QUOTIENT FAMILIAL

0 à 300

300 à 500

501 à 770

771 à 999

+ de 1000

Moins de 18 ans

1h 82 € 103 € 118 € 133 € 137 €

1h30 123 € 154 € 177 € 199 € 206 €

Plus de 18 ans

1h 101 € 126 € 144 € 163 € 168 €

1h30 151 € 189 € 217 € 244 € 252 €

2h 201 € 252 € 289 € 326 € 336 €

Sport santé : souplesse et vitalité - Emmeline MARLHENSMaintenir son corps en forme sans traumatisme. Renforcement musculaire et activité cardio-respiratoire légère, travail de la souplesse et de l’équilibre. Entretenir, améliorer ou retrouver ses capacités physiques grâce à des séances adaptées aux possibilités de chacun

MJC CS Nini Chaize, Aouste Sur Sye

SéniorsSéniors

MardiVendredi

10h - 11h10h - 11h

tarifs QF

Stretching doux - Emmeline MARLHENSEtirement musculaire doux, détente du dos, relaxation, auto-massage.

Dojo du gymnase interco, Piégros la Clastre

Séniors Mercredi 19h - 20h tarifs QF

Yoga sur chaise - Nathalie AUBRY-GERVAISECette pratique adaptée aux difficultés de chacun, va mobiliser en dou-ceur les muscles et articulations pour entretenir son corps et retrouver confiance en ses capacités. Souffle, relaxation et bonne humeur seront nos alliés pour mettre en mouvement et accueillir chacun là où il en est !

MJC CS Nini Chaize, Aouste Sur Sye

Séniors Mardi 16h45 - 17h45 tarifs QF

Yoga bien-être - Nathalie AUBRY-GERVAISE Dénouer les tensions physiques et apaiser le mental par la pratique du Hatha yoga et de la yoga-thérapie. Grâce aux postures, aux exercices de respiration et de relaxation, venez développer votre énergie vitale !

Dojo du gymnase interco, Piégros-la-Clastre

Adultes Mardi 18h - 19h30 tarifs QF

Danse - Pascale GILLEPascale initie les enfants à la danse classique, contemporaine et à l’impro-visation. Diplômée du conservatoire de Grenoble et de l’école Europeen Dance Développement Center, son approche de la danse est à la fois physique et sensorielle, rigoureuse et ludique

Gymnase Interco, Piègros-la-Clastre

6 - 10 ans

4 - 6 ans

Mercredi

Mercredi

14h - 15h30

15h45 - 16h45tarifs QF

Tchak-Poutoum - Cie C PossibleAccepte aussi bien les enfants jouant déjà d’un instrument que des enfants n’ayant pas encore commencé la musique. Chacun peut chanter et s’accompagner sur un instrument.

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

6 - 11 ans Mercredi 9h30 - 11h tarifs QF

Couture - Marine THINEYLieu de création et d’apprentissage de la couture et du patronage : confectionner, retoucher, transformer... Le tout dans la joie et la douceur !

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Ados/Adultes Mardi 18h - 20h tarifs QF

Gym tonique Travail cardio respiratoire et renforcement musculaire pour entretenir et améliorer ses capacités physiques. Travail en musique

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye - Hélène VALLA

Ados/Adultes Lundi 18h - 19h tarifs QF

Salle à définir - Emmeline MARLHENS

Ados/Adultes Mercredi 18h - 19h tarifs QF

Apprendre l’informatique - Arnaud BELONOSCHKINComprenez les fondamentaux de l’informatique moderne en toute simplicité ! Les bases, clavier / souris, Windows, mailing, bureautique (Word, Excel, PowerPoint), internet, multimédia, matériel et réseaux) - Ateliers pratiques et support complet de cours (380 pages).

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Adultes Mardi 9h15 - 11h15 tarifs QF

Sophrologie - Chrystel GUIERMéthode qui accorde une place privilégiée au corps et aux sensations, et qui renforce la confiance en soi.

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

à partir de 14 ans Jeudi 18h30 - 19h30 tarifs QF

Multisports - intervenant à définirInitiation en douceur aux sports collectifs et individuels, et aux jeux d’opposition.

Gymnase, Aouste s/Sye

5 - 8 ans Mercredi 14h - 15h tarifs QF

Théâtre - Céline ROCHE Cours tous niveaux

Salle des fêtes, Mirabel et Blacons

6 - 10 ans Mercredi 14h - 15h30 tarifs QF

Théâtre d’impro - Bérangère THIEBAULT Venez inventer toutes sortes d’histoires grâce au théâtre d’improvisation ! Le théâtre d’improvisation véhicule des valeurs de partage et de plaisir, et de la bienveillance. Un grand moment de jeu sous le signe de l’écoute, de l’acceptation et de la réactivité !

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

8 - 14 ans Mercredi 14h - 15h tarifs QF

Théâtre d’impro - Bérangère THIEBAULT cf l’activité théâtre d’impro dans la rubrique enfants

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

8 - 14 ans Mercredi 14h - 15h tarifs QF

Danse contemporaine - Claire RIVERA Le cours propose de s’initier aux techniques de danse contemporaine et de faire l’expérience de genres chorégraphiques variés. Entre apprentissage et jeux de danse, on explore les possibles du corps et de sa créativité en dansant

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

12 - 16 ans Mercredi 16h15 - 17h45 tarifs QFCirque - Marina FELIX Ateliers d’initiation à la pratique et aux techniques des Arts du Cirque ! Démarche pédagogique favorisant l’imagination et la créativité

Salle MPT, Mirabel et Blacons

à partir de 6 ans

4 - 6 ans

Mercredi

Mercredi

14h30 - 16h

16h15 - 17h15tarifs QF

Piano - Armen USTUNCours collectifs. Formation musicale de base. Tous niveaux.

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

A partir de 6 ans Mardi 17h - 18h *120€ /trimestre

Anglais - Maria-Héléna GULLBORNPassionnée par les langues depuis l’école primaire, j’ai parcouru le monde et j’ai travaillé dans de nombreux environnements. Aujourd’hui, je suis installée en France où je transfère mes connaissances de manière motivante et positive

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Débutants JeudiIntermédiaires JeudiConfirmés Jeudi

16h30 - 17h3017h30 - 19h19h15 - 20h45

tarifs QF

Piano - Armen USTUNCours collectifs. Formation musicale de base. Tous niveaux.

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Ados/Adultes Mardi 17h - 18h *120€ /trimestre

Atelier d’écriture - Stéphanie QUERITEEcrire en atelier, c’est être stimulé par des propositions d’écriture, écrire dans le même espace-temps que les autres participant.e.s, lire son texte à voix haute, donner et recevoir des retours, envisager de nouvelles pistes d’écritureDébut des ateliers lundi 23 septembre 2019

Annexe de la salle des fêtes, Aouste s/Sye

Ados/Adultes Un lundi sur deux 18h - 20h tarifs QF

Capoeira - Michelle QUINTANAArt martial alliant musique et danse

Gymnase, Aouste s/Sye

Adultes Vendredi 19h15 - 20h45 tarifs QF

¡Espagnol en marcha! - Monica FERNANDEZCours pour se lancer vers la découverte de cette langue et ses règles de base, avec des jeux et des propositions dynamiques, en s’amusant !

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Adultes Mercredi 17h30 - 19h tarifs QF

Flamenco (Pieds Nus) - Monica FERNANDEZLa joie est la base du Flamenco : à travers cela nous apprendrons le compas qui consiste à faire des percussions avec les mains et danser avec les pieds. Cours destiné aux hommes autant qu’aux femmes.

Gymnase, Aouste s/Sye

Adultes Mercredi 19h45 - 21h15 tarifs QF

Gym extérieure - Hélène VALLATravail cardio respiratoire et renforcement musculaire pour entretenir et améliorer ses capacités physiques. En extérieur ou intérieur si mauvais temps

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Adultes Lundi 10h - 11h tarifs QF

Mouvement vital expressif - Clarisse BOUCHAÏBC’est une proposition à la fois ludique, relaxante et profonde. Une sorte de «Yoga dansé» en pleine conscience de soi ! En cercle, le groupe entre douce-ment dans une dynamique énergétique propice à la libération des émotions et du trop plein de tensions accumulées dans le corps et le mental

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Adultes Jeudi 12h - 13h30 tarifs QF

MOUV. LAB - Pascale GILLEMouv.lab est un laboratoire autour de la danse improvisée qui s’inscrit dans le courant de la Post modern dance. Présence à soi et à l’espace, exploration sensorielle et expérience collective, partage d’imaginaire et dialogue entre intention et attention sont quelques exemples de thèmes qui structurent les séances

Gymnase, Aouste s/Sye

Adultes Lundi 18h - 20h tarifs QF

Futsal - Mickaël LUBACFootball amateur en salle sur terrain de Handball, jeu en 5 contre 5 de niveau amateur privilégiant la bonne ambiance et les actions collectives.

Gymnase interco, Piègros-la-Clastre

à partir de 16 ans Mercredi 18h30 - 20h30

Relaxation en mouvement et automassage - Chiara VISCONTI MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye

Adultes Mardi 19h15 - 20h45 tarifs QF

Peinture - Pauline TROTEREAUVous souhaitez explorer ou peaufiner la pratique de la peinture et du dessin dans une ambiance conviviale, venez découvrir dans cet atelier les bases du dessin et diverses techniques picturales.

Salle Pitchoune, Aouste s/Sye

Adultes Lundi 18h30 - 20h tarifs QF

Stretching - Hélène VALLASéance axée sur l’étirement des muscles et un travail de souplesse en favorisant un bon confort articulaire

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye - Hélène VALLA

Adultes Lundi 11h15 - 12h15 tarifs QF

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye - Emmeline MARLHENS

AdultesAdultes

MardiVendredi

11h - 12h11h - 12h

tarifs QF

Stretching doux - Emmeline MARLHENSEtirement musculaire doux, détente du dos, relaxation, auto-massage.

Salle à définir

Adultes Mercredi 19h - 20h tarifs QF

Théâtre d’improvisation - Bérangère THIEBAULTL’écoute, l’acceptation et la réactivité seront au coeur de cet atelier d’impro, dans un cadre bienveillant où le maître mot est le plaisir du partage et du lâcher prise.

Centre rural d’animation, Piégros la Clastre

Adultes Mercredi 18h30 - 20h30 tarifs QF

PilatesLe Pilates permet de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser leurs utilisations et d’améliorer les alignements corporels.(en fonction du niveau du groupe le cours peut évoluer)

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye - Hélène VALLA

Pilates 2 Pilates 1 Pilates 1Pilates 1Pilates 2Pilates 1Pilates 2

LundiLundiMardiMardiMardiMercrediMercredi

12h15 - 13h1519h - 20h12h15 - 13h1518h - 19h19h - 20h18h - 19h19h - 20h

tarifs QF

Dojo du gymnase interco, Piégros la Clastre - Emmeline MARLHENS

Pilates 2 Lundi 18h - 19h tarifs QF

MJC CS Nini Chaize, Aouste s/Sye - Emmeline MARLHENS

Pilates 2 Vendredi 12h15 - 13h15 tarifs QF