Online behandeling van fobie of

angststoornis

Meer weten?

Op internet staat een kort introductiefilmpje over de manier waarop de therapie werkt: www.mentaalbeter.nl/fearfighter Op deze website leest u ook ervaringen van anderen met deze internettherapie en u vindt er antwoorden op veelgestelde vragen.Vragen kunt u stellen via: fearfighter@mentaalbeter.nl

Pluspunten van FearFighter• Thuis te volgen in uw eigen vertrouwde

omgeving • Op zelfgekozen momenten• Onder begeleiding van een professioneel

therapeut• Gebaseerd op wetenschappelijk bewezen

effectieve cognitieve gedragstherapie met exposure

• Met interactieve opdrachten, educatie en videofragmenten

• Computerervaring is niet nodig• Strikt vertrouwelijk en veilig

FearFighter wordt onder andere ingezet voor het overwinnen van angsten voor:

• openbare gelegenheden • vreemden aanspreken • spinnen • tunnels • file • rijden op de snelweg • kleine ruimtes • (tand)arts• spreken in het openbaar

Hoe werken angsten en fobieën door? En wat kunt u hier tegen doen met FearFighter?

Hoe versterken verschillende angsten elkaar? En hoe herkent u angstsignalen?

Met welke technieken krijgt u uw angsten beter onder controle?

Hoe zet u denkfouten en negatieve gedachten om in helpende gedachten?

Wat heeft u nodig om de confrontatie aan te kunnen met situaties die u het liefste vermijdt? En wanneer begint u daarmee?

De ‘duik in het diepe’… Hoe past u alles toe wat u hebt geleerd?

Hoe breidt u de nieuwe ervaringen uit en voorkomt u een terugval?

Sessie 1

Sessie 2

Sessie 3

Sessie 4 en 5

Sessie 6 en 7

Sessie 8

Sessie 9

Bang zijn we allemaal wel eens. Dat is een gezonde reactie op gevaar. Het zet je op scherp, zodat je kunt vluchten of snel kunt reageren. Zolang je bang bent voor situaties die echt gevaarlijk zijn, is daar dus niks mis mee. Bij angsten en fobieën ligt dat anders, mensen kunnen ernstig belemmerd worden in hun dagelijks functioneren. Ze gaan gewone situaties ontlopen, durven bijvoorbeeld niet meer over straat of vermijden sociale contacten. Ook kan angst leiden tot paniekaanvallen. Dat kan zulke heftige lichamelijke reacties veroorzaken, dat mensen het gevoel hebben dat ze doodgaan, flauwvallen of gek worden. Iemand met zulke angsten heeft een angststoornis. In dat geval is het belangrijk om hulp te zoeken. Zulke angst- en paniekstoornissen gaan zelden vanzelf over, maar zijn gelukkig wel goed te behandelen.

(Succesvolle) internettherapieEen nieuwe behandelmethode in Nederland is FearFighter; met deze internettherapie kunt u uw angststoornis of fobie op zelf gekozen momenten en op eigen kracht overwinnen. FearFighter bestaat uit negen sessies van een uur. In elke sessie vindt u herkenbare videofragmenten of aansprekende op-drachten. Ook houdt u een eigen FearFighter-dagboek bij. Zo krijgt u stap voor stap meer inzicht in het ont-staan van uw angststoornis en leert u wat u er zelf aan kunt doen om deze te overwinnen.

1 op de 5 Nederlanders heeft ooit last van een vorm van angststoornis.

Bewezen effectief FearFighter is gebaseerd op cognitieve gedragsthe-rapie. Dit is een effectieve therapievorm die vooral is gericht op anders leren denken en anders leren doen. U leert zo onrealistische angsten te herkennen. Tegelijkertijd traint u technieken om effectiever om te gaan met voor u spannende situaties. Uit wetenschap-pelijk onderzoek blijkt dat angststoornissen het beste kunnen worden verholpen, door mensen geleidelijk bloot te stellen aan situaties die voor hen beangsti-gend zijn en die ze het liefst vermijden. Dit wordt exposure genoemd. Daar werkt u dan ook aan met FearFighter. Niet eenvoudig, maar wel noodzakelijk om angsten en fobieën die u belemmeren in het dagelijks functioneren voorgoed achter u te laten.

Na aanmelding door uw therapeut kunt u meteen aan de slag met FearFighter. Gewoon thuis achter de computer in uw eigen omgeving.

In negen stappen van uw angststoornis af…

Kenmerk angststoornis:De angst is extreem en het dagelijks leven wordt er ernstig door belemmerd.