER

• MEDICAMENT

• MEDICATIE

• OOGDRUPPELS

• PASTILLE

• PENICILLINE

• POEDER

• SLAAPTABLET

• STERIEL

• TOVERMIDDEL

• VERBANDDOOS

• VIRUSREMMER

De oplossing kunt u vóór 31 maart 2017 doorbellen via 0909 - 20 27 077 (80 ct. p.m.De oplossing kunt u vóór 31 maart 2017 doorbellen via 0909 - 20 27 077 (80 ct. p.m.)

Vo

or

pu

zzel

pro

ble

men

bel

085

-888

17 5

0 (n

iet v

oo

r d

e o

plo

ssin

g).

Alle woorden zijn

kriskras verborgen in

het diagram. Sommige

woorden overlappen

elkaar met één of meer

letters. Alle woorden

uit de lijst wegge-

streept? Dan vormen de

overgebleven letters in

de leesrichting de eind-

oplossing. De oplossing

kunt u vóór 31 maart

2017 doorbellen via

(80 ct. p.m.)

De meeropbrengst

is bestemd voor het

Ronald McDonald Kin-

derfonds.

0909 -20 27 077

Kies uit een van de vele busreizen. Kies voor lekker actief met een

fietsvakantie of mooie wandelreis. Denk aan een fietsvakantie

langs het Mecklenburgse merenplateau, waar duizenden meren

het landschap bepalen of een unieke wandelreis in de Spaanse

wijnstreek La Rioja.

Wilt u liever in een korte tijd een Europese stad ontdekken?

Dan is een stedentrip naar metropool Berlijn of historisch

Praag iets voor u. Waar u ook van houdt, er is voor iedereen

wat wils. Ga naar Oad.nl/Leef voor het reisaanbod

Zin in een welverdiende vakantie? Doe mee en maak kans op een Oad vakantiecheque t.w.v. €250,-.

Voorwaarden: Geldig voor meerdaagse reizen. De cheque dient in één keer te worden besteed, is niet geldig op ©Disney of i.c.m. met kortingsacties.

Reizigers opgelet! t.w.v250,-

Het Ronald McDonald

Kinderfonds zorgt dat

zieke kinderen en hun

familie dicht bij elkaar

zijn. In de dertien Hui-

zen, twaalf Huiskamers

en drie vakantiehuizen

zijn de ouders, broertjes

en zusjes altijd in de

buurt voor een kus, een

knuffel of een verhaaltje

voor het slapengaan.

Zodat kinderen even

kunnen vergeten dat ze

ziek zijn.

28

Bij wintertenen is de huid van uw tenen

rood, gezwollen en pijnlijk. Ongeveer 10%

van de Nederlanders heeft wel eens te maken

(gehad) met deze kwaal. Heeft u hier ook last

van? Lees onderstaande tips.

• Draag warme sokken en schoenen zodat uw

tenen goed beschermd zijn tegen kou.

• Zorg dat uw voeten niet té warm worden,

opwarmen bij de open haard is bijvoor-

beeld geen goed idee.

• Last van pijn en jeuk? Een voetmassage kan

dit verlichten.

• Wintertenen ontstaan sneller bij strakke

schoenen. Laat deze dus in de kast staan.

• U stimuleert de bloedsomloop door wissel-

baden te nemen. Dompel uw voeten drie

minuten in een warm voetbad, daarna drie

seconden in koud water. Dit proces herhaalt

u een aantal keer.

• Gebruikt u een bètablokker (bloeddruk-

verlager) en heeft u last van wintertenen?

Neem dan contact op met uw huisarts.

Apothekerspost • Als u het ons vraagtApothekerspost • Als u het ons vraagt

In deze rubriek leest u het antwoord op een selectie van aan ons gestelde vragen. Meer weten? Of een persoonlijk advies?

De apothekersassistenten en apothekers in uw Service Apotheek beantwoorden uw vragen graag aan de balie.

Als u het ons vraagt

Olga van Vemde, apotheker.

Apotheek Epe in Epe.

Mariëlla De Rooij-Duran,

apotheker.

Apotheek Pendrecht in

Rotterdam.

Jeroen Mentink, apotheker.

Apotheek Borrendamme in

Zierikzee.

Wat kan ik doen tegen wintertenen?

U mag in principe wel alcohol drinken als u een antide-

pressivum gebruikt. Houd er rekening mee dat alcohol de

versuffende werking van antidepressiva versterkt. Het is

daarom beter om geen alcohol te drinken als u gaat deel-

nemen aan het verkeer of werkzaamheden wilt uitvoeren

waarbij alertheid nodig is. Ook als u al gewend bent aan

het antidepressivum en u zich minder suf voelt, is uw

reactievermogen nog steeds verminderd en verslechtert

dit als u alcohol drinkt. Daarnaast heeft alcohol een nega-

tieve invloed op uw depressie. Met name de volgende dag

kunnen uw klachten verergeren. Wij adviseren u daarom

weinig tot geen alcohol te drinken.

Deskundigen raden het gebruik van het ADHD-medicijn methylfenidaat

(Ritalin® en Concerta®) als prestatieverhogend middel af. Helaas zijn er

scholieren en studenten die overwegen dit medicijn te gebruiken om hun

concentratievermogen en daarmee hun leerprestaties te verbeteren. Dit effect

is niet bewezen en brengt een groot risico op negatieve bijwerkingen met zich

mee zoals nervositeit, onrust, angst en emotionele labiliteit. Ook het risico op

afhankelijkheid van het middel is aanzienlijk. Niet voor niets behoort methyl-

fenidaat tot de meest streng gereguleerde geneesmiddelen en valt het onder de

Opiumwet. In plaats van te grijpen naar risicovolle geneesmiddelen is het voor

de leerprestaties beter om voldoende te slapen en gezond te eten.

Het lijkt erop dat u last heeft van een

winterdip. Dit is een mildere vorm van

de winterdepressie. Mensen met een

winterdip voelen zich neerslachtiger dan

in de rest van het jaar. De precieze oor-

zaak is niet bekend, maar we vermoeden

dat een winterdip het gevolg is van een

gebrek aan zonlicht.

De klachten van een

winterdip zijn:

• vermoeidheid en weinig energie;

• veel slapen, maar toch moe wakker

worden;

• trek in koolhydraten en suikers;

• depressief gevoel;

• prikkelbaar;

• verminderde concentratie;

• geen klachten in de lente en zomer.

Ik gebruik antidepressiva. Mag ik daarbij alcohol drinken?

Ik heb geen ADHD. Kan ik dan toch Ritalin® gebruiken om beter te presteren?

Ik voel me in de winter altijd wat somber. Wat is er met me aan de hand?

tegen de winterdip:

• Sta elke dag vroeg op, zo raakt

uw biologische klok het minst

ontregeld.

• Begin de dag met een ontbijt

zodat het lichaam op gang

komt.

• Eet gezond en gevarieerd. Ge-

bruik zo nodig een vitamine D

supplement.

• Ga elke dag naar buiten, ook bij

bewolkt weer.

Zijn deze klachten herken-baar? Wij geven u ook een aantal tips om een winterdip tegen te gaan.

Tips

Tips

TIPWist u dat u ook een

afspraak kunt maken voor een rustig gesprek

in de spreekkamer?

30

Actie • Psychologie Magazine

Leef! geeft 5x een jaarabonnement weg van Psychologie Magazine t.w.v. € 59,95

Kans maken op een jaarabonnement van Psychologie Magazine?

Psychologie Magazine

Hét magazine dat u verder helpt. Met inzicht

in de achtergronden van ons gedrag, onze

persoonlijkheid, relaties, werk en gezondheid.

Met dit blad haalt u het beste uit uzelf, het

geeft u verdieping en psychologisch advies.

WINACTIE

Kans maken op een jaarabonnement op

Psychologie Magazine t.w.v. € 59,95? Ga naar

psychologiemagazine.nl/leef en doe mee.

Maak kennis met Psychologie MagazineExclusieve aanbieding voor

lezers van Leef! Magazine.

Ontvang drie keer Psycho-

logie Magazine voor maar

€ 12,50 (i.p.v. € 17,85). Met dit

proefabonnement krijgt u drie

maanden lang Psychologie

Magazine thuisgestuurd.

Het abonnement stopt auto-

matisch!

Maak gebruik van de

exclusieve aanbieding via

psychologiemagazine.nl/

aanbod.

www.psychologiemagazine.nl

nummer 11 - 2016 - € 5,95

DE EMOTIES EVEN OPZIJ – 5 MISVERSTANDEN OVER VACCINATIE

SCHRIJFSTER TATIANA DE ROSNAY

‘Anorexia is een gevangenis’

MOEDEREN OVER JE PARTNER Zo doorbreek jeeen patroon

MINDER MALENMEER RUST

DENKEN KUN JE STUREN

LEVEN ZONDER KORTE TERMIJN -GEHEUGEN

VASTEN, SPINNING, BIKRAM YOGAHet leuke van afzien

40goede dadenvoor een goed humeur

EXTRALEER SPEECHEN

IN 7 STAPPEN

cover.indd 1 17-10-16 12:18

www.p

sych

ologie

maga

zine.n

l

nummer 9 - 2016 - € 5,95

‘WIE GEEN FOUTEN DURFT TE MAKEN, LEERT OOK NIET OMGAAN MET TEGENSLAG’

DOUWE DRAAISMA‘Ons geheugen is een kladblok: we blijven gummen en doorhalen’

TESTWAT IS JE

PERSOONLIJKHEID S­TYPE?

Ontdek wat je werkelijk drijft

DE KUNST VAN HET PIEKEN5 inzichten uit de neurowetenschap

Kun je een terrorist deprogrammeren?

NON­CONFORMISME

HET GROTE LIEFDES­ONDERZOEKOpvallend: mannen zijn de romantische sekse

DE MAN DIE VAN ZIJN BEEN AF WILDE‘Pas als dat been eraf is, ben ik compleet’

WAT WE KUNNEN LEREN VAN DWARSDENKERS

DE KRACHT VAN

Exclusieve

aanbieding

Goed doel • Ronald McDonald Kinderfonds

Vier keer per jaar maakt u via de puzzel in Leef! magazine kans op mooie prijzen. En tegelijkertijd steunt u hiermee het goede doel.

Met 425 aangesloten apotheken staat Service

Apotheek letterlijk ‘midden’ in de samenle-

ving. We voelen ons betrokken bij de wereld

om ons heen. Het is onze missie om met een

veilige en effectieve geneesmiddelbehande-

ling op maat de gezondheid van patiënten

te verbeteren. Maar ook op andere vlakken

dragen we graag ons steentje bij.

Zo komt de opbrengst van iedere puzzel in

Leef! magazine volledig ten goede aan een

goed doel. In 2017 is dat het Ronald McDo-

nald Kinderfonds.

Het Ronald McDonald Kinderfonds

zorgt dat zieke kinderen en hun familie dicht

bij elkaar zijn. In dertien Ronald McDonald

Huizen logeren ouders en broertjes en zusjes

op loopafstand van het ziekenhuis, zodat ze

Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders

Puzzelt u mee?

In 2017 puzzelt u voor het Ronald McDonald Kinderfonds

altijd in de buurt zijn voor een kus, een knuf-

fel of een verhaaltje voor het slapengaan. In

twaalf Ronald McDonald Huiskamers in het

ziekenhuis kunnen kinderen even vergeten

dat ze ziek zijn en in drie vakantiehuizen

doen kinderen met een beperking of ernstige

ziekte samen met hun gezin de broodnodige

nieuwe energie op. Het Ronald McDonald

Kinderfonds krijgt geen subsidie en func-

tioneert dankzij vrijwilligers, sponsors en

donaties.

ColofonAan dit nummer werkten mee

Annemarieke van den Broek, Marieke Eijt,

Hamid Gongai, Laura Groenheijde, Lolita

Havinga, Karen Hohner, Milou Jansen,

Mireille van Leur, Marieke Maessen, Jeroen

Mentink, Catrien Reichart, Mariëlla de

Rooij-Duran, Roelf Jakob te Velde, Bianca

ten Velde, Olga van Vemde, Manuel Vender-

bos, Emma Vogels, Volle Maan.

Fotografie

Marjolein Annegarn, Maria Heijdendael,

Shutterstock.

Vormgeving

Mosadex communicatie.

Informatie

In Nederland zijn ruim 425 Service

Apotheken. Voor adressen en meer

informatie kunt u terecht bij:

Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V.,

Postbus 151, 5201 AD ‘s-Hertogenbosch.

T 088 - 276 84 84.

E leef@serviceapotheek.nl.

www.serviceapotheek.nl.

Leef! is een gratis magazine van Service

Apotheek en verschijnt vier keer per jaar.

Oplage: 1.250.000.

Uitgever

Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V.

Redactie-/postadres: Leef!, Postbus151,

5201 AD ‘s-Hertogenbosch.

Aan de inhoud van Leef! wordt de grootst

mogelijke zorg besteed. Aan de artikelen

kunnen geen rechten worden ontleend.

Advertenties en hun inhoud komen volle-

dig ter verantwoording van de betreffende

organisatie c.q. juridische entiteit. Niets

uit deze uitgave mag, op welke wijze dan

ook, worden verveelvoudigd zonder voor-

afgaande toestemming van de uitgever en

andere auteursrechthebbenden.

3332

Boekentips • OntspanBoekentips • Ontspan

Lekker ontspannen met een boek! Neem af en toe tijd voor jezelf en droom weg in een mooi verhaal. Bijvoorbeeld met een van deze vier boeken. Over levens die veranderen en de bouwstenen voor geluk.

Boekentips

Op zesendertigjarige leeftijd wordt de briljante en ambitieu-

ze neurochirurg Paul Kalanithi gediagnosticeerd met stadium

IV longkanker. Van de ene op de andere dag verandert hij van

een arts die levens redt in een patiënt die moet vechten voor

zijn eigen leven. De laatste 22 maanden van zijn leven besluit

hij zijn grote ambitie waar te maken: een meesterlijk boek

schrijven over zijn bijzondere levensloop.

Wat maakt het leven nog de moeite waard als je de dood in

de ogen kijkt? Wat doe je als al je dromen over een toekomst

plaats moeten maken voor een miserabel noodlot? Wat bete-

kent het om een kind te krijgen en nieuw leven op aarde te

zetten terwijl je eigen leven langzaam wegebt?

ISBN 978 90 488 3458 7

Leef! geeft i.s.m. Overamstel uitgevers 5 boeken ter

waarde van € 19,99 weg. Van kinds af aan heeft Mariëtte Baarda migraine.

In Kinderen waaien om beschrijft ze hoe dit haar

leven en carrière heeft bepaald. Is het mogelijk een

bestaan op te bouwen met een aandoening die je

dwingt elke week een paar dagen roerloos in een

verduisterde slaapkamer door te brengen? Baarda

neemt de lezer mee op een avontuurlijke tocht langs

bizarre genezers en therapieën. Ze komt erachter dat

een confrontatie met je ziekte ook altijd een con-

frontatie met jezelf is. Kinderen waaien om is een

ontroerend, maar ook lichtvoetig verslag van iemand

die kampt met een chronische aandoening en blijft

hopen op genezing en verlichting.

ISBN: 9789045031132

Leef! geeft i.s.m. Atlas Contact 5 boeken ter

waarde van € 19,99 weg.

Als adem lucht wordt

Kinderen waaien omLeven met een migraine

Paul Kalanithi

Mariëtte Baarda

In dit boek laten Bill Burnett en Dave Evans

zien hoe je met behulp van de creatieve

methode Life Design je leven vorm kunt

geven. Deze manier van denken, door hen

ontwikkeld en gedoceerd aan de prestigieuze

Stanford University, maakt korte metten met

hardnekkige en beperkende overtuigingen die

in de weg staan van een succesvol en bevredi-

gend leven.

Ontwerp je eigen leven is de route naar de

toekomst. Het biedt alle instrumenten en

ideeën die je nodig hebt bij het vinden van

jouw volgende baan, volgende carrière of je

volgende grote bezigheid. Een wetenschap-

pelijk onderbouwde must read voor iedereen

die meer uit zijn leven en werk wil halen.

ISBN: 97890 488 2717 6

Leef! geeft i.s.m. Overamstel uitgevers 5

boeken ter waarde van € 19,99 weg.

Wat zijn de drie bouwstenen om gelukkig te worden en te blijven?

Patrick van Hees is dé Nederlandse expert op het gebied van

geluk. Op basis van onderzoeken en publicaties van deskundigen

over de hele wereld, aangevuld met inzichten uit persoonlijke

gesprekken met experts uit theorie en praktijk, komt hij met zijn

theorie over geluk: ‘Geluk is D.O.M. Oftewel: Doelen, Oplaadpun-

ten, Mensen.’

Wat zijn precies deze doelen? Hoe vind je jouw persoonlijke

oplaadpunten, en waarom is verbinding met andere mensen zo

belangrijk? In Geluk is D.O.M. legt Patrick van Hees op frisse, dui-

delijke wijze uit hoe je jouw geluksgevoel kunt optimaliseren.

ISBN: 978 90 225 7897 1

Leef! geeft i.s.m. Uitgeverij Meulenhoff

Boekerij 10 boeken ter waarde van € 10,- weg. Ontwerp je eigen leven

Geluk is D.O.MDe drie bouwstenen voor geluk

Bill Burnet en Dave Evans

Patrick van Hees

Wilt u kans maken op één van deze titels? Schrijf dan vóór 31

maart 2017 naar Leef!, Postbus 151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch,

of stuur een e-mail naar leef@serviceapotheek.nl, onder ver-

melding van de betreffende titel. Vergeet uw adresgegevens niet

te vermelden! De winnaars maken we na sluitingsdatum bekend

op serviceapotheek.nl

Winnen!

Gedreven door gezondheid

Download de gratis Service Apotheek app!

Altijd en overal controle over uw medicijnen

1. Uw medicatieoverzicht altijd bij de hand. Belangrijk als in het buitenland bent of bij bezoek aan het ziekenhuis!

2. Heeft u bijwerkingen? Of verandert uw gebruik? Via de app geeft uw wijzigingen en opmerkingen eenvoudig door aan uw Service Apotheek.

3. Via de chatfunctie stelt u uw vragen direct aan uw apotheker!

4. Vergeet nooit meer uw medicijn met het inname alarm!

5. Vraag eenvoudig een recept aan.

*Android en IOS U downloadt de Service Apotheek app begin 2017 in de App Store of Google Play store.

Nieuw*

Dat slikt u toch niet? • Wij helpen u graag

Toen ik laatst in de apotheek was hing er een

poster over medicatiebeoordelingen aan de muur.

Ik raakte erover in gesprek met de apotheker die

mij hielp. Vanwege mijn leeftijd en het geringe

aantal medicijnen dat ik slik, kwam ik niet in

aanmerking voor een medicatiebeoordeling,

maar de apotheker nam wel de tijd voor een

gesprek met mij.

Ik vertelde hem dat ik al jaren slaappillen ge-

bruik. Dat is ooit begonnen door problemen op

het werk. Ik sliep daardoor slecht en heb ze toen

van de arts gekregen. Omdat ik gebruikmaakte

van de herhaalservice, kreeg ik steeds een nieuw

recept. Ik wist niet beter dan dat ik ze nodig had.

Soms gebruikte ik er ook een overdag. Totdat een

vriendin mij wees op de nadelen van deze medi-

cijnen; ze vond me suf, lusteloos en een minder

leuke vriendin.

Mijn apotheker herkende wat ik zei. Hij vertelde

dat mensen zichzelf tijdens het gebruik van

benzodiazepinen vaak niet bewust zijn van de

bijwerkingen. Het was dus niet gek dat ik zelf

niets had gemerkt. Ook zei hij dat deze medi-

cijnen afhankelijkheid veroorzaken en risico’s

met zich meebrengen; zoals een verhoogd risico

op botbreuken of een ongeluk in het verkeer. In

overleg met mijn arts en apotheker besloot ik

met de slaappillen te stoppen. De apotheker heeft

een afbouwschema voor me opgesteld. Hij gaf

me ook tips om beter in slaap te komen.

Het was lastig, maar het is me gelukt. Zonder

slaappillen voel ik me inderdaad veel helderder,

levendiger en prettiger.

Bea, 52 jaarSlaapklachten

2 geneesmiddelen

Resultaat Gestopt met slaapmiddelen

Slikt alleen nog calcium met vitamine D

voor de botten

Suffe vriendin

35

Effectieve verzorging voor een droge, rode en jeukende huid

Effectieve verzorging voor een

Eucerin AtopiControlGeeft langdurige verlichting bij een droge, rode en jeukende huid.AtopiControl kalmeert en maakt de huid weer zacht en soepel.

• Samen met Dermatologen ontwikkeld• Zonder parfum, kleurstoffen en parabenen• Ook geschikt voor baby’s en kinderen• Geschikt als aanvullende verzorging van de atopische huid

Ga voor meer informatie naar www.eucerin.nl

BDF16049-01 Euc Adv AtopiControl LEEF DEF.indd 1 17-10-16 14:13