1 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

REGIO CUP NEUCHATEL

Date : 06.05.2017 Lieu : Piscines du Nid-du-Crô – Route des Falaise 30, 2001 Neuchâtel Vestiaire : Piscine intérieure Dossards : À retirer dès 8h00 à l’accueil. Aucun porte-dossard ne sera

fourni. Entraîneurs, pensez à en informer vos athlètes et, au besoin, en prendre avec vous.

Contact : Michaël Verniers – michael.verniers@rfn.ch – 076 522 24 05

2 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

INFORMATIONS GÉNÉRALES Matériel nécessaire L’évènement se présentant sous la forme d’un aquathlon, chaque athlète devra arriver avec l’équipement adéquat pour exercer les deux sports (natation et course à pied). Pour la partie de course à pied, l’athlète devra obligatoirement porter un dossard et des chaussures. De plus, nous nous permettons de vous rappeler qu’il n’est pas autorisé de courir torse nu. Pour la partie de natation, l’athlète devra obligatoirement porter un bonnet. Le port de lunettes est quant à lui facultatif. Programme de la journée

ð 08h00 : Ouverture de l’accueil et du retrait des dossards

ð 08h00 : Ouverture de la zone de transition

ð 08h30 : Briefing des entraîneurs et des athlètes

ð 08h50 : Fermeture de la zone de transition

ð 09h00 : Départ de la catégorie Regio Cup 10-11 ans Filles

ð 09h30 : Départ de la catégorie Regio Cup 10-11 ans Garçons

ð 10h00 : Départ de la catégorie Regio Cup 12-13 ans Filles

ð 10h30 : Départ de la catégorie Regio Cup 12-13 ans Garçons

ð 11h00 : Départ de la course par équipes 10-11 ans

ð 11h30 : Départ de la course par équipes 12-13 ans

ð 12h00 : Ouverture de la cantine

ð 12h30 : Remise des prix

Un appel sera effectué avant chaque départ. Les athlètes sont donc priés de se présenter sur la ligne de départ 10 minutes avant l’heure indiquée.

Repas Chaque athlète participant à la Regio Cup recevra un bon pour le repas de midi. Ce bon lui donne droit à un hot dog et à une boisson de son choix.

3 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

GÉNÉRALITÉS REGIO CUP 10-11 Descriptif de l’épreuve : L’épreuve « Regio Cup Ecolier/ères 10–11 » consiste à parcourir à 2 reprises une boucle constituée d’environ 70 mètres de natation et de 500 mètres de course à pied. Des postes d’exercices seront disposés sur le parcours. L’athlète qui franchit en premier la ligne d’arrivée est déclaré vainqueur.

1er tour – 60m natation / 500m course à pied. ð Départ dans l’eau groupé (A). ð Parcours natation (60m) : l’athlète effectue une traversée de bassin en direction de la première bouée, qu’il contourne par la gauche. Il prend alors la direction de la deuxième bouée, qu’il contourne également par la gauche. À ce point (B), l’athlète passe par la ligne droite d’exercices : dans ce tour, il s’empare d’une planche et effectue 20m en battements crawl. Les bras positionnés sur la planche, l’athlète se propulse uniquement à l’aide de ses jambes. Au bout de la ligne droite, il dépose sa planche, sort de l’eau, et se dirige à pied vers la zone de transition. ð Dans la zone de transition (C), l’athlète enfile une paire de chaussures et son dossard. Il peut choisir de garder sur lui bonnet et lunettes de natation. ð Parcours course à pied (500m) : l’athlète sort de la zone de transition en empruntant la sortie « course à pied », qui le dirige vers le parcours de 500m alternant herbe et goudron. Durant ce parcours, l’athlète traverse la zone d’exercices (D), où il doit sauter par-dessus cinq haies/obstacles posés à la suite. À la fin de cette boucle, l’athlète rejoint la zone de transition (C) pour y enlever chaussures et dossard, et enfiler bonnet et lunettes de natation.

2ème tour – 70m natation / 500m course à pied. ð Parcours natation (70m) : l’athlète sort de la zone de transition en empruntant la sortie « natation ». Il plonge dans le bassin des tremplins dès son entrée dans le bâtiment, contourne par la droite la bouée qui s’y trouve, et effectue une sortie à l’australienne afin de replonger dans le grand bassin (A). Il suit alors le même parcours qu’au premier tour. Sur la ligne droite d’exercices de ce deuxième tour (B), il plonge sous l’eau pour passer en-dessous de deux barres situées à environ 1m de profondeur. ð Après son parcours natation, l’athlète sort du bassin et rejoint la zone de transition (C). Il y dépose son bonnet et ses lunettes, enfile chaussures et dossard, et enchaine avec la course à pied.

ð Parcours course à pied (500m) : dans la zone d’exercices (D), l’athlète exécute 10 sauts à pieds joints dans des cerceaux disposés au sol, et slalome ensuite entre 10 cônes. Il rallie ensuite l’arrivée (E) à la fin de sa boucle.

4 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

PLAN DU PARCOURS NATATION REGIO CUP 10-11

Notes : - Premier tour (A-B-C) : 20m en battements dans la ligne droite d’exercices (B).

- Deuxième tour (C-A-B-C) : passage sous des barres à 1m de profondeur dans la ligne droite d’exercice (B).

3 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

6

5 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

PLAN DU PARCOURS COURSE À PIED REGIO CUP 10-11

Notes : - Premier tour (C-D-C) : passage au-dessus de 5 obstacles dans la zone d’exercices (D). - Deuxième tour (C-D-E) : 10 sauts à pieds joints et slalom dans la zone d’exercices (D). - Le parcours complet peut être décrit comme suit : A-B-C-D-C puis A-B-C-D-E.

3 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

6

6 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7 6

| Reg

io C

up N

euch

âtel

- 2

017

COURSE RELAIS REGIO CUP 10-11

Descriptif de l’épreuve : L’épreuve « Regio Cup Ecolier/ères 10–11 » disputée par équipes ne contient aucun exercice technique. Une équipe est constituée de 3 athlètes. Chacun d’entre eux parcourt intégralement, mais à une seule reprise, le même tracé que celui effectué lors de l’épreuve individuelle. La première équipe à franchir la ligne d’arrivée est déclarée vainqueur. Premier relayeur – 60m natation / 500m course à pied. ð Départ dans l’eau groupé (A). ð Parcours natation (60m) : l’athlète suit le parcours indiqué par les mêmes bouées que lors de la course individuelle. ð Après son parcours natation, l’athlète sort du bassin et se dirige vers la zone de transition (C). Il y dépose son bonnet et ses lunettes, enfile chaussures et dossard, et enchaine avec la course à pied. ð L’athlète suit le tracé du parcours de course à pied (500m). À la fin de son tour, il prend la direction de la zone de transition (C), où il donne le relais au deuxième membre de son équipe.

Deuxième et troisième relayeurs – 70m natation / 500m course à pied. ð Départ de la zone de transition (C). ð Parcours natation (70m) : l’athlète plonge dans le bassin des tremplins. Il effectue ensuite une sortie à l’australienne pour se jeter à l’eau dans le grand bassin et suit le parcours indiqué par les bouées. ð Après son parcours natation, l’athlète sort du bassin et se dirige vers la zone de transition (C). Il y dépose son bonnet et ses lunettes, enfile chaussures et dossard, et enchaine avec la course à pied. ð L’athlète suit le tracé du parcours de course à pied (500m). À la fin de son tour, le second relayeur prend la direction de la zone de transition (C), où il pourra donner le relais au troisième et dernier membre de son équipe. Le troisième relayeur, quant à lui, prendra au même endroit la direction de la ligne d’arrivée (E).

7 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7 7

| Reg

io C

up N

euch

âtel

- 2

017

GÉNÉRALITÉS REGIO CUP 12-13

Descriptif de l’épreuve : L’épreuve « Regio Cup Ecolier/ères 12–13 » consiste à parcourir à 2 reprises une boucle constituée d’environ 90 mètres de natation et de 850 mètres de course à pied. Des postes d’exercices seront disposés sur le parcours. L’athlète qui franchit en premier la ligne d’arrivée est déclaré vainqueur.

1er tour – 85m natation / 850m course à pied. ð Départ dans l’eau groupé (A). ð Parcours natation (85m) : l’athlète effectue une traversée de bassin en direction de la première bouée, qu’il contourne par la gauche. Il suit alors le tracé indiqué par les deux bouées suivantes (cf. plan). À la troisième bouée (B), l’athlète passe par la ligne droite d’exercices : dans ce tour, il s’empare d’une planche et effectue 20m en battements crawl. Les bras positionnés sur la planche, l’athlète se propulse uniquement à l’aide de ses jambes. Au bout de la ligne droite, il dépose sa planche, sort de l’eau, et se dirige à pied vers la zone de transition. ð Dans la zone de transition (C), l’athlète enfile une paire de chaussures et son dossard. Il peut choisir de garder sur lui bonnet et lunettes de natation. ð Parcours course à pied (850m) : l’athlète sort de la zone de transition en empruntant la sortie « course à pied », qui le dirige vers le parcours de 850m alternant herbe et goudron. Durant ce parcours, l’athlète traverse la zone d’exercices (D), où il doit sauter par-dessus cinq haies/obstacles posés à la suite. À la fin de cette boucle, l’athlète rejoint la zone de transition (C) pour y enlever chaussures et dossard, et enfiler bonnet et lunettes de natation.

2ème tour – 95m natation / 850m course à pied. ð Parcours natation (95m) : l’athlète sort de la zone de transition en empruntant la sortie « natation ». Il plonge dans le bassin des tremplins dès son entrée dans le bâtiment, contourne par la droite la bouée qui s’y trouve, et effectue une sortie à l’australienne afin de replonger dans le grand bassin (A). Il suit alors le même parcours qu’au premier tour. Sur la ligne droite d’exercices de ce deuxième tour (B), il plonge sous l’eau pour passer en-dessous de deux barres situées à environ 1m de profondeur. ð Après son parcours natation, l’athlète sort du bassin et rejoint la zone de transition (C). Il y dépose son bonnet et ses lunettes, enfile chaussures et dossard, et enchaine avec la course à pied.

ð Parcours course à pied (850m) : dans la zone d’exercices (D), l’athlète exécute 10 sauts à pieds joints dans des cerceaux disposés au sol, et slalome ensuite entre 10 cônes. Il rallie ensuite l’arrivée (E) à la fin de sa boucle.

8 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

PLAN DU PARCOURS NATATION REGIO CUP 12-13

Notes : - Premier tour (A-B-C) : 20m en battements dans la ligne droite d’exercices (B). - Deuxième tour (C-A-B-C) : passage sous des barres à 1m de profondeur dans la ligne droite d’exercice (B).

3 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

6

9 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

PLAN DU PARCOURS COURSE À PIED REGIO CUP 12-13

Notes : - Premier tour (C-D-C) : passage au-dessus de 5 obstacles dans la zone d’exercices (D). - Deuxième tour (C-D-E) : 10 sauts à pieds joints et slalom dans la zone d’exercices (D). - Le parcours complet peut être décrit comme suit : A-B-C-D-C puis A-B-C-D-E.

3 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

6

10 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

2017

1

0 | R

egio

Cup

Neu

chât

el -

201

7

COURSE RELAIS REGIO CUP 12-13 Descriptif de l’épreuve : L’épreuve « Regio Cup Ecolier/ères 12–13 » disputée par équipes ne contient aucun exercice technique. Une équipe est constituée de 3 athlètes. Chacun d’entre eux parcourt intégralement, mais à une seule reprise, le même tracé que celui effectué lors de l’épreuve individuelle. La première équipe à franchir la ligne d’arrivée est déclarée vainqueur. Premier relayeur – 85m natation / 850m course à pied. ð Départ dans l’eau groupé (A). ð Parcours natation (85m) : l’athlète suit le parcours indiqué par les mêmes bouées que lors de la course individuelle. ð Après son parcours natation, l’athlète sort du bassin et se dirige vers la zone de transition (C). Il y dépose son bonnet et ses lunettes, enfile chaussures et dossard, et enchaine avec la course à pied. ð L’athlète suit le tracé du parcours de course à pied (850m). À la fin de son tour, il prend la direction de la zone de transition (C), où il donne le relais au deuxième membre de son équipe. Deuxième et troisième relayeurs – 95m natation / 850m course à pied. ð Départ de la zone de transition (C). ð Parcours natation (95m) : l’athlète plonge dans le bassin des tremplins. Il effectue ensuite une sortie à l’australienne pour se jeter à l’eau dans le grand bassin. Il suit alors le parcours indiqué par les bouées. ð Après son parcours natation, l’athlète sort du bassin et se dirige vers la zone de transition (C). Il y dépose son bonnet et ses lunettes, enfile chaussures et dossard, et enchaine avec la course à pied. ð L’athlète suit le tracé du parcours de course à pied (850m). À la fin de son tour, le second relayeur prend la direction de la zone de transition (C), où il pourra donner le relais au troisième et dernier membre de son équipe. Le troisième relayeur, quant à lui, prendra au même endroit la direction de la ligne d’arrivée (E).