sport.med.sumdu.edu.ua · Web viewМодульний контроль змістових...

1. Опис навчальної дисципліни«ОЗДОРОВЧИЙ ФІТНЕС І ХОРЕОГРАФІЯ»

Найменування показників

Галузь знань, напрямпідготовки, освітньо-

кваліфікаційний рівень

Характеристика навчальної дисципліни

1 2 3Кількість кредитів, відповідних ЕСТS – 5,0

Галузь знань01 Освіта

НормативнаСпеціальність017 Фізична культура і

спортМодулів – 4

Освітньо-професійна програма

«Фізична культура і спорт»

Рік підготовки: 2-йСеместр

3-йЗмістових модулів – 2 Лекції

16Практичні заняття

32Загальна кількість годин – 150

Самостійна робота102

Тижневих годин для денної форми навчання:аудиторних – 4самостійної роботистудента – 2

Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр

Вид контролю

ПМК

2. Мета навчальної дисципліни

Метою дисципліни є формування у майбутніх фахівців знань, умінь і навичок з методики викладання сучасних програм оздоровчого фітнесу і хореографії, необхідних для організації і проведення занять з людьми різного віку.

Завдання дисципліни „Оздоровчий фітнес і хореографія”:– ознайомити з різними системами оздоровчих фітнес-систем та

методиками їх застосування;– сформувати знання про особливості застосування сучасних оздоровчих

фітнес-технологій з людьми різних вікових категорій;– вміти програмувати заняття з різною руховою активністю та у

відповідності до індивідуальних особливостей організму людини.3

Після засвоєння матеріалу навчальної дисципліни студент повинен:ЗНАТИ:– класифікацію, структуру і характеристику оздоровчих фітнес-програм;– методику проведення і особливості організації занять із використанням

програм оздоровчого фітнесу;– термінологію вправ і вихідних положень;– основи техніки виконання вправ та методику їх викладання;- особливості застосування програм оздоровчого фітнесу з людьми

різних вікових груп; – методи педагогічного контролю на заняттях з оздоровчого фітнесу.ВМІТИ: – застосовувати набуті знання на практиці;– програмувати заняття за різними оздоровчими програмами оздоровчого

фітнесу відповідно до індивідуальних особливостей організму людини;– скласти комплекс вправ з елементами оздоровчих видів фітнесу;– скласти програму тренувальних занять для розвитку певної рухової

якості;– прорахувати музичний уривок, визначати розмір, ритм, темп та ін.

складові змісту музичного твору;– підбирати музичний супровід для проведення занять з людьми різної

вікової періодизації та різним рівнем фізичної підготовленості;– подавати команди на місці та в русі під музику;– самостійно складати та проводити комплекси вправ з предметами та без

предметів під музику із різних вихідних положень;– добирати музичний супровід для проведення занять за різними фітнес-

програмами; – популяризувати здоровий спосіб життя.

4

3. Програма навчальної дисципліни

Змістовий модуль 1. Фітнес і здоров’я

Тема 1. Основні напрями і ключові тенденції розвитку оздоровчого фітнесу. Мета та завдання оздоровчого фітнесу. Засоби і принципи оздоровчого фітнесу. Основні поняття. Класифікація оздоровчих фітнес-програм. Сучасні напрями досліджень в області оздоровчого фітнесу.

Тема 2. Оздоровчі фітнес-програми. Загальні положення організації фітнес-тренувань. Форми і методи організації занять оздоровчим фітнесом. Індивідуальні і групові програми. Побудова фітнес-програми. Вибір та оновлення фітнес-програм.

Тема 3. Компоненти оздоровчого фітнесу. Вибір вправ для розвитку кардіореспираторної підготовленості. Принципи тренування: підґрунтя для функціональних змін. Загальні положення програм розвитку кардіореспиаторної підготовленості.

Тема 4. Фізичний фітнес. Фізіологічні основи дозування фізичних навантажень. Норми фізичної активності для зміцнення здоров'я осіб різного віку. Тестування рівня оздоровчого фітнесу. Оцінка стану здоров'я.

Змістовий модуль 2. Хореографія.

Тема 5. Теоретико-методичні основи хореографії. Визначення поняття „ритм”, „відчуття ритму”. Взаємозв’язок ритму рухів з ритмом музики.

Тема 6. Особливості проведення занять оздоровчим танцювальним фітнесом з різними групами населення.

Тема 7. Хореографія в спорті. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм) до різних фітнес-програм.

Тема 8. Контроль ефективності занять оздоровчим фітнесом. Персональний контроль за станом здоров’я.

5

4. Структура навчальної дисципліни.

Назви змістовихмодулів і тем

Кількість годин

усьогоу тому числі

Л П Ср. пмк1 2 3 4 5 6

Змістовий модуль 1. Фітнес і здоров’яТема 1. Основні напрями і ключові тенденції розвитку оздоровчого фітнесу. 16 2 2 12 –

Тема 2. Оздоровчі фітнес-програми. 18 2 2 14 –Тема 3. Компоненти оздоровчого фітнесу. 14 2 2 12 –Тема 4. Фізичний фітнес. 18 2 2 14

Всього 66 8 8 52Змістовий модуль 2. Хореографія

Тема 5. Теоретико-методичні основи хореографії. Визначення поняття „ритм”, „відчуття ритму”. Взаємозв’язок ритму рухів з ритмом музики.

20 2 6 12 –

Тема 6. Особливості проведення занять оздоровчим танцювальним фітнесом з різними групами населення. 22 2 6 14 –

Тема 7. Хореографія в спорті. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм) до різних фітнес-програм. 20 2 6 12 –

Тема 8. Контроль ефективності занять оздоровчим фітнесом. Персональний контроль за станом здоров’я. 20 2 6 12 –

Усього годин 84 16 32 50 –Разом 150 16 32 102 пмк

5. Теми лекційних занять

№з/п Назва теми Кількість

годинМодуль 1

1 Тема 1. Основні напрями і ключові тенденції розвитку оздоровчого фітнесу. 22 Тема 2. Оздоровчі фітнес-програми. 23 Тема 3. Компоненти оздоровчого фітнесу. 24 Тема 4. Фізичний фітнес. 2

Модуль 25 Тема 5. Теоретико-методичні основи хореографії. 2

6 Тема 6. Особливості проведення занять оздоровчим танцювальним фітнесом з різними групами населення.

2

7 Тема 7. Хореографія в спорті 28 Тема 8. Контроль ефективності занять оздоровчим фітнесом. 2

Усього годин 16

6. Теми практичних занять

№з/п Назва теми Кількість

годинМодуль 1. Фітнес і здоров’я

1 Загальні основи теорії й методики проведення занять оздоровчим фітнесом

2

2 Класифікація фітнес програм. 26

3 Фітнес-програми спрямовані на розвиток аеробної витривалості. 24 Фітнес-програми спрямовані на розвиток сили. 2

5 Особливості проведення занять оздоровчим фітнесом з різнии групами населення

2

6 Вибір вправ для розвитку кардіореспираторної підготовленості. Загальні положення програм розвитку кардіореспиаторної підготовленості.

2

7

Організація процесу занять по «М'якому фітнесу». Поняття, структура і зміст "М'якого фітнесу". Stretching і пілатес – як напрями м'якого фітнесу. Основні принципи і фізіологічні основи системи вправ. Базові вправи програми Пілатес і техніка їх виконання. Теорія «Оцінка осанки». Музичний супровід у форматі Пілатес.

8

Організація оздоровчо-тренувальних занять за напрямком Stretching. Особливості і методики. Відмітні особливості і види стретчинга. Основні компоненти уроку " Stretching". Методика їх проведення. Музичний супровід. Особливості проведення(з урахуванням індивідуальних особливостей).

Усього годин за модуль 1: 16Змістовий модуль 2. Хореографія.

9Основи музичної грамоти. Організуючі та загально-розвиваючі вправи з музикою. Рух та музика: прораховування музичного твору; команди під музику.

2

10 Визначення основних понять класичного танцю. Засвоєння техніки виконання вихідних положень, позицій ніг, рук класичного танцю

2

11 Елементарні вправи класичного танцю біля опори та на середині залу. 212 Хореографія як засіб естетичного та духовного розвитку особистості. 213 Методика складання танцювальних комбінацій 2

14 Підбір музичного супроводу, засобів та інвентарю для самостійного проведення занять з оздоровчого фітнесу

2

15 Спортивна хореографія 216 Оцінка стану здоров'я. Персональний контроль за станом здоров’я 2

Усього годин за модуль 2: 16Усього годин 32

7. Самостійна робота

№ Теми Види СРС Об'єм

1Коротка історія і сучасний стан оздоровчих фітнес-технологій

Робота з літературою, електронними джерелами; доповідь-презентація

6

2 Основні напрями і ключові тенденції розвитку оздоровчого фітнесу

Робота з літературою, електронними джерелами

6

3 Сучасні напрями досліджень в області оздоровчого фітнесу

Робота з літературою, електронними джерелами

6

4 Форми зайнятть і методика проведення Робота з літературою, електронними джерелами

8

5Організаційно-тренувальний процес в різних напрямах оздоровчого фітнесу


8

6Організація тренувального процесу з аеробіки Робота з літературою,

електронними джерелами; ситуаційне завдання

6

7

7 Організація тренувального процесу зі степ-аеробіки ситуаційне завдання 6

8 Навчання і вдосконалення техніки виконання базових кроків; силових вправ; вправ на розвиток гнучкості

ситуаційне завдання 8

9 Організація тренувального процесу по «М'якому фітнесу»


10 Організація тренувального процесу по напряму «Пілатес»


11 Організація тренувального процесу по напряму «Стретчинг»


12Методики тренувань людей з проблемами та відхиленнями у стані здоров'я

Робота з літературою, електронними джерелами; ситуаційне завдання

8

13Вікові особливості занять сучасними видами оздоровчих фітнес-технологій.


6

14 Рухова активність та здоровий спосіб життя. доповідь-презентація 6

15Контроль ефективності занять. Методи контролю та самоконтролю під час занять фізичними вправами


8

РАЗОМ: 102

8. Індивідуальні завдання(для студентів, які навчаються за індивідуальним планом)

1. Матеріали самопідготовки (конспекти, статті, реферати, тези та ін.): доповідь-презентація.

9. Методи навчанняПід час викладання навчальної дисципліни для активізації навчального

процесу передбачено застосування сучасних навчальних технологій, таких, як: різновиди лекцій, кейс-технології, дискусії, ділові ігри та ситуаційні завдання, мультимедійні презентації та ін.

10. Методи контролю

Система та форми поточного та підсумкового контролів

Форми контролю і система оцінювання здійснюються відповідно до вимог програми дисципліни та Інструкції про систему оцінювання навчальної діяльності студентів при кредитно-модульній системі організації навчального процесу, затвердженої МОН України.

Поточний контроль здійснюється на основі контролю теоретичних знань, практичних навичок і вмінь.

Форми поточного контролю:– теоретичних знань: експрес-опитування з відкритими питаннями,

ситуаційні задачі, індивідуальне опитування, співбесіда;– практичних навичок і вмінь: рішення типових і проблемних задач,

індивідуальний контроль практичних дій.

8

Підсумковий контроль здійснюється на основі контролю теоретичних знань, практичних навичок і вмінь.

Форми підсумкового контролю:– теоретичних знань: система запитань, рішення типових і ситуаційних

задач;– практичних навичок і вмінь: індивідуальний контроль практичних дій.Модульний контроль змістових модулів здійснюється під час проведення

лекційних і практичних занять, самостійної роботи в усній та письмовій формах. За допомогою тестування оцінюється ступінь освоєння пройденого матеріалу за максимальною рейтинговою оцінкою – 60 балів. До оцінки за результати тестування додаються оцінки за активність студента на заняттях, якість самостійної роботи та відвідування.

11. Розподіл балів, які отримують студенти

Поточне тестування та самостійна робота СумаЗмістовий модуль №1 Змістовий модуль № 2

Т1 Т2 Т3 Т4 Т5 Т6 Т7 Т8 10012 12 12 14 12 12 12 14

Шкала контролю змістовного модулю

Показники Бали1 Поточна навчальна діяльність (за активну участь у ході практичного заняття

нараховується від 1 до 5 балів)0–20

2 Практичні завдання: складання комплексів вправ та їх демонстрація (нараховується від 1 до 60 балів)

0–60

3 Самостійна робота (якість виконаних завдань) 0–204 Загальна оцінка (практичне завдання + поточний контроль) 0–100

Максимальна сума балів за модуль – 100.

Поточний контроль СумаЗмістовий модуль 1 Змістовий модуль 2 ПМКТ1–Т5 Т6–Т8

10050 50 100

Максимальна сума балів за модуль – 100. Підсумковий контроль засвоєння модулів здійснюється по їх завершенню на підсумкових контрольних заняттях. Оцінка успішності студента з дисципліни виставляється за стобальною шкалою.

Кількість балів за поточний контроль розподіляється між практичними заняттями з виділенням певної суми балів на деякі обов’язкові види самостійної роботи, що передбачені навчальною програмою.

9

Мінімальна кількість балів, яку потрібно заробити, складає 35 балів. Заохочувальні бали. Вивчаючи дисципліну, студент отримує, як бали за

оцінювання знань, так і заохочувальні бали за додаткові види навчальної роботи, визначені кафедрою (за індивідуальну самостійну роботу – доповіді на конференціях, на лекціях). Сума відповідних балів наведена у таблиці:

Вид роботи Заохочувальнібали

Доповідь на конференції 10Доповідь з презентацією на лекції 5

Шкала оцінювання в ECTS

Сума балів за всі види навчальної діяльності Оцінка в ECTS Оцінка за національною

шкалою для заліку90–100 A

зараховано 82–89 B74–81 C64–73 D60–63 E

35–59 FХ не зараховано з можливістю повторного складання

1–34 Fне зараховано з обов’язковим

повторним вивченням дисципліни

Типові контрольні завдання або інші матеріали, необхідні для оцінки знань, умінь, навичок і (чи) досвіду діяльності, що характеризує етапи формування компетенцій в процесі освоєння освітньої програми.

Ситуаційне завдання – завдання, що виконуються студентами за результатами пройденої теорії. Включають опис осмисленого відношення до отриманої теорії, та застосуванні теоретичних знань на практиці.

Варіанти ситуаційних завдань :1. Розробка плану учбового (тренувального) зайняття (тема за вибором).2. Самодіагностика (за запропонованими викладачем методиками) і

складання висновку.

Приклади тем доповідей (рефератів)

1.Організація тренувального процесу по «М’якому фітнесу».2.Стретчинг. Особливості і методики.3.Базові вправи програми «Пілатес» і техніка їх виконання.4.Методика побудови і проведення уроків аква-аеробики.5.Функціональний тренінг: поняття, класифікація.6.Організація тренувального процесу в тренажерному залі.7.Організація тренувального процесу з аеробіки.

10

8.Перспективні напрями розвитку фітнес-індустрії.9.Технології налагодження співпраці з різновіковими учасниками рекреаційної діяльності у сфері фітнес-індустрії.10. Науковий і бізнес-підходи у сфері оздоровчого фітнесу.11. Актуальні технології, організаційні форми, методи, прийоми і засоби задоволення запитів і потреб учасників рекреаційної діяльності для забезпечення ефективного застосування оздоровчих технологій у сфері фітнесу. 12. Моделі сучасних фітнес-центрів.13. Ефективність розробки, реалізації і коригування індивідуальних програм (проектів) оздоровчо-рекреаційної діяльності для різних груп населення, з урахуванням соціокультурних, морфофункціональних, вікових та гендерних особливостей.

Контрольні питання 1. Характеристика і загальні питання сучасних фітнес-технологій і оздоровчого фітнесу.2. Основні напрями і ключові тенденції розвитку оздоровчого фітнесу. Мета та завдання оздоровчого фітнесу. 3. Засоби і принципи оздоровчого фітнесу. Основні поняття. 4. Класифікація оздоровчих фітнес-програм. 5. Фізична підготовленість як основа здорового способу життя. 6. Оцінка стану здоров'я. Персональний контроль за станом здоров’я. 7. Визначення стану здоров'я для можливості занять вправами низької інтенсивності.8. Визначення стану здоров'я для можливості занять фізичними вправами середньої інтенсивності. 9. Зміни у стані здоров'я і фізичної підготовленості.10. Компоненти оздоровчого фітнесу. 11. Фізіологічні основи дозування фізичних навантажень. 12. Норми фізичної активності для зміцнення здоров'я осіб різного віку. 13. Тестування рівня оздоровчого фітнесу. 14. Фізичний фітнес. 15. Харчування. Основні продукти харчування та їх важливість. Роль дієтичного харчування. 16. Рекомендації по контролю ваги тіла. Взаємозалежність харчування і фізичного навантаження. 17. Тілобудова. Оцінка тілобудови. Харчування, рухова активність та ліпіди.18. Оздоровчі фітнес-програми. 19. Загальні положення організації фітнес-тренувань. Форми і методи організації занять оздоровчим фітнесом. 20. Індивідуальні і групові програми. 21. Побудова фітнес-програми. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм) до різних фітнес-програм. 22. Вибір вправ для розвитку кардіореспираторної підготовленості. 23. Принципи тренування.

11

24. Загальні положення програм розвитку кардіореспиаторної підготовленості.25. Рекомендовані фізичні навантаження для непідготовлених учасників. 26. Фізичні навантаження для людей з достатньо високим рівнем фізичної підготовленості. 27. Вибір та оновлення фітнес-програм.28. Профілактика травматизму.29. Рекомендації до занять за різними фітнес-програмами до людей з різними відхиленнями у стані здоров'я. 30. Відновлення діяльності кардіореспираторної системи та надання першої допомоги.31. Вплив навколишнього середовища.32. Рекомендації що до здорового способу життя. Загальна модель зміни здорового способу життя. 33. Інноваційні освітні технології в області оздоровчого фітнесу.34. Організація тренувального процесу з аеробіки.35. Організація тренувального процесу з «М'якого фітнесу».36. Організація тренувального процесу зі Стретчингу.37. Організація тренувального процесу з «Пілатесу».38. Особливості проведення персонального тренування в оздоровчому фітнесі.39. Технологія складання групових оздоровчо-тренувальних програм.40. Методика тренування людей з проблемами в здоров'ї.

12. Методичне забезпечення

Методичне забезпечення навчальної дисципліни включає: конспект лекцій, нормативні документи – закон України «Про освіту», «Про вищу освіту», «Про фізичну культуру і спорт», Положення «Про організацію навчального процесу у вищих навчальних закладах освіти», нормативних документах з фізичного виховання в системі освіти, інших законодавчих актах України з питань освіти і фізичної культури, ілюстративні матеріали, інтернет ресурси.Аудіо та відео забезпечення1. CD диски з музичним супроводом (14 шт.)2. DVD диски (10 шт.)

13. Рекомендована літератураБазова

1. Дубинська О. Я. Сучасні фітнес-технології у фізичному вихованні учнівської і студентської молоді: проектування, розробка та особливості : [монографія] / О. Я. Дубинська, Н. В. Петренко. – Суми : Вид-во СумДПУ імені А. С. Макаренка, 2016. – 351с.

2. Платонов В. Н. Олимпийский спорт . Учебник: в 2 т. Т. 1 / В. Н. Платонов, М. М. Булатова, С. Н. Бубка [и др.] ; ред. В. Н. Платонов. – Киев : Олимпийская литература, 2009. – 736 с.

12

3. Сергієнко Л. П. Терміни і поняття у фізичній культурі : навчальний посібник / Л. П. Сергієнко. – Тернопіль : Навчальна книга – Богдан, 2011. – 264 с.

4. Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. Оздоровительный фитнес. – К. : Олимпийская литература. 2000. – 367 с.

Допоміжна5. Бирючков Б. И. Методические особенности развития двигательных

способностей учащихся на уроках гимнастики в школе : учеб. пос. / Бирючков Б. И. – М. : РГАФК, 2002. – 132 с.

6. Кібальник О. Я. Підвищення рухової активності підлітків з використанням занять фітнесом оздоровчого спрямування / О. Я. Кібальник. – Суми : СумДПУ імені А. С. Макаренка, 2006. – 46 с.

7. Лисицкая Т. С. Хореография в гимнастике / Т. С. Лисицкая. – М. : Физкультура и спорт, 1984. – 174 с.

8. Олимпийский спорт: учеб.-метод. пособие для студентов вузов / [В. Н. Платонов, М. М. Булатова, Ю. П. Мичуда и др.]. – К. : Олимп. лит., 2014. – 176 с.

9. Осіпова І. Л. Музично-ритмічне виховання з елементами хореографії: посібник для молоді, яка навчається у навчальних закладах / І. Л. Осіпова, А. І. Шматкова. – Суми : СумДПУ ім. , 2004. – 103 с.

10. Пангелова Н. Є. Історія фізичної культури: навчальний посібник / Н. Є. Пангелова. – 2-ге вид. – К.: Освіта України, 2010. – 239 с.

11. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 2014. – 624 с.

12. Платонов В. Н., Гуськов С. И. Олимпийский спорт: В 2-хо т. – К. : Олимпийская литература, 1994. – Кн. 1. – 496 с; кн. 2. – 480 с.

13. Шевчук А. Дитяча хореографія. – К.: «Шкільний світ», 2008.14. Юцевич Ю. Музика. Словник-довідник. – Тернопіль: Навчальна книга-

Богдан, 2003. – 352 с.

13

14. Результати перегляду робочої програми

Робоча програма перезатверджена на 20_/20_ навчальний рік (без змін).

Протокол № від “____” ______________20_ року.

Завідувач кафедри ____________________

Робоча програма перезатверджена на 20_/20_ навчальний рік (без змін).



Робоча програма перезатверджена на 20_/20_ навчальний рік (зі змінами, Додаток

__ ).



Робоча програма перезатверджена на 20__/20__ навчальний рік (зі змінами,

Додаток __ ).



14

sport.med.sumdu.edu.ua · Web viewМодульний контроль змістових...

Documents

Transcript of sport.med.sumdu.edu.ua · Web viewМодульний контроль змістових...