Osteopaat en kinesioloog A.K.

Luk Van Den BoschDorpstraat 27 aKwaadmechelen

0478223245

C.V.S EN STRESS

Wat betekent stress voor CVS patienten Wat kunnen we er aan

doen

Stress een complex systeem

• Eerst een theoretische inleiding • Wat zeggen de wetenschappers • Hoe reageert ons lichaam op stress • Wat zijn de gevolgen • Een nieuwe wetenschap

neuroimmunologie

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com 4

Hans Selye

In Wenen geboren daarna naar Canada uigeweken

Leefde van 1907 tot 1982

De meest gekende Hans Selye

• Eind jaren 50 heeft hij belangrijke onderzoekingen gedaan naar stress

• Hij deed dit met onderzoek bij ratten• De resultaten van die

wetenschappelijke proeven worden nog steeds erkend

HPA as

• Hans Selye spoot de ratten in met schadelijke stoffen en bestudeerde hun reacties hierop

• Hij gaf ook utitwendige prikkels zoals slaaponthouding

• Wat zag hij in het begin van zijn experimenten

Resultaten

• Hij zag een verschrompeling van de thymus,de milt,lymfeknopen

• Alsook een vergroting van de bijnierschors . Maag en duodenum zweren

• Hij dacht toen nog dat hij een nieuw hormoon ontdekt had

Verder onderzoek

• Verder onderzoek wees uit dat er heel andere dingen plaatsgrepen

• Patiënten gaan onder de invloed van inwendige stress(bv giftige stoffen ,door een auto aangereden worden )

• en uitwendige stress (bv emotionele of mentale) bepaalde reacties vertonen

Zichtbare tekens

• Een student staat te wachten om examens te doen

• Wat gebeurd er • Hij begint te zweten• Zijn ademhaling versneld• Hij wordt onrustig• Hij wordt prikkelbaarder (verhoogde

spierspanning

Niet zichtbare gevolgen

• Binnen in het lichaam ontstaan twee soorten reacties

• 1. een hormonale reactie

• 2. Een orthosympathische reactie

Hormonale reactie

• Het lichaam onder stress produceert in de hypothalamus hormonen die de hypophyse beinvloeden

• Deze gaan op hun beurt de bijnieren beinvloeden

• Meest gekende hormoon die dan geproduceerd wordt is cortisol (of stresshomoon)

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com 12

Print Slide

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com 13

Print Slide

Sympathische reactie

• Sympathisch systeem gaat noradrenaline produceren .

• Sympathisch systeem zet de bijnieren aan tot de productie van adrenaline

• Deze twee mechanismen hebben geleid naar zijn ontdekking van het G.A.S syndroom

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com 15

General Adaption Syndrome

G.A.S.• In het Nederlands het Algemeen

Aanpassings Syndroom• Dit aanpassingssyndroom is

noodzakelijk bij directe bedreiging .We zitten dan in de Alarmfase.

• Bij aanhoudende dreiging gaat het over in Adaptatiefase

• Als dat zeer heftig is of verschillende jaren duurt spreken we van de uitputtingsfase

Verband C.V.S en Stress

• Kort gezegd kan je stellen dat C.V.S (en fibromyalgie en burnout e.a. ) letterlijk in de uitputtingsfase zitten

• Misschien toch eerst wat verduideling over chronisch vermoeidheidssyndroom C.V.S (M.E. ) en aanverwanten

C.V.S syndroom

• Mijn overtuiging is dat CVS en aanverwanten duidelijk een lichamelijke oorzaak hebben . Dat het geen ingebeelde ziekte is. Het zit dus niet tussen de oren .

• Je kan van CVS genezen

Oorzaken

• Infecties van allerlei aard

• Schimmels • Parasieten • Bacteriën • Virussen

Oorzaken

• Toxische stoffen

• Chemische stoffen

• Zware metalen

• Invloed van straling

Wat kunnen we er aan doen ?

• Eerst gaan we naar oplossingen voor de stress die we zelf kunnen toepassen

• Nadien komen de oplossingen voor de lichamelijke oorzaken en mijn manier van werken

• Die oplossingen zijn zeer uiteenlopend

Oplossingen

• DE voorgestelde technieken helpen ook om ons immuunsysteem te verbeteren .

• Omdat in de uitputtingsfase on immuunsysteem sterk ondermijnd is.

• De relatie tussen geest en lichaam (immuunsysteem) wordt bestudeerd

• Dit is een vrij nieuwe wetenschap (neuroimmunologie)

Oplossingen

• Wat vaststaat is dat onze geest een enorme inpact heeft op ons afweersysteem.

• Een gezonde geest in een gezond lichaam en omgekeerd

• Als we ons goed voelen kunne we veel meer aan en worden we minder ziek

We kunnen er iets aan doen

• Wat bleek uit experimenten bij ratten .• De dieren die iets aan hun stress

konden doen kregen geen symptomen de andere wel.

• Dus er moet eerst een wil zijn om iets aan je ziekte te doen . Als jij jezelf niet wil genezen dan lukt niets . Als je positief ingesteld bent en je blijft zoeken genees je

Je kan er veel aan doen • Allereerst moet je jezelf afvragen wat jou

het meest stress bezorgt• Wat kost jou het meeste energie !!!!!• Als CVS patiënt is dit zeer belangrijk Dan

moet je zo snel mogelijk er iets aan doen • Evalueer je vrienden ,collega’s,partner zoek

samen oplossingen• Stel je prioriteiten wat niet ,wat wel

Je kan er veel aan doen • Verdeel je probleem(en) in verschillende

stukken en los ze een voor een op.• Je leven niet door anderen laten bepalen• Stel grenzen aan je kunnen,leg de lat

bewust lager. durf nee te zeggen• Wees zuinig met je energie

Heb je al eens leeg gevoeld nadat je met sommige mensen gepraat had • Dit noem ik de energievreters.• Zijn personen die niet geïnteresseerd zijn in

jou verhaal . Maar alleen jou aandacht en energie nodig hebben.

• Scherm je af . Zet je in afschermende houding .

• Vermijd ze als je kunt .• Ook in werksituaties kan dit gebeuren.

Verder• Sport maar zeker binnen je grenzen . Ga er

niet over want dan moet je dit dagen nadien nog bekopen .

• Je recupereert niet zoals anderen• Zwemmen ,fietsen ,wandelen • Stretch je spieren regelmatig.• Doe lichte oefeningen en concentreer je op je

ademhaling

Je kan er veel aan doen • Kleuren geven rust . Zoek jou kleur op• Ga veel in de zon zitten . Niet alleen voord

warmte maar ook voor het licht • We hebben veel licht nodig.• In plaats van gewoon wit licht kan je nu al

goedkoop licht kopen waarvan je de kleur zelf bepaalt.

• Zoek je favoriete geur.• Zoek muziek waarvan je ontspant maar die

tegelijkertijd voldoening (dus energie geeft)

Je kan er veel aan doen • Wandel in de omgeving die je oppept• Praat met mensen die goedlachs zijn• Lachen is gezond. Geeft voldoening en

ontspant .• Lees een goed boek . Kijk naar een

deugddoende film.• Vraag constant af als iets doet of je achteraf

er goed gevoel van hebt.• Denk steeds positief . Mijd doemdenken

Je kan ook professionele hulp zoeken • Acupressuur• Bindweefselmassage• Klassieke massage• Hydrogymnastiek• Voetzoolmassage• Zeker niet vergeten cranio-sacrale therapie is

zeer relaxerend

Leren ontspannen

• Luister naar je lichaam . Leer ontspannen• Yoga• Mindfulness• Mediteren• Luilekker in bad ontspannen

Je kan er veel aan doen • ‘s morgens langzaam wakker worden.• Een goede douche • Warm water langs je rug laten lopen .Geeft je

energie• Bij het ontbijt niet teveel vlugge suikers.• Liefst geen choco of confituur.• Beter : tik een eitje .• Zo min mogelijk koffie of andere oppeppers .

Bewaar ze als jij ze echt nodig hebt

Hoe ziet je dag eruit

• Eerst een goed verkwikkende nachtrust• Dit wil zeggen : slaapkamer heel donker .

Geen schreeuwende kleuren rond je. • Slaapkamer zonder TV GSM Elektrische

apparaten. Trek de stekkers uit . Geen spiegel• Rustig stukje van je huis.• Slaapkamer alleen om te slapen !!!!!!!!

● Probeer op regelmatige tijden te gaan slapen en op te staan● Vermijd vermoeiende inspanning binnen vier uur voor het slapen gaan● Eet of drink niet uitgebreid binnen enkele uren voor het naar bed gaan● Slaap in een donkere, rustige, goed geventileerde en niet te warme kamer● Als je niet kunt slapen ga dan niet liggen woelen in uw bed, maar ga iets doen in een andere kamer waarbij jij je prettig voelt● Doe ontspanningsoefeningen om rustig te worden● Zet zachte muziek op waarvan je rustig wordt● Neem een natuurlijk slaapmiddel thee . Of kruiden Hop ,Passieflora,Valeriaan

Je kan er veel aan doen • Spreid je maaltijden over bv zes kleiner porties• Suikers steeds vermijden wegens de hypoglycemie• Ga gerust een dutje doen . Maar niet langer dan een

half uur.• Probeer je taken zoveel mogelijk te verdelen en te

plannen• Niet piekeren positief naar alles kijken . Blijf zuinig

met je energie• Probeer 70 % groenten te eten . In de winter warme

groenten . Niets uit de ijskast• Voeding kan je tot 30 % meer energie geven (kan je

testen)

STRESSTEST1. Ik denk gans de nacht aan mijn werk, doe geen oog meer dicht, ik voel mij zo moe.

2. Ik voel mij vaak nerveus, gespannen, ik kan moeilijk tot rust komen.

3. Als er veel werk is, kan ik mij moeilijker concentreren, ik ben dan minder creatief.

4. Ik heb last van hartkloppingen, hoofdpijn of van duizeligheid, als ik onder druk sta.

5. Ik maak mij druk om zaken die tenslotte weinig belang hebben.

6. Ik presteer vaak overuren en toch heb ik de indruk dat ik verdrink in het werk.

7. De werksfeer is niet goed op het bedrijf. De collega's helpen elkaar weinig, er wordt zelden gelachen, er wordt zelden een aanmoediging gegeven.

8. Ik heb last van ademhalingsmoeilijkheden wanneer ik mij opjaag.

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com

38

Print Slide9. Ik vlieg gemakkelijk uit op mijn collega's of thuis begin ik gemakkelijker te roepen.

10. Ik heb sigaretten, alcohol of snoep, eten of medicijnen nodig om mij goed te voelen.

11. Ik heb zelden tijd voor mezelf. Ik heb weinig tijd voor wat ik echt graag doe.

12. Het kan mij allemaal niet meer schelen, ik voel mij lusteloos, heb zin in niets.

13. Als er problemen zijn op het werk, kan ik niet stoppen met piekeren, ik kan me dan niet op mijn werk concentreren.

14. Ik voe1 mij onzeker over mijn job.

15. Ik heb de indruk dat het nooit goed is voor mijn baas.

Tussen 0 en 15: U gaat positief om met stressTussen 16 en 30: Oranje licht. Hou stress in de hand. Tussen 31 en 45: Rood licht. Het is tijd om er iets aan te doen

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com

39

Print Slide

T

Stress top-10

1. Ontslag2. Verhuizing3. Huwelijk4. Examen5. Scheiding6. Gezondheid7. Verkeersopstoppingen8. Verbouwing9. Vakantie10. Pensioen

04/20/23 Free Template from www.brainybetty.com 40

Stress is universeel maarsterk individueel bepaald

Holistische aanpak

• Men kan kiezen voor de meer reguliere behandelingen

• Maar omdat het lichaam reeds onder druk staat van verschillende chemische invloeden geef ik de voorkeur aan middelen van natuurlijke herkomst zijn

• De mens is een geheel en dient ook zo behandeld te worden (holistisch)

Holistische aanpak

• Tot nog toe is de holistische aanpak de meest doeltreffende

• Men is nog steeds op zoek naar die ene wonderpil die CVS zou kunnen genezen

• Zal nooit komen omdat ziekte zo complex is

• Is de enige betaalbare oplossing

Mogelijke behandelingsmethoden

• Niet de symptomen aanpakken (werkt slechts een beperkte tijd)

• De behandelingsmethode die ik volg is ingeven door de aanpak van de “oorzaken” die ik hiervoor uitgelegd heb.

• Met behulp van Applied Kinesiology worden die oorzaken opgespoord

Wat is applied kinesiology

• Is een methode die reeds 30 jaar in Amerika bestaat

• Is de professionele methode van touch for health

• Door osteopaat George Goodheart ontwikkelt• Is een concept dat kennis en vaardigheden

uit osteopathie,acupunctuur,homeopathie,orthomoleculaire geneeskunde ,neurofysiologie, etc combineert

• Testen vereist aandacht voor elk detail

Onderzoek

• Hierbij wordt gebruik gemaakt van spiertesten

• Bij een spiertest wordt de functie van een afzonderlijke spier bekeken door het geven van een weerstand

• De spier kan sterk ,zwak of hypertoon zijn

• Elke spier heeft een relatie met een bepaald orgaan

Behandeling

• Men kan met Applied kinesiology ook de beste behandeling testen

• Kan zijn een orthomoleculair supplement

• Een homeopathisch middel• Een viscerale behandeling• Een craniale behandeling • Een osteopathische behandeling

Behandeling

• Er wordt ook voedingsadvies gegeven voor de mensen die dat willen

• Er wordt nagegaan hoe de intoxicaties kunnen vermeden worden.

• Er wordt advies gegeven in verband met de suikerconsumptie

• Van Den Bosch LukOsteopaat D.O. Kinesioloog A.K.Dorpsstraat 27 A Kwaadmechelen0478 223245www.osteopathie-cvs.be

• www.cvsgenezenkan.org

1e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen op de dijen

Ogen sluiten. Rustig in en uitademen

Denk aan de kleur rood . Nog beter.

Visualiseer een mooie rode roos

2e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen over elkaar op de onderbuik

Ogen sluiten. Rustig in en uitademen

Denk aan de kleur oranje . Nog beter.

Kies een mooi oranje voorwerp

3e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen over elkaar boven de navel

Ogen sluiten. Ogen sluiten. Rustig buikademhaling

Denk aan de kleur geel. Kijk naar een mooie gele zonnebloem

4e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen over elkaar op de borstkas

Ogen sluiten. Rustig borstkasademhaling uitvoeren

Denk aan de kleur groen . Nog beter. Denk aan een groen landschap

5e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen links en rechts van de keel

Ogen sluiten. Rustig in en uitademen

Denk aan de kleur blauw . Nog beter.

Kijk naar de mooie blauwe zee

6e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen over elkaar op de ogen

Ogen sluiten. Rustig in en uitademen

Denk aan de kleur indigo . Nog beter.

Kies een mooi indigo voorwerp

7e STRESSOEFENING

Ga heel ontspannen zitten met de handen links en rechts van het hoofd

ellebogen horizontaalOgen sluiten. Rustig in en uitademen Denk aan de kleur violet . Nog beter. Denk aan een mooi maarts viooltje