Week tegen de Eénzaamheid Zondag 29 september 2013

Rumah Orang Tua Tua in samenwerking met werkgroep Panas Hubungan Moordrecht

EENZAAMHEID IS VAN ONS ALLEMAAL

VOORKOM EENZAAMHEID KOM DE DEUR UIT

Programma

Welkomstwoord

Toelichting initiatief

Wat is éénzaamheid?

- Definitie van éénzaamheid

- Soorten éénzaamheid

- Verschillende soorten van éénzaamheid

- kenmerken van éénzaamheid

- Wat zijn symptomen van éénzaamheid?

- Hulp bij éénzaamheid doen?

Film over Dementie van LSMO

Gezamenlijk broodmaaltijd en soep

Sluiting

Wat is éénzaamheid

Iedereen voelt zich weleens eenzaam of verlaten.

Het is een gevoel van leegte, verdriet en soms ook angst.

Je voelt je niet verbonden met de wereld en met andere mensen om je heen.

Het is een persoonlijke beleving.

Definitie van eenzaamheid luidt :

Eenzaamheid is het subjectief ervaren van een onplezierig of ontoelaatbaar gemis aan

(kwaliteit van) bepaalde sociale relaties.

Eenzaam en alleen zijn :

Iemand met weinig contacten hoeft niet perse eenzaam te zijn.

Terwijl iemand die veel mensen om zich heen heeft, zich toch eenzaam kan voelen.

Je bent pas eenzaam als je het gemis aan relaties of contacten als negatief ervaart.

Het is iets wat je alleen zelf kunt voelen.

Verschillende soorten eenzaamheid

Er bestaan verschillende soorten eenzaamheid :

- emotionele eenzaamheid

- sociale eenzaamheid

Emotioneel eenzaamheid

Als iemand weliswaar veel mensen om zich heen heeft, maar zich eenzaam voelt door het

ontbreken van een hechte emotionele band met anderen, spreken we van emotionele

eenzaamheid.

De kwaliteit van je contacten is dan minder dan je wenst.

Sociale eenzaamheid

We spreken van sociale eenzaamheid als je minder contact met andere mensen dan je wenst.

Je kan je ook zowel emotioneel als sociaal eenzaam voelen dan spreken we van een

gecombineerde eenzaamheid

Kenmerken van eenzaamheid

Oorzaken van eenzaamheid

Oorzaken van eenzaamheid kunnen een gevolg zijn van veranderingen in

omstandigheden :

Je bent bijvoorbeeld verhuisd.

Je hebt een sterfgeval meegemaakt

Je hebt een kind gekregen

Daarnaast kunnen er ook oorzaken meespelen die bij de persoon zelf liggen,

persoonlijke eigenschappen.

Meer kenmerken van eenzaamheid

Externe oorzaken

Eenzaamheid kan ontstaan door omstandigheden waarop je zelf weinig tot geen invloed hebt.

Ook kunnen dergelijke gebeurtenissen bestaande ( matige ) eenzaamheidsgevoelens versterken

Omstandigheden die invloed kunnen hebben op eenzame gevoelens :

- partner

- persoonlijke relaties

- activiteiten

- woonomgeving

- familiewaarden en idealen

- sociaal-economische omstandigheden

- gedwongen isolement

- taboes

Wat zijn symptomen van eenzaamheid

- gering gevoel voor eigenwaarde - verlegenheid, onhandigheid, geen

sociale bedrevenheid - neiging tot klampen of ontwijken - onvermogen anderen te vertrouwen - onvermogen anderen te vertrouwen te bewust zijn van jezelf - angst voor afwijzing, voor intimiteit - zelfverwijt - perfectionisme - niet gelukkig zijn met eigen

bezigheden - angst om alleen te zijn

- zich onaantrekkelijk voelen - somberheid, neerslachtige

gevoelens, er geen gat meer in zien - permanent verhoogd stressniveau - lichamelijke klachten, hoofdpijn,

ademhalingsklachten - moeite met slapen - gebrek aan eetlust - overmatig alcoholgebruik - veel slaap en kalmeringsmiddelen - verminderde vitaliteit

Naast externe oorzaken, zoals verhuizing, sterfgeval of scheiding kunnen ook persoonlijke

symptomen meespelen.

Deze persoonlijke eigenschappen kunnen gevoelens van eenzaamheid beïnvloeden en

versterken.

Voel ik me eenzaam

Wanneer je weet wat de mogelijke oorzaken van eenzaamheid zijn, is de vraag :

Hoe ervaar ik mijn eenzaamheid

Stel je zelf eens de volgende vragen :

- wat denk en voel ik regelmatig

- herken ik eenzaamheid bij mezelf

- voel ik mij ongemakkelijk of op mijn gemak bij mijn eenzaamheid

- vind ik eenzaam zijn negatief of ( mogelijk ) positief

- kan ik omgaan met mijn eenzaamheidsgevoelens

- hoe draag ik zelf bij aan mijn eigen eenzaamheid

Het is een vicieuze cirkel.

Als je eenzaam bent, dan voel je je depressief en omdat je je depressief voelt, kom je ook minder

makkelijk uit je eenzaamheid

Hulp bij eenzaamheid

Vervolgens kun je aan de slag met je gevoelens.

Probeer via onderstaande vragen achter te komen in welke richting een voor jou acceptabele oplossing

te vinden is.

Deze vragen kunnen je ook helpen als je besluit de hulp in te roepen van een maatschappelijk werker,

een coach of een psycholoog.

- kan ik mij een gewenste situatie voorstellen

- wat zou ik het liefste willen

- welke situatie zou ik onacceptabel vinden, als de ideale situatie niet haalbaar is

- voel ik de urgentie en de moed om stappen te zetten

- ben ik bereid hulp te vragen en te accepteren

Werkgroep Panas Hubungan en Rumah Orang Tua Tua

Wij hopen u allen te hebben geprikkeld

om vereenzaming tegen te gaan

Met elkaar en Voor elkaar moeten we het Samen Doen

Hartelijk dank voor u aandacht

Molukse ouderenadviseurs, Werkgroep Panas Hubungan

Moordrecht,

Joke Sapuletej Indik Kastanja

Evie Loupatty Joel Hitipeuw

Lies Bakkenes James Sabandar

Trees Matitahatiwen David Tupan

Bernard Tumansery Henk Thenu