Informatie beter slapen Iedereen die wel eens een paar weken achter elkaar te kort geslapen heeft, weet het. Slecht slapen heeft een negatieve invloed op stemming, concentratievermogen, alertheid en werkplezier. Door slaapgebrek kunnen zelfs gevaarlijke situaties ontstaan!

Mensen die onregelmatig werken, slapen overdag vaak korter of slechter dan ’s nachts. Ook het omschakelen van de nachtdienst naar de dagdienst kan lastig zijn. Vooral in de leeftijdsgroep 40+.

PKG Bedrijfspsychologen helpt mensen die onregelmatig werken met beter slapen.

Workshop ‘Beter slapen bij onregelmatige diensten’Werkt u onregelmatig? Zou u beter willen slapen? Dan is de workshop van één dagdeel iets voor u! We werken in kleine groepjes, zodat alle deelnemers persoonlijke aandacht krijgen. Uiteraard luistert de trainer eerst goed. Welke problemen zijn er precies? Wat heeft u zelf al geprobeerd? Recente wetenschappelijke inzichten in slaap vormen een stevige basis. U krijgt informatie, maar gaat ook zelf actief aan de slag met oefeningen. Na afloop heeft u concrete handvatten om langer en beter te slapen, ook overdag. U krijgt een map mee naar huis waarin u alle informatie nog eens rustig na kunt lezen. Met als resultaat: u voelt zich beter, u functioneert beter en werkt met meer plezier!

Slaapcoaching bij onregelmatige diensten Voor mensen met ernstigere slaapproblemen raden we één op één slaapcoaching aan. Deze begeleiding sluit helemaal op u aan. We gaan aan de slag met gedachten die het slapen moeilijk maken. Maar dat is lang niet alles… Ook in deze coaching krijgt u concrete handvatten voor verbetering van de slaap. Duidelijk schriftelijk materiaal en praktische oefeningen vullen de coaching aan. Meestal zijn 4 tot 6 sessies genoeg om de slaap behoorlijk te verbeteren.

Slaapcoaching voor mensen met een regelmatige baanOok met een regelmatig bestaan kunnen slaapproblemen optreden. Bij PKG Bedrijfs-psychologen kunt u snel terecht om de slaap blijvend te verbeteren. Er is geen wachttijd. We besteden in de coaching ook aandacht aan werkstress of andere (privé)problemen die meespelen. Alleen als dat het geval is uiteraard. U krijgt helder schriftelijk materiaal en praktische oefeningen mee naar huis.

Slaapcoach / trainerDe slaappsycholoog van PKG heeft een ruime ervaring in de branches openbaar vervoer, techniek en veiligheid. Daardoor weet zij welke belasting onregelmatige diensten vormen. Ze spreekt uw ‘taal’ kent uw werk. Ze is geschoold in de nieuwste wetenschappelijke inzichten met betrekking tot slaapproblemen en –oplossingen. Zie verder: www.pkgpsy.com